Air berlebihan: 9 makanan untuk melegakan bengkak

Semua orang tahu betul makanan mana yang menyebabkan bengkak. Tetapi siapa yang berhenti? Oleh itu, kami memutuskan bahawa adalah lebih mustahak untuk mengumpulkan senarai produk yang dapat anda selesaikan masalah yang ada jika anda, bertentangan dengan nasihat, makan masin, atau, pada asasnya, terdedah kepada pengumpulan air di dalam badan.

Edema adalah pengumpulan cecair yang berlebihan di dalam badan. Mereka boleh muncul di wajah dan badan, serta pada organ dalaman. Yang terakhir adalah yang paling berbahaya. Secara umum, edema biasa menunjukkan kerosakan pada badan dan merupakan alasan untuk berjumpa doktor. Hanya doktor yang dapat menentukan penyebab edema dan menetapkan rawatan yang betul. Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda dapat menyelesaikan masalah sendiri, hanya sedikit mengubah sistem makanan dan menambahkan makanan yang sesuai untuk diet..

Soba

Buckwheat (kira-kira satu gelas), direbus tanpa garam dan rempah-rempah dan dimakan sebagai ganti makan malam yang menggembirakan, adalah jaminan bahawa pada waktu pagi anda bangun dengan wajah dengan ukuran yang sama seperti anda tertidur. Ngomong-ngomong, disarankan untuk makan soba lebih kerap untuk ibu hamil - tepat di kunci memerangi bengkak.

Epal

"Sebiji epal sehari menjauhkan doktor," kata orang Inggeris. Dan mereka betul. Epal adalah pemegang rekod buah-buahan. Menurut kajian, pengambilan epal secara berkala dapat mengurangkan risiko terkena barah dan penyakit jantung, membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol darah, meningkatkan pencernaan dan menormalkan tekanan darah. Tetapi yang penting bagi kami, buah-buahan sederhana ini adalah ubat yang bagus untuk bengkak (baca juga: "10 Sebab Mengapa Anda Perlu Makan Epal"). Untuk beberapa penyakit, hari-hari puasa bahkan diresepkan pada epal, yang membantu mengurangkan edema dan mengeluarkan lebihan cecair dari badan.

Beri

Jika Anda mengalami bengkak, maka di kerajaan berry Anda harus memperhatikan spesimen yang kaya dengan kalium dan magnesium. Mereka mengeluarkan lebihan cecair dari badan, meningkatkan fungsi jantung dan melegakan bengkak. Pilihan strawberi, ceri, ceri manis dan raspberi. Dalam keadaan baik yang lain, empat yang hebat ini mampu menyelesaikan masalah edema sekaligus (anda tidak berlebihan dengan garam, menjalani gaya hidup yang agak aktif, tidak menghidap penyakit serius). Ini sangat berguna bagi mereka yang, sebelum tidur, suka makan banyak, minum teh dengan gula-gula dan bangun pada waktu pagi dengan wajah dua kali lebih besar daripada biasa. Cuba ganti teh dengan segelintir buah beri kegemaran anda - sedap, sihat dan tanpa akibat.

Lada

Dikenali sejak kecil lagi, lada belimbing adalah salah satu sayur yang paling menakjubkan di dunia. Ia mempunyai banyak jenis vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh. Yang paling berguna adalah varieti merah, yang tinggi kalium dan magnesium. Yang terakhir ini bertanggungjawab untuk memerangi edema yang berjaya, kerana mereka berjaya mengeluarkan garam dan toksin berlebihan dari badan.

Timun

Timun sangat membantu melegakan edema jantung. Mereka dimakan paling segar, misalnya, dalam salad dengan ramuan dan tomato. Sekiranya anda memerlukan pertolongan kecemasan, sediakan jus timun yang baru diperah dan minum semasa perut kosong. Pada prinsipnya, sebagai pencegahan edema, sebaiknya mengambil jus dari buah-buahan ini seperempat jam sebelum makan 2-3 kali sehari. Perkara utama adalah tidak meminum minuman dengan rempah dan garam - maka semua kerja akan habis.

Pasli

Sejujurnya, mana-mana orang hijau adalah pembantu yang setia dalam memerangi edema, tetapi bahkan di sini seorang pemimpin dapat dibezakan, iaitu pasli. Daun kerinting ini membantu mengeluarkan lebihan cecair dari badan dan mempercepat proses menghilangkan edema. Makan salad peterseli pada waktu malam akan melegakan penampilan anda yang kembung pada waktu pagi. Namun, menambahkan pasli ke menu sarapan anda juga sangat membantu, terutamanya jika anda tidak menyukai pantulan bengkak di cermin..

Produk apa yang melegakan bengkak

Edema - pengumpulan cecair yang berlebihan dalam tisu dan organ badan.

Punca dan jenis edema

Bergantung pada penyebab penampilan, jenis edema dibezakan seperti:

  • edema hidrostatik - berlaku kerana peningkatan tekanan pada kapilari (paling kerap muncul pada orang yang mengalami kegagalan jantung dan penyakit lain dari sistem kardiovaskular);
  • edema hipoproteinemik - cecair terkumpul kerana tahap protein yang rendah dalam darah dan disebabkan oleh penurunan tekanan onkotik plasma darah ketika cairan meninggalkan aliran darah ke ruang tisu (edema pada sirosis hati pada tahap-tahap kemudian tergolong);
  • edema membranogenik - muncul disebabkan oleh pelbagai gangguan peraturan saraf dan peningkatan kebolehtelapan dinding vaskular dan kapilari (berlaku akibat kesan toksik akibat proses keradangan pada eripelas, bisul, luka bakar).

Bergantung pada tempat manifestasi, edema bersifat lokal (edema muncul di kawasan tubuh yang terhad atau pada organ yang terpisah) dan umum (ditentukan oleh palpasi umum dan pemeriksaan, setelah menekan dengan jari, penyok tetap).

Punca bengkak lain:

  • gangguan hormon (terutamanya kerosakan sistem endokrin);
  • puasa panjang;
  • pelanggaran aliran darah dan limfa;
  • berat badan berlebihan;
  • tindak balas alahan;
  • gangguan sistem saraf autonomi, kelenjar endokrin, hati, ginjal, jantung;
  • jumlah protein yang tidak mencukupi dalam badan;
  • trombosis vena;
  • suhu tinggi di luar (terutamanya pada musim panas);
  • phlebeurysm.

Gejala edema

Lengan bengkak, kaki, atau bahagian badan yang lain meningkat dalam jumlah; kulit menjadi longgar, seperti doh. Sekiranya tidak ada komplikasi keradangan, kulit mungkin mempunyai warna pucat atau kebiruan; dalam proses keradangan, kulit menjadi berwarna merah-ungu. Sekiranya kulit tegang, berkilat - ini adalah tanda edema yang ketara (dalam kes seperti itu, kulit boleh retak dan cairan mulai keluar dari luka yang dihasilkan).

Kemunculan edema simetri pada pergelangan kaki dan kaki (pada pesakit yang dapat bergerak secara bebas) dan pembentukan edema di kawasan lumbosacral (pada pesakit di tempat tidur) menunjukkan penyakit sistem kardiovaskular. Juga, cecair dapat mengumpul di peritoneum (asites).

Sekiranya terdapat masalah pada buah pinggang, edema, pertama sekali, muncul di wajah (bilangan edema terbanyak dicatatkan di bawah kelopak mata), kemudian pada bahagian bawah kaki, alat kelamin, dinding perut dan di kawasan lumbar.

Makanan berguna untuk edema

Dengan edema, anda mesti mematuhi diet tanpa garam dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Sebaiknya makan lebih banyak kentang panggang atau rebus, terung, kacang, aprikot kering, lemon, kubis, timun, pasli, dan bawang putih. Sebaiknya minum teh hijau atau rebusan yang terbuat dari kulit tembikai. Makanan juga mesti kaya dengan protein dan kalium. Protein boleh didapati dari daging, keju keras, keju kotej, telur, krim masam, ikan. Jus aprikot, tembikai, beras, oren dan jeruk keprok mengandungi potasium. Soya adalah produk yang sangat diperlukan untuk diet dekongestan..

Ini adalah prinsip pemakanan umum untuk edema. Setiap pesakit secara berasingan diberi terapi dietnya sendiri, bergantung kepada penyebab yang menyebabkan fenomena ini.

