Diet untuk sembelit: asasnya.

Sembelit dianggap tidak adanya pergerakan usus dalam sehari atau lebih, kehadiran kesakitan semasa pengosongan. Masalah ini amat teruk setelah 45 tahun, peristalsis usus menjadi perlahan. Untuk menyelesaikan masalah itu, pertama sekali, anda memerlukan diet yang betul. Bahagian utama dalam diet mestilah serat sayur. Protein, lemak dan garam adalah terhad.

Peraturan diet asas.

  • Jangan gunakan menggoreng dalam memasak, hanya bakar tanpa kerak, dalam kerajang atau lengan baju, atau masak;
  • Dengan sembelit atonik (sindrom usus malas), anda tidak perlu mengisar makanan, lebih baik memasak secara berkeping-keping, dengan cara ini peristalsis dirangsang; dengan spastik, sebaliknya, makanan harus lembek agar tidak mencederakan dinding usus;
  • Makanan harus hangat, kerana makanan panas atau sejuk memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan menyukarkan usus;
  • Makanan pecahan dalam bahagian kecil;
  • Minum dengan banyak dan menghindari alkohol, kerana cecair diperlukan untuk melembutkan najis, dan alkohol menghilangkannya dengan cepat;
  • Sebaiknya minum air, inilah yang memudahkan pergerakan usus;
  • Komponen utama diet adalah karbohidrat.

Apa yang anda boleh makan untuk sembelit.

Seperti yang telah disebutkan, asas pemakanan haruslah serat. Anda juga perlu makan makanan yang kaya dengan kalium dan magnesium. Produk susu yang diperam memainkan peranan penting.

  • Hidangan sayur harus dimakan setiap hari - sup, rebusan, salad, dibumbui dengan minyak sayuran; bit rebus, wortel, zucchini, labu, timun sangat baik;
  • Buah - plum masak, pir, buah ara lebih utama; pada musim sejuk - buah ara kering, prun - ia mesti direndam dalam air suam, setelah bengkak, makan dengan perut kosong, dan minum air di mana ia direndam;
  • Bubur - tidak melekit, rapuh;
  • Daging tanpa lemak dan ikan, kaedah memasak tanpa menggoreng dan kerak; makanan laut, dan juga hasil yang baik diberikan oleh rumput laut dan rumput laut, yang sangat kaya dengan serat;
  • Produk susu yang diperam - segar, lebih baik - buatan sendiri, kerana hampir mustahil untuk mendapatkan kefir setiap hari di kedai; di farmasi untuk membeli budaya pemula seperti "Acidophilus", "Narine" dan sediakan sendiri kefir;
  • Aditif lain yang berguna ialah dedak, rapuh, tambah bijirin, biarkan sedikit membengkak;
  • Roti kasar dengan dedak.

Apa yang tidak boleh dimakan semasa sembelit.

Anda tidak boleh makan makanan yang menyebabkan perut kembung, penapaian dalam usus.

Makanan berkanji menjadikan sembelit bertambah teruk. Anda juga harus mengelakkan produk yang mengandungi tanin - ini adalah tanin astringen yang terdapat dalam teh, koko, delima, kesemek, kayu putih, ceri burung, kulit kayu oak. Senarai makanan yang harus dielakkan atau dihadkan untuk sembelit termasuk:

  • Barangan segar, pastri;
  • Daging dan ikan berlemak;
  • Kaldu lemak;
  • Bubur likat - beras dan semolina, nasi putih mengandungi banyak kanji;
  • Kekacang - kacang, kacang polong, kacang buncis, lentil;
  • Kentang - terhad;
  • Kissel, teh hitam yang kuat;
  • Coklat, marshmallow, jeli, marshmallow;
  • Hidangan doh rebus - ladu, ladu, pasta;
  • Quince, barberry, blueberry;
  • Rempah panas dan sayur-sayuran akar;
  • Cendawan, telur rebus;
  • Minuman beralkohol.

Sembelit, kembung, dan sakit perut dapat diatasi dengan mengikuti diet. Sekiranya anda menutup mata terhadap masalah tersebut, dan memerangi secara berkala dengan bantuan pencahar atau enema, anda boleh mendapat buasir, penyumbatan usus, radang usus besar. Dalam kes yang paling teruk, tumor ganas boleh terbentuk.

Apa yang perlu dimakan untuk sembelit

Pemakanan yang betul untuk sembelit pada orang dewasa sangat penting. Ini adalah diet yang diselaraskan dengan betul yang paling sering membantu memulihkan najis dan meningkatkan fungsi keseluruhan saluran gastrousus..

Nasihat diet untuk sembelit

Apabila penyebab disfungsi usus adalah diet yang tidak terdiri daripada makanan yang benar-benar sihat, maka mereka memilih diet nombor 3. Ini terdiri daripada sejumlah besar serat tumbuhan dan nisbah protein dan lemak yang betul.

Pemakanan untuk sembelit kronik pada orang dewasa sering menduduki posisi penting dalam rawatan, jika patologi tidak disebabkan oleh penyakit serius saluran gastrousus. Diet sedemikian terdiri daripada peraturan berikut:

  • makanan yang dimakan tidak boleh terlalu panas atau sejuk;
  • hanya makanan daging dan ikan;
  • rejim minum dikira pada kadar 30 ml air per kilogram berat badan (dari 1.5 hingga 2 liter sehari);
  • pengambilan garam harian tidak lebih daripada 9 gram;
  • jumlah kcal harian dari 2900 hingga 3300.

Untuk meningkatkan pencernaan, disyorkan untuk minum segelas air suam sebelum makan. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka anda boleh menambah satu sudu teh madu ke dalamnya. Tidak diinginkan untuk memulakan pagi dengan teh atau kopi yang kuat. Semasa diet, secara amnya, anda harus mengelakkan minuman yang mengandungi kafein..

Untuk memasak, keutamaan harus diberikan kepada hidangan kukus. Kentang hanya boleh dimakan dipanggang, kerana masakan seperti ini merosakkan kanji, yang dilarang sembelit..

Asas diet haruslah makanan berikut:

  • sayur-sayuran (rebus dan mentah);
  • buah-buahan (kecuali anggur, epal merah dan pir);
  • bijirin bijirin penuh;
  • jus dengan pulpa;
  • produk susu yang ditapai (tanpa pemekat);
  • sup sayur-sayuran dalam kaldu rendah lemak;
  • dedak.

Pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa, menu boleh sangat pelbagai. Perkara utama adalah bahawa ia tidak termasuk makanan yang mengikat usus dan mengekalkan cairan di dalam badan..

Rejimen harian melibatkan sekurang-kurangnya 5 kali makan. Dalam kes ini, anda harus memantau jumlah makanan di pinggan. Makanan mestilah kerap, tetapi pecahan, iaitu dalam bahagian kecil.

Makanan pencahar

Makanan apa yang mesti ada dalam diet? Untuk sembelit pada orang dewasa, rawatan utama adalah yang mempunyai kesan pencahar pada usus. Mereka melembutkan najis, memperbaiki pencernaan dan mengaktifkan peristalsis..

Untuk gangguan usus yang kerap bersifat kronik, rawatan pencahar harus selalu melengkapkan diet untuk sembelit pada orang dewasa. Makanan pencahar dalam diet seperti berikut:

  • hijau (dill, pasli, basil, basil, dll);
  • brokoli dan pucuk Brussels;
  • prun;
  • labu (dibakar dan direbus);
  • bijirin;
  • plum dan pic (jus, kentang tumbuk);
  • oatmeal;
  • kefir dan yogurt;
  • salad sayur-sayuran dengan penambahan minyak sayuran;
  • bit dan wortel (lebih baik direbus);
  • biji rami;
  • madu;
  • walnut, dll..

Semua produk ini cukup sedap dan sihat. Mereka boleh disediakan dengan cara yang berbeza dan ditambah ke hidangan lain..

Melon dan epal juga mempunyai sifat pencahar, tetapi tidak berwarna merah. Di samping itu, air minum biasa akan membantu mengelakkan sembelit. Sembelit sering terjadi tepat kerana dehidrasi, dengan latar belakang fungsi peristalsis menurun dan atonia usus berlaku. Hanya teh, jus dan minuman lain yang tidak mencukupi untuk tubuh, ia selalu memerlukan air biasa.

Pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa: apa yang harus dikecualikan

Banyak makanan untuk sembelit pada orang dewasa menjadikan masalah ini semakin teruk. Oleh itu, adalah penting untuk mengecualikan mereka dari diet sebaik sahaja disfungsi usus telah diperhatikan..

Untuk masalah najis kronik, hindari alkohol, kafein, makanan segera dan minuman berkarbonat sama sekali. Juga tidak digalakkan pengambilan kentang, berlemak, goreng, pedas dan manis. Seperti yang terakhir, madu, jeli dan jem buatan sendiri dibenarkan, tetapi tanpa penambahan pemekat.

Perkara berikut juga dianggap tidak boleh diterima untuk najis yang lemah:

  • barangan bakar segar;
  • bijirin dan sup yang dimasak dalam sup lemak;
  • sebarang produk yang mengandungi koko;
  • kanji;
  • beras dan semolina;
  • telur rebus (tidak lebih daripada satu sehari);
  • susu keseluruhan;
  • apa-apa makanan dalam tin dan pengasam;
  • teh pekat.

Untuk sembelit kronik, tidak digalakkan memakan roti putih, terutamanya roti segar. Lebih baik memberi keutamaan kepada keropok dan pastri tepung kelabu. Anda juga harus menolak atau mengurangkan pengambilan sosej berlemak, keju keras, pir, pisang dan bawang putih..

Pemakanan untuk gangguan usus tidak hanya julap, tetapi seimbang dengan betul. Jika tidak, anda boleh memprovokasi kekurangan unsur surih yang berguna di dalam badan, yang akan menyebabkan penyakit lain. Oleh itu, yang terbaik adalah mempercayakan penyediaan diet kepada pakar..

Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Kelebihan berat badan, jerawat, gangguan metabolik adalah beberapa akibat sembelit yang tidak menyenangkan. Kejadian masalah ini dikaitkan dengan penyakit kronik usus, pankreas, hati, ginjal. Diabetes mellitus dan penyakit neurologi juga menyebabkan kesukaran membuang air besar. Walau bagaimanapun, penyebab yang paling biasa adalah diet yang buruk. Diet untuk sembelit akan membantu mengatasi gejala yang tidak menyenangkan.

  1. Peraturan pemakanan asas untuk sembelit
  2. Prinsip Pemakanan Yang Merangsang Motivasi Usus
  3. Makanan yang dibenarkan dan dilarang
  4. Diet ketogenik untuk sembelit
  5. Diet untuk kembung perut dengan sembelit
  6. Ciri-ciri diet untuk sembelit kronik, spastik dan atonik
  7. Menu selama seminggu untuk menormalkan peristalsis
  8. Mencegah sembelit
  9. Ulasan

Peraturan pemakanan asas untuk sembelit

Penyesuaian diet dan diet harian mesti digabungkan dengan perubahan gaya hidup. Kesan diet apa pun untuk orang dewasa akan mempercepat peningkatan aktiviti fizikal sepanjang hari. Anda juga perlu berusaha menghilangkan tekanan, keletihan saraf akan menimbulkan masalah usus lagi.

