Diet untuk herpes

Pemakanan adalah komponen penting dalam pembentukan imuniti antivirus. Ini adalah asas untuk pembinaan sel-sel imun, komponen yang diperlukan dari sintesis molekul bioaktif dan faktor pertahanan imun, pembentukan mikrobiota manusia, yang menghasilkan banyak faktor pelindung. Dari makanan inilah badan dan mikrobiota dapat menerima zat yang diperlukan untuk ini. Dan blok utama pertahanan imun adalah asid amino. Tetapi ternyata beberapa asid amino penting bukan hanya untuk pembentukan imuniti, tetapi juga dari segi pendaraban virus herpes. Asid amino arginin dan lisin sangat penting..

Arginin

Arginine adalah asid amino penting bersyarat, iaitu, sebahagiannya dibekalkan dengan makanan, sebahagiannya disintesis dalam badan itu sendiri. Pada orang dewasa dan sihat, arginin dihasilkan oleh badan dalam jumlah yang mencukupi. Pada masa yang sama, pada kanak-kanak dan remaja, pada orang tua dan orang sakit, tahap sintesis arginin sering tidak mencukupi..

Arginin asid amino, bersama dengan nitrit dan nitrat, adalah sumber utama nitrik oksida (NO) dalam tubuh manusia. Bahan ini mempunyai kesan kesihatan yang paling luas. Tidak hairanlah pada tahun 1998 tiga saintis Amerika - F. Ferchgott, L. Ignarro dan F. Murad - menerima Hadiah Nobel kerana kajian mereka mengenai kesan NO pada tubuh manusia..

Fungsi arginin

Sebagai sumber oksida nitrat, arginin mempunyai fungsi berikut dalam tubuh:

  • kelonggaran otot licin dinding vaskular dan peningkatan aliran darah;
  • rangsangan penularan interneuronal di otak, masing-masing, fungsi kognitif;
  • perencatan pembentukan trombus dan peningkatan peredaran mikro;
  • peningkatan aktiviti kontraktil jantung;
  • pengoptimuman proses pengeluaran ATP di mitokondria.
  • rangsangan pembebasan hormon pertumbuhan, yang seterusnya mempengaruhi pertumbuhan anak-anak, peremajaan seluruh badan pada orang dewasa, mengurangkan jumlah lemak subkutan, meningkatkan anabolisme tisu otot.
  • Mengambil bahagian dalam fungsi normal sistem pembiakan.
  • Merangsang pembentukan "hormon kegembiraan" - serotonin.
  • Merangsang pertumbuhan semula tisu selepas kecederaan atau pembedahan.

Dengan kekurangan arginin dan, dengan itu, nitrik oksida, penyakit seperti hipertensi berterusan, gangguan ingatan, gangguan saraf dan mental, kelemahan sistem imun, diabetes mellitus, neoplasma malignan, gangguan fungsi sistem pembiakan hingga mati pucuk, penyakit organ dalaman, penyusupan lemak hati, kerencatan pertumbuhan dan akil baligh, kegemukan.

Nilai L-arginine untuk sfera hormon lelaki hampir tidak dapat ditaksir berlebihan: ia menghasilkan hormon pertumbuhan (GH) dan testosteron. L-arginine bertanggungjawab untuk spermatogenesis - pengeluaran sperma yang berdaya maju.

Asid amino ini juga mempengaruhi sistem hormon wanita, bukan hanya pada hormon seks, tetapi juga pada kelenjar pituitari. Arginine meningkatkan kualiti hidup intim, meningkatkan orgasme, memanjangkan dan memburukkan lagi sensasi.

Di manakah banyak arginin dijumpai? Keperluan harian untuk arginine untuk kanak-kanak ialah 4.0 g, untuk orang dewasa - hingga 6.0 g. Kacang tanah, labu, biji labu, biji wijen, badam, walnut, soba, daging babi, daging lembu, ayam, telur, keju cottage, kekacang, ikan, makanan laut kaya dengan asid amino ini..

Lysine

Lisin adalah asid amino penting yang kekurangan evolusi. Seperti asid amino penting lain, lisin tidak disintesis dalam organisma haiwan dan mesti dibekalkan dengan makanan sebagai sebahagian daripada protein tumbuhan. Lisin disintesis oleh tumbuhan dan bakteria dari aspartat.

Fungsi lisin

Tubuh kita hanya menggunakan L-lisin untuk membina protein, jadi ia mesti sentiasa dibekalkan dengan makanan dalam jumlah yang diperlukan. Dengan kekurangannya, tidak kira berapa banyak protein yang terdapat dalam makanan, protein tersebut masih tidak dapat diasimilasi. Kekurangan lisin memberi kesan buruk kepada sintesis protein, yang menyebabkan keletihan, keletihan dan kelemahan, selera makan yang lemah, pertumbuhan dan penurunan berat badan yang tidak stabil, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, mudah marah, pendarahan pada bola mata, keguguran rambut, anemia dan masalah pembiakan. Tetapi lebihan lisin pada kanak-kanak dapat menghalang pertumbuhan.

Derivatif lisin, allysin, digunakan oleh sel dalam sintesis elastin dan kolagen. Ini bermakna bahawa dengan jumlah lisin yang mencukupi, kulit kita mengekalkan sintesis elastin dan kolagen yang mencukupi untuk memelihara awet muda, dan kekurangan lisin membawa kepada perkembangan pesat kulit dan kelesuan, ciri "usia tua".

Di mana tinggi lisin?

Lysine banyak terdapat dalam daging merah, ayam, ayam belanda, telur, produk tenusu seperti yogurt dan keju kotej. Ia banyak terdapat dalam kacang soya, kacang, kacang polong, keju, dan beberapa jenis ikan (seperti ikan kod dan ikan sardin). Tetapi sebilangan biji-bijian, seperti gandum dan jagung, mempunyai sedikit lisin. Penggilingan biji-bijian merosakkan lisin yang terdapat di dalamnya, sehingga tepung putih dan makanan halus lain mengandungi sedikit dari itu. Lisin juga terdegradasi apabila makanan protein dimasak dengan gula. Diet vegetarian dan diet rendah lemak mungkin tidak sepenuhnya memenuhi keperluan lisin. Sebagai contoh, hanya 150 g daging ayam yang mengandungi norma harian lisin, pelempar dan udang, cukup untuk makan 200 g setiap satu, tetapi dalam susu dan yogurt lisin kurang - untuk mendapatkan norma 3000 mg lisin, anda harus minum 5 cawan susu sehari.

Herpes dan nisbah arginin ke lisin

Dan sekarang bahagian yang menyeronokkan.

Secara amnya, banyak perkara yang menimbulkan tekanan boleh menimbulkan herpes: hipotermia, selsema, jangkitan bakteria atau virus, kerja berlebihan, tekanan, trauma, haid, hipovitaminosis, diet "keras", keletihan umum, selaran matahari, barah, alkohol. Tetapi semua jenis herpes membiak dengan penggunaan L-arginine yang wajib.

Pada tahun 1950, didapati bahawa arginin mempercepat pertumbuhan virus dan pembiakan virus herpes, sementara lisin, sebaliknya, memperpanjang masa remisi, menekan pembiakan virus. Dan, jika semasa peningkatan herpes, anda menggunakan makanan yang kaya dengan lisin dan miskin arginin, maka anda dapat memendekkan tempoh kambuh dan memanjangkan tempoh remisi.

Faktanya adalah bahawa pada awal eksaserbasi, virus herpes menggunakan arginine untuk membentuk virus baru. Lisin mirip dengan arginin dalam struktur, oleh itu, apabila asid amino ini dimasukkan ke dalam makanan, virus herpes "tertipu" dan menggunakannya bukan arginin. Virus herpes tidak dapat membezakannya antara satu sama lain, jadi virus ini mula menular bukan dari arginine, tetapi dari lisin. Virus seperti itu mati dengan cepat dan pembiakannya dihentikan. Virus yang terbentuk dengan penyertaan lisin tidak stabil dan tidak dapat ditiru lagi. Oleh itu, makanan yang kaya dengan L-lisin dan miskin dalam arginin menekan replikasi virus herpes.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian saintifik, pengambilan 1248 mg lisin setiap hari mengurangkan risiko eksperbasi herpes sebanyak 2.5 kali. Banyak kajian membuktikan bahawa lisin menyumbang kepada pemanjangan selang kambuhan dalam pelbagai jenis herpes.

Apa diet yang harus dilakukan ketika memburukkan lagi herpes?

Semasa merawat herpes, anda harus makan diet tinggi lisin dan minimum arginin dan kadang-kadang mengambil makanan tambahan lisin. Yang perlu diperhatikan adalah makanan yang kaya dengan arginin dan miskin dalam lisin, yang harus dielakkan semasa pemburukan herpes. Oleh itu, kandungan arginin adalah dua kali ganda daripada lisin dalam coklat, gula, kismis, biji wijen, biji, kacang-kacangan (terutama banyak arginin dalam kacang) bijirin, roti gandum, agar-agar. Tepung gandum, wortel, soba, cendawan, anggur, kebanyakan kacang dan buah sitrus, lisin mengandungi kurang arginin.

Dalam telur, kubis, pisang, oatmeal, nisbah lisin / arginin hampir 1: 1.

Tetapi makanan yang tinggi lisin dan rendah arginin, sebaliknya, harus dimasukkan dalam diet semasa eksperbasi herpes. Nisbah tertinggi lisin / arginin terdapat pada keju dan produk asid laktik lain, mentega, dan susu kambing. Lebih jauh ke bawah: bit, epal, pir, betik, mangga, keju kotej, beras, alpukat, ikan berlemak, tomat, daging babi, kentang, daging sapi, lentil. Oleh itu, dengan menyusun diet anda dengan cekap, anda dapat mengurangkan kekerapan eksperbasi herpes dan mengurangkan keparahan eksaserbasi ini.

Berkongsi ini

Produk ini tidak tersedia untuk penghantaran ke wilayah anda

Anda menjimatkan 52 ₽

terima kasih!

Kami sentiasa berusaha yang terbaik untuk menggembirakan pelanggan kami dengan harga yang paling baik..

Salam, kedai dalam talian Wildberries.

