Pemakanan untuk anoreksia - Sayur-sayuran March

Anorexia adalah penyakit yang dicirikan oleh gangguan psikopatologi (keadaan mental yang obsesif kerana berat badan yang diduga berlebihan dan takut menambah berat badan), penolakan sebahagian atau lengkap untuk makan atau penurunan selera makan. Anoreksia menyebabkan penipisan badan yang teruk, gangguan metabolik, atrofi sistem pencernaan. Apabila diabaikan, ia menimbulkan kelaparan atau tingkah laku bunuh diri.

Varieti anoreksia:

1 anoreksia mental - kehilangan kelaparan semasa kemurungan, skizofrenia atau paranoia (contohnya, ketakutan keracunan obsesif);
2 anorexia nervosa - penurunan selera makan kerana keinginan mendesak pesakit untuk menurunkan berat badan, sekatan pengambilan makanan;
3 anoreksia sebagai gejala - kurang selera makan, sebagai tanda penyakit somatik atau gangguan mental;
4 anoreksia ubat - kehilangan selera makan akibat penggunaan antidepresan, psikostimulan, bahan anoreksigenik (ubat yang menahan selera makan).

Dua jenis anoreksia: jenis pembersih (dicirikan oleh fakta bahawa pesakit mendorong muntah selepas makan atau mengambil ubat pencahar) dan jenis pembatasan (dicirikan oleh fakta bahawa pesakit menghadkan jumlah makanan, tidak termasuk makanan berkalori tinggi yang penting untuk tubuh).

Punca anoreksia:

hepatitis, gastritis, penyakit sistem genitouriner, kegagalan buah pinggang, penyakit rongga mulut, gigi, barah, kemurungan, kegelisahan berterusan, demam, pengambilan atau penyalahgunaan ubat kuat, diet tidak rasional, monoton dan tidak teratur, penyalahgunaan alkohol, keinginan patologi kuat untuk mengurangkan berat badan.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, juga memungkinkan untuk membezakan kecenderungan genetik dan biologi, pengaruh anggota keluarga, masyarakat dalam menerapkan "standard" kecantikan, konflik intrapersonal.

Gejala:
keengganan untuk makan atau sekatannya, bersama dengan latihan fizikal yang berlebihan; tisu lemak subkutan yang menipis atau tidak ada sepenuhnya; otot rangka yang lembik dan atrofi; perut yang tertarik dan mata yang tenggelam; rambut jarang dan kering atau ketiadaannya sepenuhnya di badan; kuku rapuh; gigi longgar atau ketiadaan separa mereka; pigmentasi kulit; peningkatan kecenderungan untuk furunculosis dan pendarahan; penurunan jumlah cecair di dalam badan; hipotensi dan bradikardia; pada wanita - penamatan kitaran haid, pada lelaki - penurunan libido. Pada peringkat terakhir penyakit - distrofi organ dalaman, penghentian fungsi mereka dan, sebagai akibatnya, kematian.

Dengan anoreksia, diet seimbang dan tinggi kalori dengan pengenalan makanan yang lebih "kompleks" secara beransur-ansur diperlukan.

Makanan sihat untuk anoreksia

pisang hijau segar, epal, buah pear.
puri sayur, soufflé dan sup dari bit rebus, wortel, lobak kukus;
nasi, oatmeal, bubur soba;
hijau (dill, ketumbar, pulpa physalis sayur);
roti, barang bakar kering;
minyak sayuran (bunga matahari, bau biji rami, biji rami);
kacang;
madu, coklat pahit semula jadi;
kefir tanpa lemak tanpa gula;
ikan (pollock, whiting biru, bream);
ayam rebus, daging ayam belanda;
gula-gula pastri serbuk bebas lemak;
ghee, keju rendah lemak;
ais krim tanpa bahan pengawet, dengan kacang atau kismis.

Ubat tradisional untuk meningkatkan selera makan:

1 infusi akar calamus (2 sudu teh akar calamus cincang untuk satu gelas air mendidih, bersikeras dalam termos semalaman): minum seperempat cawan tiga puluh minit sebelum setiap hidangan;
2 jus limau gedang yang baru diperah dengan pulpa (seperempat cawan tiga puluh minit sebelum makan);
3 infusi biji anise biasa (1 sudu teh biji anise dalam segelas air mendidih, bersikeras sehingga sejuk sepenuhnya): ambil setengah gelas setengah jam sebelum makan;
4 infusi kayu cacing (1 sudu teh ramuan kayu cacing untuk dua cawan air mendidih, masukkan selama dua jam, ketegangan): ambil seperempat cawan tiga puluh minit sebelum setiap hidangan;
5 warna akar aralia tinggi (1 sudu besar akar aralia hancur per seratus ml alkohol, masukkan selama setengah bulan di tempat yang gelap): ambil 30 tetes dengan makanan selama dua hingga tiga minggu;
6 infusi jam tangan trefoil (2 sudu teh daun jam setiap gelas air mendidih, masukkan selama satu jam, ketegangan): ambil seperempat gelas tiga puluh minit sebelum setiap hidangan;
7 biji sawi segar (ambil 30 biji selama 20 hari).

Makanan berbahaya dan berbahaya untuk anoreksia

Makanan yang sangat berbahaya, dengan anoreksia, termasuk: makanan dalam tin (sosej, daging dan ikan dalam tin, sayur-sayuran dalam tin), makanan buatan (penyebaran, marjerin, air soda manis), makanan dengan pengawet (semua produk simpanan lama), makanan tinggi lemak.

Anda juga harus mengehadkan penggunaan daging babi tanpa lemak, daging lembu, pasta, gula-gula tiruan..

Bagaimana wanita anoreksia menurunkan berat badan, apa yang mereka makan dan gaya hidup seperti apa yang boleh menyebabkannya

Adakah anda tahu bagaimana wanita anoreksik membuang lemak berlebihan? Kami tahu! Berikut adalah beberapa "cadangan".

Bagaimana wanita anorexic menurunkan berat badan: cadangan

Minum sebanyak mungkin. Minuman panas membuat anda berasa kenyang, minuman sejuk membantu membakar kalori.
Sertakan kompleks vitamin-mineral, karnitin dan julap dalam makanan.
Rasa lapar dapat ditipu dengan menggosok gigi, soda diet, ketulan ais, dan permen karet.
Gantung gambar orang gemuk dan gambar model di dapur, cuba jangan makan sendiri.
Kira kalori anda sebelum anda makan. Rancangkan menu anda dengan teliti.
Ingat bahawa tidak ada makanan rendah kalori. Itu hanya tipuan dari pengeluar.
Belanjakan wang yang akan anda belanjakan untuk makanan untuk memikat diri pada pakaian, kosmetik, salon kecantikan.
Berjalan sebanyak mungkin. Lupakan lif.
Timbang diri anda dengan kerap.
Sekiranya keinginan untuk makan tidak dapat ditahan, makanlah. Dan segera menyebabkan muntah.
Bagaimana wanita anoreksik makan? Selalunya mereka vegetarian atau vegan. Mereka makan dengan tangan mereka yang tidak berfungsi (untuk orang kanan - dengan kiri), sangat perlahan, tidak pernah makan hingga akhir dan hanya sampai jam 15:00.
Sembunyikan cara makan yang anda pilih dari keluarga dan rakan selama mungkin.
Mula bersenam. Cari kekuatan dalam minuman tenaga.
Tidur seboleh mungkin. Mereka tidak makan dalam mimpi. Tetapi jangan tidur lebih awal dari 3-4 jam selepas makan.
Mana-mana alkohol adalah pantang larang yang paling ketat.
Diet gadis kurus semestinya merangkumi beberapa sudu teh cuka sari apel sebelum makan..
Alihkan diri anda dari pemikiran anda tentang makanan dengan sebarang aktiviti. Cari hobi. Paling teruk, berjalan-jalan saja. Sekiranya sejuk di luar, anda juga akan membuang sedikit kalori..
Semakin sedikit makanan di rumah, semakin sedikit anda akan makan. Pada prinsipnya, ia tidak boleh berada di dalam bilik anda..
Tukar keseluruhan almari pakaian anda dengan membeli pakaian 2-3 saiz lebih kecil.
Sekiranya anda benar-benar mahu makan, mulailah berjalan dalam bulatan atau berpusing dengan cepat di sekitar paksi anda. Pening dan loya akan menjauhkan pemikiran makanan.
Makanan utama adalah sarapan pagi. Tidak lebih daripada 200 gram makanan. Telur sangat sesuai.
Sebelum makan, lakukan sekurang-kurangnya 50 setinggan atau buat abs sebanyak kali. Minum air ais sebanyak mungkin.
Tetapkan matlamat dan cari berat badan ideal anda. Sebagai permulaan, tolak 120 dari ketinggian dalam sentimeter.

Apa yang boleh anda makan?

Apa yang dimakan oleh wanita anoreksik? Hampir tiada. Jumlah nutrien dan vitamin penting dikurangkan minimum. Semua makanan berkalori tinggi atau kurang termasuk dalam diet beberapa kali seminggu atau lebih jarang.

Menu Anorexic kebanyakannya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Seorang gadis dibenarkan tidak melebihi 500 kcal sehari. Satu-satunya perkara yang tidak terhad adalah cecair (air dengan jus lemon, teh hijau dan kopi tanpa gula). Ia membantu merangsang metabolisme dan rasa lapar mati rasa dalam masa yang singkat..

Semua yang dimakan mesti dicatat dalam buku harian khas dan dianalisis dan dikira dengan teliti. Berat dikawal dengan ketat - penimbangan dilakukan sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari.

Di mana ia mengarah?

Cara makan wanita anoreksik pasti tidak berbahaya. Gadis-gadis ini, dengan sikap fanatik mereka terhadap pemujaan sosok langsing, membawa diri kepada akibat yang mengerikan. Sebagai usaha terakhir, hasil yang mematikan adalah mungkin..

Antara kesan negatif tertentu:

Kehilangan tenaga dan keletihan kronik, kemurungan, keletihan, pengsan lapar, masalah saraf dan perubahan mood.
Gangguan metabolisme dan kegagalan organ.
Penolakan makanan oleh perut, loya dan muntah berterusan.
Kemerosotan keadaan rambut, kuku dan gigi hingga hilang, bau mulut.
Pucat yang menyakitkan, berubah menjadi kerangka yang ditutupi kulit.

Adakah cantik? Tidak sama sekali. Adakah ia berbaloi? Sudah tentu tidak.

Apa yang wanita anoreksik makan

Mereka sangat kurus... Adakah mereka makan? Soalan seperti itu sering diajukan. Ramai orang tertanya-tanya apa yang dimakan oleh semua wanita anoreksik yang sama dan adakah mereka makan sama sekali? Fakta bahawa bukannya makanan, mereka mempunyai air sering menjadi maklumat yang berlebihan. Anda tidak akan bertahan lama di atas air sahaja, dan pesakit anoreksia adalah orang yang sama, dan tentu saja mereka kadang-kadang membiarkan diri mereka makan (kecuali dalam kes yang terlalu diabaikan). Tinjauan dilakukan, kanak-kanak perempuan dengan anoreksia menjawab mengenai citarasa mereka, tentang apa yang mereka makan dan makanan apa yang mereka tidak takutkan.