Ubat tradisional untuk edema

Rawatan edema pertama sekali bermula dengan mengenal pasti dan menghilangkan penyebab kemunculannya..

Untuk melegakan bengkak, pesakit sering disarankan untuk minum ramuan ramuan perubatan yang mempunyai kesan diuretik. Ini termasuk: tunas birch, calamus, bunga tua, burdock, knotweed, pasli (dan biji kering yang dihancurkan dan sayur-sayuran itu sendiri), strawberi, tunas pinus, adonis, parsnips, heather, pendaki gunung. Ambil 4 sudu infus tiga kali sehari. Herba boleh digabungkan menjadi yuran.

Jus labu juga membantu melegakan bengkak. Anda perlu meminumnya setiap hari, 100 mililiter.

Kulit lobak juga akan membantu edema. Kulit lobak (anda mesti mendapat segenggam, seukuran gelas), tuangkan 600 mililiter air rebus, tutup rapat, letakkan di dalam ketuhar atau ketuhar. Didihkan selama 4 jam (anda tidak boleh mendidih). Minum segelas jus sepanjang hari.

Ambil segenggam kecil kacang, keringkan, kisar menjadi serbuk, letakkan satu liter balang wain di lantai. Letakkan di tempat yang gelap dan biarkan selama 3 hari. Minum 3 sudu sehari dalam tiga dos. Kacau sebelum digunakan.

Bakar batang kacang kuda di atas kepingan besi, kumpulkan abu yang dihasilkan. Masukkan setengah sudu teh abu ke satu sudu air, campurkan. Minum air seperti itu empat kali sehari untuk satu sudu besar. Setelah mengambilnya, pastikan meminumnya dengan air atau jus lobak merah..

Makanan berbahaya dan berbahaya untuk edema

  • garam (perlu mengecualikan penggunaannya sama sekali atau menghadkan pengambilan hingga 1.5 gram dalam 24 jam);
  • sejumlah besar cecair (anda boleh mengambil dari 500 mililiter hingga 1.5 liter sehari);
  • semua makanan goreng, pedas;
  • pemuliharaan;
  • ikan kering, ikan kering, daging;
  • sos, perap, mayonis;
  • krim berat, pencuci mulut;
  • minuman beralkohol dan sebarang minuman dan produk lain yang mengandungi kafein;
  • Tepung Gandum;
  • sebarang produk yang mengandungi bahan tambahan tiruan atau pengisi.

Semua produk di atas harus dikecualikan daripada diet (kecuali cecair dan garam - anda hanya perlu memerhatikan kadar harian mereka).

Sekiranya edema berlaku pada latar belakang alergi, adalah perlu untuk mengecualikan penggunaan produk yang memprovokasi.

Diet yang betul untuk pembengkakan kaki dan muka, makanan yang dibenarkan dan dilarang

Bengkak dianggap salah satu gejala penyakit lamban. Secara luaran, ia menampakkan diri dalam bentuk pembengkakan anggota badan, muka, dan bahagian badan yang lain. Pada masa yang sama, kulit menjadi lembut, setelah menekan pada tempat edema, penyok kecil tetap tersisa, yang dilicinkan dari masa ke masa. Secara fisiologi, prosesnya dikaitkan dengan pengekalan cecair di dalam badan. Ia terkumpul di ruang interstisial, sampai di sana dari tempat tidur vaskular. Diet untuk edema adalah suatu keharusan. Komposisi makanan yang masuk ke dalam badan adalah sangat penting dan perlu dipantau oleh pesakit..

Bagaimana edema muncul??

Masalahnya berlaku pada orang yang berbeza usia, profesi dan tidak bergantung pada jantina. Lebih-lebih lagi, mereka tidak selalu memberi isyarat penyakit, tetapi mungkin dikaitkan dengan gaya hidup yang salah atau perubahan hormon dalam badan..

Sebab yang paling biasa adalah;

  • ketidakstabilan aktiviti jantung;
  • penyakit buah pinggang. Kerana mereka, kaki dan pergelangan kaki membengkak. Ia agak menyakitkan;
  • kerosakan kelenjar tiroid. Edema berbahaya, dapat menampakkan diri di rongga mulut, laring. Dan juga pada kaki bawah;
  • tindak balas alahan. Jenis edema berbahaya yang lain, yang paling terkenal ialah edema Quincke. Ia boleh menyebabkan kematian kerana sesak nafas, kerana lidah dan laring membengkak. Sekiranya terdapat sedikit pun manifestasi, keperluan mendesak untuk berjumpa doktor;
  • penyakit metabolik. Ia disertai oleh vena varikos, kesesakan limfa di lapisan interstisial. Khas untuk orang yang mempunyai bangunan yang padat, dengan beberapa lusin pound tambahan atau lebih;
  • kehamilan. Fenomena biasa yang berkaitan dengan kenaikan berat badan. Selalunya, kanak-kanak menekan pembuluh darah, mencegah cecair daripada beredar bebas ke seluruh tubuh ibu. Oleh itu, dalam tempoh melahirkan anak, terutamanya di kemudian hari, disyorkan untuk bergerak lebih banyak agar tidak ada genangan di dalam badan;
  • kasut yang tidak selesa. Bengkak pada kaki sering merupakan akibat dari masalah ini, Ia dapat diselesaikan tanpa diet;
  • banyak garam di dalam badan. Garam mengatur pengekalan air di dalam badan, ia memasuki badan dari makanan masin, yang jumlahnya perlu dibatasi;
  • minum banyak air pada waktu petang. Kebengkakan menampakkan diri pada waktu pagi dan tidak memerlukan rawatan yang berasingan.

Terdapat banyak sebab untuk penampilan edema, dan untuk menentukan kebenaran dalam setiap kes individu, anda perlu berjumpa doktor.

Makanan apa yang dilarang sama sekali untuk edema?

Terdapat senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh orang yang bengkak. Dalam diet untuk edema, ini bermakna ketidakhadiran mereka sepenuhnya dalam diet. Sebilangan besar makanan ini tinggi garam. Ciri ini membawa kepada pengekalan cecair.

  • sayur acar, masin dan sedikit masin;
  • gula-gula dan pastri;
  • produk ikan kering dan kering;
  • sosej, sosej dan seumpamanya;
  • pinggan selepas menggoreng;
  • makanan segera;
  • air berkilau manis;
  • mayonis, perasa cair buatan kilang;
  • kopi dan teh yang kuat;
  • alkohol.

Gabungan bermasalah yang paling biasa: minuman bir dan makanan ringan. Mereka mempunyai daya penahan cecair yang hebat.

Makanan apa yang membantu melegakan bengkak?

Makanan yang paling berkesan untuk membuang lebihan cecair adalah beri masam, terutama cranberry. Boleh digunakan minuman buah secara semula jadi atau dibuat. Lingonberry mempunyai kesan yang sama, berdasarkan mana kebanyakan ubat-ubatan melawan bengkak dibuat..

Menu diet untuk edema juga merangkumi:

  • anggur, tembikai. Buah-buahan ini dianggap berkalori tinggi, dan biasanya dilarang dalam diet. Tetapi kegembiraan mereka menyumbang kepada penyingkiran lebihan cecair, di samping itu, mereka penuh dengan vitamin dan membersihkan toksin;
  • Di antara sayur-sayuran, yang paling berkesan ialah labu dan wortel, disarankan untuk memanggangnya. Gabungan jus lobak dan herba sangat berkesan. Rasa ubat ini bukanlah yang paling menyenangkan, tetapi kesannya telah terbukti..

Terdapat beberapa jenis diet dekongestan yang mensasarkan bahagian tubuh tertentu. Perkara utama adalah mengurangkan pengambilan garam dalam makanan.

Penting: garam tidak boleh dikecualikan sepenuhnya, berbahaya bagi kesihatan.

Cara mengehadkan garam dengan betul?

Garam meja mengandungi natrium dan klorin. Yang pertama adalah bahan yang menghalang proses metabolik dan mencegah air keluar dari badan dengan cara semula jadi. Oleh itu, jika badan tidak berfungsi dan memberikan reaksi dalam bentuk edema, maka diperlukan untuk mengurangkan jumlah garam menjadi minimum..