Ditambah ke Senarai Menunggu

Ketahui mengenai kemasukan

Akan datang

Komposisi

Penerangan

Arginine, ornithine dan lisin adalah asid amino, nutrien penting untuk atlet dan orang yang mempunyai gaya hidup aktif. Arginine - mendorong pembebasan hormon pertumbuhan, meningkatkan jisim otot dan memerangi lemak badan. Arginine juga meningkatkan aliran darah, mencegah dan hingga tahap tertentu mengurangkan manifestasi aterosklerosis. Ornithine - baik untuk hati dan sistem imun, meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan. Dalam kombinasi dengan arginine, ia menjalankan penggunaan sekunder kelebihan lemak dalam metabolisme. Lysine adalah komponen utama dalam penghasilan karnitin. Membantu penyerapan kalsium dan mendorong pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk pembaikan tisu.

Manfaat dan bahaya sebenar lisin untuk badan: apa yang tidak hanya perlu diketahui oleh atlet

L-Lysine adalah asid amino penting yang hanya diperolehi oleh makanan daripada makanan dan makanan tambahan. Atlet dan pembina badan mementingkannya, kerana asid amino adalah sebahagian daripada protein otot. Lebih lanjut mengenai faedah dan bahaya lisin, peraturan penggunaan dan dos yang disyorkan.

Untuk apa badan memerlukan L-lisin?

Penggunaan lisin dikaitkan dengan banyak kesan biologi asid amino. Langkah utama adalah seperti berikut:

  1. Menguatkan sistem muskuloskeletal: tulang, ligamen, tendon, tulang rawan. Tindakan ini disebabkan oleh fakta bahawa lisin bertindak sebagai penyusun kolagen.
  2. Menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus. Ia membantu menguatkan tulang secara tidak langsung, serta mencegah osteoporosis (peningkatan kerapuhan tulang).
  3. Mengambil bahagian dalam penghasilan antibodi, oleh itu penting untuk imuniti.
  4. Mengatur proses metabolik kerana fakta bahawa terdapat dalam banyak hormon dan enzim.

Manfaat lain dari lisin ditunjukkan berkaitan dengan rambut dan kuku, kerana asid amino adalah salah satu komponennya. Dengan jumlah yang mencukupi di badan, rambut kelihatan tebal dan kuku kelihatan sihat. Apa lagi faedah asid amino lisin:

  • normalisasi kerja saluran darah;
  • pecutan pemecahan lapisan lemak;
  • memerangi jangkitan virus;
  • mengurangkan keradangan di dalam badan;
  • meningkatkan ingatan.

Bagi wanita, L-lisin sangat berguna semasa menopaus, apabila kemungkinan terkena osteoporosis meningkat, disebabkan oleh penurunan hormon seks wanita yang estrogen. Menurut penyelidikan, asid amino mampu menyekat reseptor yang terlibat dalam tindak balas tekanan. Akibatnya, tahap kortisol dalam tubuh wanita menurun, yang membantu menghilangkan kegelisahan yang meningkat..

Oleh kerana lisin terlibat dalam sintesis kolagen, ia membantu menyembuhkan luka dan memperbaiki kulit dengan lebih cepat. Pada diabetes mellitus, asid amino membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Sifat bermanfaat lain termasuk menurunkan tekanan darah, serta memerangi jangkitan virus herpes. Tindakan terakhir adalah kerana menyekat tindakan arginin, yang diperlukan agar herpes dapat membiak di dalam badan..

Petunjuk untuk digunakan

Memandangkan kesan lisin, senarai petunjuk penggunaannya merangkumi:

  • imuniti yang lemah;
  • penyakit jantung;
  • keletihan kronik;
  • gangguan metabolik;
  • penyakit organ penglihatan;
  • jangkitan virus;
  • kegelisahan, neurosis dan kemurungan;
  • penonjolan dan hernia tulang belakang.

Kami mengesyorkan agar anda meneroka beberapa makanan tambahan yang disyorkan untuk tekanan:

Penggunaan lisin dalam sukan

Manfaat lisin membina badan adalah bahawa asid amino membantu anda pulih lebih cepat selepas bersenam. Ia mempunyai kesan pembetulan terhadap keseimbangan nitrogen. Ia tetap positif, yang diperlukan untuk membina tisu otot dan meningkatkan jumlah otot.

Oleh itu, penggunaan lisin untuk atlet adalah perlu untuk melindungi dan menyuburkan otot. Selain itu, asid amino membantu menguatkan sistem korset tendon dan rangka. Ia membantu mengurangkan kemungkinan kecederaan sukan..

Lisin boleh didapati dari beberapa makanan:

  • kekacang,
  • ikan,
  • telur,
  • keju,
  • kacang,
  • ragi.

Cara pengambilan lisin

Dos yang disyorkan adalah 800-3000 mg sehari. Dalam persoalan bagaimana mengambil L-lisin, penting untuk mempertimbangkan masa pengambilan:

  1. Sejurus selepas bangun tidur, ketika tubuh sangat memerlukan asam amino.
  2. Pada akhir latihan anda. Penerimaan juga diperlukan, kerana otot kekurangan asid amino setelah latihan yang sengit..
  3. Sebelum latihan. Asid amino memberikan rangsangan tenaga yang baik dan akan membantu mengekalkannya sepanjang latihan anda.

Makanan tambahan sukan mengandungi L-lisin dalam bentuk hidroklorida, garam asid hidroklorik yang larut. Pecahan jisim asid amino di dalamnya mencapai 80%. Setelah memasuki badan, garam akan pecah dengan pembebasan lisin. Ia diserap dengan baik dan mula mengambil bahagian dalam metabolisme.

Contoh makanan tambahan yang berkesan:

  • Arginine-Ornithine Lysine dari MAXLER (GERMANY). Dalam komposisinya, ia menggabungkan arginin, ornithine dan lisin. Ini memberikan pembinaan otot aktif, menguatkan tulang dan tendon, dan meningkatkan penunjuk daya tahan. Makanan tambahan juga membantu mengurangkan keletihan dan mencapai manifestasi kesan mengepam yang dapat dilihat. Ambil 3 kapsul setiap hari sebelum tidur. Pada hari latihan, suplemen diambil sebelum memulakan senaman..
  • Lysine 1000 (60 tab.) Dari MAXLER (JERMAN). Komposisi mengandungi gabungan lisin dan kalsium, yang disajikan dalam bentuk yang tersedia secara biologi. Selain itu, makanan tambahan termasuk selulosa untuk membantu meningkatkan pencernaan. Anda mesti mengambil 1 tablet sehari..
  • L-Lysine (100 keping.) Dari SEKARANG (AS). Salah satu makanan tambahan lisin terbaik, terutama dari segi meningkatkan daya tahan terhadap virus herpes. Disarankan untuk digunakan bersama dengan vitamin C dan bioflavonoid - untuk penyakit virus. Ambil 1-3 tablet setiap hari dengan atau antara waktu makan.

Kesan sampingan lisin

Dalam kajian yang melibatkan mereka yang mengambil asid amino, tidak ada kesan negatif. Kesan sampingan L-lisin tidak diperhatikan semasa dosnya diperhatikan. Beberapa penyimpangan boleh berlaku semasa mengambil dos yang besar - lebih dari 20 g pada satu masa. Dalam kes ini, anda boleh menghadapi kembung perut, cirit-birit dan kekejangan perut..

Tidak ada bahaya serius yang dilaporkan dengan L-lisin. Tetapi tidak digalakkan menggunakannya semasa mengandung. Juga penting untuk dipertimbangkan bahawa kerana penyerapan yang cukup cepat, suplemen meningkatkan beban pada buah pinggang..

ARGININE DAN LYSINE - DUA ASID AMINO PALING PENTING DALAM BAJU BARLEY DAN WHEAT

Tepung dari akar barli dan tauge gandum sangat sembuh. Komposisinya adalah gudang mineral (kalsium, kalium, magnesium) vitamin C, A, E, kompleks vitamin B; ia kaya dengan asid folik, asid amino dan pelbagai komponen lain yang sama berguna.

Keunikan produk ini terletak pada banyaknya enzim antioksidan yang luar biasa - superoxide dismutase (SOD). SOD sangat penting untuk tubuh kerana ia mengambil bahagian dalam semua proses biokimia berterusannya. Ini meneutralkan tindakan radikal bebas, yang menjadi dasar penuaan pramatang tubuh, aktif melawan penyakit jantung, dengan pembentukan sel-sel barah.

Sebagai sumber tenaga berkat banyak komponen berharga yang diperlukan oleh tubuh manusia, produk lengkap ini mesti ada dalam makanan seharian kita. Salah satu komponen utama serbuk adalah asid amino arginin dan lisin; kehadiran mereka sangat penting untuk "penghasilan" sel darah, yang merupakan bagian dari sistem pertahanan tubuh yang mahir terhadap hepatitis virus, jangkitan HIV, dan pelbagai jenis neurosis.

Untuk lebih memahami apa arginin dan lisin, apa sebabnya minat terhadap asid amino ini, betapa pentingnya pengambilan normalnya dalam tubuh kita, marilah kita memikirkan unsur-unsur yang diperlukan ini secara lebih spesifik. Harus diingat bahawa kekurangan asid amino dalam tubuh boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, bahkan jika tidak membawa maut..

Arginine memberikan peluang besar dalam memerangi darah tinggi, penyakit jantung dan juga mati pucuk. Di dalam tubuh manusia, ia diubah menjadi oksida nitrat, yang mempunyai kesan unik pada tubuh manusia. Untuk penemuan ini pada tahun 1998, tiga saintis Amerika Robert Farchgott, Louis Ignarro dan Ferid Murad menerima Hadiah Nobel dalam Perubatan.

Arginine adalah asid amino sejagat: ia mempunyai sifat anabolik yang kuat. Arginine adalah asid amino penting bersyarat, iaitu, ia dapat dihasilkan di dalam badan hanya dalam keadaan tertentu: di dalam tubuh orang dewasa yang tidak sakit dengan apa-apa. Pengeluaran arginin secara beransur-ansur berkurang seiring bertambahnya usia. Di dalam badan kanak-kanak, arginin tidak dihasilkan. Di dalam badan kita, arginin diubah menjadi sperma yang disebut. Sebilangan besar bahan ini terdapat dalam cairan mani, lebih kurang dalam sel darah dan otak. Kekurangan sperma menyebabkan kemandulan, ingatan hilang, seseorang bertambah tua.

