7 makanan sihat untuk gegar otak

Gegar otak adalah kerosakan pada tisu otak dan kemungkinan kerosakan. Yang disebabkan oleh pelbagai kecederaan di kepala. Gegar otak adalah bentuk kecederaan otak traumatik yang ringan. Doktor harus menetapkan rehat tidur dan diet khusus yang terdiri daripada makanan ringan yang mudah dicerna. Makan makanan segar, rebus atau kukus. Anda perlu memahami bahawa anda tidak boleh menyebarkannya, agar tidak membebani badan.

7 makanan sihat untuk gegar otak

Dengan gegaran otak, anda perlu makan lebih banyak makanan yang mengandungi vitamin B, kerana vitamin ini menormalkan fungsi sistem saraf. Vitamin ini terdapat dalam hati, babi, kacang, asparagus, kentang. Tiram, telur (kuning telur), soba, kekacang - kacang dan kacang polong, ragi bir, susu dan ikan.

7 makanan sihat untuk gegar otak

Dengan gegar otak, badan mesti tepu dengan besi, dan sumbernya adalah soba, oatmeal, gandum, bayam, kacang, hati, dogwood, daging ayam. Selain itu, daging unggas juga mengandungi lesitin, yang menormalkan fungsi otak. Juga terdapat pada telur, hati dan soya.

7 makanan sihat untuk gegar otak

Dalam tempoh gegar otak, anda perlu makan sup sayur-sayuran dan bijirin, yang harus dimasak dalam sup ikan atau daging. Ia berguna untuk memakan borsch, acar, bit, kerana sup ini meningkatkan pencernaan.

7 makanan sihat untuk gegar otak

Untuk memaksimumkan pengayaan tubuh dengan vitamin dan unsur mikro yang berguna, perlu mengambil sayur-sayuran, buah-buahan dan herba. Anda perlu makan aprikot kering, produk tenusu dan kentang panggang sebanyak mungkin, makan lebih banyak kacang, kismis, prun dan rumput laut.

7 makanan sihat untuk gegar otak

Anda perlu mengambil susu dan produk susu yang ditapai, kerana mengandungi kalsium, yang membantu meningkatkan imuniti dan mempengaruhi proses metabolik dalam badan secara positif..

7 makanan sihat untuk gegar otak

Anda perlu sentiasa makan ikan, kerana ia mengandungi asid lemak tak jenuh ganda Omega-3. Makan lebih banyak makanan yang mengandungi vitamin C, kerana ia membantu tubuh melawan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Vitamin ini terdapat pada pinggul mawar, kismis hitam, paprika, buah sitrus, kubis, viburnum, abu gunung dan bayam..

7 makanan sihat untuk gegar otak

Anda perlu makan makanan yang mengandungi magnesium - soba, barli, oatmeal, millet, kacang, wortel, kubis dan kacang. Anda boleh menambahkan madu dan buah-buahan kering ke dalam makanan anda, kerana mengandung glukosa, yang diperlukan untuk fungsi semua sel tubuh, termasuk sel otak. Untuk memperkaya tubuh dengan lemak, lebih baik menggunakan kacang dan minyak sayuran, seperti zaitun.

Apa yang mesti dimakan dengan gegar otak

Dengan kecederaan di kepala, kerja otak yang stabil terganggu untuk jangka masa tertentu. Selain mematuhi rehat dan rawatan tidur, anda harus mengetahui senarai makanan berguna untuk gegar otak.

Kriteria asas untuk produk yang sesuai untuk kejutan

Anda boleh mengetahui apa yang harus dimakan dengan gegaran dari doktor anda. Oleh kerana ia menentukan keparahan kecederaan, tahap gegar otak dan akibatnya. Sebagai peraturan, pakar mengesyorkan menjaga rehat di tempat tidur selama beberapa hari dan memasukkan makanan yang mudah dicerna ke dalam makanan..

Penyelesaian terbaik adalah dengan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan segar, makanan kukus atau rebus. Anda harus mengecualikan makanan berlemak dan tidak membiarkan diri anda makan berlebihan.

Setelah mengalami gegar otak, yang bermanfaat untuk tubuh manusia, kadang-kadang tidak sesuai dengan kesihatannya. Oleh itu, dengan kecederaan kepala, loya dapat diperhatikan, oleh itu perlu menggunakan kaldu, dan untuk meningkatkan kesihatan, memperkenalkan makanan tambahan.

Jangan lupa bahawa dengan menyentuh ujung saraf otak, mangsa menjadi mudah marah dan cemas, tidur sering terganggu. Oleh itu, anda harus mengganti teh biasa dengan merebus balsem lemon, pudina dan chamomile.

Senarai makanan sihat

Asas diet haruslah vitamin kumpulan B, yang akan menyumbang kepada pemulihan awal tubuh, penstabilan sistem saraf dan fungsi otak. Mereka terdapat dalam hati, kacang-kacangan, kekacang, ragi, ikan, kentang, produk tenusu.

Perlu difahami dengan gegaran, yang berguna dan perlu tanpa gagal, setelah menyusun diet anda dengan sengaja untuk tempoh pemulihan. Memang, dengan diagnosis, tubuh memerlukan diet protein dan karbohidrat ringan lebih daripada sebelumnya..

Selepas gegar otak, apa yang baik untuk dimakan:

  • Kedelai, unggas, telur, dan hati mengandungi lesitin bermanfaat yang mempunyai kesan yang baik pada otak manusia..
  • Sayuran, buah-buahan dan herba adalah bahagian penting dalam diet pesakit, yang memerlukan vitamin semula jadi.
  • Produk tenusu menyokong ketepuan kalsium dan meningkatkan sistem imun.
  • Kacang akan membantu mengelakkan keadaan tertekan.
  • Kekurangan magnesium disediakan oleh bubur soba, rumput laut dan oatmeal.
  • Madu dengan gegar otak akan mempengaruhi kelancaran fungsi semua sel di dalam tubuh manusia, termasuk otak. Kombinasi yang sangat baik adalah kacang tanah dengan penambahan madu. Anda perlu menggunakan campuran dua kali sehari, pada waktu pagi dan sebelum tidur..
  • Buah kering kaya dengan glukosa.
  • Sebaiknya fokus pada ikan yang mengandungi asid lemak omega-3.
  • Kaldu akan membantu meningkatkan pencernaan, baik itu daging atau ikan.
  • Gunakan minyak zaitun dan bukannya minyak bunga matahari.

Apa yang anda boleh makan selepas gegar otak tidak hanya bergantung pada cadangan doktor, tetapi juga pada kaedah rawatan yang ditetapkan dan ciri-ciri ubatnya.

Apa yang tidak boleh dimakan dan diminum dengan gegar otak

Oleh itu, setelah mengetahui apa yang berguna untuk kecederaan kepala, anda perlu memperhatikan makanan yang tidak dianjurkan untuk digunakan semasa pemulihan dan rawatan gegar otak.

Doktor sangat mengesyorkan agar anda berhenti minum minuman beralkohol dalam masa satu tahun dari saat kecederaan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa minuman beralkohol dari komposisi ini menjengkelkan beberapa bahagian otak, yang menyebabkan tekanan, dan kadang-kadang bahkan tidak berfungsi. Di samping itu, alkohol mempunyai kesan negatif pada saluran darah..

