Cara bintang Hollywood makan menjadi lebih langsing

Hollywood bukan sahaja kilang impian, tetapi juga perlumbaan tanpa belas kasihan untuk standard keharmonian dan kecantikan. Di permaidani merah, persaingannya sengit - anda boleh berdiri dengan kaki langsing di atas Olympus, atau bertarung dengan pound tambahan tanpa sen pun di poket anda. Di sebalik kejayaan setiap bintang adalah kerja titanic dan keringat di gimnasium. Sudah tentu, ada pengecualian seperti Adele (27), Melissa McCarthy (45) dan banyak yang lain, tetapi mereka hanya mengesahkan peraturan yang ada. Hari ini kami akan memberitahu anda bagaimana wanita-wanita pertama di Hollywood membebaskan diri daripada pound tambahan.

Angelina Jolie (40) menggunakan diet "tiga jam". Ini berdasarkan fakta bahawa tidak lebih dari tiga jam harus berlalu di antara waktu makan, jika tidak, tubuh akan "menghidupkan" pembelaan diri terhadap kelaparan.

Makanan mesti dimakan enam kali sehari. Menu contoh Angelina untuk hari ini:

  • 7:00 telur dadar atau sandwic
  • 10:00 - sekeping coklat gelap
  • 13:00 - spageti dengan keju
  • 16:00 - keropok
  • 19:00 - dada ayam dengan sayur-sayuran
  • 22:00 - epal atau pir.

Sharon Stone (57) menghilangkan gula, gula-gula, coklat, roti, pasta dan kerepek sepenuhnya dari makanannya..

Tiga kali sehari, pelakon itu mengambil daging tanpa lemak, susu skim, beras perang, keju parmesan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Item wajib dalam menu hariannya adalah satu setengah liter air pegun.

Madonna (57) terkenal dengan sukan badannya, walaupun sudah lanjut usia. Pendekatan bersepadu membantunya sentiasa bersuara..

Tidak satu hari pun artis berlalu tanpa melakukan aktiviti fizikal, dia tidak pernah ketinggalan bersenam. Madonna menggabungkan senamrobik dengan kelas regangan, tetapi tidak mendedahkan dirinya kepada beban yang melelahkan: sebarang aktiviti sukan dengan bintang tidak melebihi 45 minit. Dan, tentu saja, makanan vegetarian, yang telah diikuti Madonna selama beberapa tahun..

Rahsia Jennifer Aniston yang masih muda (46) juga terdiri daripada beberapa komponen. Pertama, ini adalah yoga. Pelakon itu melakukannya tiga kali seminggu dalam kombinasi dengan latihan kardio. Jennifer juga mematuhi peratusan pemakanan dengan tegas. Anda mungkin pernah mendengar tentang Diet Zon, yang bermaksud diet harian Jennifer mengandungi 40% karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak. Juga Aniston sering makan sushi..

Ngomong-ngomong, berkat prinsip-prinsip ini, Jennifer Aniston sekaligus berjaya menghilangkan berat badan berlebihan 10 kilogram dan berjaya mengatasi perpisahan dengan Brad Pitt (51).

Jessica Alba (34) mengikuti diet 1,700 kalori setiap hari. Juga, pelakon ini melakukan satu senaman setiap hari selama satu jam, yang merangkumi beban pada otot dada, kaki dan, tentu saja, tidak melakukan tanpa regangan.

Untuk perut yang rata, Jessica memakai seluar pull-up yang kelihatan seperti pantaloon Bridget Jones yang terkenal. Juga, pelakon ini aktif terlibat dalam sukan bola tampar dan tinju..

Britney Spears (33), tentu saja, tidak selalu menjadi standard keharmonian, tetapi kita harus memberikan penghargaan kepadanya, setiap kali penyanyi itu berjaya kembali bugar. Rahsianya ada dalam makanan khas, di mana gula dilarang sama sekali, tetapi salmon, telur, ayam belanda, nasi dan alpukat dibenarkan. Pengambilan harian produk ini tidak lebih daripada 1200 kilokalori..

Gwyneth Paltrow (43) menghilangkan produk tenusu, daging merah, produk tepung, coklat, cuka dan mustard dari dietnya setiap tiga minggu. Menu ini terdiri daripada ayam panggang tanpa kulit, sushi, ikan dan pisang. Dia pasti makan sesudu madu setiap hari..

Demi Moore (53) gemar makanan mentah, dia lebih suka makan 75% makanan mentah. Selebihnya 25%, yang terdiri daripada daging dan ikan, hanya menjalani rawatan haba yang minimum. Pilihan Menu Bintang Demi Moore:

  • Sarapan pagi - salad buah, gandum, almond, biji labu, segelas susu skim.
  • Makan tengah hari - salad kubis, carpaccio daging lembu, pic atau nektarin.
  • Makan malam - sup sayur-sayuran, biji bunga matahari, sepotong keju cheddar, secawan beri segar.

Milla Jovovich (39) hanya mengambil makanan sehingga 10% lemak. Diet melarang semua jenis daging dan ikan, kacang, gula, garam, biji, kuning telur dan kafein. Diet Mila kelihatan seperti ini:

  • Sarapan pagi - segelas jus oren atau yogurt buah rendah lemak, secawan beri.
  • Makan tengah hari - satu kentang panggang, salad hijau, tomato atau epal.
  • Makan malam - secawan salad gandum, lada, kacang dan salad kubis, dibumbui dengan satu sudu teh jus lemon.

Semua ini, tentu saja, sangat bagus, dan kaki Jessica Alba atau Gwyneth Paltrow yang langsing hanya menguatkan keinginan kita untuk mencapai kejayaan yang sama. Tetapi sebelum anda tergoda oleh foto bintang filem kegemaran anda dari majalah berkilat, berjumpa dengan pakar diet anda. Dengan memberi tumpuan kepada kesihatan, gaya hidup, jenis badan dan metabolisme anda, dia pasti akan memberitahu anda apa yang sesuai untuk anda.

Diet bintang: bagaimana kecantikan Hollywood menurunkan berat badan

Setelah berunding dengan pakar pemakanan, kami menganalisis diet bintang Hollywood yang paling popular dan menyusun senarai hit yang paling berkesan dan selamat.

Diet Jennifer Aniston:

Pelakon itu menyerahkan sepenuhnya roti, gula, beras dan kentang. Pada masa yang sama, Jen mematuhi sistem makan split Barry Sims: pada setiap hidangan dia makan 40% protein, 30% lemak dan 30% karbohidrat.

Satu hari diet Jennifer:

  • Sarapan pagi: telur dadar protein dengan ayam belanda dan keju.
  • Makan tengah hari: salad dengan fillet ayam dan sayur-sayuran segar.
  • Makan malam: daging lembu rebus dengan kacang hijau, alpukat dan salad tomato.

Diet Rihanna:

Rihanna makan setiap 3-4 jam, dan meninggalkan daging sepenuhnya. Penyanyi ini menyukai ikan dan makanan laut, sayur-sayuran, buah-buahan, dan sama sekali tidak makan tepung.

Suatu hari diet Rihanna:

  • Sarapan pagi: 250 ml air dengan jus lemon, telur rebus.
  • Sarapan pagi kedua: buah-buahan, teh hijau dengan madu.
  • Makan tengah hari: fillet ikan putih dengan kentang dan sayur-sayuran.
  • Makanan ringan petang: salad sayur-sayuran dan makanan laut.
  • Makan malam: fillet atau stik ikan merah tanpa hiasan.

Diet Kelly Osbourne:

Pada dasarnya, Kelly tidak mematuhi rancangan kuasa tetap. Makanannya berasaskan ayam belanda, salad, sayur-sayuran dan bijirin. "Cip" peribadi Kelly adalah bahawa warna makanan tidak boleh sepadan dengan warna pinggan. Maksudnya, salad tidak boleh disajikan dengan warna hijau, dan bubur tidak boleh disajikan dengan warna kuning air. Kajian menunjukkan bahawa kita makan lebih sedikit daripada hidangan yang berbeza!

Suatu hari diet Kelly:

  • Setengah jam sebelum sarapan: segelas air.
  • Sarapan pagi: telur hancur dan yogurt dengan kismis dan dedak.
  • Makan tengah hari: salad mozzarella dengan tomato, dada ayam belanda goreng (separuh).
  • Makan malam: ayam belanda rebus, herba.
  • Kelly lebih suka timun segar untuk makanan ringan petang.