Kekurangan arginin dalam badan menimbulkan tekanan darah tinggi, gangguan sistem saraf. Diabetes mellitus, pembentukan malignan, mati pucuk seksual berlaku. Mengenai kualiti produktif arginin, mereka berkurang terutama kepada fungsi normal proses metabolik.

Eksklusivitas arginin terletak pada fakta bahawa ia "membakar" sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai tenaga, bertindak sebagai pelindung hati. Di samping itu, aktiviti normal sistem saraf dan imun tidak dapat difikirkan tanpanya..


Lisin adalah asid amino yang menjadi asas untuk pembinaan protein dan pembaikan tisu. Tubuh itu sendiri tidak dapat menghasilkannya, oleh itu, "pembekal" lisin biasa bagi kita adalah makanan yang kaya dengan protein, jadi perlu untuk kelancaran semua proses penting. Fungsi yang paling penting dari asid amino ini adalah penyertaannya dalam pencernaan protein. Kami ingin menekankan bahawa kekurangan lisin dalam tubuh menyebabkan gangguan metabolisme protein, kerana tanpanya protein makanan tidak dapat diserap. Sebaliknya, asimilasi lisin adalah mustahil tanpa arginin. Lysine adalah blok penentu protein otot. Ia membantu menghasilkan kolagen, sehingga menjadi pembantu yang diperlukan dalam penguatan dan keanjalan ligamen dan tendon, dan kerana ini mendorong penyerapan kalsium, ia membekalkan tisu tulang kepada mereka.

Lysine melakukan banyak fungsi penting, bahkan penting. Komponen akar kering gandum dan tunas barli ini mempunyai kesan antivirus, berkesan dalam rawatan herpes, dan menyumbang kepada memerangi penyakit pernafasan. Lisin merangsang prestasi mental, dalam kombinasi dengan vitamin C menyumbang kepada pembentukan karnitin - komponen penting dalam metabolisme protein dan lemak.

Selain itu, lisin menghentikan kerosakan pada lensa, terutama pada orang dengan retinopati diabetes (gangguan vaskular retina yang serius). Semasa mengambil lisin, beberapa orang mengalami sakit kepala dan migrain yang menyakitkan. Lysine meningkatkan tindakan arginine, dan ini membolehkan pembina badan memperoleh kesan gabungan peningkatan otot dan tisu otot. Lisin tidak beracun, tidak ketagihan, tidak mengurangkan prestasi. Ia tidak dapat terkumpul di dalam badan dan tisu, ia cepat dikeluarkan dari badan tanpa akibat. Ia boleh diambil oleh orang-orang dari segala usia. Walau bagaimanapun, pada kanak-kanak dan remaja, kepekatan lisin yang meningkat dapat menyebabkan pertumbuhan yang tidak stabil..

Sekiranya anda telah mempelajari sesuatu yang baru untuk anda sendiri dari artikel ini, jika anda berminat dengan maklumat mengenai sifat penyembuhan arginin dan lisin, dan anda yakin bahawa anda sudah bersedia untuk membeli serbuk akar gandum dan barli kering, maka dengan senang hati kami akan memenuhi pesanan anda dan menyampaikannya di alamat yang ditentukan.

Gabungan yang paling kuat dari manfaat arginin dan lisin terdapat pada akar rumput kering dan akar barligrass kering.

Jadual keseimbangan lisin-arginin dalam makanan

Asid amino penting LYSINE dan asam amino tidak penting ARGININE sangat penting untuk tubuh, saya tidak akan mencurahkan air pada topik ini, keseimbangan asid amino ini penting semasa merangka diet untuk merawat herpes dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.

Jumlah lisin yang diperlukan berbeza dengan usia seseorang. Rata-rata, 23 mg per kilogram berat badan orang dewasa dan 170 mg per kilogram berat badan kanak-kanak dianggap sebagai kebiasaan. Ternyata bagi seseorang yang beratnya 70 kg, norma harian lisin adalah 1610 mg.

Untuk arginine, elaun harian untuk orang dewasa adalah sehingga 5000 mg, dan untuk kanak-kanak sehingga 4000 mg.

Diet pembetulan untuk herpes harus terdiri daripada makanan dengan kandungan lisin tinggi dan kandungan arginin rendah, iaitu jumlah keseimbangan lisin / arginin dalam jadual harus sebanyak mungkin. Produk dengan keseimbangan positif (lebih banyak arginin daripada lisin) dalam jadual ditandakan dengan warna hijau, dan yang negatif - berwarna merah.

Terdapat kumpulan makanan, seperti sayur-sayuran atau buah-buahan, dengan kandungan kedua-dua asid amino yang rendah, mereka boleh diabaikan, tetapi semua kacang datang dengan kelebihan arginin yang jelas dan sebilangan besar. Maksudnya, perlu mengambil kira bukan hanya keseimbangan, tetapi juga jumlah asid amino dalam produk..

Tri Amino Acid, L-Arginine + L-Lysine + L-Ornithine, 120 Kapsul

  • Penerangan
  • Spesifikasi
  • Video
  • Ulasan <0? '(' + product.reviewsCount + ')': '' >>

Kini Foods ™ Tri Amino Acids, L-Arginine + L-Lysine + L-Ornithine

Kuantiti: 120 kapsul.

  • Meningkatkan hormon pertumbuhan
  • Meningkatkan sintesis protein
  • Menggalakkan pertumbuhan otot
  • Mengeluarkan urea dari badan
  • Meningkatkan fungsi hati

Kini Foods® Tri-Amino adalah produk komprehensif yang menggabungkan tiga asid amino penting dalam satu formula yang mudah digunakan. Arginine dan Ornithine adalah asid amino yang merupakan komponen kitaran urea. Urea adalah produk akhir utama metabolisme protein. Ammonia (urea) adalah produk pemecahan asid amino dan beracun bagi manusia dan mesti dikeluarkan dari badan. Kitaran urea, atau "kitaran ornithine", melibatkan penukaran ammonia menjadi urea. Oleh kerana reaksi ini berlaku di hati, urea kemudian diangkut ke buah pinggang, di mana ia dikeluarkan dari badan. Lisin adalah asid amino penting yang memainkan peranan utama dalam menjaga keseimbangan nitrogen dalam badan. Bersama-sama, asid amino ini sangat penting untuk metabolisme protein dalam tubuh manusia..

Fakta Tambahan

Satu hidangan mengandungi 4 kapsul.

Hidangan 30.

Jumlah per hidangan% Nilai harian
Kalorisepuluh
L-Arginine (Bentuk Bebas)1.2 g (1.200 mg)
L-Lysine (dari L-Lysine Hydrochloride)1 g (1,000 mg)
L-Ornithine (dari L-Ornithine Hydrochloride)900 mg

Value Nilai Harian Tidak Ditetapkan.

Bahan-bahan lain:

Gelatin (kapsul) dan magnesium stearat (sumber sayuran).

Dos yang disyorkan:

Sebagai makanan tambahan, ambil 4 kapsul setiap hari, dengan jus atau air. Bawa Bersenam atau Sebelum Tidur.

Perhatian:

Untuk orang dewasa sahaja. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda hamil / menyusu atau mengambil ubat. Makanan tambahan ini harus dielakkan oleh penghidap glaukoma atau herpes simplex kecuali jika diarahkan oleh doktor. Jangan gunakan jika anda mempunyai infark miokard atau mempunyai penyakit arteri koronari. Jauhi dari kanak-kanak.

Simpan di tempat yang sejuk dan kering selepas dibuka.

Tidak termasuk:

Gandum, gluten, soya, susu, telur, ikan, krustasea dan kacang.


Ubat ini dihasilkan di kemudahan GMP. Kualiti GMP terjamin.

Buatan Amerika Syarikat

Tiga Asid Amino, Arginine Lysine Ornithine

Asid amino adalah unsur asas protein dan terdapat di banyak sumber makanan. Sebilangan asid amino boleh dibuat oleh badan anda, tetapi yang lain, yang dikenali sebagai "asid amino penting," mesti diperoleh melalui makanan atau makanan tambahan, ketiga-tiga asid amino. Walaupun suplemen asid amino sering dikaitkan dengan atlet, makanan tambahan dapat memberi manfaat kepada sesiapa sahaja. Ini kerana asid amino dan menghasilkan enzim yang juga terlibat dalam mood, konsentrasi, tidur dan sejumlah fenomena fisiologi lain. Walaupun asid amino boleh memberi manfaat, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen. Walaupun kebanyakan makanan tambahan kehilangan lemak mengandungi tinggi tahap perangsang dan bahan-bahan lain yang menyatakan dapat meningkatkan metabolisme anda, suplemen asid amino dapat menyokong kehilangan lemak, arginin ornithine lysine Menurut kajian yang diterbitkan dalam Menopause pada tahun 2007, pengisian suplemen asid amino soya selama 3 bulan membantu melawan pertumbuhan lemak di perut selepas meno wanita itu berhenti. Penggunaan makanan tambahan asid amino dalam kombinasi dengan diet berkalori dapat memberikan penurunan lemak tinggi jika dibandingkan dengan diet sahaja. Herba Tinggi L-Lysine Herba Tinggi L-Amino Lysine Suplemen Untuk Wanita Asid Amino Untuk Wanita Asid Amino Sebelum Senaman Asid Amino Sebelum Bersenam Adakah Asid Amino Selamat diambil? Adakah Asid Amino Selamat Dimakan? Apakah faedah bahan bakar? Apakah faedah bahan bakar? L-Arginine dan Wanita L-Arginine & Wanita Faedah Arginine, Ornithine dan Lysine Manfaat Arginine, Ornithine dan Lysine Apa itu Cysteine? Apa itu Cysteine? Arginine, Ornithine, Lysine dan Berat Badan Arginine, Ornithine, Lysine dan Berat Badan Apa faedah mengambil Amino Complete? Apakah faedah mengambil Amino Complete? Asid Amino Esensial dalam Sayuran Asid Amino Esensial dalam Sayuran Glutamin Untuk Wanita Manfaat Glutamin Untuk Wanita Manfaat Acetyl L Tyrosine Acetyl L Tyrosine Asid Amino Manfaat Asid Amino Prolin Manfaat Asid Amino Prolin Rantai Cabang Rantai Cabang Amino Asid Amino Bagaimana Tekanan Asid Amino Darah? Bagaimana tekanan darah mempengaruhi asid amino? Asid amino dan protein diketahui dapat membantu dalam proses pembinaan otot ketika digunakan bersamaan dengan latihan ketahanan, tetapi penyelidikan menunjukkan asid amino juga dapat diperoleh oleh otot yang tidak terlatih, l arginine l ornithine l lysine. Satu kajian dari University of São Paulo dan diterbitkan dalam jurnal edisi Jun 2010 mendapati bahawa mengisi semula leukin asid amino pada tikus membantu mencegah kerosakan otot pada otot yang sengaja tidak bergerak. Para penyelidik menjelaskan bahawa leucine menurunkan ekspresi gen yang memecah otot ketika tidak aktif. Asid amino membantu dalam tisu otot dan membantu membalikkan kerosakan otot, yang dapat membantu dalam membina jisim otot. Kajian penyelidikan latihan menunjukkan bahawa trend ini juga dapat membantu meningkatkan prestasi fizikal dalam sukan ketahanan. Satu kajian oleh Institut Penyelidikan dan diterbitkan dalam jurnal Sains Pemakanan dan Vitamin edisi Februari 2009 mendapati bahawa VO2max, ukuran penggunaan oksigen yang berkesan, lebih tinggi apabila menggunakan suplemen asid amino rantai bercabang berbanding dengan plasebo. Para penyelidik menyimpulkan bahawa menggunakan suplemen isoleucine, valine, dan leucine "mungkin berkesan untuk meningkatkan daya tahan latihan daya tahan." Walaupun suplemen asid amino dapat meningkatkan pengambilan protein anda, anda tidak boleh mengambilnya tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda. Protein meningkatkan beban pada buah pinggang kerana bahawa metabolisme protein menghasilkan produk sampingan toksik yang mesti dikeluarkan oleh buah pinggang anda dari badan anda, dan pengambilan terlalu banyak protein boleh menjejaskan fungsi buah pinggang. Sekiranya anda mengalami alahan makanan, suplemen asid amino tertentu boleh menyebabkan reaksi buruk - contohnya, protein whey dan kasein boleh menyebabkan alahan susu, sementara suplemen asid amino soya tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai alahan soya. Seorang profesional penjagaan kesihatan mungkin mengesyorkan bahawa suplemen asid amino tidak mungkin menyebabkan reaksi buruk dan juga mengesyorkan dos yang sesuai.

