Pemakanan untuk cirit-birit

Pencairan dan najis yang kerap adalah isyarat yang jelas mengenai gangguan pada usus. Sebabnya mungkin disebabkan oleh diet yang tidak sihat, kerosakan pada tubuh oleh jangkitan dan bakteria patogen, atau penyakit saluran gastrousus. Tetapi tanpa mengira apa yang menyebabkan perasaan tidak menyenangkan ini, diet yang betul memainkan peranan penting dalam menghilangkannya..

Semua orang harus tahu apa yang harus dimakan dengan cirit-birit. Ini sekurang-kurangnya akan meringankan keadaan dan membantu meningkatkan kesan ubat-ubatan, dan yang terbaik, ini akan membolehkan anda melakukannya tanpa mengambil ubat sama sekali. Pemakanan untuk cirit-birit pada orang dewasa harus seimbang dan harus berdasarkan makanan yang menguatkan dinding usus. Dengan cirit-birit, anda hanya boleh makan makanan yang menjadikan usus menjadi kencang dan melambatkan proses membuang makanan darinya.

Kehalusan fisiologi cirit-birit

Untuk memahami pentingnya pemakanan untuk cirit-birit, perlu memahami apa yang berlaku di usus semasa cirit-birit, dan apa gambaran fisiologi keadaan ini.

Beberapa sebab boleh menyebabkan cirit-birit, tanpa mengira etimologi mereka:

  1. Gangguan pencernaan elektrod air ke dinding usus.
  2. Pelanggaran mikroflora usus.
  3. Mengurangkan aliran air dan natrium ke dalam lumen usus, yang mengurangkan nada.
  4. Peningkatan pengambilan enzim yang bertanggungjawab terhadap kelajuan pemprosesan makanan.

Keadaan ini menyebabkan kerap buang air besar, dan najis menjadi cair dan boleh berubah warna kerana pencernaan makanan yang tidak betul. Dan semua keadaan ini tanpa perhatian pesakit boleh menyebabkan cirit-birit kronik dan masalah usus yang serius. Oleh kerana kerja usus secara langsung bergantung pada apa yang dimakan seseorang, kepentingan makanan semasa cirit-birit tidak kurang ketara..

Penting! Adalah mungkin untuk membatasi rawatan cirit-birit hanya dengan mengubah diet sekiranya seorang pakar telah membuktikan penyebab cirit-birit dan mengesyorkan tindakan ini, dan juga jika tidak ada gejala tambahan kerosakan saluran pencernaan atau keracunan. Dalam kes lain, diet hanya akan menjadi alat bantu yang harus berfungsi bersamaan dengan ubat-ubatan.

Apa yang perlu dimasukkan dalam diet anda semasa cirit-birit

Menu untuk cirit-birit boleh sangat beragam, tetapi penting untuk diingat bahawa anda boleh makan dengan cirit-birit sesuatu yang tidak selalu dianggap sebagai makanan secara umum. Dan anda perlu memperhatikan sekatan diet. Hanya dalam kes ini anda dapat mencapai kesan maksimum dari pemakanan yang betul..

Makanan untuk cirit-birit paling baik dimakan dengan mempertimbangkan senarai ini:

  1. Semua jenis bijirin kecuali barli, kerana ia menyebabkan pembentukan gas dan membebankan perut. Adalah sangat penting bahawa bubur dimasak di dalam air. Beras sangat berkesan untuk cirit-birit bagi orang dewasa.
  2. Anda boleh makan telur untuk cirit-birit, tetapi mestilah segar dan dimasak dengan kuat.
  3. Daging tanpa lemak, kukus atau bakar. Di samping itu, anda perlu menyingkirkan kulit dan semua urat berminyak sebelum memasak..
  4. Ikan harus kurus, ia juga boleh dimasak hanya dengan kukus atau di dalam ketuhar, sedangkan lebih kerap daripada dua kali seminggu, hidangan ikan dengan najis longgar tidak digalakkan.
  5. Pasta gandum durum boleh dimakan dua hari sekali.
  6. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa anda boleh makan produk tenusu dengan cirit-birit. Tetapi mereka mesti semula jadi tanpa menambahkan rasa dan pelbagai bahan pengawet..
  7. Epal dan pir yang dibakar membantu menormalkan fungsi usus dan membuang toksin daripadanya. Buah apa yang dimakan dapat difahami musim ini, anda tidak boleh mencari sesuatu yang luar biasa, epal selalu dijual.
  8. Pisang hijau adalah penahan semula jadi yang kuat. Tetapi mereka tidak boleh dimakan oleh kanak-kanak di bawah tiga tahun dan jumlah harian tidak boleh melebihi 2 keping..
  9. Dianjurkan untuk makan sayur-sayuran setelah rawatan panas dan terlebih dahulu menyingkirkan kulitnya, agar tidak menimbulkan kembung.

Pakar juga mengatakan bahawa untuk cirit-birit, anda boleh makan serbuk roti putih masin, yang membantu menguatkan najis dan mengembalikan keseimbangan garam. Jangan lupa bahawa tidak semua makanan menyelesaikan cirit-birit, minuman memainkan peranan penting.

Secara semula jadi, jeli, decoctions buah kering, teh yang kuat dan infusi delima membantu memperbaiki najis. Dan selain itu, anda perlu ingat bahawa anda boleh minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air dengan cirit-birit..

Penting bagi seseorang untuk memberikan semua syarat agar dinding usus mulai menguncup dengan betul sekali lagi, jadi jangan ada godaan untuk makan apa yang tidak boleh dimakan dengan cirit-birit, walaupun hidangannya sangat enak. Satu kelemahan boleh menafikan semua usaha. Dianjurkan untuk diingat bahawa dengan cirit-birit, ia sering dimakan, tetapi dalam bahagian kecil.

Penting! Diet seseorang yang mengalami cirit-birit tidak boleh mengandungi susu dan produk yang dihasilkan daripadanya. Keju, mentega, krim masam harus dikecualikan, kerana boleh menimbulkan kekambuhan.

Apa yang harus ditolak dengan cirit-birit

Makanan boleh membantu mengatasi cirit-birit dan menjadi perengsa tambahan. Oleh itu, ada sekumpulan makanan yang tidak boleh dimakan dengan cirit-birit, kerana ia membawa kepada komplikasi.

Dan jika anda sudah mempelajari apa yang harus dimakan untuk cirit-birit, maka sangat penting untuk mengetahui makanan yang menyebabkan cirit-birit. Ini termasuk:

  1. Semua kekacang.
  2. Susu.
  3. Dedak.
  4. Sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa rawatan haba.
  5. Rempah.
  6. Gula-gula.
  7. Roti bakar yang mengandungi ragi.
  8. Gula-gula getah.
  9. Hidangan goreng.
  10. Ikan dan daging berlemak.
  11. Semua minuman mengandungi kafein.
  12. Alkohol.
  13. Minuman berkarbonat.

