Chudo-Dieta.com

Berat tidak bergantung pada bagaimana seseorang makan. Yang penting ialah makanan apa yang muncul di atas meja. Anda boleh mengehadkan bahagian, membakar kalori tanpa henti dan tidak makan malam selepas jam 6 petang, tetapi pound akan tetap ada. Dan anda boleh mendapatkan makanan "ideal" anda sendiri - makan dan turunkan berat badan. Diet jenis darah berdasarkan teori bahawa orang dengan struktur sel tubuh yang berbeza memerlukan makanan yang berbeza. Pembawa kumpulan pertama boleh bergantung pada daging, tetapi pada kumpulan kedua, makanan ini menyumbang kepada kenaikan berat badan dan berbahaya bagi kesihatan. Itulah sebabnya diet yang sama boleh berkesan untuk yang satu, dan tidak berguna untuk yang lain..

Kaedah pembetulan berat badan ini berdasarkan kajian Amerika Peter D'Adamo. Ini adalah seorang doktor naturopati berusia 60 tahun yang meneruskan pekerjaan ayahnya yang terkenal, James D'Adamo..

Naturopati dianggap sebagai ubat alternatif. Dia menafikan kebijaksanaan penyembuhan konvensional. Idea utama: proses organik dalam tubuh manusia tidak dapat dijelaskan secara saintifik. Di garis depan adalah tenaga, daya hidup yang tidak dapat diukur.

Bagaimana jenis darah dan berat badan manusia berkaitan

D'Adamo merujuk kepada pembangun konsep bahawa kesihatan manusia secara langsung berkaitan dengan genetik. Khususnya, banyak bergantung kepada keturunan dan jenis darah..

Teori ini berdasarkan pemerhatian dan statistik morbiditi penduduk. Contohnya, orang yang mempunyai genotip tertentu lebih cenderung dijangkiti, dan mereka yang mempunyai kromosom yang berlainan menderita lebih banyak penyakit jantung, dll..

Dengan prinsip yang sama, berat dan jenis darah seseorang dibandingkan. Doktor naturopati percaya bahawa jalan menuju keharmonian terletak melalui pencarian "ransum" individu untuk kumpulan darah. Untuk ini, telah disediakan satu senarai produk khas mengikut kumpulan darah..

Produk mengikut kumpulan

Terdapat lebih daripada sepuluh jenis produk, yang terbahagi kepada tiga kategori - disyorkan, dilarang dan berkecuali untuk kumpulan darah yang berbeza. Juga penting untuk memperkenalkan makanan tambahan kepada makanan. Mereka diperlukan untuk mengimbangi kemungkinan kekurangan nutrien. Dan ia boleh berlaku apabila anda menolak makanan.

  1. Disyorkan. Produk yang sangat sesuai untuk badan mengikut jenis darah anda.
  2. Dilarang. Mereka memprovokasi kenaikan berat badan dan memburukkan lagi kesejahteraan.
  3. Berkecuali. Makanan seperti itu dapat dimasukkan dalam diet, tetapi tidak sering, terutama pada tahap aktif pembetulan berat badan.

Satu meja makanan untuk semua jenis

Berikut adalah jadual di mana kumpulan produk utama diedarkan mengikut keperluan orang dari pelbagai jenis darah..

Tidak sukar untuk memahaminya. Pilih kumpulan anda di lajur mendatar dan produk yang diperlukan di lajur menegak. Padankan dua garis dan nilaikan nilai yang ditunjukkan.

Jadual - Kesan makanan terhadap berat badan dan kesihatan manusia, bergantung pada kumpulan darah

Produk1234Produk1234
Daging, ayam, telurTenusu
Ham----Susu keseluruhan--0-
Daging lembu+-0-Yogurt-0++
Daging lembu+-0-Kasein (gred makanan)--00
Lembu+-0-Kefir-0++
Bacon----Susu kambing-0++
Anak kambing+-++Susu skim--+0
Arnab0-++Serum susu--00
Angsa----Ais krim----
Itik0---Krim--0-
Turki+00+Krim masam-0++
Penjaja00--Keju susu lembu--00
Telur00+0Keju biri-biri00++
Anak ayam00--Keju yang diproses-00-
Ham----Keju curd00++
Hati+---Keju kotej buatan sendiri00++
Hati+-00Minyak, lemak
Lemak--00minyak ikan kod0000
Babi----Marjerin00--
Ikan dan makanan lautMentega kacang
Carp0+00Minyak kelapa----
Bau0000Minyak jagung----
Ikan Keli--00Minyak biji rami++00
Kaviar---+Minyak zaitun++++
Sotong0-0-Minyak bunga matahari00--
Pemukul0-+-Mentega0-0-
Salmon++++Minyak kacang soya00-0
Salmon (Merokok)----Minyak biji kapas----
Ikan kembung++++Benih dan kacang
Rumpai laut+0-0Kacang tanah-+-+
Hinggap00++Walnut+00+
Hinggap sungai0000kacang pain00-0
Sturgeon+0++Kacang badam0000
Halibut+-+-Hazelnut00--
Krustasea0---Biji popi-0++
Jerawat acar--+-Biji bunga matahari00--
Herring segar++00Biji labu++--
Herring masin--0-Pistachio---0
Ikan Putih++++Kekacang
Pike sungai+0++Kacang soya0+++
Ikan Keli--00Kacang "tentera laut"--++
Zander0+++Kacang hitam0+--
Kod++++Kacang hijau0000
Tuna000+Kacang hijau0000
Jerawat0---Susu soya++00
Ikan kembung++++Keju soya++00
Trout++++Kacang putih0000
Hake+-+-Kacang buncis++-+
Biji-bijian, tepungKacang Asparagus0000
Bagel gandum---0Lentil-+-+
Wafel nasi0+++Rempah, rempah
Roti panas--00Vanila-000
Soba0+--Jelingan0000
Tepung jagung-0--Mustard0+00
Semolina--00Jem buah dan jeli0000
Barli mutiara00-0Cendawan----
Gandum barli00-0Ketumbar0000
Jagung-0--Kayu manis-0-0
Pasta--00Daun bay0000
Tepung soba0+--Mayonis0--0
Tepung gandum durum--00Sayang0000
Tepung jagung dan bubur jagung-0--Pala-000
Tepung oat (oatmeal)-+++Paprika0000
Tepung rai0+-+Lada kari+0++
Muesli---0Lada hitam--0-
Kuki keropok--00Pasli+0++
Kuki tepung oat-0+0Gula pasir0000
Millet00++Acar dan perap-00-
Roti halia rai0-00Caraway0000
Gandum---0Dill0000
Nasi00++Cuka putih--0-
Rye0+-0Cuka wain--0-
Roti bijirin---0epal sider cuka--0-
Roti gandum---0Adas0000
Roti dieja0000Kuda Kuda00++
Roti gandum-gandum0000Coklat0000
Roti Gandum-0+0Sayur-sayuran, cendawan
Roti rai00-+Keledek+-++
Roti roti0+-+Orang Sweden00+0
Empingan jagung-0--Cendawan (cendawan tiram)0+00
Kepingan oat-0++Daikon0000
Serpihan gandum---0Zucchini (zucchini)0000
Barli00-0Kubis putih--+0
Beri dan buah-buahanBrokoli++++
Alpukat-0--Pucuk Brussels-0+0
Plum ceri++++Kubis berdaun Cina--+0
Nanas0+++kubis merah--+0
Jingga--0-Hijau collard++++
Tembikai0000Kembang kol--++
Pisang0-+-Kentang---0
Barberry0---Kohlrabi++00
Lingonberry0+++Selada air++++
Anggur00++Busur bulu0+00
Ceri0+0+Daun++00
Blueberry0+00Bawang mentol++00
Garnet00--Lobak0++0
Buah limau gedang0+0+Timun000+
Pir0000Parsnip++0+
Tembikai--00Lada panas+-++
Blackberry-+00Lada manis0-++
Kismis0000Rhubarb----
Rajah++0+Lobak00--
Kiwi000+Lobak00--
Strawberi-000Turnip (lobak)++00
Kranberi0+++Salad kepala0000
Gooseberry000+Salad daun000-
Lemon0+0+Beet0000
Raspberry0000Ubi bit++++
Bahasa Mandarin--00Saderi000+
Zaitun hijau---0Asparagus0000
Zaitun hitam---0Tomato0--0
Nektarin0000Artichoke Yerusalem++00
Kelapa--++Labu++-0
Peach0000Chicory++00
Plum++++Champignon--00
Kismis0000Bayam++00
Persimmon00--Jus
Ceri manis++0+Aprikot0+00
Blueberry0+00Alychevy++00
Prun++00Nenas+++0
Sebiji epal++++Jingga--0-
Teh herbaBirch0000
Hawthorn0+0+Anggur00++
Valerian0+00Ceri0+
Ginseng0+++Buah delima00--
John's wort-+00Buah limau gedang0+00
Stroberi (daun)-00+Kobis-0++
Linden+0--Kranberi00++
Burdock-+0+Citrik0+00
Raspberry00+0Lobak0+00
Ibu dan ibu tiri-0--Timun0000
Pudina0000Saderi0+0+
Dandelion+000Plum++00
Pasli+0+0Tomato0--0
Chamomile0+0+Sari epal-000
Akar licorice00++epal-000
Yarrow0000Minuman lain
Thyme0000Wain putih0000
Echinacea0+0+Wain merah0+00
Beri rosehip++++Vodka----
Coca Cola----
Cognac----
Kopi hitam-+0+
Lemonade----
Warna untuk alkohol----
Bir0-00
Minuman soda+--0
Teh hijau0+++
Teh hitam--0-

