Pemakanan aritmia

Diet untuk aritmia jantung termasuk dalam kompleks terapi dan langkah pencegahan. Oleh kerana kekurangan unsur surih yang bermanfaat, terutamanya kalium, kegagalan irama jantung berlaku, otot berkontrak lebih perlahan dan penyakit itu berlanjutan.

Pemakanan yang betul dan kepentingannya

Baru-baru ini, semakin kerap terdapat orang yang makan sekali atau dua kali sehari, dan makanan utama memasuki badan hanya pada waktu petang. Dengan rejim ini, terdapat risiko penyakit endokrin dan kardiovaskular..

Yang pertama dinyatakan dalam peningkatan jumlah tisu adiposa, diikuti oleh kegemukan. Pemendapan lemak yang berlebihan menyebabkan diabetes mellitus, dan gangguan metabolik penuh dengan gangguan sistem peredaran darah.

Kardiopatologi sering tidak simptomatik pada peringkat awal, oleh itu, untuk mengelakkan diagnosis penyakit, disarankan untuk menyemak semula menu.

Pemakanan untuk aritmia, dan juga fungsi tubuh yang lain mesti seimbang. Sekiranya terdapat kekurangan unsur mikro penting, pakar mengesyorkan memakan produk yang diperkaya dengan magnesium, kalium, kalsium:

MagnesiumPotasiumKalsium
  • dedak rai, roti dedak gandum;
  • ragi;
  • timun;
  • bayam;
  • pucuk alfalfa muda;
  • soba, kacang (kacang, kacang polong), biji, kacang;
  • hidangan dengan penambahan alpukat.
  • hijau - pasli, dill (lebih baik ditambahkan pada setiap hidangan);
  • anggur hitam;
  • biji bunga matahari;
  • buah kering - aprikot kering, kismis, prun;
  • kentang, kubis putih;
  • pisang;
  • sayang.
  • susu;
    susu masam - keju kotej, krim masam, kefir, keju;
  • Ikan dan makanan laut;
  • kacang;
  • biji labu dan bunga matahari;
  • bit, kubis, jagung, artichoke.

Berkat pemakanan dan penurunan berat badan yang betul, beban pada jantung berkurang, jadi doktor menasihatkan untuk mengganti makanan berkalori tinggi dengan makanan rendah kalori..

Ciri-ciri pemakanan sekiranya terdapat gangguan irama jantung

Terdapat beberapa jenis gangguan degupan jantung:

  1. takikardia sinus;
  2. arrhythmia sinus;
  3. bradikardia sinus;
  4. fibrilasi atrium paroxysmal;
  5. takikardia paroxysmal;
  6. ekstrasistol.

Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah peraturan yang harus dipatuhi oleh pesakit untuk mengelakkan keadaan yang merosot:

  • menyemak semula menu dan mengecualikan makanan yang kaya dengan gula dan kolesterol dari diet;
  • sertakan dalam makanan sebanyak mungkin makanan rendah lemak;
  • makan makanan kecil 4 - 5 kali sehari;
  • jangan makan dalam keadaan gelisah, dalam keadaan tidak sedap hati, selepas sejuk atau terlalu panas;
  • semasa makan, anda perlu fokus pada prosesnya, mengunyah dengan teliti, tidak terganggu dengan membaca, menonton TV, bercakap;
  • makan hanya makanan suam - tidak terlalu sejuk atau panas;
  • selesaikan makanan dengan sedikit rasa lapar.

Untuk meningkatkan fungsi jantung, disarankan untuk melakukan senaman pagi setiap hari dan berjalan pada waktu malam, dan juga mengurangi jumlah cairan yang dikonsumsi setengahnya..

Produk yang dibenarkan

Diet untuk aritmia didasarkan pada penyediaan mikronutrien yang berguna dan penting bagi tubuh. Selain itu, sebagai tambahan kepada produk yang diperkaya dengan kalium, magnesium, kalsium dan unsur kimia lain yang diperlukan, perlu melakukan beberapa langkah penting.

Makanan tidak hanya harus disediakan dengan bahan-bahan yang sihat, tetapi juga bervariasi. Lebih-lebih lagi, lebih baik mengukus, merebus, memanggang atau merebus makanan dan cuba mengecualikan makanan goreng, garam, daging asap dari makanan..

Yang sangat berguna ialah alga coklat, lobak merah dan bit muda, yang sering dinasihatkan oleh pakar pemakanan untuk menambah salad, membuat pembalut, sos, dan sup sup. Lebih baik memasak sup vegetarian sebagai hidangan pertama, kadang-kadang dibenarkan menggunakan kaldu yang lemah.

Menurut doktor, orang yang mempunyai masalah jantung harus memasukkan makanan berikut dalam menu mereka sebanyak mungkin:

  • beri, buah - ceri, pic, buah ara, ceri, kismis, aprikot, cranberry, irga, pir, plum, raspberry;
  • sayur-sayuran - wortel, saderi, bit, lada merah, tomato, rosemary, lobak, labu, brokoli, bawang putih;
  • bijirin - oat, barli, barli mutiara, serpihan soba - tepu dengan asid omega-3, kalium, folat. Hidangan ini membantu menurunkan kolesterol dan mengekalkan saluran darah dalam keadaan baik;
  • susu dan susu masam - susu, keju kotej, keju, yogurt, hidangan dadih;
  • hidangan daging rebus atau bakar, jeroan (dari daging tanpa lemak);
  • telur - tidak digalakkan makan lebih daripada 5 keping seminggu;
  • Hati cod;
  • ikan merah - sebagai alternatif, sardin, tuna, ikan haring, pike hinggap, pike, ikan mas sesuai. Ikan boleh dimakan rebus atau dalam bentuk potongan daging;
  • minyak kuman gandum dan minyak zaitun - mencegah penyumbatan saluran darah;
  • gula-gula - madu, marshmallow, marshmallow, gula - tidak lebih daripada 50 gram sehari.

Produk yang sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Dengan patologi kardiovaskular, tidak digalakkan mengambil banyak serat. Makanan dengan serat makanan menyebabkan penapaian dalam usus, kembung, kembung perut dan memberi kesan negatif kepada kerja jantung dan saluran darah.