Dengan cirit-birit, anda boleh menolak produk ini dengan mudah, dan orang itu akan berasa lega dengan keadaan ini. Dan anda juga perlu mengkaji semula diet anda dengan cermat selepas cirit-birit. Oleh kerana usus masih lemah, beban yang meningkat dapat melemahkannya. Produk baru selepas diet harus diperkenalkan dalam jumlah kecil, dan wajar hanya satu produk yang ditambahkan setiap hari yang tidak ada dalam diet semasa diet.

Tidak kira sama ada terdapat bentuk cirit-birit kronik atau akut, produk cirit-birit harus menjadi asas diet. Ini dapat mengurangkan kemungkinan berlakunya komplikasi. Mengikuti cadangan mudah pakar pemakanan dan doktor berhubung dengan diet pesakit dapat dengan cepat mempercepat proses menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan. Dan dengan pemakanan yang betul, risiko penipisan dan najis berkurang dapat dikurangkan..

Diet untuk cirit-birit

Cirit-birit (cirit-birit) adalah gangguan fungsi usus, yang disertai dengan peningkatan peristalsisnya, saluran (pergerakan) massa makanan, akibatnya cairan, nutrien dan garam tidak mempunyai waktu untuk diserap sepenuhnya ke dalam darah. Cara menolong usus, baca artikel.

Sebab dan kesan cirit-birit

Mekanisme utama untuk perkembangan cirit-birit adalah pelanggaran penyerapan air, garam mineral dan nutrien dari lumen usus ke dalam darah. Terdapat beberapa sebab utama perkembangan cirit-birit, termasuk:

  • Jangkitan usus (E. coli, salmonella, enterovirus, shigella) - masuk ke dalam usus dengan makanan, menjajah membran mukus dan menyebabkan keradangan di dalamnya. Usus bertindak balas terhadap ini dengan peningkatan peristalsis (pergerakan dinding khusus yang mendorong massa makanan ke bahagian bawah usus), peralihan balik cecair dan garam dari tisu ke lumen usus..
  • Keracunan makanan - cirit-birit disebabkan oleh racun bakteria yang masuk ke dalam badan bersama dengan makanan yang berkualiti rendah. Terutama, toksin seperti itu terkumpul dalam produk gula-gula yang mengandungi krim.
  • Gangguan fungsi saluran pencernaan - berkembang akibat pelanggaran pemeliharaan usus oleh sistem saraf autonomi (berlaku dengan tekanan yang berpanjangan) atau pemakanan yang tidak teratur, dengan penggunaan makanan kalori tinggi yang disempurnakan.
  • Makan makanan dengan kandungan garam mineral yang tinggi, yang, menurut hukum osmosis, menyebabkan pemindahan cairan dari darah dan tisu badan kembali ke usus.

Penyerapan garam dan cecair yang terganggu dari usus menyebabkan perkembangan dehidrasi (dehidrasi) badan. Keadaan ini penuh dengan perkembangan beberapa akibat:

  • Gangguan sistem kardiovaskular dan aritmia (pelanggaran irama kontraksi jantung).
  • Gangguan fungsi sistem saraf pusat.
  • Kegagalan ginjal kerana penurunan jumlah darah.
  • Kemerosotan aliran darah dalam tisu dengan penurunan nutriennya (trophism).
  • Perkembangan sawan.

Terutama dengan cepat dehidrasi dengan cirit-birit dan akibatnya berlaku pada kanak-kanak, orang tua dan orang yang lemah. Terlepas dari alasannya, kejadian patogenetik utama (kesan pada mekanisme utama perkembangan cirit-birit) adalah diet khas untuk cirit-birit. Tujuannya adalah untuk mengurangkan keparahan proses keradangan di usus dan mengembalikan keseimbangan air-garam di dalam badan..

Prinsip diet untuk cirit-birit

Sebagai tambahan kepada senarai makanan yang disyorkan, perkara yang sangat penting adalah mengikuti peraturan diet untuk cirit-birit:

  • Kekerapan makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, dalam bahagian kecil, yang memungkinkan untuk mengurangkan beban berfungsi pada usus yang meradang.
  • Makanan tidak boleh menyebabkan kerengsaan mekanikal pada selaput lendir perut dan usus, yang sangat sensitif dengan cirit-birit. Untuk melakukan ini, pinggan mesti dikukus atau direbus di dalam air, tepat sebelum digunakan, ia mesti dicincang (separa cair atau disapu).
  • Pengecualian kerengsaan kimia pada dinding organ sistem pencernaan - dilarang mengambil hidangan goreng, salai, dengan kehadiran rempah-rempah.
  • Suhu makanan harus selembut mungkin, pilihan terbaik adalah suhunya dalam lingkungan 30-35 ° С.

Diet untuk cirit-birit dengan pelaksanaan prinsip pemakanan, mempunyai kesan fisiologi dan membolehkan anda mempercepat proses pemulihan aktiviti fungsional usus.

Video dari doktor penyelaras pusat sokongan pesakit Bookimed

Pemakanan untuk cirit-birit: makanan yang anda boleh dan tidak boleh

Pemakanan rasional dan fisiologi untuk cirit-birit mungkin dilakukan dengan bantuan diet khas, yang merangkumi senarai makanan dari apa yang harus dimakan untuk cirit-birit:

  • Roti putih kering, rusuk tanpa gula dan kismis, pengeringan.
  • Daging rendah lemak (ayam, sapi, arnab) dan ikan. Yang terbaik adalah memasak hidangan parut: potongan daging, soufflé, bebola daging.
  • Sup sup daging tanpa lemak dengan bijirin rebus atau sayur-sayuran.
  • Bubur yang diperbuat daripada bijirin rebus (soba, beras, oatmeal) di dalam air atau dengan penambahan sedikit (1/3) susu rendah lemak.
  • Pasta, mi lebih baik, tetapi tidak setiap hari.
  • Sayuran yang dimasak dengan baik atau rebus, lebih baik tanpa kulit. Kentang boleh dimasak di kulitnya.
  • Dari buah-buahan - epal atau pir masak, pisang.
  • Telur ayam rebus, lebih baik direbus lembut atau sebagai telur dadar.
  • Dari produk tenusu, anda boleh menggunakan keju kotej rendah lemak; dan susu atau mentega boleh dimasukkan ke dalam bijirin semasa memasak.
  • Dari minuman - hijau, teh hitam, kompot buah kering, jeli, air pegun.

Pemakanan untuk cirit-birit pada orang dewasa mempunyai kesan pada hari berikutnya dari permulaan cirit-birit..

Makanan untuk cirit-birit yang perlu dikecualikan dari diet:

  • Roti hitam atau kelabu.
  • Daging berlemak (daging babi, itik) dan kaldu dimasak berdasarkannya.
  • Produk tenusu: susu, krim.
  • Sayuran segar dan dalam tin.
  • Apa-apa buah-buahan dan sayur-sayuran yang berasid.
  • Rempah dan herba.
  • Sosej, makanan salai atau kalengan, makanan acar atau acar.
  • Cendawan.
  • Gula-gula dan gula-gula.
  • Kekacang.
  • Kopi, teh hitam, minuman berkarbonat, buah pekat atau jus beri, alkohol.