Minum minuman yang mengandungi kafein juga tidak diingini, kerana ia akan menimbulkan perasaan gembira, dan bertindak pada ujung saraf otak manusia. Akibatnya - sakit kepala dan tekanan mendadak meningkat.

Ia juga bernilai meminimumkan pengambilan makanan pedas atau masin. Rempah dan garam dapat mengganggu keseimbangan dalam tubuh, dan dengan gegar otak, kadang-kadang tidak ada ukuran dalam makanan, jadi mungkin ada masalah dengan berat badan. Makanan asap, goreng dan berlemak juga dianggap berbahaya; semasa tempoh pemulihan, lebih baik mengecualikannya dari diet harian anda..

Berkenaan dengan pencuci mulut, barang bakar tidak boleh digunakan secara berlebihan, terutama dengan penambahan marjerin dan minyak sawit. Tetapi dengan coklat, anda perlu mengetahui ukurannya, kerana ramuan ini mesti ada memandangkan kandungan glukosa, tetapi berlebihan tidak boleh dibiarkan.

Hasil

Diet yang cepat dan sikap cuai terhadap pemilihan produk sihat yang ketat tidak akan membantu memulihkan keadaan biasa, tetapi sebaliknya akan memburukkan lagi keadaan. Sekiranya berlaku kecederaan otak, sangat penting untuk meneruskan metabolisme protein yang berlaku di dalamnya dan menebus kerugian.

Dengan kecederaan kepala, perubahan sering berlaku pada tubuh manusia. Reaksi katabolik diperhatikan, disertai dengan kekurangan asid amino dan kompleks vitamin. Sekiranya dalam tempoh ini anda tidak memberi badan yang memerlukan makanan, ada akibatnya, yang ditunjukkan dalam kemerosotan kesejahteraan umum, sakit kepala dan penurunan berat badan..

Memandangkan bahawa enak dimakan semasa gegar otak, anda akan pulih lebih cepat dan menyuburkan otak dengan unsur-unsur yang hilang yang menyumbang kepada penyambungannya semula..

Gegaran

Penerangan umum mengenai penyakit ini

Gegaran otak adalah kerosakan pada tisu dengan kemungkinan gangguan fungsinya, yang disebabkan oleh pelbagai kecederaan di kepala. Sebenarnya, ia adalah bentuk kecederaan otak traumatik yang ringan..

Baca juga artikel khusus kami mengenai pemakanan untuk otak.

Punca gegar otak:

  • Fokus - pukulan ke kepala, lebam, jatuh yang tidak berjaya;
  • Diffuse - pergerakan tersentak, seperti memecut atau melambatkan ketika membrek kereta secara tiba-tiba atau jatuh di punggung.

Gejala gegar otak

Tidak selalu mungkin untuk segera mengenali gegar otak, kerana gejala mungkin muncul beberapa hari atau bahkan beberapa minggu setelah kecederaan. Walau bagaimanapun, perkara berikut dapat menunjukkan gegaran:

  1. 1 ketidaksesuaian ucapan;
  2. 2 Mual dengan muntah;
  3. 3 Pening dan sakit kepala;
  4. 4 Kehilangan koordinasi, rasa kekok, kekeliruan;
  5. 5 Menggandakan mata, sementara murid boleh berbeza saiz;
  6. 6 Peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara, berdering di telinga;
  7. 7 Kelesuan, kehilangan tumpuan, perubahan tingkah laku;
  8. 8 Kehilangan ingatan;
  9. 9 lonjakan tekanan;
  10. 10 Sakit ketika menggerakkan mata;
  11. 11 Gangguan tidur.

Jenis gegar otak:

  • Gegaran otak darjah 1 (ringan) - terdapat simptom jangka pendek yang berlangsung tidak lebih dari 15 minit;
  • Gegaran tahap 2 (sederhana) - terdapat gejala berpanjangan tanpa kehilangan kesedaran;
  • Gred gegaran 3 (teruk) - kehilangan kesedaran diperhatikan.

Sekiranya anda mengesyaki gegar otak, anda harus segera berjumpa doktor yang dapat menentukan tahap kecederaan dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

Makanan sihat untuk gegar otak

Dengan gegaran otak, doktor menetapkan rehat tempat tidur dan diet yang terdiri daripada makanan yang mudah dicerna. Dalam kes ini, lebih baik makan makanan segar, rebus atau kukus. Juga, jangan makan berlebihan, supaya tidak membebankan badan..

  • Sekiranya gegar otak, berguna untuk menggunakan vitamin B, kerana mereka menormalkan fungsi sistem saraf. Mereka terdapat dalam hati, daging babi, kacang, asparagus, kentang, tiram, kuning telur, soba, kekacang (kacang, kacang polong), ragi bir, roti gandum, susu dan ikan..
  • Untuk asimilasi vitamin B sepenuhnya, tubuh mesti mempunyai zat besi. Sumbernya adalah soba, oatmeal, barli, gandum, kekacang, bayam, hati, dogwood, daging unggas (merpati, ayam).
  • Selain itu, daging unggas juga mengandungi lesitin, yang menormalkan fungsi otak. Juga terdapat pada telur, hati dan soya.
  • Dalam tempoh ini, berguna untuk menggunakan sup sayur-sayuran dan bijirin dalam kaldu ikan atau daging, borscht, acar atau bit, kerana meningkatkan pencernaan.
  • Untuk memaksimumkan pengayaan tubuh dengan vitamin dan unsur mikro yang berguna, perlu mengambil sayur-sayuran, buah-buahan dan herba.
  • Dengan gegaran otak, diet bergantung sepenuhnya pada ubat yang diambil. Sebagai contoh, jika pesakit diberi ubat diuretik, tingkatkan jumlah makanan kaya kalium yang dimakan. Ia boleh menjadi aprikot kering, produk tenusu, kentang panggang, pelbagai jenis kacang, kekacang, kismis, prun, rumput laut.
  • Ia berguna untuk mengonsumsi susu dan tenusu, serta produk susu yang diperam juga kerana mengandungi kalsium, yang meningkatkan imuniti dan mempengaruhi proses metabolik dalam tubuh secara positif..
  • Sangat penting untuk makan ikan secara berkala, kerana mengandungi asid lemak tak jenuh ganda omega-3.
  • Makan makanan dengan vitamin C membantu tubuh melawan tekanan dan meningkatkan kesihatan keseluruhannya. Sumber vitamin ini adalah pinggul mawar, kismis hitam, paprika, buah sitrus, honeysuckle, kubis, viburnum, abu gunung, bayam.
  • Juga, untuk menormalkan otak dan melindunginya dari tekanan, anda memerlukan magnesium, yang terdapat dalam soba, barli, oatmeal, millet, pelbagai jenis kacang, rumput laut, kekacang.
  • Anda boleh menambahkan madu dan buah-buahan kering ke dalam diet anda, kerana mengandung glukosa, yang diperlukan untuk fungsi semua sel tubuh, termasuk sel otak.
  • Untuk memperkaya tubuh dengan lemak, lebih baik menggunakan kacang dan minyak sayuran, seperti zaitun.

Ubat-ubatan rakyat untuk merawat gegar otak

Adalah mungkin untuk memulakan rawatan dengan ubat tradisional hanya setelah berunding dengan pakar neurologi untuk mengecualikan kemungkinan komplikasi.

