Genap 1 tarikh menyebabkan proses tidak dapat dipulihkan dalam organ

Sekali sekala, memulakan salah satu program "Selamat pagi" (atau yang lain - saya tidak ingat lagi) penyiar
kata gembira, akhirnya, para saintis telah mendedahkan rahsia barah. Ternyata timun mengandungi sejenis zat (atau asid) yang mempunyai kesan buruk pada sistem kekebalan tubuh, terutama orang yang gugup, teruja dan terdedah kepada tekanan
situasi (dan siapa di abad ini dan kita tidak tunduk kepada mereka).
Dia memetik data - dari semua pesakit dengan pelbagai bentuk barah - tidak seorang pun yang dikenal pasti tidak memakan timun segar dalam hidupnya (apabila diawetkan, mereka tidak lagi berbahaya).
Dia memberi contoh dari dunia binatang (hiu dikenang) yang tidak pernah mendapat barah - jelas bahawa sayur ini tidak tersedia untuk mereka. Dan, akhirnya, setelah menunggu jeda yang tragis, penyiar mengucapkan tahniah - "Sejak 1 April, hari jenaka dan tawa!"

Dan sekarang, setelah menerima surat melalui surat-menyurat, saya menyedari bahawa saya sangat perlu berlari ke tarikh super dan membeli (mengapa ada yang lain, ketika meja Mendeleev ada di dalamnya, semua vitamin, asid amino, antidepresan, dll., Dan produk akan diganti dengan kandungan yang sama beg tangan, daging, ikan, roti, dan lain-lain yang tidak diperlukan, diambil bersama.

Ini adalah mustahak - untuk mendapatkan segala yang mungkin mengenai faedah buah luar negara dan bukan sepatah kata - adakah sangat berguna bagi semua orang untuk memakan kadar ini - 10 keping sehari.

Saya memutuskan untuk pergi dalam talian sebelum menasihati rakan-rakan saya.

Ya, Internet mengesahkan sifat bermanfaat tarikh (yang akan meragukannya), tetapi
memberi amaran bahawa tidak semua orang benar-benar memerlukan produk ini (diberikan di bawah)

Buat kesimpulan anda sendiri - mengenai faedah, bahaya, dan iklan hari ini.
1)

DARI INTERNET
melalui surat-menyurat


Malah 1 tarikh menyebabkan proses tidak dapat dipulihkan dalam badan


Kurma adalah buah yang luar biasa, yang di banyak negara dikreditkan dengan sifat meningkatkan kesihatan dan memanjangkan umur. Dikatakan bahawa di China ada centenarian yang dietnya hanya berdasarkan tarikh. Walau bagaimanapun, ini adalah produk yang sangat sihat, dan banyak pakar pemakanan mengesyorkan menggunakannya sebagai ganti gula-gula. Selain itu, kurma telah terkenal sejak zaman kuno kerana sifat penyembuhannya..

Doktor mendapati bahawa gula dalam darah rendah sering menyebabkan fakta bahawa seseorang mengalami rasa lapar yang terlalu tinggi, dan setelah makan sebilangan kurma, rasa lapar akan hilang. Oleh itu, jika seseorang yang berpuasa terlebih dahulu makan kurma ketika berbuka puasa, maka dia akan berpuas hati dengan sejumlah kecil makanan, tidak akan makan berlebihan dan tidak akan membahayakan kesihatan rohani atau jasmani..

Mereka mengandungi 23 asid amino yang berbeza yang tidak terdapat pada kebanyakan buah lain..
Kurma juga kaya dengan asid amino triptofan penting, yang juga penting untuk fungsi otak dan kesihatan mental yang optimum, terutama pada usia tua. Tryptophan mencegah penuaan: jumlah yang mencukupi dalam makanan membolehkan anda menghentikan proses penuaan sel. Sebagai tambahan, terima kasih kepada triptofan, kurma mempunyai kesan penenang dan hipnosis ringan..

Selain triptofan, kurma juga mengandungi asid amino lain - glutamin, yang mencegah pedih ulu hati dengan meneutralkan asid perut yang berlebihan. Selenium, yang mengurangkan risiko barah, menguatkan sistem imun dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Kerana gabungan sejumlah besar gula (glukosa dan fruktosa (26-55%), yang cepat diserap oleh tubuh) dengan vitamin B5, buah kurma mempunyai harta berharga bukan hanya untuk cepat memuaskan rasa lapar, tetapi juga untuk mengembalikan kekuatan fizikal, tenaga dan kesegaran otak dan saraf.

Seperti kebanyakan makanan tumbuhan, kurma bebas kolesterol..
Nilai tenaga 100 g bahagian buah yang boleh dimakan adalah 142-274 kalori, kering atau kering - 340 kalori. Buah-buahan mengandungi 40.0 hingga 77.5% bahan kering. Kurma rendah kalori, jadi gunakannya sebagai ganti gula-gula, dan berat badan anda akan betul..

Dengan membeli sekurang-kurangnya 200 g kurma di pasaran, anda membeli sejumlah mineral, garam dan vitamin. Para saintis percaya bahawa 10 tarikh sehari cukup untuk memenuhi keperluan harian manusia untuk magnesium, tembaga, sulfur, separuh daripada keperluan zat besi, seperempat dari keperluan kalsium. Jadi, hanya makan kurma dan air, anda boleh hidup selama beberapa tahun.

Perubatan moden juga memperhatikan tarikh sebagai subjek kajian bertahun-tahun, penyelidikan akademik, di mana banyak sifat bermanfaat produk ini ditemui..