Semua produk ini meningkatkan pergerakan usus, merengsakan mukosa usus dan meningkatkan beban pada sistem pencernaan..

Ciri-ciri pemakanan untuk cirit-birit pada kanak-kanak

Makanan untuk cirit-birit pada kanak-kanak mempunyai ciri-ciri tertentu yang berkaitan dengan perkembangan dehidrasi yang lebih cepat dan keistimewaan fungsi sistem pencernaan. Dalam kes ini, sangat penting bukan sahaja memberi makan anak dengan cirit-birit, tetapi juga berapa kali. Oleh itu, perlu mengambil kira ciri-ciri berikut:

  • Mengurangkan jumlah makanan, dengan peningkatan pengambilannya hingga 7 kali sehari.
  • Sekiranya bayi disusui, penting untuk tidak menyerah semasa cirit-birit, kerana susu ibu menyediakan semua bahan untuk tubuh dan memberikan kesan perlindungan pada usus..
  • Diet untuk cirit-birit pada anak berusia lebih dari 1.5 tahun harus mengandungi sejumlah besar cairan (air mineral, kompot buah kering), bijirin harus direbus sebanyak mungkin, sayur-sayuran dicincang.
  • Apabila keparahan gejala menurun, pemakanan untuk cirit-birit pada kanak-kanak dapat diperluas dengan menambahkan daging tanpa lemak, ikan, keju kotej rendah lemak.

Berikut adalah kuliah video Dr. Komarovsky mengenai jangkitan usus pada kanak-kanak akan sangat membantu:

Menu diet cirit-birit

Berikut adalah menu diet untuk cirit-birit selama beberapa hari. Menu yang serupa dapat disusun sendiri berdasarkan senarai produk yang dibenarkan dan mengambil kira asas pemakanan.

Menu diet cirit-birit
Hari dalam semingguMakanHidangan dan produk
IsninSarapan pagiKuah nasi di atas air, agar-agar.
Makanan ringanTeh hijau dengan crouton.
Makan tengah hariSup nasi dan bakso, sepotong roti dan teh hitam.
Makanan ringanEpal bakar, kompot buah kering.
Makan malamKentang tumbuk, sepotong ikan rebus, air mineral.
SelasaSarapan pagiOatmeal di dalam air, tanpa gula dan bahan tambahan.
Segelas teh hijau, 1-2 serbuk roti tanpa gula
Makanan ringanSegelas kompot atau jeli buah kering.
Makan tengah hariVermicelli rebus, sepotong ikan kukus.
Kompot atau agar-agar
Makanan ringan2 biji pisang.
Makan malam2-3 kentang jaket, 1 kek ikan.
Hari RabuSarapan pagiBubur nasi di atas air dengan 1 telur rebus teh hijau, sepotong roti.
Makanan ringanKissel, 1-2 keropok tanpa gula
Makan tengah hari100 g nasi, 100 gr dada ayam, dibakar di dalam ketuhar. Pengeringan teh hijau
Makanan ringanPir atau epal bakar
Makan malamPaha ayam kukus, bubur soba, jeli.
KhamisSarapan pagiKukus telur dadar dari 2 telur, sepotong roti, kompot buah kering.
Makanan ringanKaldu ayam ringan dengan crouton.
Makan tengah hariBubur nasi, bebola daging lembu kukus, sepotong roti, jeli berry.
Makanan ringanPure epal bakar.
Makan malamCarrot puree, ikan rebus, sepotong roti, air mineral.

Bila berjumpa doktor untuk cirit-birit?

Sekiranya cirit-birit berkembang, doktor harus berunding dalam kes seperti ini:

  • Kekurangan kesan dari diet dan rawatan diri selama 3 hari.
  • Najis longgar lebih dari 10 kali sehari pada kanak-kanak di bawah satu tahun, pada orang yang lemah atau tua - ada risiko mengalami dehidrasi teruk dengan akibatnya.
  • Keracunan tubuh yang ketara dengan kelemahan umum dan peningkatan suhu badan hingga 39 ° C, yang berlangsung selama 2 hari atau lebih.
  • Muntah yang kuat, yang menghalang pengambilan ubat dan makanan.
  • Najis berubah dalam bentuk kegelapan (pendarahan), lendir, atau garis darah.
  • Kemunculan sakit perut akut (menunjukkan kemungkinan perkembangan radang usus buntu).
  • Perkembangan gejala dehidrasi - kulit berkerut, penurunan pengeluaran air kencing, bau buah pinggang, kesedaran terganggu, kejang.

Petua Berguna

Untuk meningkatkan keberkesanan diet cirit-birit, perlu mengikuti beberapa cadangan dan petua yang berguna:

  • Penerimaan sorben usus - ubat yang mengikat dan membuang toksin dari usus (Enterosgel, Sorbeks), ia mesti diambil satu jam sebelum makan, sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
  • Cecair, terutama pada kanak-kanak, paling baik diambil dalam jumlah kecil (10-15 ml), tetapi selalunya - setiap 15 minit.
  • Perlu memberi ubat yang menghalang peristalsis usus (Loperamide), kerana bersama-sama dengan peristalsis mereka mengurangkan penghapusan toksin dari usus..

Harus diingat bahawa cirit-birit adalah reaksi pelindung tubuh yang bertujuan membebaskan usus dari racun dan bakteria. Diet untuk cirit-birit pada orang dewasa dan kanak-kanak akan membantu usus menyingkirkan toksin dengan cepat, mengurangkan keradangan dan memulihkan cecair, garam mineral dan nutrien.

Cirit-birit pada orang dewasa: apa yang harus dimakan dan makanan apa yang harus dielakkan?

Ketidakselesaan di usus sekurang-kurangnya sekali mengganggu perjalanan hidup seseorang.

Sekiranya fungsi usus besar terganggu, cairan tidak diserap ke dalam aliran darah, tetapi meninggalkan tubuh dengan tinja. Kekerapan buang air besar lebih dari 3 kali sehari membolehkan kita membicarakan pelanggaran seperti itu dalam kerja saluran gastrousus, seperti cirit-birit. Sebab-sebab najis longgar boleh didapati dalam artikel kami yang seterusnya..

Cirit-birit adalah gejala yang menunjukkan masalah pada badan. Bahaya cirit-birit akibatnya.

Apakah bahaya cirit-birit?

Bahaya najis longgar (cirit-birit) adalah dehidrasi, yang menyebabkan komplikasi serius.

Keadaan yang menyakitkan dengan cirit-birit dicirikan oleh gejala seperti:

  • membran mukus kering di mulut;
  • lapisan putih pada lidah dan lelangit;
  • rasa dahaga yang berterusan;
  • kurang membuang air kecil;
  • penyahhidratan dan penurunan berat badan; Cara menambah berat badan boleh didapati di sini.
  • penurunan suhu dan tekanan darah, peningkatan kadar jantung.