Diet Anne Hathaway:

Ann mematuhi sistem pemakanan yang dikembangkan oleh pakar pemakanan peribadinya Jackie Keller. Diet harian Ann ialah 1500-1800 kalori sehari, dibahagikan kepada tiga makanan penuh dan 4 makanan ringan. Anne adalah seorang vegetarian, jadi mudah baginya untuk berdiet..

Suatu hari diet Ann:

  • Makanan ringan: jus sayur atau smoothie yang baru diperah
  • Sarapan pagi: bubur oat atau quinoa
  • Makanan ringan: roti pita gandum dengan alpukat
  • Makan tengah hari: sup minestrone, kacang dengan couscous
  • Makanan ringan: bar tenaga
  • Makan malam: salad sayur-sayuran
  • Makanan ringan: buah

Diet Julia Roberts:

Julia Roberts adalah peminat diet Nicholas Perricone.

Ia juga disebut "diet salmon" kerana disyorkan untuk makan salmon dengan setiap makanan. Cukup untuk menahan diet selama sebulan, ini memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku.

Suatu hari diet Julia:

  • Sebelum sarapan: segelas air dengan lemon.
  • Sarapan pagi: telur dadar dengan salmon.
  • Makan tengah hari: salmon kukus.
  • Makanan ringan petang: epal hijau dan kacang.
  • Makan malam: sayur-sayuran segar dan stik salmon.

Diet Miranda Kerr:

Miranda mematuhi sistem pemakanan jenis darah yang dikembangkan oleh Dr James D'Adamo. Menurutnya, pemilik kumpulan darah pertama harus bergantung pada daging, yang kedua, sebaliknya, menolaknya, yang ketiga harus mengambil produk susu sebagai asas, dan yang keempat harus memilih makanan yang sangat dipilih (daging rusa, domba, makarel, nanas, cranberry).

Miranda mempunyai kumpulan darah kedua.

Diet Adriana Lima:

Adriana tidak menggunakan kafein dan alkohol, garam dan gula, produk tepung dan produk separuh siap. Dia lebih suka makan secara pecahan - lima hingga enam kali sehari (semakin hampir ke petang, semakin kecil bahagiannya) dan minum banyak alat.

Suatu hari diet Adriana:

  • Sarapan pagi: kismis, yogurt rendah lemak semula jadi, kopi tanpa gula.
  • Makan tengah hari: sayur-sayuran, daging tanpa lemak atau ikan kukus.
  • Makan malam: salad buah atau sayur-sayuran hijau.
  • Sebagai makanan ringan: sebilangan madu atau buah masam.

Diet Uma Thurman:

Uma Thurman secara berkala menggunakan makanan yang sangat luar biasa, yang pasti akan menggembirakan semua gigi manis. Pelakon itu makan ais krim, coklat dan puding. Dan tidak lebih dari itu. Sebaik-baiknya, ais krim mestilah buah, coklat harus pahit, dan puding mestilah bebas lemak. Tetapi pakar pemakanan memberi amaran: anda tidak boleh menjalani diet seperti ini selama lebih dari lima hari, sama seperti anda tidak boleh makan sebahagian besar produk ini setiap hari..

Bintang Hollywood dan kaedah "berkesan" mereka untuk menurunkan berat badan


Bintang Hollywood terkenal, kaya, cantik, dan, sebahagian besarnya, mereka sangat anggun. Bagaimana mereka berjaya mengawasi berat badan mereka, berapa banyak usaha yang dilakukan, atau mereka hanya beruntung dengan gen, dan mereka mengekalkan bentuk fizikal mereka "melakukan yoga" dan "berjalan anjing mereka untuk waktu yang lama" ?
"Kilang impian" mempunyai standard kecantikan tersendiri, dan mereka yang ingin berlakon dalam filem atau muncul di sampul majalah mesti menemuinya. Bintang Hollywood kelihatan sangat baik sehingga kami mula mengesyaki bahawa mereka mempunyai rahsia tersendiri dan cara yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan, rahsia yang hanya dibenarkan oleh selebriti terkenal.
Mari cuba cari tahu diet mana, yang menyamar sebagai pilihan mereka sendiri, mengiklankan bintang Hollywood dan bagaimana dan bagaimana mereka sebenarnya menurunkan berat badan.

Kaedah penurunan berat badan dari Demi Moore

April 2012. Berat Demi Moore 41kg.

Menurut Demi Moore, dia lebih suka jus segar dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Mereka membantu membuang toksin dan toksin dari badan, memperbaiki fungsi usus, ginjal, paru-paru dan hati. Demi mengatakan bahawa setelah seminggu pengambilan jus yang kompeten - kulit bersinar, mata bersinar, ringan, kepekaan dan seksualiti yang luar biasa muncul di seluruh badan..
Makan makanan istimewa seperti ini kelihatan seperti ini

  • Sarapan pagi: salad buah segar, segenggam badam, segenggam biji labu, sedikit kuman gandum, susu skim;
  • Makan tengah hari: salad kubis dan tomato, lentil (pilihan - kacang) dengan minyak zaitun;
  • Makan malam: sup sayur-sayuran, 50g. keju rendah lemak, biji bunga matahari, segelas buah beri.

Sebenarnya, Demi Moore berusaha untuk tidak mengiklankan di mana sahaja selain makanan yang disebutkan di atas, dia minum dari 5 hingga 10 cawan teh pencahar sehari. Setelah terlalu banyak menilai norma yang dibenarkan untuk penggunaan teh pencahar (normanya adalah 1 cawan dalam 3 hari), bintang itu berakhir di klinik tertutup, di mana cara efektif menurunkan berat badannya dinyatakan..

Kaedah penurunan berat badan dari Angelina Jolie


Mengenai banyak soalan dari wartawan bagaimana dia berjaya tetap langsing dan anggun, Angelina Jolie, bergantung pada keadaan, berkongsi pelbagai diet sihat, yang diduga dia secara berkala. Untuk seseorang, dia membincangkan diet sup. Dengan menjalani diet ini, bintang Hollywood menolak jenis makanan lain yang sesuai dengan sup sayur-sayuran, yang mana ia memenuhi tubuh dengan vitamin dan serat penting..

Sekiranya anda tidak berpeluang untuk "mengunyah" sup, diet bintang mengesyorkan salad sayuran dalam minyak zaitun, dan dua puluh minit sebelum salad, makan sebiji epal: ia mengandungi sejumlah besar vitamin, serta zat pektin yang membuat anda merasa kenyang.

Kepada orang lain, bintang itu membincangkan diet makanan laut, dengan alasan bahawa setelah kelahiran anak kembar itu, dia hanya makan ikan rebus dan rumput laut. Dan bekas pakar pemakanannya, setelah memutuskan kontrak dengan bintang itu, memberikan maklumat yang sangat berbeza mengenai pemakanannya dan menurunkan berat badan..

Menurutnya, Jolie adalah salah satu peminat utama diet IV yang mematikan. “Lebih dari dua puluh tahun yang lalu, model teratas Linda Evangelista memperkenalkan Diet IV ke dalam fesyen, yang masih digunakan oleh separuh wanita cantik dan pelakon berkilau pada malam Oscar. Intipati diet adalah 400 kalori sehari. Inilah kebiasaan bagi kanak-kanak berumur lima tahun. Dibolehkan mengikuti diet sedemikian selama 5 hari di bawah pengawasan doktor, tetapi Evangelista menjadikan 400 kalori sehari sebagai norma selama lebih dari 10 tahun.!

Frasa keterangannya selamanya memasuki sejarah fesyen: "Saya tidak akan bangun dari tidur dengan harga kurang dari sepuluh ribu dolar." Sekarang pakar fesyen mendakwa bahawa, dengan menjalani diet seperti itu, Linda benar-benar tidak bangun dari tidur kerana keletihan fizikal..

Dengan diet yang mematikan ini, Angelina Jolie berjaya mengatur hari puasa untuk dirinya sendiri - air kosong dengan penambahan setetes jus lemon. Angelina menjalani diet sedemikian selama berbulan-bulan. Setelah melakukan percubaan seperti itu di badannya yang luar biasa, Angelina telah mendapat banyak penyakit endokrin, tetapi demi penipisan "cantik" tidak akan berhenti.

Kaedah penurunan berat badan dari Katie Holmes


Katie Holmes, setelah kelahiran anak pertamanya, menjalani diet yang sama ekstremnya. Diet jus adalah makanan ekspres selama maksimum lima hari, tetapi Holmes memperpanjangnya selama enam bulan. Setiap hari anda perlu minum jus puri 4 liter, berdasarkan bayam, saderi, nanas dan alpukat. Selain jus, hanya air yang dibenarkan.