Prinsip Pemakanan Yang Merangsang Motivasi Usus

Keteraturan dan keseimbangan. Sekiranya sukar untuk membuang najis, usus mesti diisi dengan sekata. Bahagian makan yang terlalu banyak akan memakan masa yang lama untuk dicerna. Enzim tidak akan mempunyai masa untuk memecahnya, yang akan menyebabkan sembelit. Lebih baik makan bahagian kecil 6-7 kali pada siang hari..

Kehadiran dalam makanan makanan kaya serat. Sangat berguna untuk memasukkan makanan kaya serat dalam makanan anda untuk mengatur najis. Secara keseluruhan, kira-kira 0.5 kg produk tersebut harus dimakan setiap hari. Tetapi anda perlu menambahkan jumlah makanan ini sedikit demi sedikit. Beralih ke makanan kaya serat terlalu cepat akan menjadi bumerang.

Minum cecair. Air membantu mempercepat proses pencernaan. Ia mendorong makanan melalui usus, mencegah pembentukan toksin. Dengan kekurangannya, tinja mengalami dehidrasi. Anda tidak perlu mengganti air tulen dengan kopi atau teh, ia tidak membawa kesan yang diharapkan. Secara keseluruhan, setiap hari, anda perlu minum dari 1.5 hingga 2 liter, berdasarkan berat badan.

Pengukuhan diet dengan bijirin penuh.

Makanan yang dibenarkan dan dilarang

Untuk mendorong pergerakan usus, makanan kaya serat adalah peneraju. Anda harus sedar bahawa di antara mereka, terdapat dua kumpulan, bergantung pada jenis serat:

  1. Makanan kaya serat larut - kentang, epal, gandum, pisang, kacang, kacang buncis. Mereka diserap oleh badan sepenuhnya, tetapi melambatkan pergerakan usus. Anda tidak perlu melepaskannya sepenuhnya, kerana ia membantu menyingkirkan toksin dan menurunkan kadar glukosa darah..
  2. Produk yang mengandungi serat tidak larut - dedak, kulit buah, biji, semua jenis kacang. Mereka sebahagiannya diserap oleh badan, dan lebih besar dikeluarkan sebagai sampah. Jenis serat ini berguna untuk merawat sembelit..

Di samping itu, pakar pemakanan menasihatkan meningkatkan pengambilan jenis makanan tertentu..

Makanan yang disyorkan oleh pakar pemakanan untuk merangsang pergerakan usus:

Jus plum dan prunDianjurkan untuk mengambil 0.5 gelas jus plum setiap hari. Pada musim sejuk, ia boleh diganti dengan mengambil prun (150-200 gram).
Bijirin penuhRoti gandum dan pasta, jagung, dedak. Ia juga sedap dimakan nasi perang liar..
Biji bunga matahariBunga matahari, biji labu, biji bijan. Oleh kerana mereka semua tinggi kalori, mereka harus diambil dengan berhati-hati oleh orang yang menderita berat badan berlebihan..
Biji rami dan minyak biji ramiMerupakan sumber serat yang baik, membantu menurunkan kolesterol darah.
Sayuran segar (timun, labu, wortel, zucchini, tomato, kembang kol)Sekurang-kurangnya 400 gram sehari dalam bentuk apa pun.
Buah segar (terutamanya raspberi, epal, strawberi)Untuk meningkatkan kesannya, lebih baik makan secara langsung dengan kulit..
YogurtYogurt buatan sendiri segar sangat bermanfaat. Semasa memilih kedai, anda perlu meninggalkan yang mengandungi pewarna dan perasa.
Keju kotejLemak tinggi atau dicampurkan dengan krim masam.

Apa yang harus dikecualikan dari diet:

  • Makanan segera, pastri dan puff pastry, kek, ais krim, roti putih.
  • Makanan berlemak: sosej, ikan berlemak dan daging, daging asap, marjerin, makanan dalam tin.
  • Minuman yang mengandungi tanin (astringen): teh dan kopi yang kuat, coklat panas, koko, anggur merah.
  • Bawang, bawang putih, lobak, lobak, lobak.
  • Hidangan kubis putih segar.
  • Buah-buahan dan buah beri dengan sifat penambat: delima, quince, kesemek, dogwood.
  • Minuman berkarbonat dan alkohol.

Penting! Sebagai tambahan kepada perubahan dalam menu, akan membantu meningkatkan aktiviti fizikal. Bersenam setiap hari pada waktu pagi dan petang akan menormalkan fungsi usus dan membantu membuang gas. Rangsangan najis juga dipromosikan dengan mandi air panas..

Diet ketogenik untuk sembelit

Diet ketogenik digunakan oleh atlet untuk meningkatkan daya tahan ketika melakukan beban. Diet juga digunakan sebagai cara untuk mempercepat pembakaran lemak. Diet ini berdasarkan diet rendah karbohidrat. Ia memulakan proses pemecahan lipid subkutan dalam beberapa hari. Kaedah menurunkan berat badan ini sangat biasa di kalangan wanita..

Diet diet keto adalah mengurangkan pengambilan karbohidrat harian anda kepada 80-90g sehari. Walau bagaimanapun, semasa peralihan ke diet rendah karbohidrat, terdapat risiko menghadapi peristalsis yang terganggu..

Oleh itu, semasa mengikuti diet keto, terdapat beberapa cadangan untuk mengelakkan masalah dengan pergerakan usus yang kerap:

Makan makanan tinggi natrium dan kalium. Sebilangan besar natrium terdapat di rumput laut, saderi, dan jagung. Kalium kaya dengan aprikot kering, dedak, pistachio, cendawan porcini kering, selada air, pasli. Makan makanan yang kaya dengan unsur-unsur ini akan membantu mencegah sembelit dan dehidrasi..

Ketepuan badan dengan magnesium. Elemen ini mempunyai kesan pencahar ringan, menenangkan sistem saraf (tekanan adalah salah satu faktor yang memprovokasi sembelit). Magnesium kaya dengan: bijan, dedak gandum, kacang mete, soba, pisang, kemangi. Di samping itu, kandungan unsur yang besar dalam rumput laut, cendawan putih kering. Dari buah-buahan kering, magnesium yang paling banyak terdapat dalam aprikot kering, prun, buah ara, kurma, kismis.
Oleh itu, kesan sampingan dari diet ketogenik dapat dielakkan..

Diet untuk kembung perut dengan sembelit

Sekiranya sembelit digabungkan dengan pembentukan gas, perlu membuat beberapa penyesuaian terhadap diet..

Pertama, anda perlu mengehadkan pengambilan makanan yang menyebabkan perut kembung:

  • Kebanyakan jenis kekacang: kacang polong, kacang buncis, kacang, lentil, kacang, soya.
  • Kubis putih dan kembang kol segar (jika dimakan, kemudian bakar atau rebus).
  • Beberapa jenis produk tenusu: susu, keju, kefir.
  • Buah segar - epal, pir, pic, aprikot.
  • Biji bunga matahari.
  • Terung.
  • Produk tepung (terutamanya dari tepung putih).
  • Kombinasi produk tenusu dengan buah masam, bijirin dengan susu, roti segar dengan kefir.

Kedua, minum persediaan herba yang membantu melegakan kembung: pudina, chamomile dan St. John's wort. Di samping itu, perlu untuk mengekalkan tahap tinggi bakteria bermanfaat di perut dan usus besar, kerana kembung sering disebabkan oleh mikroflora patogen..

Ciri-ciri diet untuk sembelit kronik, spastik dan atonik

Pemilihan diet untuk sembelit juga dikaitkan dengan definisi varietasnya. Sudah menjadi kebiasaan untuk membezakan jenis sembelit berikut:

Atonic - dikaitkan dengan kelemahan usus besar, pergerakan usus rendah. Gangguan dalam fungsi fungsi perkumuhan ini sering dikaitkan dengan penggunaan julap yang berpanjangan. Penggunaan julap adalah ketagihan, nada otot usus besar menurun.
Pertama sekali, untuk mengatasi sembelit atonik, berhenti mengambil julap. Kemudian, menu tersebut merangkumi produk berikut untuk menormalkan peristalsis:

  • Buah kering: buah ara, aprikot kering, prun, kismis.
  • Bubur: barli mutiara, beras, oatmeal.
  • Sayur rebus dan rebusan sayur.
  • Jus: lobak merah, epal, tomato, jus pasli.
  • Ikan rendah lemak rebus atau bakar.

Spasmodik - dicirikan oleh sakit perut, kekejangan, dan kembung. Dalam keadaan kekejangan, usus besar berkontraksi, mencegah laluan najis bebas. Doktor sering melihat hubungan antara gangguan neurotik, tekanan, kemurungan, dan sembelit spastik. Oleh itu, untuk rawatan yang berkesan, pertama sekali anda mesti menghilangkan tekanan..

Dengan penyakit ini, makanan harus seimbang, makanan harus berkhasiat dan enak..

Apa yang perlu dikecualikan dari menu:

  • Serat kasar, kulit buah, biji, daging dengan tendon dan tulang rawan.
  • Makanan tinggi gula, mufin.
  • Sukar mencerna makanan: tembikai, kubis, semua jenis kekacang, biru, kacang tanah.

Kronik - dengan bentuk kronik, menu individu dibuat untuk mempromosikan pergerakan usus semula jadi. Dalam kes ini, menu mesti merangkumi:

  • Lemak omega-3 membantu melincirkan usus, memudahkan kotoran keluar. Omega-3 terutamanya terdapat di: salmon, biji rami, minyak rami, minyak kacang.
  • Buah puri dan jus.
  • Buah kering (terutamanya buah ara, kurma, prun).
  • Air sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Menu selama seminggu untuk menormalkan peristalsis

Hari dalam seminggu Jadual Makan
IsninSarapan pagi: air suam dengan madu. Setengah jam kemudian, roti sandang dedak dengan mentega. 2 biji telur rebus.

Makan tengah hari: sup soba.

Makan malam: Vinaigrette dengan mayonis rendah kalori, teh pudina.SelasaSarapan pagi: yoghurt dengan pic dan aprikot kering (masak semula jadi).

Makan tengah hari: Bubur nasi (beras perang) dengan kuah. Sandwic Roti Biji-bijian.

Makan malam: bit dengan mayonis dan kacang.Hari RabuSarapan pagi: telur hancur dengan tomato. Segelas kompot raspberry.

Makan malam: ikan tenggiri bakar dengan sayur-sayuran. Jus Plum.KhamisSarapan pagi: sos epal. 3 biji kurma, 100 gram prun dan aprikot kering.

Makan tengah hari: Sup puri labu.

Makan malam: Zucchini yang disumbat.JumaatSarapan pagi: secawan teh hijau dengan kaserol curd. 100 gram prun.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran.

Makan malam: lada yang disumbat dengan krim masam.SabtuSarapan pagi: secawan jus lobak merah, telur rebus.

Makan tengah hari: bubur semolina dengan raspberi.

