CYSTEINE

Cysteine ​​(Bahasa Inggeris L-Cysteine, Latin Cysteinum) adalah asid yang mengandungi sulfur alifatik. Cysteine ​​dianggap sebagai asid amino penting bersyarat, yang secara aktif terlibat dalam pembentukan kulit, kulit kepala dan rambut badan, dan juga merupakan bahagian protein dan peptida.

  1. Cysteine: asid amino
  2. Cysteine ​​dalam makanan
  3. Cysteine: sifat
  4. Cysteine: komposisi
  5. Cysteine: aplikasi
  6. Cysteine: untuk rambut
  7. Cysteine: untuk mata
  8. Cysteine: untuk kulit
  9. Cysteine: Hidroklorida
  10. Cysteine: dipeptida
  11. Cysteine: pertukaran
  12. Cysteine: Solgar
  13. Cysteine: di farmasi
  14. Cysteine: arahan
  15. Cysteine: cara pengambilan
  16. Cysteine: kontraindikasi
  17. Cysteine: ulasan
  18. Cysteine: harga
  19. Cysteine: beli

Cysteine: asid amino

Cysteine ​​tergolong dalam kumpulan asid amino alifatik yang mengandungi sulfur. Sebagai bahagian protein dan peptida, ia mempengaruhi pembentukan rambut, kulit dan kuku yang sihat. Sebagai asid amino yang tidak penting, ia adalah unsur makanan yang mencukupi sepenuhnya. Dan dapat disintesis oleh badan secara menyeluruh, diperlukan untuk menjaga rambut dan kulit yang normal.

Dalam keadaan tekanan berterusan atau jangka pendek, senaman fizikal yang kuat dan penyakit, pengeluaran sistein dalam badan menurun. Dan ada keperluan untuk pengambilan asid amino tambahan dari luar.

Cysteine ​​dalam makanan

Cysteine ​​dalam makanan terkandung dalam jumlah yang cukup untuk tubuh, dengan syarat pemakanan yang betul. Ini menjadi mungkin kerana sifat penyembuhan diri dari bahan tersebut.

Asid amino terdapat dalam makanan yang tinggi protein. Ini pasti merangkumi daging dan telur, serta susu dan produk susu yang ditapai. Cysteine ​​yang mencukupi dalam makanan tumbuhan seperti kekacang dan kacang.

Beberapa makanan kaya sistein (per 100 gram):

  • soya - 655 mg,
  • biji bunga matahari - 451 mg,
  • kacang polong (dikupas) 373 mg,
  • telur ayam - 272 mg,
  • daging babi - 242 m,
  • fillet ayam - 222 mg,
  • salmon - 220 mg,
  • walnut - 208 mg,
  • beras perang - 96 mg,
  • susu mentah - 30 mg.

Tidak boleh dilupakan bahawa apa-apa perlakuan panas makanan menyebabkan penurunan kandungan asid amino, atau kerosakan sepenuhnya. Yang mengurangkan nilai semua produk di atas.

Asid amino diserap dengan sangat baik dalam bentuk kapsul.

Cysteine: sifat

Sifat utama sistein dalam badan adalah sintesis beberapa bahan aktif yang bertanggungjawab untuk proses metabolik normal dan sistem imun. Cysteine ​​dipecah dalam badan menjadi dua isomer D dan L. Isomer L asid amino ini memainkan peranan penting dalam penghasilan kolagen, yang memastikan fungsi penting rambut dan kulit manusia. Bahan-bahan ini digunakan secara aktif dalam kosmetologi bersama dengan asid hyaluronik. Dengan membekalkan sel epitelium, mereka menjadikan kulit menjadi tegap dan anjal. Mengurangkan proses penuaan di dalam badan. Peranan isomer L sistein dalam proses pencernaan dan metabolisme sangat penting, kerana ia bertanggungjawab untuk penyerapan dan pengedaran nutrien yang optimum dari darah dan makanan. Cysteine ​​adalah pembekal utama dan pada masa yang sama menjadi pemangkin dalam tindak balas sintesis keratin, taurin, metionin, koenzim A dan glutathione tripeptide.

Keratin, berasal dari sistein, membentuk asas protein pada kulit, rambut dan kuku dan merupakan bahan binaan utama bagi mereka.

Taurine memainkan peranan penting dalam normalisasi sistem yang tidak rata dan tahan terhadap tekanan. Bahan ini juga terlibat secara aktif dalam membakar sel-sel lemak dan membina jisim otot, mengatur tekanan darah..

Ciri-ciri triputida glutathione:

  • memberikan ketahanan terhadap daya tahan terhadap faktor persekitaran luaran;
  • mempunyai sifat antioksidan yang ketara;
  • menghalang proses penuaan.

Coenzyme A mengambil bahagian aktif dalam pengeluaran vitamin B5, yang bertanggungjawab untuk proses penting dalam tubuh:

  1. Menguatkan imuniti dan mengurangkan proses keradangan di dalam badan;
  2. Melindungi sistem saraf dari sebatian berbahaya
  3. Mengurangkan kesan sampingan dari pengambilan ubat, memulihkan struktur sel;
  4. Menggalakkan penurunan berat badan dengan mengambil bahagian dalam metabolisme lipid.

Cysteine: komposisi

Komponen utama sistein adalah isomer L. Merupakan bahan aktif utama yang mengambil bahagian dalam proses metabolik. Memberikan kesan memacu pada sistem metabolik badan, sistein mempercepat pembakaran molekul lemak dan meningkatkan proses pemulihan.

Cysteine: aplikasi

Asid amino banyak digunakan dalam bidang seperti pemakanan sukan dan perubatan. Cysteine, seperti asid alpha lipoic, telah berjaya digunakan dalam prosedur kosmetik.

Cysteine, digunakan dalam sukan:

  • antioksidan semula jadi yang kuat yang mendorong pemulihan yang cepat selepas aktiviti yang berat;
  • mempercepat pertumbuhan otot atlet;
  • memberikan sintesis glutathione dan penurunan proses katabolik dalam badan;
  • meningkatkan fungsi pencernaan.