Orang yang sakit harus sepenuhnya menghilangkan makanan berikut dari diet mereka:

  • produk coklat;
  • teh yang kuat, kopi;
  • rempah;
  • daging berlemak, ikan, unggas;
  • asap, makanan dalam tin, perap, makanan dengan GMO dan hormon pertumbuhan yang memprovokasi penyakit kardiovaskular;
  • makanan penapaian - anggur, timun, kubis, bayam, kelim, cendawan;
  • alkohol dengan kekuatan apa pun.

Menu untuk minggu ini

Senarai produk yang dibenarkan untuk pesakit dengan aritmia adalah besar, sehingga seseorang dapat mengembangkan menu harian secara bebas, dengan mengambil kira keperluan dan pilihan mereka sendiri. Templat contoh ditunjukkan dalam jadual:

Hari dalam semingguMenu
IsninSarapan pagi: soba dengan susu, roti dengan mentega dan dedak, teh lemah tanpa gula

Makan tengah hari: sup ayam dengan sayur-sayuran, sepotong roti hitam, bubur kacang dengan setetes minyak bunga matahari

Makanan ringan petang: pisang, segelas kefir

Makan malam: dada ayam bakar dengan nasi dan sayur-sayuran

Tafsiran mimpi: rosehip uzvar

SelasaSarapan pagi: bubur nasi dengan sebilangan mentega, teh tanpa gula hijau

Makan tengah hari: sup dengan salmon dan krim keju, vinaigrette, sepotong roti putih

Makanan ringan petang: epal, susu panggang - 200 ml

Makan malam: ikan rebus dengan kentang tumbuk, roti bakar dengan jem

Tafsiran mimpi: teh herba

Hari RabuSarapan pagi: telur orak dari dua telur kukus, aprikot kering (6 - 8 keping), teh dengan susu dan madu

Makan tengah hari: sup vegetarian, ayam belanda rebus dengan lobak merah, kompot buah kering

Makanan ringan petang: epal, jus epal yang baru diperah

Makan malam: kaserol curd, teh hitam lemah dengan sedikit gula

Tafsiran mimpi: minum yogurt

KhamisSarapan pagi: sup mi susu, sepotong roti gandum, teh halia

Makan tengah hari: barli dengan potongan bit kukus, salad sayuran, dibumbui dengan minyak zaitun

Makanan ringan petang: salad buah dengan yogurt manis

Makan malam: bubur gandum, jus anggur yang baru diperah, roti dengan keju

Tafsiran mimpi: segelas kefir 1%

JumaatSarapan pagi: bubur susu herculean dengan kismis, teh hitam lemah dengan susu, sepotong roti dengan keju feta tanpa garam

Makan tengah hari: kentang rebus dengan potongan sayur, salad timun dengan tomato, dibumbui dengan krim masam, segelas jus labu

Makanan ringan petang: teh hijau tanpa gula dengan marshmallow

Makan malam: salmon bakar, nasi untuk lauk, roti bakar dengan jem

Tafsiran mimpi: bifidok

SabtuSarapan pagi: keju kotej rendah lemak, roti gandum dengan keju, koko

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, potongan ayam kukus, jus tomato, roti dedak

Makanan ringan petang: walnut, yogurt minum, epal bakar

Makan malam: daging sapi dengan salad sayuran, teh lemah

Tafsiran mimpi: kefir

AhadSarapan pagi: bubur dengan buah, roti bakar rai dengan alpukat, teh herba

Makan tengah hari: sup kubis dengan kaldu daging sapi, pasta dengan ayam panggang, jus wortel

Makanan ringan petang: puding buah

Makan malam: salad makanan laut dengan ayam rebus rendah lemak, buah dan beri uzvar

Tafsiran mimpi: segelas susu

Video berguna

Senarai makanan yang menyihatkan jantung adalah mudah dan ringkas. Video seterusnya akan memberitahu mengenai mereka..

Dalam episod rancangan TV ini "Hidup itu hebat!" dengan Elena Malysheva, anda akan belajar apa yang tidak boleh anda makan semasa mengambil ubat untuk aritmia.

Pemakanan untuk aritmia jantung: apa yang boleh dan tidak boleh

Makanan untuk aritmia semestinya diet, kerana ini membantu meningkatkan prognosis perjalanan penyakit ini, dan kadang-kadang untuk mencegah serangan gangguan irama berulang. Sebagai contoh, penghapusan garam meja sahaja membolehkan anda mengurangkan atau menghentikan pengambilan ubat sepenuhnya..

Dengan aritmia, peningkatan kadar denyutan jantung dan penurunannya sering diperhatikan. Dalam beberapa kes, patologi tidak simptomatik, tetapi kadang-kadang diperlukan rawatan ubat yang berhati-hati, yang dilengkapi dengan pemakanan diet untuk kecekapan yang lebih.

Pelbagai kaedah penyelidikan digunakan untuk menentukan bentuk gangguan irama. Pada awalnya, elektrokardiogram dilakukan, setelah itu pemantauan ECG setiap hari, ultrasound jantung dilakukan, jika perlu, kajian elektrofisiologi dilakukan. Setelah menetapkan jenis patologi yang tepat, rawatan ditetapkan, semestinya ditambah dengan pemakanan makanan. Tetapi tidak semua orang tahu makanan mana yang paling berguna untuk aritmia..

Pemakanan Video untuk Penyakit Jantung (Bahagian 1)

Pengambilan makanan yang betul

Sebelum nama produk yang paling berguna untuk jantung, peraturan pengambilan makanan harus disebutkan. Mereka harus dipatuhi secara berterusan, kerana ini akan membantu menjaga atau menjaga kesihatan pada tingkat yang tepat..

