Makanan untuk darah

Darah adalah cecair utama badan yang beredar melalui saluran darah. Ia terdiri daripada plasma, eritrosit, leukosit dan platelet.

Darah adalah alat untuk oksigen, nutrien dan produk metabolik. Selain fungsi pengangkutan, ia mengekalkan suhu badan yang normal dan keseimbangan garam-air di dalam badan..

Ia menarik:

  • Jumlah darah dalam tubuh manusia secara langsung bergantung kepada jantina. Bagi lelaki, isipadu darah adalah 5 liter, untuk wanita terhad kepada 4 liter.
  • Warna darah bergantung pada zat yang membentuknya. Pada vertebrata, warna merah darah disediakan oleh zat besi yang terdapat dalam sel darah merah..
  • Sekiranya semua eritrosit yang beredar dalam darah seseorang diletakkan berturut-turut, maka pita yang dihasilkan dapat merangkul dunia di sepanjang khatulistiwa tiga kali.

Produk sihat untuk darah

  1. 1 Hati. Ini adalah sumber zat besi yang tidak tergantikan, kekurangannya dapat menyebabkan kadar hemoglobin rendah dan anemia. Selain itu, kekurangannya terserlah dalam penyakit seperti anemia kekurangan zat besi. Di samping itu, hati mengandungi bahan penting untuk darah seperti heparin. Dialah yang merupakan agen pencegahan trombosis dan infark miokard..
  2. 2 ekor ikan. Produk penting untuk pencegahan sistem kardiovaskular. Terima kasih kepada ikan di negara-negara di mana ia adalah salah satu bahan makanan utama bahawa penyakit seperti penyakit arteri koronari, kekurangan jantung, serangan jantung, dan lain-lain tidak dijumpai. Lemak yang terdapat dalam ikan mengawal kadar kolesterol darah, dan juga kadar gula. Selain itu, berkat taurin yang terdapat dalam ikan, tekanan darah menjadi normal..
  3. 3 Kubis putih dan brokoli. Mereka kaya dengan asid folik, berkat sel darah baru yang disintesis. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin K, yang bertanggungjawab untuk pembekuan darah. Terima kasih kepada vitamin P, yang juga terdapat di kubis, dinding saluran darah diperkuat.
  4. 4 buah sitrus. Vitamin C yang dikandungnya bertanggungjawab untuk penyerapan zat besi oleh tubuh. Serat memerangi kolesterol, dan vitamin A, bersama dengan asid organik, bertanggungjawab untuk kadar gula.
  5. 5 Epal. Mengandungi pektin, yang mengatur kadar gula dalam darah dan mengikat kolesterol jahat.
  6. 6 Kacang. Oleh kerana komposisi mereka, mereka adalah produk darah yang penting. Kacang-kacangan mengandungi komponen nutrien penting seperti lemak, kalium, magnesium, zat besi dan vitamin A, B, C.
  7. 7 buah alpukat. Ini mengikat kolesterol berlebihan dan, berkat ini, mengambil tempat yang tepat dalam senarai makanan yang baik untuk darah. Bahan yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada normalisasi hematopoiesis dan peredaran darah.
  8. 8 buah delima. Oleh kerana zat besi yang terkandung di dalamnya, buah ini diresepkan sebagai salah satu ubat pertama untuk anemia kekurangan zat besi. Selain itu, buah delima digunakan untuk menyahaktifkan kolesterol berlebihan..
  9. 9 Sayang. Pilihan terbaik untuk darah adalah penggunaan madu soba, yang merangkumi hampir keseluruhan jadual berkala. Di sini anda boleh menemui besi dan asid organik, serta kalium dengan magnesium dan unsur surih lain yang berguna. Terima kasih kepada madu, sel darah seperti leukosit, eritrosit dan platelet dinormalisasi.
  10. 10 bit. Ia adalah agen hematopoietik semula jadi. Menggalakkan pembentukan sel darah merah dan menguatkan dinding saluran darah. Lumayan dengan lobak merah, kubis dan tomato.

Cadangan umum

Agar seseorang menjadi kuat dan sihat, kualiti darahnya sangat penting..

Makan banyak makanan yang mengandung zat besi adalah cara utama untuk memerangi anemia, dan oleh itu, kelemahan dan pening disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah dalam darah..

Oleh itu, perlu makan lebih banyak delima, epal, soba dan makanan lain yang kaya dengan zat besi..

Untuk mengekalkan darah yang sihat, perlu lebih kerap berada di udara segar dan kaya oksigen. Pilihan yang sangat baik adalah pantai atau hutan pinus musim panas. Selain oksigen, laut mengandung sejumlah besar yodium, dan di hutan udara dipenuhi dengan fitonutida.

Kaedah penyucian darah tradisional

Untuk membersihkan darah dari toksin, anda mesti menggunakan produk berikut:

  • Jus kranberi. Mengandungi antioksidan untuk mencegah leukemia.
  • Dandelion. Ia adalah hepatoprotector yang kuat. Hati yang bersih dan sihat menyaring darah dengan lebih baik.
  • Jus lobak merah dan epal. Membersihkan darah, mengisi badan dengan penuh semangat dan kesihatan.
  • Jus bit. Mempunyai kesan pembersihan yang kuat. Gunakan hanya dicampur dengan jus lain (lobak merah dan epal), secara beransur-ansur mengurangkan pencairan.

Makanan dan minuman apa yang dapat membersihkan darah

Produk pembersih darah membantu menyingkirkan badan dari bahan toksik. Diet yang tidak betul, faktor berbahaya, ketagihan, keadaan persekitaran yang buruk menyumbang kepada pengumpulan toksin dalam darah. Cara mudah membersihkan organ dalaman adalah melalui makanan seimbang dan mengetahui makanan mana yang penting untuk membersihkan darah..

Makanan apa yang membersihkan darah

Darah beredar melalui kapal, membawa karbon dioksida, oksigen, unsur berguna ke seluruh badan. Komposisi kimianya mempengaruhi produktiviti fungsi organ. Toksin menetap di sel darah, mencemarkan buah pinggang, hati, usus, kulit dan paru-paru.

Melambatkan badan mengurangkan tahap imuniti, meningkatkan risiko penembusan virus, mengganggu kerja organ. Diet seimbang membantu dengan mudah dan cepat mencetuskan mekanisme pembersihan dengan cara semula jadi.

Buah-buahan dan buah beri

Buah-buahan dan buah beri untuk membersihkan darah: cranberry, blueberry, epal, lemon, delima, pir, plum. Buah-buahan dapat membersihkan cecair yang membasuh organ-organ unsur karsinogenik; meningkatkan proses pencernaan, meningkatkan tahap pertahanan imun, menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Mempunyai sifat antioksidan, anti-radang.

Sayur-sayuran

Sayuran adalah makanan yang berkesan untuk proses pembersihan darah. Senarai tersebut merangkumi tanaman berikut:

  • bawang putih;
  • kobis;
  • bit;
  • lobak merah;
  • terung;
  • labu;
  • alpukat;
  • kentang.