Makan malam: bubur soba dengan kuah. Segelas kefir pada waktu malam.AhadSarapan pagi: secawan teh dengan susu, oatmeal dengan aprikot kering.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran.

Makan malam: Kastor curd dengan kismis

dan prun.

Mencegah sembelit

Untuk mengelakkan masalah pencernaan dan usus kembali, anda perlu mematuhi langkah pencegahan:

  1. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
  2. Makan buah kering dengan kerap.
  3. Masukkan makanan kaya serat dalam makanan anda.
  4. Jangan membebani sistem saraf, berehat, mandi air panas.

Ulasan

Violetta 34 tahun
Saya sering menghadapi masalah sembelit, pada mulanya saya tidak dapat mengerti mengapa sebenarnya serangan ini berlaku. Saya menjalani gaya hidup sihat, saya makan dengan betul, saya melakukan kalanetik. Tetapi setelah berkunjung ke ahli gastrointerologi, ternyata teh hitam pekat, yang sangat saya suka minum pada waktu pagi, yang mengandungi sejumlah besar tanin, menjadi masalah. Juga, untuk sembelit kronik pada orang dewasa, lebih baik mengecualikan produk dari tepung putih dan mengurangkan pengambilan protein haiwan, serta minum banyak air bersih..

Pemakanan untuk sembelit - peraturan asas, menu dan diet

Pemakanan sembelit adalah topik hangat bagi orang yang mempunyai pergerakan usus yang tidak teratur. Ketiadaan perbuatan buang air besar setiap hari menyebabkan ketidakselesaan yang serius, memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup, dan menyebabkan mabuk badan. Tanda-tanda pertama disfungsi sistem pencernaan, alasan untuk mempertimbangkan semula tabiat gastronomi, kerana kunci kejayaan adalah pemakanan yang betul untuk sembelit.

  1. Sebab-sebab sembelit
  2. Peraturan pemakanan asas untuk sembelit
  3. Keperluan Kuasa
  4. Jenis-jenis sembelit
  5. Pemakanan untuk sembelit atonik
  6. Pilihan diet untuk sembelit atonik, jadual
  7. Pemakanan untuk sembelit spastik
  8. Pilihan diet untuk sembelit spastik, jadual
  9. Pemakanan untuk sembelit kronik
  10. Pilihan diet untuk sembelit kronik, jadual
  11. Makanan apa yang baik untuk sembelit?
  12. Julap untuk sembelit
  13. Makanan apa yang tidak boleh dimakan dengan sembelit?
  14. Peranan serat dalam sembelit
  15. Sayuran dan buah-buahan segar
  16. Minyak sayur
  17. Produk susu yang diperam untuk sembelit
  18. Rezim minum untuk sembelit
  19. Diet untuk sembelit
  20. Menu selama seminggu untuk menormalkan peristalsis
  21. Menu makanan sembelit untuk penggunaan mingguan, jadual
  22. Mencegah sembelit
  23. Pemakanan untuk sembelit, video
  24. Kesimpulannya

Sebab-sebab sembelit

Ahli gastroenterologi akan membantu menentukan faktor pengaruh negatif terhadap buang air besar, tetapi jika tanda-tanda pertama masalah dengan najis muncul, mungkin sebab-sebab berikut adalah penyebabnya:

  • sedikit serat memasuki badan dengan makanan;
  • terdapat perubahan ketagihan makanan atau perubahan keadaan;
  • kerap berlaku kelewatan dalam perbuatan membuang air besar kerana terdapat perbezaan antara masa dan tempat;
  • kekurangan aktiviti fizikal;
  • makanan campuran;
  • tempoh kehamilan;
  • akibat rawatan ubat;
  • ketidakpatuhan terhadap peraturan minum;
  • tekanan, kemurungan, ketegangan.

Selalunya, sembelit hilang secara spontan, dengan pengecualian faktor negatif. Tetapi ketika menghadapi pelanggaran sekali, perlu mengetahui makanan apa yang dimakan dengan sembelit dan mempelbagaikan diet mereka.

Peraturan pemakanan asas untuk sembelit

Sukar untuk mencari orang yang tidak pernah mengalami senak, sakit perut, atau sembelit sekurang-kurangnya sekali. Penyimpangan seperti itu disebabkan oleh kerosakan motilitas usus, kurangnya pergerakan makanan yang normal melalui saluran pencernaan. Dalam kes ini, tinja menjadi lebih padat, genangan muncul..

Terdapat beberapa prinsip pemakanan yang baik untuk sembelit yang harus dipatuhi, walaupun faktor negatif yang menyebabkan gangguan najis belum dapat diketahui.

Keperluan Kuasa

  • makanan untuk kembung dan sembelit, disyorkan kerap, dengan bahagian kecil;
  • kadar satu kali kira-kira sesuai dengan dua tapak tangan;
  • perlu menggunakan air, walaupun tidak ada keinginan untuk meminumnya (sekurang-kurangnya 2 liter);
  • rempah dan herba, hadkan;
  • setiap 4 jam, anda harus makan makanan untuk mengelakkan rasa lapar, diikuti dengan terlalu jenuh;
  • makanan untuk sembelit dan kembung, harus terdiri daripada hidangan yang tidak direbus, kerana mengunyah penting untuk pencernaan yang betul;
  • anda harus mengelakkan makan terlalu panas, dan juga makanan yang terlalu sejuk;
  • ia tidak termasuk penggunaan daging cincang, sayur-sayuran yang terlalu cincang - daging itu disajikan dalam satu bahagian, sayur-sayuran - dengan potongan besar;
  • sangat mustahak untuk mempelbagaikan diet harian dengan sayur-sayuran segar, buah-buahan, buah beri (dari 400 g);
  • semasa memilih produk untuk sembelit, adalah mustahak untuk menghilangkan seberapa banyak yang mampu mengumpulkan gas;
  • tambah bijirin gandum;
  • menyerah daging jeli, aspic, jeli, jeli;
  • diet untuk sembelit adalah perlu dan penting.

Semua orang menyukai daging dengan kulit yang renyah, tetapi kerak kemerahan di permukaan bukanlah makanan yang sihat untuk usus, kerana cenderung memperlambat pergerakan makanan.

Sebilangan kecil kes kekurangan pergerakan usus yang kerap dikaitkan dengan penyakit. Biasanya alasannya adalah gaya hidup, tabiat makan yang tidak menentu dan kurang aktiviti fizikal. Dalam 90% kes, keadaan dapat diperbaiki dengan membetulkan cara hidup yang biasa..

Sekiranya terdapat masalah dengan najis, anda harus mendapatkan bantuan pakar pemakanan, ahli gastroenterologi. Adalah perlu untuk menentukan jenis sembelit yang diperhatikan dalam kes tertentu.

Jenis-jenis sembelit

Menurut klasifikasi, sembelit adalah:

  1. Spastik.
  2. Atonik.
  3. Kronik.

Anda dapat mengatasi masalah dengan cepat hanya dengan mengenal pasti punca fenomena dengan jelas, kerana pemakanan untuk pelbagai jenis sembelit adalah berbeza.

Pemakanan untuk sembelit atonik

Sembelit atonik adalah akibat pelanggaran peristalsis. Pengecutan otot yang lemah, tidak dapat mempromosikan makanan sepenuhnya melalui saluran pencernaan. Dalam proses pencernaan, kawasan bertakung terbentuk. Pengumpulannya adalah dehidrasi dan dipadatkan.

Pilihan diet untuk sembelit atonik, jadual

MakananProduk Pilihan
# 1
Sarapan pagiVinaigrette dengan pembalut krim masam rendah lemak, ayam rebus, teh lemah
Makan tengah hariUbi bit, ayam di dalam ketuhar, barli mutiara, buah ara
Makanan ringan petangInfusi rosehip (200 ml), roti, madu (2 sdt.)
Makan malamRebusan sayur, ikan kukus, epal bakar
# 2
Sarapan pagiTeh hijau, roti bakar, ham, timun, tomato
Makan tengah hariSup beras (coklat), ayam belanda dengan sayur-sayuran, jus epal (200 ml)
Makanan ringan petangAprikot (2 biji), kismis (2 sudu besar), yogurt rendah lemak
Makan malamKaldu rosehip, salad (telur, tomato)
Nombor 3
Sarapan pagiOatmeal di dalam air, teh dengan susu tambahan, roti bakar dengan keju (peratusan minimum lemak)
Makan tengah hariSup kubis kubis, ikan bakar, jus lobak merah
Makanan ringan petangBuah kering
Makan malamSayuran rebus, ayam belanda rebus, biji rami, epal
  • perasaan kenyang, kembung dan sakit perut;
  • pembuangan kotoran pada awal terlalu padat, menjelang akhir buang air besar, terbentuk dengan buruk;
  • jumlah najis yang diekskresikan besar, memprovokasi penampilan darah, yang dapat dilihat pada kertas tandas;
  • dalam proses buang air besar, rasa sakit dan ketidakselesaan dirasakan;
  • pembentukan keretakan pada tisu mukus dubur sering direkodkan.

Sembelit boleh menyebabkan gejala yang menyerupai tanda-tanda mabuk (kehilangan tenaga, pening, mual, kulit kering).

Pemakanan untuk sembelit spastik

Sembelit spastik adalah akibat pengecutan kuat dinding usus, dalam bentuk kekejangan. Sebab fenomena ini boleh menjadi keadaan tekanan yang berpanjangan, pemakanan yang tidak seimbang, kekurangan rejimen pemakanan. Kekejangan, sakit dalam bentuk kontraksi, memancar ke pangkal paha, menunjukkan jenis sembelit ini. Perlu diingat bahawa proses buang air besar dapat dilakukan secara sistematik, tetapi struktur najisnya padat, dan setelah mengunjungi tandas, lega sepenuhnya tidak datang.

Pilihan diet untuk sembelit spastik, jadual

MakananProduk Pilihan
# 1
Sarapan pagiSandwich susu rendah lemak, mentega dan madu
Makanan ringanJus aprikot dengan 2 - 3 kuki
Makan tengah hariSup zucchini, ayam dengan bayam, buah, roti kelabu
Makanan ringan petangPrun (300 g)
Makan malamPotongan kukus, lobak merah
# 2
Sarapan pagiRebusan wort St. John dengan madu, sekumpulan anggur
Makan tengah hariTerung rebus dengan tomato, ikan rebus, roti bakar rai, strawberi
Makanan ringan petangKuki (2 biji.), Dua sudu kecil. jem
Makan malamPure labu, kaldu rosehip
Nombor 3
Sarapan pagiRoti bakar dengan jus anggur, mentega, jem
Makan tengah hariPure kentang atau labu bersama ayam
Makanan ringan petangPrun (300 g)
Makan malamOmelet dengan sayur-sayuran, jus aprikot
  • kekejangan perut yang teruk;
  • kesukaran dengan buang air besar;
  • kemasukan lendir dalam tinja;
  • keengganan untuk makan;
  • migrain;
  • sujud;
  • mudah marah.

Jenis sembelit ini dicirikan oleh "kotoran domba" yang ditutup dengan lendir.

