Xylitol atau Xylitol (Xylitol): Manfaat Kesihatan dan Kesan sampingan yang berpotensi

Xylitol, alkohol gula yang terbentuk secara semula jadi yang digunakan di seluruh dunia sebagai pemanis rendah kalori, telah terbukti secara klinikal untuk mengatasi rongga gigi dan membantu mencegah kerosakan gigi dan periodontitis.

Xylitol terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berserat, jagung pada tongkol, dan kayu keras seperti birch. Tubuh manusia menghasilkan hingga 15 gram (kira-kira empat sudu teh) xylitol setiap hari. Rupa dan rasanya seperti gula biasa (sukrosa), tetapi mengandungi 40% lebih sedikit kalori dan 75% lebih sedikit karbohidrat daripada gula. Selain itu, xylitol diubah menjadi lemak dan tidak banyak mempengaruhi kadar insulin, menjadikannya alternatif yang baik untuk pesakit kencing manis, pembina badan dan diet. Xylitol juga dianggap selamat untuk wanita hamil, ibu menyusu, anak-anak dari semua peringkat umur.

Xylitol dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam penyediaan makanan, termasuk makanan yang dipanggang (kecuali ketika gula diperlukan untuk menaikkan ragi), serta minuman, menggunakannya sebagai pemanis. Ia juga terdapat pada permen karet, permen keras, gula-gula, ubat gigi, ubat kumur, dan semburan hidung..

Bagaimana xylitol berfungsi?

Pengambilan gula menyebabkan kerosakan gigi, mewujudkan persekitaran berasid di mulut. Asid mencuci mineral dari enamel gigi, melemahkannya dan menjadikannya lebih rentan terhadap bakteria, menyebabkan kerosakan gigi atau demineralisasi lebih lanjut pada email.

Biasanya air liur membasuh rongga mulut dengan larutan alkali, yang meneutralkan asid dan memulihkan komposisi mineral gigi. Air liur juga membuang serpihan makanan dan membantu pencernaan. Tetapi, apabila air liur diisi dengan asid kerana jumlah gula yang berlebihan, bakteria yang tinggal di mulut mengambil alih. Bakteria ini, digabungkan dengan sisa karbohidrat, melekat pada gigi dan lidah. Oleh itu, asid tetap berada di dekat gigi, merosakkan enamel gigi..

Xylitol tidak boleh ditapai dan bakteria tidak dapat mengubahnya menjadi asid. Hasilnya, xylitol membantu mengembalikan keseimbangan asid-asas semula jadi di mulut. Persekitaran alkali ini mengurangkan berapa lama gigi terkena asid dan juga menghilangkan bakteria dari sumber makanannya..

Kesan Xylitol

Xylitol menyelesaikan banyak tugas penting untuk menjaga kesihatan rongga mulut dan badan secara keseluruhan. Antaranya adalah seperti berikut:

  • Sifat antibakteria Xylitol membantu mencegah kerosakan gigi dengan menekan bakteria, terutama Streptococcus mutans (bakteria yang hidup di rongga mulut, yang aktivitinya membawa kepada pembentukan rongga pada gigi), mencegahnya berlarutan pada gigi dan dengan itu mencegah pembentukan plak;
  • pengambilan xylitol secara berkala oleh ibu mengurangkan bilangan bakteria Streptococcus mutans yang ditularkan kepada anak sebanyak 80% dalam dua tahun pertama kehidupan mereka;
  • xylitol mendorong penyerapan mineral oleh enamel gigi, yang menguatkannya;
  • pengambilan xylitol dalam dos yang berterusan merangsang pengeluaran air liur dan meningkatkan sifat pelindungnya. Peningkatan pengeluaran air liur sangat penting bagi orang yang mempunyai mulut kering (xerostomia) kerana penyakit, penuaan, atau kesan sampingan ubat;
  • Mengambil xylitol sebagai tambahan dalam rawatan pergigian dapat mengurangkan kemungkinan terjadinya karies baru dan membantu memerangi karies yang ada;
  • permen karet dengan xylitol dapat mencegah jangkitan telinga kerana mengunyah dan menelan membantu membersihkan kotoran telinga dan membersihkan telinga tengah (terletak di antara gendang telinga dan koklea), dan kehadiran xylitol mencegah bakteria merebak dan melekat pada tiub eustachian ( menghubungkan sinus hidung dan telinga).
  • menggunakan semburan hidung xylitol secara signifikan dapat mengurangkan kemungkinan jangkitan sinus, alergi, dan asma.

Selain itu, xylitol meningkatkan aktiviti sel darah putih yang melawan bakteria, dan dengan itu membantu dalam menguatkan sistem imun, melindungi daripada penyakit degeneratif kronik dan membantu dalam memerangi penuaan. Xylitol telah terbukti berkesan untuk menekan Candida albicans, patogen berbahaya dari kandidiasis kulat, dan bakteria berbahaya lain, termasuk H. pylori, yang merupakan agen penyebab periodontitis, yang menyebabkan halitosis, bisul dan barah perut.

Kajian menunjukkan bahawa diet xylitol mencegah tulang menjadi lemah pada tikus dan, sebaliknya, meningkatkan kepadatan tulang. Ini menunjukkan bahawa xylitol dapat digunakan dalam rawatan osteoporosis pada manusia..

Menggunakan xylitol sebagai pengganti gula dan / atau makanan karbohidrat halus mengurangkan risiko sindrom ovari semi-sista (penyakit yang menghalang atau menghentikan ovulasi), sista ovari, fibroid, endometriosis, sindrom pramenstruasi, dan mungkin barah payudara.

Penggunaan xylitol yang betul

Untuk mengelakkan rongga gigi anda, anda harus mengambil 6-8 gram xylitol sepanjang hari. Tablet boleh dikunyah atau ditelan. Untuk mengelakkan penyakit telinga, tekak dan hidung, seperti sinusitis dan jangkitan telinga tengah, disyorkan kira-kira 10 g setiap hari.

Sekiranya anda mengambil xylitol hanya sekali-sekala atau sekali sehari, ia tidak akan berkesan, tidak kira berapa banyak. Ambil xylitol sekurang-kurangnya tiga kali sehari, lebih baik lima, selepas makan dan makanan ringan, tunggu lima minit. Di antara waktu makan, pilih makanan yang manis dengan xylitol yang membantu mengunyah atau menghisap untuk membantu menjaga gigi anda dirawat dengan xylitol. Kesan xylitol bertahan lama, atau mungkin kekal.

Produk yang mengandungi xylitol

Produk yang mengandungi xylitol lebih mahal daripada yang mengandungi sukrosa dan sorbitol (pemanis lain yang popular) dan boleh didapati dalam talian dan di kedai makanan kesihatan. Harga berbeza - dari RUB 30 untuk permen karet xylitol hingga lebih dari 1,500 untuk pemanis xylitol.

Xylitol paling sering dijumpai dalam permen karet dan tablet dari syarikat seperti IceBreakers, Biotene, Peelu, Xponent, Xylimax, dan Trident. Sekiranya kandungan xylitol dalam produk berada pada tahap yang memungkinkan untuk mencegah karies, ia mesti disenaraikan terlebih dahulu dalam senarai ramuan..

Xylitol juga terdapat dalam ubat gigi, ubat kumur, gula-gula, dan semburan hidung dari syarikat seperti Epic, Xlear, Trident, dan Peelu. Xylitol dipasarkan sebagai pengganti gula oleh syarikat seperti Xlear, Swanson Health Products, Emerald Forest, XyloBurst, dan SEKARANG Makanan.