  1. 1 Sekiranya terdapat gegar otak, anda dapat mengambil infusi kerucut hop, kulit buckthorn, balsem lemon, ramuan willow, akar valerian, wort St. John dan daun birch, yang diambil dalam jumlah yang sama. Untuk penyediaannya 3 sudu besar. l. pengumpulan, tuangkan 1 liter air mendidih dan bancuh dengan termos. Selepas 2 jam, infus akan siap. Kursus rawatan adalah 2 minggu. Anda perlu mengambilnya 4 p. 0.5 cawan sehari. Selain kesan menenangkannya, infus ini juga mempunyai sifat pertumbuhan semula..
  2. 2 Untuk gegar otak, ambil infus myrtle dan elecampane. Untuk penyediaannya, daun herba ini dihancurkan dengan baik, dan kemudian 1 sudu besar. l. koleksi yang dihasilkan dicurahkan ke dalam 2 sudu besar. air mendidih dan bertegas selama 0.5 jam. Kursus rawatan adalah 2 bulan. Pada masa yang sama, lebih baik minum infus ini setelah 7 hari selepas kerosakan otak, 200 ml 2 kali sehari.
  3. 3 Sumber pemakanan otak gegar yang sangat baik adalah campuran walnut dan madu yang dihancurkan. Ia mesti diambil setiap hari selama enam bulan selama 1 sudu besar. l. (untuk kanak-kanak dari 3 tahun - 1 sudu kecil selama 2 bulan).
  4. 4 Selain itu, vitamin semula jadi dapat membantu mempercepat proses pertumbuhan semula otak. Untuk melakukan ini, sediakan salad bayam segar (200 g), bawang segar (50 g) dan 2 kuning telur ayam, yang dibumbui dengan 2 sudu besar. minyak bunga matahari.
  5. 5 Sekiranya insomnia dan sakit kepala muncul setelah gegar otak, infus kayu manis dan pudina boleh digunakan. Untuk penyediaannya 1 sudu kecil. kayu manis dicampur dengan 1 sudu besar. pudina yang dicincang halus. Komposisi yang dihasilkan dituangkan ke dalam 1 liter air mendidih dan bersikeras selama 0.5 jam dalam termos. Anda perlu meminumnya 4-6 kali sehari, 100 ml, tetapi bergantung kepada kesejahteraan umum, dosnya dapat dikurangkan. Ia amat berkesan pada hari-hari pertama selepas kecederaan..
  6. 6 Untuk mengurangkan intensiti gejala gegar otak, penyerapan balsem lemon, pisang, jelatang mati, oregano, mullein, bunga semanggi, pinggul mawar, cabang rosemary liar dan tunas kismis hitam, dicampur dalam jumlah yang sama, digunakan. 2 sudu besar l. koleksi anda perlu membancuh 1 liter. air mendidih dan masukkan ke dalam tab mandi air selama 10 minit, tutup dengan penutup. Apabila kuahnya sudah sejuk, tapis. Ambil 3 sudu besar. 3 kali sehari. Bergantung pada keadaan kesihatan umum, anda boleh menambah bahagian kaldu sebanyak 1.5-2 kali.
  7. 7 Juga, dengan goncangan, ambil infus St. John's wort tiga kali sehari, 1/3 cawan (2 sudu teh ramuan, tuangkan 1 cawan air dan rebus dengan api kecil).

Diet yang betul untuk gegar otak

Tekanan dan pelbagai penyakit memerlukan menu makanan khas. Pemakanan dengan gegaran dikaitkan dengan keperluan tubuh mangsa untuk nutrien dan unsur surih. TBI memerlukan rejim khas, yang dinyatakan dalam keadaan psikologi, rehat fizikal. Diet yang dipilih dengan betul akan membantu memulihkan sel dan tisu yang cedera..

Tanda-tanda utama gegar otak

Gejala pertama TBI adalah kehilangan kesedaran selepas strok. Pengecualian adalah warga tua dan kanak-kanak. Sejurus selepas lebam, anda mungkin mengalami:

  1. Nafas cepat.
  2. Satu kali muntah.
  3. Tachycardia atau degupan jantung yang cepat.
  4. Kehilangan ingatan mengenai kejadian sebelum kecederaan.

Simptomologi ini hilang selepas beberapa ketika. Tekanan kembali normal, tetapi kadang-kadang boleh mencapai tahap tinggi - ini bukan hanya disebabkan oleh kecederaan, tetapi juga keadaan pesakit yang tertekan. Suhu gegaran tidak meningkat.

Selepas pemulihan kesedaran, mangsa mengalami gejala patologi berikut:

  • sakit kepala;
  • pening;
  • rasa loya;
  • kelemahan, bunyi luar di telinga;
  • aliran darah secara tiba-tiba ke kulit wajah;
  • berpeluh berlebihan;
  • ketidakselesaan yang tidak menyenangkan;
  • masalah tidur.

Selepas lebam "masalah kelabu", keadaan umum pesakit kembali normal dalam masa 7-14 hari. Tetapi serangan migrain dan tanda subjektif lain dapat bertahan lama untuk pelbagai sebab..

Prognosis selepas kecederaan

Dalam kebanyakan situasi, dengan rawatan yang tepat dan kepatuhan terhadap rejimen, TBI berakhir dalam pemulihan dengan pengembalian kemampuan kerja. Gejala sisa (insomnia, pening, keletihan berlebihan) mungkin mengingatkan untuk masa yang lama, tetapi setelah beberapa lama ia juga hilang.

Dengan penyakit yang teruk, tidak mematuhi nasihat doktor atau TBI yang teruk, pelbagai akibat dapat diperhatikan - dari dystonia vegetatif-vaskular hingga sawan epilepsi.

Makanan berguna untuk kecederaan

Semasa mendiagnosis kecederaan "masalah kelabu", dia menetapkan rehat, rehat di tempat tidur dan makanan untuk gegaran ringan, termasuk makanan karbohidrat dan protein. Menu perubatan untuk TBI menyerupai diet Atkins yang terkenal.

Semua makanan yang termasuk dalam diet harus merangkumi:

  1. Direbus.
  2. Segar.
  3. Makanan kukus.
  4. Sayuran bakar, daging, ikan.

Daging asap, gula-gula dan makanan goreng mesti ditinggalkan sepenuhnya. Dalam tempoh pemulihan, anda tidak boleh membebani tubuh dengan makanan. Diet harus mengandungi lebih banyak protein serta karbohidrat. Lemak sayur digunakan untuk memasak (minyak zaitun).

Semasa rawatan lebam, disarankan untuk mengambil vitamin B, yang mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf. Bahan-bahan bermanfaat ini terdapat dalam makanan seperti:

  • asparagus, hati;
  • makanan laut;
  • semasa menggoncang, gunakan telur, kekacang;
  • kacang, soba;
  • ikan tanpa lemak, produk tenusu.

Untuk mengasimilasi unsur kumpulan B dengan cepat, anda harus menambahkan diet dengan makanan yang mengandungi zat besi: bayam, kekacang, pelbagai bijirin, daging.

Sebaiknya makan ayam dan ayam belanda setiap hari - filletnya mengandungi lesitin, yang mempunyai kesan yang baik pada pusat otak. Bahan ini terdapat di hati babi, soya. Lebih baik menambah diet dengan sup sayur-sayuran rendah lemak, sup bit, hodgepodge, borscht - semua yang mempercepat proses pencernaan.