Lobak dan bit adalah sayuran akar yang mempengaruhi komposisi darah. Meningkatkan hemoglobin, meningkatkan proses metabolik. Alpukat membantu membersihkan darah. Bubur bawang putih mempunyai kesan yang baik terhadap pembersihan saluran darah dari plak aterosklerotik. Brokoli dianggap sebagai kaedah profilaksis untuk barah, reaksi alergi, infark miokard, strok. Ia disebabkan oleh kandungan zat: serat, kalium, fosforus, asid lemak omega-3, dll..

Labu adalah sayur yang tidak tergantikan untuk pemurnian darah, mengandungi vitamin, pektin, mineral, asid amino. Produk ini membantu membersihkan dan merangsang hati dan buah pinggang; meningkatkan tahap imuniti, menguatkan penglihatan, tidur yang tenang.

  • Diet untuk membersihkan saluran darah dan darah
  • Penitis untuk membersihkan darah dari toksin
  • Pembersihan darah: ubat-ubatan, penitis, ubat-ubatan rakyat

Rempah dan herba

Herba dan rempah adalah kaedah yang berkesan untuk membersihkan limfa. Kumpulan ini merangkumi: kayu manis, kunyit, lada merah, pasli, cengkih, safron, ketumbar, kemangi.

Kunyit adalah agen anti-radang semula jadi yang membantu menormalkan fungsi hati yang rosak akibat penggunaan ubat yang berpanjangan. Organ-organ saluran gastrointestinal dilindungi dari faktor-faktor buruk (parasit, ubat-ubatan), dan kawasan-kawasan yang rosak akan dijana semula.

Pasli mengandungi banyak unsur yang menguatkan sistem peredaran darah, meningkatkan proses metabolik, meningkatkan pengeluaran antioksidan, menurunkan tekanan darah, membuang toksin, garam terkumpul.

Basil mengandungi unsur-unsur berharga untuk tubuh, yang mempunyai kesan pada dinding vaskular dan kapilari, degupan jantung dan tekanan darah; mengambil bahagian dalam hematopoiesis. Merujuk kepada sebilangan pembersih sanga dengan kesan ringan pada organ dalaman.

Ketumbar adalah pasli Cina yang mempunyai kesan penyembuhan pada sel darah yang rosak. Rempah ini digunakan secara aktif dalam program penyucian badan daripada sisa toksik. Berfungsi sebagai pencegahan terhadap pelbagai jangkitan.

Anda memerlukan diet

Terdapat tanda-tanda ciri pencemaran organ dengan terak: keletihan teruk, migrain, mudah marah, ruam kulit, cirit-birit, kelenjar yang membesar, penampilan lingkaran di bawah mata, mual.

Pemakanan merangkumi makanan yang membantu membersihkan sistem peredaran darah secara menyeluruh. Penghapusan racun bertujuan meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan kecekapan, mengaktifkan metabolisme.

Prosedur pembersihan berlangsung selama beberapa hari. Tujuannya adalah untuk membuang unsur-unsur yang tidak perlu. Selama ini, orang itu mengikuti diet dengan makanan yang sihat dan seimbang. Makanan lebih disukai dalam bentuk separa cair dan cair.

Cadangan untuk membantu anda menjalani terapi pembersihan dengan mudah:

  1. Ambil 1.5-2 liter cecair setiap hari.
  2. Makan makanan bersih yang disediakan dengan rawatan panas yang lembut. Dilarang menggoreng, merokok, acar.
  3. Makan makanan mengikut jadual dan dalam kuantiti yang ditentukan oleh badan. Makan berlebihan harus dielakkan.
  4. Menu termasuk sayur-sayuran, buah-buahan yang mengandung serat.
  5. Jumlah makanan asal tumbuhan sekurang-kurangnya lima.
  6. Makan malam lewat dilarang. Malam adalah masa untuk mengumpulkan kekuatan dan tenaga.
  7. Gunakan makanan ringan (buah kering, produk susu yang ditapai).
  8. Aturkan hari puasa 1-2 kali seminggu. Air dibenarkan pada hari ini. Dengan larangan pemakanan yang berat, ia dibenarkan memakan buahnya. Kami tidak mengesyorkan makan banyak epal. Mereka mengandungi banyak gula buah (fruktosa).
  9. Makan lebih kerap, tetapi dalam bahagian kecil.

Semasa tempoh pembersihan, lakukan senaman secara berkala. Terima kasih kepada ini, organ dalaman dibersihkan, tahap lemak subkutan menurun. Jangan lupa tidur dan rehat yang cukup. Hadkan minum, rokok, kopi.

Prestasi pembersihan bergantung pada gaya hidup.

Minuman dan jus untuk membersihkan darah

Minuman pembersih darah adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan sisa toksik dari badan anda. Penyembuhan elixir akan memperbaiki keadaan kesihatan, rambut dan kulit. Pertimbangkan Resipi Perubatan Tradisional Teratas.

Langkah pertama dalam senarai pembersih semula jadi diberikan kepada buah dan daun bit. Untuk menyediakan ramuan, anda memerlukan 2 bit, daun bit, 0,5 cawan air minuman. Potong sayur dan daun yang telah dibasuh, tuangkan air, dan masukkan ke dalam pengisar. Pukul bahan dan ambil cecair semasa perut kosong. Seperti ubat rumah, bit mempunyai sejumlah kontraindikasi: urolithiasis, cirit-birit kronik, diabetes mellitus, pedih ulu hati, hipotensi, gout, artritis reumatoid, penyakit buah pinggang.

Teh jelatang akan mencetuskan proses detoksifikasi fisiologi dan memberikan kesan diuretik. Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan 2 sudu besar daun jelatang yang dihancurkan kering. Isi rumput dengan 2 liter air mendidih. Kami berkeras selama beberapa jam. Minum teh pada separuh kedua hingga jam 20:00. petang. Rehat selama 2 minggu, ulangi rawatan. Kursus ini dirancang untuk jangka masa dua minggu.

Dilarang menggunakan jelatang jika terjadi peningkatan pembekuan darah, trombophlebitis, aterosklerosis, hipertensi, reaksi alergi.

Jus labu mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pundi hempedu dan hati. Ubat ini diambil 40 minit sebelum makan, 3 kali sehari selama 20 hari. Ia dibiarkan manis dengan madu. Kursus rawatan dengan labu akan membantu menormalkan keseimbangan air-alkali, melegakan bengkak, dan memperbaiki penapisan buah pinggang.

Delima digunakan secara aktif untuk membersihkan darah. Ia mencegah kemunculan tumor barah, keradangan kelenjar prostat. Memperbaiki kerja saluran gastrousus. Jus mempengaruhi tahap kolesterol darah.

Untuk membuat elixir delima, anda memerlukan 3 biji epal dan 1 buah delima. Keluarkan kulit dari buah, potong epal. Masukkan kepingan ke dalam pengisar, masukkan air dan pukul. Minum segera supaya nutrien tidak hilang.

Tidak digalakkan menggunakan apabila:

  • penyakit perut kronik;
  • kanak-kanak di bawah umur satu tahun;
  • buasir;
  • sembelit kronik.

Susu adalah produk yang membuang bahan toksik. Mengatasi kekurangan vitamin dan mineral, keracunan, pengaruh radioaktif.