Dalam perubatan, sistein digunakan untuk merawat katarak pada peringkat awal dan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin dalam badan. Ia digunakan secara aktif dalam terapi pemulihan untuk penyembuhan luka yang dipercepat dan pemulihan pasca operasi. Membantu mencairkan dan menghilangkan kahak (kita semua tahu ubat ACC yang terkenal, ia mengandungi bentuk cysteine ​​N asetil sistein yang lebih kompleks).

Cysteine: untuk rambut

Asid amino mempunyai sifat memperbaiki sel yang kuat, yang menjelaskan kesan positif sistein pada rambut. Komponen utama rambut adalah keratin. Sistein asid amino mengambil bahagian aktif dalam sintesis protein ini, mengembalikan struktur semula jadi rambut. Selalunya, doktor mengesyorkan mengambil biotin tambahan dengan sistein.

Kesan menguntungkan sistein pada rambut:

  1. Rambut menjadi lebih kuat dan mula tumbuh dengan lebih cepat;
  2. Mengembalikan struktur rambut yang rosak setelah keriting dan pengaruh kimia lain;
  3. Kerana sifat membakar lemak, ia mengurangkan kandungan lipid pada rambut dan kulit kepala;
  4. Menyekat tindakan radikal bebas, menormalkan struktur rambut kering;
  5. Mengekalkan keseimbangan asid-asas yang normal;
  6. Mempunyai kesan penyaman yang ketara.

Cysteine: untuk mata

Kehadiran dalam molekul sistein, kumpulan sulfhydryl, memastikan aliran cepat reaksi metabolik kimia dalam tisu bola mata. Mempercepat proses metabolik secara aktif, sistein mempunyai kesan terapeutik untuk mata, meningkatkan ketelusan lensa dan dengan itu meningkatkan ketajaman penglihatan. Ubat ini sering diresepkan untuk mencegah pengaburan lensa (katarak) pada peringkat awal penyakit. Kami juga mengesyorkan mencari makanan tambahan yang mengandungi lutein dan zeaxanthin.

Cysteine: untuk kulit

Ciri-ciri anti-radang dan regenerasi sistein sangat penting bagi kulit. Asid amino menghilangkan kecacatan kulit dan memperbaiki penampilannya.

Bentuk utama pendedahan sistein pada kulit:

  • mengurangkan lemak dan melawan penyakit;
  • mengembalikan keanjalan dan ketegasan;
  • mempunyai kesan meremajakan pada kulit di sekitar mata dan bibir.

Cysteine: Hidroklorida

Cysteine ​​hidroklorida adalah serbuk putih. Tidak ada bau yang ketara. Sebatian cepat larut yang sering digunakan dalam perubatan untuk merawat pelbagai penyakit. Cysteine ​​hydrochloride diresepkan untuk gangguan arteri, artritis reumatoid dan barah. Meningkatkan kadar pemulihan badan selepas operasi dan melecur. Mengeluarkan garam logam berat. Mempunyai kesan pembakaran lemak.

Dalam daftar bahan tambahan makanan, bahan tersebut didaftarkan di bawah kod - E 920.

Cysteine: dipeptida

Cysteine ​​dipeptide adalah molekul yang terbentuk oleh dua asid amino. Merupakan ikatan peptida antara asid yang mengandung sulfur alifatik (sistein) dan kumpulan karboksil sebatian asid amino yang lain.

Memiliki sebatian asid amino bebas dan kumpulan karboksil pada hujung yang berbeza, dipeptida dapat membuat kumpulan beberapa asid amino dengan komposisi yang berbeza. Hasil daripada reaksi ini, kompleks yang tepu dengan asam amino terbentuk, yang membantu sebatian organik, tisu dan sel rambut lain diserap dengan lebih baik..

Cysteine: pertukaran

Sistein ubat mengambil bahagian aktif dalam metabolisme manusia, kerana ia adalah pembekal utama sulfur dalam tisu badan..

Asid amino diperoleh dari sintesis serine, menggantikan kumpulan hidroksil sulfur dari sebatian dengan asid amino. Selanjutnya, sistein membentuk pusat pemangkin dengan protease dan bertindak balas dengan sulfida, membentuk dua ikatan sulfida.

Dengan bantuan ikatan ini, berlaku pembentukan struktur protein pada tahap tersier dan kuarter..

Cysteine ​​juga terlibat secara aktif dalam penciptaan molekul tripeptida glutathione.

Molekul glutathione menghalang besi ferus mengikat oksigen dalam sel darah.

Cysteine: Solgar

Penyediaan sistein "L-Cysteine" dari syarikat terkenal Solgar adalah asid amino penting untuk kesihatan kuku, kulit dan rambut. Mengambil bahagian dalam pengeluaran keratin, metionin, taurin dan glutathione.

Borang penghantaran - botol kaca warna lesu. Bilangan kapsul - 90 pcs.

Bentuk pelepasan - kapsul kuning.

  • tidak mengandungi laktosa, gluten dan pati gandum;
  • boleh dimakan oleh vegetarian;
  • produk berkualiti tinggi;
  • makanan tambahan.
  • sistein 500 mg;
  • selulosa sayuran.

Cadangan penggunaan: Orang dewasa disyorkan mengambil 1 kapsul 1-3 kali sehari sebagai makanan tambahan selepas makan. Sebaiknya gunakan ubat tersebut di antara waktu makan..

Cysteine: di farmasi

Membeli ubat yang mengandungi sistein di farmasi boleh menjadi, paling tidak, dana yang terbuang. Akibat yang lebih serius juga mungkin berlaku, kerana farmasi sering menjual dengan kandungan bahan aktif rendah atau produk berkualiti rendah. Menurut ulasan pelanggan, ubat palsu sering dijumpai di farmasi awam. Dos yang tidak mencukupi dan, sebagai akibatnya, kekurangan kesan hanyalah harga kecil yang harus dibayar oleh pengguna untuk memilih kaedah memperoleh sistein ini. Oleh itu, banyak orang Rusia dan bukan sahaja membeli sistein di Amerika Syarikat di kedai dalam talian khusus (pautan di bawah).

Cysteine: arahan

Untuk mengekalkan semangat dan kesihatan, asid amino mesti diminum setiap hari. Pengambilan sistein setiap hari ditetapkan dalam arahan dalam jumlah 500 mg sehari. Sekiranya perlu, dos boleh ditingkatkan menjadi 1500 mg.