Kesan sampingan Xylitol

Pertama kali digunakan dalam makanan pada tahun 60-an, xylitol mendapat persetujuan sebagai makanan tambahan dari pelbagai organisasi, termasuk Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat, Jawatankuasa Pakar Bersama Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu mengenai Makanan Tambahan di Organisasi Kesihatan Sedunia, dan Jawatankuasa Sains Makanan. Kesatuan Eropah. Xylitol termasuk dalam program pencegahan rongga rahim dan disyorkan oleh pakar pemakanan sebagai alternatif gula dan makanan tambahan yang sihat.

Tidak ada bukti ketoksikan xylitol kepada manusia. Kesan sampingan jarang berlaku. Mengambil xylitol dalam jumlah melebihi 6-8 g yang diperlukan untuk penjagaan rongga mulut boleh menyebabkan ketidakselesaan perut; Mengambil lebih daripada 40 gram xylitol sehari sebagai pemanis boleh menyebabkan sebilangan orang mengalami cirit-birit pada mulanya, tetapi biasanya hilang dengan penggunaan berterusan.

Pesakit kencing manis disarankan untuk mengambil tidak lebih daripada 70 g xylitol sehari, dengan merata dos ini sepanjang hari.

Kebaikan xylitol untuk kesihatan gigi

Gula adalah salah satu makanan yang paling berbahaya untuk kesihatan gigi. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh meninggalkan gula sepenuhnya. Pertama, ia berguna untuk ingatan, penglihatan dan fungsi normal semua organ dan sistem. Dan kedua, gula mengandungi pelbagai peringkat dalam semua produk (walaupun dalam yogurt rendah lemak, sayur-sayuran dan ramuan). Tetapi jika anda merasa sukar untuk melepaskan gula-gula, anda boleh menggunakan analog gula yang selamat, misalnya xylitol..

Apa itu Xylitol

Xylitol (atau Xylitol) adalah pengganti gula semula jadi dengan manfaat untuk gigi dan gusi. Ia tidak mempunyai kesan sampingan seperti gula biasa atau pengganti gula tiruan, menstabilkan kadar insulin (ketika menggantikan gula biasa dalam diet) dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan..
Xylitol semula jadi menyerupai gula biasa - berwarna putih, mempunyai struktur kristal dan rasa manis.
Tubuh mampu menghasilkan bahan ini sendiri (5 hingga 15 gram sehari), memecahkan karbohidrat. Iaitu, bagi kita xylitol adalah unsur semula jadi, bukan asing.

Dari manakah xylitol dibuat?

Sifat Xylitol

Kelebihan xylitol

  • Menghalang pertumbuhan bakteria dan mengurangkan risiko kerosakan gigi.
  • Menormalkan keseimbangan asid-asas, menguatkan enamel.
  • Ia mempunyai kesan antijamur. Jangkitan mulut Candida albicans memakan glukosa, dan apabila diganti dengan xylitol, ia secara beransur-ansur memudar.
  • Ia mempunyai kesan positif pada gusi, mengurangkan jumlah plak pada mereka dan mengurangkan risiko keradangan tisu periodontal.
  • Mengekalkan air di permukaan gusi, melembapkan dan melembutkannya.
  • Meningkatkan air liur dan meningkatkan sifat pelindung air liur.
  • Mempunyai kesan minimum pada kadar gula dan insulin.
  • 40% lebih sedikit kalori daripada gula.

Mengenai kekuatan asid folik yang menghidupkan

Vitamin B9, folacin, atau asid folik adalah salah satu zat penting yang penting untuk kehidupan badan kita. Dengan pertolongannya, DNA terbentuk - asas sel mana pun, dari sel darah merah hingga kardiomiosit - sel otot jantung. Kekurangan vitamin ini mempengaruhi tubuh mana-mana orang dan sangat berbahaya bagi wanita semasa mengandung..

Apa itu asid folik

Diterjemahkan dari bahasa Latin folium bermaksud "daun". Asid folik dinamakan begitu kerana pertama kali diasingkan dari daun bayam. Folacin sendiri tidak mempunyai aktiviti biologi, oleh itu, dalam sel-sel tubuh, ia mengalami transformasi biokimia dengan pembentukan beberapa bentuk aktif.

Secara keseluruhan, badan mengandungi kira-kira 5-10 mg folat. Hampir separuh daripadanya berada di hati, [1] dan selebihnya berada di buah pinggang, eritrosit, sumsum tulang dan tisu lain [2]. Terdapat sebilangan kecil bentuk aktif asid folik dalam plasma darah. Kepekatan normal ialah 4.5-30 nmol / l. Jumlah ini mencerminkan pengambilan vitamin B9 semasa dari makanan. Sekiranya sebatian ini ditentukan dalam plasma dalam bentuk asalnya, tidak aktif, ini menunjukkan lebihan kadar penggunaan [3].

Asid folik pernah disebut "faktor pertumbuhan bakteria L. Casei", "vitamin Bc", atau "faktor pertumbuhan ayam", "vitamin M". Hanya pada tahun 1941 bahan ini mendapat nama sekarang - untuk menghormati daun bayam..

Peranan asid folik dalam tubuh manusia

Kekurangan folacin menimbulkan masalah berikut:

  • Sel darah yang belum matang, megaloblas terbentuk, anemia berkembang [4]. Darah mula bertolak ansur dengan oksigen dengan lebih teruk, dan kelaparan tisu oksigen secara beransur-ansur meningkat. Kelemahan, sesak nafas, kulit pucat muncul.
  • Atrofi sel usus dan, akibatnya, gangguan najis, penurunan berat badan diperhatikan.
  • Pengurangan pembekuan darah kerana sintesis platelet terganggu.
  • Tahap imuniti menurun kerana penurunan jumlah leukosit.
  • Peningkatan risiko aterosklerosis, strok, pembekuan darah kerana peningkatan tahap homosistein.
  • Kerengsaan muncul, ingatan merosot, keadaan kemurungan berkembang [5];
  • Pada kanak-kanak, kekurangan folat dapat menimbulkan kelewatan dalam perkembangan fizikal..

Menurut kajian 2014, 96.3% kanak-kanak di Eropah dan Amerika mempunyai kadar folacin dalam darah lebih rendah daripada yang disyorkan [6]. Ini bermaksud bahawa hampir semua kanak-kanak mengalami kekurangan vitamin B9 yang terpendam atau terang-terangan..

Bagi wanita, asid folik sangat diperlukan semasa kehamilan. Plasenta terbentuk dengan folacin. Dengan kekurangan unsur jejak ini, peredaran mikro pada tisu plasenta terganggu dan risiko komplikasi sepanjang kehamilan meningkat dengan ketara.

Bagi janin yang sedang berkembang, kekurangan vitamin B9 juga boleh menjadi kritikal. Kesannya terhadap kejadian anencephaly, hernia serebrum, spina bifida, anomali sistem genitouriner, kecacatan jantung, anggota badan telah terbukti [7].

Asid folik memberikan reaksi biokimia dalam tubuh lelaki. Oleh itu, walaupun berpendapat bahawa folacin adalah "vitamin untuk wanita hamil", seks yang lebih kuat memerlukannya tidak kurang daripada ibu hamil. Perkara ini berlaku terutamanya bagi atlet profesional dan ahli bina badan..