Jadual individu dan contoh menu untuk setiap kumpulan

Menu untuk setiap minggu diet dibuat oleh orang yang lebih langsing, dengan fokus pada senarai makanan "buruk" dan "baik".

Semasa merancang menu selama seminggu, ingatlah bahawa diet tidak membatasi jumlah kalori harian. Anda juga tidak perlu menyesuaikan ukuran bahagian dengan ketat, tetapi penting untuk tidak makan berlebihan. Jumlah makanan juga tidak penting. Tidak ada syarat tambahan. Selanjutnya - penerangan terperinci mengenai ciri-ciri diet untuk setiap kumpulan darah.

Kumpulan 1 (0) - Pemburu, pemakan daging

Lebih daripada 33% penduduk dunia tergolong dalam kumpulan ini. "Pemburu" mempunyai sistem pencernaan dan imuniti yang kuat. Diet menyediakan banyak makanan daging dan ikan untuk kumpulan darah pertama.

Orang dari kumpulan pertama sering gemuk kerana metabolisme yang terhambat. Untuk mempercepatnya, diet kumpulan darah 1 tidak termasuk gandum, jagung, kubis, dan gandum dari menu. Juga disarankan untuk meninggalkan kompleks aspirin dan vitamin, di mana terdapat retinol dan tokoferol..

Jadual - Skema menyusun menu diet untuk menurunkan berat badan 1 kumpulan darah

Apa yang berguna untuk dimakan dan diminumBoleh diterima, tetapi jarang berlakuItu mustahilMakanan Tambahan Berguna
- Daging (tetapi bukan daging babi);
- jeroan (hati);
- seekor ikan;
- makanan laut;
- rumpai laut;
- telur;
- sayur-sayuran, kecuali kentang (terutamanya wortel, lobak, lobak, daikon);
- sayur-sayuran (terutama selada dan bayam);
- nanas dan buah-buahan (tetapi tidak masam);
- roti rai (tanpa fanatik);
- teh hijau;
- teh herba dari pinggul mawar, pudina, halia, linden;
- air berkilau mineral berkualiti tinggi
- Bijirin (kurang gandum dan gandum);
- brokoli;
- bir;
- Wain merah;
- Wain putih;
- teh yang diperbuat daripada chamomile, sage, ginseng, daun raspberry, valerian
- Kubis (kecuali brokoli);
- gandum dan sebarang produk gandum;
- jagung dan sebarang produk jagung;
- kekacang;
- lentil;
- tangerin dan buah sitrus lain;
- cerek;
- kopi;
- alkohol yang kuat;
- teh dengan komponen berikut: lidah buaya, wort St. John, senna, echinacea, daun strawberi

- Vitamin B;
- kalsium;
- mangan;
- iodin;
- lipase;
- amilase;
- protease

Berikut adalah contoh membuat menu untuk satu hari untuk 1 kumpulan darah.

  • Sarapan pagi. Telur rebus. Potongan ayam. Teh hijau tanpa gula.
  • Pengukuhan. Bayam rebus. Jus lobak merah.
  • Makan tengah hari. Kaldu ayam dengan herba. Hati direbus dengan lobak merah dan bawang. Timun segar dan salad lobak. Teh Linden dan pudina tanpa gula.
  • Makan malam. Bubur soba dengan ikan bakar. Rumpai laut. Teh hijau tanpa gula.

Kumpulan 2 (A) - Petani, vegan

Jenis ini diubah dari "pemakan daging" ketika, selain berburu, amalan pertanian juga muncul. Hampir 38% orang adalah pembawa kumpulan darah kedua. Diet untuk kumpulan darah 2 adalah berdasarkan penggunaan makanan tumbuhan.

Orang yang mempunyai kumpulan darah kedua mempunyai keunikan dalam kerja saluran gastrousus. Khususnya, keasidan rendah. Ini menyukarkan badan untuk mencerna produk daging, makanan pedas, dan makanan masin. Dalam kes ini, potongan daging, herring dan sayur acar menghalang proses metabolik, yang menyebabkan pengumpulan simpanan lemak yang tidak perlu. Makanan dan makanan tambahan yang kaya dengan retinol juga harus dielakkan..

