Nilai fenilalanin untuk tubuh manusia - nilai dan khasiat pemakanan

Phenylalanine adalah asid amino penting untuk tubuh kita dan kita dapat menemuinya dalam banyak makanan yang disertakan dengan diet harian kita. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, pengambilan tambahan makanan tambahan dengan fenilalanin diperlukan..

Apa itu Phenylalanine

Phenylalanine adalah asid amino penting, yang bermaksud bahawa tubuh kita tidak dapat mensintesisnya sendiri, tetapi hanya dapat memperolehnya dari luar. Walau bagaimanapun, ia sangat meluas di banyak makanan, termasuk daging, ikan, telur, kekacang, biji-bijian, buah-buahan kering..

Asid amino ini penting untuk penghasilan hormon tertentu seperti tirosin dan melanin. Tirosin adalah pendahulu bagi banyak neurotransmitter seperti epinefrin, norepinefrin, dan dopamin yang mengatur kesejahteraan emosi.

Melanin adalah pigmen yang mewarnai kulit dan melindungi dari kesan kerosakan cahaya matahari.

Sifat fenilalanin

Sebagai pendahulu tirosin, fenilalanin cenderung menyebabkan rasa kenyang. Oleh itu, ia sering digunakan - di bawah pengawasan ketat doktor - pada individu yang gemuk atau berlebihan berat badan untuk mengurangkan rasa lapar.

Dos terapeutik berkisar antara 350 mg hingga 2,25 g sehari untuk DL-phenylalanine dan 500 mg hingga 1,5 g untuk L-phenylalanine, bergantung pada resipi.

Asid amino ini juga terbukti efektif dalam rawatan vitiligo kerana kemampuannya mengatur sintesis melanin, dan dalam rawatan kemurungan, menjadi pendahulu neurohormon yang mengatur sistem saraf pusat..

Sekarang mari kita lihat dalam kes apa fenilalanin digunakan:

  • Untuk membuat anda berasa kenyang: pada individu yang gemuk, fenilalanin membantu memanjangkan rasa kenyang.
  • Rawatan vitiligo: Vitiligo adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh melanosit yang tidak berfungsi, mengakibatkan bintik-bintik lebih terang atau lebih gelap pada kulit.
  • Rawatan kemurungan: fenilalanin adalah asas untuk sintesis neurotransmitter seperti dopamin, adrenalin dan norepinefrin.

Jenis-jenis fenilalanin

Makanan tambahan fenilalanin boleh didapati di kaunter tanpa preskripsi. Walaupun selalu disarankan untuk berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggunakannya untuk menentukan dos yang betul.

Terdapat jenis fenilalanin berikut:

  • L-fenilalanin: Ini adalah bentuk semula jadi asid amino klasik. Ia terlibat dalam sintesis neurotransmitter dalam sistem saraf pusat, jadi kekurangannya dapat menyebabkan gangguan memori dan keletihan..
  • D-fenilalanin: Bentuk asid amino yang disintesis di makmal, digunakan jika terdapat kekurangan bentuk semula jadi, untuk memerangi gangguan sistem saraf pusat. Juga mempunyai kesan antidepresan, kerana mempromosikan sintesis neurotransmitter.
  • DL-fenilalanin: Bentuk ini adalah campuran dari dua yang sebelumnya dan menunjukkan hasil yang baik dalam rawatan vitiligo. Menyokong rasa kenyang jangka panjang pada individu yang gemuk.

Phenylalanine dalam makanan

Asid amino ini sangat meluas dalam makanan manusia biasa. Ia boleh didapati dalam makanan haiwan dan tumbuhan. Ini memastikan kita mendapat cukup asid amino setiap hari..

Contoh kandungan fenilalanin dalam makanan biasa termasuk:

Jumlah fenilalanin setiap 100 gram produk
Daging babi pinggang1.24
Pinggang betis1.26
Turki1.22
Potongan daging babi1.14
Dada ayam1.23
Kaki kambing1.15
Pinggang domba1.02
Daging domba0.88
Ramping ham0.96
Ikan Pedang0.99
Bass laut0.97
Cod hake0.69
Tuna0.91
Salmon0.77
Telur ayam0.68
Kacang kuda1.03
Kacang1.15
Lentil1.38
Kacang0.23
Parmesan1.92
Emmental1.43
Mozzarella0.52
Jagung0.46
Minyak1.33

Kesan sampingan fenilalanin - kekurangan dan pengumpulan

Kepentingan asid amino ini untuk fungsi tubuh yang betul dinyatakan dalam gangguan metabolik dengan kekurangannya, antara yang paling biasa adalah:

Pengumpulan fenilalanin dalam tubuh adalah asas penyakit serius seperti fenilketonuria. Subjek yang menderita gangguan ini tidak dapat mengasimilasi asid amino dengan betul, kerana mereka tidak mempunyai enzim tertentu (fenilalanin hidroksilase), oleh itu fenilalanin terkumpul di dalam badan.

Walaupun terdapat sifat bermanfaat dari asam amino ini, perlu diperhatikan bahawa pengambilan makanan tambahan yang mengandungi fenilalanin mempunyai kontraindikasi penting, terutamanya jika diambil dalam dos yang salah:

  • Hipertensi: Pada individu hipertensi, fenilalanin berlebihan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
  • Skizofrenia: Phenylalanine, yang bertindak pada sistem saraf pusat, boleh memburukkan lagi gejala pada pesakit skizofrenia.
  • Masalah mental: mungkin berlaku kerana overdosis asid amino, kerana ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam pengeluaran neurotransmitter pada tahap sistem saraf pusat.
  • Interaksi Dadah: Phenylalanine boleh mengganggu tindakan beberapa ubat, seperti antipsikotik dan ubat antihipertensi.
  • Sakit kepala, loya, gastritis: Suplemen fenilalanin boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, mual dan pedih ulu hati.

Phenylalanine dan kehamilan

Bagi wanita hamil yang tidak mempunyai penyakit yang berkaitan dengan gangguan metabolik fenilalanin, tidak ada petunjuk khusus untuk asid amino ini. Diet yang normal dan seimbang sudah mencukupi.

Apakah keseimbangan fenilalanin yang betul

Kami telah melihat bahawa fenilalanin adalah asid amino penting yang terlibat dalam banyak proses asas dalam badan kita. Oleh itu, ia mesti selalu ada dalam makanan kita.!

Walau bagaimanapun, makanan tambahan fenilalanin hanya boleh diambil apabila terdapat keperluan sebenar dan apabila tidak mustahil untuk menyediakan asid amino dari makanan.!

permen karet berbahaya bagi wanita hamil

"Para saintis mengatakan bahawa kebanyakan permen karet tidak selamat untuk kesihatan. Gula-gula kunyah mengandungi fenilalanin, asid amino tambahan (pemanis) yang digunakan oleh banyak pengeluar dan bukannya gula. Para saintis mendapati bahawa ketika memasuki tubuh manusia, fenilalanin membawa kepada ketidakseimbangan hormon. Ini terutama berbahaya bagi kanak-kanak dan wanita hamil. Akibat untuk bayi tidak dapat diramalkan: ia boleh menjadi pertumbuhan yang perlahan, dan pelanggaran perkembangan sistem saraf, dan juga kelemahan. Kumpulan risiko khas ini juga merangkumi orang-orang bermata biru, berkulit putih dan berambut perang: ternyata terdapat terlalu sedikit pirang di dalam badan enzim yang dapat memecah dan mengubah fenilalanin, sehingga berubah menjadi kelebihan zat adrenalin dan toksik. Tetapi bagi orang kulit hitam, asid amino ini hanya diperlukan sebagai komponen pigmentasi yang paling penting. "

Saya rasa, sekiranya berlaku, saya akan mengikatnya dengan gusi, walaupun secara peribadi ia membantu saya dengan pedih ulu hati.

Adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk melepaskan alkohol, rokok dan... gusi

Gula-gula getah mengandungi aspartam pemanis, yang dikontraindikasikan.

Sekiranya anda berpendapat bahawa wanita hamil bukan sahaja harus minum alkohol dan merokok, anda juga salah. Contohnya, permen karet Dirol tidak digalakkan untuk mereka. Apa yang dilaporkan pada pembungkusan produk ini.

"Kontraindikasi pada pasien dengan fenilketonuria. Maklumat untuk pelaksanaan di Belarus: tidak disyorkan untuk wanita hamil dan menyusui ".

Gula-gula getah mengandungi aspartam pemanis, yang dikontraindikasikan untuk pesakit dengan fenilketonuria kerana mengandungi fenilalanin.

Phenylketonuria adalah penyakit yang berkaitan dengan gangguan metabolik, yang didiagnosis pada satu dari 10 ribu bayi baru lahir, lapor Lenta.Ru. Menurut piawaian pelabelan makanan di negara kita, wanita hamil mesti diberi amaran tentang bahaya.

Tetapi perhatikan komposisi permen karet dua jenama terkenal.

Komposisi permen karet Dirol: isomalt, sorbitol, mannitol, xylitol, sirap maltitol, aspartame, acesulfame-K, asas getah, kalsium karbonat 4%, perisa semula jadi: pudina, mentol, sama dengan vanillin semula jadi, penyegar buatan, pemekat E414, penstabil E4 minyak rapeseed terhidrogenasi, pengemulsi E322, warna E171, glasir E903, antioksidan E321, teksturator E341iii. Komposisi permen karet Orbit: sorbitol E420, maltitol E965, asas getah, pemekat E414, penstabil E422, semula jadi, sama dengan perisa semula jadi dan tiruan, mannitol E421, pengemulsi lesitin soya, warna E171, pemanis aspartam E951, acesulfame hydrocarbonate, natrium hidrokarbonat glaze E903, antioksidan E320.

Jelas, "aspartam", dan dengan demikian fenilalanin, terdapat dalam satu dan permen karet yang lain. Selain itu, aspartam terdapat di gusi Wrigley, dalam minuman Coca-Cola, minuman Pepsi, dalam produk diet yang menggunakan pengganti gula..

Pada masa yang sama, fenilalanin bagi seseorang yang tidak mempunyai sejarah fenilketonuria bukanlah bahan yang berpotensi berbahaya. Ia adalah asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk pengambilan hariannya..

Lebih-lebih lagi, menurut Alexander Baturin, timbalan pengarah untuk karya ilmiah Institut Penyelidikan Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia, wanita hamil dan anak-anak mereka tidak takut dengan fenilalanin: menurut kajian yang dilakukan pada tahun 1979 oleh saintis Amerika, apabila tahap bahan ini dalam darah ibu meningkat, plasenta hampir sepenuhnya mencegah peningkatan tahap fenilalanin dalam darah janin. Ini adalah asas piawaian Rusia, yang mana peringatan khusus tidak diperlukan untuk diterapkan pada produk makanan..

Doktor Belarus, seperti yang kita lihat, berkaitan dengan fenilalanin, yang ada di permen karet Dirol, mematuhi prinsip berhati-hati..

Secara umum, membicarakan ramuan berasingan dalam permen karet tidak mengecualikan soalan - apa yang terdiri daripada gusi secara umum? Portal "Fitness" menarik perhatian bahawa sebahagian besar bahan, selain phenylalanine, jauh dari bahaya.

1. Lateks adalah asas gusi. Setakat ini, ia diakui tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, kajian lengkap belum dijalankan.

2. Rasa, semula jadi dan serupa dengan mereka. Mereka tidak selalu berbahaya, kerana ia sering diperoleh dengan kaedah kimia (sintesis). Piawaian kebersihan membenarkannya.

3. Pewarna. Sekiranya anda melihat E171 pada bungkusan, ketahuilah bahawa ini adalah titanium putih. Sebelum ini, di Rusia, mereka dilarang makan, tetapi sekarang larangan itu tidak berlaku (wang banyak menentukan). Pewarna ini menyebabkan penyakit hati dan buah pinggang. Dalam pewarna permen karet "Stimorol" E-131, yang mendorong pembentukan sel barah.

Semua maklumat baru mengenai pewarna muncul, tidak selalu memberangsangkan bagi pengguna. Tahun lalu di Belarus, misalnya, keputusan doktor kebersihan kepala negara Belarus memperkenalkan larangan pengeluaran, penggunaan, import, peredaran produk dalam pembuatan yang pewarna E128 digunakan, yang disebut ungu.

4. Pemanis. Mereka berbeza. Aspartam yang disebutkan di atas adalah salah satu daripadanya..

Fenilalanin

Phenylalanine (phenylalanine) adalah asid amino yang merupakan pendahulu tirosin, serta neurotransmitter utama: dopamin, adrenalin, norepinefrin. Asid amino ini diserap dengan makanan kaya protein seperti daging, ikan, produk tenusu dan kacang-kacangan. Atau dalam bentuk makanan tambahan.

Sebagai makanan tambahan, ia terdapat dalam tiga bentuk:

  • L-Phenylalanine. Ia adalah bentuk asid amino yang terdapat dalam makanan yang tinggi protein. Ini meningkatkan mood, motivasi dan meningkatkan ingatan.
  • D-Phenylalanine. Ini adalah bentuk "L" sintetik. Mempunyai kesan analgesik.
  • DL-Phenylalanine. Gabungan bentuk L dan D. Juga dipanggil DLPA. Menggabungkan sifat bermanfaat mereka: antidepresan, motivator, analgesik, nootropik.
  1. Di mana untuk membeli Phenylalanine
  2. Bagaimanakah ia berfungsi
  3. Ciri-ciri yang bermanfaat
  4. Meningkatkan memori kerja
  5. Meningkatkan perhatian
  6. Membantu masalah kemurungan
  7. Khasiat bermanfaat lain
  8. Kesan sampingan fenilalanin
  9. Di manakah fenilalanin dijumpai
  10. Arahan penggunaan
  11. Kesimpulannya

Di mana untuk membeli Phenylalanine

Anda boleh membeli menggunakan pautan di bawah di kedai dalam talian iHerb:

Bagaimanakah ia berfungsi

Apabila fenilalanin diserap ke dalam tubuh, ia diserap melalui usus, kemudian diproses oleh hati dan dilepaskan ke aliran darah. Kemudian melintasi membran antara darah dan sistem saraf pusat (penghalang darah-otak) dan memasuki otak.