Mengapa dan bila perlu mengambil asid folik

Biasanya, seseorang harus menerima kira-kira 200 mikrogram vitamin setiap hari dari makanan. Malangnya, ini tidak selalu mungkin. Cadangan "depot" asid folik di hati sudah cukup untuk 3-4 bulan diet yang kurang vitamin. Selepas itu, defisit perlu diisi semula dengan bantuan sumber luaran. Dan kemungkinan besar, menyemak semula diet tidak akan menyelamatkan keadaan. Biasanya dalam kes seperti itu, vitamin dan makanan tambahan juga diresepkan..

Bagi wanita hamil, pengambilan vitamin B9 tambahan disyorkan walaupun dengan diet penuh. Ini mengurangkan kemungkinan terjadinya kelainan pada sistem saraf, otak, jantung, sistem genitouriner, kecacatan pada arteri dan celah-celah lelangit atas janin, risiko sindrom Down [8].

Atas cadangan doktor, asid folik juga boleh diresepkan semasa mengambil antibiotik, antikonvulsan, dan ubat-ubatan anti-malaria tertentu.

Makanan yang kaya dengan vitamin

Asid folik terdapat dalam sayur-sayuran, semua jenis kubis, buah sitrus, hati, ragi, kacang tanah, asparagus dan kacang. Tetapi apabila dipanaskan, sekitar 80-90% bahan ini musnah, jadi tidak semua hidangan yang kaya dengan produk ini dapat berfungsi sebagai sumber vitamin [9].

Menurut beberapa penyelidik, pemakanan yang baik bahkan merangkumi keperluan vitamin kita setiap hari hanya 70-80% [10].

Ubat asid folik

Jenis ubat ini biasanya diresepkan semasa kehamilan atau untuk merawat anemia..

Tablet asid folik boleh mengandungi dari 400 μg hingga 15 mg [11]. Bagi wanita hamil, dos optimum ialah 400-800 mcg [12]. Pada kepekatan yang lebih tinggi, 5 hingga 15 mg, folacin diresepkan untuk rawatan anemia kekurangan folat. [13]

Kontraindikasi utama untuk mengambil ubat adalah intoleransi individu terhadap komponen. Sebelum anda membeli ubat atau vitamin jenama tertentu, anda perlu melihat komposisi dengan teliti dan mempelajari arahannya. Malah ubat-ubatan dengan nama yang sama dari pengeluar yang berbeza mungkin mempunyai komposisi yang berbeza..

Tidak diingini untuk mengambil persediaan asid folik untuk anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, kerana ini dapat menyebabkan peningkatan kesejahteraan yang nyata, yang kemudian hanya akan memperburuk perjalanan penyakit ini. Kontraindikasi lain adalah barah. Di satu pihak, mereka menyebabkan peningkatan penggunaan asid folik dan kekurangannya dalam badan. Sebaliknya, zat inilah yang dapat merangsang pertumbuhan tumor yang aktif. Oleh itu, dalam setiap kes tersebut, diperlukan perundingan pakar..

Kompleks vitamin dan mineral (makanan tambahan)

Di dalam badan, jarang terdapat kekurangan unsur jejak tertentu. Selalunya ini adalah masalah yang kompleks. Kekurangan satu bahan menyebabkan peningkatan penggunaan bahan lain. Oleh itu, untuk mencapai kesan biologi yang diinginkan dan mengisi kekurangan bahan penting, adalah optimum menggunakan bahan tambahan yang kompleks.

Kompleks vitamin untuk orang dewasa mengandungi 200-1000 μg asid folik [14]. Mereka diresepkan untuk mengisi kekurangan vitamin, misalnya, semasa sakit, dengan peningkatan beban, sebagai persediaan untuk kehamilan atau dengan diet yang tidak cukup bervariasi.

Tidak semua multivitamin mengandungi asid folik, jadi ketika memilih ubat, anda perlu melihat komposisinya dengan teliti. Jumlah vitamin harus ditunjukkan dalam miligram atau mikrogram, dan juga sebagai peratusan dari pengambilan harian yang disyorkan. Anda tidak boleh melebihi kadar yang disyorkan tanpa arahan langsung dari doktor.

Sebelum mengambil makanan tambahan, lebih baik berjumpa doktor. Anda juga perlu mengetahui sama ada terdapat intoleransi terhadap bahan tertentu atau komponen tambahan ubat ini. Dana tersebut boleh dihasilkan dalam bentuk tablet, kapsul, tablet larut effervescent. Untuk kanak-kanak, terdapat vitamin dalam bentuk gummies atau patung haiwan. Di sini anda boleh menumpukan pada pilihan anda sendiri - sukar bagi seseorang untuk menelan kapsul besar, seseorang memilih persediaan dengan minimum pewarna dan bahan tambahan, bagi seseorang, bentuk larut lebih senang.

Dos ubat ditunjukkan dalam arahan. Seseorang dari pengeluar membahagikan dos harian menjadi dua atau tiga dos pada siang hari, seseorang memasukkan keseluruhan dos bahan aktif dalam satu tablet atau kapsul.

Asid folik adalah bahan yang diperlukan oleh semua orang, tanpa mengira jantina dan usia. Dia bertanggung jawab untuk proses pembentukan DNA, untuk penciptaan sel baru dan reaksi biokimia halus yang berlaku di dalam badan. Folat sangat penting semasa mengandung. Untuk mengelakkan kekurangan vitamin B9, anda perlu makan pelbagai makanan, jangan lupa tentang ramuan dan sayur-sayuran. Sebaiknya ambil kompleks multivitamin dan makanan tambahan.

Ciri-ciri pengisian kekurangan asid folik pada wanita hamil

Kehamilan, seperti yang telah disebutkan, adalah tempoh peningkatan permintaan untuk asam folat. Kami meminta pakar syarikat Farmasi untuk memberi nasihat mengenai penghapusan dan pencegahan kekurangan vitamin.

“Nasihat pertama untuk mengisi kekurangan vitamin adalah diet yang bervariasi dan berkhasiat. Tetapi jika keperluan bahan aktif secara biologi meningkat dengan ketara, cadangan ini tidak lagi berfungsi..

Untuk memastikan pembentukan saluran darah, tisu dan sel janin semasa kehamilan, diperlukan sejumlah besar asid folik. Dan di sini vitamin dan makanan tambahan yang kompleks dapat membantu.

Risiko penting lain semasa kehamilan adalah perkembangan kekurangan zat besi dan penurunan kadar hemoglobin. Oleh itu, sangat mustahak untuk menggunakan kompleks atau suplemen vitamin yang juga mengandungi zat besi, vitamin B6, B12, tembaga dan bahan lain..

Salah satu bahan tambahan aktif secara biologi ialah "Ferrohematogen". Ini adalah lozeng lezat yang mengandungi zat besi dan juga diperkaya dengan vitamin C, B6, asid folik dan tembaga. Pengambilan "Ferrohematogen" setiap hari membantu mengisi kekurangan zat-zat ini, dan berguna bukan sahaja untuk wanita hamil, tetapi juga untuk semua orang yang mementingkan kesihatan mereka ".

1 Okorokov A.N. Diagnostik penyakit organ dalaman: T. 4. Diagnostik penyakit sistem darah: - M.: Med.Lit., 2001. - ms 70

2 Savchenko A.A. Vitamin sebagai asas terapi imunometabolik / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnoyarsk: Rumah penerbitan KrasSMU, 2011.-- hlm.56.