Peraturan asas diet bebas garam untuk mengurangkan bengkak:

  • kadar purata garam harian bagi orang biasa ialah satu sudu teh rata. Sekiranya anda ingin melebihi jumlah ini, anda boleh menggunakan jus cranberry sebagai pengganti. Ia memberikan rasa yang serupa dengan makanan;
  • untuk mengawal diri, tuangkan dos yang dibenarkan sebelumnya ke dalam bekas yang berasingan dan ambil garam dari sana hanya pada waktu siang. Lama kelamaan, tabiat garam tidak akan terbentuk dan anda tidak perlu lagi menaburkan apa-apa secara berasingan;
  • ketagihan terhadap garam berfungsi sebaliknya. Seiring berjalannya waktu, makanan yang tidak disedut atau hambar akan menjadi begitu enak seperti yang sebelumnya..

Menariknya, makanan yang berlainan membantu dengan pembengkakan di bahagian tubuh tertentu..

Bengkak di sekitar mata dan bujur muka yang bengkak muncul dengan lebihan produk manis dan tepung. Adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan produk dan rempah salai. Salin dalam tin, goreng, berlemak juga memberi kesan negatif terhadap keadaan kulit sensitif pada wajah.

Penting untuk meningkatkan jumlah air bersih yang anda minum semasa mengikuti diet untuk edema. Jangan mengambil jus manis tanpa perlu atau mencairkannya dengan air biasa. Namun, ada bahaya lain. Sekiranya anda minum banyak cecair dan tidak melakukan aktiviti fizikal yang kuat, jumlah pembengkakan tidak akan berkurang. Oleh itu, diet untuk edema wajah bermaksud sukan dan gaya hidup aktif..

Pergelangan kaki dan betis yang bengkak adalah salah satu gejala yang paling biasa berlaku pada lelaki dan wanita. Ini membawa kepada gaya hidup yang tidak bergerak, berat badan berlebihan, ketidakseimbangan hormon, kehamilan dan perubahan negatif dalam badan. Fenomena yang tidak menyenangkan ini menyertai vena varikos..

Untuk edema kaki, diet mesti digabungkan dengan rawatan ubat. Vena varikos adalah penyakit yang sangat berbahaya, boleh mengancam trombosis pada masa akan datang dan harus berada di bawah pengawasan pakar.

Sekiranya penyesuaian pemakanan diperlukan, keluarkan semua minuman bergula dari menu. Minum alkohol dilarang sama sekali. Ia diperlukan untuk mengurangkan penggunaan madu, sos dan sirap. Sosej, daging asap dan sayur asin diganti dengan rebusan, roti kukus dan sayur-sayuran segar. Pengambilan coklat, kek dan pastri harus dikurangkan dengan ketara.

Diet untuk edema kaki dalam menu selama seminggu termasuk: buah-buahan dalam bentuk semula jadi, sayur-sayuran segar dan daging tanpa lemak. Adalah disyorkan untuk memasak kukus atau di dalam ketuhar. Dari minuman yang dibenarkan teh hijau, minuman buah masam dan air minuman. Lebih baik minum tidak lebih dari 2.5 liter sehari untuk mengelakkan berlebihan. Untuk sarapan pagi, bijirin dan bijirin disyorkan. Makanan kaya serat juga bagus untuk mengekstrak berlebihan cecair dan merangsang fungsi metabolisme tubuh..

Gimnastik khas membantu menyelesaikan masalah. Dalam kombinasi dengan diet, bengkak akan mereda dengan cepat dan tidak membahayakan saluran darah..

Kelebihan hari puasa

Sekiranya anda mengikuti diet yang ketat, anda tidak dapat mengawal 5 kali makan sehari, maka diet anti-edema harus termasuk hari puasa. Ia cukup untuk mengatur pemunggahan seminggu sekali. Hari ini harus dipilih di kalangan pekerja apabila beban pada diri anda diminimumkan. Satu hari dalam seminggu sudah cukup untuk badan menghidupkan semula. Kebengkakan, berkat produk yang dimakan pada hari ini, mereda, dan berat badan menurun, banyak cecair yang berlebihan. Ia berlaku:

  • Hari soba. Pada waktu petang, kukus soba sebanyak mungkin yang anda boleh makan pada keesokan harinya. Rempah, minyak, garam atau gula tidak dibenarkan. Anda hanya boleh minum air minuman bersih dan kefir.
  • Hari Kefir. Anda boleh minum tidak lebih dari 1.5 liter kefir sehari. Sekiranya anda benar-benar lapar, anda dibenarkan makan 1-2 epal hijau. Anda boleh minum air.
  • Hari epal. Dibiarkan sehingga 2 kg epal hijau segar.

Produk ini mengeluarkan banyak cecair dari badan, kesan diet anti-edema dapat dilihat pada keesokan harinya..

Kes khas

Menu diet untuk edema boleh menjadi lebih ketat jika pesakit mengalami angioedema atau organ dalaman.

Selepas edema Quincke, selama dua hari pertama, pesakit dilarang makan makanan untuk mengelakkan kambuh. Kemudian, di bawah pengawasan seorang doktor di hospital, satu produk diperkenalkan, reaksi orang terhadap mereka diperiksa. Sekiranya semuanya teratur, maka pemerhatian berterusan berdasarkan pesakit luar. Semua alergen dilarang sama sekali: manis, buah sitrus, produk tenusu, makanan berlemak dan goreng. Kegagalan mematuhi boleh membawa akibat yang serius, hingga dan termasuk kematian.

Dengan edema jantung, menu makanan terdiri daripada makanan rebus dan bijirin. Rawatan disertai dengan pengambilan ubat.

Bagi wanita hamil, diet khas untuk edema kaki dikembangkan oleh Dr. Eigolz. Penekanannya adalah pada sayur-sayuran segar, telur (4 per minggu), beri bermusim dan buah-buahan. Kehadiran dalam menu tembikai, labu bakar, banyak sayur-sayuran digalakkan. Salad dibumbui dengan minyak sayuran. Kurangkan pengambilan kentang, gula, pengawet.

Secara umum, diet untuk edema pada wajah, kaki dan lain-lain sangat serupa. Mematuhi semua peraturan tidak hanya akan membantu menghilangkan bengkak, tetapi juga menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Kekebalan meningkat, saluran darah dan metabolisme diperkuat. Penting untuk diingat bahawa doktor harus memberikan kesimpulan awal mengenai sifat bengkak. Sekiranya gejala disertai dengan urat varikos, pesakit memerlukan perundingan ahli phlebolog.

PENTING! Artikel maklumat! Sebelum digunakan, anda mesti berjumpa pakar.

Makanan diuretik terbaik untuk edema: senarai buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran yang cepat bertindak

Produk diuretik membantu menghilangkan bengkak. Mereka mengeluarkan kelembapan berlebihan dari tubuh wanita dan lelaki dewasa, tetapi ia tidak menyebabkan dehidrasi..
Penting untuk menjelaskan bahawa produk ini berguna untuk menurunkan berat badan, kehamilan dan mengambil ubat-ubatan tertentu.

Diet

Terdapat beberapa pilihan untuk diet diuretik. Mereka bertujuan untuk menghilangkan bengkak kaki dan muka. Anda mesti terlebih dahulu berunding dengan pakar mengenai keberkesanan dan keselamatan sistem kuasa sedemikian.

Melangsingkan badan

Diuretik diet membolehkan anda membuang lebihan cairan, menormalkan keseimbangan garam-air dan menghilangkan sakit kepala.

Prinsip asas:

  1. Mengelakkan makanan garam dan masin. Sosej yang dilarang, makanan ringan dan makanan segera.
  2. Sebilangan kecil karbohidrat berkanji. Kurangkan jumlah roti dan beras yang dimakan..
  3. Minum banyak cecair. Ini bukan hanya air, tetapi juga infus herba. Sebilangan ramuan mempunyai kesan diuretik yang ketara.
  4. Menggantikan gula-gula dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Tembikai dan timun dapat membantu menormalkan kencing dan pembuangan toksin.

Diet meningkatkan kesejahteraan umum seseorang. Enzim dan serat semulajadi membantu mengawal selera makan dan menormalkan pencernaan.

  • Sarapan pagi: Yogurt kacang kedelai dan jus buah sangat sedap.
  • Makan tengah hari: salad sayur cincang, beras perang, tahu dan beberapa keping sardin.
  • Makan malam: sup dengan lentil, sayur-sayuran dan kuih gandum buatan sendiri.
  • Makanan ringan: buah dan kacang segar.