L-Phenylalanine adalah pendahulu kepada asid amino lain, L-Tyrosine. Yang terakhir ini ditukar menjadi Levodopa (L-DOPA), tetapi sudah diubah menjadi dopamin, adrenalin dan norepinefrin. Lebih jauh dengan teratur.

Dopamine, adrenalin, dan norepinefrin adalah neurotransmitter. Mereka menghantar mesej antara sel saraf. Mesej tidak dalam bentuk teks, tetapi dalam bentuk tindakan, perasaan, keinginan, dll. Bilangan neurotransmitter menentukan bagaimana perasaan kita, seberapa cepat dan pintarnya kita, dan secara amnya, sama ada kita bahagia dengan hidup kita.

Jadi dopamin. Keseimbangan yang tepat memberi kita mood yang baik, dan kekurangannya menyebabkan hilangnya motivasi dan ingatan. Dan bukan sahaja. Kekurangan dopamin dikaitkan dengan satu gangguan neurodegeneratif, penyakit Parkinson (PD). Ia adalah kekurangan dopamin yang kuat yang menyebabkan gegaran, kekejangan otot dan kemurungan - gejala utama PD..

Bagaimana dengan adrenalin dan norepinefrin? Adrenalin memberi kita lonjakan tenaga dan kekuatan dalam situasi tertekan. Tetapi norepinefrin berfungsi berbeza. Ia meningkatkan kewaspadaan, ingatan dan fungsi kognitif.

Masalahnya ialah kedua-dua adrenalin dan norepinefrin dibuat dari dopamin. Oleh itu, kekurangan dopamin menyebabkan kekurangan 2 yang lain. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengekalkan keseimbangan hormon dan neurotransmitter yang betul dalam badan - semuanya saling berkaitan..

Sebentar tadi, kami memeriksa mekanisme tindakan L-Phenylalanine, dan bagaimana dengan yang lain?

D-Phenylalanine, versi sintetik bentuk "L", berfungsi dengan sangat berbeza. Ia melambatkan tindakan dua enzim: enkephalinase dan endorphinase. Kedua-dua enzim ini memecah endorfin, dan dengan melambatkannya, mereka mengurangkan kesakitan. Oleh itu kesan menghilangkan rasa sakit. [R]

Bagi yang terakhir, DL-Phenylalanine, ia menggabungkan sifat-sifat bermanfaat dari dua bentuk tersebut. Untuk ini mereka mencintainya. Namun, tidak seperti bentuk "D", ia tetap membentuk dopamin. Baiklah, maka anda sendiri tahu.

Ciri-ciri yang bermanfaat

Meningkatkan memori kerja

Memori kerja kita serupa dengan memori utama komputer. Sebaik sahaja anda memulakan kerja mental, otak memperuntukkan ruang kerja untuknya. Sama seperti di komputer atau telefon, memori diperuntukkan untuk aplikasi.

Semasa anda sibuk dengan tugas ini, otak menyimpan dan memproses semua maklumat yang diperlukan. Tetapi jika ingatan tidak mencukupi, kecerdasan, produktiviti, kreativiti, dan juga keseronokan dalam pekerjaan yang dilakukan akan berkurang..

Di manakah jalan keluar? Di sinilah fenilalanin masuk..

Intinya adalah bahawa fenilalanin adalah pendahulu tirosin. Ini, seterusnya, adalah pendahulu dopamin dan norepinefrin. Para saintis mendapati bahawa tirosin mempunyai kesan penampan pada fungsi memori dan kognitif. Ini bermakna lebih mudah untuk menyimpan dan bekerja dengan maklumat apa pun.

Dapat disimpulkan bahawa fenilalanin dapat berguna ketika ada beban kerja yang berat di tempat kerja atau sebelum peperiksaan..

Meningkatkan perhatian

Pada masa bahaya atau tekanan, otak kita tidak tidur. Ini menghantar isyarat ke kelenjar adrenal untuk melepaskan adrenalin dan norepinefrin. Adrenalin akan memberi kekuatan dan kepantasan tindak balas. Dan norepinefrin bertanggungjawab untuk perhatian dan kecerdasan.

Agar tidak "tumpul" dalam situasi kritikal, anda perlu menyimpan semua bahan yang diperlukan. Selain itu, tekanan berterusan mengurangkan bekalan adrenalin dan norepinefrin di otak. Kekurangan ini menyebabkan keletihan, mudah marah dan penurunan mental..

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengekalkan bekalan bahan makanan fenilalanin yang mencukupi. [R]

Membantu masalah kemurungan

Depresi adalah penyakit mental yang pada awalnya dicirikan oleh gangguan mood: kesedihan, kemurungan dan ketidakupayaan untuk menikmati apa sahaja (seks, komunikasi, perjalanan). Kemudian datangnya hilangnya tidur dan selera makan, atau sebaliknya - mengantuk dan muram. Kebolehan mental menurun, dan seseorang mula mengasingkan diri dari masyarakat.

Terdapat banyak sebab: masalah dalam hubungan dengan ibu bapa, kematian orang yang disayangi, kehilangan pekerjaan, kecacatan, alkohol atau ketagihan dadah, dll..

Tetapi apa hubungannya dengan fenilalanin??

Kami telah menyebutkan bahawa kekurangan dopamin menyebabkan kehilangan mood, dan kekurangannya menyebabkan penyakit Parkinson, kemurungan. Dan fenilalanin meningkatkan neurotransmitter ini. Di sinilah dia sangat berguna.

Sekarang untuk meneliti. Sudah pada tahun 1977, satu kajian telah dijalankan. Kami membawa 20 orang dengan kemurungan. Dan mereka memberi mereka DL-Phenylalanine pada dos 72-200 mg / hari. Semua ini berlangsung selama 20 hari. Sehingga semuanya adil, tiga kaedah digunakan sekaligus untuk mendokumentasikan semua perubahan psikopatologi, neurologi dan lain-lain:

Baiklah, untuk memastikan semuanya, saintis telah menjemput psikiatri yang berpengalaman.

Pada akhir kajian, 12 orang dapat keluar dari hospital dan dihantar pulang. Semuanya baik. Empat mempunyai reaksi antidepresan ringan atau sederhana. Yang mana juga bagus - bandingkan harga antidepresan dan ubat kita. Tetapi empat yang tersisa sama sekali tidak memberi kesan. Nampaknya intoleransi individu, tetapi ini tidak pasti.

Dalam kajian 1979 yang lain, penyelidik membandingkan DL-Phenylalanine dan Imipramine. Imipramine adalah salah satu antidepresan yang paling awal dan kuat. Kami membawa 40 orang dengan kemurungan. Dibahagi kepada dua kumpulan yang sama masing-masing 20 dan diberikan sama ada DL-Phenylalanine (150-200 mg / hari) atau Imipramine (150-200 mg / hari).