Pemakanan untuk sembelit kronik

Sembelit kronik adalah masalah biasa bagi orang dan disebabkan oleh keengganan untuk memberi perhatian kepada ketidakselesaan tepat pada masanya. Ketiadaan najis selama beberapa hari, pengosongan yang tidak mencukupi atau pengosongan harian dengan najis dalam jumlah kecil boleh menyebabkan komplikasi serius. Prinsip pemakanan untuk sembelit kronik pada orang dewasa harus diubah secara berterusan, sehingga pengampunan yang stabil dapat dicapai.

Pilihan diet untuk sembelit kronik, jadual

MakananProduk Pilihan
# 1
Sarapan pagiKeju kotej (bukan lemak), susu, tomato dan sandwic ham
Makan tengah hariBorsch, daging sapi rebus, sayur dari oven, aprikot
Makanan ringan petangMerebus rosehip, jem abu gunung, dua kuki
Makan malamKentang bakar (2 biji.), Ikan rebus
# 2
Sarapan pagiJus lobak merah, telur dadar protein
Makan tengah hariSup sayur, salad bit, roti rai
Makanan ringan petangRyazhenka dengan dua roti
Makan malamDaging sapi oven, salad lobak merah, kentang bakar
Nombor 3
Sarapan pagiAir suam (200 ml) dengan lemon dan madu, salad bit dengan zucchini dan wortel, roti rai
Makan tengah hariUbi bit, beras perang, ikan di dalam ketuhar
Makanan ringan petangBuah kering, jus buah
Makan malamDada ayam ketuhar, kaserol sayur

Cara mengenali masalah:

  • kemerosotan peristaltik dengan peningkatan penyerapan cecair di dalam usus;
  • najis yang terlalu padat;
  • perasaan tidak lengkap prosesnya;
  • kelewatan pengeluaran najis selama beberapa hari;
  • najis dubur kasar, trauma;
  • jumlah pergerakan usus yang tidak mencukupi;
  • percubaan yang tidak memberikan hasil yang positif;
  • disfungsi fungsi rembesan usus.

Najis normal pada orang dewasa adalah 2-3 kali sehari. Ia juga dibenarkan sekali setiap 48 jam, dengan syarat tidak ada kekotoran darah, nanah, rasa tidak selesa.

Makanan apa yang baik untuk sembelit?

Untuk memulihkan fungsi sistem pencernaan dengan sembelit, makanan orang yang sakit harus diperkaya dengan serat. Banyak bahan terdapat dalam buah-buahan kering, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bijirin. Makanan harus merangkumi vitamin, kalium, magnesium. Pemakanan yang mencukupi mempunyai kesan yang baik terhadap pengecutan usus.

Dengan pergerakan usus yang tertunda, anda boleh:

  1. Ikan dan daging adalah jenis makanan, mudah dicerna. Kaedah memasak hanya dibenarkan dengan lembut.
  2. Produk susu fermentasi dan susu adalah produk yang luar biasa untuk usus dengan sembelit, yang mempunyai kesan positif pada sistem pencernaan. Ini adalah sumber budaya probiotik, yang sangat penting untuk normalisasi mikroflora usus dan fungsi motor.

Hanya kefir segar yang mempunyai kesan pencahar, dan krim masam berlemak dengan sembelit dapat memprovokasi keracunan.

Walaupun kubis kaya dengan serat, penggunaannya harus dilakukan dengan berhati-hati. Mentah - ia adalah penyebab pembentukan gas, oleh itu, untuk mendapatkan kesan kubis untuk sembelit, ia mesti direbus, dikukus atau direbus.

Sumber serat adalah: tomato, kubis, wortel, labu, hijau, zucchini. Dalam memerangi sembelit, kurma dalam bentuk apa pun berkesan, begitu juga kiwi. Ciri khas epal telah diperhatikan untuk meningkatkan pencernaan dan menormalkan najis. Roti hanya boleh dimakan dari tepung kasar, dengan dedak. Lebih baik menolak roti segar. Juga, pilihan produk roti harus dibuat sesuai dengan rai, tanpa ragi.

Semasa memasuki badan, barang bakar yang dibuat dari tepung bermutu tinggi sesuai dengan prinsip simen, menyukarkan pembuangan najis.

Perlu difahami bahawa sukar untuk menyelesaikan masalah dengan makanan sahaja. Untuk memperbaiki kerusi, anda perlu bergerak lebih banyak, mengelakkan keadaan gugup.

Julap untuk sembelit

Terdapat sebilangan besar bahan yang dapat membantu melembutkan dan membuang najis. Pencahar untuk sembelit termasuk:

  • dedak;
  • prun;
  • labu;
  • biji rami;
  • acar dengan timun;
  • "Pukul" - salad.

Makanan pencahar untuk sembelit termasuk dalam diet harian, yang membantu melegakan ketidakselesaan dengan cepat dan berkesan. Contohnya - semua orang menyukai sauerkraut, dan untuk sembelit ia bertindak sebagai pencahar ringan. Pada masa yang sama, prun boleh dimakan untuk pencuci mulut atau ditambahkan ke salad dan juga mendapat manfaat usus..

Sembelit sering menjadi masalah yang dihadapi oleh wanita ketika melahirkan anak, tetapi sangat tidak diingini untuk mencuba menyelesaikannya sendiri. Apa makanan untuk sembelit semasa kehamilan harus dimasukkan ke dalam diet dan apa yang harus ditolak harus dikoordinasikan oleh doktor yang merawat.

Untuk soalan: adakah mungkin untuk makan pencuci mulut dengan sembelit, jawapannya menyenangkan bagi mereka yang mempunyai gigi manis, kerana gula yang terdapat dalam madu, jem, hidangan manis menggembirakan reseptor dinding usus dan merangsang pengecutannya.

Penting! Kek dan pastri masih dilarang.

Makanan apa yang tidak boleh dimakan dengan sembelit?

Untuk menyesuaikan fungsi usus, tidak termasuk bahan yang memprovokasi perut kembung. Produk tidak boleh memberi kesan agresif pada sistem pencernaan. Mengenai sembelit spastik, hidangan disajikan sebagai kentang tumbuk. Bijirin dengan kelikatan berlebihan, dengan kelebihan kanji dan tanin, mesti dibuang - mereka melambatkan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan. Makanan tidak boleh menahan pundi hempedu.

Dengan pergerakan usus yang tidak teratur, doktor menetapkan makanan diet, mengecualikan beras dan pasta dari diet, serta makanan berikut:

  • lobak;
  • daging lemak;
  • penaik, tepung;
  • bawang, bawang putih, lada, lobak;
  • alkohol, minuman dengan kafein;
  • jeli, jeli, marshmallow, marmalade, coklat;
  • kekacang;
  • daging asap, makanan dalam tin;
  • goreng, sos;
  • cendawan, pisang.

Makanan yang menyebabkan sembelit dapat dengan mudah merangkumi makanan goreng, makanan segera, roti dan roti, makanan ringan.

Ramai orang sukar untuk membataskan diri mereka secara berterusan. Apabila kekambuhan berlaku dan makanan yang menyumbang kepada sembelit masuk ke dalam badan, perlu melindungi tubuh dan menggunakan pencahar, membuat enema pembersih, dan kembali hanya menggunakan produk yang disetujui.

Anda tidak boleh terbawa dengan produk tenusu, kerana ia tepu dengan protein dan tidak mengandungi serat. Kebiasaan pemakanan seperti ini boleh memberi kesan negatif terhadap kemahiran motor. Untuk soalan: adakah mungkin untuk makan keju kotej dengan sembelit, jawapannya akan positif hanya dengan syarat ia tidak berlaku dalam diet.

Peranan serat dalam sembelit

Serat adalah komponen penting dalam diet setiap orang. Ia juga diperlukan untuk tubuh seperti air, protein, lemak, karbohidrat. Berkat zatnya, toksin diserap, diserap dan dikeluarkan dari sistem pencernaan. Fungsi utama serat, dalam penjerapan air.

Sekiranya najis tidak teratur, tinja mengeras, kesesakan akan muncul. Dengan menyerap kelembapan, serat makanan mengambil bentuk gel yang menyelimutkan dan melarutkan pecahan kasar makanan yang diproses. Serat menambah jumlah najis dan mendorong aktiviti penting mikroflora yang bermanfaat, yang menyebabkan pergerakan usus lebih mudah.

Untuk memahami persoalan bagaimana menolong tubuh, anda harus tahu makanan mana yang mengandungi banyak serat dari sembelit. Untuk pengambilannya yang tidak terganggu ke dalam tubuh dalam jumlah yang diperlukan, adalah perlu untuk menyemak semula diet biasa, mempelbagaikan bakul makanan dengan biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebilangan orang lebih suka mengambil serat makanan dengan dedak, bermula dari 2 g. Menjelang hari ke-40, pengambilan dedak setiap hari boleh mencapai hingga 40 g dan dapat dibahagikan kepada beberapa dos.

Jangan melebihi pengambilan dedak setiap hari, kerana berlebihan boleh menyebabkan penyimpangan sampingan. Jumlah yang dibenarkan, tambah makanan, kefir, jus.

Sayuran dan buah-buahan segar

Tuai dari kebun sayur dan pondok musim panas, kaya dengan serat, asid organik dan gula.

Dari pelbagai jenis, sayur-sayuran yang paling berkesan untuk sembelit adalah:

  • labu, bit;
  • kubis, wortel;
  • rumput laut;
  • kacang polong, kacang;
  • kehijauan.

Buah-buahan untuk sembelit:

  • plum, pir, epal;
  • pisang, kiwi, alpukat.

Sekiranya sembelit, lebih baik mengecualikan hidangan kentang, terung, kesemek, blueberry dari diet, kerana cenderung menahan kotoran bersama-sama.

Minyak sayur

Minyak sayuran untuk sembelit, apabila digunakan dengan betul, dapat mengurangkan gejala dengan ketara. Sekiranya tidak ada najis lebih dari sehari, gunakan produk berikut:

  • minyak biji rami;
  • minyak bunga matahari;
  • zaitun;
  • labu;
  • buckthorn laut.

Minyak sayur untuk sembelit, sangat sesuai untuk kegunaan dalaman, dan juga digunakan untuk mikrokliser. Gangguan najis merumitkan kualiti hidup dalam tempoh kehamilan. Oleh kerana pada saat yang sangat penting, wanita menghindari penggunaan ubat-ubatan, minyak sayuran untuk sembelit semasa kehamilan adalah penyelesaian terbaik untuk masalah.

Produk susu yang diperam untuk sembelit

Produk susu fermentasi unik dalam komposisi dan memenuhi syarat khusus dalam diet untuk melawan sembelit. Mereka tepu dengan vitamin, kompleks mineral, bakteria bermanfaat.

Semasa membeli kefir, anda perlu memperhatikan tempoh pelaksanaannya. Hanya makanan segar dengan kandungan lemak sederhana yang mempunyai kesan pencahar. Yoghurt dan kultur starter harus dibeli sedini mungkin, kerana bakteria bermanfaat merangsang fungsi usus yang betul, dan pada peringkat awal, kepekatan mikroorganisma jauh lebih tinggi.