Tempoh diet - seminggu.

Dengan diet ini, saiz bahagian tidak terhad. Tidak boleh ada rasa lapar yang kuat, tetapi anda tidak boleh makan berlebihan..

Untuk mengandung

Wanita hamil sering mengalami edema. Dalam tempoh ini, anda perlu berhati-hati. Semasa mengandung, selain produk diuretik, teh hijau boleh dimakan. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, minuman mesti diminum tanpa gula..

Kesan yang baik adalah merebus daun birch. Pada 1 st. l. daun cincang halus, anda perlu mengambil 500 ml air mendidih. Anda boleh minum sehingga 3 cawan minuman ini setiap hari. Sekiranya anda melebihi norma, maka ada risiko kesan sampingan..

Diet harus mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mereka pandai menghilangkan dahaga dan menyuburkan badan dengan komponen berguna. Beberapa makanan yang paling diuretik termasuk wortel, dill, semangka, currant dan lingonberry. Adalah disyorkan untuk menyediakan salad epal dan labu. Ia menormalkan najis dan mempunyai kesan dekongestan.

Semasa mengandung, produk diuretik juga dapat menghilangkan rasa berat di badan, sakit kepala dan kembung..

Semasa menggunakan ubat

Produk diuretik menjadikan buah pinggang anda lebih mudah berfungsi. Makanan yang tinggi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah tambahan yang baik untuk terapi ubat untuk membuang air kecil, batu ginjal, dan kegagalan buah pinggang..

Sekiranya anda mempunyai sedikit air kencing, diet akan meningkatkan pengeluaran air kencing. Walau bagaimanapun, ia bukan pengganti untuk mengambil ubat diuretik. Diet harus merangkumi artichoke, saderi, kembang kol dan asparagus. Mereka memperkaya darah dengan mineral dan vitamin, sehingga meningkatkan kemampuan ginjal untuk menghilangkan sisa dan toksin.

Kegagalan ginjal disertai dengan kehilangan keupayaan untuk menghasilkan air kencing dan menghilangkan produk buangan. Dalam kes ini, diet vegetarian ditetapkan bersama dengan terapi ubat utama. Ia melibatkan pengambilan lebih sedikit protein dan zat yang boleh membebankan buah pinggang. Sebaiknya tambahkan labu, artichoke, jagung dan kentang ke dalam diet.

Makanan dan minuman: makanan dan minuman untuk pembengkakan muka dan kaki

Pada tanda pertama pembengkakan muka atau kaki, sesuaikan diet. Menu harian harus mengandungi banyak sayur-sayuran dan daging ayam tanpa lemak..

Pilihan sarapan yang hebat adalah bijirin. Untuk tempoh diet diuretik, anda perlu menyerah kopi dan teh hitam yang kuat. Jadi makanan apa itu diuretik?

Harus ada cukup protein dalam diet. Ini adalah telur, keju kotej, krim masam, keju dan ikan. Makanan kaya kalium seperti jus oren, aprikot, dan tembikai akan memberi manfaat.

Jus segar, teh herba dan minuman berkafein rendah mempunyai kesan diuretik yang baik.

Pakar mengesyorkan minum jus cranberry. Ia menyahtoksin badan dan melindungi saluran kencing dari jangkitan. Untuk menyediakan jus segar diuretik, disyorkan untuk menggabungkan jus setengah semangka, 2 pic dan jus setengah lemon. Komponennya diadun dalam pengisar. Koktel seperti itu harus diminum sejurus selepas penyediaan, sejak itu sifat-sifat bermanfaat mulai hilang..

Untuk menu harian, salad daun hijau sangat sesuai. Ia mengandungi jumlah kalium yang tinggi. Pengambilan salad seperti ini secara berkala membolehkan anda mengurangkan kadar natrium dalam badan, dan akibatnya, penyingkiran lebihan cairan diperhatikan..

Semasa memasak, gunakan herba dan rempah diuretik, seperti pasli, asparagus atau saderi. Mereka tidak hanya mempelbagaikan rasa, tetapi juga menghilangkan edema..

Senarai buah, beri dan sayur-sayuran yang mempunyai kesan diuretik yang cepat

Sayuran dan buah-buahan adalah asas diet diuretik. Diet harus mengandungi:

  • Strawberi. Buah beri ini baik untuk buah pinggang.
  • Lobak. Menyuburkan badan dengan kalium dan mempercepat metabolisme.
  • Beet. Ia adalah diuretik semula jadi yang menyahtoksin buah pinggang dan hati.
  • Persik. Mereka mempunyai kesan diuretik yang kurang ketara, tetapi mereka membersihkan pundi kencing dengan baik.
  • Tomato. Mereka memberi makan tubuh dengan lycopene vitamin C. Bahan-bahan ini meningkatkan perkumuhan air dari buah pinggang..
  • Timun. Produk ini kaya dengan silikon dan sulfur. Bahan-bahan bermanfaat ini merangsang buah pinggang dan menghilangkan asid urik yang berlebihan.
  • Tumbuhan salad. Ini boleh menjadi selada air atau salad air. Mereka membersihkan darah dengan baik, dan merangsang pembentukan hempedu.
  • Asparagus. Mengandungi asparagine. Alkaloid meningkatkan fungsi buah pinggang dan membuang toksin. Bahan kimia ini menyumbang kepada pemecahan lemak.
  • Lobak dan lobak. Sayuran akar mengandungi belerang, kalium, kalsium dan silikon. Salad lobak dan lobak dengan jus lobak merah mempunyai kesan detoks yang baik.
  • Labu. Hidangan labu mempunyai kesan pencahar dan diuretik. Rawatan haba mengurangkan kelembapan, jadi labu harus dimakan mentah.
  • Pucuk Brussels. Ia menormalkan kerja pankreas dan membantu membersihkan badan. Ia mengandungi mineral yang menormalkan proses buang air kecil.
  • Tembikai dan tembikai. Makanan ini menenangkan pundi kencing. Berkat paras air yang tinggi dan natrium dan kalium yang seimbang, tembikai dan tembikai menyahtoksin dan mengurangkan pembengkakan.

Semua makanan diuretik harus dimakan secara sederhana. Diet mesti betul dan seimbang.

Kefir

Kefir mempunyai kesan diuretik dan pencahar ringan. Sebaiknya minum minuman ini sebelum tidur. Anda harus memilih kefir dengan cecair 2-2.5%. Ia dianggap sebagai pemakanan.

Kefir memulihkan mikroflora usus, mengganggu selera makan dan meningkatkan metabolisme. Sekiranya anda meminumnya pada waktu malam, maka pada waktu pagi anda boleh bangun dengan sedikit rasa lapar..

Walaupun mempunyai khasiat yang bermanfaat, kefir tidak boleh diminum oleh orang yang cepat kehilangan cecair dari badan..

Herba

Herba diuretik adalah diuretik semula jadi. Mereka merengsakan buah pinggang dan meningkatkan rembesan gastrik..

Herba diuretik:

  • Chamomile. Ia membantu membuang air berlebihan dan memberi kesan menenangkan.
  • Melissa. Daunnya boleh digunakan untuk menyeduh teh. Mereka melegakan ketegangan dan kekejangan otot licin. Tumbuhan ini tidak boleh digunakan dengan tekanan darah rendah..
  • Sage. Daun tidak hanya mempunyai kesan diuretik, tetapi juga antimikroba, anti-radang. Semasa menyusui, produk seperti itu dapat mengurangkan jumlah susu yang dihasilkan..
  • Oregano. Kedua-dua daun dan bunga sesuai untuk pembuatan bir. Setelah menggunakan ubat seperti itu, kesan diuretik, antimikroba dan analgesik diperhatikan. Ia tidak boleh diambil semasa kehamilan, luka ulseratif dan gastritis..
Hasil yang serupa dapat diperoleh semasa mengambil rebusan berdasarkan bunga liar, bunga jagung, bunga immortelle dan jelatang.

Untuk menyediakan kaldu chamomile, anda perlu mengambil 1 cawan air mendidih dan 2 sudu kecil. chamomile. Produk ini dimasukkan ke dalam tab mandi air selama 15 minit. Minuman siap diambil ⅓ gelas 2-3 kali sehari. Menurut resipi yang serupa, rebusan disediakan dari daun lingonberry kering. Skim penerimaan tetamu - 1 sudu besar. l. sebelum setiap makan.