Antaranya:
• kurma bukanlah pemancar bakteria, mikrob dan parasit yang berbahaya kepada kesihatan manusia;
• kurma adalah ubat yang baik untuk mengatasi amuba yang berbahaya;
• kurma mengandungi bahan yang membunuh bakteria patogen dalam tubuh manusia;
• kurma adalah makanan dan ubat yang tidak dapat diganti untuk angkasawan, dan kurma juga lebih sihat daripada kaviar;
• kurma mengandungi zat yang menyumbang kepada peningkatan pengecutan otot rahim, yang sangat memudahkan proses melahirkan anak pada wanita, menjadikannya cepat dan tidak begitu menyakitkan;
• kurma mengandungi vitamin A, yang menyokong dan meningkatkan penglihatan pada waktu malam;
• kerana terdapatnya vitamin B, kurma sangat berguna untuk fungsi normal dan perkembangan sistem otot;
• kurma meningkatkan selera makan;
• makan kurma semasa perut kosong membunuh parasit;
• kurma adalah buah, makanan, ubat, minuman dan kemanisan.
Sudah tentu, jelas bahawa seseorang dapat hidup dengan aman tanpa tarikh, namun ia sangat bermanfaat untuk kesihatan..
Penggunaan kurma disyorkan dalam kes berikut:
• dengan tekanan mental
Dipercayai bahawa kurma kering mempunyai kesan yang baik pada otak, meningkatkan produktiviti sebanyak 20% atau lebih;
• dengan keletihan dan keletihan fizikal
Hanya dalam setengah jam setelah memakan kurma, malah orang yang sangat letih mendapat kekuatan dan tenaga;
• untuk penyakit saluran pernafasan;
• dengan penyakit kardiovaskular
Kerana kandungan kaliumnya yang tinggi. Sekiranya gagal jantung, kurma merangsang aktiviti jantung, berfungsi sebagai tonik dan agen penguat, dan memulihkan kekuatan setelah sakit lama;
• dengan anemia, anemia;
• untuk mencegah perkembangan ulser dan barah perut, usus
Pektin dan serat makanan meningkatkan peristalsis usus, sehingga mencegah perkembangan barah;
• untuk meningkatkan jumlah air mani lelaki;
• dengan mati pucuk;
• dengan gangguan sistem saraf;
• untuk kerja yang berjaya
Sangat berguna untuk menggunakan kurma untuk wanita untuk memulihkan badan selepas melahirkan anak. Eksperimen saintifik menunjukkan bahawa kurma mengandungi bahan perangsang khas yang menguatkan otot rahim pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Dan ini, pada gilirannya, bukan sahaja mempermudah proses melahirkan anak, tetapi juga mengurangkan tempoh pendarahan selepas bersalin;
• dengan penyakit mabuk laut dan pergerakan;
• untuk selsema;
• untuk mencegah keguguran;
• untuk menguatkan dinding kapilari;
• untuk memperbaiki pencernaan, menghilangkan gangguan gastrousus
Kurma sangat bermanfaat untuk pencernaan, ia mempunyai kesan pembersihan pada sistem pencernaan. Dan saintis Rusia II Mechnikov mengesyorkan pengambilan kurma sekiranya terdapat gangguan usus;
• untuk meningkatkan penglihatan, mengurangkan keletihan mata;
• untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tekanan darah tinggi;
• untuk mengurangkan kesan sampingan banyak antibiotik;
• untuk mencegah penuaan, kurma memanjangkan umur;
• untuk memperkayakan susu ibu dengan vitamin
Penggunaan kurma oleh ibu menyusu menyumbang kepada pengayaan susu ibu dengan banyak vitamin penting untuk perkembangan penuh anak, meningkatkan daya tahan tubuh bayi terhadap banyak penyakit. Oleh itu, inilah yang disarankan oleh pakar pemakanan moden kepada wanita hamil dan menyusui;
• untuk penyembuhan gusi berdarah
Mineral dalam kurma sangat penting untuk gigi. Mereka adalah salah satu bahan penguat dan penguat tisu gigi. Inilah sebab untuk faedah kurma untuk gigi;
• untuk menguatkan sistem imun;
• untuk mengelakkan pembentukan karsinogen;
• untuk mengurangkan kemungkinan pembekuan darah, untuk meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan;
• untuk kanak-kanak yang tidak seimbang dan menderita gangguan saraf;
• untuk mencegah penyakit jantung dan penyakit yang berkaitan dengan tekanan;
• untuk rawatan edema dan pening yang disebabkan oleh penyakit telinga dalam;
• dengan sindrom pramenstruasi pada wanita;
• untuk mengawal gula darah;
• untuk mengeluarkan ion logam berat dari badan;
• untuk menghilangkan kemurungan pada wanita hamil;
• untuk mencegah artritis;
• untuk menahan kesakitan (mengandungi bahan yang serupa dengan struktur dengan aspirin);
• untuk mengurangkan risiko barah pankreas
Kadang kala pesakit tidak mempunyai cukup wang untuk mendapatkan ubat yang mahal. Tetapi ini bukan masalah yang tidak dapat diperbaiki. Kurma sangat bermanfaat dalam rawatan barah. Pesakit boleh makan kurma, dan ini semestinya memberi kesan positif. Kurma boleh didapati di kebanyakan kedai sepanjang tahun dengan harga yang agak rendah;
• untuk meningkatkan metabolisme dalam badan dan menurunkan kadar kolesterol darah;
• dalam rawatan serangan helminthik pada hati dan penyakit kuning, kerana adanya vitamin B, kurma merupakan penambahan yang sangat baik;
• sebagai gula telur kurma. Mereka berkesan untuk sakit otot.


2)
Sifat berbahaya pada tarikh

Perlu merawat kurma dengan berhati-hati bagi orang yang menderita penyakit alergi. Pesakit diabetes juga harus mengecualikan kurma dari diet, kerana buah-buahan ini mempunyai indeks glisemik yang tinggi, yang menunjukkan potensi kesan produk pada kadar gula..

Ini bermakna makan kurma boleh meningkatkan gula darah..

Dianjurkan dengan berhati-hati untuk menggunakan buah ini dan mereka yang menderita ulser dan beberapa penyakit usus. Mungkin tidak perlu meninggalkan tarikh sepenuhnya. Anda hanya perlu mengehadkan jumlah mereka, dan setelah berunding dengan doktor.

Kurma juga berbahaya bagi tubuh dengan intoleransi fruktosa, kerana setiap cawan buah ini mengandungi 29 g monosakarida ini. Intoleransi fruktosa bermaksud bahawa tubuh tidak dapat mencernanya dengan betul, yang bermaksud gas, cirit-birit dan kembung mungkin berlaku setelah makan kurma..

Satu lagi nuansa yang perlu diingat adalah buah-buahan yang kotor atau berkualiti rendah. Pada masa pembelian, periksa acuan pada buah. Bilas kurma dengan air panas sebelum digunakan. Dalam kes ini, buah ini akan membawa anda banyak perkara berguna..

Ingatlah bahawa jika anda membeli kurma kering siap, mereka mungkin dirawat dengan sulfur dioksida atau sulfur dioksida. Ini adalah sebatian toksik di mana buah kering diproses. Terima kasih untuk ini, mereka tidak merosot untuk masa yang lama dan mengekalkan warna mereka. Sekali di dalam badan kita, zat-zat ini dapat merengsakan selaput lendir saluran pencernaan, yang menyebabkan pelbagai keradangan, dan dengan penggunaan yang berpanjangan - hingga ulser.

Juga penting untuk mengetahui berapa banyak buah ini yang anda boleh makan setiap hari. Seseorang yang mempunyai irama hidup yang normal tidak disarankan untuk makan lebih dari 10 biji kurma, dan bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan kerja keras dan atlet, jumlah tarikh boleh meningkat menjadi 20-25.

Seperti makanan lain, penggunaan kurma tidak digalakkan. Jadi, ia boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk. Di samping itu, penggunaan buah-buahan kering ini banyak memberi kesan buruk kepada keadaan gigi. Oleh kerana buah-buahan ini sangat manis, mereka boleh menyebabkan kerosakan gigi. Oleh itu, doktor gigi menasihatkan minum kurma dengan teh suam tanpa gula tambahan atau air suam jika tidak boleh menggosok gigi selepas makan..