Tahun ini, Katie Holmes telah menjalani Diet Detox Secret Cleansing Secretologists untuk mempersiapkan anak keduanya. "Dia kurus secara ekstrem: warna kelabu, mata kosong, bergerak seperti somnambulist. Dia mempunyai keadaan "lesu".
Anda mungkin berfikir bahawa Holmes mengambil ubat keras, - Ahli pemakanan Hollywood menulis di laman diet Selebriti Diet Doktor yang popular. "Dia sepertinya tidak mengetahui di mana dia dan mengapa. Dan dia bergerak dengan susah payah. " Atas sebab ini, Katie Holmes merindui Oscar..

Kaedah penurunan berat badan dari Rene Zellweger


Mungkin tidak ada bintang Hollywood yang menurunkan berat badan atau menambah berat badan sekerap yang dilakukan oleh Renee Zellweger. Untuk peranan Bridget Jones, pelakon itu dua kali mendapat 12 pound tambahan, sehingga kemudian dia dapat berpisah dengan mereka tanpa rasa kasihan. Rene menjadi kurus lagi dengan diet buah dan pencahar.

Inti diet, yang diikuti Rene selama lebih dari sebulan, adalah seperti berikut: 1 limau gedang, 1 oren dan 1 epal sehari + 2 liter air, kopi dan teh tanpa gula. Dan banyak, banyak julap. Ketika Zellweger yang dirombak pertama kali muncul di khalayak ramai, penonton terkejut: di manakah bekas Rene yang curvy itu? Yang tinggal hanyalah kulit dan tulang! Peminatnya pasti bahawa pelakon itu berlebihan. Namun, sama sekali tidak menghairankan bahawa ketika, setelah menjalani diet dan pencahar, Rene kelihatan bengang dan keletihan.

"Bintang" yang terkenal tidak perlu berusaha keras untuk mengekalkan kelangsingannya. Motto banyak dari mereka adalah kata-kata model terkenal Adriana Lima: “Saya tidak mahu gemuk dan miskin, tetapi sihat. Saya lebih suka kurus, kaya dan terkenal. " Jadi apa dan bagaimana populariti menurunkan berat badan di Hollywood sekarang??

Diet paling bergaya di Hollywood. Diet lemon

Makanan Hollywood yang sangat bergaya adalah Lemonade Diet. Pada siang hari, anda boleh minum enam gelas air yang dicampurkan dengan sirap maple tanpa gula, sedikit jus lemon, dan secubit lada cayenne. Sesungguhnya, dua atau tiga hari pada diet seperti itu membersihkan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan - bukan tanpa alasan, diet itu diciptakan sebagai sebahagian daripada program detoksifikasi. Tetapi "Hollywood Shadows" memperpanjang diet hingga 2-3 minggu.

Diet telur

Diet Hollywood dengan masa lalu yang lebih lama adalah diet telur. Ia dibina berdasarkan diet Atkins: protein maksimum dan minimum semua yang lain. Dalam versi Hollywood, ia kelihatan sangat terpotong: dua telur rebus. Dan itu sahaja. Bagi mereka yang tidak faham, saya akan mengulangi: dua, baik, sebagai pilihan terakhir, tiga telur rebus sehari selama berturut-turut sebanyak yang anda boleh tahan.

Teh, pil dan pil diet

Selain diet, bintang Hollywood mengambil teh pencahar dalam kuantiti yang banyak, seperti juga ahli bina badan yang "mengeringkan" badan sebelum pertandingan. Fakta bahawa dalam kes ini bahan berguna dicuci keluar dari badan, yang sudah sedikit di "badan" bintang, tidak menjadi masalah.

Mereka mengambil pil ajaib untuk menurunkan berat badan - adrenostimulan "Maple" (Clenbuterol). Ia pada mulanya digunakan untuk merawat saluran pernafasan pada lembu. Sekarang pil ajaib disamakan dengan dadah dan dilarang oleh undang-undang, kerana ia menyebabkan sesak nafas dan sering mengakibatkan kematian..

Bintang Hollywood menggunakan tablet Adderall, ubat yang diresepkan secara rasmi untuk pesakit dengan gangguan defisit perhatian / hiperaktif. Ubat narkoleptik ini mempunyai kesan sampingan seperti kejang psikopati, kemurungan, dan masalah jantung. Tetapi apa maksudnya dengan kesan sampingan utama yang menarik bagi mereka yang menginginkan bentuk papan, di mana implan selalu dapat dimasukkan di tempat yang tepat? Kesan ini adalah penurunan selera makan yang teruk. Adderall begitu popular di Hollywood sehingga para bintang tidak menganggapnya perlu untuk menyembunyikan penggunaannya..

Untuk menjadikan sosok mereka sempurna, selebriti menjalani diet jangka panjang dan ubat penurunan berat badan. Menjadikan diet sebagai gaya hidup sangat sukar. Dalam usaha untuk kurus, selebriti tidak teragak-agak untuk melakukan apa-apa, kerana slogan utama Hollywood adalah: "Kurus bermaksud berjaya!" Kekaguman peminat bintang Hollywood dengan diet sering kali tidak membawa kebaikan.

Berjuang untuk keharmonian, selebriti memperoleh banyak luka - dari gastritis hingga anoreksia. Belum lagi fakta bahawa, menolak makanan, banyak keindahan secara harfiah berubah menjadi kerangka yang ditutupi kulit. Hampir selalu, untuk keluar dari keadaan ini, mereka memerlukan bantuan doktor, pakar pemakanan dan psikologi..

Artikel yang bagus, ini menakutkan bagaimana mereka berusaha mengenakan "standard" kecantikan seperti itu kepada kita! Dan gadis berusia 13-16 tahun kelihatan, dan mula berfikir bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka! Alangkah baiknya melarang propaganda semacam ini sama sekali! Tunjukkan wanita yang sihat baik dalam filem dan di catwalk!

Jangan ulangi kesilapan mereka! Pakar pemakanan bercakap tentang bagaimana bintang Hollywood menurunkan berat badan

Dalam pilihan kami dari 5 selebriti Hollywood yang memerangi berat badan berlebihan adalah "pertempuran kekal". Kami mengetahui diet apa yang dilakukan oleh gadis-gadis "bintang" ini, dan bertanya kepada profesional jika ada baiknya mengikuti contoh dari mereka.

Beberapa tahun yang lalu, Christina Aguilera benar-benar mengejutkan peminat (walaupun sekarang dia kembali mula memakai pakaian bersaiz besar): setelah bertengkar lama dengan berat badan berlebihan, penyanyi itu akhirnya berjaya menurunkan berat badan. Dan bukan hanya kehilangan beberapa kilogram, tetapi hilangkan semua kelebihan sekaligus - tolak 38 kg dalam 10 bulan! Rahsia adalah diet khas yang membolehkan anda mengawal pengeluaran insulin. Pada tahap pertama diet, Aguilera mengikuti peraturan yang disebut tiga: makan siang harus terdiri daripada sepertiga protein (telur, daging tanpa lemak, ikan), sepertiga karbohidrat kompleks (sayur-sayuran tidak berkanji, pasta keras) dan sepertiga karbohidrat cepat (beras, buah-buahan). Untuk sarapan dan makan malam, nisbah beralih kepada lebih banyak protein. Pada tahap kedua diet, bintang itu, atas nasihat doktornya, mulai mengambil persiapan kromium yang mengatur pengeluaran insulin, dan menghubungkan sukan.

Ulasan Pakar Pemakanan: “Di satu pihak, meningkatkan jumlah protein dalam makanan benar-benar jenuh, membolehkan anda menurunkan berat badan ketika kenyang. Sebaliknya, banyak protein dalam makanan menyebabkan pengasidan persekitaran dalaman badan. Dan jika pada awalnya diet seperti ini, Anda akan menurunkan berat badan dengan baik, maka setelah beberapa ketika, disebabkan oleh penurunan proses metabolik, kadar penurunan berat badan akan menurun dengan ketara. Untuk mengelakkan ini berlaku, perlu ada tiga hidangan sayur-sayuran tanpa pati untuk satu hidangan protein haiwan. Jumlah makanan yang mengandungi gula sederhana (termasuk buah-buahan) harus diatur dengan ketat ketika menurunkan berat badan - karbohidrat cepat seharusnya tidak melebihi 10% dari pengambilan harian semua karbohidrat. Penting juga untuk menggunakan lemak sihat dalam diet - kategori ikan atau sayuran Omega-3 (ikan laut kecil berlemak, biji rami, walnut) dan lemak tak jenuh tunggal (alpukat, minyak zaitun) ".