  1. Anda perlu makan kira-kira 3-4 kali sehari..
  2. Anda perlu duduk untuk makan hanya apabila anda mempunyai selera makan.
  3. Makan mesti dilakukan dalam keadaan tenang. Tidak boleh dimakan dengan mood atau kegembiraan yang tidak baik.
  4. Makanan mesti berada pada suhu yang selesa. Jangan makan makanan panas atau sejuk semasa dalam perjalanan.
  5. Semasa makan, anda tidak boleh membaca, menonton TV, menggunakan alat, atau bercakap dengan kuat. Pencernaan makanan yang terbaik berlaku dengan penggunaannya yang pekat dengan latar belakang pemikiran positif.
  6. Makanan mesti dikunyah dengan teliti.
  7. Menyiapkan makanan tepat pada masanya bermaksud meninggalkan meja sedikit lapar..

Diet harus dibina dengan mengambil kira nisbah jenis makanan. Yang paling penting, bahagian makanan yang berasal dari tumbuhan - sehingga 60%, produk karbohidrat dimakan tidak lebih dari 25%, dan protein - tidak lebih dari 30%. Di samping itu, penting untuk tidak berlebihan pengambilan cecair anda, yang harus dipotong separuh..

Makanan apa yang paling berguna untuk aritmia

Semasa rawatan aritmia, kalium, magnesium, kalsium, dan zat besi sering diresepkan, yang sangat penting ketika kekurangannya. Sekiranya tidak ada keadaan kritikal, anda boleh mengehadkan pengambilan produk yang berguna untuk aritmia.

  • Kalium - sejumlah besar terdapat dalam pisang, pasli, kentang, labu, kubis dari semua jenis, buah kering (aprikot kering, prun, kismis).
  • Magnesium terdapat dalam timun, bayam, kekacang, soba, alpukat, walnut, dan kacang lain.
  • Kalsium terdapat dalam produk susu fermentasi dan kismis hitam.
  • Zat besi terdapat dalam makanan seperti hati sapi, kerang, kacang putih, soba, tuna, jus tomat.

Baru-baru ini, pelbagai penyelidik menilai makanan yang paling sihat untuk jantung. Sebahagian daripadanya termasuk makanan berikut yang tidak asing bagi banyak orang, tetapi pada masa yang sama adalah makanan yang paling bermanfaat untuk sistem kardiovaskular:

5 makanan untuk membantu dengan aritmia

  • Jus anggur - mestilah semula jadi, dibuat dari varieti merah. Keberkesanan minuman yang menyenangkan ini adalah beberapa kali lebih tinggi daripada aspirin. Ia berguna untuk diminum untuk mencegah infark miokard, dan untuk mengelakkan pembekuan darah, cukup untuk minum 1 gelas jus sehari.
  • Keju, keju kotej, pelbagai kekacang - sangat berguna untuk dimasukkan dalam diet harian, kerana makanan ini kaya dengan vitamin E, bahan penting yang sangat penting dalam menjaga sistem kardiovaskular dalam keadaan berfungsi.
  • Susu rendah lemak - tidak boleh dibeli di kedai, tetapi "asli", sangat segar. Dua gelas harus diminum setiap hari, yang akan mencegah perkembangan sejumlah penyakit jantung, termasuk aritmia.
  • Ikan - Terutama dihargai oleh pakar pemakanan. Ikan berlemak laut seperti salmon, mackerel, herring, cod kerana kehadiran asid lemak omega-3 membantu dengan cara terbaik untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.

Para saintis Denmark mendapati bahawa pengambilan ikan yang jarang berlaku meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular di kalangan wanita sebanyak dua kali..

  • Walnut adalah makanan yang boleh diambil 5 kali sehari untuk melawan kolesterol dengan lebih berkesan.

Makan buah untuk aritmia jantung juga sangat bermanfaat. Epal adalah yang paling disyorkan, kaya dengan flavonoid yang dapat menguatkan otot jantung. Sebaiknya makan buah-buahan segar, kemudian mengandungi nutrien yang paling banyak.

Video Produk Terbaik untuk Jantung!

Apa yang tidak boleh dimakan dengan aritmia

Bergantung pada keadaan umum pesakit, serta bentuk aritmia, doktor mungkin mengesyorkan untuk tidak memasukkan makanan tertentu. Contohnya, jika anda berlebihan berat badan, anda perlu makan lebih banyak makanan rendah kalori. Situasi yang serupa adalah dengan peningkatan jumlah kolesterol dalam darah..

Makanan yang tidak termasuk dalam diet:

  • Minuman berkafein (teh, kopi) tidak boleh dikonsumsi sama sekali, atau dalam jumlah yang sangat terhad, sehingga aritmia yang berlebihan tidak berlaku dan, dengan latar belakang ini, gangguan irama jantung.
  • Produk salai dan sosej, serta lemak babi dan daging, yang terlalu tepu dengan rempah, garam, bahan pengawet, pewarna dan penstabil. Bahan-bahan tersebut menyebabkan bahaya besar pada tubuh manusia, terutamanya sistem kardiovaskular dan saluran gastrousus..
  • Pengasam dan acar - merengsakan mukosa usus, sebab itulah aktiviti jantung secara refleks mulai berubah. Dengan aritmia, kesan seperti itu sering menimbulkan gangguan irama..
  • Makan berlebihan tidak dapat diterima, kerana aritmia berlaku mengikut mekanisme tindakan di atas, yang dalam beberapa kes sukar dihentikan..
  • Makanan goreng, seperti pelbagai jenis jeroan, dilarang sama sekali, kerana mengandungi bahan yang memberi kesan negatif kepada kerja jantung.
  • Makanan segera dan makanan keselesaan sangat berbahaya bagi orang yang cenderung berlebihan berat badan., Kegemukan, selepas itu penyakit sistem kardiovaskular berkembang seterusnya, termasuk aritmia.
  • Alkohol harus dihentikan, walaupun dalam jumlah kecil, terutamanya dalam kes di mana pemakanan menarik untuk fibrilasi atrium. Sekiranya larangan itu dilanggar, maka di bawah pengaruh minuman beralkohol, salurannya menyempit, kerana jantung mengalami kekurangan oksigen dan risiko infark miokard meningkat.

Pengambilan cecair yang berlebihan juga menyumbang kepada perkembangan aritmia. Pesakit harus minum tidak lebih dari 1.5 liter sehari, yang akan membantu mengelakkan tekanan yang tidak perlu pada jantung..