Gabungan lisin dan arginin

Hari ini kami menawarkan anda untuk membaca artikel mengenai topik: lisin dan arginin berserta penerangan dan penjelasan profesional.

Arginine / Pyroglutamate / Lysine

Arginine / Pyroglutamate / Lysine oleh Ultimate Nutrition

Hormon pertumbuhan (GH) memainkan peranan utama dalam pertumbuhan dan perkembangan fizikal manusia. Pelepasan hormon pertumbuhan yang aktif menemani seseorang sehingga dewasa, tetapi tahapnya mula menurun secara beransur-ansur. Tahap GH dapat dikawal oleh seseorang melalui suplemen. Mengekalkan tahap GH adalah penting bukan sahaja untuk orang tua, tetapi juga untuk atlet yang rajin berlatih, kerana GH memberikan tenaga, membolehkan anda membina jisim otot yang lebih ramping, membantu menguatkan tulang dan mencegah lemak subkutan berlebihan daripada terkumpul.

Arginine Pyrogultamate / Lysine Ultimate Nutrition adalah campuran asid amino yang mendorong rembesan hormon pertumbuhan. Arginine pyroglutamate adalah satu-satunya bentuk arginin oral yang, bersama-sama dengan lisin, menyebabkan peningkatan maksimum tahap GH. Peningkatan pengeluaran hormon pertumbuhan oleh kelenjar pituitari merangsang anabolisme otot, sehingga meningkatkan hampir semua prestasi pada atlet..

Latihan fizikal yang kuat dalam jangka masa yang panjang dapat menguras simpanan tenaga. Apabila diambil secara oral, arginine pyroglutamate mempunyai kesan positif pada fungsi otak, meningkatkan fungsi kognitif dan memberikan motivasi yang diperlukan. Oleh itu, arginine pyroglutamate + lysine adalah salah satu kombinasi asid amino terbaik dan paling berkesan yang bermanfaat untuk tubuh dan minda..

Hormon pertumbuhan sangat penting untuk mengekalkan kesihatan yang optimum pada usia berapa pun, tidak kira seberapa aktif seseorang. Mengekalkan tahap GH melindungi daripada banyak masalah kesihatan yang berkaitan dengan usia. GH berjaya mengatasi berlakunya banyak penyakit kronik, oleh itu Arginine Pyrogultamate / Lysine disyorkan untuk orang tua..

Cadangan penggunaan

Ambil 3 topi. sehari, lebih baik sebelum tidur

Gabungan lisin dan arginin

Maklumat am

    Farmakologi klinikal

Lisin adalah asid amino penting yang merupakan sebahagian daripada hampir semua protein, diperlukan untuk pertumbuhan, pembaikan tisu, penghasilan antibodi, hormon, enzim, albumin..

Asid amino ini mempunyai kesan antivirus, terutama terhadap virus yang menyebabkan herpes dan jangkitan pernafasan akut. Dianjurkan untuk menggabungkan lisin dengan vitamin C dan bioflavonoid untuk penyakit virus.

Lysine mengekalkan tahap tenaga dan menjaga kesihatan jantung, berkat karnitin yang dihasilkan oleh badan daripadanya. Kajian menunjukkan bahawa dos tunggal 5000 mg lisin meningkatkan kadar karnitin sebanyak 6 kali ganda. Untuk ini, vitamin C, tiamin (B 1 ) dan besi.

Lysine terlibat dalam pembentukan kolagen dan pembaikan tisu. Ia digunakan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan dan kecederaan sukan..

Lisin meningkatkan penyerapan kalsium dari darah dan pengangkutannya ke tisu tulang, sehingga dapat menjadi bagian integral dari program untuk rawatan dan pencegahan osteoporosis.

Pengambilan lisin dan arginin gabungan (1-2 g sehari) meningkatkan tindak balas imun badan, khususnya, jumlah dan aktiviti neutrofil. Lysine meningkatkan tindakan arginine.

Lysine menurunkan tahap trigliserida serum. Lisin dalam kombinasi dengan prolin dan vitamin C menghalang pembentukan lipoprotein yang menyebabkan penyumbatan arteri, oleh itu, ia akan berguna dalam patologi kardiovaskular.

Lysine melambatkan kerosakan lensa, terutamanya pada retinopati diabetes.

Kekurangan lisin memberi kesan buruk kepada sintesis protein, mengakibatkan keletihan, keletihan dan kelemahan, selera makan yang lemah, pertumbuhan dan penurunan berat badan yang tidak stabil, ketidakupayaan untuk berkonsentrasi, mudah marah, pendarahan pada bola mata, keguguran rambut, anemia, dan masalah pembiakan.

Lisin diperoleh dari ikan, daging, produk tenusu, ovari gandum, kacang, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam produk tumbuhan, kandungan lisin hampir selalu terhad, iaitu, walaupun sejumlah kecil lisin secara signifikan meningkatkan nilai pemakanan produk ini. Vegetarian dan diet rendah lemak mungkin tidak sepenuhnya memenuhi keperluan mereka untuk asid amino penting ini.

Maklumat penjagaan kesihatan

Asid amino membentuk protein di dalam badan anda. Terdapat dua jenis asid amino: asid amino penting dan asid amino penting. Anda mesti mendapatkan jumlah asid amino penting yang betul melalui makanan anda, kerana badan anda tidak menghasilkannya. Walau bagaimanapun, badan anda boleh menghasilkan asid amino penting. Semasa pertumbuhan atau tekanan, anda mungkin memerlukan asid amino yang lebih penting dari diet anda.

Manfaat arginin

Arginine bukan asid amino penting kerana hati anda menghasilkannya. Walau bagaimanapun, semasa pertumbuhan pesat, seperti bayi atau stres, seperti jangkitan, tubuh anda mungkin tidak menghasilkan arginin dengan cukup cepat. Selama ini, penting untuk mendapatkan arginin melalui makanan yang tinggi asam amino ini, seperti produk tenusu dan kacang tanah. Arginine membantu badan menyingkirkan nitrogen berlebihan. Ia juga membantu anda membina otot dan kolagen. Arginine juga dapat menghambat pertumbuhan tumor, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan penyembuhan luka, menurut Dr Eric R. Braverman, pengarang The Healing Nutrients Within..

Faedah Ornithine

Manfaat lain dari arginine ialah badan anda dapat menggunakannya untuk membuat ornithine. Ornithine pula membantu asid amino lain seperti proline. Oleh kerana ornithine boleh dibuat dari arginine, ia bukan asid amino penting. Ornithine menyokong hati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan metabolisme lemak, menurut Phyllis A. Balkh, ahli diet pakar perubatan, pengarang Presciption for Nutritional Healing..

Kebaikan lisin

Lisin adalah salah satu daripada sembilan asid amino penting. Anda harus mendapatkannya melalui makanan seperti keju kotej, telur, dan ayam. Seperti banyak asid amino, lisin membantu badan anda membina otot. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, lisin dapat mencegah wabak sakit selsema apabila diminum secara berkala. Lysine juga membantu anda menyerap kalsium, membina kolagen, dan membuat asid amino lain, karnitin. Carnitine membantu menurunkan kadar kolesterol. Oleh kerana lisin adalah asid amino penting, jumlah harian adalah disyorkan. Jumlah yang disyorkan ialah 51 miligram per gram protein. Lelaki biasanya memerlukan 56 gram protein dan wanita memerlukan 46 gram. Oleh itu, lelaki harus menargetkan sekitar 2.8 miligram lisin sehari, dan wanita harus menargetkan sekitar 2.3 miligram.

Amaran

Mengambil nutrien, termasuk asid amino, dalam bentuk suplemen boleh menyebabkan kesan sampingan. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk mengambil arginine, ornithine, atau lisin dalam bentuk tambahan, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu. Sekiranya anda mempunyai jangkitan virus herpes, hindari arginin kerana ia boleh menyebabkan virus membiak, menurut MedlinePlus. com. Sekiranya anda mengambil ubat untuk menurunkan tekanan darah, arginin dapat meningkatkan kesannya dan menyebabkannya rendah. Wanita hamil dan skizofrenia disarankan untuk menghindari arginin dan ornithine..