Adele

Adele berjaya menurunkan berat badan berkat diet sirtuin. Protein sirtuin menyusun semula proses metabolik sedemikian rupa sehingga bahagian glukosa yang masuk ke dalam badan segera dihantar ke otot, di mana ia dibakar. Penting: Gula sederhana digunakan semasa bergerak atau semasa pemulihan otot selepas latihan kekuatan, jadi tanpa aktiviti fizikal sirtuin tidak akan berfungsi ke arah yang betul. Diet sirtuin dirancang selama tiga minggu. Pada minggu pertama (dengan kandungan kalori 1000 kkal), diet Adele didasarkan pada makanan sihat dan enak yang kaya dengan zat yang merangsang pengeluaran sirtuin: semua sayuran berdaun dan hijau, buah sitrus, beri liar (blueberry, strawberi, blueberry), epal, kacang kedelai, zaitun, dll. minyak zaitun, bawang merah, wain merah dan coklat gelap (85%). Dari minggu kedua (kandungan kalori harian 1500 kkal), penyanyi itu menambah menu dengan protein hewani rendah lemak (ikan dan makanan laut, serta produk tenusu rendah lemak) dan bijirin (memihak kepada Adele, soba kegemaran kami).

Komen pakar pemakanan: “Sudah tentu, dengan mengurangkan kandungan kalori dalam diet anda, anda akan menurunkan berat badan. Namun, adalah suatu kesalahan untuk berfikir bahawa apabila terdapat kekurangan kalori, tubuh akan segera mula memecah simpanan lemak. Pada minggu pertama, anda akan menurunkan berat badan, terutamanya disebabkan oleh penyingkiran cecair yang berlebihan. Anda akan mendapat tenaga tambahan dalam beberapa hari pertama dengan memecahkan glikogen, yang disimpan dalam tisu otot. Ia lebih mudah dan cepat daripada mengeluarkannya dari lemak. Dan hanya 4-5 hari setelah permulaan diet, simpanan lemak secara beransur-ansur akan mulai mencair. Kelemahan utama sistem makanan ini adalah jangka pendek. Tidak jelas apa yang harus dilakukan setelah anda "makan" dalam diet ini selama 3 minggu. Pengarang diet sirtuin mencadangkan menggunakannya "mengikut keperluan" untuk peningkatan kesihatan dan pembetulan berat badan ".

Britney Spears

Britney Spears, yang beratnya "berjalan" dalam jarak yang cukup luas, kini mengikuti diet yang cukup ketat. Pengambilan kalori harian penyanyi adalah sekitar 1200 kcal. Makanan berdasarkan protein, sayur-sayuran tanpa pati, biji-bijian. Britney telah meninggalkan gula sama sekali dan memiliki buah yang terbatas dalam dietnya - eksklusif untuk makanan ringan dan sejumlah kecil di antara waktu makan..

Komen pakar pemakanan: “Gula adalah salah satu dari sedikit makanan yang harus diserahkan oleh semua orang. Fruktosa juga merupakan gula sederhana. Lebih-lebih lagi, 90% bahan ini disimpan dalam lemak. Oleh itu, buah-buahan tidak berbahaya seperti yang dipercayai oleh banyak orang. Anda tidak perlu menyerah sama sekali. Cukup pilih buah-buahan yang kurang gula. Dari segi jumlah kalori, diet Britney sangat rendah. 1200 kkal tidak cukup bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif, masuk sukan. Dengan nilai tenaga seperti itu, kadar proses metabolik dapat berkurang, yang dapat menyebabkan pengembalian berat badan berlebihan, setelah Anda memutuskan untuk meningkatkan kandungan kalori diet anda lagi. ".

Kourtney Kardashian

Pada akhir tahun lalu, Kourtney Kardashian kehilangan berat badan dengan ketara, menghilangkan 10 pound tambahan. Bagaimana dia melakukannya? Dan seperti ini: Courtney melepaskan produk tenusu, menghilangkan semua gula-gula, nasi putih dan roti tepung gandum dari makanan. Dia juga memberitahu pelanggan Instagramnya bahawa dia menjadi langsing, termasuk berkat teh pelangsing tertentu...

Komen pakar pemakanan: “Tubuh orang dewasa tidak sesuai dengan evolusi atau genetik untuk pencernaan sejumlah besar produk susu. Seiring bertambahnya usia, sintesis enzim yang dapat memecah protein susu berkurang, itulah sebabnya sepertiga orang setelah 21 tahun mengalami intoleransi makanan terhadap susu dan produk berdasarkannya. Ia menampakkan diri dalam bentuk pelbagai proses keradangan dan pembengkakan, yang menyebabkan peningkatan jumlah sel lemak dan, sebagai akibatnya, kenaikan berat badan. Dan semua perkara di atas dipicu oleh protein kasein. By the way, kerana ini, banyak wanita telah menyatakan selulit. Sebenarnya, ini tidak lebih dari keradangan lemak subkutan, yang menjadi lebih ketara jika cecair berlebihan disimpan di dalam badan. Sedangkan untuk teh pelangsing, paling tidak ia termasuk dalam kategori diuretik dan boleh menyumbang kepada penghapusan lebihan cecair dari badan, tidak lebih dari itu. Terdapat kelemahan: teh ini dapat meningkatkan beban pada buah pinggang. Dan yang paling tidak menyenangkan, ketagihan sering terbentuk kepada diuretik ".

Jessica Simpson

Selepas kelahiran anak-anak, Jessica Simpson beralih dari ukuran S yang sederhana ke L. yang yakin. Penyanyi itu tidak berjaya kembali ke bentuknya yang lama, tetapi tahun lalu Jessica akhirnya memperoleh hasil yang baik. Nilai tenaga diet bintang itu ialah 1800 kcal. Ia berdasarkan ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran dan beberapa buah. Benar, tidak ada bijirin, mungkin sedikit roti gandum "pada hari cuti". Dengan sarapan yang agak pertapa (segelas smoothie hijau), makan siang dan makan malam Jessica cukup lengkap, dan untuk makan tengah hari dan minum petang, bintang itu membiarkan dirinya makan buah-buahan atau produk tenusu.

Komen pakar pemakanan: “Memang, lebih baik bagi mereka yang menurunkan berat badan untuk membatasi pengambilan karbohidrat mereka sebanyak mungkin. Bagaimanapun, pada akhirnya, mereka dipecah dalam badan menjadi glukosa, mendorong pengeluaran insulin dan menghalang pembakaran lemak. Dengan kandungan kalori 1800 kkal, dengan diet yang bervariasi, anda dapat mengurangkan berat badan dengan lancar dan selesa. Satu-satunya perkara ialah sarapan pagi mesti lebih padat. Sebaiknya gabungkan protein dan lemak sihat dan karbohidrat perlahan. Sebagai tambahan, permulaan seperti ini akan memberi anda tenaga dan rasa kenyang untuk jangka masa yang cukup lama. ".

Diet bergaya yang dipilih oleh bintang Hollywood hanya terdiri daripada 1 peraturan

Teman-teman, kita memasukkan hati dan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk itu,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda.
Sertailah kami di Facebook dan VKontakte

Tidak menghitung kalori, tidak mengikuti banyak peraturan dan pada masa yang sama menurunkan berat badan dan memperbaiki keadaan badan dan kulit - impian banyak wanita ini dipenuhi oleh diet alkali yang popular di kalangan bintang Hollywood. Keindahan terkenal Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen dan Gwyneth Paltrow hidup mengikut prinsipnya..

Kami di Bright Side memutuskan untuk mengetahui tentang prinsip sistem makanan ini dan mengapa orang begitu tertarik dengannya..

Apa itu diet beralkali?

Beberapa tahun yang lalu, pakar pemakanan Vicky Edgson dan Natasha Corret mengembangkan program pemakanan yang menormalkan asid untuk membantu orang yang mengalami masalah gastrousus. Dan jika anda mengembalikan keseimbangan pH badan menjadi normal (dari 7.35 hingga 7.45), maka anda dapat menyingkirkan masalah dengan proses pencernaan dan metabolisme. Mereka membincangkan perkara ini dalam buku Program Beralkali Jujur Sihat.

Prinsip pemakanan alkali adalah sederhana: semua makanan dibahagikan kepada alkali dan berasid, atau lebih tepatnya, makanan yang apabila dicerna memberikan reaksi alkali atau berasid.

Pengaruh kedua reaksi ini terhadap proses kesihatan dan penurunan berat badan dan gabungannya yang kompeten adalah asas diet..

Apa yang mempengaruhi diet?