Kaldu birch disediakan berdasarkan 5-6 tunas, yang perlu diisi dengan 1 gelas air mendidih. Produk direbus dengan api kecil selama 10 minit. Sebelum mengambil, kaldu mesti disejukkan dan ditapis. Anda perlu minum 0.5 cawan sehari.

Kesan sampingan dari pengambilan herba ubat yang tidak terkawal:

  • sawan;
  • kulit kering;
  • penyahhidratan;
  • gangguan usus;
  • pelanggaran irama jantung;
  • tekanan darah tinggi;
  • kekurangan mineral dan vitamin.

Anda mesti memastikan tidak ada reaksi alahan. Jika tidak, keadaan orang itu boleh bertambah buruk.

Garnet

Delima mempunyai kesan diuretik. Penggunaannya dapat mengurangkan bengkak. Tidak seperti produk diuretik yang lain, delima tidak membuang kalium dari badan. Ia mengisi jumlah komponen berguna ini.

Produk ini akan sangat berguna untuk diabetes mellitus dengan komplikasi urologi.

Jus delima dengan madu digunakan untuk menghilangkan rasa tidak selesa dalam kes jangkitan pundi kencing. Sebaiknya makan setengah buah delima pada waktu pagi..

Video berguna

Kami mencadangkan menonton video yang popular mengenai topik ini:

10 makanan yang melegakan bengkak

Edema adalah pengumpulan air di dalam badan. Penampilan biasa mereka menunjukkan masalah buah pinggang dan gaya hidup yang tidak menetap, dengan yang berkala - mengenai penggunaan garam dalam jumlah besar. Herring di bawah mantel bulu atau ikan masin untuk malam - dan pembengkakan pada waktu pagi disediakan. Juga, masalah ini menimpa wanita hamil. Beban mereka pada buah pinggang meningkat, oleh itu edema berterusan. Bagaimana cara membuangnya? Jadi, berikut adalah senarai makanan yang harus anda masukkan ke dalam diet anda sekiranya anda bimbangkan masalah ini..

Soba

Acara penting pada waktu pagi dan anda perlu bangun dengan cantik? Buckwheat mengeluarkan lebihan cecair dari badan, dan kompres tepung soba melegakan lingkaran di bawah mata. Bijirin ini ada dalam senarai makanan. Ia mengandungi banyak serat, vitamin kumpulan B, P, PP, E, C, kalium, kalsium, yodium, kobalt, protein. Buckwheat adalah produk rendah kalori dengan kandungan karbohidrat rendah. Ia boleh dimakan sebelum tidur - bijirin akan menyerap lebihan air di dalam badan seperti span.

Telah diketahui bahawa soba kehilangan nutrien semasa memasak. Rendam semalaman dalam air sejuk (banyak orang memilih kaedah memasak bubur soba untuk diri mereka sendiri), dan panaskan sedikit pada waktu pagi, dan vitamin akan dipelihara.

Epal

Diet dekongestan merangkumi epal, buah yang kaya dengan serat dan pektin. Epal dimakan mentah dan dibakar. Manfaat mereka tidak bergantung pada ini. Cukup dengan makan 3-4 biji epal sehari untuk mengatasi masalah edema. Juga, buah itu menyembuhkan gastritis, sembelit, urolithiasis. Epal mengandungi banyak vitamin A, C, kumpulan B, PP, zat besi. Biji satu buah mengandungi pengambilan yodium setiap hari.

Untuk edema, pakar mencadangkan hari puasa pada epal dan keju kotej. 400 g epal harus dimakan setiap hari, bergantian dengan 400 g keju kotej. Bahagikan bahagian menjadi lima hidangan. Sekiranya edema teruk, tempoh diet adalah maksimum 5 hari dengan doktor.

Epal panggang berguna untuk mereka yang menderita penyakit saluran gastrousus dan buah pinggang.

Resipi epal bakar sederhana

- madu (gula) - 4 sudu besar. sudu;

- mentega - 40 g;

- kayu manis, buah kering, kacang secukup rasa.

Dengan berhati-hati, tanpa menembus, potong bahagian tengah epal. Satukan madu, kacang dan buah kering. Tuangkan campuran ke dalam lubang epal dan letakkan kepingan mentega di atasnya. Letakkan buah di atas loyang, taburkannya dengan air dan hantar ke oven yang dipanaskan hingga 190 darjah. Bakar epal selama 40 minit sehingga memerah.

Beri

Lingonberry, ceri, raspberi sangat kaya dengan kalium dan magnesium. Bahan-bahan ini mengeluarkan cecair yang berlebihan, meningkatkan fungsi jantung. Lingonberry boleh dicincang dalam pengisar, tuangkan air mendidih dan bersikeras semalaman dalam termos. Kompot lazat diresepkan walaupun untuk wanita hamil dengan edema.

Jus buah boleh dimasak dari buah beri. Masukkan segelas beri ke dalam satu liter air dan biarkan campuran mendidih. Masukkan gula secukupnya ke dalam minuman buah dan biarkan selama 2 jam.

Terdapat banyak asid dalam buah beri, oleh itu, dengan gastritis, kolitis, penyakit hati, ia diambil dengan berhati-hati.

Lada bel

Lada merah Bulgaria adalah juara dalam kandungan magnesium dan kalium, yang mengeluarkan lebihan cecair dari badan, membersihkan toksin. Sekiranya anda kerap makan lada sekurang-kurangnya 40g sehari, anda bukan sahaja akan melupakan edema, tetapi juga melindungi diri anda dari serangan jantung dan strok. Lebih baik makan lada mentah dengan minyak, dalam bentuk yang diproses kehilangan sebahagian besar vitaminnya.

Timun

Jus timun yang baru diperah di akar sebelum tidur mencegah bengkak. Kerana kandungan kalium yang kaya, timun adalah diuretik yang baik, topeng dari itu melegakan beg di bawah mata dan meningkatkan peredaran darah.

Sekiranya saluran pencernaan lemah, sediakan rebusan timun. Potong 100 g buah, tuangkan segelas air mendidih di atasnya dan masak dengan api kecil selama 5 minit. Ambil setengah cawan kaldu 3 kali sehari sebelum makan.

Sayuran harus ditinggalkan sepenuhnya bagi mereka yang menderita nefritis atau kegagalan buah pinggang..

Pasli

Parsley mempunyai kesan diuretik yang kuat. Masukkan pasli ke pinggan, makan bersama timun.

Untuk menyediakan infus pasli, potong dan tuangkan air mendidih dalam nisbah 1: 2. Biarkan minuman itu semalaman. Ambil kuahnya 3 kali sehari selama sepertiga gelas 2 jam selepas makan. Kursus rawatan adalah 3-5 hari. Jangan minum infus semasa perut kosong, kerana ia akan melanda lapisan perut.

Doktor juga mengesyorkan kaldu pasli. Untuk menyediakannya, tuangkan 500 g pasli dengan susu. Ia mesti menutupi hijau sepenuhnya. Masukkan campuran ke dalam ketuhar yang tidak terlalu panas untuk memanaskan susu. Terikan minuman dan minum 2 sudu besar setiap satu. sudu beberapa kali sehari.

Parsley dikontraindikasikan pada wanita hamil, kerana ia menyebabkan pengecutan rahim yang kuat.

Terung

Kerana kandungan kalium yang tinggi, terung sangat bermanfaat untuk edema. Sayuran ini penuh, tetapi rendah karbohidrat dan kalori. Makan terung akan menghilangkan berat badan dengan cepat, termasuk cecair yang "menambah" beberapa kilogram.

Pektin, asid tartronik, natrium menjadikan sayur itu berharga bagi mereka yang menderita penyakit buah pinggang.

Resipi potongan terung

- 600 g terung;

- Roti gai 50 g;

- garam, bawang putih secukup rasa;

- minyak sayuran untuk menggoreng.

Potong terung dan goreng dalam minyak. Gosokkan keju dengan bawang putih pada parutan halus, rendam roti dalam susu. Pukul terung yang telah disejukkan dengan pengisar, tambahkan keju parut, bawang putih, roti dengan susu ke dalamnya. Musim dengan garam dan lada. Masukkan serbuk roti untuk menebal campuran. Sekarang bentuk roti, masukkan serbuk roti dan goreng selama satu minit di setiap sisi dengan api kecil.