Tubuh perlu diberi sokongan maksimum, memerlukan banyak mineral dan nutrien yang terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran segar.

Menu korban harus dipilih dengan mengambil kira ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar neurologi. Sekiranya pesakit minum diuretik, dietnya harus mengandungi makanan yang kaya dengan kalium. Ia boleh menjadi:

  1. Kismis, aprikot kering.
  2. Kentang bakar.
  3. Prun bagus untuk gegar otak.
  4. Produk tenusu.
  5. Kekacang, kacang.

Amat penting bahawa diet restoratif mengandungi sejumlah besar susu fermentasi dan makanan tenusu - mengandungi kalium, yang mempunyai kesan positif terhadap pertahanan tubuh, proses metabolik, dan pencernaan.

Asid askorbik dapat membantu mengatasi tekanan orang yang cedera yang telah dipukul di kepala. Untuk melakukan ini, diet harus ditambah dengan kubis segar, buah sitrus, pinggul mawar, paprika, bayam.

Magnesium yang terdapat dalam kekacang dan bijirin akan membantu mengembalikan keupayaan kerja "bahan kelabu" dan melindungi tubuh pesakit dari tekanan - menu korban harus memasukkan bijirin berasaskan susu.

Pengambilan ikan tanpa lemak secara berterusan dapat mengatasi kekurangan asid omega-3, yang meningkatkan fungsi sistem saraf pusat (mempunyai kesan yang baik terhadap ingatan dan memulihkan aktiviti otak).

Kecekapan "bahan kelabu" ditingkatkan oleh glukosa, yang merupakan bahagian buah kering dan madu. Campuran produk dan kacang lebah berguna bukan sahaja untuk orang sakit, tetapi juga untuk pesakit yang sihat untuk meningkatkan aktiviti otak.

Makanan bernilai menyerah

Pakar bersetuju bahawa makanan tertentu harus dikecualikan dari menu harian untuk gegaran yang berbeza-beza. Senarai hidangan utama yang harus dielakkan sekiranya berlaku gegar otak adalah:

  • Makanan tinggi lemak yang mengganggu aliran darah
  • perasa yang berbeza, rempah-rempah dikontraindikasikan semasa gegar otak: mereka mengganggu sistem saraf pusat;
  • gula-gula, roti dan pelbagai hidangan pastri;
  • semasa menggoyangkan "benda kelabu" tidak digalakkan menggunakan makanan masin dan pedas;
  • minuman beralkohol: ia bukan sahaja menyumbang kepada pemusnahan neuron, tetapi juga mempunyai kesan negatif terhadap peredaran darah di otak, sistem saraf;
  • koktel kopi, minuman teh yang kuat: meningkatkan tekanan darah.

Semua produk ini dapat memburukkan keadaan pesakit dengan ketara semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan..

Makan makanan yang betul untuk gegaran ringan adalah bahagian penting dalam pemulihan holistik. Perlu disedari bahawa terapi dan kepatuhan yang mencukupi terhadap semua nasihat doktor membawa kepada pemulihan pesakit. Penting bukan hanya rawatan ubat, tetapi juga pemakanan yang baik, sikap positif, relaksasi dan berjalan di udara segar..

TBI tahap keparahan sederhana melibatkan terapi di persekitaran hospital, di mana pesakit sentiasa di bawah pengawasan doktor. Hanya pendekatan ini yang menjamin pemulihan badan sepenuhnya..

Penyalahgunaan alkohol ketika memukul "benda kelabu"

Dengan gegaran otak, gambaran klinikalnya serupa dengan gejala mabuk alkohol yang teruk. Sekiranya mangsa semasa terapi menyalahgunakan koktel yang mengandungi alkohol, ada risiko berulang tanda-tanda sindrom patologi. Pesakit mungkin mengalami serangan histeris, halusinasi, mudah marah.

Kerana sedikit alkohol yang dikonsumsi setelah pukulan ke kepala, gangguan mental diperhatikan, delirium tremens, yang dapat muncul walaupun setelah segelas bir.

Apabila "masalah kelabu" mula pulih setelah pukulan, koktel "keseronokan" menyebabkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, perubahan mood yang tiba-tiba. Gejala gegar otak bertambah buruk, kadang-kadang terdapat pembengkakan otak. Akibatnya, pesakit mungkin kehilangan kesedaran atau jatuh koma. Alkohol semasa terapi sering menimbulkan strok.

Ubat tradisional

Kaedah rawatan trauma bukan tradisional harus digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor, agar tidak memprovokasi perkembangan pelbagai komplikasi. Untuk menghilangkan gejala patologi dengan gegar otak, decoctions penenang digunakan berdasarkan:

  1. Teh Ivan.
  2. Melissa.
  3. Eleutherococcus.
  4. Akar Valerian.

Seperti juga ramuan perubatan lain yang mempunyai kesan penenang pada sistem saraf sekiranya gegar otak.

Pesakit harus mengikuti diet khas setelah TBI setelah selesai menjalani rawatan pesakit dalam untuk jangka masa yang panjang. Adalah perlu untuk memasukkan makanan yang biasa dalam makanan secara beransur-ansur; lebih baik menolak makanan pedas dan masin. Anda tidak boleh terbawa-bawa dengan gula-gula. Sekiranya gegar otak, mangsa harus diperhatikan oleh doktor sehingga sistem saraf pusat dipulihkan sepenuhnya, keadaan umum.

Diet apa yang harus diikuti untuk gegar otak

Gegar otak adalah kecederaan kepala yang mengganggu fungsi neuron. Kerana penyakit ini, seseorang mungkin merasa tidak sihat di seluruh badan. Untuk mengurangkan manifestasi gejala gegar otak, penyesuaian harus dilakukan terhadap diet pesakit. Ia harus mengandungi sebanyak mungkin makanan sihat dan sihat..

Kandungan
  1. Prinsip pemakanan umum
  2. Bagaimana diet untuk orang yang sakit
  3. Makanan sihat
  4. Vitamin apa yang paling berguna
  5. Makanan terlarang

Prinsip pemakanan umum

Apabila penyakit ini muncul, pesakit harus diberi diet khas. Ia harus merangkumi karbohidrat (buah-buahan, sayur-sayuran) dan produk protein (daging lembu, telur, makanan laut).

Makanan pedas, goreng manis dan salai harus dielakkan jika gumpalan. Ia mesti diganti dengan hidangan segar, bakar, rebus atau kukus..

Bagaimana diet untuk orang yang sakit

Pertama, doktor memilih ubat untuk pesakit yang akan membantu menyembuhkan gegar otak. Ubat apa yang akan dipilih bergantung pada keparahan penyakit, usia pesakit, dan toleransi terhadap komponen tertentu. Hanya setelah ubat dipilih, doktor akan membuat diet..

Oleh itu, jika pesakit diberi resep penggunaan diuretik, maka dia akan dinasihatkan untuk menggunakan produk yang mengandungi kalium. Sumber unsur jejak ini adalah kacang, buah kering, produk tenusu, kekacang, rumput laut.

Terlepas dari jenis rawatan, semua pesakit harus memasukkan sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam menu mereka untuk memperkaya tubuh mereka dengan unsur surih dan vitamin..

Mengenai topik ini
    • Goncang

7 fakta mengenai gegar otak

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 26 Mei 2018.