Susu membersihkan darah dengan baik. Memberi kesan pencahar ringan dari teh susu. Untuk memasak, anda memerlukan segelas susu, 2 sudu teh madu. Kacau komponen hingga larut sepenuhnya dan minum. Campuran susu-madu mengaktifkan proses membersihkan usus dari mikroorganisma berbahaya. Tempoh rawatan adalah 1-2 bulan 3 kali sehari. Untuk profilaksis, ambil 1 kali dengan perut kosong selama dua minggu atau sebulan.

Makanan apa yang tidak baik untuk peredaran darah

Senarai tersebut merangkumi yang berikut:

  1. Minuman beralkohol.
  2. Garam.
  3. Pengawet.
  4. Produk manis.
  5. Gula, sirap.
  6. Makanan segera.
  7. Produk daging dan sosej.
  8. Produk salai dan pengetinan.

Sebelum membersihkan diri, anda mesti mengunjungi klinik. Doktor akan memberikan cadangan dan kebenaran yang sesuai untuk menu bebas slag, dengan mengambil kira keunikan penyakit.

Makanan apa yang membersihkan darah?

Darah tulen dapat meningkatkan kualiti hidup manusia dengan ketara. Sekiranya tidak dicemari racun, kolesterol dan bahan berbahaya yang lain, seseorang akan merasa lebih ceria dan segar..
Untuk mencapai kesan ini, tidak perlu membeli ubat dan ubat yang mahal. Cukup untuk meninjau diet anda dan makan makanan yang menjalankan fungsi pembersihan.

Apa yang membersihkan saluran darah di dalam tubuh manusia?

Dari sekian banyak produk, produk yang mempunyai kesan positif pada tubuh manusia menonjol. Yaitu, mereka membersihkan sistem peredaran darah dari bahan berbahaya yang masuk ke dalam badan. Produk ini mampu melawan toksin, virus dan kolesterol secara kualitatif, mengeluarkan alkohol dari badan, mengisi darah dengan vitamin yang berguna.

Produk yang menyahtoksin

Toksin adalah bahan dari pelbagai asal yang menyumbat sistem peredaran darah. Toksin termasuk logam berat, racun (termasuk alkohol dan dadah), dll. Untuk membersihkan darah dari bahan cemar, anda perlu makan makanan berikut:

  • Bubur dan rebusan soba, millet, oatmeal, beras dan jagung. Produk ini mempunyai fungsi mengikat sebatian mikro (enteroresorben), yang menyumbang kepada penghapusan toksin dari badan dengan cepat..
  • Dedak. Produk ini harus diminum sekurang-kurangnya 1 sudu teh, tetapi tidak lebih dari 1 sudu sehari. Bran bertanggungjawab untuk pemulihan mikroflora badan dan memusnahkan bahan berbahaya.
  • Produk susu yang ditapai (keju kotej, keju, susu panggang, dll.). Mereka membantu meneutralkan keseimbangan asid-basa darah, yang membantu meneutralkan dan membuang toksin dari badan..
  • Sayuran segar dan kubis dalam bentuk apa pun. Terima kasih kepada antioksidan dan enzim, bahan toksik dan toksik dihilangkan dari badan.

Alkohol

Alkohol dalam jumlah kecil tidak berbahaya. Tetapi, jika anda minum terlalu banyak, maka keracunan dan keracunan boleh berlaku..

Produk penguraian alkohol sangat berbahaya, dan untuk menghilangkannya, anda boleh menggunakan produk pembersih alkohol berikut:

  • Madu, jem dan buah kering. Makanan ini tinggi fruktosa, yang meneutralkan kesan alkohol dan mempunyai kesan diuretik. Untuk membuang toksin alkohol, anda mesti mengambil 1 sudu teh madu atau jem setiap jam dengan banyak air. Atau minum 1 gelas kompot buah kering.
  • Infusi jelatang. Ia mempunyai kesan diuretik yang kuat. Untuk menyiapkan infus jelatang, anda memerlukan 2 daun jelatang (dijual di farmasi), tuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 15 minit. Kemudian minum kuahnya.
  • Lemon. Produk ini mewujudkan persekitaran berasid yang merosakkan alkohol. Cukup untuk menambahkan baji lemon ke secawan teh 3-4 kali sehari.
  • Jus bit segar. Oleh kerana sejumlah besar vitamin dan antioksidan, jus bit berjaya menghilangkan dan merosakkan alkohol dalam darah. Cukup minum 100 ml jus bit dengan penambahan satu sendok teh minyak sayuran untuk mengatasi kesan keracunan alkohol.
  • Makanan yang tinggi serat - walnut, biji, biji-bijian, soba dan oatmeal. Ketika memasuki aliran darah, serat menangkap dan mengekalkan bahan toksik, terutama alkohol. Oleh itu, perlu mengeluarkan alkohol dari badan..

Pembersihan virus

Produk berikut akan membantu dalam rawatan penyakit virus:

  • Kubis putih. Ia mengandungi vitamin U yang sangat jarang berlaku, yang bertanggung jawab untuk membuang bahan kimia dari tubuh dan melakukan fungsi detoksifikasi darah. Anda boleh menggunakan kubis dalam bentuk apa saja - sauerkraut, segar, dalam bentuk jus.
  • Bawang putih. Ia mengandungi lebih daripada 400 komponen berguna yang memusnahkan kebanyakan penyakit virus. Selain itu, bawang putih adalah ubat yang sangat baik untuk pemurnian darah dan pencegahan penyakit..
  • Bawang. Kerana kandungan enzim fitonutida, bawang adalah antiseptik semula jadi. Apabila tertelan, ia secara langsung menghancurkan bakteria dan virus. Seperti bawang putih, ia adalah langkah pencegahan yang baik terhadap penyakit..
  • Epal. Mereka mengandungi enzim pektin, yang membantu menormalkan fungsi usus. Berkat fungsi ini, epal dikeluarkan dari darah patogen seperti disentri, influenza, staphylococcus, dll..
  • Kranberi. Beri ini mewujudkan persekitaran yang berasid di dalam badan, yang memusnahkan virus penyebab penyakit. Juga, cranberry berkesan dalam memerangi pembentukan sel barah dan pembekuan darah..

Membersihkan kolesterol

Melebihi norma kolesterol boleh menyebabkan penyakit seperti obesiti, trombosis saluran darah, diabetes mellitus, dll..

Sekiranya tahap kolesterol anda meningkat, anda harus makan makanan berikut:

  • Alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. Produk-produk ini disatukan oleh zat styrene tumbuhan yang tinggi. Styren memberikan pemecahan dan penyingkiran kolesterol dari darah. Dengan pengambilan makanan yang mengandungi styren setiap hari, kadar kolesterol dapat dikurangkan sebanyak 5-8% setiap bulan.
  • Lemak ikan. Oleh kerana kandungan asid omega-3nya, minyak ikan menstabilkan tahap enzim dalam darah dan mencegah pembentukan kolesterol berlebihan dalam darah. Untuk mendapatkan lemak berkualiti tinggi - ikan harus direbus, direbus atau dibakar.
  • Beri selain anggur. Buah beri mengandungi zat yang disebut polifenol, yang bertanggung jawab untuk pembentukan kolesterol "baik", yang meningkatkan sifat darah. Anggur tidak digalakkan kerana bahan yang mengubah jus menjadi alkohol dapat menyebabkan peningkatan kolesterol darah.
  • Kentang panggang, pisang dan kekacang. Makanan ini mengandungi sejumlah besar magnesium, yang mencegah sel-sel kolesterol melekat pada dinding arteri dan saluran darah. Fungsi magnesium ini memastikan penyingkiran kolesterol dari darah..