Apa intinya? 27 pesakit (14-Imipramine, 13-Phenylalanine) menyelesaikan kajian selama 30 hari. Tidak ada perbezaan statistik antara kedua-dua kumpulan. Walaupun Imipramine berjaya dengan masalah kegelisahan dan tidur pada awal dan pertengahan kajian, perbezaannya tidak signifikan pada akhir kajian. Dapat disimpulkan bahawa fenilalanin berkesan sebagai ubat antidepresan.

Khasiat bermanfaat lain

  • Membantu Merawat Vitiligo.
  • Melegakan gejala pengambilan alkohol.
  • Memperbaiki Simptom ADHD.

Kesan sampingan fenilalanin

Walaupun fenilalanin bermanfaat dan penting untuk tubuh manusia, ia boleh berbahaya dalam dos tinggi. Pastikan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan dan mengambil kira risiko dan langkah berjaga-jaga berikut:

  • Meningkatkan tekanan darah.
  • Mimpi ngeri.
  • Jangan mengambil dengan fenilketonuria. Phenylketonuria (PKU) adalah keadaan di mana tubuh menyimpan fenilalanin terlalu banyak. Yang membawa kepada akibat yang serius dan bahkan membawa maut. Ini adalah salah satu sebab mengapa wanita hamil tidak boleh menggunakan makanan tambahan ini. Oleh kerana terdapat risiko mengembangkan PKU pada anak.
  • Menghambat Levodopa (L-DOPA). Levodopa adalah ubat yang dapat membantu memerangi penyakit Parkinson dengan meningkatkan tahap L-dopa dalam badan. Phenylalanine boleh memberi kesan buruk kepada penyerapan atau tindakan levodopa. Oleh itu, ubat-ubatan ini tidak boleh diambil bersama..

Di manakah fenilalanin dijumpai

  • Kacang soya.
  • Daging tanpa lemak (daging lembu dan domba).
  • Ayam dan ayam belanda.
  • Ikan dan makanan laut.
  • Telur.
  • Susu.
  • Kacang.
  • Bijirin penuh.

Arahan penggunaan

Dos phenylalanine harian yang disyorkan ialah 500 mg. Sebilangan besar kapsul terdapat dalam dos ini.

Paling baik diambil satu jam sebelum makan untuk memaksimumkan penyerapan. Penambahan vitamin B6 dan C juga membantu penyerapan cepat.

Kesimpulannya

Phenylalanine telah menunjukkan kesan yang bermanfaat pada orang yang sihat. Oleh itu, lebih baik memeriksa kesihatan anda dengan doktor pakar sebelum mengambil makanan tambahan. Pilihan lain ialah meningkatkan jumlah fenilalanin dalam makanan..

Phenylalanine dan kehamilan

Soalan Berkaitan dan Disyorkan

3 jawapan

Pencarian laman web

Bagaimana jika saya mempunyai soalan yang serupa tetapi berbeza?

Sekiranya anda tidak menemui maklumat yang anda perlukan di antara jawapan untuk soalan ini, atau jika masalah anda sedikit berbeza dengan yang dikemukakan, cuba ajukan soalan tambahan kepada doktor di halaman yang sama jika berkaitan dengan soalan utama. Anda juga boleh mengemukakan soalan baru, dan setelah beberapa lama doktor kami akan menjawabnya. Ianya percuma. Anda juga boleh mencari maklumat yang anda perlukan dalam soalan serupa di halaman ini atau melalui halaman carian laman web. Kami akan sangat berterima kasih jika anda mengesyorkan kami kepada rakan anda di rangkaian sosial..

Medportal 03online.com menjalankan rundingan perubatan dalam cara berkomunikasi dengan doktor di laman web ini. Di sini anda mendapat jawapan dari pengamal sebenar di bidangnya. Pada masa ini, di laman web ini, anda boleh mendapatkan nasihat dalam 50 bidang: alergis, ahli anestesi-resuscitator, venereologist, gastroenterologist, hematologist, genetikis, ginekologi, homeopati, ahli dermatologi, pakar sakit pediatrik, pakar neurologi pediatrik, ahli urologi pediatrik, pakar bedah endokrin pediatrik, pakar bedah endokrin pediatrik, pakar penyakit berjangkit, pakar kardiologi, ahli kosmetik, ahli terapi pertuturan, pakar THT, pakar mamologi, peguam perubatan, ahli narkologi, pakar neuropatologi, pakar bedah saraf, ahli nefrologi, pakar pemakanan, ahli onkologi, ahli onkologi, traumatologi ortopedik, pakar oftologi, pakar pediatrik, pakar bedah plastik, pakar rheumatologi, psikologi, ahli radiologi, ahli seks-andrologi, doktor gigi, ahli trikologi, ahli urologi, ahli farmasi, phytotherapist, phlebologist, pakar bedah, ahli endokrinologi.

Kami menjawab 96.67% soalan.

Phenylalanine: sifat dan kegunaan bermanfaat

Phenylalanine adalah sebatian asid amino yang tidak tergantikan, pengambilan hariannya diperlukan untuk fungsi otak yang normal, mengekalkan mood yang baik, dan mengurangkan rasa sakit. Artikel kami mengandungi semua maklumat yang diperlukan mengenai sifat bermanfaat dan bahaya bahan tersebut, tanda-tanda kekurangan dan overdosis, petunjuk dan kontraindikasi untuk digunakan..

  1. maklumat am
  2. Sifat kimia
  3. Peranan biologi dalam badan
  4. Kadar harian
  5. Phenylalanine dalam makanan
  6. Tanda-tanda kekurangan asid amino
  7. Simptom berlebihan
  8. Penggunaan asid amino
  9. Kontraindikasi
  10. Ulasan
  11. Tempat membeli ubat

maklumat am

Phenylalanine (L-phenylalanine) adalah nutrien penting yang tergolong dalam kelas asid amino alpha aromatik. Huraian pertama bahan tersebut muncul pada tahun 1879, ketika para saintis Jerman mengasingkannya dari sumber tumbuhan. Sebatian sintetik itu diperoleh pada tahun 1882, tetapi ketika itu mereka belum mengetahui tentang pentingnya asid amino untuk tubuh manusia. Kajian terperinci mengenai sifat farmakologi bahan tersebut jatuh pada abad XX, dan pada tahun 1961 fenilalanin pertama kali disintesis oleh kejuruteraan genetik.

Sifat kimia

Nama kimia bahan tersebut adalah asid 2-amino-3-phenylpropionic. Dalam bentuk tulennya, ia adalah kristal tanpa warna yang cepat hancur apabila dipanaskan. Asid amino larut dengan baik di dalam air, berinteraksi lemah dengan alkohol.

Foto - Formula struktur fenilalanin

Bahan ini mempunyai 3 isomer optik:

  • L-fenilalanin (semula jadi);
  • D-phenylalanine (sintetik);
  • DL-phenylalanine (campuran racemik kedua-dua isomer).

Peranan biologi dalam badan

Setelah memasuki tubuh manusia, fenilalanin mengalami sejumlah transformasi. Jalan metabolik utama fenilalanin adalah hidroksilasi dengan adanya enzim untuk membentuk L-tirosin. Juga, bahan kimia tersebut terurai kepada asid organik yang terlibat dalam sintesis glukosa. Apabila diambil secara berlebihan, sebatian itu berbahaya kerana diubah menjadi acetoacetate dan meningkatkan tahap badan keton dalam darah.