Di samping itu, perlu makan borscht, sup sayur-sayuran, sup acar, sup dengan bijirin, sup bit. Untuk penyediaannya, kedua-dua kaldu daging dan ikan harus digunakan. Dianjurkan untuk memakannya untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan..

Sekiranya gegar otak, tidak berlebihan untuk menambahkan makanan laut ke menu orang dewasa, kerana ia mengandungi banyak asid tak jenuh ganda dari kelas Omega 3. Agar tubuh dapat menerima jumlah lemak, kacang-kacangan dan minyak sayuran yang diperlukan (biji rami, zaitun, minyak biji anggur) harus dimasukkan ke dalam diet.

Dengan penyakit ini, tidak semestinya banyak makan. Mayat sudah dalam keadaan lemah. Dia sedang berjuang dengan cedera yang dia terima, jadi anda tidak boleh membebani dia dengan terlalu banyak makanan. Sebaiknya kerap makan makanan kecil.

Makanan sihat

Tubuh akan pulih lebih cepat jika dimakan dalam jumlah besar, makanan yang mengandungi vitamin dan mineral.

Vitamin apa yang paling berguna

Pertama, agar sistem saraf berfungsi semula, anda harus makan makanan yang mengandungi vitamin B. Ia terdapat dalam telur dan susu, kacang dan kacang polong, roti gandum dan kentang, makanan laut, daging babi, ragi bir dan kacang-kacangan..

Kedua, untuk memperbaiki keadaan umum seluruh tubuh, perlu makan makanan yang mengandungi sejumlah besar vitamin C.

Ini termasuk jeruk, kiwi, kismis hitam, bayam, kubis, pinggul mawar, paprika, abu gunung dan viburnum. Selain itu, kelebihan vitamin ini adalah dapat mengatasi masalah tekanan dengan baik..

Mengenai topik ini
    • Goncang

Semua yang anda perlu tahu mengenai gegaran otak

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 26 Mac 2018.

Apa elemen mikro yang harus anda perhatikan:

  1. Agar vitamin B dapat diserap dengan lebih baik di dalam badan, ada baiknya menambahkan makanan yang mengandungi zat besi ke dalam makanan. Unsur surih ini terdapat dalam bijirin: soba, gandum, oat dan barli. Ia juga boleh didapati di hati, unggas, kekacang, dogwood dan bayam..
  2. Untuk meningkatkan fungsi otak, perlu mengambil makanan yang mengandungi lesitin. Sumbernya adalah telur, hati, kedelai dan unggas..
  3. Untuk menormalkan fungsi semua sel di dalam badan, anda harus mengalihkan perhatian kepada makanan yang mengandungi glukosa. Ia kaya dengan aprikot kering, kismis dan buah kering yang lain. Ia juga terdapat dalam madu. Ia juga terdapat dalam coklat. Namun, harus diingat bahawa tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar, kerana kegemukan dapat berkembang. Sebilangan kecil coklat boleh, sebaliknya, mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak..
  4. Untuk meningkatkan imuniti, anda perlu memperkaya menu anda dengan makanan yang mengandungi kalsium. Unsur surih ini dapat menormalkan proses metabolik dalam badan. Ia terdapat dalam produk susu dan susu fermentasi, makanan laut, aprikot kering, sayur-sayuran hijau, currant dan keju..
  5. Mineral surih seperti magnesium dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi tubuh daripada tekanan. Ia terdapat dalam jumlah besar dalam makanan seperti kacang, rumput laut, kacang, kacang polong, soba, millet.

Makanan terlarang

Tidak semua makanan boleh dimakan oleh orang dewasa dengan gegar otak. Sebilangan besar dari mereka terpaksa ditinggalkan buat sementara waktu. Dalam kes ini, penyakit ini dikontraindikasikan:

  • makanan masin dan pedas, kerana boleh mengganggu metabolisme garam air di dalam badan;
  • makanan berlemak, salai dan goreng, kerana ia boleh menyebabkan kegemukan;
  • minuman beralkohol, kerana ia memberi beban tambahan pada saluran darah;
  • rempah, kerana mereka adalah penambah selera makan, orang dewasa mungkin mula makan banyak. Ini boleh menyebabkan berat badan berlebihan.

Ciri-ciri pemakanan dengan gegaran otak

Gegar otak tidak merosakkan sel-sel otak. Trauma mengganggu fungsi normal neuron. Pesakit memerlukan rehat semasa terapi. Pemakanan untuk gegar otak adalah bahagian penting dalam terapi.

Mengapa diet diperlukan untuk gegar otak

Kecederaan pada otak menyebabkan kerosakan sistem saraf pusat. Pesakit menderita sakit kepala, mual, muntah, disfungsi tidur. Reaksi katabolik intensif berlaku di otak yang terjejas, disertai dengan permintaan protein dan glukosa yang tinggi.

Oleh kerana semasa gegar otak, otak memerlukan sejumlah besar tenaga dan bahan binaan untuk sel, maka dengan kekurangan nutrisi, kekurangan protein dapat berkembang di dalam tubuh, yang menampakkan dirinya dalam penurunan berat badan dan peningkatan keparahan gejala klinikal kerosakan pada sistem saraf.

Oleh itu, diet sambil menghilangkan gejala kecederaan otak traumatik harus merangkumi makanan protein dan karbohidrat yang mudah dicerna..

Apa yang hendak dimakan dengan gegar otak

Ia berguna bagi pesakit untuk makan makanan yang mudah dicerna segar atau dikukus. Anda tidak boleh makan terlalu banyak, kerana ia membebani sistem saraf. Adalah berguna untuk makan hidangan seperti:

  • Makanan kaya dengan tiamin atau riboflavin. Mereka memperbaiki keadaan manusia dan menormalkan fungsi otak. Mereka terdapat dalam kacang, daging babi, kekacang, asparagus, kerang, telur, soba, ikan, dan produk tenusu..
  • Vitamin B diserap dengan lebih baik sekiranya zat besi tidak mencukupi dalam badan. Sumber unsur jejak ini adalah soba dan gandum, produk tepung gandum, beberapa sayur-sayuran, hati, daging permainan.
  • Ia berguna bagi pesakit untuk makan makanan yang mengandungi lesitin. Ia terdapat dalam kuning telur, kedelai, hati.
  • Sup kuah, acar, sup bit meningkatkan proses pencernaan.
  • Untuk memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro, anda perlu makan sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan yang mencukupi.
  • Sekiranya pesakit mengambil ubat diuretik, makanan yang diperkaya kalium semestinya ada di dalam menu. Ini adalah aprikot kering, produk tenusu, kacang-kacangan, kismis, kelp.
  • Ikan mesti ada di menu setiap hari. Ia mengandungi asid tak jenuh ganda.
  • Makan makanan dengan asid askorbik menguatkan badan dan membantunya melawan tekanan. Vitamin ini terdapat dalam jumlah besar dalam pinggul mawar, kismis, lada manis, lemon dan oren, epal, bayam, sayur-sayuran.
  • Magnesium terdapat di dalam rumput laut, kekacang, dan kacang. Bahan ini diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang terkoordinasi dengan baik..