Apa yang meningkatkan komposisi?

Meningkatkan komposisi darah membantu memerangi pelbagai penyakit, jangkitan, memastikan tidur yang baik dan kualiti hidup.

Beberapa makanan dapat mengisi darah dengan vitamin dan mineral, termasuk:

  • Aprikot - jenuh darah dengan vitamin (B15 dan C).
  • Anggur - tepu dengan vitamin (B1, B6, B12, C, P, PP, karotena) dan unsur mikro (kalium, mangan, kalsium, asid folik).
  • Madu - melebarkan saluran darah, membantu mengoksigenkan darah.
  • Hati dan hazelnut membantu meningkatkan hemoglobin.
  • Ikan, makanan laut, daging dan cendawan - bertanggungjawab untuk meningkatkan bilangan leukosit dan T-limfosit.

Peranan buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran memainkan peranan penting dalam pembersihan darah. Mereka bertanggungjawab untuk:

  1. Penghantaran vitamin dan mineral ke badan.
  2. Pencegahan penyakit virus dan berjangkit.
  3. Rawatan penyakit - anemia (wortel, aprikot), hemoglobin rendah, saluran penyempitan.
  4. Normalisasi keseimbangan asid-asas darah.

Video berguna

Kami menawarkan anda untuk menonton video mengenai produk mana yang membersihkan saluran darah:

5 makanan yang membersihkan darah

Sedap dan sangat sihat

Sangat sedikit orang yang memikirkan betapa pentingnya darah dalam kehidupan seharian mereka. Darah adalah sumber pengangkutan utama dalam badan kita - ia membantu memindahkan nutrien ke tempat yang sangat diperlukan dan menghilangkan toksin secepat mungkin. Oleh itu, secara semula jadi, darah semurni mungkin. Toksin dalam darah boleh menyebabkan banyak masalah kulit. Tidak ketinggalan, beberapa organ yang paling penting dalam tubuh kita, seperti ginjal dan hati, bertanggungjawab untuk menyahtoksin darah. Mengelakkan detoksifikasi secara berkala dan pemakanan sihat boleh menyebabkan banyak gangguan darah yang tidak menyenangkan.

Berikut adalah 5 makanan untuk membantu membersihkan darah anda

1. Sayuran berdaun hijau
Walaupun anda bukan penggemar berat, sayur-sayuran berdaun hijau adalah sumber zat besi, antioksidan, dan nutrien lain. Kami bercakap mengenai sayur-sayuran seperti bayam, kangkung, sayur sawi, dan selada. Selalunya yang terbaik adalah memakannya segar. Sayuran berdaun meningkatkan enzim, yang seterusnya membantu detoksifikasi darah dan mengurangkan kemungkinan jangkitan.

2. Air lemon dan / atau timun
Air pada amnya sangat penting untuk penyucian darah. Untuk berasa sihat, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Tetapi menambah lemon atau timun akan menjadikan air anda sihat dan enak diminum! Kedua-dua lemon dan timun baik untuk pencernaan dan membantu membersihkan badan..

3. Alpukat
Alpukat sangat kaya dengan Omega-3, mereka adalah kawan pencernaan dan musuh peradangan. Sentiasa simpan alpukat di dalam peti sejuk sebelum makan..

4. Sayuran salai
Terlalu panjang untuk menyenaraikan semua varietas, tetapi ini berlaku untuk brokoli, kembang kol, kubis Brussels dan kubis. Semuanya mempunyai faedah kesihatan yang luar biasa. Selain itu, anda boleh memakannya dengan cara yang anda mahukan - kukus, tumis atau rebus - dan mereka hanya memerlukan secubit garam untuk rasa enak..

5. Semua buah segar
Sama ada anda penggemar epal atau jeruk, pastikan untuk memasukkan buah segar sebanyak mungkin dalam makanan anda untuk detoksifikasi semula jadi. Buah-buahan adalah sumber serat, antioksidan, dan pektin yang sangat kaya.

10 makanan sihat untuk membersihkan badan anda secara semula jadi

Teman-teman, kita memasukkan hati dan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk itu,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda.
Sertailah kami di Facebook dan VKontakte

Sebilangan besar orang hidup dengan kadar yang cepat, dan dalam kesibukan abadi, hampir tidak ada masa untuk diet yang sihat. Akibatnya, kita tanpa perut mengisi perut dengan makanan ringan yang membebani organ kita yang lain. Walaupun sekarang pendekatan ini nampaknya wajar, suatu hari rawatan tubuh seperti itu pasti akan terasa..

Para editor di Bright Side telah mengumpulkan senarai makanan sihat yang dapat disertakan dengan mudah oleh semua orang dalam diet biasa mereka. Dengan pertolongan mereka, anda secara semula jadi akan menyingkirkan badan anda dari dos toksin harian. Mana yang sudah ada di menu anda?

10. bit

Sayuran akar ini kaya dengan zat besi, kalsium dan antioksidan betaine, pigmen tumbuhan yang memberikan warna merah kepada bit. Betaine memperbaiki struktur sel dan menjana semula sel hati (pusat pembersihan badan). Hati melindungi kita dari kesan racun yang dimakan, supaya bantuan semula jadi sayur pembersih tidak perlu.

Petua: Kukus atau rebus bit dan kulit untuk mengekalkan semua nutrien. Bit panggang atau panggang sangat baik sebagai lauk. Sayuran akar segar semakin banyak digunakan untuk membuat smoothie kesihatan. Anda juga boleh menambah bit parut ke salad anda..

9. Bawang dan bawang putih

Kedua-dua sayur ini mengandungi flavonoid yang mempromosikan pengeluaran glutathione, salah satu antioksidan hati yang paling kuat. Mereka membantu hati menghasilkan enzim detoksifikasi yang menyaring sisa toksik dalam sistem pencernaan. Selain itu, sayur-sayuran ini sangat memudahkan kerja hati kerana sifat antibakteria, antiparasit dan pengukuhan umum..

Petua: Sebarang diet detoks merangkumi kedua-dua ramuan ini. Bawang mentah atau tumis boleh ditambah dengan selamat ke salad, dan pasta bawang putih buatan sendiri yang digabungkan dengan keropok yang sihat menjadikan makanan ringan pembersih yang hebat..

8. Hijau

Hijau gelap membersihkan saluran pencernaan dengan berkesan kerana klorofil. Pigmen tumbuhan ini menyerap cahaya semasa fotosintesis, yang menghasilkan tenaga. Di samping itu, ia dapat meneutralkan toksin dan radikal bebas yang lain. Ia juga mengeluarkan logam berat terkumpul dari badan..

Klorofil mempunyai sifat anti-radang dan mengalkali badan dengan menyingkirkan asid dalam cecair badan.