Aprikot kering

Aprikot kering adalah pencuci mulut yang lazat dan sihat. Ia menduduki tempat pertama di antara makanan dari segi kandungan kalium - elemen yang bertanggungjawab untuk membuang lebihan air dari fungsi badan dan jantung. Aprikot kering mengandungi banyak vitamin A, C, B, E, dan serat. Ia melawan sembelit dengan baik dan membersihkan hati. Minum teh dengan campuran aprikot kering, walnut dan madu yang direndam, atau minum kompot.

Resipi mudah untuk kompot aprikot kering

- kismis, epal, prun berdasarkan permintaan.

Rendam buah kering dalam air suam dan bilas. Kemudian potong separuh dan celupkan dalam periuk. Tuangkan aprikot kering dengan air, masukkan gula dan bakar. Apabila air mendidih, kecilkan api dan masak selama 5-7 minit.

Jus cranberry dan cranberry

Cranberry adalah uroseptik semula jadi. Tindakannya bertujuan untuk memperbaiki saluran genitouriner, termasuk ginjal. Ini adalah satu-satunya beri yang ditunjukkan dalam sistitis..

Kerana kandungan kaliumnya yang kaya, cranberry menghilangkan edema dalam beberapa jam. Ia berguna untuk wanita hamil, ibu menyusu dan anak-anak dalam bentuk minuman buah, kompot, dibersihkan.

Resipi jus cranberry klasik

- madu, gula secukup rasa (dari 2 sudu besar).

Basuh, urutkan dan tumbuk cranberry dalam mangkuk. Perah jusnya melalui kain tipis ke dalam mangkuk dan ketepikan. Tuangkan ekstrak dengan air dan rebus selama 5 minit. Masukkan jus, gula atau madu ke dalam kuahnya. Kacau dan sejukkan.

Resipi jus cranberry cepat lebih mudah. Proseskan satu paun cranberry dalam juicer dan tambahkan satu liter air rebus dan gula secukup rasa ke dalam jus yang dihasilkan. Minuman buah seperti itu akan mengekalkan 100% vitamin.

Untuk edema dan untuk menguatkan sistem imun, minuman buah dengan rosehip berguna. 10 jam sebelum menyediakan minuman buah, bancuh segelas pinggul mawar dalam termos. Apabila minuman buah sudah siap, tambahkan infus ke dalamnya.

Tembikai

Malah para koki terkemuka sukar untuk mengatakan sama ada semangka adalah buah beri, buah atau labu? Menurut klasifikasi biologi, itu adalah labu, menurut klasifikasi kuliner, ia adalah buah, tetapi struktur semangka sama dengan buah beri. Walau bagaimanapun, untuk masalah dengan buah pinggang dan hati, semangka ditunjukkan. Ia "membuang" badan dari racun, pasir dan cecair yang berlebihan. Dalam tembikai vitamin A, B, C, E, H, kalium, magnesium, serat makanan.

Dengan penggunaan produk ini secara berkala, anda akan melupakan pembengkakan dan toksin. Wajah akan sentiasa kelihatan segar, jari tidak membengkak, dan ruam kulit yang tidak menyenangkan tidak akan merayap dari racun. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk edema, masuk ke sukan dan pergi ke tempat mandi - maka semua kelebihan akan dikeluarkan dari badan. Cuba makan lebih sedikit makanan berikut:

  1. Alkohol - mengeringkan badan, mengimbangkan keseimbangan asid-basa.
  2. Makanan segera adalah makanan yang sangat masin.
  3. Makanan dalam tin - Garam Pepejal dan Pengawet.
  4. Pasta dan roti - gluten menimbulkan bengkak.
  5. Gula - mengekalkan air dalam badan dengan kuat.

Sos pedas dan berlemak, mayonis, saus tomat, mustard, herring, sauerkraut, merokok juga membawa kepada edema.

10 makanan untuk membantu mengatasi pembengkakan

Teman-teman, kita memasukkan hati dan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk itu,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda.
Sertailah kami di Facebook dan VKontakte

Selalunya berlaku pada waktu petang kita tidur dalam keadaan yang sangat baik, dan pada waktu pagi seseorang membengkak melihat kita di cermin. Dalam kes seperti itu, anda ingin cepat mendapatkan semula penampilan sihat dan menarik anda, terutamanya jika anda mempunyai tarikh penting.

Bright Side menjumpai produk yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini dengan cepat dan cekap..

1. Epal

Hanya 2-4 biji epal sehari akan membantu mengatasi masalah edema. Pencernaan yang lebih baik, penurunan selera makan dan perlindungan dari pelbagai penyakit akan menjadi bonus yang menyenangkan. Epal boleh dimakan mentah atau dibakar. Dan juga hari puasa epal 1-2 kali seminggu dengan cepat akan menghilangkan pound tambahan.

2. Pasli

Parsley menonjol antara sayur-sayuran lain bukan hanya untuk rambut kerintingnya, tetapi juga sifat diuretiknya yang sangat baik. Salad untuk sarapan atau makan malam akan berkesan menghilangkan bengkak. Penting untuk diketahui bahawa pasli tidak kehilangan khasiatnya yang bermanfaat walaupun dibekukan, dikeringkan dan kemudian disimpan dalam jangka masa yang lama. Dan juga mengandungi minimum kalori dan banyak protein, yang sangat diperlukan semasa diet..

3. Beri

Ceri manis, raspberi, strawberi, ceri - beri ini, kerana kandungan kalium dan magnesium yang tinggi, dengan berkesan mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Sekiranya anda menggunakannya segar dan pada masa yang sama mengikuti prinsip gaya hidup sihat sekurang-kurangnya secara minimum (kurang garam, lebih banyak pergerakan), maka bengkak akan cepat berhenti mengganggu.

4. Soba

Bukan pilihan yang paling lazat, tetapi hidangan bubur soba tanpa garam untuk makan malam akan memberi anda kesegaran pada waktu pagi. Jadi sangat berbaloi!

5. Aprikot kering

Aprikot kering dengan sempurna menghilangkan tubuh dari semua yang berlebihan, termasuk air. Kompot daripadanya mampu mengatasi edema hanya dalam beberapa jam. Dan juga sangat enak dan berguna untuk menggantikan pelbagai gula-gula untuk teh dengan aprikot kering - ini akan memberi kesan yang baik pada kesihatan dan pada sosok.

6. Kranberi

Cranberry baik segar dan kering. Sangat berguna untuk meminum minuman buah daripadanya tanpa gula dan bahan tambahan: ia melegakan bengkak dengan sempurna. Juga, cranberry mengeluarkan pelbagai bahan berbahaya dari badan, dan sebagai gantinya, anda mendapat banyak vitamin. Disarankan untuk semua orang, termasuk wanita hamil dan kanak-kanak dari 3 tahun.

7. Timun

Timun segar biasa sangat bermanfaat bagi tubuh secara amnya dan penampilan khasnya. Sayuran ini mempunyai kesan diuretik, dan jus timun yang baru diperah semasa perut kosong melegakan bengkak dengan sempurna. Timun juga bagus untuk penjagaan kulit: topeng dari itu memberikan kesegaran dan nada wajah.

8. Tembikai

Bukan semangka bahawa semangka adalah kegemaran semua orang. Tidak banyak vitamin di dalamnya, tetapi membersihkan tubuh dengan berkesan, dengan mengambil semua racun, bahan berbahaya dan, tentu saja, edema. Tetapi jangan terlalu terbawa dengan tembikai: pakar mengesyorkan menggunakan bahagian kecil tidak lebih dari 2,5 kg pulpa sehari.

9. Terung

Terung adalah penolong hebat dalam memerangi edema. Ia mengeluarkan garam dari badan, yang paling sering menjadi penyebab pengekalan cecair. Sudah tentu, anda perlu menyingkirkan edema bukan dengan terung goreng, tetapi dengan telur rebus atau panggang. Penting untuk mengetahui bahawa lebih baik jangan makan terung yang terlalu banyak, kerana mengandungi solanin alkaloid, yang mudah diracun.

10. Lada Bulgaria

Lada bel lazat, indah dan mengandungi banyak kalium, kerana ia berjaya mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Buah merah dianggap sangat berguna, kerana mengandungi zat likopen, yang mencegah pembentukan tumor malignan. Untuk menghilangkan edema, lada paling baik dimakan mentah, walaupun komposisinya tidak menjadi lebih teruk dengan rawatan panas..