3 Kelly P. Asid folik serum yang tidak dimetabolisme: kajian mengenai kesan langsung bahan tersebut pada orang yang menggunakan makanan dan makanan tambahan yang diperkaya. // P. Kelly, J. McPartlin, M. Goggins, D.G. Weir, J.M. Scott / Farmakoterapi Berkesan. 2014. No. 11. S. 22-31

4 Savchenko A.A. Vitamin sebagai asas terapi imunometabolik / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnoyarsk: Rumah penerbitan KrasGMU, 2011.-- hlm.57.

5 Zimmermann M. Unsur jejak dalam perubatan (menurut Burgerstein) Diterjemahkan dari nem. - M.: Arnebia, 2006.-- Hlm.16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ et al. Potensi metilasi yang berkaitan dengan diet, genotip, protein, dan tahap metabolit dalam Delta Obesity Vitamin Study. Gen Nutr 2014; 9: 403-22.

7 Kuznetsova I.V. Asid folik dan peranannya dalam pembiakan wanita / IV Kuznetsova, VA Konovalov // Ginekologi. 2014. No. 04 S. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. Sepuluh tahun selepas kempen kesihatan awam Belanda mengenai asid folik: cabaran berterusan. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64: 539-43. Kumpulan Kerja Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Eurocat Folic Acid. Mencegah kecacatan tiub saraf di Eropah: kajian berdasarkan populasi. Br Med J 2005; 330: 574-5. Patterson D. Metabolisme folat dan risiko sindrom Down. Downs Syndr Res Pract 2008; 12 (2): 93-7. Czeizel AE, Puho E. Penggunaan suplemen pemakanan ibu pada bulan pertama kehamilan dan penurunan risiko sindrom Down: kajian kawalan kes. Pemakanan 2005; 21 (6): 698–704. Bailey LB, Berry RJ. Suplementasi asid folik dan berlakunya kecacatan jantung kongenital, celah orofasial, kelahiran berganda, dan keguguran. Am J Clin Nutr 2005; 81 (5): 1213S-17S. Oyama K. Asid folik mencegah kecacatan kongenital pada keturunan tikus diabetes. Endocr J 2009; 56 (1): 29–37.

9 Dietetik. Edisi ke-4 / Ed. A.Yu. Baranovsky. - SPb.: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Yermoshina S. Asid folik, vitamin B dan asid lemak tak jenuh ganda dalam pencegahan komplikasi trombotik pada wanita yang mengambil pil perancang. // S. Yermoshina / Doktor. 2008. No. 5. S. 55-60

12 Gromova O.A. Penggunaan asid folik dalam obstetrik dan ginekologi. // O.A. Gromova, I.Yu. Torshin. 2009. Moscow: RSC UNESCO.

13 Bogdanov A. N. Megaloblastik anemia // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / Buletin Universiti Perubatan Negeri Barat Laut yang dinamakan A.N. I. I. Mechnikov. 2010. No. 04 S. 82-86

Apa maksudnya "mengikuti" dalam slanga Internet?

Semakin banyak perkataan baru muncul di Internet ("userpic", "piccha", "irl", "cool", "cool", dll.), Makna yang tidak diketahui oleh semua orang. Sebagai peraturan, mereka muncul di rangkaian sosial (Facebook, Odnoklassniki, Vkontakte, Twitter, dll.). Jadi, sebagai contoh, tidak semua pengguna Internet tahu apa maksud perkataan ikutan. Juga, sebilangan orang tidak tahu apa itu eksploitasi ini. Tetapi sekarang kita akan mengetahui makna perkataan pertama. Mula-mula anda perlu memahami asal usul istilah ini..

Asal perkataan mengikuti

Ikut - apa itu? Kata ini berasal dari istilah pengikut, yang, pada gilirannya, berasal dari kata asing mengikuti. Perkataan "follow" dalam terjemahan dari bahasa Inggeris bermaksud "follow", "adhere", "follow". Contohnya, jika anda menyukai akaun seseorang, anda boleh melanggannya (mulakan "mengikutinya").

Istilah ini pertama kali muncul di Twitter. Konsep pengikut berasal dari tempat yang sama. Lama kelamaan, perkataan ini bermaksud berlangganan di rangkaian sosial..

Makna perkataan

Apa yang berikut? Dalam bahasa slanga Internet, perkataan ini bermaksud mengikuti seseorang (menjadi pembaca) di Twitter, Instagram, Facebook dan rangkaian sosial yang lain. Perkataan ini mempunyai banyak sinonim:

Mengikuti - menerima maklumat (kemas kini) dari catatan (suapan) seseorang.

  • Ikuti - berhenti mengikuti siaran pengguna (berhenti berlangganan), yang halamannya tidak menarik. Untuk melakukan ini, anda perlu mengklik butang yang sesuai (di Twitter ini adalah butang "batalkan", di Instagram - "berhenti berlangganan"), dan jika anda ingin berhenti berlangganan dari beberapa lusin, ratusan akaun sekaligus, anda boleh menggunakan perkhidmatan khas.
  • Ikuti di Twitter - seperti siaran yang anda suka (klik pada butang "Suka"). Dengan menggunakan kaedah ini, anda meluluskan akaun seseorang atau jenama.
  • Ikuti di Instagram - bermaksud sama seperti konsep di atas.
  • Followback adalah langganan bersama. Maksudnya, anda melanggan halaman pengguna, mengharapkan mereka berlangganan sebagai tindak balas. Kaedah ini sering digunakan untuk melepaskan halaman dengan cepat, tetapi baru-baru ini kebanyakan orang tidak mahu melanggan sesiapa..
  • Pengikut - seperti yang disebutkan di atas, bermaksud pelanggan (orang yang melanggan untuk mengemas kini makanan pengarang). Pelanggan yang terlalu aktif ("agresif") dikendalikan oleh pentadbiran rangkaian sosial tertentu.

Perbezaan utama antara pengikut dan rakan adalah yang pertama tidak mencari timbal balik. Sebagai contoh, di Instagram, pengikut adalah petunjuk populariti..

Berikutan yang agresif

Sekiranya seseorang mula melanggan sejumlah besar akaun untuk meningkatkan penilaian mereka sendiri, pentadbiran media sosial. rangkaian mula memerhatikannya dengan teliti. Dalam beberapa kes, mereka mungkin dilarang melakukan aktiviti tinggi.

Contoh penggunaan istilah

Biasanya konsep ini digunakan dalam surat-menyurat dalam rangkaian sosial atau kumpulan. Sebagai contoh:

  • Saya tidak menyukainya - saya akan mengikutinya.
  • Saya baru-baru ini menjadi pengikut anda.
  • Tidak suka siaran? Jangan ikut dia!
  • Terdapat terlalu banyak spam dalam suapannya, jadi saya mengikutinya.

Sebelum melanggan seseorang, anda harus berfikir dengan teliti - adakah anda memerlukannya? Adakah makanan orang itu sesuai dengan minat anda? Sekiranya anda menjual sesuatu, adakah dia akan menjadi pelanggan anda? Melakukan puasa melanggar undang-undang?

Anda juga perlu memberi perhatian kepada orang-orang yang menjadi pengikut anda. Mereka boleh menjadi saudara atau rakan karib yang berjaya menemui anda.

Perlu diingat bahawa anda bertanggungjawab untuk sebarang tindakan yang dilakukan di Internet..