Antara lain, perlu diperhatikan bahawa kurma memerlukan masa yang lama untuk dicerna, jadi tidak digalakkan dimakan 1.5-2 jam sebelum tidur..

Buah kurma

Kurma - Buah kurma yang boleh dimakan - makanan biasa yang banyak terdapat sebagai buah kering. Jenis kelapa sawit tertentu digunakan untuk penanaman industri..

Kurma sangat berharga dalam Islam: Nabi Muhammad sendiri menyukai buah-buahan ini, dan disebutkan 29 kali dalam Al-Quran. Dia makan kurma dan Saint Onuphrius.

Dipercayai bahawa kurma mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk seseorang, jadi, hanya makan kurma dan air, anda boleh hidup selama beberapa tahun. Daun kurma di Eropah selatan digunakan semasa pemujaan Palm Sunday.

Dari daun spesies India Phoenix silvestris, anggur "sawit" disediakan.

Khasiat sebiji kurma

Kurma mengandungi 60-65% karbohidrat - peratusan tertinggi berbanding buah-buahan lain, tembaga, besi, magnesium, zink, mangan, kalium, kalsium, fosfor, natrium, aluminium, kadmium, kobalt, sulfur, boron, protein, minyak ; 23 Asid Amino yang Berbeza Tidak Ditemui Di Sebilangan Besar Buah Lain.

Vitamin A, A1, C, B1, B2, B6, niasin, riboflamin, serta asid pantotenat, yang mendorong penyerapan karbohidrat, mengatur kadar glukosa darah dan asid lemak.

Pectin, serat makanan yang mengurangkan risiko barah tertentu. Fluorida, yang melindungi gigi daripada karies. Selenium, yang mengurangkan risiko barah, menguatkan sistem imun dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Seperti kebanyakan makanan tumbuhan, kurma bebas kolesterol..

Oleh kerana kurma rendah kalori dan mengandungi sejumlah besar zat berguna, mereka disyorkan untuk digunakan sebagai ganti gula-gula untuk semua orang yang mengikuti diet, atau hanya berusaha mengekalkan berat badan mereka..

Mereka banyak digunakan untuk melawan pelbagai jenis barah, tuberkulosis, tumor, penyakit berjangkit dan lain-lain..

Kurma kering dipercayai mempunyai kesan yang baik pada otak, meningkatkan prestasinya sebanyak 20% atau lebih..

Sejak zaman kuno, kurma terkenal dengan khasiat perubatannya. Dipercayai bahawa buah kurma memberikan kekuatan, daya tahan, meningkatkan jangka hayat, dan meningkatkan potensi seksual lelaki. Mereka menguatkan jantung, hati dan ginjal, mempromosikan pengembangan bakteria bermanfaat dalam usus, menjaga keseimbangan asid dalam badan dan menyuburkan darah, mempromosikan pengembangan ujung akar otak, menguatkan kemampuan tubuh untuk menentang pelbagai jangkitan, termasuk virus. Kurma juga berguna untuk anemia dan darah tinggi, untuk dada dan paru-paru, menenangkan batuk dan melancarkan pembuangan dahak, sangat berguna untuk aktiviti otak. Serat Makanan dalam Kurma Mengurangkan Risiko Kanser.

Kerana kandungan kalium yang tinggi, doktor mengesyorkan menggunakan kurma untuk penyakit kardiovaskular. Sekiranya gagal jantung, kurma merangsang aktiviti jantung, berfungsi sebagai tonik dan agen penguat, dan mengembalikan kekuatan setelah sakit lama. Kurma membantu kelumpuhan saraf muka, dengan terlalu banyak kerja dan keletihan fizikal, dengan diabetes. Merebus kurma dengan nasi membantu dengan distrofi. Kurma sangat berguna untuk wanita semasa mengandung, semasa melahirkan dan ketika memberi makan bayi. Mereka memudahkan kelahiran anak, menyumbang kepada permulaan pengeluaran susu oleh badan wanita

Buah-buahan sangat berkhasiat, memuaskan rasa lapar dan menepati badan dengan bahan berguna. Sepuluh biji kurma dapat memenuhi keperluan harian seseorang untuk tembaga, magnesium dan sulfur, dan ia juga mengandungi separuh daripada zat besi yang diperlukan dan seperempat kalsium. Kurma juga mengandungi kira-kira enam puluh peratus gula, yang jauh lebih tinggi daripada yang terdapat pada buah-buahan lain. Yang paling penting adalah terutamanya fruktosa dan glukosa, yang benar-benar selamat untuk tubuh dan menjadikan kurma serupa dengan madu.

Dengan khasiat, pemakanan dan khasiat perubatannya, kurma disamakan dengan bijirin. Ia berguna untuk orang dewasa, kanak-kanak, wanita hamil. Kurma segar ditambahkan ke banyak hidangan - salad buah, roti, biskut buatan sendiri, tart dan kek. Madu kurma, gula, jus kurma beralkohol dihasilkan dari kurma, dan tepung sawit dihasilkan dari jantung pokok. Kurma segar disimpan di dalam peti sejuk. Gula kurma jauh lebih sihat bagi tubuh daripada gula tebu atau bit. Sekiranya anda memasukkan kurma kering dalam susu panas sebentar, rasanya akan bertambah baik, dan dengan mengisi mentega, kacang, badam atau krim pekat, kandungan protein dan protein yang diperlukan untuk tubuh manusia meningkat..

Orang Arab membuat pasta dari kurma yang boleh disimpan sepanjang tahun. Buah kurma juga digunakan untuk penyediaan kompot, muesli, jeli dan semua jenis gula-gula, mereka adalah pencuci mulut yang hebat. Mereka boleh berubah menjadi tepung, mendapatkan sejenis madu. Selepas penapaian, minuman yang enak diperoleh dari mereka. Harus dikatakan bahawa kurma sama sekali tidak mengandungi kolesterol. Kurma sangat bermanfaat untuk pencernaan, ia mempunyai kesan pembersihan pada sistem pencernaan. Saintis Rusia I.I. Mechnikov mengesyorkan memakan kurma untuk gangguan usus. Oleh kerana kurma kering dan kering mempunyai permukaan yang melekit, dan bahan cemar dan bakteria dapat masuk ke dalamnya, ia tidak boleh disimpan di luar rumah untuk waktu yang lama, tetapi harus dicuci sebelum digunakan..

Sifat berbahaya pada tarikh

Perlu merawat kurma dengan berhati-hati bagi orang yang menderita penyakit alergi. Pesakit diabetes juga harus mengecualikan kurma dari diet, kerana buah-buahan ini mempunyai indeks glisemik yang tinggi, yang menunjukkan potensi kesan produk pada kadar gula..

Ini bermakna makan kurma boleh meningkatkan gula darah..