Tempat pertama untuk minuman adalah kopi! Tanpa gula. Dan teh hijau. Air dengan sendirinya.

Tempat kedua adalah milik "susu". Produk tenusu - kefir (semestinya bebas lemak) dan semua jenis yogurt, kebanyakannya semula jadi dan juga bebas lemak.

Di mana sahaja tanpa keju kotej, pesakit juga menyukainya.

Jangan takut telur, tetapi jangan terlalu kerap memakannya.

Dada ayam rebus tanpa garam juga kadang-kadang muncul dalam diet, tetapi epal paling sering digunakan untuk makan malam (baik untuk makan siang dan sarapan pagi). Epal sangat popular.

Dari buah-buahan, semangka juga diminati, pada musim panas, tetapi tidak semua - terdapat banyak gula.

Kiwi, limau gedang, lemon - disukai oleh pesakit dengan anoreksia.

Daun selada dan bawang hijau, sayur-sayuran ini boleh menjadi hidangan pertama jika anda mencurahkannya dengan banyak kefir rendah lemak, atau salad jika sedikit dibasahkan. Masalahnya lebih buruk dengan salad, misalnya, pesakit mengakui bahawa mereka boleh makan timun (ia juga sangat popular). Tomato juga. Lobak - kemungkinan besar. Tetapi semua yang ada bersama sudah menjadi semacam halangan psikologi..

Kedudukan yang luar biasa untuk kubis putih dan kembang kol. Ia direbus, direbus (di dalam air), dimasak dalam periuk perlahan, dimakan mentah - kubis sangat rendah kalori!

Anehnya, mereka memperlakukan tongkat ketam dengan baik. Mereka jenuh dan mempunyai sedikit kalori, tetapi mereka mempunyai rasa!

Tuna adalah makanan laut yang paling popular. Udang juga boleh diterima - tetapi semuanya jarang berlaku. Sama seperti cendawan, anda tidak boleh menggorengnya, rebusan di dalam air tidak enak.

Setara dengan kubis, sedikit lebih rendah darinya - zucchini dan zucchini. Kacang hijau.

Orang anoreksik suka membeli sayur beku dalam bungkusan, set sayur. Mereka boleh dibuang dengan mudah ke dalam pengukus atau periuk - itu sahaja, makan tengah hari sudah siap. Oleh itu, anda tidak perlu mencurahkan banyak masa untuk makanan, ini penting, kerana semua pemikiran sudah memikirkannya. Walaupun sebilangannya, suka memasak! Kepada keluarga anda.

Dari gula-gula, gula-gula atau jeli dibenarkan. Ia popular dan rendah kalori. Lebih banyak pil "tic-tock" dan asid askorbik. Ada gadis yang mengaku minum teh bersama mereka. dan ada yang menggunakan lozenges tekak sebagai pencuci mulut.

Sedikit orang menikmati ais krim, tetapi jika demikian, maka popsikel.

Bran adalah salah satu "hidangan" yang paling disukai. Mereka dimakan dengan teh, dengan kefir, dengan yogurt..

Mereka juga tidak takut dengan soba dan (kurang kerap) oatmeal, di atas air dan tanpa garam.

Roti dan kepingan dipegang dengan harga tinggi.

Keseluruhan diet dikurangkan untuk produk ini..

P.S. Sekiranya anda sakit dengan anorekia, anda boleh menulis di komen apa lagi yang anda suka makan. Undi produk kegemaran anda!

Menurunkan berat badan hingga mati: 3 cara menakutkan yang digunakan oleh wanita anoreksik

Anorexia nervosa adalah penyakit serius yang sukar dirawat. Pada masa yang sama, sebilangan besar gadis cenderung jatuh sakit dengan mereka. Hanya rangkaian awam "40 kg" yang mempunyai lebih daripada 5 juta pelanggan, ratusan ribu lagi - penerbitan "Anorexic khas", "Ana mencintaimu" dan seumpamanya. Di mesin pencari, bersama dengan kata "anoreksia", mereka sering mencari frasa "bagaimana sakit." Sakit dan turunkan berat badan. Kadang-kadang - hingga mati. Kami mempelajari semua tentang 3 cara menakutkan bahawa gadis yang bermimpi menjadi "rama-rama rapuh" menurunkan berat badan.

Dadah

Reduksin

Di mana-mana farmasi, anda boleh membeli ubat "Reduxin-light" dengan selamat - ini bukan ubat, tetapi makanan tambahan (BAA), komponen aktif utamanya adalah asid linoleat. Perkara yang sama sekali berbeza adalah ubat "Reduxin". Ini adalah ubat preskripsi. Bahan aktifnya adalah sibutramine, ubat anoreksigenik. Ubat ini secara artifisial menimbulkan rasa kenyang, kerana pesakit gemuk berhenti melebihi pengambilan kalori harian. Benar, sibutramine hanya dapat digunakan dalam terapi kompleks, di bawah pengawasan berterusan doktor, dan jika kaedah lain untuk memerangi obesiti tidak berhasil, dan pesakit mempunyai risiko tinggi untuk menghidap penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan. Wanita anoreksik, tentu saja, tidak mengalami kegemukan, tetapi mereka kekurangan berat badan. Dan badan ini, yang sudah lemah, terpaksa melawan kesan sampingan sibutramine.

Di negara-negara Komuniti Eropah, penggunaan sibutramine ditangguhkan pada tahun 2010, ketika Agensi Ubat-ubatan Eropah menerbitkan hasil kajian mengenai risiko kesan sampingan ubat: ubat tersebut tidak boleh diambil oleh pesakit yang pernah mengalami penyakit kardiovaskular - ia boleh menyebabkan takikardia, fibrilasi atrium, peningkatan tekanan darah serta kejang, pening, senggugut dan lebih daripada 20 kesan sampingan yang lain.

Diet anoreksik

Kandungan:

Setiap gadis moden bermimpi mempunyai sosok yang cantik. Ramai yang mula pergi ke gim, sementara yang lain lebih suka cara yang lebih mudah - pelbagai diet. Tetapi ada wakil seks yang adil dengan obsesi untuk menurunkan berat badan, yang dari masa ke masa berubah menjadi penyakit yang tidak menyenangkan seperti anoreksia..

Gadis-gadis itu tidak menyedari berapa banyak mereka yang telah menurunkan berat badan, dan terus membataskan diri dengan penggunaan pelbagai produk. Sangat sukar untuk dihentikan dalam kes ini, kerana proses yang tidak dapat dipulihkan bermula di dalam badan. Sekiranya anda tidak takut dengan pendapat doktor, tetapi ada keinginan untuk menurunkan berat badan dengan ketara, diet anoreksik adalah penyelesaian terbaik..

Intipati diet

Ini adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling ketat dan dapat dengan mudah disamakan dengan puasa sebenar dalam beberapa cara. Ini bukan diet perubatan dengan menu yang seimbang, tetapi diet yang sangat ketat dan terhad kalori. Akibatnya, badan mula menarik "kekuatan" dari simpanan dalaman.

Versi klasik diet DAN melibatkan beberapa monoprogram, yang bergantian antara satu sama lain dan dicampurkan dengan hari puasa di atas air.

kebaikan

Tidak ada manfaat langsung untuk program diet seperti itu. Tetapi ada beberapa kelebihan relatif yang perlu diingat:

Ketersediaan produk, kos makanan rendah. Hanya senarai produk minimum yang dibenarkan untuk dimakan, di mana, selain itu, tidak ada barang yang mahal. Hari ini ia adalah pemegang rekod sebenar untuk kos produk, dari mana menu dibentuk pada masa akan datang.
Kehilangan pound tambahan yang dipercepat. Rata-rata, suatu hari anda berjaya menurunkan berat badan dari 1 kilogram. Hasilnya, anda pasti akan mencapai apa yang anda mahukan, bergantung pada matlamat anda..

Kekurangan

Malangnya, terdapat banyak lagi keburukan:

Rasa lapar yang berterusan, mencapai tekanan yang nyata.
Mual dan pening.
Avitaminosis - pengambilan nutrien, nutrien yang tidak mencukupi.
Pemburukan penyakit kronik.
Rasa lemah.
Kulit kendur, kendur.
Risiko tinggi untuk mengembalikan kilogram yang dibuang dengan "pengukuhan".

Kontraindikasi

Oleh kerana diet untuk wanita anoreksik sangat ketat, tidak sesuai untuk semua orang. Terdapat beberapa kontraindikasi:

Penyakit otot jantung.
Reaksi alahan.
Penyakit sistem kencing.
Penyakit saluran gastrousus.

Sekiranya anda mempunyai sekurang-kurangnya satu penyakit dari senarai, kami mengesyorkan agar anda memperhatikan diet lain, dengan diet yang lebih ringan..

Varieti popular

Diet untuk wanita anoreksik adalah banyak pilihan kaedah, seperti:

Tiga hari. Pelbagai ini tergolong dalam kategori lebuh raya, yang membolehkan anda membuat persiapan untuk beberapa acara penting. Menu sangat ringkas dan hanya mengandungi cecair. Dilarang keras makan makanan pejal, tetapi sepanjang tempoh pemakanan, anda dapat mengonsumsi teh, air kosong, kopi, kefir rendah lemak, jus buah dan sayur-sayuran, kvass buatan sendiri, kaldu, dan lain-lain. Tiga hari - tolak tiga kilogram.
14 hingga 500. Diet jangka panjang, berlangsung dua minggu, di mana anda perlu makan tidak lebih dari lima ratus kilokalori setiap hari. Diet harian boleh merangkumi, misalnya, makanan berikut: minuman kopi, epal hijau, limau gedang, sup sayur-sayuran dan salad sayuran segar, wortel parut. Dalam 14 hari dengan diet seperti itu, mungkin untuk menghilangkan 10 kilogram berat badan berlebihan.
Sistem diet mengikut warna. Pilihan sukar lain yang memberikan hasil yang sangat baik. Tempoh - tujuh hari, di mana kita setiap hari makan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, minuman dengan warna yang sama. Sebagai contoh, pada hari Isnin kita hanya makan makanan putih, pada hari Selasa - merah, pada hari Jumaat - ungu, dll. Tidak ada urutan warna yang spesifik.
Citrus-kefir. Penurunan berat badan berlaku kerana pengambilan sejumlah besar kefir rendah lemak dan buah sitrus, bermula dengan limau gedang, berakhir dengan jeruk keprok, jeruk. Terdapat tiga kali makan sehari. Pagi selalu dimulakan dengan segelas air dengan lemon.