Untuk mula mengikuti kemas kini halaman, anda harus pergi ke sana dan klik butang yang sesuai (misalnya, di Instagram ini adalah butang "langganan", dan di Twitter ia "dibaca", dll.). Setelah melanggan, anda secara automatik menjadi pelanggan, dan catatan pengguna akan dipaparkan di feed anda. Seperti yang disebutkan di atas, anda harus berhati-hati ketika melanggan akaun pengguna..

Saya harap sekarang anda tidak akan lagi berada dalam kebiasaan apabila anda menemui istilah ini di Internet..

Folate apa itu?

Apakah asid folik berbanding folat

Wakil folat sintetik

Folat adalah nama kolektif untuk sekumpulan bahan dari kedua-dua asal dan sintetik, yang merangkumi asid folik dan turunan kimianya. Apabila asid folik dan folat lain memasuki tubuh, mereka melakukan fungsi yang sama, berubah menjadi bahan aktif secara biologi - dihidrofolat dan tetrahidrofolat, yang terlibat dalam metabolisme.

Komposisi ubat dan kompleks vitamin dalam sebilangan besar kes merangkumi asid folik (sinonim dengan vitamin B9). Asid folik dan folat lain boleh didapati dalam makanan. Bakteria usus juga dapat mensintesis folat, sebahagian daripada vitamin B9 yang diperlukan untuk seseorang memasuki badan berkat mikroflora usus.

Asid folik berfungsi di dalam badan

Salah satu fungsi folat adalah untuk merangsang pembentukan darah

Peranan utama asid folik dan folat dalam tubuh adalah penyertaan dalam tindak balas biokimia sintesis DNA, RNA dan protein. Ini adalah zat-zat yang merupakan bagian tak terpisahkan dari mana-mana sel hidup manusia, jadi pentingnya vitamin B9 untuk kesihatan hampir tidak dapat diremehkan. Mari senaraikan fungsi yang paling penting:

  1. Penyertaan dalam pembentukan myo- dan hemoglobin - bahan yang bertanggungjawab untuk pengangkutan oksigen.
  2. Kesan merangsang pada sumsum tulang merah - tapak pembentukan semua sel darah.
  3. Kesan pada sistem pembekuan darah kerana peraturan pembentukan platelet.
  4. Penyertaan dalam pembaharuan tisu dan pemulihannya selepas kerosakan.
  5. Perlindungan dinding vaskular dari pengaruh yang merosakkan, pencegahan perkembangan aterosklerosis.
  6. Pembaruan sel tepat pada masanya selaput lendir perut, usus.
  7. Mengekalkan pembaharuan diri pada kulit, merangsang penyembuhan mikrotraumas dan kecederaan serius.
  8. Kesan sokongan pada sel-sel sistem saraf.

Asid folik meningkat: sebab dan gejala

Salah satu tanda hipervitaminosis adalah sakit kepala.

Sebab utama peningkatan kadar asam folat dalam darah adalah pengambilan berlebihan dengan makanan dengan diet nabati. Juga, melebihi tahap normal sering menyebabkan pengambilan vitamin B9 dalam dos yang terlalu besar dalam bentuk ubat atau kompleks multivitamin. Tanda-tanda pengambilan asid folik yang berlebihan dalam kes ini adalah:

  • Selera makan berkurang;
  • Mual, muntah (terutamanya selepas mengambil B9 dalam bentuk ubat);
  • Gangguan dari sistem saraf - kelesuan, sakit kepala, keseimbangan umum.
  • Penurunan pertahanan imun badan - ditunjukkan terutamanya oleh "selsema" yang kerap dan berpanjangan, kemunculan penyakit kronik organ-organ ENT.

Gejala yang sama diperhatikan pada orang dengan penyakit usus kecil (gastroduodenitis, penyakit Crohn), dan juga pada pesakit yang telah menjalani pembedahan pada perut dan usus kecil. Sebab lain untuk peningkatan asid folik dalam badan mungkin adalah anemia yang merosakkan - jenis pelanggaran khas pembentukan sel darah merah yang berkaitan dengan kekurangan vitamin B12.

Folat rendah: sebab dan gejala

Patologi hati adalah sebab penurunan folat

Penurunan tahap folat dalam badan boleh menyebabkan pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak mencukupi dan masalah kesihatan yang serius:

  • Penyakit perut dan usus yang berkaitan dengan muntah yang kerap, cirit-birit, gangguan pencernaan dan penyerapan makanan (ulser gastrik dan ulser duodenum, enterokolitis, gastritis akut dan kronik).
  • Ketagihan alkohol.
  • Penyakit berjangkit akut, serta peningkatan jangkitan kronik yang berkaitan dengan demam.
  • Penyakit onkologi.
  • Beberapa jenis anemia (sideroblastik, hemolitik).
  • Penyakit hati (sirosis, hepatitis, degenerasi lemak).

Wanita yang menyusu berisiko kekurangan folat

Di samping itu, rawatan dengan banyak ubat boleh menjadi penyebabnya, yang utama adalah:

  • Antipiretik berasaskan aspirin;
  • Kontraseptif hormon;
  • Ubat antiepileptik;
  • Ubat antibakteria;
  • Ubat untuk kemoterapi tumor malignan.

Tanda-tanda utama kekurangan asid folik adalah perkembangan anemia, kemerosotan saluran gastrointestinal dan kulit. Gejala yang paling biasa termasuk:

  1. Kelemahan cepat dengan sedikit aktiviti fizikal;
  2. Pening;
  3. Sesak nafas, berpeluh;
  4. Sakit kepala, perasaan "lemah";
  5. Kemunculan ruam lampin pada kulit, penyembuhan jangka panjang walaupun kecederaan ringan;
  6. Kanak-kanak mungkin mengalami kerencatan pertumbuhan, keterbelakangan mental.

Peranan folat dalam kehamilan

Folate mempunyai kesan yang baik terhadap kehamilan

Asid folik dan turunannya melakukan sejumlah fungsi khas dalam tubuh wanita hamil yang berkaitan dengan pembentukan tisu janin dan plasenta. Pertama sekali, folat mencegah pengguguran spontan, kehamilan beku, kelahiran pramatang..

Pada trimester pertama kehamilan, vitamin B9 sangat penting untuk pembentukan sistem saraf janin yang betul, dengan kekurangannya yang ketara, kemungkinan malformasi kasar - hidrosefalus, hernia serebrum, dengan tahap kekurangan yang lebih ringan pada anak yang dilahirkan, keterbelakangan mental adalah mungkin.

Pada trimester kedua dan ketiga, folat berperanan menyokong tisu plasenta, mencegah detasmen. Dengan penyertaan mereka, pertumbuhan dan pematangan semua tisu janin berlaku, dengan kekurangan vitamin B9 akut pada peringkat akhir kehamilan, adalah mungkin untuk melahirkan anak dengan kekurangan berat badan, kematangan organ saluran gastrointestinal yang tidak mencukupi.

Ujian asid folik: petunjuk dan penyediaan

Berat badan - petunjuk untuk penyelidikan

Asid folik dalam darah ditentukan menggunakan immunoassay chemiluminescent, petunjuk untuk kajian tersebut adalah:

  • Komplikasi perjalanan kehamilan yang normal, rawatan dengan ubat kuat dalam tempoh ini;
  • Anemia;
  • Leukopenia, trombositopenia;
  • Penyakit onkologi (terutamanya dengan kemoterapi);
  • Keadaan selepas pembedahan pada saluran gastrousus, penyakit kronik sistem pencernaan;
  • Penderaan alkohol;
  • Mengurangkan berat badan;
  • Gangguan dalam perkembangan mental dan fizikal pada kanak-kanak, kerencatan pertumbuhan.