Petua: Makanan moden mengandungi banyak asid, jadi anda semestinya mempunyai bayam, kubis, kuman gandum dan pelbagai sayuran hijau gelap di dapur anda. Gandum bercambah dapat ditambahkan ke dalam smoothie dan jus, dan bayam membuat sup yang enak.

7. Air dengan lemon

Buah sitrus adalah penolong pertama pencernaan anda, kerana kaya akan vitamin C dan antioksidan. Mereka mengaktifkan enzim hati, menjadikan toksin larut dalam air, dan membersihkan usus. Oleh itu, semua kekotoran hanya boleh dibasuh dari badan dengan air..

Petua: Mulakan pagi anda dengan segelas air suam dengan 1 jus lemon atau limau nipis, tambahkan sedikit garam laut, sedikit madu atau sirap maple. Minum dengan perut kosong untuk mengisi semula bateri anda, memperbaiki fungsi usus dan keadaan kulit.

6. Benih dan kacang

Sekiranya anda tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa makanan ringan, jadikanlah mereka sihat. Sentiasa simpan beg kecil almond, walnut, biji rami, atau biji bunga matahari yang berguna.

  • Pengambilan kacang almond secara berkala membolehkan anda menyingkirkan simpanan lemak di sekitar hati.
  • Kacang walnut mengandungi banyak asam amino arginin, yang membantu hati membersihkan tubuh dari amonia. Ia juga baik untuk fungsi otak.
  • Flaxseed meningkatkan mood. Biji rami tanah memberi tubuh serat, yang membuang toksin dari usus. Tambahan, serat ini mengurangkan selera makan dan membantu mengurangkan berat badan..
  • Biji bunga matahari kaya dengan magnesium, mineral yang mengatur tekanan darah, degupan jantung dan mempercepat lipolisis (proses memecahkan lemak).

5. Yogurt

Yogurt mengandungi banyak probiotik yang membantu bakteria bermanfaat untuk menguatkan mikroflora semula jadi, membantu pencernaan dan meningkatkan tindak balas imun badan.

Petua: Elakkan yogurt rendah lemak atau rendah lemak kerana tinggi gula. Beri pilihan untuk yogurt "hidup".

10 makanan penting yang membersihkan saluran darah

Tubuh manusia dikurniakan komponen kimia yang sama dengan makanan yang dimakannya. Mengetahui faedah makanan dan menggunakannya dengan betul dapat mengelakkan banyak masalah dan penyakit. Tetapi satu syarat adalah perlu: semua nutrien mesti masuk ke dalam badan kita dengan mudah dan tanpa halangan..

Saluran darah dan penyumbatan

Saluran darah boleh dibandingkan dengan jalan raya. Darah arteri dan vena bergerak di sepanjang mereka sepanjang peredaran darah bulatan besar dan kecil. Sekiranya tiba-tiba, kerana sebab-sebab tertentu, lumen kapal menyempit (tahap ekstrim - tersumbat), maka sejenis kesesakan lalu lintas berlaku, akibatnya darah bertakung, dan organ dan tisu, pada gilirannya, mula mengalami kekurangan nutrien dan lebihan "sisa". Oleh kerana itu, terdapat gangguan dalam kerja sistem tertentu dan fungsi normal tubuh secara keseluruhan, yang akhirnya membawa kepada akibat yang serius.

Produk yang membersihkan saluran darah

Persimmons mengandungi polifenol yang mempengaruhi tahap yang disebut "kolesterol jahat" dan juga menurunkan kandungan lemak. Warna oren terang kesemak menunjukkan kandungan beta-karotennya yang tinggi. Persimmon mengandungi unsur surih (yodium, zat besi) dan makronutrien (magnesium, kalium). Terima kasih kepada magnesium dan kalium, kesemek disyorkan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Ngomong-ngomong, walaupun jumlah gula dalam kesemak agak besar (25% dari nilai harian), buah ini tidak mempengaruhi indeks glisemik darah. 100 gram kesemak hanya mengandungi 62 kilokalori.

Cranberry sangat tinggi kalium, yang diketahui dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Pengambilan cranberry secara berkala dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular hampir separuh (40-45%). Hasil ini dicapai kerana penggunaan cranberry menyebabkan penurunan risiko penyumbatan saluran darah..

Asid sitrik mendominasi cranberry, yang membantu meningkatkan metabolisme tenaga dalam badan, serta unsur surih yang diperlukan untuk darah - besi.

Menurut sekumpulan saintis dari Amerika Syarikat, asid amino L-sitrulin, yang terdapat dalam semangka, membantu tubuh manusia menghasilkan asid nitrik. Sebaliknya, asid nitrik mampu melebarkan saluran darah. Oleh itu, orang yang selalu mengambil tembikai mendapat dos L-sitrulin yang mencukupi dan tidak menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, semangka adalah tonik umum yang baik..

LEMAK IKAN dan IKAN

Salmon, tuna, herring, dan makarel adalah yang paling bermanfaat dalam kes ini. Ikan ini sangat tinggi kandungan asid lemak omega-3. Penggunaan sistematik mereka menyebabkan penurunan kadar trigliserida, peningkatan produksi kolesterol "baik", yang pada gilirannya mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Bagi penghidap penyakit jantung koronari, anda perlu mengambil 1 gram asid lemak omega-3 berikut setiap hari: eicosapentaenoic atau docosahexaenoic.

Kajian oleh sekumpulan saintis di Amerika Syarikat yang sama menunjukkan bahawa minum 2 gelas jus oren segar setiap hari menurunkan tekanan darah. Ini disebabkan oleh adanya jeruk di dalam kompleks vitamin dan bahan aktif secara biologi dengan kesan antioksidan. By the way, oren tidak mengandungi satu miligram kolesterol..

Teh ini kaya dengan katekin - bahan organik dari kumpulan flavonoid. Terima kasih kepada mereka, teh hijau mempunyai sifat antioksidan yang kuat, tetapi katekin juga merupakan zat dengan aktiviti P-vitamin. Oleh itu, teh hijau dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap kolesterol, yang bermaksud ia membantu membersihkan saluran darah. Ngomong-ngomong, teh putih mengandungi lebih banyak katekin, tetapi tidak begitu biasa..

Cuba minum teh dengan kacang dan bukannya makanan ringan. Walnut, misalnya, adalah sumber tumbuhan asid lemak Omega-3 yang sangat baik, sedangkan kacang almond kaya akan serat dan vitamin E.

Semua kacang juga kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, yang dapat menurunkan kolesterol berketumpatan rendah dalam darah. Oleh itu, kacang membantu membersihkan saluran darah dan mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular..

Rempah memainkan peranan penting dalam kehidupan manusia. Sebagai contoh, satu sudu teh kayu manis sehari dapat membantu mengurangkan lipid darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mencegah pembentukan plak arteri..

Bawang putih, yang terkenal sebagai antibiotik semula jadi dengan sifat anti-radang yang kuat, juga membantu mencegah pembekuan darah. Menipis darah, seterusnya, meningkatkan aliran darah di dalam badan.