LiveInternet

-Kategori

  • keluarga kesihatan kanak-kanak (3420)
  • hidroterapi.terapi. terapi muzik, penyembuhan (60)
  • Ayurveda, saluran, meridian (36)
  • darah tinggi. jantung varikos (13)
  • GMO (40)
  • anak-anak dan ibu bapa. hubungan (403)
  • percutian kanak-kanak, aktiviti bersama anak-anak, kisah dongeng. keldai (168)
  • perubatan maklumat. (1046)
  • penyembuhan oleh matahari., dengan suara (30)
  • Pawagam di rumah, aktiviti luar (161)
  • sistem limfa dan endokrin (122)
  • rumput laut, rumput laut, spirulina. (2)
  • kesihatan kita ada di tangan kita. Onkologi (516)
  • vaksinasi. farmasi (70)
  • penyembuhan diri. rempah. herba. Ayurveda (681)
  • nasihat doktor. nasihat untuk wanita hamil (91)
  • soda, hidrogen peroksida (30)
  • usia tua - dalam kegembiraan, ingatan, pemikiran (96)
  • sendi. tulang belakang. gigi. gusi (188)
  • menurunkan berat badan tanpa diet - makan dengan betul (98)
  • sekolah. buku teks, bahasa asing (212)
  • sistem endokrin (21)
  • Kosmologi, Pencipta. Kekuatan Roh.. (934)
  • Vegetarianisme. Makanan mentah. Pembersihan Selular (55)
  • video. filem. (866)
  • video esoterik (107)
  • genetik gelombang, penyembuhan bunyi, P. Goryaev (39)
  • pokok (24)
  • rumah. dacha. seni taman (1164)
  • tingkap kaca berwarna. panel dan lukisan pada batu (25)
  • Decoupage. kraf tangan. helah hidup (100)
  • perniagaan rumah, menjana wang di kebun (12)
  • haiwan peliharaan (16)
  • strawberi, strawberi. buah beri (58)
  • bawang besar. bawang putih. lobak kuda (35)
  • planet bertingkat rendah // Ekosistem (91)
  • timun, zucchini, lobak. lobak (48)
  • batang lilin.lampu. cermin, pasu (38)
  • petua, maklumat berguna, (459)
  • perayaan. Dengan tangan anda sendiri. (74)
  • Pembaikan rumah. Hiasan Dinding (124)
  • melukis. pemulihan perabot. Gipsum. Mozek (111)
  • ciptaan buatan manusia, Kelas induk (93)
  • biji benih. rumah hijau. katil. baja (169)
  • tomato, kentang., Artichoke Yerusalem (104)
  • bunga. Anggrek (111)
  • Wanita dan lelaki (759)
  • Kosmetik DIY (84)
  • urut kosmetik. penjagaan kulit (99)
  • fesyen adalah pakaian. kasut. bergaya lusuh. buatan tangan (110)
  • hidup itu nyata dan mengejutkan (377)
  • Barat. Timur..Teknologi baru (1075)
  • Globalisasi.... (304)
  • kerepek. pasport. kad tunggal (80)
  • permainan. laci. ujian. pemacu denyar (11)
  • seni. muzium. budaya (404)
  • koleksi. (21)
  • anak patung (14)
  • Budaya Rusia (48)
  • belajar melukis. (tiga puluh)
  • SENI FOTO. Makrofoto (125)
  • pelukis. gambar. ilustrasi (57)
  • Komputer. Internet. Petua berguna. Telefon (165)
  • Menjana wang di komputer (5)
  • keindahan, alam semula jadi, bandar, negara (239)
  • Memasak (744)
  • vegetarian, smoothie, detoksifikasi badan (51)
  • persediaan untuk musim sejuk (74)
  • salad, penyediaan makanan (42)
  • gula-gula, pencuci mulut, gula-gula (212)
  • minuman, tincture, rempah, (64)
  • roti, mi buatan sendiri. ladu (44)
  • Muzik untuk jiwa. Pleykast, Pentas asing (265)
  • Tidak diketahui. Rahsia. Hipotesis. (1148)
  • sihir. rune. (155)
  • Berita. Nota menarik, (4225)
  • Tentang cinta (228)
  • masyarakat. toleransi (3745)
  • Ketamakan (145)
  • Rusia. "Orang-orang Slavik". Tartary (101)
  • Ukraine. Krimea. (231)
  • . Politik. Kuasa. (2188)
  • Timur. Islam. (23)
  • Keperibadian yang menarik.. Stalin. (22)
  • Kementerian Kebudayaan (19)
  • berita dari Kementerian Kesihatan (240)
  • pembunuhan beramai-ramai. penipuan. Sberbank (611)
  • Rusia (1464)
  • Zionisme. Khazaria. Illuminati (259)
  • kawalan keseluruhan (235)
  • gipsi. bangsa (2)
  • bangsa, Jepun, gipsi (8)
  • petua mengenai LiRu (19)
  • POETRY (136)
  • perumpamaan.. buku. artikel. karangan (225)
  • psikologi. psikologi alkoholisme (768)
  • Kesedaran. Dunia Halus (2409)
  • semangat unsur (12)
  • yoga, meridian, saluran (18)
  • bulan. darah = kekuatan darah (34)
  • mudras (2)
  • masa baru. Mistik. mantoid. (104)
  • Warna. Ray. chakra (21)
  • Chelyabinsk "meteorit" (8)
  • Tenaga. kontrak. teknologi. bertafakur. (808)
  • minyak pati (9)
  • sukan. pelancongan. gaya hidup melampau (51)
  • sejarah falsafah sains agama (1002)
  • Hyperborea (19)
  • peradaban yang hilang, (45)
  • cerita bergambar. Komunal (41)
  • FLORA. FAUNA. MOTIVATOR POSITIF. (180)
  • Kucing. lumba-lumba (49)
  • tea.coffee.tea-drink.coffeemania (9)
  • Keadilan remaja. jantina (207)
  • Kelucuan. positif, Motivator (252)
  • Program pendidikan undang-undang. PERUNDANGAN (154)

-Buku Panduan

Latihan untuk menyelesaikan situasi yang tidak dapat diselesaikan dari masa lalu.

Baba Lera Novodvorskaya. Semua yang perlu anda ketahui sama ada golongan liberal berkuasa. Hanya tahu apa yang ada.

Keajaiban kata ibu Keajaiban kata ibu Olga Valyaeva.

Dia bukan perlawanan anda Dia bukan lawan anda Galina Zhuravleva.

John Bradshaw Soal Selidik Kanak-kanak Tercedera A Soal Selidik Kanak-kanak John B.

-Muzik

-Album gambar

- Cari dengan buku harian

—Langgan melalui e-mel

-Statistik

Lisin berguna

Isnin, 09 Februari 2015 17:17 + di petikan

Lisin penting ini

Lisin adalah salah satu daripada tiga asid amino penting yang hanya dapat diperoleh oleh badan kita daripada makanan. Ini adalah asas untuk membina protein di dalam badan kita. Lisin adalah asid amino pembatas yang pertama yang diperlukan untuk asimilasi protein makanan: dengan kekurangannya, tidak kira berapa banyak protein dalam makanan, mereka tidak akan dapat diasimilasi. Badan kita hanya menggunakan L-lisin untuk membina protein..

Kekurangan lisin pada lelaki boleh menyebabkan mati pucuk. Pada atlet, terutama pelari jarak jauh, kekurangan lisin boleh menyebabkan keradangan kronik tendon dan pembaziran otot. Kekurangan lisin dalam makanan juga boleh menyebabkan pembentukan darah terganggu dan penurunan jumlah hemoglobin.
Berikut adalah fungsi utama yang dilakukan lisin dalam badan:
Memastikan penyerapan kalsium.
Penghasilan kolagen untuk membina tulang, tulang rawan dan tisu penghubung.
Penghasilan antibodi oleh sistem imun.
Pengeluaran hormon sistem endokrin.
Penghasilan enzim dalam sistem pencernaan.
Menyediakan pengangkutan oksigen dan nutrien dalam darah.
Memastikan kerja otot jantung.
Menyediakan pertukaran nitrogen.
Memastikan fungsi pundi hempedu.
Pengaktifan kelenjar pineal dan kelenjar susu.
Memastikan penyerapan asid amino.

Lysine: beberapa fakta penting

1. Lysine menghentikan perkembangan herpes

2. Lisin menghalang perkembangan aterosklerosis

Pada tahun 1996, Mathias Rath dan Alexandra Nedvetsky secara klinikal membuktikan bahawa pada aterosklerosis awal, peningkatan pengambilan vitamin C (2700 mg sehari), lisin (450 mg sehari), prolin (450 mg), dalam kombinasi dengan kompleks vitamin, mineral dan antioksidan melambatkan perkembangan aterosklerosis rata-rata 50%, dan dalam beberapa kes menyebabkan regresi deposit aterosklerotik sepenuhnya.
Dr. Matthias Rath percaya bahawa lisin berfungsi dengan prolin dan vitamin C untuk menyekat tindakan lipoprotein A, yang menyebabkan arteri tersumbat. Lysine memintas LP (a) dan tidak membenarkannya disimpan di dinding arteri, dan pada kepekatan yang cukup tinggi, ia dapat mengekstrak LP (a) dan lipoprotein berketumpatan rendah lain dari ateroma yang sudah terbentuk.
Oleh itu, lisin mampu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung dan strok. Lysine juga menyokong potensi tenaga otot jantung, kerana berfungsi sebagai sumber pengeluaran karnitin, asid amino yang memberikan tenaga otot.