Dianjurkan dengan berhati-hati untuk menggunakan buah ini dan mereka yang menderita ulser dan beberapa penyakit usus. Mungkin tidak perlu meninggalkan tarikh sepenuhnya. Anda hanya perlu mengehadkan jumlah mereka, dan setelah berunding dengan doktor.

Kurma juga berbahaya bagi tubuh dengan intoleransi fruktosa, kerana setiap cawan buah ini mengandungi 29 g monosakarida ini. Intoleransi fruktosa bermaksud bahawa tubuh tidak dapat mencernanya dengan betul, yang bermaksud gas, cirit-birit dan kembung mungkin berlaku setelah makan kurma..

Satu lagi nuansa yang perlu diingat adalah buah-buahan yang kotor atau berkualiti rendah. Pada masa pembelian, periksa acuan pada buah. Bilas kurma dengan air panas sebelum digunakan. Dalam kes ini, buah ini akan membawa anda banyak perkara berguna..

Ingatlah bahawa jika anda membeli kurma kering siap, mereka mungkin dirawat dengan sulfur dioksida atau sulfur dioksida. Ini adalah sebatian toksik di mana buah kering diproses. Terima kasih untuk ini, mereka tidak merosot untuk masa yang lama dan mengekalkan warna mereka. Sekali di dalam badan kita, zat-zat ini dapat merengsakan selaput lendir saluran pencernaan, yang menyebabkan pelbagai keradangan, dan dengan penggunaan yang berpanjangan - hingga ulser.

Juga penting untuk mengetahui berapa banyak buah ini yang anda boleh makan setiap hari. Seseorang yang mempunyai irama hidup yang normal tidak disarankan untuk makan lebih dari 10 biji kurma, dan bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan kerja keras dan atlet, jumlah tarikh boleh meningkat menjadi 20-25.

Seperti makanan lain, penggunaan kurma tidak digalakkan. Jadi, ia boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk. Di samping itu, penggunaan buah-buahan kering ini banyak memberi kesan buruk kepada keadaan gigi. Oleh kerana buah-buahan ini sangat manis, mereka boleh menyebabkan kerosakan gigi. Oleh itu, doktor gigi menasihatkan minum kurma dengan teh suam tanpa gula tambahan atau air suam jika tidak boleh menggosok gigi selepas makan..

Antara lain, perlu diperhatikan bahawa kurma memerlukan masa yang lama untuk dicerna, jadi tidak digalakkan dimakan 1.5-2 jam sebelum tidur..

Adakah anda tahu bahawa sebiji kurma boleh ditanam dari biji di ambang tingkap anda? Video di bawah akan memberitahu anda cara melakukannya..

Mengapa anda perlu makan kurma dan bagaimana ia sangat berguna untuk kesihatan kita?

Helo pembaca sekalian! Baru-baru ini, seorang kenalan ahli diet berkongsi dengan saya satu maklumat mengenai khasiat kurma yang bermanfaat. Dia mengatakan bahawa dia gembira dengan apa yang dipelajarinya..

Anda tahu, kawan-kawan, maklumat itu sangat mengagumkan.!

Ini membuat saya sangat senang bahawa setelah membacanya saya segera pergi ke kedai dan membeli beberapa kotak kurma berkualiti terbaik.!

Sekarang saya duduk tanpa sedikitpun hati nurani, menghancurkan mereka, dan menikmati kehidupan ☺

Oleh itu, saya ingin memberitahu anda apa yang sangat menarik yang saya pelajari mengenai buah-buahan yang luar biasa ini.

Dalam artikel ini, anda akan belajar:

Sifat kurma yang berguna

Beberapa fakta menarik mengenai faedah kesihatan kurma

Penyelidikan terbaru oleh saintis membuktikan bahawa kurma sangat bermanfaat bagi tubuh manusia sehingga (saya memetik):

"Bahkan sebiji kurma yang anda makan menyebabkan proses penyembuhan yang tidak dapat dipulihkan dalam badan."!
Betapa sejuk, ya? Saya hanya makan sebiji kurma, dan itu sahaja - proses yang tidak dapat dipulihkan bermula di dalam badan, dan anda tidak mempunyai peluang lain selain menjadi sihat! Bagaimana anda suka ini? ☺

Di banyak negara, buah-buahan ini dikreditkan dengan sifat ajaib semata-mata untuk memperkuat kesihatan dan memanjangkan umur manusia..

  • Dikatakan bahawa di China terdapat hati yang panjang yang dietnya hanya berdasarkan kurma.!
  • Banyak pakar pemakanan menawarkannya sebagai alternatif yang sihat dan sihat daripada gula-gula biasa dan tidak sihat - bukannya gula-gula, kue, lolipop..
  • Para saintis perubatan mendapati bahawa seseorang mengalami rasa lapar yang kuat ketika gula darah rendah. Dan, jika anda makan hanya dua biji kurma, maka kadar gula dalam darah meningkat ke keadaan normal, rasa lapar akan hilang. Lebih-lebih lagi, tahap gula darah "normal" kemudian dikekalkan untuk jangka masa yang panjang!

Teknik ini disarankan oleh pakar pemakanan kepada pesakitnya untuk mengelakkan kerosakan dan makan berlebihan, terutama semasa program diet, puasa, dll..

Adalah disyorkan untuk selalu menyimpan beberapa tarikh. Maka dengan tenang dapat berpuas hati dengan sejumlah kecil makanan, dan tidak menerkamnya dan menyerap dalam jumlah yang terlalu tinggi!

  • Penyelidikan saintifik yang cukup "segar": satu eksperimen baru-baru ini berakhir di mana sekumpulan orang hanya makan kurma segar dan minum air bersih yang cukup selama beberapa tahun. Tidak lebih!
    Pada akhir eksperimen ini, data dari ujian makmal darah, air kencing, dll. dan kajian lain mengenai organisma mereka membuat doktor kagum!
    Semua menunjukkan bahawa orang-orang ini benar-benar dalam keadaan hebat, merasa hebat dan penuh tenaga.!
  • Satu lagi kajian baru-baru ini membuktikan bahawa kurma jauh lebih sihat daripada kaviar merah dan hitam, yang semestinya kegunaan ajaibnya banyak diperkatakan sejak kebelakangan ini.!
    Wah! Dan saya juga akan menambah: dan jauh lebih murah! ☺

Komposisi kimia kurma

Buah-buahan indah ini mengandungi 23 jenis asid amino yang kekurangan banyak buah lain..

Di antara asid amino ini, asid amino triptofan banyak. Kita memerlukannya untuk fungsi otak yang baik, untuk menjaga keadaan minda yang baik. Ini sangat penting bagi mereka yang sering mengalami tekanan, untuk orang tua, bagi mereka yang pekerjaannya berkaitan dengan tekanan mental yang baik.

Juga triptofan adalah asid amino muda! Ia mencegah penuaan sel-sel badan.