Ulasan

Sudah tentu, pemakanan dan senaman yang betul lebih bermanfaat. Walau bagaimanapun, teknik seperti itu juga berlaku apabila anda perlu menjadi lebih kurus dan lebih cantik dalam masa yang singkat. Walaupun terdapat kesan positif yang jelas dalam memerangi pound tambahan, anda harus berhati-hati ketika menggunakan program DAN, tidak kira seberapa baik hasil yang dijamin..

Ulasan mengenai sistem makanan bertentangan. Sebahagiannya bertindak balas dengan penuh semangat, sementara yang lain mengadu tentang penurunan berat badan yang cepat dan banyak kesan sampingan. Untuk mendapatkan pertolongan dari diet ini atau tidak adalah masalah peribadi. Sekiranya anda pasti dapat menahan jadual yang ketat, pastikan menurunkan berat badan dengan cara ini..

Diet animeksik nimfa - bagaimana menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kg dalam 1 minggu

Artikel ini membincangkan mengenai diet nimfa anoreksik. Kami akan memberitahu anda cara menurunkan 5-7 kg dalam 1 minggu menggunakan kaedah menurunkan berat badan, menu yang disyorkan dan adanya kontraindikasi. Anda akan mengetahui ulasan dan hasil bagi mereka yang telah menurunkan berat badan, cara keluar yang betul dari diet, seberapa sering ia boleh diikuti.

Apakah diet nimfa anoreksik

Diet anoreksik adalah teknik penurunan berat badan yang melampau, yang mengikutinya membolehkan anda menurunkan berat badan hingga 5-7 kg dalam 7 hari. Hanya orang yang benar-benar sihat yang dapat mematuhinya, kerana ia mempunyai sejumlah kontraindikasi dan membawa lebih banyak bahaya kepada tubuh manusia daripada kebaikan.

Sekiranya anda berpegang pada kaedah pemakanan ini? Kaji peraturan, kelebihan dan kekurangannya untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda atau tidak..

Peraturan dan garis panduan

Seperti diet apa pun, nimfa anoreksik mempunyai beberapa peraturan yang perlu dipatuhi untuk mendapatkan hasil yang diinginkan:

Hanya makan makanan rendah kalori - diet harian harus mengandungi sebilangan kecil sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
Perhatikan peraturan minum - minum hingga 2.5 liter air bersih sehari tanpa gas. Air membantu membuang sisa, toksin dan bahan berbahaya lain dari badan yang mengganggu penurunan berat badan.
Kecualikan makanan berbahaya dari diet. Tepung, manis, gula-gula dan roti bakar dilarang. Anda juga tidak boleh makan makanan berlemak dan goreng, perap, acar, daging asap..
Sepanjang diet, berhenti melakukan sukan. Keadaan ini penting, kerana diet yang tidak seimbang dan terhad menyebabkan kerosakan, dan aktiviti fizikal akan menyebabkan kemerosotan kesejahteraan yang lebih besar..
Anda harus keluar dari diet dengan lancar dan sedikit demi sedikit. Dalam seminggu, perut cepat menyesuaikan diri dengan makanan tidak padat dan mungkin tidak tahan dengan cepat kembali ke diet biasa..

Kebaikan dan keburukan

Makanan ini mempunyai beberapa kelebihan dan kekurangan. Satu-satunya kelebihan kaedah menurunkan berat badan adalah penurunan berat badan yang cepat. Tetapi terdapat banyak lagi kelemahan:

hanya orang yang bermotivasi tinggi dan mempunyai kemahuan yang tinggi yang boleh mengikuti diet seperti ini;
diet tidak seimbang;
kehadiran kontraindikasi untuk pematuhan;
pematuhan jangka panjang terhadap diet boleh menyebabkan keadaan berbahaya seperti anoreksia;
kemerosotan umum dalam kesejahteraan, perubahan mood;
penampilan pening dan kelemahan dengan latar belakang aktiviti otak yang lemah;
melambatkan proses metabolik, yang boleh menyebabkan masalah pada saluran gastrousus;
kemungkinan mengalami kekurangan vitamin.

Terdapat diet yang lebih selamat dengan prinsip penurunan berat badan yang serupa, sebagai contoh, diet untuk pemalas atau kopi. Mereka juga membolehkan anda mencapai penurunan berat badan yang dapat diukur, tetapi dengan membahayakan kesihatan..

Bagaimana diet berfungsi

Sekiranya badan berhenti mendapat makanan, ia mula mencari sumber tenaga tambahan. Pertama sekali, glikogen, yang terdapat di hati dan otot, mula diminum. Selepas itu, tubuh menghasilkan simpanan lemak, memprosesnya menjadi tenaga bersih..

Sebagai tambahan kepada ini, ukuran perut menurun, kerana badan memerlukan lebih sedikit makanan untuk tepu. Penurunan berat badan dicapai dalam 6 hari.

Menu diet

Sekiranya peraturan dan kekurangan diet yang dinyatakan di atas tidak menakutkan anda, anda boleh mula memerhatikannya. Di bawah adalah variasi utama diet nimfa anoreksik, cuba yang paling anda sukai.

Selama 3 hari

Sistem makanan seperti itu hampir tidak dapat disebut sebagai diet, kerana ini adalah mogok makan yang sebenarnya, yang bermaksud minum hanya air murni dan air pegun selama tiga hari. Anda juga boleh mensimulasikan sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Untuk melakukan ini, letakkan pinggan paling sederhana di atas meja, perhatikan selama 5 minit, dan kemudian basuh rasa lapar dengan air.

Selama 7 hari

Mematuhi kaedah menurunkan berat badan ini membantu menurunkan berat badan hingga 5-7 kg seminggu. Penting untuk mengikuti menu yang disyorkan dengan tegas, jika tidak, tidak ada peningkatan dalam kontur angka.

Air suam dengan lemon

Terdapat beberapa pilihan untuk diet mingguan. Menu contoh untuk setiap pilihan ditunjukkan dalam jadual di bawah.

Pilihan 1.

Hari / Makanan	Sarapan pagi	Makan tengah hari	Makan malam
Isnin	250 ml air suam dengan lemon	segelas kopi tanpa gula	200 ml susu skim
Selasa	secawan teh hijau tanpa gula, 150 g keju kotej rendah lemak	oren, telur rebus	sebilangan besar kefir rendah lemak
Hari Rabu	200 ml air	sebiji epal	limau gedang
Khamis	kopi tanpa gula, 40 g keju rendah lemak	150 g salad bit parut	250 ml susu skim suam (sebelum tidur)
Jumaat	sebilangan besar air	sebilangan besar air, pisang	sebilangan besar air
Sabtu	kopi tanpa gula, kiwi	1/2 telur rebus, sebilangan besar air	sebilangan besar air
Ahad	200 ml susu skim	keju dengan roti	kefir

Pilihan 2.

Hari / Makanan	Sarapan pagi	Makan tengah hari	Makan malam
Yang pertama	sejumlah air, kopi, teh hijau tanpa gula	sejumlah air, teh hijau dan kopi tanpa gula	sejumlah air, kopi dan teh hijau tanpa gula
Kedua	secawan kopi, 200 g keju kotej tanpa lemak	limau gedang, 50 g keju	sebilangan besar kefir tanpa lemak
Ketiga	1-2 cawan kopi tanpa gula	2 biji epal hijau	sebilangan besar kefir tanpa lemak
Keempat	30 g coklat gelap, kopi tanpa gula	200 g bubur nanas	sebilangan besar kefir tanpa lemak
Kelima	kopi tanpa gula	pisang dan epal hijau	sebilangan besar kefir tanpa lemak
Keenam	kopi, epal hijau	limau gedang	sebilangan air pegun
Ketujuh	cawan kopi tanpa gula	sepotong roti gandum dengan 20-30 g keju rendah lemak	1-2 cawan kefir tanpa lemak

Mengenai makanan bayi

Berat badan pada makanan bayi tidak boleh dikelaskan sebagai diet yang ketat. Produk sedemikian mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memberi makan kepada tubuh muda. Pada masa yang sama, makanan seperti itu tidak dirancang untuk tubuh orang dewasa, tetapi ini tidak menghalang selebriti asing untuk mengamalkan cara menurunkan berat badan ini..

Pelan makan selama seminggu cukup mudah, ia dirancang untuk 2 kali makan:

minum sejumlah air bersih tidak berkarbonat;
2 kali sehari, bukannya makanan biasa, makan 1 balang makanan bayi.

Mematuhi diet ini secara berpanjangan boleh menyebabkan sembelit. Oleh itu, anda tidak seharusnya terbawa-bawa dengannya..

5 gigitan

Teknik penurunan berat badan ini menjadi sangat popular di kalangan selebriti. Peraturannya cukup mudah:

anda boleh minum air dalam jumlah yang banyak;
anda boleh makan apa-apa makanan, tetapi dengan satu syarat - anda tidak boleh melakukan lebih dari 5 gigitan.

Anda boleh mengikuti diet ini tidak lebih dari seminggu, ia agak serupa dengan diet 5 sudu besar. Pematuhan jangka panjang terhadap kaedah menurunkan berat badan ini tidak dapat diterima kerana munculnya masalah kesihatan yang serius.

Foto sebelum dan selepas

Berikut adalah gambar-gambar nimfa anoreksik yang menurunkan berat badan semasa diet.

Minus 7 kg dalam 7 hari Minus 5 kg dalam 7 hari Minus 6 kg seminggu

Keluar dari diet

Keluar dari diet yang betul adalah kunci untuk mengekalkan hasil yang diperoleh dalam jangka masa yang lama. Dalam 1-2 minggu setelah selesai proses penurunan berat badan, sedikit ayam rebus atau payudara tanpa kulit harus dimasukkan ke dalam diet, meningkatkan kandungan lemak kefir dan keju cottage, tambah epal panggang.

Sekiranya boleh, anda harus berusaha untuk tidak kembali ke makanan ringan selama mungkin, yang merupakan sebab utama berat badan berlebihan..

Kontraindikasi

Diet animeksik nimfa tidak sesuai untuk semua orang. Sebelum memerhatikannya, diperlukan untuk berunding dengan ahli terapi, pakar pemakanan dan ahli endokrinologi. Ada kemungkinan bahawa penyebab berat badan berlebihan berkaitan dengan kehadiran penyakit, penghapusannya akan membantu mengurangkan berat badan.

Kontraindikasi utama untuk diet adalah:

kanak-kanak di bawah umur 18 tahun dan lebih dari 60;
kehadiran penyakit kongenital kronik;
kehamilan dan penyusuan;
darah tinggi;
diabetes;
masalah dengan saluran gastrousus;
sebarang penyakit dalam bentuk akut.

Ulasan dan hasil

Nimfa anoreksik menjalani diet selama satu minggu, kehilangan 5 kg. Ini adalah sistem makanan yang sangat keras yang boleh memburukkan kesihatan mana-mana orang. Secara peribadi, saya tidak akan mengesyorkan mematuhi diet seperti itu untuk gadis-gadis muda yang menyukai selebriti. Lebih baik bermain sukan daripada kelaparan seperti ini.