  1. Membantu masalah kemurungan. Asid amino meningkatkan kepekatan endorfin semula jadi di otak, sehingga meningkatkan mood seseorang.
  2. Mengurangkan kesakitan. Asid amino sintetik D-phenylalanine meningkatkan kandungan enkephalins dan endorfin, yang mempunyai kesan analgesik yang kuat.
  3. Meringankan gejala pengambilan alkohol. Di Kroasia, kajian telah dilakukan untuk membuktikan fungsi asid amino dalam mengurangkan manifestasi negatif ketergantungan alkohol.
  4. Meningkatkan ingatan dan perhatian. Bahan dalam proses metabolisme diubah menjadi dopamin, yang mempercepat transmisi isyarat dalam sinapsis saraf, merangsang pembentukan sambungan neuron baru.
  5. Menormalkan metabolisme. Makanan tambahan asid amino sangat bermanfaat bagi atlet kerana mempercepat metabolisme, membakar lemak berlebihan, dan membantu mendapatkan jisim otot.

Menarik! Kajian oleh saintis Sepanyol telah mendedahkan faedah phenylalanine asid amino dalam rawatan vitiligo - kira-kira 75% pesakit melihat peningkatan yang ketara selepas kursus 6 bulan.

Kadar harian

Bagi orang dewasa rata-rata, cukup untuk mendapatkan 2 hingga 4 g fenilalanin sehari. Bagi atlet dan orang yang terlibat dalam kerja keras fizikal, jumlah ini meningkat beberapa kali. Tidak ada cadangan berasingan untuk bayi, pelajar sekolah, wanita hamil atau menyusui.

Untuk menentukan kandungan fenilalanin asid amino penting dalam badan, terdapat analisis makmal - kromatografi cecair kimia. Untuk penyelidikan, darah vena diambil. Biasanya, dalam tubuh orang dewasa, kepekatan zat adalah 0,6-2,5 mg / dl. Pada wanita hamil, tahap fenilalanin menurun, petunjuk pada kanak-kanak berbeza bergantung pada usia. Melebihi nilai standard adalah berbahaya dan mungkin menunjukkan perkembangan penyakit serius..

Phenylalanine dalam makanan

Sumber semula jadi asid amino adalah makanan protein tinggi yang berasal dari tumbuhan dan haiwan. Tetapi kandungan zat di dalamnya bergantung pada rawatan haba..

Jadual - Berapa banyak fenilalanin dalam makanan

NamaJumlah asid amino, mg setiap 100 g
Parmesan1922
Soya1696
Kaviar merah1640
Kacang tanah1343
Keju keras1200
Kacang1130
Brynza1030
Badam990
Salmon merah jambu960
Keju kotej rendah lemak930
Daging (daging lembu, ayam belanda)800
Telur ayam630

Tanda-tanda kekurangan asid amino

Kekurangan nutrien diperhatikan ketika diet protein rendah yang tidak seimbang diperhatikan, serta gangguan pencernaan. Phenylalanine asid amino tidak disintesis dalam badan, oleh itu manifestasi hipovitaminosis yang tidak menyenangkan berkembang dengan cepat.

Petunjuk defisit utama:

  • gangguan saraf, kemurungan;
  • penurunan prestasi mental;
  • kemerosotan rambut, kuku dan kulit;
  • penurunan berat badan yang tidak masuk akal, kehilangan jisim otot;
  • gangguan kelenjar tiroid dan adrenal.

Dengan kekurangan fenilalanin yang ketara, doktor mengesyorkan mengambil suplemen makanan yang mengandungi formula asid amino struktur yang sangat aktif. Ubat-ubatan tersebut dengan cepat mengisi tahap fenilalanin dan menghilangkan akibat kekurangan vitamin yang tidak diingini.

Phenylketonuria dan kehamilan

Ibu bapa mahukan yang terbaik untuk bayi mereka - peluang untuk melakukan semua yang bergantung kepada mereka. Sekiranya anda mengalami fenilketonuria dan tidak menjalani diet, anda perlu segera mengambil tindakan untuk memberi anak anda permulaan yang bahagia dalam hidup. Pakar mengesyorkan kembali menjalani diet ketat 2-3 bulan sebelum kehamilan untuk mengurangkan kandungan FA ke tahap yang selamat bagi janin 1-4 mg%.

Hari ini, semua doktor bersetuju bahawa kanak-kanak perempuan dengan fenilketonuria harus meneruskan diet selama mungkin - jauh lebih mudah untuk menukar diet lanjutan kepada diet yang lebih ketat daripada tiba-tiba kembali kepadanya dalam masa yang singkat. Di samping itu, tahap PA yang tinggi semasa remaja boleh memberi kesan negatif kepada bahan genetik telur..

Tahap FA yang tinggi semasa mengandung membahayakan otak anak yang belum lahir. Fenilalanin berlebihan menyebabkan risiko masalah serius pada bayi yang belum lahir..

Risiko keterbelakangan mental melebihi 90%. Anak itu mungkin mempunyai kepala kecil (microcephaly) atau ciri wajah, atau kecacatan lain seperti penyakit jantung. Patologi serupa berlaku pada kanak-kanak yang ibunya mengambil banyak alkohol semasa mengandung..

Seorang anak yang dilahirkan oleh seorang wanita dengan fenilketonuria yang tidak mengikuti diet ditakdirkan mengalami kecacatan yang mendalam. Malah kaedah rawatan moden (pembetulan pembedahan terhadap kecacatan kongenital, rawatan strabismus, pemulihan, latihan terapi pertuturan, rangsangan perkembangan umum) tidak membawa kejayaan 100%. Sebagai peraturan, pada kanak-kanak seperti itu, keterbelakangan mental tidak dapat dipulihkan..

Kajian dilakukan terhadap kanak-kanak kumpulan wanita yang mempunyai PA tinggi semasa kehamilan dengan anak-anak wanita yang mengawal PA mereka. Pada usia 2 tahun, kanak-kanak dengan PA tinggi menunjukkan prestasi yang lebih buruk daripada rakan sebaya mereka. Pada usia 4 tahun, perbezaan ini lebih besar lagi.

Selamat melahirkan bayi yang sihat

Berita baiknya adalah bahawa wanita dengan fenilketonuria dapat memiliki anak yang sihat dan bahagia. Tetapi sangat penting untuk memastikan bahawa anda memantau tahap PA anda sebelum anda hamil, atau sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil. Sebaiknya jangan berhenti diet, atau kembali ke diet sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum kehamilan yang dirancang, tetapi tidak lebih dari 8 minggu kehamilan.

Sekiranya anda tidak menjalani diet dan merancang kehamilan, maka pada peringkat pertama anda perlu mengehadkan pengambilan fenilalanin harian anda hingga 600 mg sehari. Ia:

- makanan rendah protein - roti, pasta, nasi

- penggunaan campuran asid amino (formula)

- penggantian protein semula jadi secara beransur-ansur dengan formula - pengecualian secara beransur-ansur dari diet semua makanan berprotein tinggi: daging, ikan, susu, kekacang, dll..