Jadual - Skema menyusun menu diet untuk menurunkan berat badan 2 kumpulan darah

Apa yang berguna untuk dimakan dan diminumBoleh diterima, tetapi jarang berlakuItu mustahilMakanan Tambahan Berguna
- Sayuran segar (kecuali lada, kentang, timun dan tomato);
- cendawan;
- brokoli;
- bawang putih;
- bijirin;
- kacang;
- nanas dan buah-buahan (tetapi bukan jeruk, jeruk keprok, pisang dan kelapa);
- kopi;
- teh hijau;
- Wain merah;
- jus dari wortel, nanas, limau gedang dan ceri;
- air dengan jus lemon
- Gula (jarang);
- coklat (jarang);
- produk tenusu rendah lemak;
- susu soya;
- keju tahu soya;
- telur;
- ayam (jarang);
- ayam belanda (jarang);
- minyak sayuran
- Ikan (terutama duta besar) dan kaviar;
- makanan laut;
- daging;
- produk susu;
- tomato;
- timun;
- kentang;
- lada;
- kubis (kecuali brokoli);
- asin;
- buah masam;
- beri masam;
- gandum dan turunannya;
- gula-gula, termasuk ais krim;
- minyak jagung;
- mentega kacang;
- cerek;
- cuka;
- rempah;
- Jus oren;
- Teh hitam;
- Soda
- Vitamin kumpulan B;
- vitamin C;
- tokoferol;
- kalsium;
- besi;
- zink;
- selenium;
- krom;
- bifidobakteria

Berikut adalah contoh membuat menu untuk satu hari untuk kumpulan darah 2.

  • Sarapan pagi. Oatmeal. Kiub coklat gelap. Kopi tanpa gula.
  • Pengukuhan. Keju kotej rendah lemak dan epal bakar. Jus ceri.
  • Makan tengah hari. Sup sayur, tetapi tidak ada kentang. Terung rebus dengan bawang putih dan nasi. Jus Nenas.
  • Makan malam. Bubur soba dengan cendawan. Buah limau gedang segar.

Kumpulan 3 (B) - Nomad omnivor

Pembawa jenis ini hampir 21% daripada populasi dunia. Kumpulan darah ketiga dibentuk dalam proses pencampuran antara kaum. Sekiranya orang seperti itu makan dengan betul, maka masalah kesihatan khas dapat dielakkan, kerana mereka tidak mempunyai "tumit Achilles" kongenital.

Kelebihannya adalah bahawa tubuh mereka bereaksi secara fleksibel terhadap perubahan diet. Dan diet untuk 3 kumpulan darah adalah yang paling pelbagai. Namun, keterlaluan berlebihan terhadap veganisme atau pemakanan daging boleh membahayakan.

Jadual - Skema penyusunan menu diet untuk menurunkan berat badan 3 kumpulan darah

Apa yang berguna untuk dimakan dan diminumBoleh diterima, tetapi jarang berlakuItu mustahilMakanan Tambahan Berguna
- Daging (tidak termasuk itik dan daging babi);
- soya;
- seekor ikan;
- produk tenusu rendah lemak;
- telur;
- bijirin (kecuali soba, lentil, jagung dan gandum);
- kacang;
- sayur-sayuran (tidak termasuk jagung, tomato, labu);
- kehijauan;
- buah-buahan (tetapi bukan kelapa);
- teh hijau dan herba;
- jus dari cranberry, kubis, anggur, nanas
- Makanan Laut;
- jus oren;
- bir;
- wain;
- Teh hitam;
- kopi
- Zaitun;
- itik;
- daging babi;
- soba;
- gandum;
- jagung;
- lentil;
- bijan;
- tomato;
- labu;
- kacang tanah
- Magnesium;
- lesitin;
- licorice (licorice)

Di bawah ini adalah contoh membuat menu untuk satu hari untuk 3 kumpulan darah.

  • Sarapan pagi. Omelet. Gulai daging lembu. Kopi tanpa gula.
  • Pengukuhan. Kaserol keju kotej dengan epal. Jus kranberi.
  • Makan tengah hari. Sup daging lembu. Kubis malas menggulung. Salad timun dan kubis segar. Teh hijau tanpa gula.
  • Makan malam. Nasi dengan ikan bakar. Jus anggur.

Kumpulan 4 (AB) - Gourmet bijaksana

Kumpulan darah paling muda dan paling jarang. Syarikat penerbangannya tidak lebih dari 8% penduduk dunia. Ini adalah hasil simbiosis jenis kedua dan ketiga..

Diet untuk 4 kumpulan darah menyediakan diet gabungan dan sederhana.

Simbiosis tanda-tanda utama jenis A dan B adalah sumber masalah tambahan dalam memerangi kelebihan berat badan. Oleh itu, keasidan rendah jus gastrik dapat digabungkan, seperti pada jenis A. Dan keperluan untuk daging, seperti pada jenis B. Iaitu produk itu diperlukan, tetapi tidak ada sumber yang mencukupi untuk mencerna sumbernya. Akibatnya, lapisan lemak terkumpul.

Kumpulan makanan untuk kumpulan darah keempat meninggalkan ruang untuk percubaan. Sebagai contoh, kita tidak menolak daging, tetapi kita mengurangkan kuantitinya. Ia hanya muncul di atas meja apabila ditemani sayur-sayuran. Dan kami mengimbangi kekurangan protein dengan memasukkan kedelai ke dalam menu.

Jadual - Skema menyusun menu diet untuk menurunkan berat badan 4 kumpulan darah

Apa yang berguna untuk dimakan dan diminumBoleh diterima, tetapi jarang berlakuItu mustahilMakanan Tambahan Berguna
- Daging (lebih baik arnab, ayam belanda, kambing);
- seekor ikan;
- rumpai laut;
- produk tenusu rendah lemak;
- keju tahu soya;
- minyak zaitun;
- kacang tanah;
- walnut;
- bijirin (tetapi bukan soba, gandum, jagung);
- sayur-sayuran (tetapi bukan lada, jagung);
- kehijauan;
- nanas dan buah-buahan (tetapi tidak masam, buah sitrus);
- kopi;
- teh hijau;
- teh dengan chamomile, ginseng, halia, pinggul mawar, echinacea, hawthorn
- Kekacang;
- bir;
- minuman wain;
- teh dengan pudina, raspberry, valerian
- Makanan Laut;
- daging merah;
- ham dan daging;
- biji bunga matahari;
- lada;
- gandum;
- soba;
- jagung;
- zaitun hitam;
- teh dengan lidah buaya, rumput kering, linden
- Bromelain;
- quercetin;
- vitamin C;
- hawthorn;
- echinacea;
- valerian;
- thistle;
- susu thistle;
- zink;
- selenium

Berikut adalah contoh membuat menu selama satu hari untuk 4 kumpulan darah.