Violetta, 36 tahun

Anorexic nimfa adalah diet yang sangat membantu anda menurunkan berat badan. Hasil saya dalam 3 hari adalah 4 kg.

Atas nasihat rakan, seorang nimfa anoreksik mencuba diet. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya sangat gembira dengannya. Ya, dengan kaedah mengurangkan berat badan ini, saya sebenarnya dapat menurunkan berat badan sebanyak 7 kg dalam 7 hari. Tetapi setelah menyelesaikan diet, saya menghadapi masalah dengan najis dan saluran gastrousus. Jadi sekarang saya hanya akan menurunkan berat badan pada diet lemon atau dengan asid lipoik..

Nimfa anoreksik adalah makanan yang hanya dapat diikuti oleh orang yang berfikiran kuat atau mereka yang lebih suka kaedah penurunan berat badan yang melampau. Ingatlah bahawa sistem pemakanan sedemikian boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan anda, dan untuk mengelakkannya, disarankan untuk tidak menjalani diet sedemikian selama lebih dari seminggu..

Sekiranya anda merasa lebih teruk, anda harus segera berhenti menurunkan berat badan dan berjumpa pakar. Dan agar sentiasa dalam keadaan sihat, penting untuk mematuhi asas pemakanan yang betul dan aktif dalam sukan.

Apa yang orang makan anoreksik daftar pengguna. Bagaimana wanita anoreksik makan

Hampir semua gadis mahukan sosok cantik untuk diri mereka sendiri dan untuk ini mereka menjalani pelbagai diet. Tetapi bagi sesetengah orang, keinginan ini menjadi terlalu obsesif dan akibatnya berkembang menjadi penyakit yang disebut anoreksia..

Mereka tidak menyedari betapa pedihnya ketipisan mereka dan masih menolak makanan. Sangat sukar untuk keluar dari keadaan ini, kerana proses yang tidak dapat dipulihkan bermula di dalam badan..

Inti dari diet wanita anoreksik dalam diet ketat, hingga dan termasuk penolakan untuk makan.

Anorexic: siapa mereka

Lebih sering daripada tidak, orang berpendapat bahawa anoreksik adalah orang yang sangat kurus. Orang lain menambah perincian: lebam, bintik botak, tulang yang menonjol. Tetapi ini semua akibatnya. Pertama sekali, wanita anoreksik adalah orang yang mengalami gangguan pencernaan dan gangguan mental.

Mereka terobsesi dengan diet, menurunkan berat badan, mengira kalori tanpa henti, dan selalu menganggap diri mereka terlalu gemuk. Secara khusus membiarkan diri mereka "menipu" - kegilaan yang dirancang untuk metabolisme, dan kemudian mendorong muntah buatan.

Di kepala gadis-gadis ini - kalkulator untuk mengira jumlah kalori yang dimakan. Mereka gemar memasak dan memberi makan rakan dan orang tersayang, tetapi mereka tidak pernah membiarkan diri mereka makan makanan tambahan. Dan jika mereka santai, maka hati nurani mereka akan menyeksa mereka. Kelaparan dibasuh dengan air.

Pada akhirnya, tidak ada yang baik daripadanya. Gadis-gadis itu melepaskan diri, mula, makan semua yang berkaitan, tidak dapat mengawal selera makan mereka. Tidak kenyang dan bertambah banyak berat badan - lebih banyak daripada yang ada sebelum diet.

Apakah populariti diet anoreksik?

Diet ini sangat sukar dan ketat dengan sekatan yang ketat, tetapi ia berfungsi untuk semua orang. Terdapat beberapa jenis kaedah penurunan berat badan, ia boleh dibahagikan kepada blok yang berlangsung dari tiga hari hingga dua bulan..

Populariti diet anoreksik sangat mudah dijelaskan - ia mempengaruhi semua orang dan membantu menurunkan berat badan tambahan. Berat badan hilang dengan cepat, tetapi selepas akhir diet, berat badan dapat kembali dengan cepat. Perkara yang paling penting adalah tidak berlebihan dan tidak membawa diri anda ke keadaan yang menyakitkan..

Makanan anoreksik dapat memberikan hasil yang baik dalam menurunkan berat badan, sementara tubuh tidak memiliki tempat untuk mengambil zat yang diperlukannya untuk tenaga. Tetapi sebaik sahaja diet pulih, ia akan mula menambah simpanan lemak sekiranya mengalami tekanan baru - diet yang kaku.

Dari sini kita dapat menyimpulkan bahawa diet seperti itu adalah cara yang tidak masuk akal untuk menurunkan berat badan berlebihan..

Tidak ada kelebihan untuk diet seperti itu. Ini termasuk kos rendah mereka. Oleh kerana jumlah makanan yang dimakan dikurangkan menjadi minimum dan tidak ada pelbagai jenis makanan, dietnya sangat murah. Tidak perlu mengeluarkan wang untuk produk mahal.

Kelebihan lain ialah penurunan berat badan yang cepat. Anda boleh kehilangan hingga satu kilogram sehari. Sekiranya anda menahan sepanjang tempoh diet, maka angka langsing disediakan untuk anda, tetapi apa akibatnya tidak diketahui.

Terdapat banyak sisi negatif untuk diet yang ketat:

Tekanan untuk seluruh badan. Kemungkinan membahayakan kesihatan.
Pemulihan berat badan. Kembali ke diet normal, ada risiko untuk menambah berat badan lagi, dan lebih banyak daripada sebelumnya sebelum diet.
Diet yang ketat selalu mempunyai kontraindikasi. Ini termasuk penyakit jantung, masalah perut, dan kelemahan umum..
Rasa lapar, pening, sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan yang berlainan.
Penyakit kronik mungkin bertambah buruk.
Terdapat kekurangan vitamin dan nutrien lain yang teruk.
Dengan penurunan berat badan yang cepat, kulit kendur. Ini sangat sukar untuk menyingkirkan ini, anda harus menggunakan prosedur salun seperti mengangkat.

Diet anoreksik yang paling popular

Diet selama tiga hari

Diet ekspres, apabila anda perlu kehilangan beberapa pound tambahan dalam beberapa hari. Biasanya digunakan sebelum beberapa acara besar untuk menjadikan seluar jeans atau pakaian lebih baik daripada sebelumnya.

Selama tiga hari ini, hanya minum yang dibenarkan. Ini boleh menjadi kefir, air, kaldu rendah lemak, teh, kopi, kvass. Dan minuman lain. Makanan pejal dilarang. Semasa diet, anda boleh menurunkan berat badan hingga tiga kilogram.

500 kalori

Pilihan penurunan berat badan yang sukar. Jumlah kalori harian tidak boleh melebihi 500.

Pada waktu pagi, kopi tanpa gula dan sebiji epal, lebih baik hijau, dibenarkan. Sebiji oren dimakan semasa makan tengah hari. Untuk makan tengah hari, sup sayur-sayuran dan salad sayur-sayuran. Dan untuk makan malam, hanya seratus gram wortel parut.

Diet warna

Inti kaedah ini adalah bahawa pada hari tertentu anda boleh makan makanan dengan satu warna sahaja:

Pada hari Isnin semuanya berwarna putih - kefir, keju kotej. Coklat, tentu saja, tidak dibenarkan, walaupun berwarna putih..
Semuanya berwarna merah pada hari Selasa - tomato, lada.
Rabu hijau - timun, zucchini.
Makanan oren Khamis.
Pada hari Jumaat anda mesti berpakaian ungu. Biasanya ia adalah terung.
Sabtu - makanan kuning.
Hari minggu akan menjadi yang paling sukar. Anda tidak boleh makan apa-apa, tetapi anda boleh minum, tetapi hanya air mineral.

Teh susu

Diet sukar, lapar, tetapi membolehkan anda menurunkan berat badan dengan ketara dalam beberapa hari. Resipi sangat mudah: teh, biasa atau dalam beg, ditambah ke susu panas. Ia dibancuh selama lebih kurang 30 minit. Kemudian minuman yang dihasilkan harus diminum dari pagi hingga petang. Biasanya diet seperti ini berlangsung tidak lebih dari tiga hari..

Menu pemula anorexic selama seminggu

Masa / hari dalam seminggu	Isnin	Selasa	Hari Rabu	Khamis	Jumaat	Sabtu	Ahad
Sarapan pagi	air dengan lemon dan kopi tanpa gula	air dengan lemon, kira-kira 30 gram keju dan limau gedang	air lemon dan kopi tanpa gula	air dengan lemon, tiga keping coklat gelap dan kopi	air dengan lemon, kopi, epal	kopi, epal, air lemon	Kopi dan air
Makan tengah hari	jus, lebih baik dengan pulpa	keju kotej dan jus	epal, lebih baik hijau dan jus	nanas atau limau gedang	epal dan pisang	roti bakar dan sepotong keju	roti bakar dengan keju
Makan malam	kefir atau yogurt semula jadi	segelas kefir	kefir	kefir	yogurt	air kosong atau teh lemon	kefir

Biasanya, diet minum berlangsung selama tujuh hari secara purata. Hanya sedikit orang yang dapat menahan sekatan diet yang ketat untuk jangka masa yang lebih lama.

Ia boleh terdiri dari beberapa jenis, berdasarkan cairan mana yang akan digunakan. Versi klasik anoreksik adalah air, kerana sama sekali tidak mengandungi kalori. Tetapi ini adalah ujian yang sangat sukar bagi tubuh. Sudah tentu, jus manis, koko, serai dan yogurt berlemak tidak sesuai untuk diet seperti itu..

Pilihan diet:

Keluar dari diet sedemikian harus perlahan dan berhati-hati. Mulakan dengan oatmeal pada waktu pagi dan pastikan makan tengah hari dan makan malam anda boleh diminum. Kemudian untuk sarapan anda sudah boleh makan keju atau telur, dan untuk makan tengah hari, bubur dan sebilangan buah. Dan hanya selepas seminggu, kita boleh makan sejumlah makanan rendah lemak. Beberapa saat kemudian, perkenalkan pasta, roti, kentang.

Diet kaki anoreksik

Makanan untuk mereka yang bermimpi membuang sentimeter tambahan dari kaki dan pinggul mereka. Hasilnya akan menjadi garis pipa 3-5 kilogram dan tolak empat sentimeter dari isipadu.

Pada hari Isnin sahaja susu dan air dibenarkan. Sekiranya anda tidak suka susu, anda boleh menggantinya dengan kefir.
Pada hari Selasa, kira-kira 200 gram keju kotej dan sebilangan jus.
Pada hari Rabu, anda hanya boleh minum air tulen dan tidak ada yang lain..
Khamis beberapa jus dan beberapa kentang rebus.
Pada hari Jumaat, epal akan menjadi makanan utama - kira-kira lima epal, yang mesti diregangkan sepanjang hari.
Pada hari Sabtu, sebilangan jus dan kira-kira 200 gram daging tanpa lemak - fillet ayam atau daging lembu.
Ahad - hanya kefir, maksimum 1.5% lemak - satu liter sepanjang hari.