- kawalan tahap FA dalam darah seminggu sekali.

Sekiranya kehamilan sudah bermula, maka keperluan mendesak untuk mengurangkan penggunaan PA menjadi 100-200 mg sehari.

Ingat bahawa mengecualikan protein semula jadi dari diet tanpa memakan campuran asid amino tidak boleh diterima!

Semakin cepat anda mula mengawal FA, semakin baik untuk anak anda. Tempoh kritikal untuk perkembangan sistem saraf pusat, tengkorak dan jantung adalah 5-8 minggu selepas tempoh haid terakhir. Dalam tempoh ini, tahap FA tidak boleh lebih tinggi daripada 2-4 mg%.

Pada trimester pertama kehamilan, diet harus sekeras mungkin untuk melindungi janin sebanyak mungkin dari kesan toksik fenilalanin. Tetapi pada trimester kedua dan ketiga, beberapa pemakanan diet dibenarkan, tetapi semua ini hanya boleh dilakukan dalam keadaan pemantauan tahap PA secara berkala. Jangan lupa untuk memperkayakan diet anda dengan asid lemak tak jenuh ganda Omega-3, yang sangat penting untuk otak bayi anda!

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita dengan PKU cenderung kurang mengawal tahap PA mereka semasa kehamilan kemudian daripada yang pertama. Tetapi kawalan PA penting untuk setiap bayi! Walaupun anda sudah mempunyai satu anak, anda perlu menjaga PA rendah anda dan untuk anak kedua anda yang akan datang..

Ingat bahawa tahap FA dalam darah janin hampir 2 kali lebih tinggi daripada pada anda!

Nasihat diet untuk wanita hamil dengan fenilketonuria

Sumber protein, vitamin dan mineral untuk wanita hamil adalah campuran asid amino (80% protein), sumber tenaga adalah karbohidrat (55%): makanan rendah protein, sayur-sayuran, buah-buahan. Diet memerlukan lemak (30%), asid lemak tepu (kira-kira 10%), asid lemak tak jenuh penting - LCPUFA (4-8%) - minyak rapeseed, minyak kacang soya, asid linoleat (C18: 2n - 6) - 13g; Asid α-linolenat - 1.4g.

Seorang wanita hamil harus mengambil dos penuh setiap hari, tanpa meninggalkan sedimen di bahagian bawah (sedimen mengandungi tirosin tidak larut). Bahagikan dos harian kepada sekurang-kurangnya 3 - 4 bahagian. Jika tidak, pengiraan diet bergantung pada tempoh kehamilan, berat badan, toleransi individu terhadap fenilalanin, status kesihatan, pilihan rasa, gaya hidup, aktiviti profesional.

Tahap fenilalanin harus dipantau setiap minggu..

Berat 1.1 g / kg (kira-kira 70 g)

Berat 1.2-1.3 g / kg (kira-kira 85g)

1.4-1.5 g / kg berat (kira-kira 100 g)

ProteinTenagaFenilalanin *Tirosin
Saya trimester kehamilan1650-2300 kxal200-600 mg4.5-7.5 g (purata - 5 g)
II trimester kehamilanOKEY. 2000-2650 kxal200-900 mg
- III trimester kehamilanOKEY. 2100-2750 kxal300-1200 (1500) mg **
> 19 tahunmin. 35 kcal / kg
< 19 летmin. 45 kcal / kg

* Jumlah fenilalanin bergantung pada toleransi peribadi

** Peningkatan toleransi fenilalanin yang ketara pada trimester ketiga kehamilan

Taburan pengambilan fenilalanin yang optimum setiap hari:

Sarapan pagi pertama - 20%
Sarapan pagi II - 15%
makan tengah hari - 45%
makan malam - 20%

Tahap Phenylalanine yang disyorkan:

2-6 mg% (120 - 360 μmol / l) - Amerika Syarikat
1-4 mg% (60-240 μmol / L) Jerman, United Kingdom

Tahap Tyrosine yang disyorkan:

0.90 ± 0.40 mg% - I trimester kehamilan
1.04 ± 0.44 mg% - II trimester kehamilan
0.99 ± 0.49 mg% - III trimester kehamilan

Cara memperbanyakkan diet semasa mengandung?

Saya trimester - terutamanya produk tepung, sayur-sayuran, buah-buahan, lemak;
Trimester II - lebih banyak lagi sumber fenilalanin, seperti kuning telur, krim masam berlemak (30-36%), lemak babi;
III trimester - sebagai tambahan "makanan terlarang", sebagai contoh: sejumlah kecil ham, daging, yogurt.

Kawalan rawatan

Penentuan kadar darah secara berkala: fenilalanin - 2 kali seminggu, protein - 1 kali sebulan, tirosin 1 kali sebulan. Kiraan darah lengkap - 1 kali setiap trimester, ujian biokimia, tahap protein dan albumin total dalam darah, zat besi, ferritin, Vit. B12, asid folik. Pemantauan pesakit luar secara berkala: 1 kali setiap trimester - doktor, pakar diet, psikologi, pakar sakit puan, imbasan ultrasound - 16 - 20 - 32 minggu kehamilan.

Kehamilan pada wanita dengan hiperphenylalaninemia. Sekiranya tahap fenilalanin adalah 6 mg% - 10 mg% tanpa diet, tidak ada konsensus mengenai rawatan. Dalam kes ini, disarankan untuk membatasi pengambilan protein semula jadi dengan menggunakan campuran asid amino. Biasanya, diet yang ketat tidak diperlukan, tetapi diperlukan pemerhatian di klinik untuk penyakit metabolik, kawalan tahap FA dalam darah seminggu sekali.

Nasihat praktikal untuk wanita hamil dengan fenilketonuria

Diet seorang wanita hamil harus bervariasi mungkin, mengandung semua nutrien, vitamin, dan unsur surih. Walau bagaimanapun, anda harus mengehadkan penggunaan gula-gula, garam, kopi, dan tentu saja, menghilangkan alkohol sepenuhnya. Makanan protein rendah kalori (roti, pasta) - sumber utama karbohidrat, dan oleh itu tenaga.

Pada trimester kedua dan ketiga, terdapat beberapa pengembangan diet. Bagaimanapun, pengiraan semula diet harus dibuat mengikut toleransi individu terhadap fenilalanin, kenaikan berat badan, dan hasil ujian darah biokimia..

Apa yang perlu dilakukan, sekiranya:

Pening dan muntah. Dos harian campuran asid amino dibahagikan kepada bahagian kecil. Sebaiknya minum campuran asid amino sejuk dari peti sejuk. Makanannya pecahan, terutamanya disebabkan oleh makanan kegemaran anda. Hirup kepingan kecil ais di antara waktu makan.

Sembelit. Minum lebih banyak cecair - air pegun, air dengan madu. Tingkatkan pengambilan serat makanan anda (sayur-sayuran, buah-buahan, dedak). Masukkan lebih banyak minyak sayuran ke makanan. Makanan mestilah makanan yang dimasak, tidak perlu digoreng. Pengambilan probiotik adalah disyorkan.

Kemasukan ke hospital. Bawa bersama campuran asid amino, makanan rendah protein (roti, pasta, beras, dll.). Pastikan anda memberitahu kakitangan perubatan mengenai penyakit dan prinsip terapi diet.