Pembetulan Folat

Kaedah pembetulan dipilih oleh doktor

Sekiranya terdapat sedikit penyimpangan penunjuk dari norma, disarankan untuk mengubah diet: dengan kekurangan folat, perlu meningkatkan jumlah makanan tumbuhan, menormalkan keadaan mikroflora usus dengan bantuan produk susu yang ditapai; dengan kelebihan folat, diet harus disesuaikan dari vegetarian menjadi seimbang (dengan penggunaan daging, produk tenusu). Sekiranya kelebihan vitamin B9 dikesan, adalah mustahak untuk menolak pengambilan sediaan multivitamin yang mengandunginya dalam komposisinya.

Penurunan tahap asid folik dalam darah diperbaiki dengan bantuan ubat-ubatan:

  • Tablet asid folik - membolehkan anda mengisi kekurangan vitamin dengan cepat. Penerimaannya selamat untuk wanita hamil, wanita menyusui, tetapi mesti dipersetujui dengan doktor yang hadir.
  • Kompleks multivitamin ("Alphabet", "Vitrum" dan lain-lain) - kelebihannya adalah komposisi seimbang, sesuai untuk penggunaan jangka panjang. Oleh kerana jumlah vitamin secara fisiologi termasuk dalam komposisi, overdosis secara praktikal tidak termasuk semasa mengikuti arahan.

Pencegahan penyimpangan dari norma

Perubahan diet membantu memperbaiki kekurangan folat

Perlu diingat bahawa bagi orang dewasa jumlah folat yang paling optimum adalah 400 mcg sehari, untuk kanak-kanak - 50-400 mcg, dan bahan-bahan ini harus diambil bersama makanan setiap hari, kerana folat praktikal tidak terkumpul di dalam badan "dalam simpanan". Sumber utama mereka merangkumi:

  • Kacang Tanah;
  • Hati (ayam, daging lembu, daging babi);
  • Kacang, kacang;
  • Daun bayam;
  • Walnut;
  • Hazelnut;
  • Badam;
  • Brokoli;
  • Hijau (daun bawang, bawang putih liar, selada, pasli).

Folat terdapat dalam jumlah yang banyak dalam kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan, jadi makanan seimbang harus merangkumi kira-kira 500 g makanan tumbuhan setiap hari, kira-kira 50 g harus berwarna hijau.

Xylitol adalah alternatif semula jadi yang sihat untuk gula

Apa itu Xylitol?

Xylitol atau xylitol (Yunani xylo- "kayu" dan -itol "gula alkohol") adalah pemanis semula jadi dengan terbukti bermanfaat untuk tubuh manusia.

Xylitol adalah pemanis semula jadi yang selamat tanpa kesan sampingan gula konvensional dan pengganti tiruan. Ia juga bermanfaat untuk kesihatan gigi, menstabilkan kadar insulin, dan meningkatkan kesihatan badan..

Xylitol sebenar sangat mirip dengan gula biasa: berwarna putih, kristal, dan mempunyai rasa manis yang serupa dengan gula. Pembentukan sebatian alkohol manis secara semula jadi terdapat pada tumbuh-tumbuhan, sayur-sayuran dan buah-buahan (contohnya, kembang kol, strawberi, raspberi, plum, dan lain-lain), tetapi kepekatan xylitol di dalamnya jarang melebihi 1%.

Tubuh manusia menghasilkan 5 hingga 15 gram xylitol setiap hari di hati semasa pemecahan karbohidrat. Oleh itu, xylitol adalah unsur semula jadi untuk tubuh manusia, yang tidak boleh dikatakan mengenai pengganti lain..

Dari manakah xylitol dibuat??

Xylitol ditambang secara komersial dari tong birch dan jagung.

Sejarah ringkas xylitol

Dalam kimia organik, xylitol pertama kali ditemui pada tahun 1891 oleh ahli kimia Jerman Fischer.

Semasa Perang Dunia II, negara-negara Skandinavia mengalami kekurangan gula, yang menyebabkan pengeluaran pemanis secara paksa dari sumber semula jadi untuk kulit kayu Scandinavia - birch..

Selepas perang, doktor gigi mula melihat peningkatan kesihatan mulut pada pesakit di negara-negara Skandinavia. Pemerhatian ini telah diikuti oleh banyak kajian saintifik sejak tahun 1960 mengenai penggunaan xylitol dan kesan positifnya terhadap kesihatan gigi. Dalam kajian ini, disahkan bahawa xylitol tidak mempengaruhi tahap pengeluaran insulin, iaitu dipecah dan diserap dalam badan tanpa insulin. Ini mendorong penggunaannya sebagai pemanis untuk makanan diabetes dan sebagai sumber tenaga untuk terapi cairan pada pasien dengan gangguan toleransi glukosa dan ketahanan insulin..

Selama beberapa dekad berikutnya, pemanis semula jadi ini mendapat populariti di seluruh dunia. Banyak negara menghasilkan xylitol untuk penggunaannya sendiri berdasarkan hasil kajian ini. Xylitol juga termasuk dalam program negara Norway dan telah berjaya dimakan oleh penduduk selama beberapa dekad..

Di Rusia, xylitol belum terkenal kerana jumlah maklumat yang terhad. Selain itu, pengeluaran xylitol adalah urutan besarnya lebih mahal daripada gula, yang meningkatkan kosnya dan menjadikannya kurang menarik bagi kebanyakan pengeluar.

Apakah faedah xylitol?

  • Alternatif semula jadi dan selamat untuk gula dengan tahap manis yang sama
  • Tidak mempunyai kesan pada kadar gula darah dan insulin
  • Mengandungi 40% lebih sedikit kalori daripada gula
  • Melembapkan dan melembutkan kulit dengan menahan air di permukaan
  • Semasa berinteraksi dengan bakteria, xylitol tidak fermentasi, yang menghentikan pertumbuhan koloni bakteria dan, sebagai hasilnya, produk sampingannya, asid berbahaya
  • Mempunyai sifat anti-lem yang menghalang bakteria melekat pada tisu sel dan mengurangkan kesannya tanpa penggunaan bahan kimia atau ubat berbahaya

Di manakah xylitol digunakan?

  • Sebagai manis kalori rendah untuk penurunan berat badan dan pemeliharaan
  • Sebagai pengganti sazar untuk diabetes semasa diet
  • Untuk pencegahan karies gigi dan penyakit pada rongga mulut
  • Untuk pencegahan otitis media dan penyakit saluran pernafasan atas
  • Mengurangkan simptom alergi
  • Meningkatkan imuniti
  • Mempunyai kesan positif terhadap banyak penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular dan muskuloskeletal
Kesan sampingan xylitol

Pengambilan xylitol yang berlebihan boleh menyebabkan kesan pencahar. Dengan penggunaan xylitol secara berkala, kesan ini hilang, yang tidak dapat dikatakan, misalnya, sorbitol. Tubuh membina semula dan mengasimilasi xylitol secara semula jadi. Untuk mengelakkan kesan pencahar, dos harian tidak boleh melebihi pada peringkat awal: 50 - 70 gram, satu dos sekitar 20 gram.