Rezim minum untuk sembelit

Ketidakpatuhan terhadap peraturan minum adalah salah satu penyebab sembelit. Kekurangan cecair menyebabkan dehidrasi najis. Kami bercakap tentang air tulen, kerana kopi dan teh tidak mengisi keseimbangan air. Minuman yang mengandungi kafein cenderung mengeluarkan air dari badan pada kadar yang dipercepat.

Untuk pencernaan yang baik, air harus diminum setiap jam (50 - 100 ml), sehingga tubuh menerima kadar harian 2 liter. Peranan air dalam pencernaan yang betul adalah penting, kerana ia menepis serat dan pektin, yang kemudiannya menyumbang kepada pembuangan najis tepat pada masanya.

Ahli gastroenterologi mengesyorkan minum air tulen, sebagai tambahan kepada jus pekat, tanpa gas, mineral. Lemonade sangat disarankan untuk menolak.

Diet untuk sembelit

Diet sembelit harus mengandungi sejumlah besar serat dan air. Oleh itu, adalah mungkin untuk meningkatkan pergerakan dan fungsi usus..

Buah-buahan kaya dengan pektin dan serat makanan, tetapi kebanyakannya pekat pada kulitnya. Sebelum makan, basuh epal sehingga bersih.

Sayur-sayuran adalah gudang serat, tetapi dari pelbagai jenisnya, kebanyakannya terdapat pada spesies berdaun. Brokoli, kembang kol, bayam "hijau" adalah sumber magnesium - unsur yang menyumbang kepada najis normal.

Setiap pagi anda mesti memulakan dengan beberapa prun. Terima kasih kepada sorbitol yang termasuk dalam struktur saliran, kebolehtelapan usus akan lebih baik. Produk yang dapat membantu sembelit semestinya selalu tersedia bagi orang yang menderita gangguan najis (bifidobacterin, prun, buah kering).

Menjadi peraturan untuk mengakhiri makanan dengan salad sayur-sayuran segar, membiarkan serat dan magnesium, dan mempromosikan makanan melalui sistem pencernaan..

Menu selama seminggu untuk menormalkan peristalsis

Sekiranya perlu, perbaiki, rangsangkan pergerakan usus, ahli gastroenterologi menetapkan diet kepada pesakit, jadual nombor 3. Perlu diingat bahawa ia sesuai dengan kategori umur apa pun, kecuali bahagian kanak-kanak berbeza dari segi saiz. Sepanjang tempoh pemakanan sedemikian, tidak ada rasa lapar. Makanan sembelit boleh menjadi enak dan pelbagai.

Menu makanan sembelit untuk penggunaan mingguan, jadual

MakanContoh versi hidangan
Sarapan pagiBubur labu, keju kotej dengan krim masam, teh dengan biskut biskut
Makanan ringanSalad buah
Makan tengah hariSup zucchini, ikan rebus, jus
Makanan ringan petangRoti dengan madu, teh
Makan malamIkan dengan perapan, salad sayur, bubur
Makan terakhirKefir atau kompot

Menu makanan untuk minggu ini dapat disusun menggunakan makanan yang disetujui untuk memasak. Siapkan hanya dengan cara yang lembut.

Mencegah sembelit

Orang yang menjalani gaya hidup sihat, suka bersukan, memantau pemakanan dan keseimbangan air, tidak pernah mengadu masalah pencernaan. Mereka tidak perlu fokus pada pilihan produk anti-sembelit.

Sekiranya irama hidup tidak membenarkan pemecahan pecahan atau ketagihan sukar dikecualikan, anda boleh menjadikannya peraturan dan makan dua biji epal atau 3-4 biji sehari. Minum air secukupnya tidak akan membiarkan najis menebal dan menahan.

Penggemar kopi harus tahu bahawa kopi sangat tidak diingini untuk sembelit, dan mengelakkan kafein akan meningkatkan pergerakan usus. Sembelit dapat dicegah, dan tidak sukar untuk menyingkirkannya, yang utama adalah masalah tidak dapat diabaikan agar tidak memburukkan lagi keadaan. Juga, jika usaha untuk menormalkan pencernaan telah berjaya, pemakanan setelah sembelit harus betul, makanan tidak boleh menyebabkan tindakan agresif..

Pemakanan untuk sembelit, video

Kesimpulannya

Makan untuk sembelit biasanya merupakan kaedah terapi utama untuk menyelesaikan masalah. Melakukan penyesuaian dengan cara hidup yang biasa, memulihkan fungsi pencernaan, memperbaiki peristalsis, tidak membenarkan pembentukan kawasan yang bertakung. Berjalan selepas makan malam, makanan pecahan, penolakan lif dan berjalan kaki dengan berjalan kaki akan meningkatkan kesejahteraan anda dengan ketara, menghilangkan duduk tanpa tandas di tandas.

Diet untuk sembelit

Peraturan umum

Pergerakan usus setiap hari (setiap hari pada waktu pagi) adalah norma, dan penyimpangan dari peraturan ini - sembelit atau coprostasis - pengekalan najis selama lebih dari 2 hari atau pengosongan sukar yang biasa dengan pembebasan hingga 100 g tinja. Walau bagaimanapun, seseorang boleh berpindah dari keadaan umum seseorang - jika dia tidak mengalami ketidakselesaan jika tidak membersihkan usus setiap hari, maka kekerapan najis sekali setiap 2 hari dapat dianggap normal. Walaupun begitu, perlu mencuba pelbagai cara untuk menormalkan fungsi usus..

Kesukaran mengosongkan sering berlaku dengan penyakit usus (kolitis, buasir, proctitis, retak, dolichosigma, megasigma), perut, hati. Dalam kes ini, fungsi motor usus besar terganggu. Perlahan isi kandungan berlaku oleh mekanisme spastik atau atonik (hipomotor).

Dengan coprostasis spastik, peristaltik ditingkatkan oleh gelombang peristaltik retrograde (tidak semula jadi), dan lumen usus menyempit. Hasil daripada peningkatan nada otot yang ketara, penyumbatan usus dapat berkembang. Ia bermula dengan sakit perut yang tajam dan kram yang secara beransur-ansur meningkat dan disertai dengan loya dan muntah. Berlakunya sembelit dan pembentukan gas. Setelah beberapa lama, kandungan usus memasuki perut dan muntah mengeluarkan bau najis yang tidak menyenangkan. Perut mempunyai bentuk yang tidak teratur dan pembengkakan meningkat dengan cepat. Coprostasis atonik berlaku 2 kali lebih jarang dan mendominasi pada pesakit tua dan dalam beberapa kes atony usus lengkap ditunjukkan..

Sekiranya tidak ada penyakit, pergerakan usus yang tidak teratur menyebabkan:

  • Kekurangan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dalam diet, serat kasar (roti hitam dan bijirin), yang menghilangkan tubuh dari patogen peristalsis. Lemak dan protein haiwan tidak memaksa usus besar "berfungsi" dan membawa kepada atonia usus. Makan sandwic, hamburger "dalam perjalanan" dan kekurangan kursus pertama dalam diet juga sangat penting..
  • Kekurangan cecair.
  • Gaya hidup yang tidak menetap.
  • Mengekang dorongan secara berkala.
  • Kelaparan. Buang air besar pada hari-hari pertama puasa boleh dilakukan secara berkala, dan kemudian aktiviti usus tidak sampai satu tahap atau yang lain. Setelah berpuasa, kerana pengekalan tinja dalam usus yang berpanjangan, ia menjadi sukar, dan peristalsis menjadi lembap, yang menjadikannya sukar dikosongkan.
  • Perubahan pemandangan.
  • Kehamilan.
  • Tekanan yang berpanjangan.

Semasa memulakan rawatan, anda perlu mengetahui punca sembelit dan, pertama sekali, cuba menghilangkannya dengan pemakanan. Sekiranya tidak ada najis selama 2-3 hari, dan penggunaan produk pencahar tidak membantu, anda perlu membersihkan usus dengan membuat enema 1 liter. Untuk mengelakkan tinja mencederakan selaput lendir, tambahkan 2-3 sudu besar. l. minyak sayuran. Suhu air mestilah pada suhu bilik dan tidak semestinya direbus. Selepas itu, anda perlu mula makan dengan betul..

Diet apa yang ditetapkan untuk kolitis kronik dengan sembelit dan apakah tujuannya? Dengan kolitis tanpa eksaserbasi, Jadual 3 ditunjukkan, yang membolehkan anda menormalkan fungsi usus yang terganggu. Ini adalah diet lengkap secara fisiologis dengan dominasi serat makanan - sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, bijirin. Diet merangkumi hidangan pertama yang sejuk dan hidangan manis. Pada masa yang sama, makanan yang meningkatkan penapaian dan busuk (makanan goreng) tidak termasuk.

Makanan dimasak tanpa digiling, direbus atau dibakar. Sayur-sayuran disarankan terutamanya mentah dan sebahagiannya direbus. Makan 4-5 kali sehari. Penting untuk mematuhi peraturan minum - 1.5-2 liter cecair setiap hari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dengan kekurangan cairan di kolon sigmoid, air diserap dari tinja dan mereka menjadi keras, yang menyukarkan mereka untuk melalui saluran dubur.

Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa yang berkaitan dengan atony usus bertujuan untuk meningkatkan peristalsisnya. Oleh itu, diet pencahar merangkumi makanan yang menghilangkan sembelit..

Diet untuk sembelit pada orang tua. Produk ini merangkumi:

  • Kaya dengan gula - jem, gula tebu, sirap, madu, gula susu, dekstrosa, manitol, levulosa, hidangan manis. Mereka menarik cecair ke dalam usus dan menipiskan najis..
  • Asin - ikan masin, sayur masin, makanan ringan dalam tin.
  • Dengan kandungan asid organik yang tinggi - acar dan acar, buah masam dan jus daripadanya, minuman susu yang ditapai, minuman buah, yang merangsang peristaltik.
  • Kaya dengan serat makanan - dedak, kekacang, buah kering, kacang, roti gandum, millet, barli, soba, barli mutiara, oatmeal, sayur-sayuran mentah.
  • Daging kaya dengan tisu penghubung.
  • Minuman berkarbonat.
  • Lemak yang dimakan ketika perut kosong dalam jumlah besar (1-2 sudu besar. L.), Krim masam dan krim (100 g atau lebih), kuning telur.
  • Hidangan sejuk (150 C), dimakan ketika perut kosong atau untuk makan tengah hari - okroshka, bit, hidangan sejuk jeli, serta semua minuman sejuk dan ais krim. Perbezaan suhu badan dan produk yang diambil adalah faktor utama dalam merangsang peristalsis..
  • Kumis dan kvass, yang mempunyai kesan ganda: kerana kandungan asid organik dan karbon dioksida.
  • Serat, dedak, dan rumput laut yang cenderung membengkak di usus dan menarik air.
  • Sauerkraut - sumber asid organik dan serat.