Rempah yang disebut kunyit adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangkan pengendapan kolesterol dan beberapa pecahan lipoprotein di intima vaskular. Deposit ini membawa kepada penyakit serius - aterosklerosis. Bahaya penyakit ini adalah kemungkinan penyumbatan lengkap dinding kapal kerana ubah bentuknya terhadap latar belakang percambahan tisu penghubung.

Coklat gelap sangat kaya dengan fenol. Fenol mempunyai keupayaan untuk mencegah pembekuan darah di arteri dan urat. Untuk mengurangkan risiko, cukup makan 15 - 20 g coklat gelap (sekurang-kurangnya 75% koko) sehari.

Kubis brokoli mengandungi satu set asid amino yang unik yang menghalang pemendapan plak aterosklerotik. Para saintis juga mendapati bahawa produk ini dapat mencegah perkembangan dan kambuhnya barah payudara..

Perlu diingat bahawa potensi vitamin brokoli bertahan lebih lama dan lebih baik apabila beku. Apabila disimpan secara normal, brokoli kehilangan sehingga separuh daripada simpanan vitaminnya. Satu kepala brokoli mengandungi rata-rata 904% DV untuk vitamin C, 772% DV untuk vitamin K, 96% DV untuk folat.

Biji-bijian utuh sangat kaya dengan serat makanan. Serat, seperti yang dibincangkan di atas, dapat membantu menurunkan kolesterol berketumpatan rendah. Juga, makan bijirin menyebabkan tahap insulin darah rendah. Biji-bijian utuh dapat membantu melawan kegemukan. Belajar makan dedak oat secara sistematik sangat baik..

Minyak zaitun mengandungi asid lemak tak jenuh tunggal, khususnya asid oleik. Para saintis membuat hipotesis bahawa asid oleik menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Minyak zaitun memainkan peranan penting dalam diet Mediterranean. Para saintis mengaitkan fakta ini dengan adanya fitosterol, polifenol dan oleocanthal dalam minyak zaitun. Walau bagaimanapun, minyak zaitun harus dimakan secara sederhana kerana tinggi kalori..

15 makanan terbaik untuk membersihkan darah dan saluran darah

Begitu banyak penyakit dan penyakit yang menimpa orang di dunia moden. Dan akibatnya banyak dari mereka adalah keracunan darah.

Kehadiran toksin adalah masalah utama pencemaran darah. Dan semua toksin yang melanda kita, hampir selalu, adalah makanan kita. Mereka membanjiri kita dan dibawa melalui darah, seperti semua vitamin, mineral dan unsur-unsur penting..

Oleh itu, persoalan sering timbul - bagaimana membersihkan darah di rumah.

Tetapi jangan risau!... Alam diatur sedemikian rupa sehingga penyakit dapat dicegah dengan mudah dengan memerhatikan pemakanan yang betul!

Makanan apa yang membersihkan darah dan saluran darah?

1. Bawang putih.

Bawang putih mentah kaya dengan sulfur. Ia adalah mineral penting yang membantu tubuh menyingkirkan toksin. Ia merangsang hati untuk menyahtoksin. Bawang putih mengandungi enzim untuk menyaring toksin dari darah anda.

Dan yang paling menarik, bawang putih juga akan membersihkan usus anda dari bakteria, parasit dan virus jahat. Ia pasti akan membantu membersihkan darah anda.!

2. Dandelion

Ini hanya sarat dengan antioksidan dan fitonutrien lain untuk membantu anda menyingkirkan toksin dari saluran pencernaan anda dan menghilangkan radikal bebas. Daun ini termasuk dalam kategori hijau yang sangat bagus untuk membersihkan dan membantu mengurangkan berat badan secara semula jadi..

Teh yang terbuat dari daun dandelion segar atau akar dandelion merangsang hati dan pankreas, sehingga boleh mengeluarkan racun dari darah anda. Dan sebagai bonus, dandelion dapat digunakan untuk merawat masalah hati..

3. Epal

Sebiji epal hanya dibungkus dengan vitamin, mineral, serat dan fitonutrien untuk detoksifikasi badan secara keseluruhan.

Sebatian yang terdapat dalam epal merangsang pengeluaran hempedu dan membantu hati menyingkirkan toksin, sehingga membersihkan darah.

Epal tinggi serat pektin larut. Serat ini menghilangkan kolesterol dan logam berat untuk membantu kita membersihkan darah dan usus dengan lebih mudah dan semula jadi..

4. bit

Bit sangat kaya dengan antioksidan dan nutrien bermanfaat lain.

Ia adalah pelindung tubuh anda yang sangat baik dari radikal bebas dan merangsang hati. Bit mudah menghilangkan toksin dari darah anda.

Dan kaedah terbaik untuk memakan bit mentah adalah dengan jus. Anda bahkan boleh menggunakan resipi dari blog ini (lihat di sini).

5. Pasli

Pasli berfungsi di dalam badan kita sebagai diuretik, yang membantu buah pinggang menjalankan tugasnya dan menghilangkan lebih banyak toksin melalui air kencing.

Juga, bersama dengan ketumbar, ia adalah agen pembersih yang sangat baik untuk logam berat seperti merkuri dan lain-lain. Seperti semua makanan dalam senarai ini, cubalah memakannya secara mentah..

6. Lobak

Lobak kaya dengan vitamin (A, B6, C, dan K), kalium dan glutathione, dan protein nabati yang pandai membersihkan hati.

Untuk kesan detoksifikasi terbaik, ia mesti dimakan mentah. Lagipun, seperti yang anda ketahui, memasak wortel merosakkan sebahagian besar glutathione.

7. Daun hijau

Sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kangkung lain adalah antioksidan yang kuat. Mereka membantu membersihkan toksin seluruh badan. Menambah lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet anda adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan keadaan saluran darah anda..

Mereka dipenuhi dengan serat, yang juga membantu membersihkan saluran gastrousus kita. Sayuran hijau sangat kaya dengan vitamin, mineral, dan nutrien lain yang kuat.

Saya mengesyorkan agar anda menggunakan senarai sayur-sayuran hijau ini untuk kesihatan anda...

8. Lemon

Lemon hanya dibungkus dengan nutrien dan antioksidan.

Lemon akan menghidupkan hati anda 100% untuk membantu pembuangan toksin. Segelas air lemon suam pada waktu pagi mengalkali badan dan membebaskan enzim untuk menukar racun menjadi sebatian larut dalam air yang dapat dengan mudah dihilangkan melalui air kencing.

Lemon sangat kaya dengan vitamin C. Vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mendapatkan protein detoksifikasi - glutathione.

9. biji rami

Flaxseed mengandungi asid lemak omega-3 yang membantu tubuh anda membuang gula dalam darah.

Dan yang paling penting, biji rami kaya dengan serat yang menghilangkan pelbagai toksin dari badan. Anehnya, biji ini akan membantu anda membersihkan darah dengan lebih cepat. Dan kerana kandungan seratnya, biji ini akan melindungi saluran darah anda dari penyakit..

Baca mengenai biji rami dalam artikel yang berasingan: 7 fakta mengejutkan: mengapa biji rami akan membuat anda hidup lebih lama

10. Kunyit

Ia juga boleh disebut "Ratu Rempah".