Xylitol tidak selamat untuk haiwan peliharaan, terutamanya anjing kerana anjing tidak mempunyai enzim untuk memecahnya!

Maklumat yang lebih terperinci dan menarik boleh didapati di bahagian "Bagi yang ingin tahu".

Xylitol adalah alternatif terbaik untuk gula

Walaupun xylitol sangat mirip dengan gula dalam penampilan dan rasanya, ia sebenarnya adalah antipode gula dalam sifat lain yang penting bagi tubuh manusia..

Xylitol tidak meninggalkan rasa yang tidak menyenangkan, tidak seperti pemanis lain.

Ia tersedia dalam pelbagai bentuk dan dalam bentuk kristal, ia dapat dengan mudah menggantikan gula dalam memasak, membakar, pencuci mulut, atau sebagai pemanis untuk minuman, yogurt, dll..

Ia juga merupakan bahan dalam permen karet, gula-gula keras (hyperlink), dll..

Xylitol melindungi gigi

  • Penggunaan xylitol sebagai bahan tambahan dalam kebersihan mulut tidak hanya membantu mengurangkan kemungkinan terjadinya karies baru, tetapi juga menyumbang untuk memerangi karies yang ada.
  • Pengambilan permen karet (hyperlink) dan lozenges (hyperlink) secara berkala yang mengandungi 100% xylitol, 3 kali sehari selepas makan bersamaan dengan 2 kali menggosok gigi, memberikan perlindungan sepenuhnya terhadap penyakit karies dan gusi.

Kesan positif xylitol pada kesihatan mulut dan pergigian terbukti dan terbukti secara saintifik! Setakat ini, jumlah kajian mempunyai lebih dari 300, tidak ada yang mendedahkan kesan sampingan penggunaan xylitol, hanya kesan positifnya terhadap kesihatan.

Walaupun rasanya xylitol tidak jauh berbeza dengan gula biasa (dan manis, seperti yang biasa dipercayai, berbahaya bagi gigi), kesannya terhadap perkembangan karies, xylitol mempunyai kesan yang sama sekali berlawanan. Penyebab utama kerosakan gigi adalah bakteria streptococcus mutans, yang menghasilkan asid berbahaya semasa pencernaan karbohidrat gula. Asid ini juga merupakan penyebab utama pembentukan plak pada gigi dan poket gusi. Xylitol, kerana ketiadaan sifat penapaian sepenuhnya semasa proses metabolik, bukan merupakan produk makanan bagi kebanyakan bakteria, terutama untuk mutans streptococcus. Oleh itu, pemprosesan xylitol oleh bakteria mengambil tenaga daripadanya, tanpa mewujudkan kemungkinan pengisiannya semula, yang menyebabkan pelemahan strain ini dan menyebabkan keberadaannya pasif. Akibatnya, pengeluaran asid tersekat, dan gigi menjadi licin setelah hanya beberapa minggu pengambilan xylitol biasa. Dengan penggantian gula atau pemanis sepenuhnya dengan xylitol, strain bakteria kariogenik secara semula jadi dipindahkan oleh bakteria berbahaya yang wujud di persekitaran normal rongga mulut.

Xylitol meningkatkan air liur, menjadikan air liur kurang likat. Kualiti ini sangat penting bagi orang yang menderita patologi mulut kering (xerostomia) (hyperlink ke akuamed). Peningkatan air liur disertai dengan peningkatan pH rongga mulut (faktor penting untuk meneutralkan asid), peningkatan kepekatan kalsium dan pemulihan proses semula jadi remineralisasi enamel gigi dan pengukuhannya.

Xylitol mengurangkan aktiviti bakteria

Xylitol, berkat formula (gula 5-karbon) tidak sesuai dengan proses penapaian, oleh itu ia tidak sesuai untuk proses metabolik bakteria dan, sebagai akibatnya, menghalang pembiakan mereka dan pengeluaran produk sampingan aktiviti penting mereka, asid berbahaya. Ini membezakannya dengan gula dan pemanis lain (termasuk sorbitol), yang merupakan gula 6-karbon dan merupakan makanan untuk bakteria dan kulat patogen..

Selain itu, xylitol mempunyai kualiti "anti-lem". Ciri unik ini menghalang bakteria melekat pada tisu sel. Telah terbukti bahawa keterikatan dan pembiakan mikroorganisma seterusnya dengan pembentukan mikrokoloni memberi mereka keadaan hidup yang lebih baik. Oleh itu, xylitol mampu mengurangkan kesan bakteria berbahaya pada tubuh tanpa penggunaan bahan kimia atau ubat. Contohnya, mengunyah gusi xylitol dapat mencegah otitis media akut: menelan air liur membersihkan telinga tengah, dan kehadiran xylitol menghalang bakteria tumbuh di saluran telinga yang menghubungkan hidung dan telinga..

Pada tahun 1963, xylitol telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA). Ia tidak menemui ambang toksik yang diketahui untuk tubuh manusia.

Xylitol untuk diet dan diabetes

Salah satu faedah penting xylitol adalah indeks glisemik rendah (GI), yang menjadikannya selamat bagi penghidap diabetes..

Di samping itu, ketika berdiet atau menjaga berat badan, GI adalah sama pentingnya faktor dalam pilihan makanan seperti kalori. Makanan dengan indeks glisemik tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, obesiti (terutama obesiti perut / dalaman) dan penyakit jantung (Brand-Miller “The Glycemic Index: Implications for Food-based Dietary Guidelines” In: NH & MRC Dietary Guidelines for Older Australia, 1999 )

Xylitol, tidak seperti gula, mempunyai indeks glisemik (GI) 7 yang sangat rendah pada skala 0 hingga 100. Ini memberikan kelebihan yang besar bagi orang yang:

  • makan secara sedar
  • berusaha untuk menurunkan berat badan tambahan atau memantau berat badan mereka
  • menghidap diabetes atau mempunyai kecenderungan untuk menghidapnya.

Produk Miradent®XYLITOL

Soalan dan jawapan

Bagaimana xylitol berbeza dengan pemanis dan pemanis lain?
Adakah xylitol selamat?
Adakah xylitol selamat sebagai pemanis dalam diet terkawal??
Mengapa xylitol penting untuk mencegah karies gigi?

Xylitol mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesihatan tubuh, termasuk rongga mulut. Xylitol menghalang pertumbuhan bakteria streptococcus mutans, yang terutama bertanggungjawab untuk pembentukan plak, oleh itu ia adalah agen terbaik untuk mencegah kerosakan gigi. Gula-gula kunyah dan lozenges dengan 100% xylitol dan tanpa pemanis sintetik terbukti berkesan dalam banyak kajian di seluruh dunia..

Bolehkah anda mengganti sikat harian dengan penggunaan xylitol??

Pencuci mulut xylitol, lozenges, atau gusi xylitol setiap hari penting untuk mengurangkan plak dan mencegah penyakit mulut. Dos minimum dan harian minimum untuk merasakan kesannya (gigi menjadi lebih halus dan sihat) adalah sekitar 8 gram untuk orang dewasa dan 4 gram untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pengambilan xylitol tidak mengecualikan prosedur pembersihan gigi harian dan lawatan berkala ke doktor gigi setiap 6 bulan..

Adakah xylitol selamat untuk pesakit diabetes?