Secara selari, perlu mengecualikan makanan yang melambatkan pergerakan usus: kopi hitam, teh pekat, koko, coklat, keju halus, lingonberry, blueberry, dogwood, delima, pir, sup berlendir, pasta, jeli, hidangan panas, anggur merah. Ini adalah prinsip pemakanan umum untuk sembelit pada orang dewasa. Semasa memilih diet, penyakit bersamaan sistem pencernaan juga harus diambil kira:

  • Sekiranya sembelit berlaku dengan latar belakang pemburukan penyakit usus kronik, mulakan terlebih dahulu dengan Jadual 4B yang lembut, dan kemudian No. 4B. Mereka mengecualikan serat kasar dan merangkumi perangsang kasar peristalsis (minuman manis sejuk semasa perut kosong, jus sayuran, bit tumbuk, plum, wortel, kembang kol dengan minyak sayuran, epal bakar, kefir).
  • Untuk penyakit hati dengan sembelit, Diet No. 5 ditunjukkan, tetapi dengan peningkatan serat makanan dan magnesium (soba, barli mutiara, oatmeal, roti dedak dan biji-bijian, millet, jus sayur-sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran semula jadi, buah-buahan, madu).
  • Sekiranya penyakit ulser peptik dan adanya sembelit, makanan terapeutik utama adalah Jadual No. 1 dengan peningkatan sayur-sayuran, tetapi selalu direbus (wortel, bit, zucchini), dalam bentuk kentang tumbuk atau buah-buahan kering dan minyak sayur-sayuran cincang halus, rebus juga disertakan.

Kolitis spastik disertai dengan sakit kram pada usus, yang mungkin disertai dengan cirit-birit atau sembelit. Penyetempatan kesakitan mungkin tidak dapat dilihat dan sering berlaku pada waktu pagi atau selepas makan. Pergantian sembelit dan cirit-birit adalah ciri, dan perut kembung juga diperhatikan..

Tekanan yang berpanjangan, faktor neurogenik, keletihan dan ketidakseimbangan hormon adalah antara penyebab utama kolitis jenis ini. Dalam hal ini, ia lebih sering diperhatikan pada wanita, memandangkan turun naik kitaran keseimbangan hormon, kehamilan dan kelahiran anak. Dengan sembelit spastik, yang dikaitkan dengan peningkatan rangsangan usus, perlu, sebaliknya, untuk mengehadkan makanan yang kaya dengan serat - beberapa sayuran dibenarkan dalam bentuk rebus dan mentah tumbuk. Pengambilan makanan dibahagi berkali-kali dan dimakan dalam bahagian kecil, makan berlebihan tidak dibenarkan.

Sembelit adalah perkara biasa pada wanita hamil, terutama pada babak kedua, disebabkan oleh fakta bahawa usus dimampatkan oleh rahim yang membesar, peristalsis menjadi lembap dan pengosongannya sukar. Sembelit sedikit sebanyak disebabkan oleh keadaan psikologi wanita hamil. Cadangan diet tidak berbeza dengan cadangan asas untuk keadaan usus atonik.

Diet merangkumi:

  • Zucchini, bit, kubis segar (jika tidak kembung), wortel, labu, timun, tomato, epal, jeruk, roti dedak, sup bit, sup kubis sauerkraut.
  • Kefir dan kvass segar mempunyai kesan pencahar.
  • Prun digunakan dalam bentuk infus: 100 g dituangkan dengan 2 cawan air mendidih dan dibiarkan selama 12 jam (semalaman). Pada keesokan harinya, minum infus sebanyak 0.5 cawan sebelum setiap makan dan makan plum, sebarkannya ke dalam beberapa dos.

Sembelit dan kembung perut adalah perkara biasa..

Diet untuk sembelit dan kembung

Perut kembung berlaku semasa makan makanan dengan kandungan kanji dan serat kasar yang tinggi (kekacang, kentang, kubis, lobak, lobak, roti bakar, roti hitam, anggur, kismis, pisang), minuman berkarbonat, gula-gula, dan oleh itu makanan ini apabila kembung harus dikecualikan daripada diet. Makan sejumlah besar protein haiwan pada waktu malam juga menyebabkan perut kembung. Protein yang tidak dicerna menyebabkan pembusukan dan pembentukan gas di dalam usus.

Jangan menyebabkan kembung perut:

  • roti gandum kering;
  • wortel, labu, zucchini, bit, hijau;
  • daging tanpa lemak;
  • bijirin (kecuali millet dan barli mutiara);
  • telur dadar wap;
  • teh hijau, jus semula jadi (oren, lemon, epal);
  • produk tenusu;
  • prun, aprikot, delima.

Garis panduan makanan berikut dapat membantu mengurangkan kembung..

  • Sebelum makan, minum 2 sudu besar. l. merebus biji dill.
  • Makanan pecahan dan kerap, agar tidak membebani saluran pencernaan.
  • Jangan mengambil makanan yang tidak serasi pada masa yang sama - karbohidrat dan protein, serta protein yang tidak serupa. Lebih baik jika hidangan termasuk set produk minimum. Bongkar mono-diet secara berkala.
  • Makan buah 2 jam selepas makan utama.
  • Penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan yang diproses secara termal. Pemprosesan sedemikian menyumbang kepada perkembangan flora usus saprofit..
  • Jangan gunakan perasa yang berlebihan.

Sekiranya terdapat kembung yang teruk, ambil juga infus daun kayu putih, bunga chamomile, biji jintan, daun pudina, dandelion root. Pilihan menu contoh akan dibincangkan di bawah..

Diet untuk sembelit pada orang tua

Dalam proses penuaan, fungsi motor usus berubah. Peristalsis pada orang tua sangat lemah, yang menyebabkan sembelit berterusan, yang disebut senil.

Usus dikosongkan secara tidak teratur dan tidak sepenuhnya, tinja disimpan di dalamnya, dan kerana ia mengandungi bahan berbahaya (indole, skatole), ia mempunyai kesan toksik dan menyebabkan keracunan kronik. Dengan sembelit, bakteria putrefaktif membiak secara intensif di usus, yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas.

Kembung menyebabkan diafragma berdiri tinggi, yang membuat pernafasan sukar, menggerakkan jantung, dan boleh menyebabkan rasa sakit di kawasan jantung. Peningkatan tekanan semasa buang air besar menyumbang kepada pembentukan hernia, mengganggu peredaran darah di otak dan boleh menyebabkan perkembangan strok. Oleh itu, orang tua mesti melawan sembelit..

  • • Sangat penting untuk menetapkan diet yang betul. Lagipun, apabila seseorang selalu makan pada waktu yang sama, seluruh sistem pengaturan aktiviti organ-organ saluran gastrointestinal diaktifkan, dan ini menyumbang kepada perjalanan makanan yang normal dan cepat dan najis yang dihasilkan melalui usus.
  • Masukkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam makanan - serat sayur-sayuran adalah perangsang terbaik fungsi motor usus. Serat makanan harus dibekalkan dalam jumlah 20-35 g sehari. Contohnya, 0,5 cawan kacang hijau mengandungi 5 g serat, sebiji epal - 3 g. Anda perlu makan 1 sudu besar 2-3 kali sehari. l. dedak rai yang diseduh, menambah hidangan yang berbeza. Kacang rebus, prun, buah ara, cornflake, kismis, gandum, pir dan kacang adalah serat yang paling banyak dalam diet. Menambah bilangan serat secara beransur-ansur sehingga tidak ada kembung..
  • Anda boleh meningkatkan peristaltik dengan minum segelas air sejuk semasa perut kosong..
  • Sekiranya tidak ada penyakit batu empedu, anda boleh minum 1 sudu besar semasa perut kosong. l. minyak sayuran. Ini menyebabkan aliran hempedu ke dalam lumen usus dan mengaktifkan pengecutannya..
  • Rumpai laut yang sangat berguna, yang mempunyai kesan pencahar.
  • Lebih baik menggantikan gula dengan xylitol, yang juga melemahkan. Ia boleh ditambah dalam 1-2 sudu kecil. dalam teh atau kompot (pagi dan petang).
  • Langkah yang berkesan untuk mengatasi sembelit adalah aktiviti fizikal: gimnastik yang melibatkan otot dinding perut dan dasar panggul (membawa kaki ke perut sambil berbaring, memiringkan dari posisi berdiri, dan lain-lain), berjalan kaki 2-3 km sehari, bekerja di kebun.
  • Urut perut juga akan membantu menguatkan fungsi motor usus - berbaring di punggung dan membelai perut dengan tangan dalam gerakan bulat (mengikut arah jam) beberapa kali sehari.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak membawa kepada hasil yang diinginkan, anda boleh menggunakan penggunaan ubat pencahar, terutama yang berasal dari tumbuhan: daun jerami, kulit kayu buckthorn, rhubarb. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa tidak disyorkan untuk menggunakan satu ubat untuk waktu yang lama, kerana keberkesanannya menurun. Pencahar tidak boleh diambil untuk kolitis, buasir dan fisur rektum.

Berpandukan kepada prinsip: lebih baik memasukkan maksimum makanan pencahar, dan mengambil minimum pencahar - hanya sekali-sekala, tidak lebih dari sekali seminggu. Pengambilan berterusan mereka melanggar mikroflora usus, pencernaan dan penyerapan, boleh menyebabkan cirit-birit yang teruk, yang seterusnya memperburuk sembelit. Sekiranya tidak ada najis selama 2-3 hari, lebih baik meletakkan enema, atau cuba meletakkan supositoria gliserin, yang mempunyai kesan pencahar.

Produk yang dibenarkan

  • Diet ini mengandungi semua sayur-sayuran: bit, wortel, selada, timun, tomato, labu, zucchini, kembang kol, yang dapat digunakan mentah, rebus dan direbus. Dengan toleransi yang baik, hidangan dari kubis putih dan kacang hijau dibenarkan, tetapi direbus.
  • Anda boleh makan vinaigrette dengan minyak sayuran, kaviar sayur, rumput laut. Ia boleh dimakan kering (dalam bentuk serbuk) atau dicincang halus dalam 1-3 sdt. sehari, direndam dalam air.
  • Salad dan rumput laut dalam tin juga disyorkan.
  • Kursus pertama disediakan dalam sup daging / ikan yang lemah dan rendah lemak. Berdasarkan fakta bahawa perlu mendapatkan lebih banyak serat, anda harus menyediakan kursus sayur terutama (kek sejuk, borscht, sup kubis, sup bit), serta sup dengan penambahan barli mutiara.
  • Lebih suka daging tanpa lemak, ayam, ayam belanda - mereka lebih mudah dicerna daripada daging berlemak. Hidangan daging dimasak direbus atau dibakar. Perkara yang sama berlaku untuk ikan. Ingat bahawa mana-mana daging sukar dicerna dan pengambilan setiap hari dapat meningkatkan sembelit. Dalam kes ini, ikan harus lebih disukai daripada produk protein. Ikan dan daging mesti dimasak dalam ketulan.
  • Dari soba, barli mutiara, millet, barli, dan groat gandum, bijirin hancur, kaserol dan bubur dengan sedikit susu disediakan. Bubur harus hancur (tidak termasuk "bubur penyebaran", serta kentang tumbuk).
  • Minuman susu yang ditapai mengandungi sejumlah besar asid organik, oleh itu ia berguna untuk sembelit. Anda boleh menggunakan kefir, yogurt, yogurt, koumiss, yogurt acidophilic.
  • Susu hanya dibenarkan di dalam pinggan. Perkenalkan keju kotej segar dan hidangan daripadanya: puding, kaserol dengan penambahan bijirin, ladu malas, tetapi dalam jumlah terhad dan tidak kerap. Oleh kerana makanan yang mengandungi kalsium dapat menguatkan.
  • Krim yang dibenarkan, keju ringan dalam jumlah kecil dan krim masam di dalam pinggan. Telur boleh dimakan hingga 2 hari dan dimasak sebagai telur dadar kukus, telur dadar sayur-sayuran dan rebus lembut.
  • Dalam jumlah yang tidak terhad, diet harus mengandungi buah-buahan dan beri manis segar, buah kering yang direndam dan sebagai tambahan untuk hidangan atau kefir (aprikot kering, prun, aprikot, buah ara).
  • Dari gula-gula, jem, madu, marshmallow, marmalade dibenarkan.
  • Roti gandum dibenarkan, tetapi dari tepung kelas 2, gandum, doktor, dan dengan toleransi yang baik, anda juga boleh membuat gandum hitam. Semua produk roti mesti dibakar semalam. Ia mungkin dalam jumlah yang terhad dan jarang menggunakan biskut kering dan biskut kering.
  • Membolehkan teh lemah, minuman berkarbonat dan minuman berry dan air mineral dengan gas (sekiranya tidak kembung dan bersendawa) pengganti kopi, kaldu dedak, infusi rosehip, plum, kentang, aprikot, wortel, bit, jus tomat.