Berasa lapar. Anda boleh membiarkan "makanan ringan" kecil di antara hidangan utama (lebih baik sayur-sayuran dan buah-buahan, bukan gula-gula), tetapi anda perlu memantau kenaikan berat badan.

Peranan biologi asid lemak tak jenuh ganda Omega-3, LC-PUFA

Dalam diet PKU, suplemen dengan asid lemak tak jenuh ganda (PUFA) memainkan peranan yang sangat penting. Sebab kekurangan asid lemak tak jenuh ganda (Omega-3, LC-PUFA) pada pesakit PKU adalah pengecualian dari diet sumber semula jadi asid lemak tak jenuh ganda (susu, daging, hati, ikan, telur).

Kesan positif PUFA pada janin yang sedang berkembang telah terbukti:

- pencegahan kelahiran pramatang;
- kesan positif terhadap berat badan bayi semasa lahir

- kesan positif terhadap perkembangan bahasa, fungsi kognitif pada bayi dan perkembangan mental kanak-kanak yang lebih tua. Pemerhatian terhadap 341 wanita di Norway yang menerima 10 ml minyak ikan kod setiap hari dari kehamilan 8 minggu hingga 3 bulan kehidupan kanak-kanak menunjukkan bahawa IQ anak meningkat sebanyak 4 mata pada tahun ke-4 kehidupan..

Kesan positif PUFA terhadap kesihatan wanita hamil:

- pengurangan kejadian preeklamsia:
- penurunan kekerapan kemurungan semasa kehamilan dan kemurungan selepas melahirkan anak.

Pastikan untuk memperkayakan diet wanita hamil dengan minyak sayuran yang mengandungi "sayur-sayuran" PUFA (zaitun, biji rami, dll.), Serta persiapan yang disebut "laut" Omega-3, yang diperoleh dari minyak ikan.

Pematuhan dengan teliti terhadap diet rendah fenilalanin, pengiraan berterusan fenilalanin, protein, kalori, produk penimbang, ujian darah - semua ini adalah usaha yang sukar dan membosankan..

Makanan ibu adalah hadiah pertama dan terpenting yang diberikan ibu kepada anaknya. Kesihatan, kebahagiaan dan senyuman orang kecil adalah rasa syukur yang cukup untuk semua kesulitan dan batasan.

Kunyah dan apa lagi? Hancurkan otak!

Sejak tahun 1980-an, ada permen karet di Uni Soviet yang dikunyah selama kira-kira satu jam. dan kemudian runtuh. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tidak ada pemplastik di dalamnya..

Ketika, dengan kejatuhan Uni Soviet, terima kasih kepada Gorbachev dan Raisa Maksimovna (ejen perisik khas Jerman) dan sejumlah penyabot, perbatasan hancur. Senjata biologi Barat dicurahkan ke negara kita.

Di antara yang utama, ini adalah dan masih ada, permen karet. Cerita ini akan hampir sama dengan ini, dan produk serupa yang lain..

Boubul Gum, Donald Duck, Mumba, dll. tidak semuanya. Semua mengandungi senarai keseluruhan pemplastik. Yang memusnahkan bukan sahaja gigi dan saluran gastrointestinal dan hati dari segi pengeluaran insulin, tetapi juga menghancurkan otak.

Sistem saraf pusat, terutamanya pada kanak-kanak, sangat terdedah. Di setiap permen karet moden - Diroll atau Orbit, bungkusan mesti menunjukkan bahawa ia mengandungi fenilalanin.

Dan kadang kala pada permen karet moden ditunjukkan bahawa jika anda sudah menderita PHENYLKETONURIA, maka anda tidak digalakkan menggunakan permen karet ini.

Dan ternyata mereka menjaga kita, dan memberi amaran tentang bahaya. Satu-satunya perkara yang mereka tidak tulis adalah bahawa walaupun tidak ada penyakit seperti itu di dalam badan anda.

Kemudian dalam 6 bulan atau kurang, anda akan memilikinya. Apakah pelanggaran ini.

PHENYLKETONURIA adalah penyakit yang berlaku berkaitan dengan pelanggaran metabolisme protein. Akibatnya, jumlah berlebihan asam amino finylalanine terkumpul dalam darah manusia, yang akan menyebabkan kerosakan sistem saraf yang tidak dapat dielakkan, dan menampakkan dirinya dalam kelewatan yang ketara dalam perkembangan mental.

Sekiranya ibu bapa, sekurang-kurangnya seorang, mempunyai pelanggaran seperti itu, dari kenyataan bahawa dia mengunyah permen karet setiap hari, ini sangat bergaya. Bahawa keturunannya secara automatik akan mewarisi gen yang bertanggungjawab untuk pengembangan Phenylketonuria, kerana gen ini resesif, dan kecacatan ini akan berkembang sehingga seluruh sistem saraf pusat benar-benar rosak.

Sebagai contoh:
- Phelalanine yang terkandung dalam aspartam mengubah ambang kepekaan, ketika digunakan dalam dosis besar, ia menyumbang kepada perkembangan dipresia manik, serangan kegelisahan, kemarahan dan kekerasan.

Yang paling penting, soda aspartam tidak menghilangkan dahaga anda. Air liur mengeluarkan sisa pemanis dari mukosa mulut dengan buruk, jadi setelah minum minuman, ada rasa tersekat di mulut, yang ingin anda buang dengan bahagian minuman yang baru. Hasilnya, minuman aspartam menjadi minuman merangsang dahaga, bukan minuman menghilangkan dahaga..

- Contohnya, 1 bahagian (28 g) bahan kering mengandungi 650 mg fenilalanin (koktail Dematyze), yang sering digunakan oleh atlet pada masa ini. sebagai makanan protein.

Phenylalanine adalah yang paling berbahaya bagi orang yang bermata biru dan berkulit putih. Snow White kekurangan enzim yang memecah fenol bahan toksik berbahaya. Dan pengumpulannya di dalam badan menyebabkan pertumbuhan yang perlahan dan gangguan sistem saraf..

Untuk memetabolisme fenilalanin (sintetik), tubuh memerlukan vitamin B3, B6, dan C, serta tembaga dan zat besi. Ini adalah perkadaran. perlu dilakukan dengan bantuan pakar yang berkelayakan yang telah melakukan ini selama beberapa dekad.

Untuk menjadikan permen karet menarik dengan rasanya, pengeluar licik menambahkan rasa kimia padanya. Ceri masak berbau seperti titanium dioksida, yang sebelumnya digunakan HANYA dalam pengeluaran bahan binaan dan sabun. Gula Saccharin menyebabkan tumor ganas.
Ketagihan terhadap gusi berkembang dengan cepat - seperti kopi dan rokok.

Adalah mustahil untuk selalu menggunakan permen karet untuk beberapa sebab lain (rembesan jus gastrik, memakai sendi rahang).

Doktor dan pakar lain sebulat suara mengatakan bahawa tidak ada bahaya, dan boleh digunakan sebagai tambahan untuk diet harian dalam dos 500 hingga 1500 mg. Dan ini tidak menghairankan. Bagaimanapun, hampir semua doktor (doktor dari perkataan dusta) yang mengiklankan produk seperti ini ada di syarikat ini. sebagai pelabur.