Pencegahan dehidrasi harus dimulakan sebaik sahaja jelas bahawa pergerakan usus cair tidak sporadis. Ambil larutan Rehydron, air masin, rebusan chamomile.

Asas pemakanan yang baik untuk cirit-birit

Dalam tempoh akut, pada hari pertama, makanan dikecualikan sepenuhnya, pengambilan cecair yang banyak ditunjukkan. Dari hari ke-2 atau jika keadaannya stabil, anda boleh mula makan produk yang disyorkan sahaja.

Produk digunakan diproses, dimasak atau dikukus. Penggorengan tidak termasuk.

Nasihat diet untuk cirit-birit:

  1. Anda perlu makan dengan kerap (setiap 3 jam) dalam bahagian kecil dan terutamanya dengan produk pembaikan.
  2. Minum banyak cecair.
  3. Garam semua makanan untuk mengurangkan dehidrasi (garam cenderung mengekalkan air di dalam badan).
  4. Dianjurkan untuk makan makanan suam sama dengan suhu badan 36 C.

Sekiranya anda tidak mengikuti cadangan diet, anda boleh melawan cirit-birit dalam jangka masa yang lama dan tidak berjaya..

Makanan terlarang untuk cirit-birit

Semua makanan yang menyebabkan penapaian dan menjengkelkan selaput lendir perut dan usus adalah dilarang.

Dilarang keras untuk cirit-birit:

  • sayur-sayuran segar dan mentah (kubis putih, tomato, timun, lobak, lobak);
  • buah segar (epal, pisang hijau, semua buah sitrus, dll.);
  • makanan berkalori tinggi (ikan berlemak, daging, lemak babi, mentega dan minyak sayuran);
  • makanan dalam tin, acar, termasuk pemeliharaan rumah;
  • kacang dan kekacang;
  • cendawan;
  • gula-gula, gula-gula, roti kelabu dan hitam;
  • produk tenusu dan susu yang ditapai (susu keseluruhan, kefir, keju kotej);
  • pelbagai sos (saus tomat, mayonis), rempah dan perasa lain;
  • semua minuman beralkohol, minuman berkarbonat, kopi.

Apa yang anda boleh makan dengan cirit-birit?

Senarai makanan yang digunakan untuk cirit-birit adalah sedikit. Anda boleh mempelbagaikan jadual dengan pelbagai variasi penyediaannya..

Apa yang perlu dimakan untuk cirit-birit:

  • semua jenis bijirin (keutamaan diberikan kepada beras dan oatmeal), direbus di dalam air tanpa mentega dan susu;
  • rebusan beras;
  • telur rebus dan telur dadar kukus;
  • bouillon ayam;
  • hidangan daging dan ikan kukus (dalam bentuk potongan daging dan bebola daging)
  • puri sayur (sayur parut rebus);
  • crouton roti putih, roti semalam.

Minuman apa yang boleh anda minum dengan cirit-birit?

Adalah perlu untuk sentiasa mengisi kehilangan air dengan minum 2-3 liter cecair setiap hari.

Apa yang perlu diminum untuk cirit-birit:

  • air bersih dalam jumlah yang mencukupi;
  • rebusan beras;
  • pelbagai jeli;
  • kompot buah kering;
  • kemasukan kulit buah delima memberikan kesan pembetulan yang baik;
  • teh camomile;
  • teh hitam.

Nombor diet 4

Peraturan pemakanan utama untuk diet nombor 4:

  • 6 kali sehari, terdiri daripada hidangan seperti berlendir, cair, mashed;
  • Kaedah memasak "rebus" dan wap;
  • makanan keras, tebal, sejuk dan panas tidak termasuk.

Jadual diet nombor 4 merangkumi:

  1. Groats - soba, oatmeal, beras, semolina, dimasak di dalam air;
  2. Sayuran - bit, kentang, labu, wortel parut sebagai tambahan kepada sup;
  3. Beri dan buah-buahan - tumbuk, serta kompot, jeli dan jeli;
  4. Daging - daging lembu, daging sapi cincang dalam bentuk bebola daging dan potongan daging;
  5. Telur ayam sebagai tambahan kepada sup;
  6. Ikan - jenis rendah lemak dalam bentuk bebola daging dan potongan daging;
  7. Sup berdasarkan ikan tanpa lemak atau kaldu ayam dengan penambahan nasi berlendir;
  8. Keropok roti putih;
  9. Minuman yang dibuat dari beri kering. Jus dicairkan dengan air. Teh dan koko diseduh di dalam air.

Produk yang tidak termasuk dalam menu diet nombor 4 dilarang..

Tidak termasuk juga:

  • minuman berkarbonat dan sejuk;
  • alkohol;
  • jus anggur dan plum;
  • susu dan kvass.

Makanan sesuai dengan diet nombor 4 berlangsung satu setengah minggu. Mematuhi diet No. 4, pada minggu pertama tanda-tanda keradangan dinding usus menurun, penapaian pada usus menurun.

Keluar dari diet nombor 4 secara beransur-ansur.

Menu anggaran untuk cirit-birit selama satu hari

Oleh itu, anggaran menu untuk cirit-birit selama satu hari:

  1. Sarapan pagi: bubur nasi atau telur dadar kukus, teh.
  2. Makanan ringan: pisang masak atau epal bakar, teh atau infus chamomile, pinggul mawar.
  3. Makan tengah hari: sup dengan bebola daging atau potongan daging kukus, kompot atau teh.
  4. Makanan ringan: jeli atau kompot, roti putih atau crouton.
  5. Makan malam: bubur soba dengan ikan kukus, infusi chamomile atau teh.

Cirit-birit pada wanita yang sedang menyusu

Kadang kala ibu muda mengalami cirit-birit semasa menyusui. Mengapa gemuruh di perut dan cirit-birit berlaku secara terperinci di sini.

Terdapat beberapa sebab:

  • sindrom usus yang sering marah (berkaitan dengan tekanan selepas bersalin, kurang tidur);
  • penggunaan makanan yang berlebihan yang cenderung melonggarkan najis (prun, bit, kefir);
  • reaksi alahan;
  • jangkitan.

Apa yang harus dimakan untuk wanita yang menyusui dengan cirit-birit:

  • rebusan beras;
  • apa-apa bubur rebus di dalam air tanpa minyak;
  • crouton roti putih;
  • sup sayur-sayuran;
  • telur rebus, telur dadar kukus;
  • ikan dan daging kukus rendah lemak.

Pastikan minum 2-3 liter cecair sehari. Ini boleh menjadi air, teh, kompot buah kering, jeli berry (dengan mengambil kira kemungkinan reaksi alergi pada bayi).

Infus chamomile, biji adas dan air dill membantu dalam memerangi cirit-birit, tetapi juga merangsang laktasi, meningkatkan rasa susu ibu.

Cirit-birit pada orang tua

Gangguan najis (cirit-birit atau sembelit) adalah perkara biasa pada orang tua.