Menu contoh selama 7 hari

  • Sarapan pagi - bubur soba dengan susu dan biji rami, anggur atau jus anggur.
  • Makan tengah hari - sup sayur-sayuran dengan roti hitam atau bijirin penuh.
  • Makan malam - nasi dengan sayur-sayuran dan dada ayam rebus.
  • Sebelum tidur - secawan susu panggang yang ditapai.
  • Sarapan pagi - roti atau roti bakar dengan jem dan teh herba, cukup manis.
  • Makan tengah hari - dada ayam panggang, dengan salad sayuran, roti hitam.
  • Makan malam - kentang panggang dengan sayur-sayuran rebus.
  • Sebelum tidur - segelas kaldu rosehip.
  • Sarapan pagi - salad koktel buah, dibumbui dengan yogurt atau keju kotej rendah lemak.
  • Makan tengah hari - spageti dibumbui dengan sos tomato ringan dan biji bijan, jus epal dan anggur.
  • Makan malam - salad jagung, kohlrabi dan dada ayam belanda rebus.
  • Sebelum tidur - secawan yogurt.
  • Sarapan pagi - campuran bijirin dalam bentuk serpihan dengan yogurt atau susu rendah lemak.
  • Makan tengah hari - salad tuna atau herring dengan kentang rebus, kompot buah kering.
  • Makan malam - rebusan sayur dengan nasi atau sup sayur.
  • Sebelum tidur - segelas teh herba.
  • Sarapan pagi - keju feta tanpa garam, roti timbul dan segelas kompot buah kering.
  • Makan tengah hari - salmon bakar dengan salad sayuran.
  • Makan malam - potongan sayur dengan teh herba.
  • Sebelum tidur - secawan yogurt.
  • Sarapan pagi - bubur yang diperbuat daripada tepung oat, dengan penambahan kacang dan buah kering.
  • Makan tengah hari - roti bakar dengan irisan salmon bakar, kuman gandum.
  • Makan malam - mi buatan sendiri, sos krim masam dengan cendawan.
  • Sebelum tidur - segelas kaldu rosehip.
  • Sarapan pagi - bubur susu dan bijirin, jus oren.
  • Makan tengah hari - kentang tumbuk, ikan kembung bakar dan roti hitam.
  • Makan malam - kaserol curd dengan krim masam.
  • Sebelum tidur - segelas kefir.

Menu ini sesuai untuk pesakit dengan penyakit kardiovaskular, termasuk aritmia. Teh herba dibuat dari balsem lemon, pudina, dan ramuan lain yang menenangkan. Sekiranya dikehendaki, bukannya gula, anda boleh menambah sedikit madu, yang lebih bermanfaat untuk jantung dan saluran darah..

Video 5 makanan yang baik untuk jantung

Diet terapeutik untuk aritmia jantung: makanan berguna dan kontraindikasi untuk usia

Di antara masalah kardiologi, aritmia jantung dari pelbagai jenis menduduki tempat utama dari segi kelaziman. Ubat-ubatan moden membantu memerangi penyakit ini dengan cukup berkesan, tetapi ubat-ubatan tersebut akan menjadi tidak berguna jika anda tidak mengikuti diet khas..
Untuk mengatur pemakanan yang betul, anda memerlukan pengetahuan mengenai peraturan dan corak asas, serta nasihat pakar..

Pemakanan untuk fibrilasi atrium, takikardia dan extrasystoles

  1. Mengekalkan keseimbangan elektrolit darah dengan menghadkan pengambilan garam dan mikronutrien penting (kalium dan magnesium).
  2. Melambatkan proses aterosklerotik pada saluran koronari. Untuk ini, larangan lemak haiwan diperkenalkan dan penggunaan makanan dengan lesitin (kacang polong, soba), metionin (keju cottage, oatmeal), peningkatan serat makanan.
  3. Mengekalkan keseimbangan proses dalam sistem saraf pusat, tidak termasuk makanan pedas, alkohol, kopi dan pengambilan bahan ekstraktif. Peranan penting dimainkan oleh keteraturan pengambilan makanan (sehingga 5 kali sehari dengan ketat mengikut jadual yang ditetapkan).
  4. Pengurangan vaskular. Kesan ini dicapai dengan meningkatkan kandungan vitamin C dan P dalam makanan..
  5. Meningkatkan petunjuk pembekuan darah. Keutamaan diberikan kepada makanan laut.
  • Fibrilasi atrium. Sebenarnya, ini timbul sebagai akibat pelanggaran patensi impuls antara pusat jantung dan otak. Dengan patologi ini, sangat penting untuk memastikan pengambilan makanan secara berkala dalam bahagian kecil. Limpahan perut semakin jengkel oleh reseptor saraf vagus, yang menyebabkan disfungsi nod sinus. Makan sebelum tidur adalah berbahaya. Serangan jantung dicetuskan oleh alkohol dan kopi dan teh yang kuat. Adalah perlu untuk membatasi lemak haiwan dengan tajam, lebih mengutamakan makanan yang kaya dengan kalium, magnesium, fosfor, kalsium, vitamin D.
  • Takikardia. Apabila ia muncul, peraturan pemakanan berikut mesti dipatuhi: keteraturan dan peningkatan kekerapan pengambilan, dos bahagian; had penggunaan gula-gula yang ketara; pengambilan lemak tidak lebih daripada 55 g sehari; menjalankan hari puasa; peningkatan pengambilan kalium dan magnesium; menurunkan kandungan kalori makanan. Pakar mengesyorkan menggunakan diet tanaman tenusu.
  • Ekstrasistol. Dengan jenis aritmia dalam diet, disarankan untuk memberi tumpuan kepada sayur-sayuran (tomato, timun, bit, kentang, kubis), buah-buahan (pir, aprikot, epal, pic, alpukat), buah beri (raspberi, beri hitam), buah kering, kacang, kacang, bijirin, herba, produk tenusu, madu. Ia berguna untuk menggunakan infus dan decoctions herba perubatan. Sebaiknya makan makanan dengan kesan yang menenangkan.