3. Lisin menyekat penyebaran metastasis

Dr. Rath juga mendapati bahawa lisin menghalang tindakan kolagenase, enzim yang melarutkan membran kanker yang menghalang metastasisnya. Penyekat yang paling berkesan berlaku dengan pengambilan vitamin C, lisin, prolin dan epigallcatechin gallate secara serentak - polifenol yang merupakan sebahagian daripada teh hijau. Kajian yang dilakukan pada tahun 2002 menunjukkan bahawa metastasis sel barah dari pelbagai jenis tersekat sepenuhnya..
Kejayaan penggunaan derivatif lisin untuk rawatan barah payudara dan ovari dilaporkan oleh kumpulan penyelidikan Dr. Asted (University of Lund, Sweden) pada tahun 1977. Pada tahun 1980, Dr. Suma dari Tokyo melaporkan mengenai rawatan barah ovari yang tidak dapat dikendalikan dengan metastasis abdomen metastasis. Dan dalam kes ini, prosesnya dihentikan, dan dalam tiga tahun pemerhatian, kambuh tidak berlaku.
Oleh kerana mekanisme biologi metastasis adalah sama untuk semua jenis barah, penggunaan lisin dalam kombinasi dengan bahan lain yang serupa dapat menghambat atau menyekat sepenuhnya penyebaran barah dari semua jenis yang dikaji, dan diasumsikan bahawa AIDS juga.

4. Lisin mencegah osteoporosis

Terdapat hubungan antara kekurangan lisin dan kekurangan kalsium dalam tisu tulang. Lysine kini menjadi bahagian penting dalam program pencegahan dan rawatan osteoporosis. Semua wanita selepas menopaus memerlukan minimum 500 mg lisin sehari, dan lebih-lebih lagi jika diet mereka kekurangan protein haiwan. Lisin penting untuk penyerapan kalsium dari makanan dan penyatuannya ke dalam tisu tulang. Dengan kekurangan lisin, perkumuhan kalsium dalam air kencing meningkat. Kompleks yang mengandung lisin dan vitamin C dapat digunakan untuk pencegahan osteoporosis, pencegahan dan perawatan aterosklerosis, serta dalam terapi antikanker.

5. Lisin mempercepat pertumbuhan

Pada tahun 1981, A. Isidori, M.D. dan rakan-rakan dari University of Rome, menunjukkan bahawa gabungan lisin + arginin mendorong pembebasan hormon pertumbuhan sepuluh kali lebih banyak daripada arginin sahaja. Eksperimen ini dilakukan pada lelaki muda berusia 15 hingga 20 tahun.
Lisin dalam kombinasi dengan arginin juga digunakan oleh pembina badan untuk kesan gabungan peningkatan jumlah otot dan kekuatan otot.

6. Lysine menguatkan rambut

Berbanding dengan banyak faktor pemakanan lain, bagaimana asid amino penting mempengaruhi pertumbuhan dan keguguran rambut tidak dapat difahami dengan baik. Walau bagaimanapun, saintis telah mengaitkan peranan L-lisin dalam penyerapan zat besi dan zink dengan kesannya pada pertumbuhan rambut. Mengambil suplemen lisin akan mengurangkan kadar keguguran rambut dan menjadikan rambut lebih tebal. Kesan ini lebih ketara sekiranya pengambilan zat besi dan zink diambil bersama-sama dengan L-lisin..

7. Lysine melindungi lensa mata dari kerosakan

Tahap gula darah yang tinggi pada diabetes jenis I atau jenis II boleh merosakkan lensa mata dan menyebabkan katarak. Seiring dengan pengambilan kromium dan zink picolinate, pengambilan 500 mg L-lisin setiap hari melambatkan proses ini..

8. Lisin meningkatkan imuniti

Bekalan tubuh yang mencukupi dengan asid amino yang diperlukan adalah prasyarat untuk fungsi normal sistem imun. Terutama penting ialah pengambilan dua asid amino - lisin dan arginin. Asid amino ini penting untuk pengeluaran sejumlah neutrofil, yang merupakan sebahagian daripada sistem pertahanan strategik badan terhadap hepatitis B dan C, jangkitan HIV, sindrom keletihan kronik dan sebarang keadaan kekurangan imun..

Kompleks khas Virago untuk meningkatkan imuniti antivirus dikembangkan terutamanya terhadap virus herpes simplex, tetapi berjaya melawan banyak penyakit berjangkit lain. Ia mengandungi, bersama dengan komponen tumbuhan, juga L-lisin dan zink..

9. Lysine melambatkan penuaan

Kajian yang dilakukan pada tahun 1984 di Mayo Clinic menunjukkan bahawa lisin dalam kombinasi dengan arginin dapat meningkatkan rembesan hormon tiroid pada orang tua, yang juga membantu mencegah kekurangan imun pikun. Ini boleh dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran hormon pertumbuhan.
* * *
Perlu juga diperhatikan bahawa lisin penting untuk fungsi otak yang cekap, kekurangannya dapat merosakkan ingatan jangka pendek dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Bidang pembiakan juga mengalami kekurangan lisin - pada wanita, kekurangan boleh menyebabkan kehilangan libido, pada lelaki - hingga lemahnya fungsi ereksi.
Alexander Ezovit,

Arginine Ornithine Lysine

Arginine Ornithine Lysine oleh Maxler

Jangan biarkan usia, tekanan dan penyakit mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk menghasilkan hormon pertumbuhan - gunakan Arginine Ornithine Lysine!

Makanan tambahan yang dirumus khas untuk merangsang pengeluaran dan pengeluaran hormon ini akan menjadikan tubuh anda sihat dan muda. Asid amino penyusunnya seperti arginin dan lisin merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan, dan ornithine meningkatkan kesan yang tidak dapat anda perhatikan!

Pengambilan L-arginine tambahan diperlukan untuk atlet yang bersenam secara intensif setelah berumur 30 tahun, kerana asid amino mempercepat penyembuhan luka, menurunkan kolesterol dan menghalang pertumbuhan tumor. Mengambil L-Ornithine meningkatkan bentuk badan dengan mempercepat metabolisme lemak dan menguatkan imuniti, sementara lisin membantu memulihkan tulang dan tisu penghubung, dan juga mengatasi perkembangan keletihan.

Jaga kesihatan anda dengan Arginine Ornithine Lysine!

Cadangan penggunaan

Hari Latihan: Sebagai makanan tambahan, minum satu hidangan (3 kapsul) sebaik sahaja bersenam atau sebelum tidur. Senaman Percuma: Ambil Satu Hidangan Sebelum Tidur.

Ejen pelepasan hormon pertumbuhan (ornithine dan arginine)

. Perhatian! Protein dan asid amino yang dijelaskan adalah sebahagian daripada makanan tambahan kita (BAA). Kami tidak menjualnya dalam bentuk tulen! Untuk mencari ubat dengan komponen yang anda perlukan: cari pautan ke ubat dalam keterangan bahan atau gunakan carian di laman web atau hubungi perunding laman web.

Bahan pelepasan hormon pertumbuhan merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan di dalam badan. Hormon pertumbuhan manusia terbentuk di kelenjar pituitari, dan tubuh melepaskannya sebagai tindak balas terhadap tidur, senaman, dan pengambilan makanan yang terhad.

Manfaat.

  • Membantu membakar lemak dan mengubahnya menjadi tenaga dan otot.
  • Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit.
  • Mempercepat penyembuhan luka.
  • Membantu dalam pembaikan tisu.
  • Menguatkan tisu penghubung untuk tendon dan ligamen yang sihat.
  • Meningkatkan Sintesis Protein untuk Pertumbuhan Otot.
  • Menurunkan tahap urea darah dan air kencing.

Bahan pelepasan hormon pertumbuhan yang paling penting adalah asid amino ornithine, arginine, tryptophan, glycine dan tyrosine, yang berfungsi secara sinergis (lebih berkesan bersama daripada secara berasingan) dengan vitamin B6, niacinamide, zink, kalsium, magnesium, kalium dan vitamin C untuk mencetuskan perkumuhan pada waktu malam hormon tumbesaran. Rembesan hormon pertumbuhan memuncak kira-kira 90 minit selepas kita tertidur.

Tahap hormon pertumbuhan semula jadi menurun seiring bertambahnya usia. Sekitar usia 50 tahun, pengeluaran hormon pertumbuhan hampir berhenti sepenuhnya. Tetapi dengan menambahkan asid amino dan vitamin ke dalam diet yang merangsang pembebasan hormon pertumbuhan, anda dapat mengembalikan pengeluarannya ke tahap orang muda.

DUET ACIN DINAMIK: ORNITIN DAN ARGININE

Ornithine dan arginine, dua daripada beberapa asid amino yang terlibat dalam rembesan hormon pertumbuhan manusia, adalah antara makanan tambahan asid amino yang paling popular hari ini, terutamanya kerana ia dapat membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan bentuk badan semasa anda tidur, (pada masa itu, apabila hormon pertumbuhan dilepaskan).

Walaupun beberapa hormon mendorong tubuh menyimpan lemak, hormon pertumbuhan bertindak sebagai penggerak lemak, membantu anda bukan sahaja kelihatan cergas, tetapi juga lebih bertenaga. Ornithine merangsang rembesan insulin dan membantu insulin bertindak sebagai hormon anabolik (pembinaan otot), yang telah meningkat penggunaannya di kalangan pembina badan.

Video (klik untuk bermain).

Mengambil ornithine tambahan akan membantu meningkatkan tahap arginin di dalam badan (sebenarnya, arginin terbuat dari ornithine, dan ornithine dibebaskan dari arginine semasa berbasikal berterusan). Oleh kerana fakta bahawa ornithine dan arginine sangat berkaitan, semua ciri dan amaran mengenai salah satu daripadanya dapat ditujukan kepada yang lain (lihat bahagian "Arginine").

Sebagai makanan tambahan, ornithine berfungsi paling baik jika diambil pada masa yang sama dan dengan cara yang sama (semasa perut kosong, dengan air atau jus - tanpa protein).

Lysine menjaga kesihatan dan mood yang baik

Lisin adalah asid amino penting. Ini bermaksud bahawa ia mesti masuk ke dalam tubuh manusia dengan makanan, kerana dia sendiri tidak dapat mensintesisnya. Lysine adalah sebahagian daripada hampir semua protein; perlu bagi tubuh manusia untuk pertumbuhan normal, penghasilan hormon, antibodi, enzim, dan juga untuk pembaikan tisu.

Untuk apa lisin??

Lysine menjalankan banyak fungsi penting dan penting. Peranannya untuk tubuh manusia sangat hebat..

Dalam memerangi herpes dan penyakit virus lain

Untuk pembaikan dan pembentukan tisu

Seperti disebutkan di atas, lisin adalah komponen hampir setiap protein dalam tubuh manusia. Ini bermaksud bahawa ia tidak dapat diganti dalam sintesis serat otot dan pembentukan tisu otot yang lengkap, kerana diketahui berapa banyak protein yang dikandungnya.
Lysine boleh disyorkan untuk orang yang ingin mendapatkan jisim otot, seperti pembina badan. Dalam kes ini, ia tidak boleh diganti. Lysine terlibat dalam pembentukan kolagen dan pembaikan tisu. Ia digunakan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan dan kecederaan sukan..