Syarat Penggunaan Laman Web

Syarat penggunaan laman web xylit.ru (selepas ini disebut sebagai "Laman"), yang dikembangkan oleh Hager EURASIA LLC (selepas ini disebut sebagai "Peraturan"), menentukan syarat untuk menggunakan Laman web ini dan menetapkan hak dan kewajiban mereka yang telah lulus prosedur pendaftaran, melanggan berita, dan juga pelawat lain ke Laman ( selepas ini secara kolektif disebut sebagai "Pengguna Laman web").

1. Peruntukan Am

1.1. Semua hak atas Laman web ini dimiliki oleh LLC Hager EURASIA 127051, Moscow, Tsvetnoy Boulevard, 30, bangunan 1 (selepas ini - "Syarikat"). Laman web ini dikhaskan untuk produk jenama xylit®, yang dihasilkan oleh Hager & Werken (Jerman). Peraturan ini diatur oleh perundangan Persekutuan Rusia, kesan Peraturan tersebut terbatas pada wilayah Persekutuan Rusia.

1.2. Syarikat mengesyorkan agar Pengguna Laman web membiasakan diri dengan Peraturan ini, dan juga Dasar Syarikat mengenai pemprosesan data peribadi. Dengan menggunakan Situs ini, Pengguna Situs mengesahkan persetujuan mereka dengan ketentuan Peraturan, serta Kebijakan Perusahaan mengenai pemrosesan data pribadi.

2. Hak intelektual

2.1. Semua hasil aktiviti intelektual dan cara individualisasi yang disiarkan di Laman ini, termasuk elemen reka bentuk, projek, gambar, susun atur, gambar grafik (termasuk ilustrasi), karya fotografi dan karya yang diperoleh dengan kaedah yang serupa dengan fotografi, teks, karya audiovisual, program untuk komputer yang merupakan sebahagian daripada Laman ini, karya muzik dengan atau tanpa teks dan karya lain, serta tanda dagangan dan reka bentuk perindustrian dilindungi sesuai dengan undang-undang Persekutuan Rusia, termasuk sesuai dengan perjanjian antarabangsa dengan penyertaan Persekutuan Rusia. Objek terlindung yang ditentukan bersama-sama dan secara berasingan merupakan kandungan dilindungi dari Laman web (selepas ini - "Kandungan").

2.2. Syarikat adalah pemegang hak cipta Laman ini sebagai karya komposit, serta Kandungan (kecuali dinyatakan sebaliknya pada halaman yang sesuai dengan Kandungan).

2.3. Kecuali untuk kes-kes yang dibentuk secara langsung oleh Peraturan ini, dan juga oleh undang-undang Persekutuan Rusia semasa, Kandungan tidak dapat digunakan (termasuk disalin, diterbitkan, diterbitkan semula, diproses, diedarkan, dijual atau digunakan dengan cara lain) di bahagian atau sepenuhnya tanpa persetujuan Syarikat atau / dan tanpa merujuk kepada kepengarangan Syarikat dan laman web, sebagai sumber utama kandungan.

2.4. Petikan bahan teks yang diterbitkan di Laman dibenarkan dengan petunjuk wajib adanya pautan hiper aktif ke xylit.ru atau ke bahagian Laman dengan Kandungan yang dipetik.

3. Tapak Pihak Ketiga

3.1. Laman web ini mungkin mengandungi pautan ke laman web pihak ketiga di Internet. Syarikat tidak mengendalikan laman web seperti itu, tidak bertanggung jawab atas kesahan kandungan yang disiarkan di laman web pihak ketiga, dalam hal apa pun, Peraturan tidak berlaku untuk penggunaan laman web ini. Pengguna laman web harus membiasakan diri dengan kebijakan privasi dan / atau peraturan penggunaan setiap laman web yang mereka kunjungi..

4. Hak dan tanggungjawab Pengguna Laman web

4.1. Pengguna Laman web mempunyai hak:

  • untuk mengemukakan aduan kepada Syarikat berhubung dengan Kandungan yang disiarkan di Laman web, fungsi Laman web;

4.2. Semasa mengunjungi Laman web dan menggunakan kemampuannya, Pengguna Laman web mesti:

  • mematuhi peruntukan undang-undang semasa Persekutuan Rusia dan Peraturan ini;
  • membayar balik kerugian yang ditanggung oleh Syarikat, Pengguna Laman web atau pihak ketiga akibat pelanggaran Peraturan atau perundangan Persekutuan Rusia;
  • mematuhi Peraturan, dan juga perundangan Persekutuan Rusia, ketika menggunakan Laman web ini, biasakan diri anda dengan semua maklumat yang bersifat undang-undang yang disiarkan di Laman web atau tersedia di dalamnya melalui pautan;
  • sentiasa memeriksa pengumuman Syarikat mengenai pindaan Peraturan;
  • sekiranya tidak bersetuju dengan Peraturan, serta perubahan yang diumumkan oleh Syarikat, tinggalkan Laman web ini.

4.3. Semasa menggunakan Laman web, Pengguna Laman web dilarang: menerbitkan dan menyebarkan maklumat di Laman web apa pun yang:

  • mengandungi ancaman, penghinaan, pelanggaran, menghina kehormatan dan martabat atau reputasi perniagaan, atau melanggar privasi Pengguna Laman web lain atau pihak ketiga;
  • melanggar hak bawah umur;
  • lucah, mengandungi bahasa cabul, mengandungi gambar dan teks pornografi atau adegan seks yang melibatkan kanak-kanak bawah umur;
  • mengandungi adegan keganasan atau perlakuan tidak manusiawi terhadap haiwan;
  • mengandungi keterangan mengenai kaedah dan kaedah bunuh diri, hasutan untuk melakukannya;
  • mempromosikan dan / atau menyumbang kepada penghasutan kebencian atau permusuhan antara kaum, agama, etnik, mempromosikan fasisme atau ideologi keunggulan kaum;
  • mengandungi bahan ekstremis;
  • mempromosikan aktiviti jenayah atau mengandungi nasihat, arahan atau garis panduan untuk melakukan perbuatan jenayah;
  • mengandungi maklumat mengenai akses terhad, termasuk, tetapi tidak terhad kepada, rahsia negara dan komersial, maklumat mengenai kehidupan peribadi pihak ketiga;
  • mengandungi iklan atau menerangkan daya tarikan penggunaan dadah, maklumat mengenai pengedaran dadah, resipi pembuatannya dan nasihat mengenai penggunaan dadah;
  • adalah penipuan;
  • melanggar hak pihak ketiga terhadap hasil aktiviti intelektual;
  • melanggar hak subjek data peribadi;
  • melanggar hak dan kepentingan lain dari warganegara dan entiti undang-undang atau kehendak perundangan Persekutuan Rusia.

4.4. Pengguna laman web dilarang:

  • menjalankan pesanan mel secara besar-besaran tanpa persetujuan Pengguna Laman web yang lain;
  • menggunakan perisian dan mengambil tindakan yang bertujuan mengganggu fungsi normal Laman web;
  • menerbitkan dan menyebarkan di Laman web ini atau menggunakan virus, Trojan dan program jahat lain;
  • letakkan iklan komersial dan politik di Laman web;
  • melakukan tindakan lain yang boleh membahayakan Laman web, Syarikat dan Pengguna.

7. Hak dan kewajipan Syarikat

7.1. Syarikat memberikan kemampuan teknikal kepada Pengguna Laman web untuk menggunakan Laman web ini.

7.2. Syarikat mempunyai hak untuk memproses Data Peribadi Pengguna Laman web.