Anda perlu keluar dari diet secara beransur-ansur, tanpa makan berlebihan dan tanpa segera bergantung pada semua produk yang terdapat di rumah..

Kecantikan adalah seperti batu berharga: semakin sederhana, semakin berharga :)

Dalam dietetik, terdapat banyak pilihan untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak semuanya dapat disebut selamat. Diet wanita anoreksik yang popular termasuk penggunaan kefir rendah lemak, dua liter air mineral dan satu epal setiap hari. Jumlah kalori ini tidak mencukupi untuk fungsi normal badan, jadi seorang gadis mudah merosakkan kesihatannya sendiri..

Apa itu diet anoreksik

Pelan penurunan berat badan yang meragukan sedang dipromosikan di seluruh dunia dengan alasan program penurunan berat badan yang berkesan. Diet Anorexic nimfa membolehkan anda mencapai hasil dengan cepat, tetapi komplikasi sering timbul selepasnya. Namun, dengan kegemukan yang teruk, puasa membersihkan badan dari toksin. Pakar pemakanan menasihatkan untuk mematuhi diet anoreksik hanya sebagai langkah terakhir, dengan berhati-hati. Ada yang mengesyorkan untuk meninggalkan sepenuhnya siksaan tubuh kerana kelaparan, memilih makanan yang lebih berkhasiat..

Apakah program ini? Diet Anorexic adalah diet rendah kalori yang merangkumi puasa separa. Sekiranya anda berpegang pada menu yang sedikit dengan bijak, maka anda boleh menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam satu minggu. Namun, anda tidak boleh menolak makan untuk waktu yang lama, kerana ini akan menyebabkan kehilangan jisim otot, rambut rapuh, kuku, keletihan, mudah marah dan juga kemurungan. Untuk mengelakkan komplikasi, lebih baik tidak melakukan diet lebih dari satu minggu..

Prinsip diet anoreksik

Beberapa gadis yang berlebihan berat badan tertanya-tanya bagaimana menjadi anoreksik. Pertama, anda perlu mengetahui apa yang diliputi dalam istilah ini. Anorexia nervosa adalah keadaan perubatan yang berkaitan dengan penurunan berat badan yang ketara kerana pengambilan sedikit kalori. Keadaan berbahaya menyumbang kepada berlakunya gangguan psikologi, kemurungan. Selalunya memberi kesan kepada remaja perempuan, tetapi penyakit ini boleh berlaku pada orang dewasa dari mana-mana jantina dan boleh menyebabkan kematian..

Prinsip utama diet anoreksik adalah membuat 5 gigitan produk yang dibenarkan semasa sarapan, makan tengah hari, makan malam. Berkat ini, tubuh menerima sejumlah kecil kalori dan menggunakan sumbernya sendiri. Proses ini membawa kepada penurunan berat badan yang cepat, tetapi terdapat perangkap di sini. Perubahan makanan secara tiba-tiba kadang-kadang mempunyai kesan sebaliknya: tubuh mula mengumpul lemak, mengalami kejutan. Proses metabolik mungkin terganggu, penyakit psikologi mungkin berlaku. Untuk menjaga keselamatan badan anda, sebaiknya berjumpa dengan ahli terapi anda sebelum bersetuju untuk berpuasa..

Contoh menu diet anoreksik

Makanan untuk menurunkan berat badan tidak banyak pilihan. Apa yang dimakan oleh wanita anoreksik? Salah satu pilihan menu: kefir, keju kotej rendah lemak, telur dan 2 liter air sehari. Sebilangan pakar pemakanan menasihatkan menambah daging putih, ikan, dan buah mengikut prinsip 5-gigitan. Lebih baik makan lebih banyak salad sayur-sayuran, yang harus dibumbui dengan minyak zaitun. Anda juga perlu minum banyak air mineral - ini akan membantu tubuh mengekalkan proses metabolik dan mendapatkan vitamin. Perkara utama adalah tidak melebihi had 500-650 kcal sehari. Makanan dan hidangan apa yang dibenarkan dimakan:

lobak rebus;
lemon, limau gedang;
produk tenusu rendah lemak;
bouillon ayam;
sayur-sayuran hijau (kubis, saderi, brokoli, herba);
ikan tanpa lemak, daging.

Semasa proses menurunkan berat badan, anda juga boleh mengambil suplemen bio dan vitamin, ini akan menyokong tubuh semasa berpuasa. Menu diet teladan untuk wanita anoreksik adalah seperti berikut:

Setiap pagi anda mesti memulakan dengan 2 gelas air mineral dengan jus lemon. Ia akan mempercepat proses pembakaran lemak..
Anda boleh makan hanya 30 minit selepas minum.
Beberapa cawan teh tanpa gula dibenarkan pada hari Isnin. Minuman mestilah suam, tetapi tidak panas. Susu skim boleh ditambah. Sebaiknya minum banyak air pegun (sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari).
Pada hari-hari lain, kecuali hujung minggu, menu harus terdiri daripada keju kotej rendah lemak, daging rebus, telur, sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh minum semangkuk sup untuk makan tengah hari. Untuk makan malam - segelas kefir.
Menurut diet, hari Sabtu adalah hari puasa. Sarapan termasuk sebiji epal besar, makan tengah hari - limau gedang. Anda hanya boleh minum air untuk makan malam.
Pada hari Ahad, dibenarkan menambahkan sepotong roti gandum dan keju keras ke makanan yang telah ditetapkan. Anda tidak boleh menggunakan roti putih. Lebih baik makan sebilangan buah untuk makan tengah hari..

Kebaikan dan keburukan diet anoreksik

Mengikuti program penurunan berat badan yang ketat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Walau bagaimanapun, diet ini termasuk dalam kategori yang paling berbahaya, jadi anda tidak boleh bergantung sepenuhnya. Pertama, anda harus memahami apa kebaikan dan keburukan diet anoreksik. Kelebihan utama.

Anorexia adalah keadaan yang mengancam nyawa yang melibatkan penolakan makan yang hampir lengkap. Mudah difahami bahawa diet wanita anoreksik rendah kalori. Sebarang pilihan yang dicadangkan tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan doktor..

Pilihan nombor 1 (diet selama 14 hari)

Berikut adalah diet untuk wanita anoreksik (mengikut hari):
1. Teh (hijau atau putih, tetapi tidak hitam)
2. Satu peratus kefir (1 l)
3. Air mineral pegun - 1-1.5 l
4. Epal besar (1 pc.)
5. Susu rendah lemak - 1 l
6. Teh (hijau, putih)
7. Susu rendah lemak - 1 l
8. Epal - 2 keping.
9. Kefir rendah lemak - 1 l
10. Timun - 2 keping.
11. Teh (hijau, putih)
12. Susu rendah lemak - 1 l
13. Epal - 3 keping.
14. Air mineral pegun - 1-1.5 l

Setelah menyelesaikan diet, diharapkan dapat memperluas rangkaian produk secara bertahap. Selama minggu pertama, disarankan untuk memasukkan jus asli, ikan rebus atau telur kukus ke dalam makanan..

Selepas itu, perlu menambah diet dengan bijirin dan salad sayur-sayuran (anda perlu mematuhi rancangan diet seperti itu selama seminggu lagi). Bermula dari minggu ketiga, anda boleh kembali ke diet penuh..

Pilihan nombor 2 (diet anoreksik selama 12 hari)

Semasa diet ini, 1 sudu makan mesti dimakan setiap hari (pada waktu pagi). minyak sayuran (pelbagai jenis minyak boleh diganti mengikut budi bicara anda). Selain itu, anda perlu minum teh herba (tanpa gula).

Menu diet

Nombor hari 1: satu liter kefir (2.5%)
Nombor hari 2: oren (4-6 pcs.)
Nombor hari 3: 500-750 g keju kotej rendah lemak
Hari ke-4: kaviar labu (0.5-1 l tin)
Nombor 5 hari: coklat gelap pahit (100 g)
Nombor hari 6: epal tanpa kulit (1-1,5 kg)
Nombor hari 7: keju keras - 300 g
Hari ke-8: salad sayur-sayuran dan satu liter jus tomato
Nombor hari 9: daging sapi rebus atau daging lembu (400 g)
Hari ke-10: salad kubis, timun, tomato, paprika dan banyak sayur-sayuran
Nombor hari 11: 500-750 g keju kotej rendah lemak
Hari 12: plum (1 kg) atau prun kering

Anda tidak boleh makan selepas jam 18:00. Anda perlu meninggalkan diet dengan perlahan, secara beransur-ansur menambahkan hidangan makanan ke menu.

Pilihan nombor 3 (diet minum)

Diet ini mencadangkan untuk meninggalkan makanan padat sepenuhnya dan beralih ke diet cair. Anda boleh minum segalanya, bermula dengan kefir dan kaldu, diakhiri dengan kvass dan koko (alkohol dikontraindikasikan). Selain fakta bahawa diet ini menghilangkan berat badan berlebihan, ia juga membersihkan tubuh..

Tempoh optimum rancangan makan seperti ini adalah 30 hari. Selama 10 hari pertama diet, organ berongga dibersihkan, kemudian proses menyebar ke organ padat, dan pada tahap akhir komposisi sel dibersihkan..

Minum 1.5 liter air pegun setiap hari (selain minuman lain). Pada peringkat awal, diet mungkin kelihatan tidak tertahankan - kita terlalu bersemangat untuk mengunyah makanan. Selepas beberapa hari, ia menjadi lebih mudah - rasa lapar membosankan.

Apa itu diet anoreksik

Prinsip diet anoreksik

Contoh menu diet anoreksik

lobak rebus;
lemon, limau gedang;
produk tenusu rendah lemak;
bouillon ayam;
sayur-sayuran hijau (kubis, saderi, brokoli, herba);
ikan tanpa lemak, daging.

Semasa proses menurunkan berat badan, anda juga boleh mengambil suplemen bio dan vitamin, ini akan menyokong tubuh semasa berpuasa. Menu diet teladan untuk wanita anoreksik adalah seperti berikut:

Setiap pagi anda mesti memulakan dengan 2 gelas air mineral dengan jus lemon. Ia akan mempercepat proses pembakaran lemak..
Anda boleh makan hanya 30 minit selepas minum.
Beberapa cawan teh tanpa gula dibenarkan pada hari Isnin. Minuman mestilah suam, tetapi tidak panas. Susu skim boleh ditambah. Sebaiknya minum banyak air pegun (sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari).
Pada hari-hari lain, kecuali hujung minggu, menu harus terdiri daripada keju kotej rendah lemak, daging rebus, telur, sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh minum semangkuk sup untuk makan tengah hari. Untuk makan malam - segelas kefir.
Menurut diet, hari Sabtu adalah hari puasa. Sarapan termasuk sebiji epal besar, makan tengah hari - limau gedang. Anda hanya boleh minum air untuk makan malam.
Pada hari Ahad, dibenarkan menambahkan sepotong roti gandum dan keju keras ke makanan yang telah ditetapkan. Anda tidak boleh menggunakan roti putih. Lebih baik makan sebilangan buah untuk makan tengah hari..