Akibat penuaan semula jadi, banyak perubahan berlaku di dalam badan:

  • pelanggaran proses mengunyah dan akibat asimilasi makanan;
  • perut menjadi lebih kecil, pengeluaran jus gastrik berkurang;
  • fungsi hati dan pankreas menurun;
  • mikroflora usus terganggu.

Untuk mengurangkan masalah pencernaan, orang tua disarankan untuk:

  • Makan dengan kerap (kira-kira 6 kali sehari) dan dalam bahagian kecil.
  • Jangan makan berlebihan.
  • Beri keutamaan kepada produk yang disyorkan.

Apa yang boleh anda minum untuk gangguan usus:

  • pelbagai jeli (mempunyai keupayaan yang baik untuk menyelimuti dinding perut dan usus);
  • kompot dan penyediaan buah-buahan kering dan buah rosehip;
  • teh dan ramuan herba (chamomile, kulit kayu oak, bijak).

Penting bagi orang tua untuk menjalani peperiksaan tepat pada waktunya, bersenam, jika boleh, banyak berjalan dan menjalani gaya hidup aktif..

Sindrom usus yang merengsa

Sindrom iritasi usus (IBS) dicirikan oleh gangguan pergerakan usus.

Pelanggaran ini dinyatakan oleh fenomena seperti:

  • cirit-birit; Sekiranya najis berubah menjadi hijau, alasannya boleh didapati di sini.
  • kembung;
  • kolik usus tanpa jangkitan atau kerosakan imun pada usus;
  • sembelit atau gabungan cirit-birit dan sembelit.

Sindrom usus yang merengsa menyebabkan:

Untuk menyingkirkan IBS, perlu menganalisis faktor penyebabnya, dan mengambil langkah-langkah untuk menghilangkannya..

Apa yang perlu dimakan untuk cirit-birit pada orang dewasa dengan sindrom usus yang marah

  1. Semua jenis bijirin dimasak di dalam air.
  2. Sayuran rebus atau kukus. Pengecualian adalah usus, kubis, timun, tomato yang menjengkelkan.
  3. Buah dimurnikan atau dibakar (epal, pir).
  4. Daging dan ikan rebus, bakar atau kukus sebagai potongan daging atau bebola daging.
  5. Produk tenusu.

Sehingga akibat IBS dihapuskan dari diet:

  • sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
  • kacang, cendawan;
  • sebarang barang bakar;
  • minuman berkarbonat dan alkohol, kopi.

Diet selepas cirit-birit

Ciri-ciri pemakanan selepas cirit-birit:

  1. Anda boleh kembali ke diet biasa tidak lebih awal dari 1,5-2 minggu selepas cirit-birit.
  2. Makanan harus ditambah dengan berhati-hati agar tidak menimbulkan gangguan baru dalam pencernaan..
  3. Secara beransur-ansur anda boleh menambah pasta, susu ke pinggan (setengah susu dengan air), kentang, keju kotej, labu, zucchini.

Cara makan betul dengan cirit-birit - yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan?

Gejala cirit-birit akut sudah biasa bagi semua orang: sakit perut, najis yang kerap longgar, dan perut kembung. Keadaan yang tidak menyenangkan - keasyikan berterusan dengan masalah usus, pemasangan ke tandas - tidak memungkinkan untuk hidup dan bekerja dengan normal. Persoalan bagaimana mengatur makanan untuk cirit-birit menjadi relevan bagi pesakit, makanan mana yang akan membantu memperbaiki najis, dan makanan mana yang tidak dapat dimakan secara kategoris dengan cirit-birit. Selalunya, bagi orang dewasa dengan cepat memulihkan kerja saluran usus, cukup untuk makan dengan betul dan mematuhi peraturan minum. Sekiranya anda sama sekali tidak menangani rawatan cirit-birit dan membiarkan semuanya berjalan lancar, komplikasi berbahaya bagi kesihatan mungkin muncul..

  1. Mengapa cirit-birit berbahaya?
  2. Diet nombor 4 - cara untuk merawat cirit-birit
  3. Makanan apa yang tidak boleh dimakan dengan cirit-birit?
  4. Apa yang boleh dan harus dimakan dengan cirit-birit?
  5. Produk penyembuhan
  6. Rezim minum
  7. Makanan apa yang dibenarkan untuk cirit-birit?
  8. Peraturan makan selepas cirit-birit
  9. Menu contoh untuk sehari selepas cirit-birit

Mengapa cirit-birit berbahaya?

Cirit-birit (cirit-birit) - gangguan buang air besar ketika makanan yang diproses tidak diserap ke dalam aliran darah, tetapi keluar dalam bentuk tinja.

Tanda-tanda cirit-birit yang biasa adalah:

  • pergerakan usus yang kerap (3-15 kali sehari);
  • perubahan warna najis (putih, hijau, kuning, hitam), kehadiran makanan yang tidak dicerna di dalamnya;
  • kekurangan air kencing;
  • dahaga berterusan;
  • plak putih pada membran mukus di mulut.

Komplikasi cirit-birit yang paling berbahaya adalah dehidrasi, yang mempengaruhi kerja otak, jantung, dan sistem kencing. Keracunan berkembang, kerana dengan najis cair, proses membuang toksin dalam air kencing sukar dilakukan. Bersama dengan cecair, tubuh kehilangan unsur surih dan vitamin penting. Keseimbangan mikroflora bermanfaat dan berbahaya terganggu, keadaan diciptakan untuk penyakit usus kronik. Orang itu mula menurunkan berat badan dengan cepat. Dehidrasi amat berbahaya pada kanak-kanak..

Penyebab cirit-birit berbeza:

  • anda boleh diracuni dengan memakan makanan yang manja. Untuk mengelakkan bahan toksik diserap ke dalam darah, badan yang mengalami cirit-birit mengeluarkannya dari usus;
  • jangkitan usus disertai dengan najis yang longgar, sementara suhu meningkat dengan mendadak, muntah teruk bermula, aliran darah dapat dilihat pada tinja;
  • cirit-birit jangka pendek berlaku dengan sakit perut semasa dalam perjalanan;
  • tekanan berterusan menyebabkan sindrom iritasi usus, peristaltiknya terganggu, yang memprovokasi perubahan sembelit dan cirit-birit yang berterusan.

Dengan cirit-birit kronik, yang merupakan gejala penyakit gastrousus yang serius, serta jangkitan usus, anda harus berjumpa doktor. Patologi seperti itu tidak dapat disembuhkan dengan diet sahaja. Anda boleh merawat cirit-birit secara bebas dengan keracunan ringan atau gangguan saluran pencernaan selepas makanan yang tidak biasa.

Diet nombor 4 - cara untuk merawat cirit-birit

Cirit-birit adalah akibat gangguan usus, patologi seperti itu diatur oleh jadual diet No. 4. Diet untuk cirit-birit menyelesaikan tugas terapi berikut:

  • mengatur pemakanan pesakit dalam keadaan gangguan pencernaan;
  • mengurangkan keradangan pada mukosa usus yang jengkel;
  • menghentikan penapaian, pembentukan gas, membusuk di saluran pencernaan.