  • Sarapan pagi. Oatmeal dengan aprikot. Kopi tanpa gula.
  • Pengukuhan. Keju kotej dengan kacang. Teh chamomile tanpa gula.
  • Makan tengah hari. Okroshka sayur. Zucchini diisi dengan nasi dan ayam. Teh rosehip tanpa gula.
  • Makan malam. Arnab dibakar dengan bawang dan tomato. Teh hijau tanpa gula.

Ulasan "saluran paip" yang baik dan tidak menarik dari doktor

Ulasan diet jenis darah kontroversial. Seseorang gembira dan menyombongkan hasilnya: dalam enam bulan sangat mungkin untuk mengucapkan selamat tinggal kepada 30 kg. Orang lain yang menurunkan berat badan mengatakan bahawa sukar untuk mengecualikan makanan biasa dan kegemaran dari diet..

Pakar pemakanan secara amnya memanggil kaedah pembetulan berat badan ini sebagai diet semu. Dan mereka mengatakan: kaedah itu tidak mempunyai asas saintifik. Sekiranya berat badan hilang, maka ini bukan disebabkan oleh hubungan "genetik-makanan" dan jenis darah tidak penting di sini.

Doktor menasihatkan untuk memperhatikan menu: ini adalah diet bagi setiap kumpulan. Terdapat persamaan sistem penurunan berat badan protein dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, banyak kemungkinan petunjuk dan kontraindikasi perubatan untuk diet seperti itu belum diambil kira. Semua orang secara konvensional dibahagikan kepada empat bahagian, dan terdapat banyak faktor yang menyertainya.

Perlu diingat bahawa diet jenis darah mungkin tidak begitu selamat dan sihat seperti yang penulis katakan. Semasa mengeluarkan makanan dari meja biasa anda, pastikan anda berunding dengan kurator doktor anda.

Diet mengikut jenis darah

Peraturan umum

Makanan berdasarkan prinsip doktor naturopati James D'Adamo, yang menegaskan bahawa jenis darah dan pemakanan manusia saling berkaitan. Diet jenis darah didasarkan pada postulat bahawa dalam proses evolusi manusia, komposisi darah berubah dan berkorelasi erat dengan jenis makanan yang dimakan oleh mayoritas penduduk dalam jangka waktu tertentu.

Pada tahap evolusi manusia yang berlainan, berbagai metode kerja sosial berlaku (berburu, bertani, menjinakkan binatang liar), yang menjadi dasar diet mereka (daging, makanan tumbuhan, produk tenusu) dan jenis metabolisme. Oleh itu, menurut pendapat pengarang, komposisi darah juga berubah (kumpulan I, II, III dan IV). Berdasarkan pernyataan ini, pemakanan kumpulan darah terbentuk, yang intinya adalah keperluan untuk memasukkan dalam makanan seseorang yang mempunyai kumpulan darah tertentu produk makanan yang sesuai dan mengecualikan / meminimumkan makanan yang tidak sesuai dengannya..

Walaupun terdapat logik tertentu dalam pernyataan ini, tidak ada asas saintifik berasaskan bukti untuk pemakanan yang terpisah oleh kumpulan darah. Walaupun demikian, adalah mustahil untuk menegaskan bahawa ini adalah diet yang betul atau salah, kerana diet kumpulan darah lebih kurang seimbang dari segi nutrien pemakanan utama dan, tidak seperti pelbagai jenis diet mono dan ekspres yang kaku, ia lembut dan dirancang untuk jangka masa panjang. yang menunjukkan kesan yang berpanjangan. Beberapa idea mengenai korespondensi produk makanan untuk orang dengan kumpulan darah yang berbeza diberikan oleh jadual makanan berikut oleh kumpulan darah..

Saya (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Jenis darah
Produk PilihanDiet daging merah (domba / daging sapi), ikan kod, ikan merah pike, minyak zaitun, buah ara, bit, walnut, biji labu.Makanan laut, kekacang, kedelai, beras, minyak sayuran, soba, artichoke, produk kedelai, nanas, artichoke Yerusalem, sayur-sayuran.Minyak zaitun, domba, keju kambing, arnab, oatmeal, flounder, mackerel, cod, beras, pasli plum, kubis putih.Roti gandum, produk tenusu, daging kalkun, domba, makarel, oatmeal, ikan kod, minyak jagung, cranberry, collard green, nanas.
Produk terhadDaging berlemak, keju, produk tenusu, keju kotej, produk pasta dan tepung, kentang, mentega jagung / kacang, strawberi, jeruk keprok, zaitun, tembikai, jeruk, alpukat.Roti gandum, saus tomat, mayonis, kentang, aprikot, cranberry. Sebaiknya kecualikan daging dan pelbagai produk daging dari diet.Roti rai, daging sapi, daging babi, ayam, angsa, udang, ikan bilis, jantung, udang karang, belut, jagung, bunga matahari, selai kacang, soba, tomat, kesemek, delima.Susu utuh, daging sapi, itik, daging asap, biji labu, pelempar, ketam, minyak zaitun, salmon, kacang, soba, pisang, lobak, delima, alpukat.
Makanan kenaikan berat badanKekacang, gandum, jagung, kubis / kembang kol.Produk tenusu, kacang, daging, gandum.Soba, jagung, kacang tanah, lentil, biji bijan.Kacang, jagung, soba, gandum, daging merah.
Makanan penurunan berat badanMakanan laut, daging merah, hati.Produk soya, sayur-sayuran, nanas, minyak sayuran.Daging merah, produk tenusu rendah lemak, telur, hati, sayur-sayuran hijau.Sayuran hijau, produk tenusu, makanan laut (tidak termasuk kering, kalengan, salai dan kering), produk soya, nanas.

Diet untuk 1 kumpulan darah

Diet untuk 1 kumpulan darah positif didasarkan pada penyertaan dalam diet terutamanya produk yang mengandungi protein yang berasal dari haiwan. Dalam diet orang-orang dari golongan darah ini, perlu memasukkan jenis daging merah rendah lemak (daging sapi / domba), jeroan (jantung, hati, paru-paru), daging kalkun, ikan laut / sungai (ikan haring, sturgeon, ikan trout, halibut, hinggap, salmon, ikan tenggiri, ikan kod, sardin, pike), tidak termasuk ikan masin, salai dan acar.

Produk lain yang mengandungi protein haiwan (produk tenusu, telur ayam) kurang dicerna, kecuali keju kotej dan boleh dimakan dalam kuantiti yang sangat terhad. Dianjurkan untuk menggantinya dengan susu kedelai / tauhu, namun produk kedelai dapat digunakan sebagai tambahan, tetapi tidak asas.