Anda telah mencipta sesuatu, anda adalah pelabur. anda tidak akan membuktikan bahawa ia tidak berbahaya. Ini adalah pelaburan anda. Jadi, di sini anda memerlukan pendapat bebas, pakar.

Doktor umumnya mengatakan perkara berikut sebagai iklan: Phenylalanine adalah asid amino antidepresan yang sangat diperlukan oleh badan kita.

Pembohongan lain. Semakin banyak antidepresan yang digunakan seseorang, semakin sedikit kemurungannya secara beransur-ansur menjadi kronik, hingga psikosis.


Adakah terdapat faedah dari bahan ini?
Ya, dan sangat besar. Tetapi hanya apabila fenilalanin dihasilkan oleh badan itu sendiri. dan apabila ia diisi semula oleh luaran, sintetik. maka masalah itu berlaku. yang dijelaskan di atas.

Tetapi agar kita mempunyai persepsi objektif, kita akan menggariskan kelebihan kehadirannya di dalam badan kita.

Phenylalanine adalah asid amino penting. Phenylalanine sangat penting untuk fungsi normal sistem saraf pusat.
Secara semula jadi meningkatkan mood, menurunkan ambang kesakitan pada kesakitan kronik, melegakan kesakitan mental orang yang tidak minum alkohol dengan ketiadaan alkohol. Meningkatkan kemampuan belajar.

Tidak seperti perangsang tiruan (kopi, alkohol), yang menguras tenaga dan, sebagai akibatnya, membawa seseorang ke keadaan kekosongan dan kerengsaan, asid amino ini membolehkan anda berjaya mengatasi kerengsaan dan kegelisahan.

Tetapi sekali lagi, kami tegaskan, ini semua baik, ia hanya timbul apabila asid amino ini dihasilkan di dalam badan itu sendiri. Tiada makanan sintetik. Jika tidak, kesannya akan menjadi sebaliknya..

Terdapat "produk" lain yang tidak berbahaya:

Makanan terpantas - belyashi, pasties, kentang goreng, shawarma dan secara amnya semua yang digoreng - sangat berbahaya. Kerana semua ini sering digoreng dalam minyak yang sama, yang mungkin tidak diganti selama beberapa hari. Hasilnya adalah semua karsinogen yang sama. Selama bertahun-tahun, diet seperti ini menyebabkan gangguan di kawasan pencernaan - kepada kolitis, gastritis, pedih ulu hati, sembelit, dll..

Jenis makanan segera yang lain - kerepek, keropok, kacang olahan, coklat dan kacang dan makanan lain yang disukai oleh kanak-kanak - juga menyebabkan pelbagai penyakit dan kegemukan selama ini..

Sosej, sosej, bacon, ladu, dll. Produk yang paling sering kami beli dengan anda mengandungi lebih banyak perasa dan warna daripada daging.

Perhatikan bahawa daging dan ikan salai juga termasuk dalam penilaian kandungan karsinogen yang tinggi. Mereka terbentuk semasa pemprosesan dalam bentuk zat benzopyrene.

Di samping itu, semakin banyak pengeluar beralih ke bahan mentah yang diubahsuai secara genetik. Contohnya, sosej, sosej adalah 80% (!) Daripada kacang soya transgenik. Dan satu bahagian sosej salai mengandungi sebatian fenolik sebanyak yang dihirup seseorang di bandar dalam setahun! Phenol sangat toksik.

Sejauh pengawet, ia mungkin mengandungi monosodium glutamat. Keracunan dengan bahan ini muncul dalam bentuk sakit kepala, kekejangan vaskular dan juga gangguan metabolik.

Margarin adalah lemak transgenik padat - jenis lemak yang paling berbahaya. Bagi manusia, semua produk dengan kandungannya berbahaya. Ini adalah pastri, kek dengan krim, produk pastri puff. Kecintaan yang berlebihan terhadap makanan yang kaya dengan gula dan lemak ini secara praktikal dapat menjamin gangguan metabolik dan berat badan yang berlebihan.

Bijirin, khususnya roti putih, menjadi senarai intoleransi mereka yang kerap. Penyakit ini disebut penyakit seliak. Gejala bermula dari masalah usus hingga diabetes

Dua atau tiga cawan sehari, (kopi, susu atau tenaga) tidak lebih. Sebilangan besar orang dewasa boleh minum tanpa risiko menghabiskan sistem sarafnya. Kopi meningkatkan tekanan jantung, berdebar-debar jantung, dan juga sakit kepala.

Dan lebih baik tidak menggunakan minuman tenaga secara berlebihan secara umum. Sehingga kini, saintis belum mengetahui komposisi jurutera tenaga yang suka disukai oleh orang muda. Selain itu, sejak beberapa tahun kebelakangan ini, doktor telah mencatatkan puluhan kematian akibat serangan jantung setelah mengambil beberapa minuman tenaga..

Susu, seperti roti, juga sering menjadi makanan yang tidak dapat ditoleransi. Keracunan protein susu dalam kes yang teruk bahkan boleh menyebabkan kematian.

Gula-gula kunyah, gula-gula dalam bungkusan terang, chupa-chups - mengandungi sejumlah besar gula, bahan tambahan kimia, pewarna, pengganti, dll. Pendek kata, tiada faedah. Gula-gula ini boleh memprovokasi gastritis dan penyakit saluran gastrousus lain, serta pelbagai penyakit pada gigi dan gusi..

Fikirkan Snikers atau Mars sekarang. Dari apa itu dibuat? Anda katakan dari kacang, karamel, nougat dan coklat. Tidak sama sekali. Sebenarnya, ini adalah sejumlah besar kalori yang digabungkan dengan bahan tambahan kimia, makanan, pewarna dan perisa yang diubahsuai secara genetik..

Jadi "faedah" bar di wajah...

Mayonis penuh dengan lemak trans, yang bersifat karsinogenik dan sebagai tambahan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol - Bahan aktif secara biologi yang terdapat di semua tisu (terutamanya pada saraf, lemak dan hati); kolesterol.

Mayonis tidak dibenarkan, terutama dalam beg plastik. Adakah anda tahu bahawa cuka melepaskan bahan yang paling karsinogenik dari plastik, yang bersama-sama dengan salad atau ladu, masuk ke dalam perut kita?.

Mayonis mengandungi sejumlah besar pengawet dan penstabil.

Antara produk yang berbahaya juga ialah saus tomat, pelbagai sos dan pembalut, dalam pelbagai jenis yang terdapat di rak kedai. Mereka mengandungi sejumlah besar pewarna dan pengganti rasa.

Anda boleh memulihkan diri di sini: http://amev2000.wix.com/phototerapi atau http://amev2000.wix.com/molodost http://amev2000.wix.com/telo atau http://amev2000.wix.com/ melolistika http://amev2000.wix.com/verkurs


Petua: Makan kebanyakan makanan semula jadi dan segar, langsung dari alam semula jadi, tanpa proses manusia "Anda adalah apa yang anda makan".