Ciri-ciri pemakanan untuk cirit-birit - pengurangan kalori hingga 2.000 kkal / hari. Lebih-lebih lagi, jumlah lemak (hingga 70 g) dan karbohidrat (hingga 250 g) sangat berkurang, jumlah protein tetap dalam julat normal. Pengambilan garam harian ialah 6-10 g, dan pengambilan cecair sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari. Kaedah pemprosesan makanan lembut untuk saluran gastrointestinal, semua produk dengan cirit-birit dikukus, direbus, disapu. Adalah disyorkan untuk menggunakan hidangan yang dimasak di dalam air. Segala kerengsaan usus harus dikesampingkan, jadi makanan harus hangat (30-35 ° C), tanpa rempah. Peraturan makanan kerap dan pecahan mesti dipatuhi dengan ketat agar tidak membebani bahagian saluran gastrousus yang cedera. Jumlah makanan yang dimakan dalam satu masa harus dikurangkan sebanyak 2 kali. Anda perlu minum banyak untuk cirit-birit, tetapi kelaparan masih tidak digalakkan.

Makanan apa yang tidak boleh dimakan dengan cirit-birit?

Diet untuk cirit-birit tidak termasuk semua makanan yang menjengkelkan selaput lendir dan menyebabkan penapaian, penggunaannya akan menyebabkan fakta bahawa najis longgar menjadi lebih kerap dan meningkatkan dehidrasi. Dengan cirit-birit, anda tidak boleh makan banyak makanan sihat sama sekali:

  1. Buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa rawatan panas.
  2. Buah-buahan dengan serat kasar: kubis, tomato, timun, cendawan, kekacang - mesti dikecualikan dari diet sehingga pemulihan sepenuhnya.
  3. Buah masam dan buah-buahan (cranberry, currants, lemon) akan merengsakan mukosa usus dan menyebabkan kemudaratan, walaupun sebenarnya mengandungi sejumlah besar vitamin penting. Selain itu, buah segar adalah sumber penapaian, dan apabila dimakan, cirit-birit hanya akan bertambah buruk..
  4. Daging berlemak dan goreng dengan cirit-birit pada orang dewasa mencederakan keseluruhan saluran gastrointestinal dan boleh mencetuskan peningkatan kolesistitis atau pankreatitis. Ikan goreng, ikan dalam tin, makanan laut juga bertindak pada saluran pencernaan..
  5. Roti hitam, produk adunan ragi adalah sumber penapaian yang kuat dan dikontraindikasikan sekiranya cirit-birit.
  6. Susu dan krim berbahaya semasa keracunan makanan, mereka meningkatkan peristalsis usus.
  7. Adalah berbahaya untuk diminum bersama cirit-birit dan kopi, minuman berkarbonat dan alkohol, jus yang tidak dicairkan (terutamanya anggur dan plum).

Pada saat eksaserbasi, seseorang yang diracuni tidak boleh menyalahgunakan gula-gula, penapaian dalam usus semakin meningkat dari itu, dan flora patogen mula membiak secara aktif.

Apa yang boleh dan harus dimakan dengan cirit-birit?

Diet untuk cirit-birit termasuk diet hidangan ubat-ubatan, rejim minum yang teratur, dan makanan yang dibenarkan yang mempelbagaikan menu.

Produk penyembuhan

Sebilangan hidangan boleh dimakan sekiranya keracunan dan cirit-birit tanpa sekatan, kerana ia mempunyai kesan terapi yang berkesan, mereka adalah ubat semula jadi untuk usus yang sakit. Ini termasuk memperbaiki produk:

  • najis longgar dipasang dengan sempurna dengan bubur beras dan perapan nasi. Penting untuk mengambilnya tanpa garam, minyak dan gula;
  • pada hari pertama penyakit ini, anda perlu makan keropok putih dengan teh hitam - makanan paling lembut pada hari pertama penyakit ini;
  • whey - sumber protein, juga mempunyai kemampuan untuk menyekat proses pembusukan, memusnahkan flora patogen, dan mempromosikan pengembangan mikroorganisma yang bermanfaat;
  • beri ubat untuk cirit-birit adalah blueberry dan ceri burung, tetapi penggunaan segarnya tidak begitu berguna dan berkhasiat seperti jeli dan kompot yang dibuat dari mereka;
  • Ia berguna bagi orang yang beracun untuk makan pisang dan epal bakar dengan cirit-birit - ia mengandungi pektin yang dapat membersihkan usus dari racun dan racun..

Rezim minum

Cirit-birit kehilangan sejumlah besar cecair yang mesti sentiasa diisi semula. Dengan cecair, unsur surih dan vitamin meninggalkan tubuh - dan ini juga mesti diambil kira semasa mengatur rejimen minum. Anda boleh mengira jumlah cecair yang diperlukan dengan cara ini: orang yang sihat perlu minum 350 ml cecair setiap hari untuk setiap 10 kg berat badannya. Dengan cirit-birit, kadar ini meningkat sebanyak 150 ml, jadi seseorang dengan berat rata-rata 60 kg perlu minum sekurang-kurangnya 3 liter cecair setiap hari untuk mencegah dehidrasi.

Minuman yang paling berguna adalah larutan glukosa dan garam yang boleh disediakan di rumah: 10 g garam, 5 g soda, 2-3 g kalium klorida, 50 g gula pasir diambil per liter air. 1-2 gelas larutan seperti itu mesti diminum sebelum setiap hidangan pada hari-hari pertama penyakit. Garam dalam larutan ini akan membantu mengekalkan cecair di dalam badan, dan kehadiran kalium membantu mengekalkan keseimbangan garam-air. Jus oren atau kompot aprikot kering dapat memenuhi keperluan tubuh untuk kalium.

Jus delima dan infusi kulit buah delima mempunyai kesan pembetulan. Kaldu rosehip adalah sumber vitamin C, teh dari daun raspberry, dedak gandum, stigma jagung mempunyai kesan menyelubungi dan melegakan kerengsaan mukosa usus. Minum teh chamomile dan pudina untuk cirit-birit semasa mengandung.

Makanan apa yang dibenarkan untuk cirit-birit?