Dan terima kasih kepada tryptophan, dengan menggunakan kurma, seseorang menjadi lebih tenang, lebih tenang, lebih puas..
Tryptophan yang indah, bukan? ☺

  • Kurma juga mengandungi asam glutamat, yang mencegah munculnya masalah yang sangat biasa seperti pedih ulu hati, kerana meneutralkan lebihan asid di dalam perut..
  • Dan selenium terkandung dalam kurma dalam jumlah yang banyak sehingga bahkan dapat menekan pertumbuhan sel barah.!
  • Ia juga luar biasa untuk memperkuat sistem imun dan mengurangkan risiko serangan jantung.!
  • Sebilangan besar gula dalam buah-buahan ini tidak dapat membahayakan kesihatan manusia, kerana "hidup bersama" dalam komposisi dengan vitamin B5, yang membantu mereka diserap oleh badan dengan cepat! Akibatnya, seseorang hanya mendapat faedah - ini adalah kepuasan cepat kelaparan, pemulihan kekuatan fizikal, tenaga, kesegaran dan kepantasan berfikir, dan ketenangan saraf.
    Pada pendapat saya, luar biasa! Apa pendapat anda, kawan? ☺
  • Buah-buahan ini mengandungi sejumlah besar mineral penting seperti magnesium, sulfur, tembaga, kalsium dan zat besi. Untuk memenuhi keperluan harian unsur-unsur ini, anda perlu makan 10 biji sehari..
  • Dengan kemanisannya, kurma membingungkan semua orang yang mengikuti angka itu dan berusaha menurunkan berat badan. Kerana jumlah gula yang banyak, kurma dielakkan, lebih suka karbohidrat lain. Ternyata sia-sia!

Kandungan kalori kurma

Walaupun kandungan gula tinggi, ia tidak mudah pulih dari kurma..

Mereka mengandungi lebih sedikit kalori daripada bijirin biasa dan biasa bagi kita semua - oatmeal, soba, nasi!

Oleh itu, semua orang boleh memakannya dengan selamat, dan tidak takut merosakkan bentuk badan mereka!

Dan inilah yang saya ingat mengenai kelangsingan angka tersebut. Suatu ketika saya membaca bahawa telah lama diyakini bahawa kurma membantu mengurangkan berat badan bagi mereka yang memilikinya berlebihan, dan mendapatkan mereka yang tidak mencukupi. Inilah nota, kawan! ☺

Buah segar dan kering dengan biji sesuai untuk dimakan.

Apa faedah kurma?

  • Kurma adalah makanan yang sangat diperlukan untuk kanak-kanak..
  • Buah-buahan ini sendiri bukan pemancar bakteria, virus berbahaya, mikroba, dan pelbagai parasit. Kenapa? Kerana mikroorganisma ini tidak hidup di dalamnya.
  • Ternyata kurma adalah agen antiparasit yang paling kuat! Ia berjaya memusnahkan bahkan amuba dan lamblia dalam darah manusia. Apa yang boleh kita katakan mengenai virus, bakteria, mikrob! Dengan mereka, buah-buahan ini mengatasi "satu-dua-tiga"!
  • Mereka mengandungi bahan yang menyumbang kepada pengecutan rahim yang cepat dan tidak menyakitkan semasa bersalin dan melahirkan anak. Oleh itu, disyorkan untuk memakannya sebelum dan selepas melahirkan, sebagai produk yang dapat mengurangkan pendarahan selepas bersalin dan membantu memulihkan badan..
  • Dan semasa kehamilan digunakan untuk meminimumkan risiko keguguran.!
  • Setelah makan sebilangan kurma, prestasi otak meningkat sebanyak 30%, dan setelah setengah jam, bahkan orang yang sangat letih mengembalikan kekuatan dan tenaga.
  • Mereka sangat disyorkan untuk kegagalan jantung, anemia, dengan gangguan dari penyakit yang berpanjangan, untuk mencegah terjadinya barah perut, usus.
  • Mereka meningkatkan kuantiti dan kualiti sperma lelaki. Di negara-negara Timur, masih ada tradisi ketika wanita memberi makan mereka secara intensif kepada lelaki dalam tempoh ketika pasangan berusaha untuk mengandung anak. Anak dilahirkan lebih sihat dan sihat!
  • Mereka sangat berguna untuk pencernaan yang baik dan mempunyai kesan pembersihan yang kuat di atasnya. Saintis terkenal I.I Mechnikov bercakap mengenai perkara ini. dan disyorkan untuk menggunakannya untuk semua orang dengan penghadaman yang lemah.
  • Buah-buahan ini secara signifikan meningkatkan peredaran darah di dalam badan, mengurangkan tekanan darah tinggi, memperbaiki penglihatan, melegakan keletihan mata.
  • Keberkesanannya terbukti dapat mengurangkan kesan pada banyak kesan sampingan semasa menggunakan antibiotik! Dan penggunaannya setelah menggunakan antibiotik membantu tubuh memulihkan sumber yang hilang dengan lebih cepat..
  • Menghalang pembentukan karsinogen dalam badan, walaupun dengan pemakanan yang tidak betul dan tinggal di kawasan yang tidak baik secara ekologi.
  • Meningkatkan metabolisme umum dalam badan dan menurunkan kadar kolesterol darah.

Di sini, ternyata, tarikhnya, tarikh! Hebat, sedap dan super mega sihat! ☺

Resipi video sedap dengan kurma

Cubalah buah-buahan kering organik ini termasuk kurma dan kacang.

[/ rentang]
Bagaimana anda, rakan-rakan, menyukai maklumat mengenai buah-buahan yang indah ini?

Tulis di komen jika anda suka tarikh.

Beritahu kami, mungkin anda mempunyai beberapa resipi menarik dengan tarikh dalam komposisi?

Saya akan sangat berterima kasih kepada anda dan dengan senang hati saya juga akan memasak untuk diri sendiri dan orang yang saya sayangi sesuatu yang tidak biasa, sihat dan sedap! ☺

Selamat tinggal semua! Jumpa lagi! Terima kasih kerana sudi bersama saya!