Minuman sihat

Gegar otak dikaitkan dengan tekanan yang luar biasa. Oleh itu, untuk menyokong otak dalam diet, anda perlu memasukkan minuman dari tanaman ubat. Mereka disediakan dan dimakan seperti teh biasa. Anda boleh meminumnya setelah mendapat kebenaran pakar neurologi. Doktor mengesyorkan agar pesakit mengambil decoctions ubat.

Teh yang menenangkan. Ia dibuat dari balsem lemon, ramuan willow, akar valerian, daun birch dan wort St. John. Untuk satu liter ubat, anda memerlukan 3 sudu besar komponen ini, yang dipilih dalam jumlah yang sama. Anda perlu menggunakannya selama setengah gelas empat kali sehari selama 14 hari.

Sekiranya gegar otak, disyorkan untuk minum teh elecampane dengan myrtle. Untuk 2 cawan air mendidih, ambil satu sudu koleksi. Anda perlu meminumnya segelas dua kali sehari..

Untuk insomnia, disarankan untuk memasukkan pudina dan kayu manis dalam makanan. Infusi yang menenangkan disediakan dari mereka. Untuk mendapatkannya, anda harus mengambil satu sudu besar komponen yang ditentukan dan tuangkannya dengan satu liter air mendidih. Teh dimasukkan ke dalam termos. Mereka meminumnya setengah gelas hingga 6 kali sehari..

Untuk melegakan gejala gegar otak, teh diresepkan dari koleksi tanaman ubat, yang diambil dalam jumlah yang sama: balsem lemon, daun pisang, jelatang, rumput ibu, semanggi (bunga), mullein, pinggul mawar, rosemary liar, cabang currant.

Untuk menyediakan minuman, 2 sudu campuran diseduh dalam satu liter air mendidih menggunakan mandian air. Ambil tiga sudu tiga kali sehari. Sekiranya keadaan umum bertambah buruk, bahagian minuman akan meningkat.

Apa yang berbahaya dengan gegar otak

Dengan kecederaan otak, alkohol terutamanya berbahaya. Ahli neurologi menasihatkan untuk mengecualikannya sekurang-kurangnya setahun. Diet tidak boleh mengandungi minuman beralkohol, kerana ia menyebabkan tekanan berlebihan pada otak.

Semasa pemulihan dari kecederaan (sekurang-kurangnya enam bulan), perkara berikut sangat tidak digalakkan:

  • Makanan masin dan pedas. Makan makanan ini menyebabkan ketidakseimbangan air dan keseimbangan garam.
  • Makanan asap, kerana ia memberi tekanan pada otak yang bergetar. Makanan goreng mempunyai kesan yang sama..
  • Sepanjang tempoh rawatan setelah gegar otak, perlu memberikan makanan berdasarkan marjerin, mayonis.
  • Coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi harus dikecualikan. Gula-gula manisan paling baik dimakan dalam jumlah yang berpatutan.
  • Sekiranya gegar otak, penting untuk melepaskan teh dan kopi yang kuat. Kafein dalam minuman ini meningkatkan sakit kepala dan tekanan darah.

Prinsip dan peraturan pemakanan untuk gegar otak

Otak dilindungi oleh tulang tengkorak dari pengaruh luaran, tetapi dalam keadaan tertentu ia berpindah dan bertabrakan dengan permukaan yang keras. Hasilnya adalah pelanggaran sementara fungsi organ, yang, dengan perawatan pesakit yang tepat, berlaku tanpa akibat negatif. Diet adalah bahagian penting dalam terapi gegar otak. Terdapat sebilangan peraturan universal, tetapi idealnya, pakar neurologi harus terlibat dalam menyusun menu untuk mangsa. Diet yang seimbang akan mempercepat pemulihan pesakit, meningkatkan keberkesanan rawatan gegar otak.

Pemakanan yang betul akan mempercepat pemulihan pesakit.

  1. Apa yang mencirikan keadaan mangsa
  2. Apa yang disyorkan untuk memakan mangsa
  3. Produk yang dilarang dan tidak digalakkan
  4. Minuman - Yang Harus dan Tidak Boleh
  5. Menu contoh

Apa yang mencirikan keadaan mangsa

Gegar otak adalah salah satu kecederaan kepala yang paling ringan. Ia tidak memprovokasi perubahan yang nyata dalam struktur tisu saraf, tetapi masih mempengaruhi aktiviti otak kerana gangguan hubungan antara neuron sementara. Gambaran klinikal patologi dalam kebanyakan kes berkembang dengan kehilangan kesedaran, sakit kepala, pening, masalah dengan koordinasi dan orientasi. Mangsa mengalami perubahan kualiti pernafasan, denyutan nadi. Pucat atau kemerahan pada kulit menunjukkan kerosakan saluran darah..

Bergantung pada keparahan kes, pemulihan badan memerlukan masa dari 2-3 minggu hingga beberapa bulan. Gejala mula reda segera setelah pertolongan cemas diberikan kepada mangsa dan permulaan rawatan khusus, tetapi kelemahan dan ketidakselesaan berterusan untuk waktu yang lama. Mengikuti diet khas untuk gegar otak, anda dapat memendekkan masa pemulihan, meringankan keadaan umum mangsa, dan mencegah komplikasi. Diet orang dewasa dan kanak-kanak dengan TBI jenis ini hampir tidak mempunyai perbezaan..

Apa yang disyorkan untuk memakan mangsa

Diet pesakit dengan gegar otak dirancang supaya makanan menyediakan tubuh dengan segala yang diperlukan, tetapi tidak membebani organ dan sistem. Selain itu, menu memperkenalkan makanan dan hidangan yang dapat menenangkan saraf, meningkatkan imuniti sel, dan merangsang otak.

Menu perlu merangkumi makanan dan hidangan yang akan merangsang otak.

Peraturan dan prinsip diet yang disyorkan untuk gegar otak:

  • asas diet haruslah makanan ringan dan protein karbohidrat. Pada masa yang sama, adalah wajar bahawa kebanyakan protein berasal dari sayuran, dan karbohidrat lambat;
  • ramuan dikukus, direbus, dibakar, digunakan segar;
  • diet harus diperkaya dengan vitamin B. Untuk tujuan ini, kekacang, rumput laut, asparagus, telur, soba, kacang-kacangan, produk tenusu dan ikan tanpa lemak diperkenalkan ke dalam menu;
  • pemulihan dari gegar otak akan berjalan lebih cepat sekiranya pesakit mendapat cukup vitamin dan zat besi. Daging tanpa lemak, bijirin, kekacang, bayam, hati sapi, beri, buah-buahan dan herba akan membantu dengan ini;
  • berguna bagi pesakit untuk mengonsumsi soya, ayam rebus atau panggang, ayam belanda. Mereka termasuk lesitin, sebatian kimia seperti lemak yang memperbaiki keadaan pusat otak;
  • dalam masa 1-3 minggu, mangsa gegar otak dipaksa untuk berehat di tempat tidur, yang memberi kesan negatif terhadap pergerakan usus. Sup, lauk dan salad dengan kubis dan bit segar akan mula dicerna, menghilangkan rasa tidak selesa;
  • sitrus, bayam, paprika dan pinggul mawar kaya dengan vitamin C. Asid askorbik menguatkan sistem imun, meningkatkan mood, menghilangkan tekanan;
  • untuk memenuhi keperluan gula-gula, disarankan untuk dilakukan dengan madu, buah-buahan asli gula-gula, marshmallow buatan sendiri.