Selain...

Lysine adalah sumber tenaga yang kuat, kerana mempercepat pemecahan lemak, yang merupakan "bahan bakar" yang berkesan untuk tubuh.
Dengan penggunaan yang berpanjangan, lisin tidak terkumpul dan tidak memberi kesan toksik pada tubuh manusia. Lebihannya dikeluarkan oleh buah pinggang dalam air kencing.
Eksperimen saintifik menunjukkan bahawa dengan penggunaan jangka panjang, lisin mempunyai kesan antidepresan ringan, dan semasa mengambil lisin, beberapa orang telah hilang dari sakit kepala dan migrain mereka. Lisin tidak menyebabkan rasa mengantuk, penurunan tumpuan dan prestasi, ketergantungan mental atau fizikal. Selepas mengambil lisin, anda boleh memandu kereta dengan selamat.
Sebaliknya, kekurangan lisin dalam diet boleh menjadi penyebab peningkatan keletihan, mual, pening, kelesuan, penurunan selera makan, kegelisahan, penampilan saluran darah pada membran putih mata (gejala "mata merah"), disfungsi haid.
Lisin dalam kombinasi dengan prolin dan vitamin C menghalang pembentukan lipoprotein yang menyebabkan penyumbatan arteri, oleh itu, ia akan berguna dalam patologi kardiovaskular.
Lisin meningkatkan penyerapan kalsium dari darah dan pengangkutannya ke tisu tulang, sehingga dapat menjadi bagian integral dari program untuk rawatan dan pencegahan osteoporosis.
Jadi, fungsi utama lisin:

  • meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
  • membantu meningkatkan jumlah otot (anabolik)
  • meningkatkan ingatan jangka pendek
  • meningkatkan libido wanita
  • mencegah perkembangan aterosklerosis
  • menebalkan struktur rambut
  • mencegah perkembangan osteoporosis
  • meningkatkan ereksi
  • mencegah kambuh herpes genital

Anda memerlukan lisin jika anda mempunyai:

  • osteoporosis (pencegahan dan pembetulan)
  • herpes
  • katarak
  • penyakit berjangkit, hepatitis, jangkitan HIV
  • anemia
  • keadaan imunodefisiensi
  • sindrom keletihan kronik
  • sindrom climacteric
  • kerencatan pertumbuhan
  • tekanan dari pelbagai asal usul

Selain itu, lisin disyorkan untuk orang yang mengonsumsi makanan yang rendah kalori atau tidak cukup protein..
Kekurangan lisin memberi kesan buruk kepada sintesis protein, mengakibatkan keletihan, keletihan dan kelemahan, selera makan yang lemah, pertumbuhan dan penurunan berat badan yang tidak stabil, ketidakupayaan untuk berkonsentrasi, mudah marah, pendarahan pada bola mata, keguguran rambut, anemia, dan masalah pembiakan. Dengan bertambahnya usia, orang-orang, terutamanya lelaki, memerlukan lebih banyak lisin daripada pada usia muda.

Produk yang mengandungi lisin

Makanan berikut mengandungi sejumlah besar lisin: kentang, daging babi, yogurt, kacang kedelai, kuman gandum, putih telur, lentil, kacang, ikan, daging, produk tenusu.
Dalam produk tumbuhan, kandungan lisin hampir selalu terhad, iaitu, walaupun sejumlah kecil lisin secara signifikan meningkatkan nilai pemakanan mereka.

Bagaimana nak guna

Dewasa 500 mg 2 kali sehari selama 30 minit makan. Untuk meningkatkan tempoh bebas kambuh dari jangkitan herpes - 1250 mg setiap hari semasa perut kosong. Untuk melegakan kambuh, di bawah pengawasan dan preskripsi doktor - 2000-4000 mg / hari. Adalah disyorkan untuk berjumpa doktor sebelum digunakan..
Pengambilan bersama lisin dan arginin (1-2 g sehari) meningkatkan tindak balas imun badan, khususnya, jumlah dan aktiviti neutrofil (sel imun penting). Lysine meningkatkan tindakan arginine.
Kontraindikasi:
-Wanita hamil tidak boleh mengambil lisin kerana boleh menghalang pertumbuhan dan perkembangan janin.
-Tidak disyorkan untuk mengambil lisin untuk kanak-kanak dan remaja, kerana kepekatannya yang tinggi dapat menyebabkan pertumbuhan terbantut.

Maklumat penjagaan kesihatan

L-Arginine dan L-Lysine adalah asid amino yang wujud bersama dalam banyak makanan kaya protein seperti tuna, selada air, kacang, dan soya. Tubuh anda menggunakan asid amino untuk membuat protein struktur, hormon, enzim, antibodi, dan molekul penting lain. Walau bagaimanapun, asid amino juga terlibat dalam sejumlah proses penting lain, seperti pengeluaran tenaga, sintesis neurotransmitter, dan isyarat selular. L-Arginine dan L-Lysine mempunyai beberapa fungsi, beberapa di antaranya mungkin lebih baik digunakan ketika dimakan bersama.

Walaupun bayi mesti memperoleh L-arginine dari makanan mereka untuk memenuhi keperluan badan mereka, orang dewasa yang sihat dapat menghasilkan cukup untuk keperluan harian mereka. Salah satu fungsi L-Arginine yang paling penting adalah membantu badan anda menyingkirkan ammonia, yang merupakan produk sampingan metabolisme protein. L-arginine juga dapat diubah menjadi citrulline, melepaskan gas yang sangat reaktif dan penting metabolik yang disebut nitrik oksida. Pembina badan dan atlet lain yang ingin meningkatkan jisim otot mereka sering menggabungkan L-arginine dan L-lisin untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan. Walau bagaimanapun, artikel kajian bulan Disember 2005 yang diterbitkan dalam Journal of the International Society for Sports Nutrition tidak menemui kajian yang menunjukkan peningkatan kadar hormon pertumbuhan dengan L-arginine dan L-lisin..

Tidak seperti L-Arginine, L-Lysine tidak dapat dihasilkan di dalam badan anda, jadi mesti diperoleh dari makanan anda. L-Lysine sangat penting untuk penghasilan kolagen, protein struktur yang paling banyak di dalam badan anda. Ia juga diperlukan untuk penghasilan karnitin, yang diperlukan untuk mengubah asid lemak menjadi tenaga dalam sel anda. Artikel tinjauan Februari 2001 di American Journal of Health-System Pharmacy melaporkan bahawa terdapat beberapa bukti pada dos harian 1 hingga 2 g. L-lisin dapat membantu mencegah wabak sakit selsema. Apabila digunakan untuk tujuan ini, L-lisin tidak boleh digabungkan dengan L-arginine, kerana penambahan L-arginin dapat menyebabkan wabak..

Kesihatan tulang

Satu kajian yang diterbitkan dalam terbitan Biomedicine and Pharmacotherapy edisi Disember 2002 menunjukkan bahawa menggabungkan suplemen L-arginine dan L-lisin merangsang aktiviti osteoblas manusia, sel yang bertanggungjawab untuk meningkatkan jisim tulang anda. Dalam eksperimen makmal ini, kesan L-arginine pada isyarat oksida nitrat dan sumbangan L-lisin terhadap sintesis kolagen menyebabkan peningkatan pengeluaran tulang in vitro apabila kedua-dua asid amino digunakan pada osteoblas. Namun, belum ada kajian manusia untuk melihat apakah suplemen L-Arginine dan L-Lysine benar-benar meningkatkan kesihatan tulang..

Pertimbangan

L-Arginine dan L-Lysine sangat penting untuk kesihatan yang optimum. Kesan gabungan mereka diinginkan dalam beberapa keadaan, seperti peningkatan kadar hormon pertumbuhan atau menguatkan tulang anda. Dalam kes lain - luka sejuk berulang, misalnya - hanya L-lisin yang ditambahkan. Dos harian hingga 2 g setiap asid amino umumnya boleh diterima. Dos yang lebih tinggi - 3 hingga 6 gram - kadang-kadang digunakan, tetapi dos yang tinggi boleh menyebabkan mual dan cirit-birit pada sesetengah orang. Tanya doktor anda jika makanan tambahan asid amino selamat dan sesuai untuk anda.

Untuk apa lisin, penggunaan l-lisin sebagai makanan tambahan

Lysine adalah bahan asas protein. Ia adalah asid amino penting kerana tubuh tidak dapat membuatnya dan mesti diperoleh dari makanan..
Penting untuk pertumbuhan otot yang normal dan digunakan untuk membentuk karnitin, bahan yang terdapat di kebanyakan sel di dalam badan anda. Lebih-lebih lagi, ia membantu mengangkut lemak ke dalam sel untuk pembakaran tenaga..

L-Lysine adalah bentuk lisin yang boleh digunakan oleh tubuh manusia. Ia secara semula jadi terdapat dalam makanan dan digunakan dalam makanan tambahan.

Mengapa mengambil lisin

L-lisin, kegunaan dan sifat kesihatannya

1. Dapat mencegah dan merawat virus herpes dengan menyekat arginine

Selsema atau demam - Gejala jangkitan virus herpes, sering muncul di bibir atau di sudut mulut.

Mereka muncul sebagai gelembung yang dipenuhi dengan cecair. Dan mereka boleh menyebabkan rasa tidak selesa dalam bentuk kesemutan, sakit dan gatal. Di samping itu, ia boleh membuat anda malu dan tinggal di rumah dengan luka sejuk di bibir anda..

Luka disebabkan oleh virus herpes simplex jenis 1 (HSV-1), yang mungkin mengintai di tulang belakang anda. Semasa tekanan atau jika sistem imun anda lemah, HSV-1 boleh mencetuskan perkembangan selesema..

Harta yang paling terkenal yang memerlukan lisin adalah keupayaannya untuk melawan luka sejuk. Makanan tambahan L-lisin dapat membantu mencegah HSV-1 berulang dan memendekkan tempoh selesema biasa. Lysine dianggap menyekat asid amino lain yang disebut arginine, yang memerlukan HSV-1 untuk menghasilkan semula (1, 2, 3).