Sekiranya anda memasukkan makanan dari senarai ini dalam makanan anda, maka anda bukan sahaja dapat menghilangkan bengkak sekali, tetapi juga dapat mencegah penampilannya di masa depan. Ini bererti bahawa kisah seram di cermin tidak lagi mengancam kita.

Asas diet untuk pembengkakan kaki, lengan, muka

Pengumpulan cecair yang berlebihan di dalam badan menyebabkan munculnya edema, pembengkakan pada bahagian atas dan bawah, dan muka, yang menyebabkan banyak ketidakselesaan. Keadaan seperti itu tidak boleh diabaikan, perundingan dan pemeriksaan pakar akan membantu mengenal pasti punca pembengkakan.

Rancangan terapi merangkumi bukan hanya ubat, anda harus makan dengan betul dengan menyesuaikan menu. Diet sedang dikembangkan untuk edema, dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan. Seseorang mesti memahami dengan jelas apa yang boleh dan tidak boleh dimakan untuk menstabilkan keadaan. Pendekatan bersepadu akan membolehkan anda menyingkirkan masalah dengan memperbaiki badan.

  1. Mengapa edema muncul?
  2. Makanan terlarang
  3. Produk yang dibenarkan
  4. Ciri-ciri diet
  5. Rezim minum
  6. Diet protein
  7. Tanpa garam
  8. Karbohidrat
  9. Diet semasa mengandung
  10. Diet Eigoltz
  11. Dengan bengkak kaki
  12. Muka
  13. Badan
  14. Makanan epal
  15. Lemon
  16. Tembikai
  17. Cadangan menu

Mengapa edema muncul?

Terdapat beberapa sebab untuk pengembangan bengkak. Pakar telah mengenal pasti yang paling biasa.

  • Memakai kasut yang tidak selesa. Ukuran kasut yang dipilih dengan tidak betul, tumit tinggi sering menyebabkan bengkak. Wanita menghadapi masalah lebih kerap, mengorbankan keselesaan demi kecantikan.
  • Alahan. Tindak balas badan terhadap perengsa yang berpotensi dapat bervariasi - bengkak menjadi salah satu manifestasi yang paling biasa. Seseorang memerlukan rawatan perubatan, jangan lupa tentang risiko mengembangkan edema Quincke.
  • Wanita pada kehamilan lewat, dan juga semasa sindrom pramenstruasi, sudah biasa dengan keadaan ini..
  • Minum banyak cecair pada waktu siang dan sebelum tidur menyebabkan bengkak pada anggota badan, muka.
  • Vena varikos sering menyebabkan pembengkakan kaki. Orang yang berlebihan berat badan lebih terdedah kepada perkara ini..
  • Gangguan hormon, penyakit tiroid menimbulkan pembengkakan lidah, bahagian bawah kaki.
  • Penyakit jantung, buah pinggang membawa kepada keadaan yang serupa. Ia sering muncul pada orang tua.
  • Makan banyak garam membawa kepada pengekalan cecair di dalam badan.
  • Suhu tinggi di luar menjadikan anda tidak selesa.
  • Puasa yang berpanjangan boleh menyebabkan pembengkakan.

Punca keadaan yang timbul ditentukan oleh doktor secara individu. Selepas itu, cadangan diberikan mengenai pemakanan, pembetulan gaya hidup. Terapi ubat ditetapkan jika perlu.

Makanan terlarang

Makanan yang tidak betul, tidak seimbang, makanan masin, asap sering menyebabkan pembengkakan. Pembengkakan berlaku apabila natrium menumpuk di tisu lembut. Untuk menstabilkan keadaan, kecualikan produk yang menimbulkan pembengkakan:

  • pengasam, acar, pemuliharaan, daging asap;
  • produk tepung dan gula-gula;
  • ikan - kering dan kering;
  • produk sosej;
  • makanan goreng;
  • makanan segera;
  • sos, mayonis dari kedai;
  • minuman berkarbonat;
  • kopi;
  • teh hitam yang kuat;
  • minuman beralkohol.

Makanan bengkak adalah gula-gula kegemaran. Mereka dikecualikan sepenuhnya dari menu..

Bengkak muncul dengan segera, ia mungkin disertai dengan alergi terhadap aditif gula-gula, coklat. Anda juga tidak boleh menyalahgunakan minuman beralkohol rendah. Lebih baik menghilangkannya sepenuhnya, serta makanan ringan bir yang mengandungi sejumlah besar bahan pengawet, perasa, garam.

Produk yang dibenarkan

Makanan untuk edema harus lengkap, tepu dengan vitamin, unsur mikro. Doktor telah mengenal pasti produk mana yang melegakan bengkak. Mereka harus menjadi asas menu. Perlu memberi tumpuan kepada:

  • buah-buahan dan sayur-sayuran. Tembikai, tembikai dan epal akan berguna. Timun, wortel, bit akan membawa faedah;
  • herba segar;
  • jenis ikan dan daging rendah lemak;
  • produk tenusu - kefir, susu panggang yang ditapai, whey, keju kotej;
  • telur;
  • minuman buah segar, jus. Masukkan garam, gula tidak digalakkan.

Mengeluarkan cecair dari badan, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan biji-bijian juga harus menjadi sebahagian dari menu. Mereka harus dikonsumsi secara sederhana, tanpa menggunakan makanan berkalori tinggi. Untuk mengeluarkan cecair dari badan, anda boleh minum ramuan herba yang mempunyai kesan diuretik. Rosehip, hawthorn, cranberry dan lemon balm, lingonberry akan membantu dengan ini..

Ciri-ciri diet

Tugas utama pemakanan pemakanan dengan bengkak adalah membuang lebihan cairan dari tubuh, keseluruhan prinsip menu adalah berdasarkan penggunaan produk yang sihat. Pengambilan makanan harus dilakukan dalam 3-4 jam. Penting untuk makan makanan yang kaya dengan kalium. Pada masa yang sama, jumlah garam dalam makanan menurun..

Makanan diet bertujuan untuk menghilangkan gejala penyakit yang menimbulkan edema. Wanita semasa mengandung juga harus memberitahu pakar sakit puan mengenai pengumpulan lebihan cecair. Ini sangat penting pada trimester terakhir. Terdapat risiko kelahiran pramatang, penghentian kehamilan.

Rezim minum

Menyelaraskan jumlah air yang dimakan adalah bahagian penting untuk menghilangkan bengkak. Mulakan dari punca pembengkakan.

Secara purata, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih setiap hari. Lebih baik minum dalam bahagian kecil 50-100 ml setiap jam.

Dalam tempoh ini, anda juga boleh minum:

  • minuman buah segar;
  • teh hijau;
  • jus segar;
  • susu pasteur;
  • sup sayur;
  • air;
  • semasa perut kosong setiap hari, anda perlu minum 1 gelas kaldu lingonberry, pinggul mawar untuk dipilih.

Air suam dengan penambahan jus lemon segar akan membantu tubuh. Perlu minum 40 minit sebelum makan, 1 jam sebelum tidur. Sekiranya tidak ada dinamika positif, keselamatan edema, jumlah cecair yang disyorkan berkurang. Normalnya ialah 0,5-0,7 ml setiap ketukan.

Diet protein

Penyesuaian makanan dengan penekanan pada makan makanan yang kaya dengan protein dapat membantu melegakan bengkak dalam kes tertentu. Pengambilan protein setiap hari adalah 2 g. Setiap hidangan harus mengandungi:

  • ayam tanpa lemak, payudara ayam belanda;
  • ikan tanpa lemak;
  • keju kotej.

Jumlah produk ini adalah 100-150 g. Anda tidak boleh tidur dengan rasa lapar. Ia akan puas dengan 1 gelas kefir, sebilangan kurma atau 50 g prun. Diet dalam tempoh ini harus diperkaya dengan roti gandum, bijirin, dan sayur-sayuran bermusim. Makanan mesti mengandungi jumlah kalium yang diperlukan.

Diet yang dicadangkan tidak sesuai untuk edema semasa kehamilan. Untuk mengelakkan komplikasi, seseorang mesti menjalani pemeriksaan ginjal, hati terlebih dahulu.