Tarikh: sifat berguna dan kontraindikasi

Kurma adalah buah yang mengandungi banyak nutrien. Terima kasih kepada mereka, di negara-negara Arab mereka disebut "roti kehidupan." Di Rusia, buah kurma kering paling kerap didapati. Selalunya, mereka tidak menarik perhatian kita, kerana mereka tidak kelihatan sangat menyelerakan. Tetapi kurma, baik kering dan segar, sangat berguna untuk tubuh manusia dan memberi kesan positif kepada kesihatan kita..

p, blokquote 1,0,0,0,0 ->

Sejak sekian lama, buah pokok kurma dianggap sebagai "bom gula", kajian kemudian menunjukkan bahawa walaupun sangat manis, buah ini tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Dan menurunkan kadar kolesterol dengan ketara.

p, blokquote 2,0,0,0,0 ->

Kurma juga diketahui dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Walau bagaimanapun, ini bukanlah faedah kesihatan yang akan kita perolehi dari penggunaan produk yang lazat ini. Ketahui Manfaat Lain Dan Potensi Bahaya Buah-buahan Kecil yang Sihat ini.

p, blokquote 3,0,0,0,0 ->

  • Tarikh: apa itu
  • Bagaimana tarikh tumbuh
    • Kurma kering dan segar
  • Kandungan komposisi dan kalori
  • Kontraindikasi untuk digunakan
  • Tarikh: indeks glisemik
  • Tarikh - khasiat berguna dan berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari
    • Kelebihan kurma untuk wanita
    • Adakah mungkin memberi kurma kering kepada anak-anak
  • Adakah mungkin makan kurma untuk sembelit, sebagai julap
  • Tarikh untuk penurunan berat badan: adakah mungkin atau tidak dan berapa banyak
  • Cara menggunakan kurma di dapur
  • Cara memilih dan menyimpan kurma kering

Tarikh: apa itu

Kurma adalah buah kurma yang tumbuh di banyak negara di Afrika, Australia, dan Amerika. Kerana mereka memberikan banyak tenaga, mereka adalah salah satu buah paling awal yang ditanam oleh manusia. Mereka dijadikan makanan bertenaga tinggi semasa dalam perjalanan. Atas dasar mereka, sirap kurma manis (madu) untuk penaik dan anggur disediakan. Kurma kering sangat mudah disimpan, sebab itulah mereka cepat menakluki seluruh dunia sebagai produk makanan..

p, blokquote 4,0,0,0,0 ->

Kurma adalah sumber gula dan salisilat semula jadi yang bertindak seperti aspirin. Juga digunakan dalam industri kosmetik. Tumbuhan DHEA (berasal dari pokok kurma) adalah bahan yang serupa dengan hormon semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh manusia.

p, blokquote 5,0,0,0,0 ->

Digunakan dalam krim, mempunyai sifat regenerasi, antioksidan, pengencangan, menenangkan dan sangat anti-kedut. Mereka juga ditambahkan pada krim badan, losyen, busa mandi..

p, blokquote 6,0,0,0,0 ->

p, blokquote 7,0,0,0,0 ->

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kandungan nutrien individu dalam buah kurma berbeza-beza bergantung pada ragamnya. Sebagai contoh, varieti yang paling popular, Deglet Nur, hanya mengandungi (0,4 mg / 100 g) vitamin C dan sedikit lebih banyak vit. A (10 IU). Pada gilirannya, variasi Medjool sama sekali tidak mengandung vitamin C, tetapi dikompensasikan oleh kandungan vit yang banyak. A (149 IU) dan B6 (0.249 mg / 100 g).

p, blokquote 8,0,0,0,0 ->

Di samping itu, Medjool mengandungi lebih banyak kalsium (64 mg / 100 g) dan magnesium (54 mg / 100 g) daripada Deglet Nur (masing-masing 39 mg / 100 g dan 43 mg / 100 g), tetapi mengandungi lebih sedikit asid folik. (15 μg / 100 g).

p, blokquote 9,0,0,0,0 ->

Bagaimana tarikh tumbuh

Kurma tumbuh di tapak tangan, yang tingginya 25 meter. Mereka tumbuh di Afrika, Amerika dan Australia. Buahnya memanjang dan panjangnya mencapai 7 cm. Kering mempunyai kulit yang keras, dan di dalamnya terdapat serat yang lembut dan melekit.

p, blokquote 10,0,0,0,0 ->

Terdapat tiga kumpulan utama jenis kelapa sawit yang dimakan:

p, blokquote 11,0,0,0,0 ->

  • sukar - kumpulan ini merangkumi ragam Thoor, yang disebut "roti kurma";
  • separa tegar - termasuk, misalnya, jenis Deiri, Zahdi dan jenis Deglet Nur yang paling popular dan pada masa yang sama;
  • lembut - dalam kumpulan ini pelbagai Medjool. Varieti ini mempunyai buah yang sangat besar, kulit nipis yang halus dan daging yang berair..

Di Rusia, kurma yang lembut dan separa keras boleh didapati dalam bentuk kering atau segar. Varieti keras adalah ramuan dalam tepung yang digunakan untuk membuat roti.

p, blokquote 12,0,0,0,0 ->

Kurma kering dan segar

Kurma kering sering disalah anggap sebagai kurma segar. Ini kerana buah segar nampaknya sudah kering. Kurma segar mengandungi sedikit air berbanding buah-buahan lain, hanya 21.3 gram per 100 g. Adakah pengeringan mempengaruhi nilai pemakanan??

p, blokquote 13,0,0,0,0 ->

Pengeringan adalah salah satu kaedah pengawetan tradisional berdasarkan penyahhidratan. Ini melambatkan kadar pertumbuhan bakteria dan jamur yang boleh merosakkan buah-buahan dan sayur-sayuran..

p, blokquote 14,0,0,0,0 ->

Sebilangan nutrien, seperti vitamin B, sensitif terhadap suhu tinggi, tetapi sifat akhir kurma kering dan segar tidak terlalu berbeza. Kenapa? Kurma segar dikenakan waktu pengeringan yang sangat pendek kerana jumlah air yang sedikit.

p, blokquote 15,0,1,0,0 ->

Kurma kering adalah sumber tenaga, vitamin dan mineral yang sangat baik. Mereka membantu menjaga kesihatan dan mempunyai sifat anti-radang. Mereka menyokong fungsi sistem peredaran darah dan saraf. Mereka juga pengganti gula yang agak sihat..

p, blokquote 16,0,0,0,0 ->

Kandungan komposisi dan kalori

Kalori dalam kurma kering tidak boleh dibandingkan dengan jisim buah segar yang sama. 100 gram kurma segar mengandungi 142 kilokalori, dan nilai tenaga produk kering jauh lebih daripada 277 kkal.

p, blokquote 17,0,0,0,0 ->

Selalunya akan ada lebih banyak kalori dalam produk kering.

Buah kering adalah dehidrasi, jadi ini adalah kepekatan tenaga (kalori) dan nutrien.

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Dua jenis kurma yang paling popular - Deglet Nur dan Medjul - sedikit berbeza kandungan nutriennya. Kedua-dua jenis ini adalah sumber vitamin dan mineral yang baik..