Cysteine: cara pengambilan

Sangat tidak digalakkan mengambil lebih daripada 7 g sistein dalam bentuk dos harian. Ambil 1 kapsul 500 mg 1-3 kali sehari. Dos di atas boleh diambil hingga 3000 mg dengan berhati-hati hanya oleh atlet.

Untuk pencegahan batu ginjal, disarankan untuk mengambil 1500 mg vitamin C selari dengan sistein.

Cysteine: kontraindikasi

Mengambil ubat sistein dikontraindikasikan sekiranya terdapat penyakit berikut:

  • Diabetes;
  • Kehamilan dan penyusuan;
  • Katarak berbentuk cawan;
  • Tekanan intraokular meningkat;
  • Penyerapan sistein.

Cysteine: ulasan

Cysteine ​​dalam ulasan banyak pembeli yang disiarkan di laman web penjualan, ubat asli, hanya mendapat penilaian positif. Orang yang telah mencuba ubat tersebut menyatakan bahawa ia sangat membantu mengembalikan keanjalan kulit dan meningkatkan penglihatan. Mengurangkan tempoh pemulihan setelah pelbagai kecederaan. Ramai pembeli menyatakan bahawa sistein benar-benar menjadikan rambut kepala dan alis menjadi lebat dan halus. Benar-benar sedikit membakar lemak dan mengurangkan berat badan (kesan pembakar lemak yang lebih kuat dan L-carnitine).

Cysteine: harga

Anda boleh membeli sistein kepekatan yang diinginkan hanya di Internet, menggunakan pautan yang disediakan di hujung halaman. Cysteine, harganya di Internet 2-5 kali lebih rendah, membolehkan pembeli menjimatkan wang dan mendapatkan barang dengan kualiti yang betul. Kos ubat yang rendah, jaminan kualiti terbaik, kerana bekalan dilakukan terus dari pengeluar, dan ketiadaan banyak perantara, membolehkan anda menjual produk tanpa meningkatkan kos.

Di laman web farmasi, anda juga boleh membeli produk dan suplemen langka lain untuk meningkatkan kesihatan anda, seperti royal jelly, minyak jarak, cordyceps atau pycnogenol jarang.

Cysteine: beli

Berikut adalah pelbagai bentuk, dos dan pengeluar sistein:

1. Anda boleh membeli sistein dengan harga yang rendah dan berkualiti tinggi yang dijamin di kedai organik dalam talian Amerika yang terkenal iHerb, yang sangat disukai oleh penduduk Rusia dan CIS (pembelian dalam rubel, hryvnia, dll., Ulasan dalam bahasa Rusia untuk setiap suplemen).
2. Petunjuk terperinci langkah demi langkah untuk membuat pesanan (sangat mudah): Cara membuat pesanan di iHerb!
3. Pada pesanan pertama, kod promo iHerb diberikan dan anda mendapat akses! Diskaun 5% untuk SETIAP pesanan untuk semua orang dan senarai Promosi aktif hingga 40%! Kami mengesyorkan agar anda menggunakannya, kerana dengan pesanan kedua, tidak akan ada potongan dan bahkan perkhidmatan cashback tidak akan selalu mengembalikan minat pembelian, kerana harganya agak rendah! Kami juga sangat mengesyorkan agar anda melihat promosi dan potongan melalui kod promo Eldorado untuk elektronik pintar, kupon JD untuk barangan Cina, kod promo Techport untuk perkakas rumah dan kod promo Letual untuk kosmetik terbaik!
4. Artikel terperinci mengenai selok-belok penghantaran dan pembayaran: pembayaran iHerb dan penghantaran iHerb!

Sumber gambar: iHerb.com

Bagaimana sistein membantu anda? Ulasan anda sangat penting bagi pemula dan orang yang mempunyai penyakit serupa!

Cysteine ​​adalah pembantu dalam perjuangan kecantikan wanita, serta otot dan kesihatan lelaki dalam hubungan seks yang lebih kuat

Selalunya orang tidak memperhatikan perubahan dalam badan seperti kulit kering dan jengkel, rambut rapuh, gangguan pencernaan, imuniti yang lemah, keletihan dan banyak lagi. Gejala yang nampaknya tidak berkaitan ini mungkin disebabkan oleh satu sebab - kekurangan sistein.

Apa itu sistein?

Cysteine ​​adalah asid amino yang mengandungi sulfur alifatik. Ini bermaksud formula struktur molekul tidak mempunyai ikatan aromatik dan mengandungi satu atom sulfur.

Ia disebut sebagai asid amino yang tidak penting, iaitu dalam tubuh manusia, sintesis sistein boleh berlaku. Walau bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, badan memerlukan pengambilan tambahan. Oleh itu, adalah lebih tepat untuk mengklasifikasikan asid amino ini sebagai tidak penting. Formula kimia untuk sistein adalah C3H7NO2S. Ini adalah salah satu daripada sedikit zat yang mengisi simpanan sulfur dalam badan..

Sebilangan besar sistein dibelanjakan untuk pembentukan taurin dan glutathione. Taurine adalah bahan yang menyokong fungsi sistem saraf dan otak manusia yang sihat. Ia juga meningkatkan kesihatan mata dan membantu meningkatkan jumlah otot dan menurunkan berat badan jika ada..

Glutathione adalah antioksidan kuat yang menyokong imuniti manusia. Telah terbukti bahawa proses penuaan banyak dikaitkan dengan penampilan kekurangan glutathione. Lebih-lebih lagi, tahapnya dapat dikembalikan ke tahap yang diperlukan hanya dengan meningkatkan penggunaan sistein..

Fungsi sistein juga bervariasi. Ia digunakan dalam rawatan banyak penyakit, dalam industri sukan dan kecantikan. Mari bercakap lebih lanjut mengenai perkara ini dengan lebih lanjut.

Pemakanan Emas California, L-Cysteine, AjiPure, 500 mg, 60 Kapsul

Bagaimana sistein berbeza dengan L-cysteine?

Anda sering dapat melihat tulisan L-cysteine ​​pada bungkusan ubat-ubatan. Bagaimana ia berbeza dengan sistein "biasa"? Faktanya ialah sistein adalah nama umum bagi suatu bahan kimia yang boleh berbentuk dua isomer: L-cysteine ​​dan D-cysteine. Organisma hidup hanya mengandungi L-isomer asid amino, oleh itu L-cysteine ​​digunakan untuk pemberian oral.