Sumber protein tambahan boleh menjadi biji (biji labu) dan kacang walnut. Sangat penting untuk memasukkan minyak zaitun dan biji rami dalam makanan, mengelakkan minyak jagung, kacang tanah dan biji kapas. Adalah berguna untuk memasukkan rumput laut dan anggur merah dalam makanan. Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama disarankan agar tidak memakan roti gandum putih, jagung, oatmeal, millet dan gandum, menggantikan produk ini dengan roti gandum hitam, roti beras, soba dan parut barli.

Diet untuk kumpulan darah 1 termasuk makanan yang menyumbang kepada penurunan berat badan - artichoke, kubis Cina, brokoli, bayam, artichoke Yerusalem, daun bit, daun bawang, lobak, bayam, brokoli, pasli, bawang putih, lobak, labu, plum, buah ara. Sayuran netral buah termasuk cendawan, zucchini, daikon, halia, adas, tomat, dill, quince, semangka, pir, aprikot, pic, ceri, gooseberry, anggur.

Cerna rendah dan tidak diinginkan untuk menurunkan berat badan: terung, alpukat, kubis putih / merah, kubis Brussels dan kembang kol, zaitun hitam, kentang, jeruk keprok, jeruk, strawberi, strawberi, tembikai. Minuman, teh kapur / rosehip, jus plum dan nanas sangat berguna, kerana mempercepat metabolisme. Tidak digalakkan menggunakan coklat, ais krim, kopi pekat, cola, teh hitam.

Dari kumpulan sayur-sayuran dalam diet kumpulan pertama, kubis Peking, artichoke, artichoke Jerusalem, bayam, daun bawang, bawang putih harus ada

Cadangan diet untuk orang dengan kumpulan darah ini diberikan tanpa mengira sama ada mereka mempunyai faktor Rh positif atau negatif. Diet untuk kumpulan darah Rh-positif pertama sama dengan diet untuk kumpulan darah Rh-negatif. Berikut adalah jadual yang mensistemkan senarai produk yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang yang mempunyai 1 kumpulan darah.

Jadual produk untuk kumpulan darah pertama

DisyorkanBerkecualiDilarang
  • Produk sampingan (paru-paru, hati, jantung), daging lembu, daging lembu, ikan laut / sungai;
  • Susu soya dan tauhu;
  • Walnut, biji labu, chicory, minyak zaitun / biji rami;
  • Parsnips, kubis brokoli, kohlrabi, lada panas, bawang / daun bawang, pasli, labu, bayam, selada air, bit, artichoke Yerusalem;
  • Plum, epal masak, ceri plum, buah ara, prun, ceri manis, nanas, jus ceri plum;
  • Dandelion, rosehip, teh linden.
  • Daging itik, daging arnab, ayam pedaging, telur ayam, sotong, belut, krustasea;
  • Carp, tuna, hinggap, pike hinggap;
  • Mentega, keju kotej buatan sendiri, bunga matahari, kacang soya dan marjerin;
  • Kacang (hazelnut, badam, kacang pain,) biji bunga matahari, minyak hati ikan kod;
  • Kacang hijau, kacang, kacang polong, kacang asparagus;
  • Groats (soba, barli mutiara, barli), roti rai dan roti garing, nasi;
  • Cendawan (cendawan tiram), cengkih, mustard, daun salam, biji jintan, ketumbar, paprika;
  • Mayonis, gula pasir, dill, lobak, madu;
  • Timun, zucchini, paprika, bulu, tomato, adas, wortel, saderi, lobak, lobak;
  • Bit, nanas, semangka, anggur, barberry, lingonberry, pisang, blueberry, delima, coklat, ceri, kiwi, limau gedang, pir, lemon, blueberry, kismis, cranberry, gooseberry, raspberry, nektarine, peach, currant;
  • Jus (anggur, aprikot, limau gedang, birch, delima, timun, wortel);
  • Teh yang diperbuat daripada thyme, chamomile, hawthorn, ginseng, raspberry, pudina;
  • Wain kering (merah / putih), teh hijau.
  • Babi, susu keseluruhan, daging asap, ham, ham, daging, daging angsa;
  • Kaviar, herring acar;
  • Kefir, susu kambing, krim masam, yogurt, keju susu lembu, mentega (jagung, keju yang diproses, ais krim, kacang soya, biji kapas, kacang tanah);
  • Gandum, pati jagung, krim, roti gandum, pistachio, kacang tanah, lentil, tepung gandum durum, roti bakar, semolina, roti bijirin, pasta, jagung, tepung jagung dan bijirin, muesli, biskut oat, roti gandum, cuka;
  • Kepingan oat dan jagung, kayu manis, lada hitam, saus tomat, pala, acar dan perap, kubis (kembang kol, kubis putih, kubis Brussels), kentang, cendawan.

Diet untuk kumpulan darah ke-2

Diet 2 jenis darah positif adalah berdasarkan makanan tumbuhan dan mendekati diet vegetarian. Kemasukan produk daging dalam makanan bagi orang yang mempunyai kumpulan darah positif / negatif tidak masuk akal, kerana kurang diserap dan mendorong pengumpulan lemak. Kadang kala anda boleh makan ayam tanpa daging atau ayam belanda yang berkecuali. Sumber utama protein haiwan adalah makanan laut, ikan dan produk soya (tauhu, susu).

Amat berguna ialah: ikan trout, ikan mas, pike, hinggap, ikan putih, ikan kod, ikan tenggiri, sardin. Sebaiknya makan ikan bersama sayur-sayuran. Produk tenusu, kecuali kefir, juga tidak diinginkan dalam diet. Telur ayam dalam jumlah 1-2 keping setiap minggu. Dari bijirin berguna: soba, biji-bijian gandum, beras merah, roti yang dibuat dari biji-bijian gandum yang tumbuh, tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan produk bijirin - 2-3 kali seminggu.

Semua makanan soya sangat bermanfaat untuk kumpulan darah kedua.

Menu untuk kumpulan darah positif kedua harus didominasi oleh sayur-sayuran dan buah-buahan, baik mentah dan dimasak. Sangat disarankan untuk memasukkan brokoli, bawang putih, labu, chicory, kacang hijau, bayam, bawang, wortel, aprikot, plum, limau gedang, beri hitam, strawberi, lemon, ceri, nanas, raspberi dalam diet. Menurut ulasan, kesan terbaik dicapai ketika memakan buah-buahan yang tumbuh di kawasan tempat tinggal anda. Pelbagai kacang (kacang), biji, teh hijau sangat berguna.

Makanan diet mengikut kumpulan darah kedua memungkinkan penggunaan minyak sayur zaitun / biji rami sebagai lemak; disarankan untuk mengecualikan lemak haiwan dari diet sama sekali. Secara sederhana dan tidak lebih dari 3 kali seminggu, anggur meja merah boleh dimakan setelah makan. Jadual ringkasan makanan yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang dengan kumpulan darah 2 diberikan di bawah.