Semasa mengambil Warfarin

Terapi ubat untuk bentuk aritmia yang serius melibatkan penggunaan jangka panjang ubat Warfarin. Dalam kes ini, komposisi darah berubah, khususnya pembekuan darah. Semasa mengambil Warfarin, sangat penting untuk mengikuti peraturan tertentu dalam pengambilan makanan. Pertama sekali, penggunaan makanan tambahan dan peningkatan pengambilan vitamin memerlukan persetujuan dengan doktor..

Warfarin mengandungi sejumlah besar vitamin K, dan oleh itu pengambilan tambahan melalui makanan harus dibatasi. Keperluan harian untuk vitamin adalah 110 mcg. Kandungan tertinggi terdapat dalam bayam, pasli, kubis hijau (sekitar 3500-5500 mcg / kg), teh hijau (7500 mcg / l), serta kekacang, mayonis, kacang kedelai dan minyak zaitun. Kandungan minimum vitamin K terdapat dalam susu, daging, produk roti, cendawan, sayur-sayuran dan buah-buahan bukan hijau..

Ciri-ciri untuk wanita dan lelaki

Prinsip mengatur pemakanan yang betul adalah sama untuk lelaki dan wanita, namun, ketika menyusun diet, beberapa perbezaan fisiologi mesti diambil kira..

Pada wanita, keperluan zat besi meningkat (terutamanya semasa haid). Pembekal utamanya adalah daging merah. Iodin memainkan peranan penting dalam memastikan fungsi normal sistem endokrin..

Anda harus memperhatikan makanan laut, ikan laut dan buah feijoa. Kalsium sangat penting untuk struktur tulang. Penting untuk mengekalkan tahap tinggi vitamin B. Keperluan kalori harian untuk badan wanita adalah 2300-2500 kcal.
Tubuh lelaki dibezakan oleh proses metabolik yang lebih aktif. Mengekalkan jisim otot memerlukan bekalan protein yang stabil. Zink sangat penting untuk lelaki. Ia dibekalkan oleh makanan laut, wortel, kacang, biji labu, daging lembu. Untuk fungsi usus yang normal, diperlukan serat. Pengambilan kalori harian untuk lelaki ialah 2700-2900 kcal.

Juga penting untuk mempertimbangkan perbezaan jantina dalam psikologi pemakanan ketika merancang diet. Seorang wanita memerlukan pelbagai menu, sementara lelaki lebih acuh tak acuh terhadapnya. Bagi wanita, rasa dan aroma produk, persepsi luaran lebih penting.

Kontraindikasi mengikut usia

Diet untuk aritmia jantung diperlukan pada usia apa pun. Walau bagaimanapun, ia harus sesuai dengan usia. Pada masa kanak-kanak dan remaja, penting untuk tidak mengganggu perkembangan fizikal dan hormon. Anda tidak boleh menggunakan diet dengan sekatan lemak dan protein yang ketara. Pengurangan kalori dilakukan dengan kawalan pengambilan karbohidrat sederhana. Minuman gula, produk makanan segera dikontraindikasikan. Terhad untuk gula-gula.

Bagi orang dewasa, perlambatan proses metabolik adalah ciri, rata-rata, setiap 10 tahun, yang diambil kira semasa membuat diet. Sehingga usia 25 tahun, proses metabolik paling cepat, yang memerlukan kandungan kalori maksimum makanan. Pada usia ini, ketidakseimbangan hormon sangat berbahaya kerana pemakanan yang tidak betul..
Selepas 40 tahun, prosesnya perlahan, pH darah beralih ke sisi alkali. Pada usia ini, pemakanan yang buruk boleh menyebabkan diabetes. Pengambilan karbohidrat cepat (gula-gula, muffin, pasta) harus terhad. Terpengaruh dengan daging lembu, mentega, krim masam, roti gandum dan gula.

Makanan sihat untuk jantung

Pakar telah mengumpulkan penilaian makanan berikut yang baik untuk otot jantung:

  1. Makanan yang diperkaya dengan vitamin E - keju, keju kotej, kekacang.
  2. Jus anggur semulajadi. Produk yang paling berkesan berasal dari anggur merah. Dianjurkan untuk minum 200-250 ml setiap hari.
  3. Susu rendah lemak. Susu segar sangat berguna. Pengambilan harian yang disyorkan - 300-400 ml.
  4. Ikan laut. Asid lemak omega-3 yang dikandungnya mempunyai kesan yang baik. Sorotan: ikan tenggiri, ikan haring, ikan kod, ikan salmon.
  5. Kacang. Walnut terbukti sangat enak, yang harus dimakan 5-6 keping setiap hari.

Makanan tidak akan mencukupi tanpa meningkatkan pengambilan buah-buahan (aprikot, plum, pir, epal, delima, tembikai dan alpukat), buah beri (raspberi, currants, semangka dan anggur), sitrus (terutama limau gedang), sayur-sayuran (tomato, paprika merah, timun, lobak, kubis, kentang, bit dan labu), herba (pasli, rosemary), bawang putih, kekacang, bijirin, minyak biji rami. Antara minumannya ialah jus asli (segar), teh hijau, teh dengan raspberi, bunga linden, balsem lemon.

Apa yang dilarang untuk dimakan?

Dengan aritmia jantung, perlu mengehadkan penggunaan produk-produk berikut dengan tajam atau lebih baik mengecualikannya:

  • sosej dan daging asap, lemak babi, daging asap yang mengandungi rempah, garam, penstabil dan pengawet;
  • minuman berkafein (kopi, teh hitam);
  • acar dan perap;
  • cacat;
  • hidangan yang disediakan dengan menggoreng;
  • produk dan produk separuh siap dari kategori "makanan segera";
  • makanan berlemak (daging dan ikan berlemak);
  • makanan pedas dan masin, rempah.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Untuk rawatan aritmia, ubat-ubatan rakyat telah digunakan sejak zaman kuno. Kelebihan bawang putih dan lemon sangat diperhatikan. Kami mengesyorkan resipi berikut:

  1. Dengan madu. Resipi: bawang putih (5 kepala), jus lemon dari 10 buah, madu (1 l). Campuran disuntik selama 7-8 hari. Ubat ini diambil setiap hari selama 2 sudu besar.
  2. Pilihan lain dengan madu. Bawang putih (1 kepala), satu lemon digiling dalam penggiling daging dan dituangkan dengan madu (100 ml). Campuran disuntik selama 7-8 hari. Diambil sebelum makan 3 kali sehari, 1 sudu teh.
  3. Warna alkohol bawang putih. Disiapkan pada kadar 3 ulas setiap 100 ml alkohol. Ia disuntik selama 14-15 hari. Ambil setengah sudu teh sebelum makan.
  4. Bawang putih dengan saderi. Akar saderi (1 sudu besar) dan bawang putih (1 cengkih) dituangkan dengan air mendidih (200 ml) dan dimasukkan selama 2.5-3 jam. Ubat ini diambil 3 kali sehari selama setengah gelas.