Cara pengambilan terbaik?

Cysteine ​​terkandung dalam sediaan dalam pelbagai bentuk: L-cysteine, N-acetylcysteine, cysteine ​​hydrochloride, cysteine ​​dipeptide, acestine. Penggunaan satu bentuk atau yang lain dari bahan ini bergantung pada tujuan ubat. Cysteine ​​juga terdapat dalam makanan dalam bentuk suplemen E920 yang didaftarkan, namun suplemen ini, walaupun tidak berbahaya, tidak mempunyai khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Sebagai tambahan, asid amino dihancurkan dengan pemanasan, jadi penggunaan suplemen dalam bentuk ini menjadi tidak berguna..

Pelbagai bentuk pelepasan sistein boleh didapati di iHerb. Ini boleh berbentuk tablet, kapsul atau serbuk untuk pemberian oral, atau bentuk cecair, seperti titisan mata. Keberkesanan ubat tidak bergantung sama sekali pada bentuk penggunaannya, jenisnya hanya disebabkan oleh kemudahan penggunaan.

Dianjurkan untuk menggunakan sistein secara serentak dengan pengambilan vitamin C. Semasa mengambil asid amino, perlu meningkatkan pengambilan air harian yang biasa untuk penyerapan ubat yang lebih baik..

Nutricology, NAC N-Acetyl-L-Cysteine, 120 Tablet

Petunjuk untuk digunakan

Dalam perubatan, sistein digunakan untuk mengobati katarak pada tahap awal, dan juga untuk merawat patologi yang disebabkan oleh kekurangan vitamin. Penggunaannya memungkinkan untuk memudahkan pemulihan pesakit setelah pelbagai operasi atau kecederaan parah. Sebagai antioksidan yang kuat, sistein memungkinkan pesakit kanser untuk bertoleransi dengan terapi kimia dengan akibat yang kurang negatif, dan juga membantu membuang pelbagai toksin yang mencemarkan tubuh, yang berguna dalam rawatan ketergantungan alkohol dan penyakit hati dan organ lain yang berkaitan.

Cysteine ​​mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan rambut dan kuku, jadi banyak digunakan dalam bidang kosmetologi. Ia meningkatkan pertumbuhan semula sel kulit dan membantu melambatkan penuaan.

Asid amino ini paling aktif digunakan dalam sukan. L-cysteine ​​adalah makanan tambahan pemakanan sukan yang popular. Ia membantu meningkatkan pertumbuhan otot, membolehkan anda pulih dengan lebih cepat setelah beban berat.

Ubat ini disyorkan untuk vegetarian, kerana ia membolehkan anda meningkatkan jumlah protein yang biasanya memasuki tubuh dengan produk haiwan.

Seberapa cepat kesan pengambilan sistein muncul??

L-cysteine ​​adalah asid amino yang mudah diserap oleh badan. Ia mudah diserap oleh perut ketika tertelan, selepas itu pemecahan biokimia sistein menjadi pelbagai derivatif: taurin, glutathione, asid chondroitinsulfuric dan beberapa bahan lain. Agar proses ini berlaku di dalam badan, sistein dioksidakan. Manfaat pengambilan asid amino telah terbukti secara klinikal, dan kesannya bermula dengan segera apabila memasuki perut. Penampilan kesan pengambilan mempercepat pengambilan selenium dan vitamin C tambahan.

Apa peranannya dalam sukan dan bina badan?

Cysteine ​​sangat penting untuk menjaga atlet dan angkat berat agar tetap cergas. Semasa latihan, penggunaan sistein jauh melebihi pengeluarannya oleh badan itu sendiri, oleh itu, untuk meningkatkan kecekapan latihan dan membina otot, perlu menggunakan sistein dalam makanan dan persediaan.

Makanan - Sumber L-Cysteine:

  • protein soya;
  • ayam, daging babi;
  • telur;
  • susu dan produk pemprosesannya;
  • sayur-sayuran (bawang, bawang putih, brokoli);
  • kacang polong dan kekacang lain.

Katabolisme sistein melepaskan taurin dan glutathione, yang membolehkan atlet sembuh dengan mudah dari bersenam, menstabilkan tekanan darah, dan mempercepat pertumbuhan otot dan kehilangan lemak. Kesan antioksidan asid amino menormalkan fungsi sistem pencernaan, yang mencegah pengumpulan lebihan dalam badan dan mendorong pembakaran lemak.

Pemakanan Bluebonnet, L-Cysteine, 500 mg, 60 Caps Veggie

Cara pengambilan ketika bermain sukan?

Atlet dinasihatkan untuk mengambil hingga 3000 mg sistein tulen setiap hari. Ia mesti dimakan semasa makan atau satu setengah jam selepas makan. Tingkatkan pengambilan air biasa anda semasa mengambil suplemen sistein.

Tindakan pada tubuh manusia

Cysteine ​​digunakan bukan hanya dalam rawatan penyakit, tetapi juga untuk menjaga keadaan kesihatan manusia secara umum. Pada masa yang sama, ia mempengaruhi tubuh lelaki dan wanita dengan cara yang berbeza. Mari kita bincangkan ini dengan lebih terperinci.

Kesan terhadap kesihatan lelaki

Makan makanan tambahan yang mengandungi N-acetylcysteine ​​meningkatkan pergerakan sperma, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Penggunaan L-sistein bersamaan dengan selenium meningkatkan kelikatan air mani, yang menyumbang kepada persenyawaan telur yang lebih mudah dan permulaan kehamilan bagi pasangan. Dalam beberapa kes, kita bahkan boleh membincangkan mengenai penyembuhan lengkap beberapa jenis kemandulan pada lelaki..

Penggunaan sistein juga dapat menyelesaikan masalah dengan potensi. Asid amino mempengaruhi fungsi ereksi lelaki dengan mengambil bahagian dalam pengeluaran oksida nitrat. Nitrik oksida mempunyai kesan santai pada dinding saluran darah, yang menyumbang kepada ereksi berterusan lelaki.

Sekiranya wanita mengambil?

Makanan tambahan L-cysteine ​​juga berguna untuk wanita. Selain digunakan dalam perubatan, asid amino digunakan secara aktif dalam bidang kosmetologi. Ia akan memperbaiki keadaan dan penampilan kulit, kuku dan rambut. Produk pereputan sistein dapat melambatkan proses penuaan dan memanjangkan masa muda badan wanita.