Produk untuk kumpulan darah kedua

DisyorkanBerkecualiDilarang
  • Ikan (pike hinggap, ikan mas, ikan kod, ikan trout, salmon, segar, ikan haring, makarel, minyak zaitun / biji rami;
  • Kacang kedelai, keju, susu kedelai, beras merah, lentil, kacang, biji labu, soba, brokoli, roti rai, cendawan tiram, kohlrabi, sayur collar, daun bawang, parsnips, mustard, selada air, chives, lobak ;
  • Bawang, labu, wortel, bit, chicory, bayam, ceri, plum ceri, lingonberry, blueberry, nanas, limau gedang, plum, blackberry, cranberry, lemon, buah ara, blueberry, prun, epal, kacang;
  • Jus (ceri, aprikot, nanas, lemon, limau gedang, plum, wortel);
  • Chamomile, hawthorn, rosehip, teh valerian, wain merah, teh hijau.
  • Telur, ayam belanda, ayam, rumput laut, hinggap, dicium, pike, tuna;
  • Keju yang diproses, susu kambing, yogurt, krim masam, keju domba, kefir, keju kotej buatan sendiri, marjerin;
  • Hati ikan kod, minyak kacang soya / bunga matahari, kacang (walnut, hazelnut, badam, kacang pain), biji bunga matahari, kacang hijau, kacang polong;
  • Pati jagung, beras, barli / barli mutiara, jagung, biskut oat, madu, kacang asparagus;
  • Roti gandum / rai, vanila, oatmeal, daun salam, paprika, pala, ketumbar, cengkih, lobak, gula pasir, bit, timun, zucchini (zucchini), adas, tauge Brussels, lobak, selada, saderi;
  • Jem buah / jeli, acar dan perap, jintan, dill, lobak, coklat, wain putih.
  • Babi, ham, daging lembu / daging sapi, hati, daging lembu, daging asap, lemak babi, itik, angsa, arnab, jantung;
  • Sotong, krustasea, halibut, kaviar, salmon asap, herring masin / acar, ham, pemukul;
  • Susu keseluruhan, skim, ais krim, mentega, biji kapas, jagung, mentega kelapa;
  • Muesli, semolina, pistachio, pasta, roti gandum, keropok, serpihan gandum;
  • Lada hitam, saus tomat, mayonis, tomat, kubis putih / kembang kol, cendawan, zaitun, lada panas dan manis, kentang, rhubarb, tangerine, pisang, oren;
  • Jus (oren / tomato), tembikai, coca-cola, cuka, vodka, cognac, teh hitam, bir.

Diet untuk kumpulan darah ke-3

Diet 3 kumpulan darah positif merangkumi sekumpulan makanan yang cukup pelbagai. Orang dengan 3 kumpulan darah positif / negatif agak "omnivora" dan boleh makan kebanyakan daging dan produk tenusu (kecuali daging babi dan ayam), ikan tanpa lemak, telur, bijirin (kecuali gandum dan soba), cendawan, kekacang dan hampir semua jenis sayur-sayuran / buah-buahan, tidak termasuk zaitun, jagung, labu, tomato.

Produk yang tidak diingini termasuk krustasea dan pelbagai jenis moluska, roe ikan, telur unggas air, minyak bunga matahari, kacang dan biji, gelatin yang dimakan, kekacang, keju, ais krim. Sama pentingnya untuk menurunkan berat badan adalah keseimbangan penggunaan pelbagai jenis biji-bijian..

Bagi mereka yang mempunyai kumpulan darah 3, makanan termasuk daging sapi, ayam, arnab, domba dan permainan

Tidak termasuk biji-bijian soba / jagung dari diet, bilangan biji-bijian jenis lain mestilah minimum. Dari senarai buah-buahan dan sayur-sayuran, perlu mengecualikan lobak, lobak, terung, delima dan kesemek, alpukat, serta beberapa rempah - lada putih / hitam.

Penggunaan wain kering merah / putih dibenarkan. Pemakanan untuk kumpulan darah ketiga, seperti yang dibuktikan oleh ulasan pengamal diet sedemikian, lengkap dan mudah ditoleransi. Jadual di bawah memberikan idea mengenai diet orang yang mempunyai kumpulan darah ini..

Produk untuk kumpulan darah ke-3

DisyorkanDilarangBerkecuali
  • Daging arnab, domba, ikan sturgeon, salmon, pike, hinggap, ikan kod, pelempar, ikan trout, ikan tenggiri, halibut hake, acar herring;
  • Keju domba, yogurt, kefir, krim masam, minyak zaitun, keju kotej buatan sendiri;
  • Nasi, roti gandum, lobak, pasli, lada kari, rutabagas, biskut oat;
  • Kembang kol, putih / merah, oatmeal, kubis, wortel, brokoli, sayur collard, lada panas / manis, bit, selada air, nanas, lingonberry, pisang, anggur, epal, cranberry, kelapa, plum, nanas;
  • Jus anggur, pinggul mawar, teh hijau.
  • Babi, itik / angsa, ayam, ham, daging asap, ayam, ham, jantung, salmon (salai), kaviar, rumput laut, krustasea;
  • Ais krim, selai kacang, marjerin, minyak sayuran (jagung, kacang soya, bunga matahari dan biji kapas), pistachio, biji bunga matahari / labu;
  • Jagung, hazelnut, kacang pinus, roti gandum, lentil, pati jagung, kacang tanah, kacang, gandum, kacang, soba, barli / barli mutiara, muesli, rai, roti rai, serpihan gandum / jagung;
  • Mayonis, kentang, rhubarb, lobak, kayu manis, saus tomat, lobak, tomato;
  • Delima, alpukat, labu barberry, zaitun, kesemek, jus delima / tomato, teh limau;
  • Lemonade vodka, cognac, coca-cola.
  • Sapi / daging lembu, ayam belanda, hati, lemak babi, daging lembu, ikan mas masin, ikan mas, smelt, bertengger, tuna;
  • Keju, krim, susu keseluruhan, keju yang diproses;
  • Hati ikan kod, minyak mentega / biji rami, walnut / badam, kacang polong, kacang putih dan asparagus, keju soya;
  • Pasta, madu, susu kedelai, keropok, roti halia rai, mustard, vanila, cengkeh, cuka sari apel, anggur, pala, paprika, daun salam, lada hitam, acar dan perap, adas;
  • Cendawan, biji jintan, dill, coklat kohlrabi, bawang, zucchini, asparagus, parsnips, lobak, bit, saderi, artichoke Yerusalem;
  • Melon, bayam, semangka, limau gedang, ceri, buah ara, blueberry, kismis, pir, blackberry, blueberry, lemon, kiwi, strawberry, gooseberry, prune, raspberry, nektarine, currant, peach, ceri;
  • Jus: oren, ceri, aprikot, ceri plum, birch, lemon, wortel, plum, sari epal;
  • Wain putih / merah, kopi hitam.