Tanpa garam

Penolakan garam sepenuhnya akan membantu membuang cecair yang berlebihan. Ia akan berjaya diganti dengan:

  • sos soya;
  • jus kranberi.

Penolakan seperti itu akan menjadi tertekan bagi tubuh, jadi jumlah makanan masin harus dikurangkan secara beransur-ansur. Daging asap, sosej dan ikan masin dilarang. Jumlah garam maksimum yang dibenarkan - 3 g sehari, tidak lebih.

Secara beransur-ansur, seseorang terbiasa dengan rasa baru; perasa aromatik juga akan membantu mencairkan selera biasa. Sementara itu, bengkak akan hilang, keadaan akan stabil.

Karbohidrat

Penolakan karbohidrat sepenuhnya dapat memberikan hasilnya - pembengkakan secara beransur-ansur akan mulai hilang. Dalam kes ini, pemakanan sedemikian harus dibincangkan dengan doktor. Tubuh akan mula mengalami kekurangan zat penting jika diet kurang baik. Di samping itu, bengkak mungkin mula meningkat setelah gula-gula pertama dimakan. Keadaan kembali normal jika makanan ini dikecualikan.

Apabila anda kembali ke diet biasa, keadaan akan berulang. Karbohidrat meningkatkan kadar insulin dalam darah. Sebilangan besar bahan ini memprovokasi pengeluaran aktif hormon yang bertanggungjawab untuk pengekalan cecair di tisu lembut.

Anda tidak boleh menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Ini akan memberikan hasil jangka pendek. Anda perlu membuat menu dengan pakar. Jadi badan tidak akan mengalami kekurangan zat yang diperlukan, tetapi bengkak secara beransur-ansur akan berkurang..

Diet semasa mengandung

Seorang wanita dalam tempoh melahirkan anak harus memantau keadaannya dengan berhati-hati. Pengawalan berat badan berlaku sepanjang masa, tetapi pada trimester ketiga sangat penting. Ia bergantung pada bagaimana kelahiran akan berlaku, keadaan umum janin, ibu hamil.

Diet untuk wanita hamil dengan edema ditetapkan untuk pembengkakan bahagian badan yang teruk. Makanan dipilih secara individu.

Diet Eigoltz

Dr. Eigoltz telah mengembangkan sistem pemakanan yang cekap yang digunakan oleh pakar sakit puan. Ia membolehkan anda menghilangkan bengkak dengan cepat.

Wanita itu tidak akan menghadapi masalah penyusuan. Kelebihan lain dari sistem yang dicadangkan ialah ia dapat membantu dengan cepat kembali ke keadaan fizikal yang baik setelah kelahiran bayi..

  • produk salai;
  • sosej;
  • produk separuh siap;
  • makanan segera;
  • produk yang mengandungi pewarna, pengawet;
  • mengurangkan pengambilan garam, gula;
  • manisan;
  • tepung dan pastri;
  • jumlah kentang dan roti gandum harus dikurangkan sebanyak mungkin.

Semasa menyusun diet, penekanan utama adalah:

  • tembikai, labu, herba, beri bermusim akan berguna;
  • salad mesti dibumbui dengan minyak sayuran;
  • telur - 4 pcs. selama 7 hari;
  • lebih baik minum yogurt semulajadi tanpa bahan tambahan, susu pasteur, kefir, air.

Kunci untuk menghilangkan edema adalah penyediaan hidangan dari produk yang sihat. Ia akan memberi tenaga, menstabilkan keadaan umum badan..

Dengan bengkak kaki

Diet untuk edema kaki agak ketat. Ia mesti diperhatikan sekurang-kurangnya 5 hari. Menu ini merangkumi:

  • keju kotej dengan peratusan kandungan lemak yang rendah - 0,4 kg;
  • epal - 0,8 kg;
  • teh hijau lemah - 1l.

Sekatannya ketat, jadi dilarang untuk makan seperti ini sendiri. Perkara ini mesti dipersetujui dengan pakar sakit puan.

Untuk menghilangkan bengkak dari wajah, anda perlu makan makanan yang kaya dengan kalsium. Menu contoh untuk hari tersebut:

  • sarapan pagi - telur rebus - 2 biji., keju kotej - 100 g, teh hijau - 1 cawan;
  • Sarapan pagi ke-2 - walnut (badam, kacang mete) - 30 g;
  • makan tengah hari - sup sayur-sayuran, salad makanan laut;
  • snek petang - 0,5 cawan kefir rendah lemak;
  • makan malam - ikan kukus - 100 g, nasi, teh lemah - 1 cawan.

Untuk menyingkirkan edema yang disebabkan oleh pengumpulan lebihan cairan selama kehamilan, anda perlu makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan minum teh hijau. Menu contoh untuk hari ini kelihatan seperti ini:

  • sarapan pagi - bubur nasi, kismis - 20 g, teh hijau - 1 cawan;
  • Sarapan ke-2 - sup labu;
  • makan tengah hari - salad sayuran: kubis, lobak, timun, bubur nasi tanpa garam;
  • minum petang - 1 epal;
  • makan malam - bubur nasi, tomato - 2 biji.

Makanan epal

Epal membantu melawan toksikosis, edema. Hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa mereka menghilangkan rasa gugup..

Diet epal yang dibongkar ditetapkan secara eksklusif oleh pakar sakit puan. Dilarang sama sekali beralih ke diet seperti itu sendiri, yang ingin mengurangkan berat badan..

Seorang wanita harus minum pada siang hari 1 kg epal, 200 g setiap 1 pengambilan.

  1. Sediakan sebarang buah untuk sarapan.
  2. Untuk sarapan pagi ke-2, parut epal, musim dengan sedikit minyak sayuran.
  3. Makan tengah hari - kisar epal, masukkan pasli cincang halus, minyak sayuran 1 sudu kecil.
  4. Snek - jus yang baru diperah.
  5. Makan malam - epal tumbuk dengan prun, aprikot kering.

Lemon

Lemon berkesan melegakan bengkak. Dilarang makan dalam jumlah banyak, boleh membahayakan anak dan ibu. Lebih baik menambahkan sedikit baji ke dalam teh. Jus segar membantu. Ia mesti dicairkan dalam jumlah yang sama dengan air. Ia dibenarkan untuk menambahkan tidak lebih dari 1 sudu kecil ke dalam minuman. gula, tetapi lebih baik apabila ia dalam bentuk tulen.

Jus lemon adalah diuretik yang berkesan. Ia mengurangkan bengkak, oleh itu disyorkan untuk wanita semasa kehamilan.

Tembikai

Tembikai pandai mengeluarkan cecair dari badan. Tidak ada sekatan penggunaan buah beri ini. Anda boleh makan 2 kg tembikai setiap hari. Lebih baik buahnya matang, ditanam tanpa bahan tambahan kimia.

Diet tembikai dengan cepat menghilangkan pound dan bengkak tambahan, tetapi sebelum mula membuat menu dari produk ini, anda harus berjumpa dengan pakar sakit puan anda.

Dengan penggunaan tembikai yang tidak terkawal, ia boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan wanita, janin.

Cadangan menu

Terdapat beberapa cadangan umum untuk mengurangkan bengkak dan memudahkan kehamilan:

  • anda perlu makan 4-5 kali sehari dalam bahagian kecil;
  • anda harus meminimumkan penggunaan gula, yang menyumbang kepada pengumpulan lebihan cecair;
  • garam boleh menggantikan asid sitrik yang dicairkan, jus lemon segar;
  • anda boleh mencuci pinggan musim hanya dengan serbuk bawang putih, lebih baik menjauhi bahan tambahan lain.

Anda perlu makan makanan semula jadi dan segar. Sayuran bermusim, buah-buahan. Kekurangan vitamin, mineral dalam makanan akan memberi kesan negatif kepada keadaan badan. Adalah perlu untuk menyusun makanan diet dengan doktor, ini akan menghilangkan risiko akibat negatif.

Edema sekejap-sekejap atau berterusan sering menandakan kerosakan pada sistem dalaman. Jangan cuba menyelesaikan masalah itu sendiri. Pemeriksaan lengkap badan, ujian akan membantu mengenal pasti punca pengumpulan lebihan cecair. Pelaksanaan cadangan perubatan akan mempercepat menyingkirkan keadaan yang timbul, akan menstabilkan keadaan umum.