Untuk rambut dan kulit

L-cysteine ​​adalah sebahagian daripada keratin, protein yang membentuk kulit, rambut dan kuku kita. Kekurangan asid amino boleh memudaratkan keadaan dan penampilannya. Mengambil persediaan yang mengandungi asid amino ini akan menguatkan rambut, menjadikannya kurang rapuh, dan memberikan penampilan yang cantik dan sihat..

Penggunaan sistein akan membantu memulihkan dan menguatkan rambut selepas perm, pencelupan dan kesan negatif kimia lain. Transformasi kulit anda juga tidak akan disedari - ia akan menjadi lebih anjal dan anjal, kekeringan akan berkurang, dan kedutan akan berkurang. Hasilnya, anda akan mengalami kesan peremajaan kulit yang ketara.

Sumber Asli, L-Cysteine ​​100 g

Kesan sampingan

Kesan sampingan semasa mengambil sistein sangat jarang berlaku dan, jika ia berlaku, tidak menyebabkan bahaya serius pada tubuh. Mereka biasanya disebabkan oleh pengambilan air yang tidak mencukupi atau overdosis ubat..

Semasa mengambil L-cysteine, ingatlah bahawa kita mengambil sistein dalam makanan setiap hari. Semasa mengambil ubat yang mengandungi sistein, anda harus berhati-hati memakan makanan yang mengandungi sejumlah besar asid amino ini. Ini terutama berlaku untuk telur ayam, makanan bakar yang terbuat dari tepung gandum, bawang putih dan bawang..

Overdosis sistein boleh menyebabkan sakit kepala, mual, dan gangguan pencernaan. Berbahaya untuk kesihatan adalah penggunaan 7 gram sistein setiap hari. Dos ini boleh menyebabkan kerosakan serius pada badan. Arahan penggunaan asid amino mengesyorkan menggunakannya dalam jumlah 500 hingga 1500 mg sehari.

Kontraindikasi untuk kemasukan

Seperti semua ubat, sistein mempunyai kontraindikasi. Penggunaannya dikontraindikasikan dalam:

  1. diabetes mellitus;
  2. darah tinggi;
  3. kehamilan dan penyusuan;
  4. kehadiran katarak berbentuk cawan;
  5. tekanan arteri dan / atau intraokular tinggi.

Tidak disyorkan untuk menggunakan sistein sekiranya terdapat penyakit cystinuria yang agak jarang berlaku, yang menampakkan diri dalam penyerapan sistein yang lemah, begitu juga dengan intoleransi gluten dan laktosa..

Solgar, L-Cysteine, 500 mg, 90 Kapsul

Ubat ini mengandungi L-sistein bebas, yang diserap oleh badan dan mampu menguraikan lebih lanjut. Satu ciri ubat yang dihasilkan oleh syarikat ini adalah ketiadaan gluten, produk pemprosesan susu dan gandum dalam komposisinya. Ini menjadikannya sesuai untuk vegetarian, dan juga bagi orang-orang dengan intoleransi laktosa dan gluten. Juga bebas dari perisa, warna dan pemanis tiruan.

Ubat ini tidak bertujuan untuk diagnosis diri dan rawatan penyakit. Penggunaan suplemen untuk tujuan perubatan hanya dibenarkan atas cadangan doktor.

Borang pelepasan

Makanan tambahan adalah kapsul kuning yang dibungkus dalam botol kaca gelap. Satu bungkusan mengandungi 90 kapsul, masing-masing mengandungi 500 mg L-sistein dalam cengkerang sayur.

Petunjuk untuk digunakan

Ia digunakan untuk menjaga fungsi sistem saraf dan kardiovaskular, aktiviti otak. Menyokong fungsi normal organ penglihatan. Menormalkan keadaan sistem otot, kulit, kuku dan rambut.

Boleh diambil sebagai makanan tambahan untuk pemakanan sukan untuk mempercepat pertumbuhan otot, melegakan ketegangan, mengurangkan jisim lemak, meningkatkan kecekapan latihan, meningkatkan daya tahan atlet semasa latihan yang berpanjangan.

Kontraindikasi

Mengambil ubat semasa mengandung dan semasa menyusui, serta orang yang menderita diabetes, hanya dibenarkan setelah berunding dengan doktor. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan atau ketidakselesaan dalam sistem pencernaan, anda harus segera berhenti mengambil suplemen dan meminta bantuan profesional..

Kaedah pentadbiran dan dos

Orang dewasa disyorkan mengambil 1 kapsul 1-3 kali sehari selepas makan, atau seperti yang disyorkan oleh doktor.

Overdosis

Sekiranya terdapat overdosis ubat, mual, sakit kepala, kekejangan mungkin berlaku. Sekiranya gejala ini muncul, anda harus berhenti mengambil suplemen, dan jika gejala berterusan, berjumpa doktor.

Sekarang Makanan, L-Cysteine, 500 mg, 100 Tablet

Makanan tambahan dari Now Foods ini mengandungi L-bentuk sistein, yang memungkinkannya diserap oleh badan dengan mudah. Tidak mengandung komposisi produk yang diperoleh dari pengolahan gandum, susu, telur dan ikan, serta kedelai, kacang dan gluten. Walau bagaimanapun, ia dihasilkan pada peralatan yang memproses produk yang mengandungi alergen ini, jadi jika anda alah terhadap produk ini, ambil ubat ini dengan berhati-hati.

Makanan tambahan mengandungi vitamin B6 dan C untuk meningkatkan penyerapan sistein.

Makanan tambahan ini sesuai digunakan oleh vegetarian. Dikeluarkan tanpa preskripsi doktor.

Borang pelepasan

Ubat itu adalah tablet bujur putih dengan rasa masam. Dikemas dalam balang plastik putih dengan penutup biru. Pakej ini mengandungi 100 tablet 500 mg. Terdapat label pada bungkusan yang menunjukkan ukuran sebenar tablet. Setelah membuka bungkusan, simpan ubat di tempat kering yang sejuk..