Sistem ini mempunyai banyak kelebihan. Oleh itu, tertakluk kepada diet alkali:

  • proses pencernaan semakin baik;
  • selera makan stabil, badan tidak "memerlukan" makan berlebihan;
  • nutrien lebih baik diserap;
  • keadaan kulit, rambut, kuku bertambah baik;
  • ruam kulit hilang;
  • lebih banyak tenaga muncul, keletihan berkurang;
  • berat badan berkurang (dalam sebulan anda dapat menyingkirkan 4–5 kg).

Apa yang mesti kita buat?

Satu-satunya peraturan diet adalah untuk merumuskan diet sedemikian rupa sehingga 80% makanan beralkali dan 20% berasid. Ini boleh menjadi diet untuk sehari, seminggu atau tempoh lain, yang utama adalah menjaga keseimbangan yang diperlukan.

Yang lain boleh ditinggalkan seperti biasa, iaitu ukuran bahagian dan jumlah makanan. Pakar pemakanan mengatakan bahawa jika anda mengecualikan gula dan alkohol dari diet, prosesnya akan berjalan lebih cepat, tetapi ini bukan prasyarat.

Berdasarkan senarai runcit, diet sangat menarik bagi penggemar sayur. Tetapi penganut makanan haiwan tidak boleh putus asa: intinya bukan pada larangan produk, tetapi dalam kombinasi yang betul..

1. Makan banyak: makanan beralkali (80%)

  • Semua jenis susu, kecuali susu lembu.
  • Semua buah kecuali anggur (banyak buah tidak berwarna, buah sitrus mempunyai kesan alkali yang paling besar).
  • Semua jenis sayur-sayuran dan salad.
  • Roti bebas ragi hitam, semua jenis bijirin.
  • Kacang (kecuali pistachio, mete, kacang tanah), biji labu.
  • Minyak sayur.
  • Sayur-sayuran dan sayur-sayuran akar (kecuali kentang, kekacang, jagung).
  • Jenis ikan rendah lemak (pike perch, flounder).
  • Teh hijau dan putih, smoothie.

2. Kita makan sedikit: makanan berasid (20%)

  • Susu lembu dan produk daripadanya (yogurt, keju kotej, kefir).
  • Lemonade, soda bergula.
  • Alkohol, gula-gula, barangan bakar industri, makanan dalam tin, sosej.
  • Teh dan kopi hitam.
  • Daging dan ayam (termasuk diproses secara industri), daging asap.
  • Pastri, roti putih, nasi giling putih.
  • Anggur, buah kering.
  • Kekacang dan jagung.
  • Lemak haiwan (mentega, lemak babi, lemak babi).
  • Sos (mayonis, saus tomat, mustard, kicap).
  • Telur.
  • Ikan berlemak.

Menu contoh

Prinsip diet menganggap bahawa anda menyusun menu sendiri, berdasarkan pilihan anda. Walau bagaimanapun, kombinasi produk yang boleh dibuat adalah seperti berikut.

Pilihan sarapan: sayur-sayuran, buah-buahan, susu (pilihan sayur-sayuran), yogurt, telur (tidak lebih dari dua), sandwic roti tanpa ragi.

Pilihan makan tengah hari: 150-200 g makanan protein (daging, ikan, telur), dihiasi dengan bijirin, sayur-sayuran, pasta, ramuan. Untuk pencuci mulut - buah-buahan, buah kering (hingga 50 g).

Pilihan makan malam: sayur-sayuran, bijirin, pasta, buah-buahan. Makanan protein boleh ditambah (hingga 100 g).

Untuk makanan ringan, anda boleh menggunakan: kacang, biji, buah, keju kambing, jus segar dan smoothie.

Alkohol, daging asap, gula-gula, makanan dalam tin, makanan bakar industri dibenarkan untuk dimakan tidak lebih dari sekali sehari, tetapi lebih baik meminimumkan.

Senarai lengkap produk dengan maknanya boleh didapati di sini.

Siapa yang boleh mengikuti?

Cara makan ini tidak terhad. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa ini bukan diet dalam erti kata klasik, dan oleh itu penurunan berat badan akan beransur-ansur, tetapi pada masa yang sama berkualiti tinggi.

Walaupun begitu, tujuan utama pemakanan seperti itu adalah untuk memperbaiki penampilan bukan hanya dengan menghilangkan pound tambahan, tetapi juga disebabkan oleh kesihatan tubuh secara keseluruhan..

Anda tidak boleh menggunakan diet alkali jika anda mempunyai:

  • penyakit jantung;
  • gastritis atropik;
  • penurunan keasidan perut;
  • kegagalan buah pinggang.

Kritikan diet

Untuk semua kecekapan yang diakui, sistem pemakanan ini telah dikritik oleh pakar lebih dari sekali. Semua itu kerana pH utama badan, iaitu pH darah, tidak dapat diubah dengan bantuan produk, kata doktor..

Tetapi dalam sistem, pada awalnya bukan hanya tentang pH darah, tetapi juga tentang keasidan sistem pencernaan, yaitu, kerjanya diatur terlebih dahulu dengan kaedah pemakanan ini.

Diet membawa hasil yang sangat baik, termasuk kerana meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan, dan sudah melawan keasidan tinggi dengan sendirinya.

Bagaimanapun, selebriti yang memilih sistem ini untuk mereka sendiri mengesahkan: ia berfungsi.

Bagaimana bintang menurunkan berat badan: diet bintang Hollywood dan Rusia

Kaki panjang waist pinggang nipis prop bahagian yang sempurna - ini adalah bagaimana kita melihat imej seorang gadis yang ideal. Siapa, jika bukan penduduk "kilang impian" dan Rublyovka, memenuhi syarat ini? Rahsia itu bukan hanya dalam kemurahan hati ‚mengunjungi pakar kecantikan dan pakar bedah plastik‚ tetapi juga rahsia pemakanan khas. Kami tergesa-gesa untuk berkongsi dengan anda rahsia bagaimana bintang menurunkan berat badan, serta diet kegemaran bintang, baik Rusia dan Hollywood..

Bagaimana bintang Hollywood menurunkan berat badan

Malah penduduk biasa di California yang cerah peka terhadap sosok mereka dan melakukan segala yang mungkin untuk tidak menghadapi masalah berat badan berlebihan. Mereka menganggap diet Atkins, Michel Montignac dan South Beach adalah yang paling berkesan. Walaupun orang ramai menyukai kaedah 'ketinggalan zaman', selebriti tempatan tidak pernah berhenti bereksperimen.

Tidak ada pasar raya!

Pahlawan abadi dengan pound tambahan, pelakon Drew Barrymore memesan semua hidangan di kafe khusus yang menyediakan makanan secara eksklusif dari produk organik. Hidangan makanan istimewa, kata Barrymore, membantunya makan lebih sedikit sepanjang hari. Bintang itu secara praktikal tidak pergi ke pasar raya untuk membeli barang runcit.

Diet zon

Ratu pop Madonna lebih suka diet "zon" yang kaku. Pembangunnya adalah doktor Boston Barry Sears. Pada pendapatnya, protein, karbohidrat dan lemak sayuran harus ada dalam menu harian. Dalam kes ini, perlu mengecualikan produk yang mengandungi gula sepenuhnya. Makanan harus lima kali sehari: tiga makanan utama dan dua makanan ringan. Mod ini membolehkan anda mengawal tahap insulin dalam darah..

Diet jus beku

Renee Zellweger, aka "Miss Bridget Jones", lebih suka kaedah yang lebih mewah. Setiap hari, Rene membekukan jus buah-buahan atau sayur-sayuran dan bahkan beberapa makanan dalam ketulan ais, dan kemudian membubarkannya ketika merasa lapar. Menurutnya, ia membantunya untuk menenangkan selera makannya yang banyak. Berkat sistem ini dia berjaya mendapatkan kembali bentuknya setelah menjalani penggambaran filem terkenal itu.

Makanan mentah

Pada usia 46 tahun, Demi Moore membanggakan sosok pahat. Tetapi ini sama sekali bukan hasil diet yang ketat. Selalunya, bintang makan makanan mentah. Buah-buahan dan sayur-sayuran selalu banyak terdapat di dalam peti sejuknya, dari mana dia menyediakan jus dan salad segar setiap pagi.

Kursus detoks

Makanan untuk bintang Titanic and Roads of Change Kate Winslet dirumuskan oleh doktor berdasarkan kajian mengenai kulit wajahnya. Untuk kedutan, jerawat kecil dan penyimpangan, pakar pemakanan mengenal pasti masalah dalam badan dan membuat rancangan pemakanan peribadi selama tiga bulan. Kate disyorkan untuk memulakan kursus detoksifikasi selama dua minggu: menu beliau hanya merangkumi sayur-sayuran mentah, 1.5 liter air murni dan dua cawan teh herba sehari. Kemudian, diet dipelbagaikan dengan kentang dan mentega..