Kebaikan dan keburukan diet anoreksik

penurunan berat badan yang cepat;
membersihkan badan (jika anda mengikuti nasihat pakar pemakanan);
menguatkan kemahuan.

Diet anoreksik lebih berbahaya daripada yang baik. Tidak hairanlah dia dianggap salah satu yang paling berbahaya. Sekiranya anda menyeksa badan setiap hari selama 2 minggu, akibat negatif berikut mungkin berlaku:

sikap tidak peduli;
mudah marah;
pening;
disorientasi mental;
kelemahan otot;
penghindaran terhadap makanan;
sakit perut, usus;
gangguan organ penting.

Kontraindikasi

Mengambil sejumlah kecil kalori menjadikan tubuh bekerja keras, mengeluarkan nutrien. Oleh itu, diet Dan tidak ditunjukkan kepada semua orang. Ini harus dipatuhi oleh orang sihat yang berat badannya lebih dari 10-15 kg, dan orang yang gemuk. Apakah kontraindikasi untuk diet anoreksik:

penyakit kronik;
masalah dengan saluran gastrousus;
penyakit buah pinggang, hati, kelenjar tiroid;
kerja sistem kardiovaskular yang lemah;
kecenderungan untuk anemia kekurangan zat besi;
imuniti yang lemah.

Video: Diet Anoreksik

Ulasan

Diet anoreksik adalah membuang masa yang sama sekali tidak berguna. Saya duduk di atasnya selama seminggu, kehilangan 6.5 kg, tetapi berat badan kembali turun. Dari kelaparan saya menjadi tertekan, marah, hubungan keluarga bertambah buruk. Ia bagus kerana sekurang-kurangnya saya tidak merosakkan kesihatan saya. Saya tidak mengesyorkan diet ini kepada sesiapa pun, lebih baik memilih cara beransur-ansur dan lebih berkesan untuk menurunkan berat badan.

Saya selalu gemuk, dan inilah sebab kompleksnya. Dia menjalani diet wanita anoreksik kerana dia terdesak. Kelaparan selama 1.5 minggu dan membuang hampir 9 kilogram. Kemudian masalah tiroid bermula, dan saya terpaksa mempelbagaikan menu. Doktor menetapkan saya diet individu, kerana saya terus mencapai impian saya tanpa membahayakan kesihatan saya..

Saya tidak pernah mencuba anorexic, tetapi suami saya mengisyaratkan bahawa sudah waktunya untuk menjalani diet. Saya mencuba banyak pilihan, tetapi menurunkan berat badan maksimum 1.5 kg. Saya terpaksa kelaparan. Dalam seminggu saya berjaya menyingkirkan 6 kg, tetapi sangat sukar untuk menolak sendiri barang. Tetapi sekarang saya merasa ringan, suami saya juga mula memberi perhatian lebih.

Dadah

Reduksin

Di mana-mana farmasi, anda boleh membeli ubat "Reduxin-light" dengan selamat - ini bukan ubat, tetapi makanan tambahan (BAA), komponen aktif utamanya adalah asid linoleat. Ubat "Reduxin" adalah perkara lain. Ini adalah ubat preskripsi. Bahan aktifnya adalah sibutramine, ubat anoreksigenik. Ubat ini secara artifisial menimbulkan rasa kenyang, kerana pesakit gemuk berhenti melebihi pengambilan kalori harian. Benar, sibutramine hanya dapat digunakan dalam terapi kompleks, di bawah pengawasan berterusan doktor, dan jika kaedah lain untuk memerangi obesiti tidak berhasil, dan pesakit mempunyai risiko tinggi untuk menghidap penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan. Wanita anoreksik, tentu saja, tidak mengalami kegemukan, tetapi mereka kekurangan berat badan. Dan badan ini, yang sudah lemah, terpaksa melawan kesan sampingan sibutramine.

Fluoxetine

Dia Prozac. Ini bukan ubat penurunan berat badan, tetapi antidepresan yang kuat, salah satu kesan sampingannya adalah kehilangan selera makan. Seseorang yang menderita kemurungan, ketika mengambil fluoxetine, akan melihat peningkatan mood, penurunan kegelisahan dan ketakutan, dan normalisasi tidur. Kesan yang ketara akan muncul setelah seminggu mengambil ubat. Sekiranya fluoxetine sesuai untuk pesakit. Sekiranya tidak, senarai kesan sampingan pengambilan fluoxetine bukanlah yang terburuk. Pada satu masa, syarikat farmaseutikal yang menghasilkan Prozac menyembunyikan fakta bahawa lebih daripada 2,000 orang membunuh diri semasa mengambil ubat fluoxetine. Walaupun sebelum ini, pemikiran bunuh diri tidak mengganggu mereka, walaupun mengalami kemurungan.

Koktel neraka: efedrin, kafein, aspirin. Ephedrine adalah alkaloid beracun psikoaktif, bahan mentah untuk pengeluaran ubat-ubatan yang mengandungi methamphetamine dan efedrone. Penyimpanan, penggunaan dan penjualan efedrin di Rusia dilarang, tetapi fakta ini tidak menghentikan wanita anoreksik. Mustahil untuk mencari efedrin tulen, tetapi ubat yang mengandungi efedrin mudah dijumpai: sebagai contoh, sirap batuk Bronholitin. Koktel standard ialah 25 mg efedrin, 250 kafein dan 250 aspirin. Gadis-gadis mengambil campuran ini tiga kali sehari. Sepatutnya ia membantu membakar lemak dengan sepantas kilat. Pada masa yang sama, secara semula jadi, ia memberi kesan buruk kepada sistem kardiovaskular..

Pendorong komuniti 40 kg

Pencahar dan diuretik

Prinsip tindakan ubat-ubatan ini jelas: yang pertama membantu membebaskan usus, yang terakhir mempunyai kesan diuretik - kerana ini, ilusi penurunan berat badan diciptakan. Secara semula jadi, jumlah jisim otot atau jumlah lemak dari pengambilan ubat ini tidak berubah. Tetapi masalah dengan saluran gastrointestinal bermula dari penggunaan julap yang berterusan. Diuretik, bagaimanapun, tidak dapat digunakan sama sekali tanpa preskripsi doktor: mereka mengeluarkan ion kalium, kalsium dan magnesium dari badan. Sangat sukar untuk mengembalikan keseimbangan mereka tanpa pengawasan doktor dan menjalani diet separuh kelaparan..

Diet

Diet dua minggu yang paling popular untuk wanita anoreksik hampir tidak mengandungi makanan sama sekali: 6 epal dan 2 timun adalah satu-satunya makanan pejal yang dibenarkan dimakan dalam 2 minggu!

Hari 1 - teh hijau;
Hari 2 - 4 gelas kefir;
Hari 3 - 1 botol air mineral;
Hari ke-4 - 1 epal;
Hari 5 - 4 gelas susu;
Hari 6 - teh hijau;
Hari 7 - 4 gelas susu;
Hari 8 - 2 epal;
Hari ke-9 - satu liter kefir;
Hari 10 - 2 timun;
Hari 11 - teh hijau;
Hari 12 - satu liter susu;
Hari 13 - 3 epal;
Hari ke-14 - air mineral.

Pendorong komuniti 40 kg

Pada diet yang disebut "minum", sama sekali tidak ada makanan padat. Cecair sahaja. 10 hari. Untuk yang paling gigih - 14.

Di antara diet, gadis-gadis beralih ke "makanan sihat": kepingan roti gandum nipis, 20 gram coklat gelap (99% koko), secubit oatmeal, dibumbui dengan epal hijau parut untuk rasa manis - menu biasa untuk hari itu.

Penyeksaan diri

Secara semula jadi, tubuh masih berusaha melawan rasa lapar, dan anak perempuan, walaupun menggunakan ubat, mengalami "gangguan". Apa yang mereka sebut sebagai "pelahap", tetapi yang pada dasarnya berusaha untuk makan sebahagian makanan biasa - setelah berpuasa lama, makan lebih banyak daripada bahagian biasa adalah masalah. Sakitnya.

Motivator dari komuniti "40 kg"

Dan untuk kerosakan, selalu ada hukuman. Iaitu penyiksaan diri. Memuat naik gambar anda untuk duduk dengan kapsyen "Saya gemuk" adalah hukuman paling ringan. Anda juga boleh memuat naik foto ke album untuk kritikan dan mendapatkan penghinaan. Anda boleh menghukum diri anda dengan mogok lapar kering. Kering bermaksud anda tidak boleh minum. Tidak ada makanan, tidak ada air.

Ketika pemikiran obsesif mengenai makanan muncul, wanita anoreksik disarankan untuk membayangkan dan bukannya memakan sesuatu yang mengerikan: cacing, mayat busuk atau kotoran. Melakukan perkara yang tidak menyenangkan. Hukum diri anda dengan kerja fizikal yang sukar.

Dan cara terakhir adalah pemotongan. Wanita anoreksik memotong diri mereka (kebanyakan kaki, kemudian menghantar gambar luka di paha mereka di web). Sebenarnya, masalah mencederakan diri sendiri bukanlah masalah anoreksia. Melukai diri adalah usaha yang tidak sihat untuk menghilangkan kesakitan emosi, kemarahan yang kuat, dan kekecewaan. Ia dapat memberikan kelegaan jangka pendek baik secara emosional dan fizikal: di satu pihak, ada perasaan terkawal terhadap tubuh seseorang sendiri, di sisi lain, potongan itu memberikan kegembiraan adrenalin, yang, pada gilirannya, membuat pengalaman masa lalu tidak relevan. Tetapi tidak lama. Kemudian timbul lagi rasa bersalah, malu dan kembalinya emosi yang pernah dialami sebelumnya..

Apa yang boleh anda makan?

Semua yang dimakan mesti dicatat dalam buku harian khas dan dianalisis dan dikira dengan teliti. Berat dikawal dengan ketat - penimbangan dilakukan sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari.

Di mana ia mengarah?

Antara kesan negatif tertentu:

Kehilangan tenaga dan keletihan kronik, kemurungan, keletihan, pengsan lapar, masalah saraf dan perubahan mood.
Gangguan metabolisme dan kegagalan organ.
Penolakan makanan oleh perut, loya dan muntah berterusan.
Kemerosotan keadaan rambut, kuku dan gigi hingga hilang, bau mulut.
Pucat yang menyakitkan, berubah menjadi kerangka yang ditutupi kulit.

Adakah cantik? Tidak sama sekali. Adakah ia berbaloi? Sudah tentu tidak.

Kesimpulannya, video:

Anorexic: siapa mereka

Apakah populariti diet anoreksik?

Dari sini kita dapat menyimpulkan bahawa diet seperti itu adalah cara yang tidak masuk akal untuk menurunkan berat badan berlebihan..