Pemakanan untuk cirit-birit pada orang dewasa tidak boleh disebut beragam. Kerana senarai makanan yang dibenarkan adalah kecil:

  1. Pada hari-hari pertama, bubur lendir-lendir di atas air harus berlaku, yang mempunyai kesan pembetulan, pembungkus, merupakan sumber karbohidrat dan vitamin yang diperlukan. Nasi, oatmeal, soba, bubur semolina dibenarkan.
  2. Sup cair pada sup sayur dan daging yang lemah dengan penambahan kepingan kecil kentang rebus, bijirin. Sup tidak boleh digoreng atau dibumbui dengan rempah.
  3. Telur rebus, omelet stim adalah sumber protein haiwan, ia dibenarkan sakit 2-3 hari.
  4. Dengan cirit-birit, makan daging pemakanan (ayam, sapi, daging arnab, daging kalkun). Ia digunakan dalam bentuk hancur (potongan daging, bebola daging), menyediakan makanan dalam dandang berganda.
  5. Jenis ikan rendah lemak dibenarkan: hake, cod, flounder, pike, pike hinggap. Ikan disajikan rebus atau dijadikan potongan daging dan bebola daging.
  6. Tidak membahayakan cirit-birit memakan roti kering putih, biskut tanpa lemak, keropok.
  7. Antara sayur-sayuran, yang berguna untuk gangguan usus adalah: kentang, labu, labu, wortel. Mereka mesti direbus, dihaluskan, ditambahkan ke hidangan utama dan sup.
  8. Produk susu yang diperam (kefir, keju kotej) harus digunakan dengan berhati-hati, kandungannya rendah lemak.
  9. Anda boleh menggunakan jeli berry, mousse, jeli untuk cirit-birit - mereka adalah sumber vitamin dan pektin.

Peraturan makan selepas cirit-birit

Matlamat utama diet selepas cirit-birit pada orang dewasa adalah untuk mengembalikan usus normal, memulihkan mikroflora, dan meningkatkan pengeluaran enzim yang diperlukan. Hanya dalam kes ini, dinding usus akan mencerna makanan dan menyerap cecair, dan najis pesakit akan dipulihkan. Peraturan utama adalah: makan dengan teliti, tanpa menimbulkan kerengsaan baru. Untuk melakukan ini, tambahkan produk diet biasa secara beransur-ansur, sambil mendengar hasil kerja badan anda..

Pada orang dewasa, diet selepas cirit-birit berlangsung 10-15 hari, di mana latar belakang bakteria usus pulih sepenuhnya, dan ia mula berfungsi seperti biasa.

Selama 1-2 bulan, rempah, makanan pedas, alkohol, makanan goreng dan berlemak, daging asap tetap dikecualikan daripada diet. Diet selepas cirit-birit tidak mengesyorkan menggunakan kekacang, barli dan millet, sayur-sayuran yang kaya dengan serat, masam dan minuman berkarbonat. Roti rai boleh dimakan 1.5 minggu selepas sakit.

Anda boleh makan pasta selepas cirit-birit, bermula dengan mi dan memperluas jangkauannya. Secara beransur-ansur tambahkan susu ke bijirin dan teh, minum yogurt untuk memulihkan mikroflora usus. Diet selepas cirit-birit termasuk penggunaan buah panggang yang kaya dengan pektin, wortel berguna - sumber vitamin A.

Ketidakpatuhan terhadap diet boleh menimbulkan komplikasi dalam bentuk sindrom iritasi usus, rawatan yang meregangkan untuk waktu yang lama..

Menu contoh untuk sehari selepas cirit-birit

  • sarapan pagi pertama: telur dadar kukus, kaldu rosehip dengan keropok;
  • sarapan pagi kedua: jeli blueberry, biskut;
  • makan tengah hari: sup mi dengan sup ayam cair, bebola daging ikan, teh daun raspberry;
  • snek petang: epal bakar;
  • makan malam: potongan daging sapi muda, kentang tumbuk, kompot aprikot kering.

Maklumat di laman web kami diberikan oleh doktor yang berkelayakan dan hanya untuk tujuan maklumat sahaja. Jangan ubat sendiri! Pastikan anda menghubungi pakar!

Pengarang: Rumyantsev V.G. Pengalaman 34 tahun.

Ahli gastroenterologi, profesor, doktor sains perubatan. Melantik diagnosis dan rawatan. Pakar Kumpulan Penyakit Keradangan. Pengarang lebih dari 300 makalah ilmiah.

DIET TERBAIK UNTUK DIARRHEA

Makanan apa yang harus anda masukkan dalam diet cirit-birit anda dan makanan apa yang harus anda hindari??

Pada halaman sebelumnya, kami membincangkan beberapa mitos dan fakta mengenai rawatan cirit-birit. Sekarang mari kita lihat beberapa rakan dan musuh dalam diet cirit-birit..

Terdapat sebilangan besar pendekatan semula jadi untuk merawat serangan cirit-birit, yang semuanya mengandungi satu atau lebih daripada tiga bahan aktif: tanin, pektin dan lendir..

Penyamakan zat adalah bahan kimia yang memberi makanan tertentu kekuatan astringen mereka, iaitu keupayaan untuk mengikat dan mengecilkan tisu.

Mereka melekat pada lapisan protein dari membran mukus yang meradang (iaitu usus yang mudah tersinggung sekiranya cirit-birit) dan menyebabkannya menebal, yang memperlambat penyerapan toksin dan menghalang rembesan, membantu tubuh mengekalkan cairan.

Untuk melihat bagaimana ia membantu merawat cirit-birit, baca mengenai penyebab cirit-birit.

Tanin terdapat dalam daun agrimonia, blackberry, atau teh raspberry. Teh ini juga mengisi cairan yang hilang, yang sangat penting dalam mencegah dehidrasi yang dapat disebabkan oleh episod cirit-birit yang berpanjangan. Tetapi pastikan untuk memasukkan makanan diare anda yang mengandungi daun sebenar, bukan hanya perisa..

Pektin Merupakan sejenis serat larut yang paling banyak menambahkan najis anda dan menenangkan saluran pencernaan anda. "Pectate" mengandungi pektin dalam ubat antidiarrheal OTC, Kaopektat.

Makanan kaya pektin yang harus dimasukkan dalam diet cirit-birit yang masuk akal adalah epal, pisang, bit, kubis, wortel, buah sitrus, kacang kering.

Biji psyllium adalah sumber kaya serat larut jenis ini dan biji psyllium tanah mudah dibawa larut dalam air atau jus. Sekiranya anda mempunyai alahan atau asma, gunakan ramuan ini dengan berhati-hati.

Kedua-dua jenis serat ini bersifat amfoterik, yang bermaksud mereka menguatkan najis apabila terlalu longgar dan melembutkannya, kadang-kadang mereka terlalu sukar dicerna, sehingga berfungsi dengan baik baik dalam cirit-birit cirit-birit dan melegakan sembelit..

PRODUK YANG BOLEH MENYEBABKAN DIARRHEA DALAM ORANG TERTENTU

Makanan tertentu boleh menyebabkan kerosakan pada usus anda. Sekiranya anda mengalami cirit-birit kronik, cubalah mengurangkan atau menghilangkan makanan ini dan menjalani diet sebentar dan tuliskan bagaimana reaksi anda.