Menu untuk minggu ini

Semasa merancang diet, diet harus dikembangkan bersama dengan pakar pemakanan profesional. Berikut adalah contoh menu selama seminggu:

Isnin

  • Untuk sarapan pagi - bubur soba susu, jus anggur.
  • Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, roti rai.
  • Makan malam - ayam rebus dengan nasi dan sayur-sayuran.
  • Sebaiknya minum susu panggang (200 ml) sebelum tidur.

Selasa

  • Sarapan pagi - roti sandwic dengan jem, teh dengan balsem lemon.
  • Makan tengah hari - ayam yang dimasak di dalam ketuhar, salad sayuran, roti hitam.
  • Makan malam - kentang dengan sayur-sayuran rebus.
  • Sebelum tidur - rebusan rosehip (250 ml).

Hari Rabu

  • Sarapan pagi - salad buah dengan yogurt.
  • Makan tengah hari - pasta dengan sos tomato ringan dan biji wijen, jus dari campuran epal dan anggur.
  • Makan malam - hiasan ayam belanda dan jagung.
  • Sebelum tidur - yogurt.

Khamis

  • Sarapan pagi - bijirin dengan yogurt.
  • Makan tengah hari - ikan laut dengan kentang tumbuk, kompot aprikot kering.
  • Makan malam - rebusan sayur dengan hiasan beras.
  • Selesaikan hari dengan segelas teh herba.

Jumaat

  • Sarapan pagi - keju feta (tanpa garam), roti gandum, kompot.
  • Makan tengah hari - ikan salmon dengan hiasan sayur.
  • Makan malam - potongan sayur, teh herba.
  • Sebelum tidur - yogurt.

Sabtu

  • Sarapan pagi - oatmeal dengan kacang dan buah kering.
  • Makan tengah hari - kepingan salmon bakar yang dihiasi dengan biji-bijian gandum.
  • Makan malam - kaserol keju kotej ditaburkan dengan krim masam.
  • Sebelum tidur - kefir.

Ahad

  • Sarapan pagi - bubur gandum dengan susu, jus oren segar.
  • Makan tengah hari - scymbria dengan hiasan kentang, roti rai.
  • Makan malam - kaserol ditaburkan dengan krim masam.
  • Anda boleh mengakhiri hari dengan minum segelas kefir.

Menu yang diberikan menggambarkan pendekatan berprinsip untuk pemakanan makanan. Teh herba memainkan peranan penting dalam terapi dan profilaksis. Gula dan garam harus dibatasi sebanyak mungkin.

Resipi diet

Sebagai contoh memasak makanan diet di rumah, kami memberikan resipi berikut:

  1. Salad lobak merah. Sayur itu parut. Epal dikupas dan diparut. Bahannya dicampurkan dan dicurahkan dengan jus lemon.
  2. Sos susu. Tepung dikeringkan dalam kuali. Mentega dicairkan, dan tepung dituangkan ke dalamnya sehingga jisim berkrim dan homogen diperolehi. Susu ditambah. Campuran didihkan dan dimasak dengan api kecil selama 12 minit. Vanillin dan sedikit gula dicairkan dalam air mendidih, dan kemudian dicampurkan dengan jisim yang disediakan.
  3. Ubi kentang. Daging sapi, cincang tanpa lemak dicampurkan dengan mentega. Kentang dipotong menjadi kepingan dan direbus, dan kemudian diuli. Pure dicampurkan dengan telur mentah dan susu sehingga jisim homogen yang lembut. Lapisan diletakkan di atas loyang - kentang, daging cincang dan kentang lagi. Krim masam dituangkan di atas. Hidangan dibakar di dalam ketuhar.

Semasa menyediakan makanan diet, anda tidak boleh menggunakan menggoreng. Pilihan terbaik ialah memasak wap. Garam ditambah dalam jumlah minimum.

Video berguna

Cara merawat aritmia jantung, lihat video di bawah:

Makanan yang berguna dan berbahaya untuk aritmia jantung

Aritmia dianggap sebagai bentuk gangguan irama jantung yang biasa. Dengan cara lain, patologi disebut fibrilasi atrium. Ciri khasnya ialah serangan degupan jantung atau takikardia yang cepat. Mungkin perasaan hati yang tenggelam, setelah itu ia mula berdegup kencang. Gejala ini disertai dengan gegaran tangan, kelemahan teruk dan gegaran. Pemakanan sangat penting untuk aritmia jantung. Diet yang seimbang meminimumkan manifestasi patologi.

Makanan apa yang baik untuk aritmia jantung

Patologi menunjukkan pelanggaran fungsi otot jantung yang bersifat kontraktil. Penyebabnya adalah penstrukturan aktiviti atrium. Denyut jantung boleh mencapai 600 denyutan seminit. Bilangan kontraksi ventrikel dan atrium menjadi aritmia.

Antara penyebab fibrilasi atrium adalah:

  • darah tinggi;
  • keadaan selepas operasi;
  • penyakit arteri koronari jantung;
  • kecacatan jantung kongenital dan diperolehi;
  • penyakit endokrin seperti diabetes mellitus;
  • disfungsi sistem saraf pusat;
  • gangguan saluran pencernaan;
  • penyalahgunaan minuman beralkohol, kopi dan merokok;
  • luahan emosi;
  • peningkatan aktiviti fizikal.