Terdapat banyak sisi negatif untuk diet yang ketat:

Tekanan untuk seluruh badan. Kemungkinan membahayakan kesihatan.
Pemulihan berat badan. Kembali ke diet normal, ada risiko untuk menambah berat badan lagi, dan lebih banyak daripada sebelumnya sebelum diet.
Diet yang ketat selalu mempunyai kontraindikasi. Ini termasuk penyakit jantung, masalah perut, dan kelemahan umum..
Rasa lapar, pening, sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan yang berlainan.
Penyakit kronik mungkin bertambah buruk.
Terdapat kekurangan vitamin dan nutrien lain yang teruk.
Dengan penurunan berat badan yang cepat, kulit kendur. Ini sangat sukar untuk menyingkirkan ini, anda harus menggunakan prosedur salun seperti mengangkat.

Diet anoreksik yang paling popular

Diet selama tiga hari

500 kalori

Pilihan penurunan berat badan yang sukar. Jumlah kalori harian tidak boleh melebihi 500.

Diet warna

Inti kaedah ini adalah bahawa pada hari tertentu anda boleh makan makanan dengan satu warna sahaja:

Pada hari Isnin semuanya berwarna putih - kefir, keju kotej. Coklat, tentu saja, tidak dibenarkan, walaupun berwarna putih..
Semuanya berwarna merah pada hari Selasa - tomato, lada.
Rabu hijau - timun, zucchini.
Makanan oren Khamis.
Pada hari Jumaat anda mesti berpakaian ungu. Biasanya ia adalah terung.
Sabtu - makanan kuning.
Hari minggu akan menjadi yang paling sukar. Anda tidak boleh makan apa-apa, tetapi anda boleh minum, tetapi hanya air mineral.

Teh susu

Menu pemula anorexic selama seminggu

Masa / hari dalam seminggu	Isnin	Selasa	Hari Rabu	Khamis	Jumaat	Sabtu	Ahad
Sarapan pagi	air dengan lemon dan kopi tanpa gula	air dengan lemon, kira-kira 30 gram keju dan limau gedang	air lemon dan kopi tanpa gula	air dengan lemon, tiga keping coklat gelap dan kopi	air dengan lemon, kopi, epal	kopi, epal, air lemon	Kopi dan air
Makan tengah hari	jus, lebih baik dengan pulpa	keju kotej dan jus	epal, lebih baik hijau dan jus	nanas atau limau gedang	epal dan pisang	roti bakar dan sepotong keju	roti bakar dengan keju
Makan malam	kefir atau yogurt semula jadi	segelas kefir	kefir	kefir	yogurt	air kosong atau teh lemon	kefir

Biasanya, diet minum berlangsung selama tujuh hari secara purata. Hanya sedikit orang yang dapat menahan sekatan diet yang ketat untuk jangka masa yang lebih lama.

Pilihan diet:

Diet kaki anoreksik

Makanan untuk mereka yang bermimpi membuang sentimeter tambahan dari kaki dan pinggul mereka. Hasilnya akan menjadi garis pipa 3-5 kilogram dan tolak empat sentimeter dari isipadu.

Pada hari Isnin sahaja susu dan air dibenarkan. Sekiranya anda tidak suka susu, anda boleh menggantinya dengan kefir.
Pada hari Selasa, kira-kira 200 gram keju kotej dan sebilangan jus.
Pada hari Rabu, anda hanya boleh minum air tulen dan tidak ada yang lain..
Khamis beberapa jus dan beberapa kentang rebus.
Pada hari Jumaat, epal akan menjadi makanan utama - kira-kira lima epal, yang mesti diregangkan sepanjang hari.
Pada hari Sabtu, sebilangan jus dan kira-kira 200 gram daging tanpa lemak - fillet ayam atau daging lembu.
Ahad - hanya kefir, maksimum 1.5% lemak - satu liter sepanjang hari.

Anda perlu keluar dari diet secara beransur-ansur, tanpa makan berlebihan dan tanpa segera bergantung pada semua produk yang terdapat di rumah..

Ulasan

Ulasan mengenai keberkesanan diet anoreksik berbeza-beza:

Julia, 21 tahun, Kaluga

Katerina, 18 tahun, Astrakhan

Video dengan diet untuk menurunkan 10 kilogram seminggu:

Sudah tentu, diet anoreksik sangat berkesan, kerana ia membolehkan anda kehilangan pound tambahan dalam masa sesingkat mungkin. Sekiranya anda memperlakukannya tanpa fanatik dan tidak mematuhi tarikh akhir - tidak lebih dari tiga hari, maka anda tidak akan membawa banyak bahaya kepada tubuh anda. Perkara lain adalah penolakan sepenuhnya makanan biasa dan sekatan kalori berterusan, yang dari masa ke masa boleh menyebabkan masalah serius..

Anorexia bukan ayat, makanan adalah kehidupan

Keinginan yang berlebihan untuk menurunkan berat badan tanpa pengambilan nutrien penting dalam badan membawa kepada penipisan badan dan kekurangan berat badan yang berbahaya; penyakit anoreksia - menurunkan berat badan tanpa kehendak anda

Gejala dan tanda-tanda anoreksia

Tanda-tanda pertama adalah permulaan perkembangan distrofi, apabila berat badan anda 45 kg, terdapat penurunan berat badan setiap hari tanpa kehendak anda untuk 300 - 400 g. Di bawah nilai, berat badan anda 33 kg hampir mustahil untuk disembuhkan;
- Secara luaran, anoreksia kelihatan seperti kulit yang longgar, kekurangan otot, mata dan perut yang tenggelam, bintik-bintik pada badan, pucat yang tidak wajar, karies pada gigi;
- Semasa makan, walaupun sedikit makanan, seseorang sentiasa membeku, nadi menjadi jarang, anemia (onkologi) berkembang, seseorang menderita sawan, sukar untuk bergerak jika dia tidak dihantar ke hospital, akibat yang tidak dapat dielakkan tidak dapat dielakkan

Pengelasan anoreksia mengikut kriteria

Patologi paru-paru, perut, masalah wanita, gangguan endokrin membawa kepada anoreksia simptomatik;
- Bentuk mental penyakit, dimanifestasikan oleh serangan skizofrenia

Apa fakta yang dinyatakan mengenai anoreksia

Keadaan - 45 kg dengan peningkatan 160-175 menunjukkan bahawa pankreas menghasilkan enzim yang memecah protein (pepsin), lemak, karbohidrat sebanyak 50%, penipisan reseptor usus kecil juga berlaku, penyerapan nutrien berlaku sebanyak 50%, - sedikit masa masih ada, sehingga berubah menjadi paip;

Ramai orang muda yang selalu berminat dengan diet dan berjuang dengan berat badan berlebihan berisiko mendapat anoreksia;
- Anorexia nervosa sangat jarang berlaku ketika mereka berpisah dengan orang yang mereka sayangi dan mula terbawa puasa. Ibu bapa tidak berkuasa untuk mereka;
- Selama bertahun-tahun, dengan memakan tembikai, dengan kenaikan 175, berat badannya adalah 45 kg pada wajahnya tanda-tanda anoreksia, tetapi kerana vegetariannya telah menjadi "gaya hidup" sementara semuanya diberi pampasan, dia merasa selesa dan ketika ditanya mengenai penggunaan produk haiwan, dia dapat menjawab - anda adalah orang yang rugi malah lebih curam.
- Dengan beratnya 45 kg, dengan rejim vegetarian, beberapa minggu sudah cukup untuk perubahan biokimia yang tidak dapat dipulihkan berlaku, serta perubahan fungsi organ dalaman;
- Malangnya, semua kes pemulihan diam mengenai hakikat bahawa orang yang mengalami anoreksia sudah cacat seumur hidup mereka. Oleh itu, anda tidak boleh mempertaruhkan kesihatan anda untuk menjadi sup;
- Fikirkan tentang orang yang anda sayangi, tentang anak masa depan anda, ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, dan vegetarian dan mogok makan bukanlah kawan, tetapi musuh.

Apa yang berlaku pada seseorang ketika dia beralih kepada vegetarian

Vegetarianisme dengan jelas membawa penyakit serius;
- Apabila kita makan makanan yang terdiri daripada makanan yang mengandungi protein, lemak dan karbohidrat, ia akan dipecah;
- Asid lemak diperoleh dari protein (lemak diperlukan untuk penyerapan vitamin tertentu);
- Lemak boleh dianggap sebagai salah satu sumber tenaga utama untuk fungsi tubuh;
- Karbohidrat - Tubuh menukar glukosa untuk tenaga. Sebaik sahaja kita menghabiskan semua simpanan karbohidrat di dalam badan kita - lemak datang untuk menyelamatkan sebagai sumber tenaga
- Tanpa simpanan lemak, tubuh kita akan mula makan sendiri, merosakkan tisu dan otot untuk tenaga yang diperlukan. Makanan yang mempengaruhi metabolisme.

Anoreksia dan psikologi

Manusia adalah apa yang dia makan. Ia masuk akal. Agar perubahan berlaku menjadi lebih baik dan hasilnya, anda memerlukan bahan. Bahan binaan ini adalah air dan makanan;
- Pemakanan adalah salah satu kaedah paling ampuh untuk mengubah keperibadian anda..
- Keadaan seseorang untuk mengekalkan berat badannya 45 kg, tinggi 175 cm
dapat dielakkan, anda perlu mengubah pemikiran dan mengatur diri untuk bertengkar dan mood yang positif

Bagaimana menghentikan proses menurunkan berat badan tanpa kehendak anda

Tugas seseorang yang mempunyai gejala adalah untuk meningkatkan berat badan, dan mencegah nekrosis sel yang tidak dapat dipulihkan daripada berkembang, nekrosis sel, untuk mencegah kehilangan cairan, untuk mengembalikan keseimbangan dan peredaran darah;
- Anorexia dianggap sebagai penyakit fizikal yang serius - penipisan badan; (sebagai contoh, berat hingga 32 kg dengan tinggi 160-175), adalah patologi
Pada nota. Tanpa produk haiwan, sel otot tidak dapat dibina;
- Untuk mengambil makanan dengan betul, anda perlu mengetahui cara memasak dan makan dengan betul sambil mengekalkan nutrien: vitamin kumpulan B, B12 dan unsur surih: zat besi, magnesium, mangan, dll.;
Menarik. Pengambilan produk protein yang tidak terkawal; (dosis daging yang tidak ditentukan) metabolisme terganggu sepenuhnya, kerana protein yang tidak diproses oleh enzim jus gastrik, memasuki usus kecil, mula melepaskan toksin, akibatnya hanya dapat ditebak
Pada nota. protein sayuran dari kacang dan bijirin kering diserap sebanyak 35%, dari bijirin rebus sebanyak 60%

Sehingga penurunan berat badan menjadi semakin teruk dan berat badannya masih 45 kg dengan peningkatan 160 -175 dan metabolisme berfungsi, tetapi hanya tinggal beberapa hari, seseorang tidak menyedari ini.
-Segera ambil makanan yang mengandungi protein, lemak dan karbohidrat, tepat dalam keadaan yang diasimilasikan oleh keadaan fizikal anda pada masa ini;