Bagaimana bintang Rusia menurunkan berat badan

Gadis-gadis metropolitan berusaha untuk mencapai kecemerlangan dengan lebih aktif daripada pelakon, penyanyi dan model berpotensi dari negeri selatan Amerika Syarikat. Muscovite mengatur jumlah kalori yang dikonsumsi dengan ketat, bersedia ke hujung dunia untuk mendapatkan produk yang sihat, menghabiskan separuh dari gaji mereka untuk buah-buahan segar dan makanan laut. Menurut hasil banyak tinjauan, ternyata diet yang paling berkesan "perkara metropolitan" adalah yang berdasarkan pengiraan kalori, misalnya, "Kremlin" yang terkenal.

Blog pemakanan

Untuk menurunkan berat badan "hidup" (di blog, LJ dan komuniti terbuka lain), wanita Rusia diberi nasihat oleh semua divas Hollywood yang sama, tetapi Muscovites mula menyimpan buku harian makanan yang disebut, di mana perlu untuk mencatat semua yang dimakan pada siang hari, sendiri., sebagai contoh, dia memulakannya pada usia 15 (!) dan sejak itu dia tidak ketinggalan sehari.

Diet mono

Buat pertama kalinya, Muscovites belajar mengenai diet penurunan berat badan yang berkesan dari doktor Margarita Koroleva dari Valeria. Puas dengan hasilnya, penyanyi itu bergegas berkongsi kejayaannya dengan orang ramai. Margarita Koroleva mengajar kami bahawa diet mesti dipilih secara individu dan mesti menjadi sepanjang hayat. Dan walaupun tidak semua orang mampu menjadi pelanggan pakar pemakanan bintang, kami menyedari perkara utama - anda perlu makan secara sedar, pada waktu tertentu dan dengan niat tegas untuk menjadi lebih cantik dengan segala cara.

Diet Lembah

Diet ini dikembangkan oleh prima dari pentas Rusia Larisa Dolina. Penyanyi itu menawarkan rancangan makan tujuh hari, berdasarkan prinsip berikut: bahagikan semua makanan (400 g) menjadi enam makanan dan makan dengan ketat pada waktu tertentu: 8, 10, 12, 14, 16, 18 jam. Pada hari pertama, anda hanya perlu makan kentang bakar, hari kedua - keju kotej rendah lemak, yang ketiga - buah-buahan, yang keempat - dada ayam, yang kelima - buah-buahan dan 500 ml kefir rendah lemak, yang keenam - minum air sahaja, yang ketujuh - sekali lagi buah-buahan dan kefir. Sebelum setiap makan, minum 50 ml infus herba (chamomile, St. John's wort dan calendula). Sebagai hadiah insentif, Lembah membenarkan secawan kopi hitam tanpa gula pada menu pada waktu pagi.

Makanan berasingan dan puasa terapeutik

Kaedah menangani pound tambahan ini telah dicuba oleh lebih daripada satu bintang perniagaan pertunjukan Rusia. Roza Syabitova menjadi yang terakhir dari Mohicans. Kaedahnya pertama kali menggunakan sistem pemakanan berasingan selama enam hari (jangan mencampurkan makanan protein dan karbohidrat pada satu masa), dan pada hari terakhir diet - puasa terapeutik. Selama 24 jam, makanan dilarang sama sekali, hanya air yang dibenarkan. Doktor masih tidak mengesyorkan mengamalkan kaedah ini lebih dari sekali setiap dua bulan.

Jangan ulangi: bagaimana bintang Hollywood menurunkan berat badan

Selebriti menghabiskan banyak masa untuk kelihatan langsing. Tetapi kadang-kadang mereka menurunkan berat badan sehingga kulit dan tulang kekal!

Teks: Cinta Prislaya 29 Mac 2015

Matthew McConaughey

Untuk bermain juruelektrik AIDS dan koboi rodeo sambilan dalam filem "Dallas Buyers Club", Matthew terpaksa menurunkan berat badan hampir 15 kg. Seperti yang dikatakan oleh pelakon itu sendiri dalam temu bual dengan Larry King: "Untuk peranan ini, saya harus kelihatan sakit." Ya, orang bodoh yang ceria dan sukar, seperti yang kita ingat Matthew dari komedi romantiknya, akan menjadi tidak sesuai dalam peranan ini. By the way, peranan ini tidak hanya membawa pelakon "Oscar", tetapi nampaknya para pengarah juga menemukan bakatnya sebagai pelakon dramatis - peranan dalam siri TV "True Detective" dan dalam filem "Interstellar" pengesahan ini: menjadi gemuk dan kembali ke peranan comel Matthew yang menawan tidak akan.

Ann Hataway

Pelakon itu berkorban untuk peranan Fantin dalam muzikal Les Miserables: dia tidak hanya kehilangan hampir 14 kg, tetapi juga memotong rambutnya. Perlu dinyatakan bahawa untuk Ann berat badan ini tidak berlebihan - dia sudah kurus. Semasa penggambaran, khabar angin bahkan mulai beredar bahawa aktris itu benar-benar kelaparan, jadi ejennya harus membantah mereka, dengan mengatakan bahawa Anne "sedang menjalani diet khusus, kerana dia harus terlihat sesuai untuk bermain sebagai pelacur yang mati akibat tuberkulosis." Kemudian Ann mengatakan bahawa dia berjaya menurunkan 5 kg sebelum menjalani penggambaran dan hampir 9 berat lagi semasa penggambaran, dan dietnya sangat istimewa: beberapa keping briket oatmeal sehari. Tidak menghairankan, setelah dua minggu makan seperti itu, dia cukup meyakinkan sebagai wanita yang hampir mati..

Mila Kunis

Untuk memainkan saingan Natalie Portman dalam filem mengenai ballerina "Black Swan", Mila harus cepat menyingkirkan 9 kg. "Saya hanya mempunyai otot, kulit dan tulang," pelakon itu kemudian mengeluh. - Saya pergi ke cermin dan berkata: "Ya Tuhan!" Saya tidak mempunyai payudara, tidak ada imam - hanya tulang. Dalam kehidupan normal, ia kelihatan mengerikan, tetapi layarnya cukup bagus. " Tetapi kegusaran lain menanti Mila: berat badannya kembali, tetapi tidak di tempat yang ditinggalkannya. Menurutnya, semua yang meninggalkan dada kembali ke pinggul dan perut. Namun, menurut pakar pemakanan, ini adalah perkara biasa bagi mereka yang menurunkan berat badan tidak secara beransur-ansur, tetapi dengan cepat dan dalam keadaan yang melampau..

Rooney Mara

Untuk peranan penggodam Lisbeth Salander dalam David Fincher's The Girl with the Dragon Tattoo, Rooney harus berubah sepenuhnya: tidak hanya memotong rambutnya, mencukur separuh kepalanya dan memasukkan tindikan ke hidung, bibir dan alisnya, tetapi juga menurunkan berat badan dengan ketara. Dan atas inisiatif mereka sendiri. "David Fincher tidak mahu saya menurunkan berat badan, jadi saya melakukannya terhadapnya," kata Rooney kepada majalah The Hollywood Reporter. Namun, anda dapat memahami gadis itu: kamera, seperti yang anda tahu, gemuk, dan dia difilmkan dalam keadaan bogel. Pengorbanan pelakon itu dihargai sebahagiannya: untuk peranan ini dia mendapat pencalonan untuk Anugerah Akademi dan Golden Globes.

Natalie Portman

Dalam filem "Black Swan" Natalie tampak sedikit lebih gemuk daripada kerangka, dan bukan hanya dia memainkan ballerina, tetapi juga wataknya, untuk membuatnya lebih ringan, mental tidak seimbang. Dan anda tidak boleh bermain dengan pipi merah jambu montel. Seperti bintangnya Mila Kunis, Natalie kehilangan 9 kg. Rahsia penurunan berat badan dari Natalie? Minimum makanan, maksimum aktiviti fizikal. "Saya tidak pernah berlatih sebelumnya, tiga hingga lima jam sehari, peranan itu adalah cabaran yang nyata bagi saya," kata Natalie kepada Us Weekly. Semasa penggambaran, pelakon itu menggunakan diet rendah kalori dan mulai kelihatan sehingga pengarah Darren Aranofsky mula memintanya untuk makan lebih baik. “Kali pertama setelah akhir penggambaran seperti ini: pasta, pasta, pasta. Dan tidak ada latihan! " - pelakon itu ingat. Tetapi semuanya tidak sia-sia - kerana peranannya dalam "Black Swan" Natalie mendapat Oscar pada tahun 2011.