Untuk memenuhi keperluan gula-gula, lebih baik dilakukan dengan madu..

Kandungan menu sangat bergantung pada ubat apa yang diambil pesakit. Sekiranya dia diberi ubat diuretik, maka buah kering, kentang panggang, kacang, kacang, susu dan produk tenusu harus ditambahkan ke dalam diet. Mereka akan memberi kalium kepada tubuh, mencegah kekurangan mikronutrien.

Produk yang dilarang dan tidak disyorkan

Sebilangan makanan disyorkan untuk dikeluarkan dari menu sekurang-kurangnya sementara jika berlaku kejutan atau untuk membatasi jumlahnya dengan ketara..

Sebaiknya jangan makan banyak bahan dan hidangan yang dilarang berlatarbelakangkan trauma walaupun selepas terapi berakhir..

Mengelakkannya akan menjejaskan kesihatan anda dengan cara yang paling baik..

Sekatan diet untuk gegar otak:

  • lemak haiwan dalam jumlah besar atau dalam bentuk makanan goreng;
  • daging asap, acar, perap, sos siap;
  • rempah aromatik dan perasa panas yang memberi kesan menarik pada sistem saraf;
  • gula dalam bentuk tulen dan dalam produk lain;
  • coklat, koko, gula-gula, roti bakar;
  • produk separuh siap, makanan segera.

Senarai larangan bagi pesakit merangkumi makanan segera.

Sekiranya anda tidak mematuhi had ini, gejala gegaran akan bertambah buruk atau bertahan lebih lama daripada nilai standard. Mereka juga boleh menyebabkan masalah dan ketidakselesaan tambahan..

Minuman - Yang Harus dan Tidak Boleh

Sebagai tambahan kepada diet, dalam tempoh pemulihan selepas gegar otak, rejimen minum mesti diperhatikan. Untuk mengira jumlah harian cecair yang dibenarkan, anda mesti menghubungi doktor anda. Kadang kala pakar mengesyorkan mengurangkan penunjuk ini untuk mengelakkan edema serebrum. Air murni, teh hijau, jus, minuman buah, kompot, decoctions dianggap minuman optimum bagi pesakit yang mengalami gegar otak. Semua formulasi, kecuali yang pertama, mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Penting untuk memantau hubungan antara berapa banyak cecair yang dikonsumsi oleh pesakit dan berapa banyak air kencing yang dikeluarkannya. Sekiranya petunjuk pertama jauh lebih tinggi daripada yang kedua, anda mesti memaklumkannya kepada doktor.

Sejumlah minuman harus ditinggalkan semasa rawatan dan pemulihan. Bahaya bagi pesakit diwakili oleh patogen semula jadi dan buatan yang terkandung dalam kopi, koko, teh hitam, soda manis, minuman tenaga. Penggunaan alkohol dalam bentuk dan jumlah apa pun dilarang sama sekali..

Menu contoh

Diet protein dan karbohidrat terapeutik akan memberikan hasil yang diinginkan hanya sekiranya pemakanan yang betul. Makanan disyorkan untuk dilakukan dengan kerap, sehingga 6 kali sehari. Pada masa yang sama, jumlah bahagian harus kecil untuk mengelakkan makan berlebihan dan melimpah saluran pencernaan..

Menu contoh untuk pesakit dengan kecederaan kepala ringan:

  • sarapan pagi - bubur dengan susu, teh, buah-buahan;
  • makanan ringan pertama - yogurt atau keju kotej;
  • makan tengah hari - sup dengan sup sayur, telur dadar dengan salad;
  • makanan ringan kedua - buah, kacang atau buah kering;
  • makan malam - ikan bakar, sayur-sayuran, nasi, kaldu herba;
  • makanan ringan ketiga adalah pisang dengan minuman susu yang ditapai.

Semasa mengikuti diet, perlu selalu menilai keadaan pesakit dan, jika perlu, membuat penyesuaian pada menu. Penting untuk diingat bahawa setiap kecederaan di kepala adalah unik dan mangsa sering memerlukan pendekatan secara individu..

Untuk makan tengah hari, pesakit boleh diberi sup dengan sup sayur.

Pemakanan yang betul sekiranya gegar otak adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga mangsa di rumah. Dengan mematuhi cadangan yang mudah dan mudah dicapai, anda dapat mempercepat pemulihan pesakit dengan ketara, menyelamatkannya dari ketidakselesaan yang tidak perlu, dan mengurangkan risiko komplikasi.

Diet yang Disyorkan untuk Gegar otak

Gegaran otak, walaupun tidak disertai dengan kerosakan pada zat dan struktur organ, menyebabkan gangguan fungsi neuron, yang mempengaruhi keadaan umum seseorang. Seperti kecederaan apa pun, dengan gegar otak, satu set langkah terapi ditetapkan, termasuk sistem pemakanan tertentu.

Gejala dan jenis gegar otak

Kecederaan otak traumatik boleh disebabkan oleh pukulan ke kepala, pergerakan tiba-tiba dan kejatuhan yang tidak berjaya, yang menyebabkan hematoma dalaman. Cukup mudah untuk menentukan bahawa tindakan ini mempunyai akibat pada orang dewasa. Untuk melakukan ini, anda perlu memperhatikan gejala berikut:

  • penampilan mual dan muntah;
  • gangguan pertuturan;
  • gangguan tidur;
  • sakit kepala dan pening yang berterusan;
  • kehilangan ruang dan kekeliruan fikiran pada seseorang;
  • kehilangan ingatan separa atau lengkap;
  • hipersensitiviti terhadap bunyi dan cahaya, berdering di telinga dan sakit ketika menggerakkan mata;
  • gambar bifurcated, sementara murid pesakit sering mempunyai ukuran yang berbeza;
  • penurunan tekanan muncul;
  • perubahan tingkah laku, kelesuan, gangguan tumpuan, gegaran tangan.

Lebih sukar untuk mengesan gegar otak pada anak kecil, kerana bayi tidak kehilangan kesedaran, dan gejala lain serupa dengan penyakit lain:

  • gangguan tidur;
  • kegelisahan, air mata;
  • regurgitasi yang kerap semasa memberi makan.

Bergantung pada kekuatan kecederaan, gegaran dibahagikan kepada:

  • ringan - simptom berlangsung tidak lebih dari setengah jam;
  • sederhana - tanda-tanda agak panjang, tetapi tidak ada kehilangan kesedaran yang diperhatikan;
  • teruk - terdapat gejala yang jelas, disertai dengan kehilangan kesedaran sepenuhnya.

Pemakanan adalah kunci pemulihan

Apabila gegar otak dikesan, terutamanya gegaran sederhana atau teruk, doktor menetapkan rawatan yang merangkumi beberapa prosedur, yang mana yang utama adalah ketenangan dan ketiadaan tekanan bagi pesakit. Pada masa yang sama, dia menjelaskan kepada pesakit apa yang harus dimakan sekiranya terjadi gegar otak untuk mengurangkan akibatnya dan pulih sepenuhnya..

Pemakanan sekiranya gegar otak sesuai dengan prinsip-prinsip "diet Kremlin" dan merangkumi penggunaan terutamanya makanan protein dan karbohidrat kompleks. Untuk memulihkan sel saraf, diperlukan sebilangan besar asid amino dan bahan aktif secara biologi, yang ditawarkan oleh organisasi komersial untuk digunakan sebagai makanan tambahan, tetapi ia dapat diperoleh dari makanan biasa..