Petunjuk untuk digunakan

Direka untuk memperbaiki keadaan rambut, meningkatkan keanjalan kulit dan awet muda. Ia juga digunakan untuk mengubati artritis, memulihkan pesakit setelah operasi, memulihkan integriti kulit setelah luka bakar, luka dan kecederaan lain, sekiranya terdapat penyakit pernafasan. Boleh digunakan dalam sukan untuk meningkatkan jisim otot dan mengurangkan lemak berlebihan.

Menggalakkan pembebasan badan dari toksin dan menormalkan sistem pencernaan.

Kontraindikasi

Walaupun pemberian ubat secara percuma dari farmasi, tidak digalakkan menggunakannya tanpa cadangan doktor dalam situasi berikut:

  • dengan diabetes mellitus;
  • tekanan darah tinggi;
  • penyakit buah pinggang dan hati;
  • tempoh kehamilan dan penyusuan;
  • intoleransi dadah secara individu.

Kaedah pentadbiran dan dos

Seorang dewasa harus mengambil 1-3 tablet sehari selepas makan..

Overdosis

Sekiranya norma ubat yang dimakan terlampaui, mual, muntah, gangguan makan, ketidakselesaan di perut, ruam, aritmia mungkin berlaku. Berhenti mengambil makanan tambahan jika anda mengalami gejala ini..

Ringkaskan

Di dalam tubuh manusia, pertukaran sistein berterusan berlaku, yang terdiri daripada proses sintesisnya dan pembusukan berikutnya. Walaupun demikian, kadangkala perlu menyediakan bekalan L-cysteine ​​tambahan.

Sekiranya gejala seperti kemerosotan kulit dan rambut, gangguan pencernaan, atau kemerosotan fungsi otak, mungkin berguna untuk membeli ubat sistein. Mengambil ubat yang mengandungi asid amino ini akan mengelakkan banyak penyakit serius dan memanjangkan masa muda badan..

Cysteine: Kegunaan Asid Amino

Cysteine ​​adalah asid amino separa penting.

Ia dianggap tidak tergantikan kerana badan kita dapat menghasilkannya secara bebas daripada asid amino lain, khususnya metionin dan serin. Cysteine ​​menjadi penting hanya apabila, kerana sifat diet, tahap metionin dan serin menjadi rendah.

Cysteine ​​terdapat dalam kebanyakan makanan berprotein tinggi seperti ayam, ayam belanda, keju, telur, biji bunga matahari, dan kekacang.

N-acetylcysteine ​​(NAC) adalah bentuk sistein tambahan.

Mengonsumsi sistein dan NAC yang mencukupi adalah mustahak untuk mengisi antioksidan yang paling kuat, glutathione. Di samping itu, asid amino ini membantu keadaan pernafasan kronik dan menyokong fungsi pembiakan dan kesihatan otak..

Telur adalah salah satu sumber sistein

9 kebaikan sistein

Penting untuk penghasilan glutathione antioksidan yang kuat

Nilai utama NAC terletak pada peranannya dalam penghasilan antioksidan.

Bersama dengan dua asid amino lain - glutamin dan glisin - NAC diperlukan untuk sintesis dan pengisian semula kedai glutathione.

Glutathione adalah salah satu antioksidan yang paling penting. Ia membantu meneutralkan radikal bebas yang merosakkan sel dan tisu di dalam badan kita.

Antioksidan ini sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sihat dan melawan kerosakan sel. Sebilangan penyelidik bahkan percaya bahawa ia mendorong umur panjang. (1)

Sifat antioksidan bahan ini juga penting dalam memerangi banyak penyakit lain yang disebabkan oleh tekanan oksidatif, termasuk penyakit jantung, kemandulan dan beberapa gangguan mental. (2)

Pengeluaran:

NAC membantu mengisi semula glutathione, yang bukan tanpa sebab dianggap sebagai antioksidan paling kuat dalam badan kita. Oleh itu, ia membolehkan anda melawan banyak penyakit dengan berkesan..

Menggalakkan detoksifikasi untuk mencegah atau mengurangkan kerosakan buah pinggang dan hati

NAC terlibat secara aktif dalam proses detoksifikasi badan.

Ia membantu mencegah kesan sampingan yang berkaitan dengan dadah atau terdedah kepada racun persekitaran. (3)

Doktor secara aktif mengamalkan NAC intravena pada pesakit dengan overdosis asetaminofen untuk mencegah atau mengurangkan kerosakan buah pinggang dan hati. (4)

Oleh kerana sifat antioksidan dan anti-radang, NAC juga digunakan dalam rawatan penyakit hati yang lain. (lima)

Pengeluaran:

NAC membantu menghilangkan toksin dari badan dan digunakan untuk overdosis asetaminofen.

Membantu Meringankan Gangguan Mental dan Kelakuan Ketagihan

NAC membantu mengatur tahap glutamat, neurotransmitter terpenting di otak kita. (6)

Glutamat penting untuk fungsi otak yang normal. Namun, lebihan jumlahnya, digabungkan dengan penipisan kedai glutathione, boleh menyebabkan kerosakan berbahaya..

Kerosakan tersebut boleh menyebabkan gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan tingkah laku ketagihan. (7, 8)

Bagi orang yang mengalami gangguan dan kemurungan bipolar, NAC membantu melegakan simptom penyakit ini serta meningkatkan kemampuan bertindak secara keseluruhan. Lebih-lebih lagi, para penyelidik mencadangkan bahawa bahan tersebut boleh digunakan dengan berkesan dalam rawatan OCD sederhana hingga teruk. (9, 10)

Kajian haiwan menunjukkan bahawa NAC dapat membantu meminimumkan kesan negatif skizofrenia, seperti penarikan sosial, sikap tidak peduli, dan penurunan perhatian. (sebelas)

Makanan tambahan NAC juga dapat membantu mengurangkan gejala pantang dan mencegah kambuh pada pesakit ketagihan kokain. (12, 13)

Selain itu, kajian awal menunjukkan bahawa NAC dapat membantu mengurangkan keinginan ganja dan nikotin. (14, 15)

Sehingga kini, pilihan rawatan untuk gangguan tersebut sangat terhad atau tidak banyak kesannya. NAC boleh menjadi penyelesaian yang berkesan untuk pesakit dengan masalah ini. (enam belas)

Pengeluaran:

Dengan menormalkan tahap glutamat di otak, NAC dapat meredakan gejala banyak gangguan mental serta mengurangkan tingkah laku ketagihan.