Telah digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk mengobati masalah hati dan pencernaan yang maju. Bahan aktifnya, kurkumin, membantu tubuh mempercepat proses detoksifikasi. Kunyit dapat membantu anda membuang toksin dengan mudah.

Ketahui lebih lanjut mengenai rempah ini dalam artikel: 12 Sifat Penyembuhan Kunyit yang Menakjubkan untuk Kesihatan dan Penurunan Berat Badan

Catatan: Ayurverda adalah sistem tradisional perubatan India, salah satu jenis ubat alternatif. "Ayurveda" dapat diterjemahkan sebagai "pengetahuan tentang kehidupan", "pengetahuan tentang umur panjang" atau bahkan "sains kehidupan".

11. Selasih

Basil Menyokong Toksin Memerangi Hati dan Ginjal.

Ia bagus untuk meningkatkan pencernaan, merawat jangkitan, dan berfungsi sebagai diuretik. Oleh itu, ia adalah ubat yang membuang lebih banyak racun dari badan anda daripada banyak rancangan makanan biasa anda..

12. Blueberry.

Blueberry adalah salah satu makanan perubatan yang paling hebat dan kuat di Bumi..

Buah beri ini dibungkus dengan antioksidan dan sifat anti-radang. Mereka hebat membersihkan darah kita dari racun dan radikal bebas..

13. Alpukat.

Alpukat sangat bagus untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Mereka menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah dan mengandungi glutathione tahap tinggi. Dan ini, seperti yang telah anda ketahui, adalah elemen yang diperlukan untuk detoksifikasi hati yang lebih mudah daripada toksin dan karsinogen..

Ini hanya produk super untuk membersihkan badan kita. Pastikan anda memperhatikan artikel - 20 fakta mega: bagaimana alpukat berguna untuk tubuh manusia.

14. Ketumbar atau ketumbar.

Produk ini nampaknya hanya ramuan. Tetapi ramuan ini berfungsi dengan baik untuk membersihkan hati dan darah..

Cilantro membantu badan anda menyingkirkan merkuri dan logam berat lain, seperti pasli. Ini juga membersihkan banyak racun yang kita masuk ke dalam darah dengan makanan, cecair dan udara kita..

15. Air

Sudah tentu, ingat untuk minum air secukupnya untuk membuang toksin dari badan anda. Berapa banyak kita bercakap mengenai air. Saya rasa ini adalah ubat terbaik anda untuk menyahtoksin seluruh badan pada waktu pagi hari ini..

Baiklah, pastikan anda mendapat tidur yang cukup. Ini adalah salah satu kaedah tambahan dalam memerangi toksin dan kekal dalam mood yang baik sepanjang hari bekerja anda..

Sekiranya anda sukar untuk minum segelas air, sediakan sejenis minuman timun seperti lemon dan kemangi. Ia akan menggembirakan syurga.

Pengeluaran

Oleh itu, hari ini anda mempunyai alasan yang baik untuk memikirkan ramuan apa yang akan anda sertakan dalam diet anda untuk mendapatkan faedah yang paling banyak. Sekarang anda tahu makanan mana yang membersihkan darah dan saluran darah yang terbaik dan anda mesti memasukkannya ke dalam makanan anda..

Anda boleh membuat salad atau jus hijau untuk dimakan mentah. Ingat, dengan cara ini anda akan mendapat lebih banyak faedah daripada mereka..

15 produk ini adalah spektrum yang baik untuk difikirkan. Masukkan Makanan Ini dalam Makanan Berkesan Anda!

Buah apa yang membersihkan darah

Darah membekalkan tubuh dengan nutrien dan oksigen yang penting untuk fungsi semua tisu di dalam badan kita. Agar darah menjadi "bersih", ia mesti mempunyai keseimbangan gula, lipid dan mineral yang tepat. Hati dan ginjal harus dalam keadaan baik, kerana membersihkan darah dari toksin. Terdapat makanan yang membantu darah membersihkan dan menyuburkan badan dengan hanya unsur-unsur berguna..

Bawang putih

Bawang putih mempunyai sifat antibakteri, membersihkan darah dari virus, menghilangkan lemak berlebihan, menurunkan kolesterol, dan mengandung antioksidan yang melawan keracunan timbal ringan. Logam beracun ini masuk ke dalam badan melalui habuk dan, apabila terkumpul, boleh menyebabkan masalah mulai dari kehilangan selera makan hingga kekejangan dan sakit kepala..

Jageri

Jaggery adalah tebu perang atau gula aren. Ia mengandungi banyak zat besi dan membantu mengembalikan tahap hemoglobin dalam darah, sementara serat jaggery membersihkan sistem pencernaan dan membuang semua sisa dari badan..

Kunyit

Kunyit adalah penyembuh semula jadi proses keradangan yang sangat baik. Ia membantu menguruskan masalah hati dan mengekalkan fungsi hati yang optimum. Sekiranya rempah ini digabungkan dengan susu, sifat pembersihannya meningkat beberapa kali. Minuman ini membantu penghasilan sel darah merah, berkhasiat dengan zat bermanfaat dan bertindak sebagai tonik untuk imuniti..

Epal, pir dan jambu batu

Pektin dalam epal, jambu biji, plum dan pir bermanfaat untuk detoksifikasi darah. Ia mengikat lemak berlebihan dalam darah dan hati dan membantu membuang bahan kimia sisa.

Lemon

Air suam dengan jus lemon dianjurkan di Ayurveda sebagai permulaan yang baik untuk membersihkan darah. Ia membantu melepaskan "ama" atau racun di saluran pencernaan anda, membersihkan seluruh sistem badan anda. Penyelidikan juga menyokong perkara ini. Air suam memecah lemak, mengurangkan beban pada buah pinggang. Vitamin dan mineral dalam lemon membantu menyahtoksin badan. Vitamin C, khususnya, diperlukan oleh tubuh untuk membuat glutathione, yang digunakan hati untuk membersihkan darah dari bahan kimia berbahaya.

Sayuran berdaun hijau gelap

Tidak semua orang menyukai sayur-sayuran berdaun hijau gelap: bayam, selada, dan lain-lain. Tetapi mereka boleh menjadi sangat sihat kerana kandungan nutriennya yang kaya (vitamin A dan C, serta vitamin B, asid folik dan zat besi). Antioksidan dalam sayur-sayuran ini menangani radikal bebas berbahaya yang bertanggungjawab untuk kerosakan sel pada sel darah merah..

Kobis

Kubis mengandungi antioksidan dan vitamin A dan C, yang sangat bermanfaat untuk hati. Serat kubis membersihkan saluran pencernaan. Sayuran meneutralkan bahaya akibat terkena asap rokok, menghilangkan karsinogen dari badan.

Oat, dedak gandum dan kacang

Makanan kaya serat ini menghilangkan aliran darah dari lemak, bahan kimia, dan racun. Kandungan serat tinggi oat, dedak gandum, biji rami dan kacang menurunkan kolesterol dan glukosa darah.

Selada air

Tumbuhan ini meningkatkan tahap detoksifikasi dalam badan, menghilangkan karsinogen. Dalam satu kajian yang melihat kesan penggunaan cress pada perokok, para penyelidik mendapati bahawa hanya 170 gram cress per hari secara signifikan mengurangkan kadar karsinogen darah..