Lima Puluh Saint

Penyanyi rap itu kehilangan begitu banyak berat badan untuk bermain pemain bola sepak dengan barah pada 2011 Pelbagai Perkara sehingga dia tidak kelihatan baik. Namun, menurunkan 25 kg bukanlah satu jenaka! Lebih-lebih lagi, penurunan berat badan sangat melampau - penyanyi berjaya melakukannya hanya dalam masa sembilan minggu dengan bantuan diet cair khas dan senaman tiga jam setiap hari. Artis tidak menjaga tubuhnya - pada awal kariernya, musuh membuat beberapa lubang peluru di dalamnya, dan sekarang dia menyeksa dirinya dengan pengurangan berat badan. Keinginan seperti itu untuk membiasakan diri dengan peran terpuji, tetapi rapper belum menjadi pelakon dramatis yang hebat..

Christian Bale

Apa yang dilakukan pelakon ini pada dirinya sendiri untuk filem "The Machinist", kata "penurunan berat badan" tidak berani memanggil bahasa: Bale membawa dirinya benar-benar keletihan. Untuk menurunkan berat badan 30 kg, walaupun tidak menghadapi masalah dengan berat badan berlebihan, pelakon berjaya dalam empat bulan, tidak memakan lebih dari 275 kalori sehari. Anda dapat melihat hasilnya dalam foto: seperti yang mereka katakan, mereka meletakkan keranda dengan lebih cantik. Namun, Bale bukan kali pertama untuk menguji tubuhnya: untuk filem "Batman: The Beginning" dia kehilangan 15 kg, kemudian kembali ke berat badannya yang normal, dan untuk filem "The Dark Knight" dia memperoleh berat 15 kg yang sama, tetapi sudah mempunyai jisim otot. "Itu mengejutkan badan saya setiap kali," kata pelakon itu kepada BBC. - Saya melambatkan metabolisme saya, kemudian mempercepatnya, bergantung pada siapa saya bermain ".

Beyonce

Untuk peranan Dina Jones, salah seorang penyanyi Dreamettes dalam filem Dreamgirls 2006, penyanyi itu kehilangan 9 kg. "Pada awal penggambaran, berat badan saya normal," katanya kepada majalah People. "Saya sedikit mencetak gol, tetapi kemudian saya memutuskan untuk membuangnya, ketika, menurut skrip, saya bermain sebagai heroin pada usia - saya mahu perubahan itu tidak hanya mempengaruhi rambut dan solek, tetapi saya mahukan perubahan yang nyata." Lebih-lebih lagi, penyanyi itu berjaya menurunkan berat badan hanya dalam dua minggu dengan bantuan diet lemon. Dalam kehidupan biasa, Beyoncé, menurutnya, berusaha mematuhi diet yang sihat dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi seminggu sekali membiarkan dirinya makan apa sahaja yang dia mahukan; biasanya pizza.

Tom Hanks

Selama bertahun-tahun kariernya, pelakon ini telah menambah dan menurunkan berat badan untuk pelbagai peranan. Untuk bermain sebagai jurulatih baseball alkohol pada A League of Own mereka pada tahun 1992, dia memakai 14 kg, tetapi kemudian menurunkannya dan lebih-lebih lagi, untuk bermain sebagai pesakit AIDS di Philadelphia tahun depan. Namun, dia memecahkan semua rekodnya sendiri ketika menyingkirkan 23 kg untuk filem "Outcast". Ia tidak menghairankan, kerana pahlawannya, yang terselamat dalam nahas pesawat, harus tinggal di pulau gurun selama beberapa tahun. Makanannya berasaskan epal, kelapa dan santan. Dan tentu saja bahagiannya kecil. Selepas itu, diet Tom menjadi sangat popular di Amerika Syarikat, ia disebut diet "Keluar". Dan pelakon itu sendiri mendapat pengiktirafan sebagai pakar dalam menurunkan berat badan: dalam wawancara baru-baru ini dengan Matthew McConaughey, yang perlu menurunkan berat badan untuk menjalani penggambaran dalam filem "Dallas Buyers Club", dia mengakui bahawa dia beralih kepada Hanks sebagai pakar untuk nasihat.

Bagaimana bintang Hollywood menurunkan berat badan (Foto)

Mary berdarah

Bagaimana Claudia Schiffer menurunkan berat badan?

Diet ini rendah kalori, seseorang mungkin mengatakan dari kategori "melampau". Ia bertahan selama lima hari dan selama ini mungkin kehilangan berat badan seberat empat kilogram. Ketika model fesyen Claudia Schiffer ingin menurunkan berat badan, dia biasanya memilih diet berdasarkan protein dan karbohidrat. Selama sehari dalam diet ini, seseorang hanya boleh makan 1200 kalori, yang sebenarnya menyumbang kepada penurunan berat badan. Tidak ada yang sukar dalam diet ini, satu-satunya perkara ialah anda perlu cukup sabar untuk menahannya sehingga selesai.
Jadi, untuk sarapan pertama anda, anda perlu menyediakan sendiri kira-kira 250 gram buah tanah, tidak termasuk anggur dan pisang. Buah-buahan ini dicampurkan dengan satu sudu biji benih bercambah, anda boleh mengambil gandum atau barli. Musim campuran buah-buahan dan biji-bijian dengan sesudu yogurt. Anda boleh minum segalanya dengan teh hijau.
Untuk makan tengah hari, anda perlu menjadikan diri anda koktel seratus mililiter jus dan seratus mililiter yogurt. Segala jus dan yogurt diambil.
Untuk makan tengah hari, anda dibenarkan makan rebusan sayur, yang mengandungi kembang kol, satu wortel, satu lada bel, satu gelas kacang tin, satu bawang, satu ubi saderi dan pasli.
Sekiranya rasa lapar benar-benar tidak tertahankan, pada siang hari dibenarkan makan makanan ringan dengan daging ayam rebus - kira-kira seratus lima puluh gram dan sepotong roti dengan dedak.
Untuk makan malam, seratus gram buah dan sebiji epal dimakan.
Diet sedemikian adalah salah satu yang rendah kalori, jadi tidak digalakkan untuk memakannya lebih dari lima hari, agar tidak membahayakan kesihatan anda. Sebagai tambahan kepada diet, Claudia Schiffer juga melakukan senaman hariannya. Diet sedemikian membantu menurunkan berat badan dengan cepat..
Bagaimana Sienna Miller menurunkan berat badan?
Sienna Miller lebih suka tidak menyeksa tubuhnya, jadi dia memilih makanan biskut yang disebut untuk menurunkan berat badan. Mengikut kaedah menurunkan berat badan ini, anda perlu makan biskut makanan khas setiap hari mengikut urutan tertentu. Diet berlangsung sekitar sepuluh hari (anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat), di mana biskut dimakan untuk sarapan dan makan tengah hari, dan salad ringan dan beberapa ayam rebus disediakan untuk makan malam. Walau bagaimanapun, Siena masih bernasib baik, kerana kue diet mempunyai sebanyak tiga jenis - dengan rasa lemon, coklat dan oatmeal dengan kismis..
Sienna Miller makan diet kegemarannya beberapa kali dalam setahun, selain dia, Guy Ritchie juga gemar diet seperti itu..
Bagaimana Beyoncé menurunkan berat badan?

Beyonce lebih suka membersihkan tubuhnya dengan sirap maple. Minuman ini dibuat dari ekstrak pokok palma dan maple, serta jus lemon. Air panas atau sejuk dan secubit lada cayenne ditambahkan ke dalam campuran. Anda boleh minum minuman ini tidak lebih dari sepuluh hari dan mengambilnya untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam..

Madonna akan memberikan seribu mata cacat kepada mana-mana yogi. Sudah tentu, dia juga mempunyai kelemahan kecilnya (misalnya lolipop, tuna mentah di bawah mantel bulu kaviar hitam atau ais krim teh hijau). Tetapi jika anda sudah mengatakan "tidak!" - jadi tidak. Kini kata kasar itu ditujukan untuk daging, susu, gula, teh hitam dan soda - inilah cara yang ditetapkan oleh diet makrobiotik yang popular, yang dipakai oleh Madonna dan suaminya. Diet makrobiotik, yang sangat digemari oleh Madonna, berdasarkan gabungan makanan vegetarian rendah kalori. Daging, telur, produk tenusu, rempah, tomato, kentang, coklat, kopi dilarang. Ikan boleh dimakan sekali sekala. Lentil, brokoli, gandum, barli dialu-alukan. Anda hanya boleh makan jika anda sangat lapar. Menu contoh kelihatan seperti ini:

  • sarapan pagi - oatmeal,
  • makan tengah hari - sup sayur-sayuran,
  • makan malam - nasi, lentil, salad dan ikan,
  • semasa rehat - sayur-sayuran.