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

Vitamin
Darjah NurMedjul
Vitamin C0,4 mg0 mg
Tiamin0.052 mg0.050 mg
Riboflavin0.066 mg0.060 mg
Niacin1.274 mg1,610 mg
Vitamin B60.165 mg0.249 mg
Asid folik19 μg15 mcg
Vitamin A10 IU149 IU
Vitamin E0.05 mg0 mg
Vitamin K2.7 mcg2.7 mcg

p, blokquote 21,0,0,0,0 ->

Mineral
Deglet Nur (dalam mg)Medjul (dalam mg)
Kalsium3964
Besi1.020.90
Magnesium4354
Fosforus6262
Potasium656696
Natrium21
Zink0.290.44
  • Kalium: mempengaruhi tekanan darah dan mengatur fungsi jantung, mengambil bahagian dalam sintesis protein, menyokong sistem saraf dan otot;
  • Magnesium: penting bukan sahaja untuk fungsi jantung dan saraf, tetapi juga untuk transformasi tenaga asas dalam badan kita;
  • Fosforus: bertanggungjawab untuk kerangka dan sistem saraf;
  • Zink: menguatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, mengekalkan penampilan rambut dan kuku yang sihat;
  • Zat besi: secara langsung mempengaruhi keupayaan darah untuk membawa oksigen, juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kekebalan dan saraf;
  • Vitamin B: penting untuk sistem saraf dan metabolisme.

Nilai pemakanan kurma segar (setiap 100 g) (untuk jenis Deglet Nur dan Medjool yang popular):

p, blokquote 22,0,0,0,0 ->

Darjah NurMedjul
Tenaga282 kkal277 kkal
Protein2.45 g1.8 g
Lemak0.39 g0.15 g
Karbohidrat75.03 g74.97 g
termasuk monosakarida63.35 g66.47 g
Selulosa8 g6,7 g

Kurma kering mempunyai nilai pemakanan yang serupa. Pengecualian adalah kandungan serat, yang sedikit lebih tinggi (sekitar 8,7 g / 100 g) daripada buah mentah.

p, blokquote 23,0,0,0,0 ->

Kontraindikasi untuk digunakan

Kurma mempunyai indeks glisemik yang cukup tinggi, jadi penghidap diabetes harus menahan diri dari memakannya. Selain itu, buah-buahan harus dikecualikan dari diet untuk orang yang mengalami gastritis, kekejangan perut dan kembung, kerana ia dapat meningkatkannya..

p, blokquote 24,0,0,0,0 ->

Buah-buahan ini, seperti buah ara dan kismis, mengandung tiramina, yang dapat menyebabkan sakit kepala, jadi mereka yang rentan terhadap serangan migrain harus membatasi pengambilan kurma..

p, blokquote 25,0,0,0,0 ->

Tarikh: indeks glisemik

Kurma kering mempunyai indeks glisemik 62. Ini menjadikannya buah indeks glisemik sederhana. Gula yang terdapat dalam buah-buahan adalah gula sederhana asli. Kurma kering sangat jarang manis kerana tidak diperlukan kerana rasa manis semula jadi..

p, blokquote 26,0,0,0,0 ->

Perhatian! Orang yang menghidap diabetes harus mengehadkan pengambilan kurma kerana indeks glisemik rata-rata tidak selamat bagi penghidap diabetes..

Perlu juga diingat bahawa buah kurma segar akan mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah, yang membolehkan anda memakannya dalam jumlah kecil, bahkan untuk pesakit diabetes (IG segar maksimum 54).

p, blokquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Tarikh - khasiat berguna dan berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari

Kedua-dua kurma segar dan kering memberikan banyak tenaga kerana kandungan gula sederhana yang tinggi. Dalam hal ini, mereka disarankan untuk atlet dan orang yang menjalani gaya hidup aktif. Walaupun begitu, penggunaan produk secara berkala tidak meningkatkan kadar gula dalam darah. Kurma mengisi tahap glikogen hati dan otot, memulihkan simpanan tenaga.

p, blokquote 30,0,0,0,0 ->

Makan buah kurma disyorkan untuk orang yang hidup di bawah tekanan yang berlebihan. Kerana ia mengandungi vitamin dan mineral yang meningkatkan fungsi sistem saraf. Atas sebab yang sama, mereka meningkatkan fungsi jantung, mengurangkan ketidakselesaan menopaus pada wanita, dan melindungi terhadap osteoporosis. Mereka juga mengandung taurin, yang bertindak sebagai antidepresan dan mengatur tidur.

p, blokquote 31,1,0,0,0 ->

Kurma juga tinggi serat. Akibatnya, mereka meningkatkan fungsi sistem pencernaan, mencegah sembelit dan mengurangkan risiko barah usus. Atas sebab yang sama, mereka mengganggu penyerapan kolesterol, mengurangkan jumlah trigliserida dalam darah dan mencegah pembentukan plak aterosklerotik..

p, blokquote 32,0,0,0,0 ->

Inilah sebabnya mengapa mereka melindungi daripada penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis dan serangan jantung..

p, blokquote 33,0,0,0,0 ->

Kurma mengandungi salisilat semula jadi (bahan yang bertindak seperti aspirin), sehingga mempunyai sifat analgesik, anti-radang dan antipiretik. Oleh itu, mereka boleh digunakan sebagai ubat ringan dan semula jadi untuk menyokong memerangi jangkitan virus. Dan juga sebagai bantuan dalam rawatan sakit sendi dan otot.

p, blokquote 34,0,0,0,0 ->

Merebus buah masak digunakan untuk asma, radang amandel dan hidung berair, dan juga sebagai ekspektoran.

p, blokquote 35,0,0,0,0 ->

Perlu diperhatikan bahawa minyak kurma meningkatkan pergerakan sperma dan meningkatkan jumlah sperma. Oleh itu, produk ini juga sangat bermanfaat untuk lelaki..

p, blokquote 36,0,0,0,0 ->

Kelebihan kurma untuk wanita

Buah-buahan, kerana kandungan seratnya, melegakan gejala menopaus, mencegah aterosklerosis dan pembentukan gumpalan darah di saluran darah. Mereka juga sering disyorkan untuk penghidap hipertensi..

p, blokquote 37,0,0,0,0 ->

Kurma memberi tenaga kepada badan yang letih dalam masa setengah jam selepas pengambilan. Mereka sangat disyorkan untuk wanita semasa melahirkan sehingga mereka dapat mencapai bentuk fizikal yang lebih cepat dengan lebih cepat..

p, blokquote 38,0,0,0,0 ->

p, blokquote 39,0,0,0,0 ->

Adakah mungkin memberi kurma kering kepada anak-anak

Buah pokok kurma boleh menjadi makanan ringan yang sihat dan manis untuk bayi anda di antara waktu makan. Berdasarkan asasnya, anda boleh menyediakan pastri dan pencuci mulut yang sihat tanpa menambahkan gula..

p, blokquote 40,0,0,0,0 ->

Masih ada soalan? Tanya penulis dalam komen!

p, blokquote 41,0,0,0,0 ->

Manisan yang sedap tidak menyebabkan kerosakan gigi, memberi tenaga untuk bermain dan, walaupun kandungan gula semula jadi, mengurangkan risiko masalah kegemukan pada masa akan datang.