Air

Jumlah air yang mencukupi dalam badan membantu buah pinggang membuang segala kekotoran dari badan. Ayurveda mengesyorkan memasukkan air ke dalam periuk tembaga semalaman, maka logam ini akan memperkaya air, dan akan lebih berkesan membersihkan darah dari racun..

Senarai produk untuk pembersihan darah dan peningkatan kesihatan

Darah membekalkan sel dengan oksigen dan nutrien. Untuk mengekalkan fungsi badan sepenuhnya, aliran darah mesti bersih.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memasukkan makanan yang membantu membersihkan darah dalam diet harian anda..

Produk pembersih darah

Kualiti darah sangat bergantung pada kecekapan penyaringannya oleh organ dalaman. Contohnya, hati, buah pinggang. Untuk membantu tubuh dalam proses pembersihan semula jadi, makanan tertentu mesti dimakan..

Sayur-sayuran

Yang paling bermanfaat untuk membersihkan darah adalah:

  • kentang;
  • bit - mempunyai kesan pencahar ringan, mendorong penyingkiran toksin secara semula jadi dari usus, mengandungi antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas;
  • bawang - adalah agen antiseptik, antivirus, imunomodulator semula jadi yang kuat;
  • bawang putih - sumber sulfur, yang merangsang penghapusan toksin, mengaktifkan fungsi enzimatik hati, berkesan memusnahkan virus dan bakteria patogen. Bawang putih menurunkan kadar logam berat, lemak, kolesterol dalam darah, termasuk kolesterol jahat;
  • wortel - mengandungi sejumlah besar glutathione, yang bertanggungjawab membersihkan hati, mengandungi vitamin A, B, C, kalium;
  • kubis - memperbaiki peristalsis usus, meneutralkan kesan negatif merokok, karsinogen, menghilangkan kekurangan bahan aktif biologi yang diperlukan untuk penapaian normal;
  • brokoli - sumber sulforaphane yang kaya, yang merupakan agen penyahtoksikan kuat yang memberikan detoksifikasi mendalam.

Sayuran dalam jumlah yang mencukupi dalam diet membolehkan anda memuaskan rasa lapar tanpa memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan. Lagipun, produk ini mudah dicerna dan mudah diserap oleh badan..

Buah-buahan, buah kering dan buah beri

Buah adalah sumber glukosa yang berharga, yang mengekalkan keseimbangan tenaga. Serat yang tinggi mendorong penyahtoksikan semula jadi. Antara buah-buahan, yang paling berkesan untuk membersihkan darah adalah:

  • epal - merangsang aktiviti rembesan pundi hempedu, pektin yang terkandung di dalamnya mengikat molekul kolesterol, logam berat, yang, sebagai hasilnya, diekskresikan secara semula jadi;
  • pir - serat makanan menghilangkan lemak berlebihan, glutathione, likopena - sebatian berbahaya dari aliran darah;
  • buah sitrus - mempromosikan alkaliisasi badan, merangsang sintesis protein yang mempercepat penyingkiran sebatian toksik dari sistem peredaran darah;
  • alpukat - kaya dengan glutathione, yang mempunyai kesan pembersihan, anti-karsinogenik, kerana radikal bebas dihapuskan, pemusnahan dan penyingkiran patogen, produk aktiviti penting mereka;
  • delima - membekalkan zat besi, menurunkan kolesterol;
  • blueberry - mempunyai kesan antioksidan, menghilangkan kekurangan unsur surih, bahan aktif secara biologi;
  • cranberry - sumber vitamin C yang kaya, antibiotik semula jadi yang kuat, antioksidan, menipis darah, meningkatkan petunjuk kualitinya.

Buah kering (kismis, aprikot kering, prun) menormalkan gula darah, meningkatkan peristalsis dan aktiviti enzimatik usus dan organ lain dari saluran pencernaan. Oleh itu, adalah berguna untuk memasukkan dalam kompot diet, uzvar, infus (contohnya, dari kismis).

Rempah dan herba

Sejak sekian lama, sebilangan rempah bernilai emas mereka. Ini bukan hanya disebabkan oleh kemampuan mereka untuk meningkatkan rasa produk, tetapi juga untuk mendapatkan kesan terapi dari penggunaannya..

Selada segar, pasli, dill, bawang hijau adalah makanan biasa yang muncul di atas meja pada musim bunga dan musim panas. Walau bagaimanapun, mengetahui faedahnya, perlu menanam sayur-sayuran sendiri sepanjang tahun. Sayuran berdaun yang dibeli biasanya mengandungi racun perosak dan bahan kimia berbahaya yang lain.

Berguna untuk sistem hematopoietik:

  • selasih;
  • pasli (hijau dan akar);
  • saderi;
  • selada air - salad;
  • dandelion.

Di antara rempah-rempah itu, ubat semula jadi sebenarnya adalah:

  • kunyit adalah agen anti-radang kuat yang menyokong fungsi hati;
  • halia - merangsang imuniti, membersihkan darah dan saluran darah;
  • ketumbar - menghilangkan logam berat (merkuri, lain-lain).

Rempah yang berguna harus ditambah segar dan dikeringkan ke salad sayur-sayuran, rebusan dan hidangan lain. Akar halia dituangkan dengan air mendidih, digunakan sebagai teh. Beberapa kepingan nipis sudah mencukupi setiap cawan.

Langkah berjaga-berjaga

Harus diingat bahawa beberapa makanan boleh membahayakan sekiranya terdapat penyakit tertentu. Oleh itu, pesakit hipotensi tidak boleh mengambil jus bit yang baru diperah. Ia mempunyai kesan hipotensi yang kuat dan mampu menurunkan tekanan darah. Dalam kes ini, lebih baik menyiapkan salad dari bit rebus parut, bit.

Bawang, bawang putih, halia dan produk lain dengan rasa pedas tidak boleh dimakan ketika perut kosong, agar tidak merosakkan selaput lendir organ pencernaan. Perkara yang sama berlaku untuk buah sitrus. Walau bagaimanapun, adalah berguna untuk minum air tulen semasa perut kosong dengan penambahan jus lemon (1 sudu kecil setiap gelas cecair).

Terdapat juga kemungkinan intoleransi individu terhadap rempah-rempah tertentu. Sekiranya loya, ruam kulit, kemerahan dan manifestasi alahan ciri lain, perlu mengeluarkan produk ini dari diet..

Kesimpulannya

Produk makanan yang dihasilkan oleh alam bukan sahaja merupakan asas pemakanan yang baik, tetapi juga merupakan kaedah untuk meningkatkan kesihatan dan memanjangkan umur. Sayur-sayuran, buah-buahan, herba, rempah membantu mengekalkan kesucian cecair utama tubuh manusia - darah. Memang, bersama dengan ubat-ubatan, bahan sintetik dan asap berbahaya, banyak sebatian beracun dan beracun memasuki aliran darah. Gangguan metabolik menyebabkan peningkatan kolesterol darah.

Makanan seimbang yang rasional, termasuk produk semula jadi yang berasal dari tumbuhan, akan membantu mengatasi masalah ini..