Petua cepat untuk menurunkan berat badan dari bintang Hollywood

Bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan tambahan dan mendapatkan bentuk menggoda? Soalan ini menjadi sangat relevan pada musim bunga. Siapa yang akan menjawabnya lebih baik daripada orang yang sentiasa menjaga penampilan mereka dalam keadaan sempurna? Bintang Hollywood berkongsi rahsia mereka.

Seberapa cepat bintang menurunkan berat badan

Angelina Jolie

"Apabila saya perlu menurunkan berat badan dengan cepat, saya pertama sekali membuang gula dari diet. Dalam makanan utama, saya beralih ke ikan rebus atau daging lembu tanpa lemak dan sayur-sayuran kukus. Saya mengganggu rasa lapar dengan segelas susu kedelai ".

Jennifer Lopez

"Saya sangat tidak suka diet dan saya tidak memahami orang yang menafikan diri mereka keseronokan makan malam di restoran atau kafe, kerana terdapat makanan berlemak dan tidak sihat yang boleh membahayakan tubuh mereka. Saya makan semuanya. Tetapi rahsianya ialah saya melakukannya dengan perlahan, mendengar badan saya. Sebaik sahaja saya merasa kenyang, saya bangun dari meja. Saya yakin bahawa pound tambahan hanya disebabkan oleh makan berlebihan, yang bermaksud bahawa anda hanya perlu mencegahnya. Pengawalan selera adalah perkara yang paling penting ".

Beyonce

"Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, tinggalkan alkohol, roti dan daging merah sama sekali - seperti yang saya lakukan. Dada ayam panggang, bayam kukus dan brokoli, dan tanpa gula jeli untuk pencuci mulut adalah hidangan utama saya setiap hari. ".

Britney Spears

"Untuk tetap bugar, saya harus melakukan tanpa gula-gula. Saya menolak walaupun buah dan jus segar. Saya terutama makan ayam tanpa lemak, nasi dan ikan, dan memastikan bahawa diet saya tidak melebihi 1200 kcal sehari. Memilih makanan yang betul tidak terlalu sedikit. ".

Liz Hurley

"Saya mencuba banyak diet dan membuat kesimpulan bahawa perkara utama adalah makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil. Maka secara praktikalnya tidak ada rasa lapar, yang bermaksud bahawa saya tidak makan berlebihan ".

Catherine Zeta-Jones

"Rahsia saya adalah tidak makan makanan kaya karbohidrat, makanan berkanji dan gula-gula selepas jam lima malam. Dan hanya menggunakan produk tenusu rendah lemak. Ini cukup untuk saya tidak gemuk ".

Claudia Schiffer

"Sayangnya, saya juga bukan salah seorang wanita bahagia yang dapat makan apa yang mereka inginkan dan tidak gemuk. Saya mesti mengawal diri saya sepanjang masa dan memantau menu saya. Saya menghilangkan alkohol sepenuhnya. Untuk sarapan pagi saya mempunyai buah-buahan tanpa gula, saya minum teh hanya dengan madu, dan kemudian dengan sedikit. Untuk makan tengah hari saya makan sup atau salad sayur, dan untuk makan malam saya makan tuna atau dada ayam dengan sayur-sayuran. Oleh itu, saya telah makan selama tiga puluh tahun. Tetapi ada faedahnya! Dan bukan hanya untuk kecantikan dan sosok. Sudah lama saya perhatikan bahawa saya yang lebih langsing, lebih bertenaga. Dan saya sangat menyukainya! "

Lindsay Lohan

"Rahsia saya adalah masakan Jepun. Saya suka sushi dan roti. Makanan ini merupakan makanan utama saya. Saya telah lama meninggalkan makanan dan gula-gula berkanji, jadi diet Jepun membantu saya tetap cergas. Ngomong-ngomong, saya dan rakan-rakan sering mengatur pesta "Jepun" - kami berkumpul dan membuat roti dan sushi dengan isi yang berbeza bersama-sama ".

Christina Aguilera

"Pada musim bunga, ketika saya perlu bugar, saya mengeluarkan gula, pasta, kentang dan roti dari makanan. Biasanya enam minggu diet seperti itu sudah cukup untuk saya mencapai keputusan ".

Penelope Cruz

“Suatu ketika dahulu, pakar pemakanan saya memberitahu saya resipi minuman ajaib yang terbuat dari lemon dan jus anggur dengan penambahan lada hitam. Ia membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Kadang kala saya memikirkannya, jika saya perlu cepat membuang sentimeter tambahan ".

Gwyneth Paltrow

“Sebelum menjalani penggambaran Iron Man 2, saya harus kehilangan beberapa kilogram dalam waktu yang sangat singkat. Kemudian saya mengalami "masa sukar" - saya hanya makan kaldu kubis dan kacang. Selain itu, saya berlari setiap pagi dan menghabiskan beberapa jam di gimnasium. Saya dilakonkan! "

Miranda Kerr

"Untuk kembali ke dunia pemodelan secepat mungkin setelah kelahiran anak, saya harus minum banyak santan dan melakukan yoga dengan sangat aktif.".

Adriana Lima

“Model mesti berada dalam keadaan sempurna sebelum pertunjukan fesyen. Oleh itu, seminggu sebelum pertunjukan fesyen, saya harus melepaskan semua kesenangan hidup dan beralih kepada protein shake ”.

Anne Hatthaway

"Pilihan saya adalah muesli. Ini adalah makanan yang baik untuk kecantikan dan kesihatan! Lebih-lebih lagi, sekarang terdapat banyak pilihan produk ini! Ia sihat dan enak, dan tidak menambah kilogram. Beberapa kelebihan! "

Jessica Simpson

"Sukan, sukan dan sukan sahaja! Tidak diperlukan diet jika anda aktif. Saya memilih berjalan kaki setiap hari, latihan kekuatan di gim dan berenang ".

Madonna

Penyanyi ini juga tidak menerima diet dan juga aktif dalam sukan: “Latihan - setiap hari, tanpa bolos. Sekiranya saya tidak sihat, saya hanya memilih muatan yang lebih kecil, tetapi saya tidak pernah membatalkan kelas. Itulah keseluruhan rahsia ".

Sarah Michelle Gellar

"Ini sangat sederhana, jika saya melihat kelebihan pinggang atau pinggul, saya segera beralih ke sup kubis. Biasanya diperlukan seminggu untuk kembali ke ukuran normal. ".

Charlize Theron

“Prinsip saya dalam pemakanan adalah pelbagai dan sederhana. Anda perlu makan semuanya, tetapi sedikit demi sedikit. Saya biasanya makan sekurang-kurangnya enam kali sehari. Sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, ayam, bijirin adalah komponen makanan saya ".

Jennifer Aniston

"Saya benar-benar melepaskan roti dan gula, dan juga mematuhi sistem pemakanan zonal. Sesuai dengannya, setiap makanan harus mengandungi 40% protein, 30% lemak dan 30% karbohidrat ".

Rihanna

"Saya makan setiap tiga jam sehingga saya sama sekali tidak merasa lapar. Selain itu, saya sudah lama melepaskan daging. Saya suka makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan ".

Kelly Osbourne

"Saya tidak berpegang pada pola diet tertentu. Saya makan ayam belanda, salad, sayur-sayuran dan bijirin. Tetapi saya mempunyai satu perkara. Saya pernah mendengar bahawa makanan tidak boleh sepadan dengan warna pinggan yang dihidangkan. Contohnya, salad tidak boleh disajikan di atas piring hijau, dan bubur di atas beige, kerana, menurut penyelidikan, kita makan lebih sedikit dari pinggan dengan warna yang berbeza! "

Julia Roberts

"Saya peminat diet Nicholas Perricone, atau dengan kata lain," diet salmon ". Salmon harus dimakan dengan setiap hidangan. Ini tidak sukar bagi saya, kerana saya sangat menggemari ikan. Sebulan menjalani diet seperti itu, rambut dan kuku saya berada dalam keadaan yang sangat baik, dan berat badan berlebihan hilang tanpa kesukaran. ".