  • Produk Tenusu - Produk tenusu mengandungi gula semula jadi yang disebut laktosa, yang sukar dicerna oleh banyak orang kerana intoleransi laktosa. Walau bagaimanapun, banyak orang dengan intoleransi laktosa mungkin menggunakan yogurt, yang secara semula jadi lebih rendah laktosa daripada produk tenusu lain dan sebenarnya boleh membantu dalam merawat cirit-birit..
  • Makanan siap - Sekiranya anda gemar makan di restoran, cubalah mengelakkan memesan menu yang biasanya dimasak pada awal hari dan dipanaskan kemudian. Makanan seperti lasagna dan quiches, misalnya, lebih rentan terhadap pencemaran bakteria daripada makanan yang segar dan disajikan panas..
  • Jus buah dan madu - Ini mengandungi gula semula jadi yang disebut fruktosa, yang apabila dimakan dalam jumlah besar dapat memasuki usus besar yang tidak dicerna. Ini mungkin hanya menenangkannya dan membawa lebihan gas dan cirit-birit..
  • Gula bebas gula dan gula-gula sorbitol, Pemanis tiruan yang terdapat dalam gusi dan gula-gula tanpa gula, sukar untuk dimakan. Seperti fruktosa, ia dapat menapai usus dan menyebabkan cirit-birit. Pemanis tiruan lain seperti mannitol, xylitol, eritritol, dan D-tagatose juga boleh menyebabkan masalah. Sekiranya anda sering mengalami cirit-birit dan berlaku semasa makan atau mengunyah sejumlah besar barang "bebas gula" atau "bebas gula", cuba beralih ke pandangan biasa..
  • Vitamin C - Walaupun manfaat kesihatan vitamin C sangat kuat, ia sebenarnya dapat melindungi saluran pencernaan anda dengan meningkatkan imuniti anda terhadap bakteria jahat, terlalu banyak yang boleh menyebabkan cirit-birit. Dosis besar vitamin C - terutamanya lebih dari 1000 mg suplemen makanan yang diambil secara berkala - boleh menyebabkan masalah gastrousus. Sekiranya ini berlaku kepada anda, kurangkan dos sehingga masalahnya hilang. Ramai orang tidak mempunyai masalah walaupun dengan dos vitamin C yang tinggi, jadi anda harus menyesuaikan pengambilan anda mengikut keadaan tertentu..
  • Buah dan Sayuran - Sekiranya anda tidak terbiasa makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan tiba-tiba anda mula makan lebih banyak daripada yang biasa dilakukan oleh saluran pencernaan anda, ini kadang-kadang boleh menyebabkan cirit-birit: buah sitrus dan kacang biasanya menjadi penyebabnya. Oleh itu, kembalilah dan perkenalkannya secara beransur-ansur.

Salah satu cara yang sangat berkesan untuk mengetahui makanan mana yang perlu anda hilangkan dari diet diare anda, kerana ia boleh mempengaruhi anda secara peribadi, adalah melampaui diet penghapusan, yang dapat membantu jika anda menderita IBS yang dominan diare atau sejenis cirit-birit..

PRODUK TERBAIK UNTUK TERMASUK DIET DIARRHEA

EPAL

Kupas dan bubur epal kaya dengan pektin, sebab itulah epal dan saus apel adalah salah satu makanan terbaik untuk cirit-birit..

Pectin epal juga membantu merawat sembelit kerana ia bertindak sebagai pelembut najis yang sangat lembut.

Tanin dalam teh mengikat selaput lendir di kawasan usus dan membantu tubuh menyerap cecair sementara keradangan di dalam saluran usus menenangkan kerana melambatkan pergerakan usus.

Salah satu rawatan cirit-birit semula jadi yang paling astringen adalah teh biasa dalam beg teh tradisional.

Pada masa seterusnya anda mengalami cirit-birit, cubalah secawan teh - cukup biasa, tanpa ramuan, rempah, atau susu tambahan..

BLUEBERRY DAN BLUEBERRY

Buah beri ini berfungsi dengan baik untuk melawan cirit-birit kerana kaya dengan tanin dan pektin. Kering, tidak segar, blueberry dan blueberry berfungsi paling baik.

Dan penyelidikan menunjukkan bahawa makan blueberry juga dapat menurunkan risiko barah usus besar.

CAROB

Menurut kajian 1989 yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, termasuk 41 kanak-kanak dengan cirit-birit bakteria atau virus, apabila diberi serbuk karoba 1.5 g (per kilogram berat badan), cirit-birit dikurangkan menjadi hanya 2 hari.

Normalisasi persekitaran pergerakan usus, suhu badan dan berat badan, serta penghentian muntah, semuanya terjadi lebih cepat dengan tanduk.

Kacang juga digunakan sebagai alternatif untuk koko.

CARROT

Lobak yang dimasak nampaknya dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengawal cirit-birit, dan merupakan salah satu makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet cirit-birit..

Ia juga memberikan nutrien yang hilang semasa serangan.

Menariknya, orang yang tinggal di Pegunungan Appalachian memasak kacang mereka dengan wortel kecil dan utuh - cara semula jadi untuk mengurangkan kesan makanan yang kaya dengan serat seperti gas dan kembung sesekali..

Bawang putih, bawang dan daun bawang

Makan makanan yang dikenali sebagai prebiotik (tidak boleh dikelirukan dengan probiotik) - nutrien yang tidak dicerna yang merangsang pertumbuhan bakteria "baik" di saluran pencernaan - boleh membantu mencegah cirit-birit.

Sumber prebiotik semula jadi termasuk bawang putih, bawang, dan daun bawang (yang juga antiseptik).

Mereka yang memakan banyak makanan ini dapat merangsang sistem imun dan menangkal bakteria yang menyebabkan cirit-birit. Dan menurut penyelidikan di India, bawang putih adalah sebatian untuk bakteria baik dalam usus yang meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan mineral, bonus bermanfaat semasa dan selepas kejadian cirit-birit yang tidak menyenangkan..

GARNET

Biji delima penuh dengan jus tart yang manis tetapi manis yang membantu mengikat dan menguatkan usus anda.

Sekam, jarang dimakan secara langsung, mungkin mempunyai tanin yang lebih mengikat; kadang-kadang ia dicampurkan ke dalam jus delima, jadi menghirup jus itu adalah pilihan yang baik.

NASI PUTIH

Makanan seperti nasi putih dan makanan yang dibuat dengan tepung putih kekurangan serat dan biasanya cenderung menyebabkan sembelit pada orang yang memakannya banyak, jadi inilah masanya untuk memakannya ketika anda mengalami cirit-birit.

BANANAS

Pisang masak sering kali menjadi makanan pertama bayi kerana lembut dan mudah dicerna, yang juga menjadikannya makanan ringan yang sesuai untuk diet diare anda..

Pisang juga tinggi kalium, yang dapat dikurangkan oleh cirit-birit.

YOGURT

Yogurt boleh menjadi makanan yang sangat sihat untuk dimasukkan dalam diet antidiarrheal anda. Ia mengandungi bakteria aktif seperti L. thermophilus dan L. bulgaricus yang membantu mencegah dan menghentikan cirit-birit.

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan keberkesanan yoghurt dalam merawat beberapa gangguan pencernaan.