Aritmia juga boleh menjadi resdung. Dengan jenis patologi ini, irama jantung terganggu kerana kegagalan pada nod sinus-atrium. Ini biasanya merupakan akibat dari peraturan parasimpatis dan dilihat pada EKG.

Aritmia sinus dapat menunjukkan perubahan kecil dan patologi serius. Gangguan irama kadang-kadang tidak simptomatik. Punca kejadian termasuk:

  • kecacatan jantung yang membawa kepada perubahan struktur anatomi organ;
  • Penyakit jantung iskemia;
  • akibat kerosakan pada otot jantung;
  • gangguan kelenjar tiroid;
  • peningkatan kepekatan hormon tekanan;
  • anemia;
  • suhu tinggi yang berpanjangan;
  • VSD;
  • mabuk.

Dengan aritmia sinus, kebuluran oksigen jangka pendek otak berlaku, yang memberi kesan buruk terhadap fungsi banyak organ dan sistem. Antara tanda-tandanya ialah:

  • berhenti dan kemudian mempercepat denyutan jantung;
  • pucat atau "merah jambu" kulit;
  • segitiga nasolabial biru;
  • perasaan kekurangan oksigen;
  • kegelisahan, panik, takut mati;
  • gegaran anggota badan;
  • sakit dada;
  • pening kepala pada orang tua.

Rawatan adalah konservatif dan pembedahan. Diet khas yang merangkumi makanan sihat membantu mencegah gejala. Aritmia pernafasan sinus tidak dianggap sebagai patologi. Ia didiagnosis terutamanya pada orang muda..

Pemakanan untuk fibrilasi atrium

Tidak ada diet yang dirumus khas. Doktor mengesyorkan mematuhi diet yang ditunjukkan untuk penyakit sistem kardiovaskular. Dengan aritmia jantung, anda perlu makan makanan berikut untuk mengelakkan serangan jantung dan strok:

  • buah-buahan dan sayur-sayuran (termasuk yang berdaun);
  • bijirin penuh;
  • ikan dan unggas;
  • produk asid laktik (bebas lemak);
  • kacang dan kekacang.

Bukan hanya pemakanan yang penting, tetapi juga mematuhi peraturan minum. Telah diketahui bahawa dehidrasi memprovokasi kemunculan gejala ciri patologi jantung..

Pemakanan yang betul untuk aritmia sinus

Sekiranya irama jantung terganggu, adalah mustahak untuk jenuh badan dengan bahan yang merangkumi:

  • kalsium;
  • potasium;
  • besi;
  • magnesium;
  • potasium.

Sumber nutrien yang berharga ini adalah makanan berikut yang digunakan untuk aritmia jantung:

  • Kacang merah;
  • timun;
  • bayam;
  • bijirin soba;
  • alpukat;
  • lentil;
  • kacang polong;
  • pisang;
  • buah-buahan kering (aprikot kering, prun, kismis);
  • pasli, saderi;
  • keju rendah lemak dan keju kotej;
  • bit dan kubis.

Anda perlu minum kira-kira 2 liter cecair setiap hari. Decoctions herba perubatan dan teh hijau berguna

Cara makan dengan aritmia jantung

Irama jantung yang tidak normal adalah perkara biasa. Makanan untuk aritmia jantung semestinya diet mungkin. Anda harus mematuhi peraturan asas:

  1. Makan 4-5 kali sehari. Sangat tidak diingini untuk makan berlebihan. Anda hanya perlu makan sekiranya anda lapar..
  2. Keadaan psiko-emosi yang tenang. Tidak digalakkan makan ketika teruja. Anda juga tidak boleh membaca, menonton TV, bekerja di komputer semasa makan..
  3. Suhu yang selesa. Makanan panas dan sejuk tidak baik untuk badan. Makanan mesti dikunyah dengan teliti.

Pertimbangan nisbah yang betul adalah mustahak dalam pemakanan:

  • makanan sayuran - sehingga 60%;
  • karbohidrat - 25%;
  • protein - 30%.

7 makanan paling berguna untuk aritmia jantung

Pemakanan untuk gangguan irama jantung menyiratkan nama pelbagai kumpulan. Mereka perlu dimasukkan dalam diet secara berterusan..

Jus anggur

Minumannya mestilah semula jadi. Jus dari anggur merah lebih berkesan daripada aspirin. Penggunaannya adalah pencegahan serangan jantung dan pembekuan darah..

Produk tenusu

Keju, susu dan keju kotej berguna. Dianjurkan untuk membuat pilihan kerana penggunaan produk semula jadi yang mengandungi mineral dan vitamin penting. Sebagai contoh, tokoferol yang terdapat dalam makanan menyokong kesihatan jantung dan vaskular..

Makanan laut sangat digemari oleh pakar pemakanan. Sekiranya boleh, perlu menggunakan varieti berlemak yang mengandungi sejumlah besar Omega-3:

  • salmon;
  • ikan tenggiri;
  • herring;
  • ikan kod.

Walnut

Makanan yang digunakan untuk aritmia harus mengandungi nutrien yang diperlukan. Khususnya, kenari menormalkan degupan jantung dengan meneutralkan kolesterol jahat.

Epal

Penting untuk makan dengan betul dengan fibrilasi atrium. Buah harus dimasukkan dalam diet harian anda. Epal adalah sumber flavonoid. Bahan ini menguatkan otot jantung.

Kekacang

Kacang dan lentil kaya dengan serat dan asid lemak omega-3. Makanan ini sedap dimakan dan bukannya lauk..

Oatmeal

Budaya bijirin adalah pilihan sarapan yang hebat. Oatmeal mengandungi omega-3s, folat, dan kalium. Bubur dapat mengurangkan kolesterol jahat dan menguatkan saluran darah.

Makanan apa yang tidak boleh dimakan dengan aritmia

Pemakanan yang betul sangat penting apabila irama jantung terganggu. Makanan terlarang untuk arrhythmia sinus termasuk makanan goreng, yang merangkumi sejumlah besar lemak haiwan. Makanan ini mempunyai kepekatan kolesterol yang tinggi. Penggunaan produk sedemikian menimbulkan kemunculan plak aterosklerotik..