Diet untuk kumpulan 4

Diet 4 kumpulan darah positif dicampurkan secara sederhana - daging (ayam belanda, domba, arnab), ikan (ikan hering laut, ikan sturgeon, tuna dan sardin), makanan laut, produk asam laktat, keju, telur ayam / puyuh, minyak zaitun, dadih kacang, kacang soya, lentil dan kacang, kacang tanah, walnut, hati ikan kod, bijirin (tidak termasuk soba / jagung), sayur-sayuran bukan berasid secara berasingan dan dalam salad (tidak termasuk lada).

Pemakanan orang dengan 4 kumpulan darah positif / negatif melibatkan penggunaan pelbagai jenis bijirin (gandum, beras, rai, millet, soba). Dan gandum dalam diet untuk menurunkan berat badan boleh didapati dalam jumlah yang terhad atau dikecualikan sepenuhnya. Di antara sayur-sayuran, tomato dan kentang, yang tidak diingini dalam diet kumpulan lain, adalah optimum, dan lobak, artichoke dan paprika harus dikecualikan. Di antara buah-buahan, anggur plum dan buah beri yang paling sesuai..

Salah satu ciri terpenting dalam diet ujian darah ini adalah memasukkan garam laut dalam makanan dan bukannya garam meja. Semua lada dikecualikan, rempah lain tidak berkecuali. Jus dengan hanya reaksi alkali - anggur, cranberry. Menurut ulasan, diet bagi orang yang mempunyai kumpulan darah ke-4 mudah diterima.

Produk untuk kumpulan darah ke-4

DisyorkanDilarangBerkecuali
  • Daging arnab, domba, kalkun, kaviar, sturgeon, salmon, ikan kod, bass laut, pike, pike perch, tuna, mackerel trout;
  • Krim masam, keju, beras, keju kotej buatan sendiri, walnut, yogurt, oatmeal;
  • Kefir, minyak zaitun, lentil, roti gandum / keripik, pasli, timun, kembang kol, brokoli, berdaun, selada air, parsnips, soba, paprika panas / manis;
  • Saderi, anggur, limau gedang, ceri, nanas, gooseberry, lingonberry, ceri, buah ara, kiwi, epal, cranberry, lemon, kacang plum, ceri, kubis, anggur, cranberry, ceri, jus saderi;
  • Berry rosehip, teh hawthorn, chamomile.
  • Ayam, angsa, itik, ayam (ayam pedaging), ham, daging sapi, daging sapi muda, daging sapi giling, daging asap, jantung, daging babi, cumi-cumi, penyapu, hake, krustasea, salmon (salai), halibut, herring acar / asin;
  • Krim, susu keseluruhan, ais krim, biji labu, keju yang diproses, marjerin, jagung, minyak bunga matahari;
  • Hazelnut, biji bunga matahari, serpihan jagung, cuka, jagung, bubur jagung;
  • Acar dan perap, saus tomat, lobak, selada, lada hitam, jeruk, pisang, teh hitam.
  • Hati, telur, susu skim, rumput laut;
  • Ikan mas, ikan keli, hinggap, ikan haring segar, keju sapi, kacang soya, kacang tanah dan minyak biji rami, pistachio, kacang hijau, keju soya, pasta, mayonis;
  • Kacang almond, kacang, serpihan gandum, roti gandum, paprika, kubis putih, kubis Brussels, mustard, pasli, dill, zucchini, pala, daun salam, coklat, kentang;
  • Bawang, kismis, tomato, wortel, bayam, bit, labu, ketumbar, kayu manis, bir.

Produk yang dibenarkan

Pengambilan makanan mengikut jenis darah merangkumi:

  • Bagi orang yang mempunyai 1 kumpulan darah - daging dalam bentuk daging lembu / domba, pelbagai jeroan (paru-paru, otak, hati, jantung). Kehadiran ikan laut / sungai (sol, halibut, hinggap, sturgeon, makarel, trout, herring, cod, sardine, pike) adalah suatu keharusan dalam diet. Mana-mana roti yang tidak mengandungi gluten dapat dicerna dengan baik - roti, soya dan roti rai. Dari bijirin - soba, beras, barli. Dari kumpulan sayur-sayuran dalam diet harus ada: kubis Cina, artichoke, daun bit, pasli, brokoli, artichoke Yerusalem, bayam, daun bawang, bawang putih, labu, lobak, lobak; dari buah-buahan - plum, buah ara, jus nanas, plum, yang membantu meningkatkan metabolisme. Dalam kuantiti yang lebih kecil dibenarkan: jus anggur dan aprikot, jus cranberry, jus limau gedang. Minyak zaitun / biji rami disyorkan sebagai lemak sayuran. Dianjurkan untuk menggunakan teh hijau, rumput laut, bir, infusi hawthorn / chamomile, wain merah / putih.
  • Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah 2 - ikan laut / sungai (ikan tenggiri, ikan trout, ikan kod, hinggap, ikan mas, ikan putih, sardin). Amat berguna adalah semua produk soya - tauhu, susu. Sebilangan besar produk tenusu (susu kambing, kefir, keju yang diproses, yogurt, Feta, Mozzarella, keju Ricotta). Kehadiran biji rami / minyak zaitun, kacang asparagus, biji-bijian, kekacang, soba dalam makanan adalah penting. Dari sayur-sayuran adalah penting untuk memasukkan daun diet, artichoke Yerusalem, kohlrabi, brokoli, artichoke, bawang merah, salad Romaine, bayam, bawang putih, daun bawang, chicory, lobak; dari buah-buahan - aprikot, lingonberry, nanas, ceri, limau gedang, cranberry, ara, blueberry, lemon, plum. Minuman yang disyorkan adalah air yang berasid dengan jus lemon, jus limau gedang, teh hijau, rebusan hawthorn / rosehip, anggur merah.
  • Untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 3 - daging (sapi, ayam, arnab, daging kambing, domba, permainan), hati, susu, produk susu tenusu / fermentasi, telur, produk kedelai, bijirin - beras, gandum, millet, millet. Kehadiran dalam makanan ikan (perch, halibut, salmon, pike, cod, mackerel, hake, sardine), sayur-sayuran (lada merah, wortel, kubis, terung, pasli), cendawan adalah wajib. Berguna adalah teh herba, jus anggur, jus nanas, cranberry, kubis, anggur merah / putih kering, yang disarankan untuk dimakan dalam jumlah kecil setelah makan.
  • Bagi mereka yang mempunyai kumpulan darah 4 - daging (kambing, kalkun, arnab), ikan (hake, mackerel, pike, salmon, sardine, cod, hinggap), ikan kod, asam laktat, keju, minyak zaitun, dadih kacang, kenari dan kacang tanah, pelbagai bijirin (beras, oatmeal), rai dan roti soya. Sayur-sayuran dalam diet harus termasuk terung, kembang kol, timun, pasli, brokoli, lobak, bawang putih, kacang, saderi. Buah-buahan seperti ceri, lemon, nanas, limau gedang dan jus anggur, kiwi, plum berguna. Minuman yang disyorkan termasuk teh hijau, chamomile, hawthorn, teh pudina.