Jadual Produk yang Diluluskan

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Protein, gLemak, gKarbohidrat, gKalori, kcal
zucchini0.60.34.624
kobis1.80.14.727
sauerkraut1.80.14.4Sembilan belas
kembang kol2.50.35.4tiga puluh
lobak merah1,30.16.932
acar0.80.11.7sebelas
rhubarb0.70.12.513
bit1.50.18.840
tomato0.60.24.220
labu1,30.37,728

Buah-buahan

aprikot0.90.110.841
tembikai0.60.15.825
pisang1.50.221.895
tembikai0.60.37.433
nektarin0.90.211.848
buah persik0.90.111.346
plum0.80.39.642
epal0,40,49.847

Kacang dan buah kering

buah ara kering3.10.857.9257
aprikot kering5.20.351.0215
aprikot kering5.00,450.6213
prun2,30.757.5231

Bijirin dan bijirin

soba (tanpa tanah)12.63.362.1313
parut oat12.36.159.5342
bubur jagung8.31,275.0337
barli mutiara9.31.173,7320
dedak gandum15.13.853.6296
groet millet11.53.369.3348
parut barli10.41,366.3324

Produk Bakeri

roti hercules bijirin10.15.449.0289
Roti roti6.61,234.2165
roti dedak7.51,345.2227
roti doktor8.22.646.3242
roti Gandum penuh10.12,357.1295

Alat Manisan

jem0.30.263.0263
agar-agar2.70.017.979
marshmallow0.80.078.5304
gula-gula susu2.74,382.3364
gula-gula fondant2.24.683.6369
jeli buah0,40.076.6293
tampal0.50.080.8310
Kuki Maria8.78.870.9400
biskut oat6.514.471.8437

Bahan mentah dan perasa

sayang0.80.081.5329
gula0.00.099.7398

Produk susu

kefir3.42.04.751
krim masam2.820.03.2206
susu curdled2.92.54.153
koumiss3.00.16,341
asidofilus2.83.23.857
yogurt4,32.06.260

Keju dan dadih

keju kotej17.25.01.8121

Produk daging

daging lembu18.919.40.0187
hati daging lembu17.43.10.098
lidah daging lembu13.612.10.0163
daging lembu19.71,20.090
arnab21.08.00.0156

Burung

seekor ayam betina16.014.00.0190
ayam belanda19.20.70.084
telur ayam12.710.90.7157

Ikan dan makanan laut

ikan hering16.310.7-161

Minyak dan lemak

mentega0.582.50.8748
minyak jagung0.099.90.0899
minyak zaitun0.099.80.0898
minyak bunga matahari0.099.90.0899

Minuman tanpa alkohol

air mineral0.00.00.0-
chicory segera0.10.02.8sebelas
teh hitam dengan susu dan gula0.70.88.243

Jus dan kompot

jus aprikot0.90.19.038
jus lobak merah1.10.16.428
jus plum0.80.09.639
jus tomato1.10.23.821
jus labu0.00.09.038
jus rosehip0.10.017.670
* data ditunjukkan untuk 100 g produk

Produk yang sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

  • Coklat dan sebarang produk krim tidak dibenarkan. Ia tidak termasuk roti dari tepung dengan nilai tertinggi, serta pastri dari adunan ragi dan pastri puff.
  • Hidangan yang mengandungi tanin tidak termasuk - ini adalah jeli dari quince, pir, ceri burung, blueberry, dogwood, teh pekat, koko dan kopi.
  • Hidangan dengan konsistensi likat dan perlahan-lahan bergerak melalui usus adalah sup berlendir, kentang tumbuk, bijirin tumbuk dan jeli.
  • Daging jenis lemak (itik, angsa) dan ikan, makanan dalam tin, daging asap, telur rebus sukar dicerna dan tinggal di dalam perut untuk masa yang lama. Mereka mesti dikecualikan daripada diet..
  • Hidangan pedas, sos, lobak dan sawi sangat merengsakan membran mukus dan mengganggu fungsi keseluruhan saluran gastrousus.
  • Makanan yang pada awalnya menyebabkan sembelit harus dihadkan - nasi, semolina, mi, sagu, mi, kentang, dan juga kekacang yang boleh ditoleransi dengan buruk.

Jadual Produk Terlarang

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Protein, gLemak, gKarbohidrat, gKalori, kcal
kentang2.00,418.180
lobak1,20.13.4Sembilan belas
lobak putih1.40.04.121
lobak1.50.16.2tiga puluh
lobak kuda3.20,410.556
bawang putih6.50.529.9143

Buah-buahan

quince0.60.59.840
kayu anjing1.00.010.544

Beri

blueberry1.10,47.644

Cendawan

cendawan3.52.02.5tiga puluh

Bijirin dan bijirin

semolina10.31.073.3328
nasi6,70.778.9344
sagu1.00.785.0350

Tepung dan pasta

pasta10.41.169.7337
mee12.03.760.1322

Produk Bakeri

roti Gandum8.11.048.8242

Alat Manisan

krim pastri0.226.016.5300

Coklat

coklat5.435.356.5544

Bahan mentah dan perasa

sawi5.76.422.0162
mayonis2.467.03.9627

Produk daging

daging babi16.021.60.0259
lemak2.489.00.0797

Sosej

sosej dengan / kering24.138.31.0455

Burung

ayam salai27.58.20.0184
itik16.561.20.0346
itik salai19.028.40.0337
angsa16.133.30.0364

Ikan dan makanan laut

ikan salai26.89.90.0196
ikan dalam tin17.52.00.088

Minyak dan lemak

lemak haiwan0.099.70.0897
lemak memasak0.099.70.0897

Minuman tanpa alkohol

kopi segera kering15.03.50.094
teh hitam20.05.16.9152

Jus dan kompot

agar-agar0.20.016.768
* data ditunjukkan untuk 100 g produk

Menu sembelit (Diet)

Menu diet yang sihat harus merangkumi 25-30 g serat makanan setiap hari. Roti dedak rai dibenarkan 150 g, dan roti gandum 200 g, mentega 10 g dan gula 40 g. Jangan lupa minum air dengan madu, jus dengan pulpa, kompot buah kering, infusi prun atau kaldu rosehip ketika perut kosong. Pada waktu malam, makan prun dan kefir dengan tambahan 1 sudu besar. l. dedak. Semasa mengambil dedak tambahan, jangan lupa untuk memerhatikan peraturan minum, jika tidak, mereka mungkin mempunyai kesan sebaliknya..

Dalam penyumbatan usus yang kronik, pemakanan terutama bertujuan untuk mengatur najis, memunggah usus dengan menghilangkan makanan yang sukar dicerna. Keperluan utama adalah menghadkan jumlah makanan, mengelakkan makan berlebihan. Pengambilan makanan pecahan, dalam bahagian kecil setiap 2 jam.

Tugas kedua diet adalah untuk menghilangkan proses penapaian dan pembusukan, oleh itu produk yang menyebabkan pembentukan gas (kacang polong, kubis putih mentah, kekacang, susu keseluruhan, minuman berkarbonat) tidak termasuk.

Penjimatan mekanikal sederhana disediakan. Perengsa kimia mesti dihapuskan sepenuhnya (rempah panas, perasa panas). Semasa eksaserbasi, penghindaran mekanikal harus maksimum (Diet No. 4 atau No. 4B). Lemak dan karbohidrat sederhana terhad. Norma karbohidrat adalah 250 g (40-45 g adalah gula sederhana), lemak 60-70 g, protein 70-80 g (60% asal haiwan).

Sayuran dan buah-buahan harus dimakan secara sederhana dan dimasak, kerana serat yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Daging mesti digiling, sangat penting untuk memasukkan produk susu yang diperam dan mematuhi peraturan minum. Ia dibenarkan menggunakan prun, buah ara, aprikot kering. Kerana kandungan kalsium yang tinggi, keju kotej boleh menyebabkan sembelit, jadi anda perlu menggunakannya dengan berhati-hati. Pasta dikecualikan, dan dari bijirin - barli mutiara, millet dan barli.

Sarapan pagi
  • bubur soba hancur;
  • telur dadar wap;
  • teh dengan madu.
Makan tengah hari
  • kuki oatmeal;
  • epal rebus tanpa kulit.
Makan tengah hari
  • sup sayur-sayuran vegetarian dengan krim masam;
  • daging ayam rebus dalam bentuk daging cincang;
  • kaviar lobak rebus;
  • kompot buah-buahan kering.
Makan malam
  • kaserol keju kotej dengan aprikot kering;
  • sayur rebus;
  • teh dengan jem.
Pada waktu malam
  • kefir, prun.

Untuk kanak kanak

Biasanya, bayi yang baru lahir pulih 4-6 kali sehari. Kotoran dengan konsistensi normal, walaupun dengan penampilan yang jarang, tidak boleh dianggap sembelit - ini hanyalah ciri fisiologi badan. Selanjutnya, dengan najis yang jarang berlaku, petunjuk penting adalah kesejahteraan anak dan pembuangan gas. Kekurangan gas dengan sembelit adalah tanda yang paling berbahaya dan anda boleh memikirkan halangan usus. Coprostasis benar diperhatikan pada 25% kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Ia boleh disebabkan oleh kelainan pada perkembangan usus besar (stenosis saluran keluar usus, penyakit Hirschsprung). Ini adalah penyakit yang agak jarang berlaku dan memerlukan rawatan pembedahan..