Pertama, mari kita soroti makanan dan zat berbahaya yang harus dikecualikan dari diet sama sekali:

  • alkohol dalam dos apa pun. Ini meningkatkan tekanan pada jantung dan saluran darah, secara negatif mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat. Pengharaman alkohol untuk mangsa harus berlangsung selama setahun;
  • kopi dan teh yang kuat. Mereka menggairahkan sistem saraf, yang hanya memperburuk keadaan pesakit dan menyumbang kepada penampilan sakit kepala. Tempoh pantang adalah sekitar enam bulan;
  • makanan berlemak. Sebilangan besar lemak haiwan tidak hanya memperburuk keadaan saluran darah, membentuk plak aterosklerotik, tetapi juga membantu menambah berat badan, yang dapat dengan mudah datang dalam keadaan aktiviti fizikal yang berkurang;
  • produk tepung gula-gula dan gula-gula mempengaruhi tubuh dengan cara yang sama seperti makanan berlemak;
  • rempah dan perasa mempunyai kesan yang menarik pada sistem saraf, menghalang proses pemulihan selepas gegar otak. Ini juga berlaku untuk pelbagai acar dan daging asap..

Asas pemakanan mestilah makanan ringan, kerana pencernaan yang badannya tidak memerlukan tenaga tambahan. Dianjurkan untuk memakannya segar, rebus, bakar atau kukus. Dialu-alukan:

  • sup;
  • bubur;
  • produk tenusu;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan;
  • telur;
  • Ikan dan makanan laut;
  • roti Gandum.

Item pertama dalam menu adalah rumput laut, yang kaya dengan vitamin, mineral dan sangat mudah dicerna. Tetapi disyorkan untuk memakannya dalam bahagian kecil..

Diet untuk TBI yang teruk mesti mengandungi sejumlah besar vitamin B, terutama B1. Mereka membantu memulihkan struktur neuron dan hubungan di antara mereka. Jumlah vitamin B yang mencukupi dapat diperoleh dari:

  • asparagus;
  • makanan laut;
  • kacang;
  • ikan;
  • kekacang;
  • telur;
  • hati;
  • susu;
  • soba dan bijirin lain.

Untuk penyerapan vitamin B yang lebih baik, makanan dengan kadar zat besi yang tinggi harus ada dalam makanan: bayam, daging, delima, kekacang dan pelbagai bijirin. Sebilangan besar produk daging mengandungi lesitin, bahan yang mempunyai kesan penyembuhan pada otak. Ia terdapat dalam kuantiti yang banyak pada unggas, hati babi dan soya..

Di samping itu, anda harus makan makanan yang tinggi kalium:

  • buah kering: kismis, aprikot kering, prun;
  • apa-apa jenis kacang;
  • kentang bakar;
  • kekacang;
  • produk susu.

Yang terakhir, selain kalium, mengandung sejumlah besar kalsium, yang berguna bukan hanya untuk kepala, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh secara umum, meningkatkan metabolisme. Metabolisme normal membantu mengembalikan fungsi otak dengan lebih cepat dan menyingkirkan kesan gegar otak.

Vitamin C mesti ada dalam makanan selepas TBI. Ia membantu mengurangkan kesan tekanan trauma dan meningkatkan bekalan nutrien ke otak. Vitamin ini terdapat dalam makanan tumbuhan dalam jumlah besar:

  • lada bel;
  • kranberi;
  • bayam;
  • kobis;
  • pinggul mawar;
  • kismis hitam dan lain-lain.

Cukup membilasnya dengan air bersih dan memakannya segar; dengan memasak yang kuat, vitamin C, sebagai peraturan, hancur. Magnesium, yang terdapat dalam kepekatan tinggi dalam bijirin dan produk susu, juga membantu mengurangkan tekanan..

Untuk membekalkan otak dengan tenaga yang cukup, diet untuk kecederaan otak mesti merangkumi glukosa. Namun, ia mesti diperoleh bukan dari gula-gula dan gula-gula tepung, tetapi dari sumber semula jadi. Pertama sekali, ini adalah madu dan buah-buahan kering. Terdapat banyak glukosa dalam buah ara, anggur, kurma. Sebilangan kecil buah-buahan sihat setiap hari akan memenuhi keperluan badan.

Rasa manis menurut resipi makanan terkenal boleh dibuat secara bebas: ambil aprikot kering, kismis, prun, walnut dalam jumlah yang sama. Bilas dan kisar dalam penggiling daging atau pengisar, campurkan dengan madu. Dalam balang tertutup, pencuci mulut seperti itu boleh disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa bulan. Anda boleh makan beberapa sudu gula setiap hari, yang akan memberikan jumlah glukosa, vitamin dan mineral yang mencukupi, tetapi pada masa yang sama tidak akan membawa kepada akibat yang serius dalam bentuk berat badan berlebihan.

Dari lemak, keutamaan harus diberikan kepada minyak sayuran. Kacang juga mengandungi lipid yang mencukupi. Lemak sihat, bersama dengan vitamin E, memulihkan aktiviti otak, tetapi pada masa yang sama tidak membentuk deposit yang tidak diingini di dinding saluran darah.

Amat penting bahawa diet gegaran diikuti tepat pada minggu-minggu pertama selepas kecederaan. Pada masa yang sama, penting untuk menyusun menu yang seimbang, di mana akan ada cukup banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh, tanpa dominasi makanan tertentu.

Menu contoh

Semasa rawatan gegar otak, anda harus makan dalam bahagian kecil beberapa kali sehari (kira-kira 5-6 kali). Sebagai tambahan kepada makanan utama, disarankan untuk memasukkan sarapan kedua, minum petang dan makan malam kedua dalam rutin harian. Menu anggaran untuk hari ini kelihatan seperti ini:

  • sarapan pagi: bubur dengan susu, buah, teh lemah;
  • sarapan pagi kedua: yogurt;
  • makan tengah hari: sup sayur-sayuran atau daging, telur dadar;
  • snek petang: segenggam kacang atau epal;
  • makan malam: salad sayur-sayuran, kaldu rosehip, rebus dengan sayur-sayuran;
  • makan malam kedua: segelas kefir atau pisang.

Di rumah, banyak pesakit terlalu malas untuk mengikuti diet, dengan cepat beralih ke makanan biasa mereka. Namun, dengan diet seperti itu, mustahil untuk mendapatkan hasil yang baik dalam masa terdekat. Pengenalan produk "dilarang" ke dalam diet harus berlaku secara beransur-ansur setelah mendapat kebenaran doktor.

Sangat sukar untuk mengatur pemakanan yang betul untuk orang tua dan anak kecil, kerana sukar bagi mereka untuk mengikuti diet. Tidak ada gunanya mengubah diet untuk bayi yang menerima nutrien dari susu ibu, tetapi ibu mereka melakukannya. Seorang wanita harus mempertimbangkan semula dietnya, membuang produk berbahaya dan menggantinya dengan yang bermanfaat sebanyak mungkin.

Tidak ada diet khusus yang menjelaskan senarai makanan yang harus dimasukkan ke dalam menu gegar otak. Tetapi terdapat sejumlah cadangan, pematuhannya akan memungkinkan pemulihan lebih cepat dan mengurangkan akibat kecederaan..