Membantu Meringankan Gejala Pernafasan

NAC dapat melegakan gejala pernafasan dengan bertindak sebagai antioksidan dan ekspektoran, sehingga membantu membersihkan lendir dari saluran udara.

Bagaimana Antioksidan NAC Membantu Mengembalikan Tahap Glutathione Paru dan Mengurangkan Keradangan pada Tisu Bronkus dan Paru-paru.

Keadaan seperti penyakit paru obstruktif kronik (COPD) dikaitkan dengan kerosakan oksidatif jangka panjang dan keradangan tisu paru-paru, yang menyebabkan saluran udara berkontrak, mengakibatkan batuk dan sesak nafas.

Makanan tambahan NAC digunakan untuk melegakan simptom COPD serta mencegah kambuhnya penyakit. (17, 18, 19)

Dalam kajian selama satu tahun, pengambilan 600 mg NAC dua kali sehari secara signifikan meningkatkan fungsi paru-paru dan melegakan simptom COPD. (20)

Juga, pengambilan NAC boleh bermanfaat untuk bronkitis kronik.

Bronkitis berlaku apabila selaput lendir bronkus - laluan di mana udara memasuki paru-paru - menjadi radang, membengkak, dan menghalang laluan udara ke paru-paru. (21, 22)

Dengan menipiskan lendir di bronkus dan meningkatkan tahap glutathione, NAC membantu mengurangkan keparahan dan kekerapan mengi, batuk, dan serangan pernafasan. (23)

Selain melegakan COPD dan bronkitis, NAC juga membantu keadaan paru-paru dan pernafasan lain seperti fibrosis kistik, asma dan fibrosis paru, dan melegakan kesesakan hidung dan edema mukosa sinus yang disebabkan oleh alahan atau jangkitan. (24)

Pengeluaran:

Antioksidan dan ekspektoran yang kuat, NAC meningkatkan fungsi paru-paru dengan mengurangkan keradangan dan menipis lendir.

Menyokong Kesihatan Otak dengan Menormalkan Tahap Glutamat dan Menambah semula Kedai Glutathione

Keupayaan NAC untuk memulihkan kedai glutathione dan mengatur tahap glutamat menyumbang kepada peningkatan kesihatan otak.

Glutamat neurotransmitter otak terlibat dalam banyak proses pembelajaran, tingkah laku dan ingatan, dan glutathione antioksidan membantu mengurangkan kerosakan oksidatif yang berkaitan dengan usia pada sel otak. (6)

Kerana NAC membantu mengatur kadar glutamat dan menambah simpanan glutathione, ia mungkin bermanfaat untuk masalah memori dan fungsi otak. (4)

Penyakit neurologi seperti penyakit Alzheimer mengurangkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat. Kajian haiwan menunjukkan bahawa NAC dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif pada pesakit dengan gangguan ini. (4, 25)

Gangguan otak lain yang dikenali sebagai penyakit Parkinson dicirikan oleh pemusnahan sel yang menghasilkan dopamin neurotransmitter. Penyebab keadaan ini adalah kerosakan oksidatif pada sel, serta penurunan keupayaan antioksidan tubuh..

Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen NAC dapat meningkatkan fungsi dopamin dan mengurangkan gegaran, salah satu gejala utama penyakit ini. (4)

Walau bagaimanapun, masih banyak kajian yang diperlukan untuk membuat kesimpulan pasti mengenai keberkesanan NAC..

Pengeluaran:

NAC membantu mengembalikan antioksidan glutathione dan menormalkan tahap glutamat, menjadikannya rawatan berpotensi untuk Alzheimer dan Parkinson.

Membantu meningkatkan fungsi pembiakan pada lelaki dan wanita

Kira-kira 15% pasangan yang berusaha melahirkan bayi mengalami kemandulan. Dalam hampir separuh kes, kemandulan lelaki adalah faktor utama yang mempengaruhi. (26)

Selalunya, penurunan fungsi pembiakan pada lelaki berlaku apabila tahap antioksidan tidak mencukupi untuk mencegah pembentukan radikal bebas dalam sistem pembiakan. Tekanan oksidatif boleh menyebabkan kematian sel dan kemandulan. (26)

NAC didapati membantu meningkatkan kesuburan pada lelaki dalam beberapa kes.

Salah satu penyebab kemandulan lelaki adalah varicocele - vena varikos yang terletak di skrotum yang berpunca daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Rawatan utama untuk keadaan ini adalah pembedahan..

Dalam satu kajian, 35 lelaki dengan varicocele menerima 600 mg NAC selama tiga bulan selepas pembedahan. Gabungan pembedahan dan rawatan NAC menghasilkan peningkatan integriti air mani. Kadar kehamilan pada pasangan tersebut adalah 22% lebih tinggi daripada kumpulan kawalan. (27)

Kajian lain terhadap 468 lelaki subur mendapati bahawa pengambilan 600 mg NAC dan 200 mcg selenium selama 26 minggu menghasilkan peningkatan kualiti sperma. (28)

Para saintis percaya gabungan makanan tambahan ini harus dianggap sebagai pilihan rawatan untuk kemandulan lelaki.

Sebagai tambahan, NAC mungkin bermanfaat dalam meningkatkan kesuburan pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) kerana kemampuannya untuk merangsang dan meningkatkan siklus ovulasi. (29)

Pengeluaran:

NAC membantu meningkatkan kesuburan pada lelaki dengan mengurangkan tekanan oksidatif yang menyebabkan kerosakan dan kematian sel. Ia juga boleh memberi kesan yang baik kepada wanita dengan PCOS..

Menstabilkan kadar gula dalam darah dengan mengurangkan keradangan pada sel-sel lemak

Gula darah tinggi dan kegemukan menyebabkan keradangan tisu adiposa.

Ini boleh merosakkan atau bahkan memusnahkan reseptor insulin, meningkatkan risiko terkena diabetes jenis 2. (tiga puluh)

Kajian haiwan menunjukkan bahawa NAC mampu menstabilkan kadar gula dalam darah dengan mengurangkan keradangan pada sel-sel lemak, yang menyebabkan peningkatan ketahanan insulin. (31, 32)

Reseptor insulin yang utuh dan sihat mengeluarkan gula dari darah dengan betul, menjaganya dalam lingkungan normal.