Ambil produk mengikut dos

Protein. Pankreas memproses 10-12 g protein (protein), daging lembu, daging sapi, hati domba mengandungi 10-12 g protein. untuk 70 - 100 g produk;
Menarik. Sekiranya anda tidak mempercayai pengeluar, mencari produk mesra alam pada masa kini tidak menjadi masalah;
- Lemak yang harus dimakan sekaligus: minyak biji rami - 10 g (1 sudu kecil), krim masam - 1 sudu besar, mentega 10 g, lemak babi - 10 g. Ambil lemak dengan bit, wortel, sayur-sayuran apa pun. Pendekatan ini menentukan kesihatan ibu dan anak. Kadar pengambilan lemak harian - 30 g
- Karbohidrat. Mana-mana 30 g roti mengandungi 10-12 g karbohidrat, yang mana tubuh berubah menjadi 12 g glukosa, dan pankreas juga memproses enzimnya pada satu masa - ini adalah dos 1 jam penyerapan perlahan yang ideal oleh tubuh;
Pada nota. Roti 30 g boleh diganti dengan 70 g buah, beri atau bubur apa pun 70 g atau 250 g lobak merah, bit. Norma harian karbohidrat adalah 30 g, secara visual 6 sudu kecil gula pasir. Berat badan anda ialah 60 - 80 kg

Mencegah empat kali makan sehari yang akan membantu mencegah perkembangan anoreksia

Pada nota. Kami menerima ramuan dari menu mengikut senarai;

Kami mengambil makanan dengan sangat perlahan, dalam kuantiti yang sedikit, berdasarkan formula, kami makan lebih banyak, dan pekali penyerapan lebih rendah. Pemanasan fizikal 5 minit, sebelum sarapan - mengikut budi bicara anda

Makanan pagi terdiri daripada:

Air, daun hijau panjang 100 - 200 ml;
Mulakan minum air: 100 ml suhu 70 darjah, kemudian segelas teh hijau
Buah beri: pisang, feijoa, kismis hitam 30 - 40 g, limau gedang 1 keping
rempah: ulas tanah 5 tunas, lada hitam allspice 5 kacang polong, 1/4 bahagian kayu manis;
rebusan sayur: tomato dan bawang 50 g;
lada merah panas rebus 10 g;
lentil bercambah 20 - 30 g;
dedak - 1 sudu besar. l;
salad sayur-sayuran segar terdiri daripada: hijau, lada merah, wortel, timun, asparagus, tomato 50 g, dibumbui dengan 1 sudu teh masam buatan sendiri;
hijau: dandelion, pasli, selada, dill 5-10 g;
hati ayam 40-50 g;
agar-agar soba yang dibuat dari tepung 30-40 g, masak hingga konsistensi krim masam selama kira-kira 5 minit). Untuk menjadikan jeli memperoleh rasa yang sedap, tambahkan 1 sudu besar. Saya menumis bawang, mengambil tanpa minyak, sebagai hidangan bebas;
Penyediaan
Potong hati ayam menjadi kepingan, masukkan kuali yang telah dipanaskan tanpa minyak, kacau terus dengan objek apa pun selama 5 - 7 minit. Kaedah ini membolehkan anda mengelakkan terlalu panas di dalam daging melebihi 60 darjah, dengan itu mengekalkan 50% nutrien untuk beberapa unsur surih 20%: besi, tembaga, zink, fosforus, dll. vitamin kumpulan B, B12.
Gunakan.
Kami memulakan sarapan dengan beri buah, menambah rempah, kemudian rebus sayur-sayuran dengan lada panas, tambah lentil dan dedak yang telah tumbuh;
Makan salad;
Selepas 30-60 minit, kami mengambil hati ayam dengan ramuan sederhana: pasli, dill, daun dandelion, selada, jelatang dan jenis kubis putih (mentah), berselang-seli dengan jeli soba;

Hati arnab dengan brokoli dan asparagus Kami minum kami minum air 100 -150 ml setelah 60 - 90 minit, setelah 5-10 minit lagi 100 ml rebusan daun salam dengan kayu manis;

Merebus daun salam dengan kayu manis dan cengkeh Nilai pemakanan sarapan pagi: protein - 8 g, karbohidrat - 12 g, lemak - 5 g; nilai tenaga - 120 K / cal. "Kos" dalam unit roti - 1 XE.

Buah beri: alpukat, feijoa;
salad sayur-sayuran dan herba segar: wortel, bit, dill, pasli, basil, chard Swiss 50 g, tambahkan tiga putik cengkih tanah atau 1/5 sudu kecil kayu manis, musim dengan kuning telur puyuh;
Jeli kacang 30 - 50 g, tambah 1 sudu besar bawang merah; - Selepas 30 - 60 minit, ambil 50 g herring masin ringan dengan 1 keping lemon dan ramuan sederhana;

Kami minum 100-200 g air dalam 60-90 minit, suhunya 70 darjah

Buah beri: pisang, gooseberry hijau 50 g
Sayuran segar: bit, wortel, sayur-sayuran 50 g dibumbui dengan 0,5 sdt minyak biji rami, tambahkan rempah-rempah: 3 biji cengkeh tanah atau 1/5 sudu kecil kayu manis dan lentil yang tumbuh 30 g;

Makanan ringan pada waktu petang merangkumi sebarang produk laut dalam 20 minit: ikan kod, pelempar, hake, pollock 40 g dengan baji lemon dan ramuan sederhana;

Cod dengan lemon dan herba - Masak dengan terus menggunakan kuali panas tanpa minyak selama 4 - 6 minit (lihat di atas);
Selepas 60 90 minit kita minum 100-200 g suhu air 70 darjah

Alpukat, feijoa
Kami mengambil keju kotej 40 g dengan ramuan apa pun, tambahkan 30 g lentil yang telah tumbuh;

- Kemudian salad sayur-sayuran segar: tomato, timun, lobak bawang, bawang putih 50 g, dibumbui dengan 1 sudu besar krim masam (buatan sendiri);

Selepas 60 90 minit, kita minum 100 - 200 g air, suhu 70 darjah

Makanan apa yang tidak boleh dimakan pada masa yang sama

Hati ayam tidak boleh dimakan dengan sayur-sayuran dan ramuan ungu: kemangi, chard Swiss, mengandungi unsur surih magnesium, yang mengikat besi dalam daging hati.
Tidak boleh diambil dalam satu hidangan dengan sayur-sayuran manis: bit, wortel, paprika merah, buah-buahan, buah beri dan lemak.
- Jangan makan makanan yang mengandungi protein dengan rempah yang tidak diproses pada satu masa. Ini disebabkan oleh fakta bahawa bahan ungu mengandung mangan, yang mengikat besi unsur surih
Pada nota. Merebus daun salam dengan kayu manis dan cengkeh meningkatkan aktiviti insulin ke sel-sel badan untuk memasukkan glukosa, mengurangkan tahap kolesterol "buruk"

Tags besi askorbat vitamin B dalam makanan vitamin B12 dalam makanan B12 vitamin dalam makanan hormon pepsin dalam makanan besi dalam makanan rebusan daun salam dengan hati kayu manis memberi manfaat menu pencegahan empat kali

Adakah anda tahu bagaimana wanita anoreksik membuang lemak berlebihan? Kami tahu! Berikut adalah beberapa "cadangan".

Minum sebanyak mungkin. Minuman panas membuat anda berasa kenyang, minuman sejuk membantu membakar kalori.
Sertakan kompleks vitamin-mineral, karnitin dan julap dalam makanan.
Rasa lapar dapat ditipu dengan menggosok gigi, soda diet, ketulan ais, dan permen karet.
Gantung gambar orang gemuk dan gambar model di dapur, cuba jangan makan sendiri.
Kira kalori anda sebelum anda makan. Rancangkan menu anda dengan teliti.
Ingat bahawa tidak ada makanan rendah kalori. Itu hanya tipuan dari pengeluar.
Belanjakan wang yang akan anda belanjakan untuk makanan untuk memikat diri pada pakaian, kosmetik, salon kecantikan.
Berjalan sebanyak mungkin. Lupakan lif.
Timbang diri anda dengan kerap.
Sekiranya keinginan untuk makan tidak dapat ditahan, makanlah. Dan segera menyebabkan muntah.
Bagaimana wanita anoreksik makan? Selalunya mereka vegetarian atau vegan. Mereka makan dengan tangan mereka yang tidak berfungsi (untuk orang kanan - dengan kiri), sangat perlahan, tidak pernah makan hingga akhir dan hanya sampai jam 15:00.
Sembunyikan cara makan yang anda pilih dari keluarga dan rakan selama mungkin.
Mula bersenam. Cari kekuatan dalam minuman tenaga.
Tidur seboleh mungkin. Mereka tidak makan dalam mimpi. Tetapi jangan tidur lebih awal dari 3-4 jam selepas makan.
Mana-mana alkohol adalah pantang larang yang paling ketat.
Diet gadis kurus semestinya merangkumi beberapa sudu teh cuka sari apel sebelum makan..
Alihkan diri anda dari pemikiran anda tentang makanan dengan sebarang aktiviti. Cari hobi. Paling teruk, berjalan-jalan saja. Sekiranya sejuk di luar, anda juga akan membuang sedikit kalori..
Semakin sedikit makanan di rumah, semakin sedikit anda akan makan. Pada prinsipnya, ia tidak boleh berada di dalam bilik anda..
Tukar keseluruhan almari pakaian anda dengan membeli pakaian 2-3 saiz lebih kecil.
Sekiranya anda benar-benar mahu makan, mulailah berjalan dalam bulatan atau berpusing dengan cepat di sekitar paksi anda. Pening dan loya akan menjauhkan pemikiran makanan.
Makanan utama adalah sarapan pagi. Tidak lebih daripada 200 gram makanan. Telur sangat sesuai.
Sebelum makan, lakukan sekurang-kurangnya 50 setinggan atau buat abs sebanyak kali. Minum air ais sebanyak mungkin.
Tetapkan matlamat dan cari berat badan ideal anda. Sebagai permulaan, tolak 120 dari ketinggian dalam sentimeter.

Apa yang boleh anda makan?

Semua yang dimakan mesti dicatat dalam buku harian khas dan dianalisis dan dikira dengan teliti. Berat dikawal dengan ketat - penimbangan dilakukan sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari.

Di mana ia mengarah?

Antara kesan negatif tertentu:

Kehilangan tenaga dan keletihan kronik, kemurungan, keletihan, pengsan lapar, masalah saraf dan perubahan mood.
Gangguan metabolisme dan kegagalan organ.
Penolakan makanan oleh perut, loya dan muntah berterusan.
Kemerosotan keadaan rambut, kuku dan gigi hingga hilang, bau mulut.
Pucat yang menyakitkan, berubah menjadi kerangka yang ditutupi kulit.

Adakah cantik? Tidak sama sekali. Adakah ia berbaloi? Sudah tentu tidak.