Tetapi koprostasis lebih biasa dengan latar belakang usus yang sihat, yang disebut berfungsi. Penyebabnya adalah: kekurangan zat makanan ibu, pengenalan awal makanan pelengkap, pengambilan cecair yang tidak mencukupi oleh anak, penggunaan antibiotik, dan bekalan susu yang tidak mencukupi. Dalam kes ini, terdapat sembelit lapar pada bayi. Jenis gangguan najis ini dapat ditentukan oleh dinamika berat badan - anak itu tidak memperolehnya dengan baik, dan juga perlu melakukan ujian "untuk lampin basah." Dengan susu yang mencukupi, bayi membuang air kecil 10 kali sehari.

Kadang-kadang pergerakan usus yang disertai dengan kegelisahan, keengganan untuk makan, kembung, dan tidur yang buruk harus menyedarkan orang tua. Ia juga buruk jika anak itu mempunyai najis yang jarang, keras dan kering. Sekiranya terdapat pelanggaran pengosongan, tinja, terkumpul di usus besar, secara beransur-ansur mengembang dan memanjangkannya, menyebabkan megacolon berfungsi (kolon besar). Kecenderungan untuk pembentukannya dapat menampakkan diri sejak kecil. Anda boleh mencurigainya dengan memerhatikan bayi ketika buang air besar: dia mendorong dengan kuat, ketegangan, tangisan dan pipi, tetapi tidak ada hasil.

Sekiranya terdapat masalah seperti itu pada anak yang menyusui, seorang ibu yang menyusu harus mempertimbangkan semula dietnya, makan makanan dari sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dan rebus setiap hari, kurangkan jumlah gula-gula, dan elakkan bijirin dan jeli yang kental. Penyebab sembelit yang paling biasa pada kanak-kanak adalah penurunan pergerakan usus, yang mendorong najis. Dalam kes sedemikian, pemakanan yang betul dapat menguatkannya dan menghilangkan sembelit..

Pencegahan sembelit bermula sejak bayi, ketika makanan pelengkap bermula. Dengan sembelit pada kanak-kanak, sayur dan buah puri (epal, plum), pelbagai bijirin dimasukkan ke dalam makanan tepat pada waktunya; berikan bit parut dan jus bit, zucchini. Sekiranya kanak-kanak di bawah umur 1 tahun dapat diberi makan dengan ini, maka orang dewasa tidak boleh dipaksa makan bit rebus atau salad. Juga, banyak orang enggan makan prun. Oleh itu, anda perlu meneruskan perkara yang lebih boleh diterima, contohnya, untuk kanak-kanak berumur 2 tahun atau lebih yang boleh dilakukan.

Sangat mungkin pada waktu siang untuk memasukkan makanan yang merangsang peristalsis:

  • Semasa perut kosong, berikan minuman manis yang sejuk untuk diminum - penyerapan prun, kaldu rosehip atau air dengan madu.
  • Pada siang hari, tawarkan jus sayur-sayuran dan buah-buahan, rebusan sayur-sayuran, rebusan prun, lobak segar dan halia bit (anda boleh mencampurkan epal parut, plum cincang atau buah-buahan yang disukai anak anda) sebagai makanan ringan. Mungkin dia akan menyukai puri buah kering rebus, yang boleh disajikan dengan krim disebat atau ais krim cair sebagai pencuci mulut.
  • Pada siang hari, selalu tawarkan kepada anak minuman: rebusan sayur-sayuran dan buah-buahan, air, kompot rhubarb.
  • Sangat baik jika anak makan vinaigrette dengan minyak sayuran, bit parut yang sedikit matang, salad kubis, wortel dan epal, sauerkraut, kacang hijau, labu dan bubur dengan labu dan madu.
  • Melon, plum, buah ara, aprikot kering, prun, rhubarb, jaman, madu mempunyai kesan pencahar yang baik - mungkin kanak-kanak lebih suka semua ini.
  • Anda boleh menyediakan campuran buah kering dengan mengambil 300 g prun, buah ara dan aprikot kering masing-masing, menyebarkannya melalui penggiling daging dan menambahkan 100 g madu. Simpan campuran di dalam peti sejuk dan berikan anak dari 1 sudu teh hingga 1 sudu pencuci mulut (dos dipilih secara empirik) dua kali sehari: pada waktu pagi dengan perut kosong, dibasuh dengan air sejuk dan satu jam sebelum tidur bersama dengan kefir satu hari.
  • Ajar latihan harian, termasuk senaman perut, urut perut anak anda mengikut arah jam.

Perubahan komposisi mikroflora usus juga dapat menyebabkan sembelit, dan mengingat hakikat bahawa kanak-kanak sering diberi antibiotik, mengambilnya hanya akan memperburuk keadaan. Mikroflora usus akan membantu menormalkan minuman susu yang ditapai - yogurt hidup dan produk asidofilik. Ketahui cara membuat kefir dengan bifidobakteria sendiri, dan anda akan selalu mendapat kefir "satu hari" - inilah yang perlu anda ambil untuk sembelit.

Sekiranya kanak-kanak mengalami peningkatan dalam fermentasi usus, harus diingat bahawa ia disebabkan oleh kelebihan karbohidrat dan makanan dengan kandungan serat makanan yang tinggi, jika mereka dimakan mentah, dan tidak direbus dan disapu. Anda boleh mempengaruhi proses ini dengan mengubah teknologi memasak hidangan sayur-sayuran dan mengurangkan jumlah karbohidrat sederhana yang dimakan.

Pematuhan terhadap diet sangat penting - ia menyumbang kepada kerja usus yang diselaraskan dengan baik. Dengan sembelit, buang air besar untuk anak di luar rumah menjadi sukar, dan dia menekan keinginan yang timbul. Ini mewujudkan lingkaran setan yang memburukkan keadaan. Oleh itu, dengan cara apa pun anda perlu melakukan buang air besar setiap hari dan mengembangkan kebiasaan mengosongkan usus pada waktu pagi. Biasanya, pemakanan yang betul dan pengambilan makanan biasa melegakan sembelit jika tidak dikaitkan dengan kecacatan anatomi usus..

Sekiranya cadangan diet tidak berkesan, maka anak, sebagai tambahan kepada diet selama seminggu, ditetapkan julap herba - Senade, Caféol, Regulax, Senna - dalam dos yang menyediakan najis 1 kali sehari. Biasanya bermula dengan setengah tablet.

Di samping itu, anda boleh mengambil 1 sudu besar. l. minyak vaseline 30 minit sebelum makan 1 kali sehari. Minyak vaseline tidak organik, oleh itu, tidak diserap atau dioksidakan dalam usus, tetapi keluar tidak berubah, menipiskan najis dan melumasi dinding rektum. Minyak vaseline tidak boleh diganti dengan minyak sayuran, yang pada dos kanak-kanak boleh menyebabkan mual dan muntah.

Kebaikan dan keburukan

kebaikanKekurangan
  • Menormalkan fungsi saluran gastrousus.
  • Berpatutan dan tidak memerlukan kemahiran memasak.
  • Seimbang dan sesuai untuk pemakanan berterusan.
  • Kehadiran sejumlah besar serat makanan boleh menyebabkan perut kembung meningkat.

Ulasan dan hasil

Ramai yang menghargai keberkesanan pemakanan ini, jadi ulasan dan hasilnya hanya positif. Diet senang dilakukan dan dapat disesuaikan dengan. Prinsip utama pemakanan adalah tidak membebani saluran gastrousus dengan banyak makanan yang tidak dicerna dan tidak sesuai, fokus pada hidangan sayur-sayuran dan perhatikan peraturan minum.

  • "... Saya telah menderita sembelit selama bertahun-tahun, jadi saya tahu badan saya dan menyesuaikan diri dengan pemakanan. Diet anti sembelit banyak membantu - saya menghilangkan putih, roti, pastri, kentang dan pasta. Prun, labu panggang, bubur labu dan bit membantu dengan baik (saya menambahkannya dalam bentuk rebus dan mentah ke semua salad. Ia sama sekali tidak sukar dan perlu dilakukan secara berterusan, jika tidak, ia akan menguat selama satu atau dua hari dan lagi ”;
  • "... Anda tidak boleh menggunakan julap sepanjang masa, anda perlu membetulkan najis dengan diet anda dan minum banyak air. Ia sangat membantu, tetapi anda perlu makan seperti ini selalu. Untuk beberapa waktu sekarang saya jatuh cinta dengan hidangan bit - jika saya mempunyai masa, saya membuat kaviar atau potongan bit. Rumpai laut juga membantu dengan baik. Saya menjadikan diri saya yogurt live setiap hari dengan masam, kerana sukar untuk mencari kefir satu hari ”;
  • "... Pada diet ini, kursi dipulihkan dalam seminggu. Saya perhatikan bahawa produk tepung, banyak daging dan sosej, produk doh diperkaya. Saya bertukar makan daging seminggu sekali. Saya suka kefir dengan dedak dan prun. Kadang kala saya menambah sesudu minyak sayuran kefir. Pastikan bit rebus atau mentah. Saya telah menyesuaikan diri dengan diet dan sudah pulih secara normal selama enam bulan. Saya tidak malas, dan setiap hari saya melakukan latihan khas ".

Harga diet

Makanannya tidak mahal kerana mengandungi bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Hidangan daging atau ikan terdapat dalam makanan sekali sehari. Perbelanjaan mingguan adalah 1200-1300 rubel.

Pendidikan: Lulus dari Sekolah Perubatan Sverdlovsk (1968 - 1971) dengan ijazah dalam pembantu perubatan. Lulus dari Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) dengan ijazah dalam Epidemiologist, Hygienist. Dia menamatkan pengajian pascasiswazah di Pusat Penyelidikan Epidemiologi Pusat, Moscow (1986 - 1989). Ijazah akademik - calon sains perubatan (ijazah yang dianugerahkan pada tahun 1989, pertahanan - Institut Penyelidikan Pusat Epidemiologi, Moscow). Menyelesaikan banyak kursus latihan lanjutan dalam bidang epidemiologi dan penyakit berjangkit.

Pengalaman kerja: Bekerja sebagai ketua jabatan pembasmian kuman dan pensterilan 1981 - 1992. Ketua Jabatan Jangkitan Sangat Berbahaya 1992 - 2010 Aktiviti pengajaran di Institut Perubatan 2010 - 2013.

Nota!

Ulasan

Sekiranya berlaku sembelit, anda mesti terlebih dahulu memperbaiki makanan dan membeli tetes Regulax atau Gutalax sebagai julap dan tidak menderita diri anda

Saya cuba makan betul-betul secara umum, tetapi kadang-kadang saya masih menghadapi masalah dengan najis. Saya biasa membantu diri saya hanya dengan serat dan air, tetapi ia tidak berjaya. Jadi sekarang saya mengambil lebih banyak tetes Weak-Cap. Mereka mempunyai kesan pada waktu pagi, pada waktu malam tetesan bekerja di badan, tetapi tidak ada rasa tidak selesa di perut. Dan pada waktu pagi anda boleh pergi ke tandas dengan tenang.

Mungkin julap terbaik yang pernah saya cuba sendiri. Exportal senang diambil, anda tidak perlu menunggu lama untuk tindakannya, proses buang air besar itu sendiri tidak menyakitkan. Dari segi kos, saya juga ingin memperhatikan bahawa Exportal adalah murah.