Produk yang sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Diet individu mengikut kumpulan darah tidak termasuk makanan berikut:

  • Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah pertama - daging babi dan angsa. Tidak digalakkan mengambil ikan salai, kaviar apa pun, mentega dalam jumlah besar, telur ayam dan produk tenusu. Dilarang menggunakan keju kotej, produk susu fermentasi (yogurt, kefir, susu panggang apa pun), keju olahan, whey, susu lembu utuh / cair Dikecualikan dari diet: roti putih, bijirin dari bijirin gandum, jagung dan oatmeal, biji kapas, kacang tanah, jagung, minyak sayuran, saus tomat, perap. Sayur-sayuran yang tidak diingini: terung, kubis (kubis Brussels, kembang kol, kubis putih / merah), cendawan, kentang, zaitun hitam. Jeruk, strawberi, tembikai, jeruk keprok, strawberi, alpukat, beri hitam, serta jus epal, jus kubis, jus oren, semua jenis minuman dengan pengganti gula, koktel alkohol dengan vodka, kopi, cola, teh hitam dikenakan sekatan.
  • Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah 2 - beberapa jenis ikan (flounder, ikan bilis, herring, halibut, beluga), kaviar, salmon asap, makanan laut (cumi-cumi, gurita, kepiting, udang karang, udang), udang karang, tiram. Tidak digalakkan menggunakan mentega, susu utuh / susu skim, varieti krim dan keju keras, ais krim, milkshake, roti putih, kefir, yogurt, keju yang diproses, susu kambing, pastri, bijirin. Dari lemak, biji kapas, jagung, kacang tanah, minyak sayuran wijen, marjerin, mentega, dan lemak haiwan padat harus dikecualikan dari diet. Tidak digalakkan mengambil beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan: kubis merah dan putih, tomato, terung, lada panas merah, kentang, zaitun hitam, cendawan, pisang, jeruk, rhubarb, jeruk keprok, serta jus tomat / oren, koktel dengan vodka, bir, coca-cola, minuman soda, teh hitam.
  • Untuk orang yang mempunyai 3 kumpulan darah - daging babi, ayam, angsa, kaviar ikan, kekacang, soba dan gandum, kekacang (lentil, kacang polong, kacang), ketam, keju keras, biji labu. Dikecualikan dari sayur-sayuran: lobak, tomato, lobak. Penggunaan minyak bunga matahari, lada putih / hitam, ais krim, buah kesemak dan delima, minuman keras tidak dibenarkan.
  • Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah 4 - daging babi, angsa, daging sapi, ham / daging, mentega, makanan laut. Tidak dibenarkan mengambil minyak bunga matahari, cuka sari apel, jagung, soba, gandum, biji bunga matahari. Dari sayur / buah yang dilarang: lobak, lobak, lada, jeruk, mangga.

Menu (Mod Kuasa)

Menu makanan disusun pada senarai item makanan yang disyorkan untuk orang dengan kumpulan darah yang berbeza. Dietnya biasa, tidak ada batasan kaedah memasak produk.

Kebaikan dan keburukan

kebaikanKekurangan
  • Diet merangkumi senarai makanan yang dibenarkan untuk dimakan, yang membolehkan anda mempelbagaikan menu, mudah diterima.
  • Boleh diresepkan untuk jangka masa panjang.
  • Sifat umum cadangan, tidak ada arahan mengenai keserasian produk, dan berapa banyak penggunaannya.

Ulasan dan hasil diet jenis darah

Pemakanan mengikut kumpulan darah, seperti yang dibuktikan oleh tinjauan individu yang mengamalkan diet ini, menyebabkan banyak kontroversi, baik dari segi bukti teori ini dan dalam aplikasi praktikal..

  • “… Diet mengikut jenis darah menarik minat saya dan rakan saya hampir setahun yang lalu. Kami membaca semula pelbagai maklumat di Internet dan memutuskan untuk mencubanya, walaupun ulasan doktor secara amnya negatif. Yang paling sukar adalah saya, kerana saya mempunyai kumpulan darah positif dan saya harus mengubah diet biasa saya ke tahap yang lebih besar. Saya tidak boleh menganggap diri saya pemakan daging, tetapi, bagaimanapun, saya sangat suka dan sering menggunakan hidangan ayam. Saya terpaksa berputus asa dan beralih lebih banyak untuk menanam makanan. Ikan itu sedikit membantu. Saya sama sekali tidak suka produk soya dan tauhu, saya biasa menggunakan yogurt setiap hari. Sejujurnya, saya hampir tidak tahan selama satu bulan, kerana saya mengalami masalah usus dari sejumlah besar serat. Hasilnya tidak begitu panas - 2.7 kg. Semuanya menjadi lebih mudah bagi rakan saya, kerana dia mempunyai 3 kumpulan darah positif dan dietnya jauh lebih luas dan tidak memerlukan penstrukturan semula dietnya. Dia hanya perlu membetulkannya sedikit. Dia terus memakan diet ini untuk bulan ketiga dan, walaupun dia tidak menurunkan berat badan dalam dua bulan seperti yang dia mahukan dan bahkan sebelum tujuan yang dirancangkan, berat badannya harus turun 5 kg, kesihatannya bertambah baik, begitu juga dengan keadaan rambut dan kulitnya ”.

Harga diet

Makanan mengikut jenis darah merangkumi makanan biasa dan murah. Kos makanan untuk makanan selama seminggu berbeza-beza bergantung pada kumpulan darah dan berbeza antara 1500-1900 rubel.

Pendidikan: Lulus dari Sekolah Perubatan Sverdlovsk (1968 - 1971) dengan ijazah dalam pembantu perubatan. Lulus dari Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) dengan ijazah dalam Epidemiologist, Hygienist. Dia menamatkan pengajian pascasiswazah di Pusat Penyelidikan Epidemiologi Pusat, Moscow (1986 - 1989). Ijazah akademik - calon sains perubatan (ijazah yang dianugerahkan pada tahun 1989, pertahanan - Institut Penyelidikan Pusat Epidemiologi, Moscow). Menyelesaikan banyak kursus latihan lanjutan dalam bidang epidemiologi dan penyakit berjangkit.

Pengalaman kerja: Bekerja sebagai ketua jabatan pembasmian kuman dan pensterilan 1981 - 1992. Ketua Jabatan Jangkitan Sangat Berbahaya 1992 - 2010 Aktiviti pengajaran di Institut Perubatan 2010 - 2013.

Nota!

Ulasan

Helo! Kerana tidak jelas mengenai larangan mayonis dalam kumpulan kedua. Sekiranya minyak, lemon, mustard, telur disyorkan adalah neutral - jadi mengapa mayonis tidak digalakkan?