Satu kajian mendapati bahawa suplemen harian 1,000 mg lisin mengakibatkan pelepasan lebih sedikit pada 26 orang yang terdedah kepada herpes berulang. Menariknya, kajian itu menyaksikan penurunan kesakitan selsema apabila lisin seseorang dikekalkan melebihi 165 nmol / L. Apabila tahap darah turun di bawah tahap ini, luka sejuk meningkat (4).

Kajian lain pada 30 orang menunjukkan bahawa penggunaan krim dengan lisin, ramuan, vitamin dan zink mengurangkan manifestasi herpes pada 40% orang pada hari ketiga dan 87% pada hari keenam. Walaupun kajian ini menjanjikan, ia tidak menunjukkan jumlah lisin atau bahan lain yang digunakan dalam krim..

Selain itu, tidak semua kajian menunjukkan bahawa lisin berkesan dalam mengurangkan kejadian atau tempoh penyakit. Satu kajian mendapati bukti yang tidak mencukupi untuk mengesyorkannya untuk rawatan herpes (5).

Beberapa kajian menunjukkan bahawa L-lisin dapat mengurangkan jangka masa dan manifestasi herpes, tetapi datanya bertentangan.

2. Boleh mengurangkan kegelisahan dengan menyekat reseptor tindak balas tekanan

Lisin mungkin berperanan untuk mengurangkan kegelisahan.

Satu kajian mendapati bahawa ia menyekat reseptor yang terlibat dalam tindak balas tekanan. Para penyelidik menyatakan bahawa tikus yang diberi lisin telah mengurangkan kadar pergerakan buang air besar yang disebabkan oleh tekanan (6).

Kajian satu minggu pada 50 orang yang sihat menunjukkan bahawa suplementasi dengan 2,64 gram lisin dan arginin mengurangkan kegelisahan yang disebabkan oleh tekanan dan penurunan kadar kortisol hormon stres (7).

Begitu juga, penggunaan 4.2 gram lisin per kilogram tepung gandum di kampung-kampung yang kurang bernasib baik di Syria telah membantu mengurangkan kadar kegelisahan pada lelaki dengan tahap tekanan yang sangat tinggi (8). Selepas tiga bulan, pengambilan tepung yang diperkaya lisin juga membantu menurunkan kadar kortisol pada wanita..

Lysine juga dapat membantu penderita skizofrenia, gangguan mental yang mengganggu persepsi seseorang terhadap dunia luar, yang sering mengakibatkan ketidakmampuan untuk memahami kenyataan. Walaupun penyelidikan masih di tahap awal, lisin berpotensi untuk memperbaiki gejala skizofrenia ketika digabungkan dengan ubat yang ditentukan (9).

Lysine dapat membantu mengurangkan perasaan kegelisahan dan menurunkan tahap kortisol hormon stres pada sesetengah orang. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa ia dapat membantu memperbaiki gejala pada penderita skizofrenia..

3. Dapat meningkatkan penyerapan dan pengekalan kalsium

Lisin dapat membantu tubuh anda mengekalkan kalsium (11).

Lisin dianggap meningkatkan penyerapan kalsium usus dan membantu buah pinggang mengekalkan mineral (13).

Kajian pada 30 wanita, 15 yang sihat dan 15 dengan osteoporosis, menunjukkan bahawa suplemen kalsium dan lisin mengurangkan kehilangan kalsium dalam air kencing. Wanita yang hanya menerima 3 gram kalsium secara beransur-ansur meningkatkan jumlah kalsium dalam air kencing mereka. Walau bagaimanapun, wanita yang juga menerima 400 mg lisin kehilangan lebih sedikit kalsium melalui air kencing mereka (14).

Lisin melindungi tulang dan mungkin juga berperanan dalam mengawal di mana kalsium diangkut di dalam badan anda. Sebagai contoh, telah terbukti mencegah penumpukan kalsium dalam saluran darah pada tikus. Jenis penumpukan ini adalah faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, satu kajian tabung uji mendapati bahawa sel yang tumbuh tanpa lisin mengalami peningkatan pergerakan kalsium keluar dari sel. Peningkatan ini tidak diperhatikan pada sel dengan lisin (11).

Lisin dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium dan mengurangkan kehilangan kalsium dalam air kencing. Ia juga dapat mengurangkan risiko penumpukan kalsium pada saluran darah..

4. Boleh mendorong penyembuhan luka dengan membantu membuat kolagen

Sebab lain badan memerlukan lisin adalah kemampuannya untuk memperbaiki penyembuhan luka..

Pada tisu haiwan, lisin menjadi lebih aktif di tempat luka dan membantu mempercepat proses penyembuhan (15).

Lysine diperlukan untuk pembentukan kolagen, protein yang bertindak sebagai perancah dan membantu mengekalkan dan struktur kulit dan tulang (16).

Lysine sendiri juga boleh bertindak sebagai agen pengikat, sehingga meningkatkan jumlah sel baru di luka. Bahkan boleh mendorong pembentukan saluran darah baru (17).

Dalam satu kajian pada haiwan, gabungan asid amino lisin dan arginin membantu mempercepat dan memperbaiki proses penyembuhan patah tulang (18).

Kajian lain pada 40 ekor arnab mendapati bahawa 47 mg / kg lisin dan 50 mg arginin / kg berat badan meningkatkan aliran darah dan penyembuhan tulang secara keseluruhan. Sebenarnya, arnab yang diberi lisin dan arginin mengalami penurunan masa penyembuhan selama 2 minggu berbanding dengan kawalan (12).

Penyembuhan luka adalah proses yang kompleks yang memerlukan pelbagai mineral, vitamin dan faktor lain. Lysine nampaknya memainkan peranan yang tidak ternilai, dan tanpa penggunaannya, proses penyembuhan luka yang lebih teruk mungkin (19).

Satu kajian mendapati bahawa menggunakan gel yang mengandung lisin pada luka mengurangkan jangkitan dan sembuh lebih cepat daripada tanpa gel (20).

Lisin diperlukan untuk pembentukan kolagen, protein penting yang mempengaruhi penyembuhan luka. Kajian pada haiwan menunjukkan bahawa lisin dapat mempercepat penyembuhan luka dan memendekkan masa pemulihan.

Manfaat lain dari L-lisin

Lisin - seperti semua asid amino - digunakan sebagai bahan asas protein di dalam badan anda. Protein ini membantu menghasilkan hormon, sel imun, dan enzim.

Lysine mungkin mempunyai beberapa faedah selain yang dibincangkan sebelumnya.

Kawasan lain di mana lisin boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda termasuk:

  • Kanser: Satu kajian pada haiwan mendapati bahawa lisin yang digabungkan dengan antioksidan katekin mengurangkan pertumbuhan sel barah pada tikus (21).
  • Kesihatan Mata: Kajian pada tikus diabetes mendapati suplemen lisin dapat mencegah perkembangan katarak (22).
  • Diabetes: Satu kajian mendapati bahawa lisin dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Bagaimanapun, sambungannya masih belum jelas (23).
  • Tekanan darah: Kajian pada 50 orang dewasa dengan kekurangan lisin dan tekanan darah tinggi menunjukkan bahawa suplemen lisin mengurangkan tekanan darah secara signifikan (24)

Lysine penting untuk mengekalkan kesihatan yang normal, dan pengambilan suplemen L-Lysine akan memberi manfaat kepada orang tertentu dan dalam keadaan tertentu.

Penyelidikan mengenai lisin menjanjikan kerana beberapa bukti menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai kesan anti-barah, menurunkan gula darah dan menurunkan tekanan darah.

Sumber lisin terbaik dalam makanan dan makanan tambahan (makanan tambahan)

Lisin terdapat dalam makanan yang tinggi protein, terutama daging dan produk tenusu, dan sejumlah kecil makanan tumbuhan.

Lisin dalam makanan

Daging: daging lembu, ayam dan kambing
Makanan laut: kerang, udang dan tiram
Ikan: salmon, ikan kod dan tuna
Produk tenusu: susu, keju dan yogurt
Sayur-sayuran: kentang, lada dan daun bawang
Buah: alpukat, aprikot kering dan pir
Kekacang: kacang soya, kacang, dan kacang buncis
Kacang dan biji: macadamia, biji labu dan gajus

Bijirin umumnya merupakan sumber lisin yang lemah. Walau bagaimanapun, quinoa, amaranth, dan soba mengandungi sejumlah besar lisin..

Makanan tambahan L-lisin

Makanan tambahan di kedai iHerb.com mempunyai kualiti yang sangat baik. Kami mengesyorkan pilihan L-lisin berikut untuk anda:

Kini Makanan, L-Lisin, 1000 mg, 100 Tablet (Dos / Harga Baik)

Formula Jarrow, L-Lysine, 500 mg, 100 Kapsul (Pengilang yang Disahkan)

Thorne Research, L-Lysine, 60 Caps Veggie (Pengilang Terhormat, Makanan Tambahan Berkualiti)

Sekiranya anda terdedah kepada luka sejuk, ambil 1 g lisin setiap hari pada musim sejuk atau gunakan gel lisin. Walau bagaimanapun, ingat bahawa lebih baik bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu..

Lysine adalah kofaktor untuk penyerapan zat besi. Oleh itu, jika anda mengambil makanan tambahan zat besi, anda boleh mengambil L-lisin bersamaan pada masa yang sama..

Makanan haiwan seperti daging, ikan, dan tenusu memberikan lisin paling banyak, tetapi anda juga akan mendapat jumlah yang banyak dalam makanan tumbuhan seperti kentang, alpukat, dan produk soya..

Pemikiran terakhir

Dalam artikel itu, kami meneliti apa itu lisin dan bagaimana menggunakannya dengan betul dalam bentuk makanan tambahan, di mana mencari makanan.

Lysine adalah asid amino penting dengan banyak faedah mulai dari mencegah luka sejuk hingga mengurangkan kegelisahan dan mempromosikan penyembuhan luka.
Sebagai blok protein, ia juga mempunyai banyak faedah lain. Tanpa lisin yang mencukupi, tubuh anda mungkin tidak mempunyai cukup atau hormon yang betul dan sel-sel imun.

Video dipadamkan.
Video (klik untuk bermain).

Lysine banyak terdapat dalam daging, ikan, dan produk tenusu.