Namun, ingatlah bahawa belum ada penyelidikan klinikal yang mencukupi untuk menyokong kesan NAC ini terhadap gula darah..

Pengeluaran:

Dengan mengurangkan keradangan pada sel-sel lemak, NAC dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap insulin dan menormalkan kadar gula dalam darah. Walau bagaimanapun, masih ada penyelidikan manusia yang tidak mencukupi untuk menyokong teori ini..

Mengurangkan risiko penyakit jantung dengan mencegah kerosakan oksidatif

Kerosakan oksidatif pada tisu jantung sering menyebabkan penyakit jantung, menyebabkan serangan jantung, strok dan keadaan serius yang lain.

NAC membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dengan mencegah kerosakan oksidatif pada tisu jantung. (33)

Ini juga terbukti dapat meningkatkan pengeluaran oksida nitrat, yang melebarkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Ini mempercepat pergerakan darah kembali ke jantung dan berpotensi mengurangkan risiko serangan jantung. (34)

Satu kajian makmal yang menarik menunjukkan bahawa apabila digabungkan dengan teh hijau, NAC mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh kolesterol jahat teroksidasi (LDL), yang merupakan penyebab lain penyakit jantung. (35)

Pengeluaran:

NAC dapat mengurangkan kerosakan oksidatif pada jantung, yang seterusnya menurunkan risiko penyakit jantung.

Keupayaan untuk meningkatkan tahap glutathione menyumbang kepada peningkatan fungsi imun

NAC dan Glutathione, antara lain, menyokong sistem imun yang sihat.

Penyelidikan mengenai pelbagai penyakit yang berkaitan dengan kekurangan NAC dan glutathione telah menunjukkan bahawa pengambilan suplemen NAC dapat meningkatkan - dan bahkan berpotensi memulihkan - fungsi imun. (36)

Terutama, titik ini dikaji mengenai contoh pesakit dengan virus imunodefisiensi manusia (HIV).

Dalam dua kajian, suplemen NAC menghasilkan peningkatan ketara dalam fungsi imun dengan pemulihan sel pembunuh semula jadi yang hampir lengkap. (36, 37, 38)

Juga, tahap NAC yang tinggi dalam tubuh dapat menekan pengeluaran virus HIV-1. (39)

Kajian makmal menunjukkan bahawa dalam keadaan imunosupresi lain, seperti influenza, NAC dapat menghambat kemampuan virus untuk mereplikasi. Ini berpotensi melegakan simptom dan memendekkan tempoh penyakit. (40)

Kajian makmal lain juga menghubungkan NAC dengan kematian sel barah dan pencegahan replikasi mereka. (41, 42)

Walau bagaimanapun, ujian klinikal masih diperlukan. Oleh itu, pastikan anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil NAC sebagai sebahagian daripada rawatan barah anda. (43)

Pengeluaran:

Keupayaan NAC untuk meningkatkan tahap glutathione menyumbang kepada peningkatan fungsi imun dalam pelbagai penyakit.

Dos

Tidak ada cadangan diet khusus mengenai sistein, kerana tubuh kita dapat menghasilkannya dalam jumlah kecil..

Untuk ini, badan memerlukan jumlah folat, vitamin B6 dan B12 yang mencukupi. Nutrien ini terdapat pada kacang, lentil, bayam, pisang, salmon, dan tuna.

Cysteine ​​terdapat dalam kebanyakan makanan berprotein tinggi seperti ayam, ayam belanda, keju, telur, biji bunga matahari, dan kekacang. Walau bagaimanapun, sebilangan orang lebih suka menggunakan makanan tambahan NAC.

Sebagai bahan tambahan makanan, NAC dicirikan oleh ketersediaan bio yang rendah, iaitu kurang diserap. Dos yang disyorkan untuk NAC adalah 600-1800 mg makanan tambahan setiap hari. (44, 45)

NAC boleh diambil secara suntikan atau secara lisan dalam bentuk semburan, cecair atau serbuk.

Pengeluaran:

Agar tubuh anda mendapat sistein asid amino, penting untuk anda mempunyai makanan yang tinggi protein dalam diet anda. Keadaan tertentu mungkin memerlukan tambahan NAC.

Kesan sampingan

NAC yang digunakan sebagai ubat preskripsi pada umumnya dianggap selamat untuk orang dewasa.

Walau bagaimanapun, sebilangan besar kesan sampingan seperti loya, muntah, cirit-birit dan sembelit telah dilaporkan. (47)

Sekiranya disedut, bahan tersebut boleh menyebabkan pembengkakan mulut, hidung berair, mengantuk, dan sesak dada..

Pesakit dengan gangguan pendarahan atau mengambil antikoagulan harus mengelakkan NAC untuk mengelakkan pembekuan darah. (48)

NAC mempunyai bau yang tidak menyenangkan, yang menjadikannya sukar untuk digunakan. Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil suplemen ini, pastikan anda berjumpa doktor..

Pengeluaran:

NAC dianggap selamat sebagai ubat preskripsi. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan mual, muntah dan gangguan gastrousus..

Kesimpulannya

Cysteine ​​memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan kita.

Ia tidak hanya dapat menambah simpanan glutathione antioksidan, tetapi juga untuk menormalkan tahap neurotransmitter penting di otak - glutamat. Di samping itu, NAC membantu menyahtoksin badan.

L-Cysteine ​​sering dijumpai di kompleks BCAA.

Semua ini menjadikan suplemen NAC sebagai pilihan rawatan yang sangat baik untuk pelbagai keadaan..

Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang bagaimana NAC boleh mempengaruhi kesihatan anda.

Anda boleh membaca ulasan, dan juga membeli sistein, di kedai iHerb.

  • Perenggan ini mengandungi pautan yang ditaja. Anda akan menerima potongan daripada kami semasa membuat pesanan pertama anda, dan kedai akan membayar sejumlah kecil keuntungan dari pembelian anda. Ini membolehkan anda menjimatkan wang, dan kami menyokong kerja laman web dan kakitangan editorial. terima kasih!

Mahu membeli makanan tambahan?

Kami mengesyorkan memesannya dari iHerb. Kedai ini menawarkan lebih dari 30,000 barang berkualiti dari Amerika Syarikat dengan harga yang berpatutan..