p, blokquote 42,0,0,0,0 ->

Adakah mungkin makan kurma untuk sembelit, sebagai julap

Untuk menjawab soalan melemahkan atau menguatkan buah pokok kurma, anda perlu mempertimbangkan komposisi mereka secara terperinci. Peranan penting dimainkan oleh fakta dalam bentuk apa menggunakan buah: kering atau segar. Kurma kering adalah khazanah serat, yang mempercepat peristalsis usus.

p, blokquote 43,0,0,0,0 ->

Oleh itu, penggunaannya adalah wajar untuk sembelit. Buah-buahan boleh dimakan terus dari bungkusan, disediakan untuk kompot atau ditambah ke pelbagai hidangan.

p, blokquote 44,0,0,0,0 ->

Untuk masalah dengan pergerakan usus, lebih baik mengkonsumsi produk yang dikeringkan, yang mengandungi lebih banyak (walaupun sedikit) serat makanan daripada buah segar. Kurma kering terkenal dengan sifat pencaharnya. Oleh itu, mereka harus dimakan oleh orang yang mengalami sembelit. Untuk mendapatkan kesan pencahar kurma, mereka perlu direndam dalam air semalaman dan dimakan pada waktu pagi..

p, blokquote 45,0,0,0,0 ->

Sebaliknya, buah segar tinggi kalium, yang penting untuk cirit-birit. Badan mudah mencerna buah. Dengan cara ini anda dapat menghilangkan masalah yang sukar..

p, blokquote 46,0,0,1,0 ->

Tarikh untuk penurunan berat badan: adakah mungkin atau tidak dan berapa banyak

Kurma kering, seperti semua buah dan kacang kering, tinggi kalori. Pada diet untuk menurunkan berat badan, anda tidak boleh menghindari makanan apa pun dan setiap hari menjaga bekalan tenaga yang mencukupi, yang dipilih secara individu untuk pesakit, dengan mengambil kira ciri antropometri, usia dan tujuan pemakanannya.

p, blokquote 47.0.0.0.0 ->

Anda boleh makan kurma semasa menjalani diet penurunan berat badan. Tetapi dengan syarat ia dimakan dalam jumlah terkawal. Sebagai contoh, sebagai tambahan 3 hingga 4 keping untuk muesli atau pengganti gula semula jadi dalam makanan panggang buatan sendiri yang sihat.

p, blokquote 48,0,0,0,0 ->

Persoalan berapa banyak makan kurma ketika berdiet dapat dijawab sebagai berikut: Kurma adalah sumber kalium, serat makanan dan karbohidrat sederhana. Mereka berjaya digunakan untuk membuat roti di rumah sebagai elemen yang memberikan rasa dan aroma yang menarik, tambahan untuk daging dan makanan ringan yang bebas. Orang yang menjalani diet penurunan berat badan juga tidak perlu berhenti makan buah-buahan yang enak ini, tetapi mereka harus memperhatikan kuantiti mereka..

p, blokquote 49,0,0,0,0 ->

Cara menggunakan kurma di dapur

Kurma kering boleh dimakan hanya sebagai makanan ringan, ditambah dengan hidangan yang menggunakan buah kering. Campuran adalah tambahan sempurna untuk kek dan kuki yang anda tidak mahu tambah gula..

p, blokquote 50,0,0,0,0 ->

Buah-buahan ini juga merupakan asas yang baik untuk makanan ringan yang cepat dan sihat seperti truffle atau bar buatan sendiri, di mana anda menambah tarikh, biji dan kacang cincang..

p, blokquote 51,0,0,0,0 ->

  • Sirap kurma kering.

Sirap yang dibuat dari kurma kering jauh lebih sihat daripada gula. Ini dapat digunakan untuk meningkatkan rasa kek, pencuci mulut, minuman, atau sebagai tambahan manis untuk penkek. Ini akan memberikan rasa manis tanpa penggunaan gula, sambil menyediakan vitamin dan mineral..

p, blokquote 52,0,0,0,0 ->

Sirap kurma boleh didapati di kedai makanan kesihatan, tetapi harganya agak tinggi. Oleh itu, banyak suri rumah menyiapkannya sendiri di rumah. Penyediaan pemanis seperti ini sangat sederhana dan berpatutan walaupun untuk tukang masak baru.

p, blokquote 53,0,0,0,0 ->

Kuantiti kurma kering yang dipilih harus diisi dengan air ke paras yang menutupinya. Biarkan selama satu hingga dua hari. Kemudian campurkan segalanya hingga rata, tambahkan sedikit air, bergantung pada konsistensi yang disukai.

p, blokquote 54,0,0,0,0 ->

  • Kurma segar boleh digunakan untuk membuat pencuci mulut yang enak dan sihat.

Kami mengesyorkan anda mencuba memasukkan kurma segar dengan pengisian yang enak. Untuk menyediakan pengisian yang anda perlukan:

p, blokquote 55,0,0,0,0 ->

  • keju kambing atau keju domba
  • garam,
  • limau,
  • lada,
  • lada pedas,
  • Bawang hijau,
  • jus lemon.

Gulungkan kepingan keju ke dalam bola. Musim dengan paprika, bawang, minyak zaitun dan jus lemon. Letakkan di dalam buah. Inilah kaedah terbaik untuk makan kurma segar!

p, blokquote 56,0,0,0,0 ->

p, blokquote 57,0,0,0,0 ->

Cara memilih dan menyimpan kurma kering

Untuk melindungi buah daripada pertumbuhan acuan, penanam sering menambahkan bahan pengawet berbahaya seperti sodium benzoat, kalium sorbate.

p, blokquote 58,0,0,0,0 ->

Selain itu, gas sulfur dioksida (E 220) juga sering digunakan. Berkat proses ini, kurma kering mempunyai warna coklat madu yang indah dan menyelerakan..

p, blokquote 59,0,0,0,0 ->

Oleh itu, semasa membeli kurma kering, baca label dengan teliti. Lebih baik memilih yang tidak mempunyai bahan pengawet dalam komposisi mereka. Buah-buahan seperti itu akan kelihatan kurang menarik, tetapi lebih sihat..

p, blokquote 60,0,0,0,0 ->

Anda boleh menemui beberapa jenis produk di kedai dan pasar raya di Rusia:

p, blokquote 61,0,0,0,0 ->

  1. Kurma diraja, harganya sekitar 1000 rubel setiap 1 kg. Ini adalah buah kering dari pokok kurma Medjul..
  2. Kurma besar, lembut dan berair dengan kulit nipis.
  3. Kurma Iran dalam kotak 500 gram, produk murah dari jenis semi-tegar, berharga dari 400 hingga 600 rubel per 1 kg.
  4. Algeria kurma separa kering dalam bungkusan, harganya sekitar 300 rubel sekilogram.
  5. Terdapat juga bekalan produk murah dari Israel dan Tunisia..
p, blokquote 62,0,0,0,1 ->

Di kedai dalam talian, anda dapat melihat produk yang diadu, buah segar dan kurma kering.