Fibrilasi atrium sering disulitkan oleh patologi somatik yang lain. Untuk mengelakkan munculnya serangan baru, anda perlu mengecualikan dari diet:

  • produk gula-gula dan roti;
  • nama termasuk gula dan garam;
  • daging salai, sosej;
  • acar;
  • ikan dan daging berlemak.

Sebaiknya ganti produk ini dengan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, rebus atau kukus. Mereka mengandungi serat yang meningkatkan proses metabolik.

Makanan apa yang menyebabkan aritmia jantung

Makan boleh mencetuskan serangan gangguan irama jantung. Makanan yang menyebabkan aritmia jantung termasuk:

  • makanan berlemak dan goreng;
  • daging salai;
  • kopi atau teh yang kuat;
  • coklat;
  • rempah (panas dan masin).

Kesimpulannya

Makanan untuk aritmia jantung mesti mengandungi jumlah asid lemak omega-3, kalsium dan kalium, magnesium, zat besi yang mencukupi. Nutrien ini bersumber dari makanan laut, buah-buahan dan sayur-sayuran, kekacang dan biji-bijian. Dianjurkan untuk membatasi penggunaan makanan berlemak dan masin, rempah.

Diet untuk aritmia jantung

Peraturan umum

Fibrilasi atrium (fibrilasi atrium) adalah pelanggaran irama jantung, disertai dengan pengujaan dan pengecutan atria yang sangat kerap. Dengan bentuk aritmia atrium ini, ventrikel berkontraksi lebih kerap. Bezakan antara bentuk fibrilasi atrium paroxysmal dan kekal.

Antara penyebab penyakit ini adalah:

Pada 60% pesakit dengan bentuk hipertensi kekal atau penyakit jantung iskemia adalah penyakit utama. Memperburuk perjalanan penyakit ini: pengambilan alkohol, merokok, tekanan saraf dan fizikal. Sering kali serangan diprovokasi oleh penggunaan alkohol dalam jumlah besar, makanan yang banyak, psikoemosi yang kuat dan latihan fizikal, dengan mengambil diuretik.

Manifestasi terang fibrilasi atrium boleh:

Rawatan fibrilasi atrium (pemulihan irama) dilakukan dengan ubat-ubatan yang mempengaruhi degupan jantung (beta-blocker, antagonis kalsium, antiarrhythmics). Semua dana ini harus dipilih oleh doktor dan dalam beberapa kes pemilihan dilakukan di hospital. Dalam 30-60% kes, peningkatan yang stabil dicapai, kadang-kadang beberapa ubat antiaritmia diresepkan secara serentak. Ablasi kateter frekuensi radio fokus pengujaan patologi jauh lebih berkesan daripada ubat farmakologi.

Aritmia jantung berbahaya kerana merupakan "sumber" tromboemboli dan pesakit mempunyai risiko tinggi strok dan embolisme sistemik (paru-paru, ginjal). Setiap strok keenam berlaku pada pesakit dengan fibrilasi atrium. Untuk mengelakkan komplikasi ini, antikoagulan tidak langsung diresepkan, yang, dengan kerlipan bentuk berterusan, selalu diambil.

Diet untuk aritmia sangat penting. Diet harus berdasarkan makanan rendah lemak dan makanan tumbuhan, yang merupakan sumber serat dan vitamin. Separuh daripada diet boleh berasaskan tumbuhan, 30% karbohidrat dan 20% protein. Anda perlu kukus, rebus atau bakar makanan. Kaedah memasak sedemikian mengekalkan lebih banyak nutrien di dalamnya dan meminimumkan kandungan lemak dalam hidangan siap..

Elakkan makanan goreng, salai, pedas dan masin. Sekiranya terdapat gangguan irama, anda perlu mengurangkan pengambilan gula dan lemak haiwan. Pengambilan garam hendaklah minimum. Perlu diingat bahawa kopi, teh dan minuman beralkohol yang kuat dapat menimbulkan serangan. Penting untuk makan makanan kecil.

Pelanggaran irama difasilitasi oleh pelanggaran metabolisme elektrolit. Oleh itu, diet pesakit semestinya mengandungi makanan yang mengandungi mineral yang menyokong fungsi otot jantung sepenuhnya:

  • potasium;
  • magnesium;
  • kalsium.

Fungsi "pam natrium-kalium" menyediakan kalium intraselular, yang penting untuk kontraktiliti neuromuskular. Harus dikatakan bahawa fungsi ini tidak dapat dilaksanakan tanpa magnesium. Kekurangan kalium menyebabkan gangguan irama jantung dan penurunan kemampuan kontraktilnya. Dengan kandungan kalium yang rendah dalam darah, pengekalan cairan diperhatikan, yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tekanan.

Sumber kalium adalah: aprikot kering, kismis, kacang (pinus, walnut, almond, kacang tanah), kentang jaket, biji bunga matahari, cendawan porcini, pisang, gandum dan sereal soba, epal, pir, pic, semangka, aprikot, melon, prun, terung, timun, buah sitrus, jus epal, kismis hitam, tauge Brussels dan kohlrabi, lentil, kacang, kacang polong, wortel, bayam.

Magnesium diperlukan untuk pesakit hipertensi, semasa mengambil diuretik, untuk pencegahan strok. Kandungannya yang tinggi dalam biji labu dan bunga matahari, ragi, soba, dedak gandum, timun, kacang polong, kacang, biji wijen, pucuk alfalfa, kacang (kacang almond, kacang pinus, kacang tanah, kenari), bayam, alpukat, kurma.

Kandungan kalsium tinggi dalam produk tenusu, biji wijen, labu dan biji bunga matahari, makanan laut, kacang. Sebilangan sayur-sayuran juga mengandungi unsur ini: bit, jagung, kubis, artichoke.

Mungkin, madu boleh disebut sebagai produk sejagat untuk jantung, kerana ia adalah sumber 37 unsur mikro dan mikro. Oleh itu, ia adalah produk semula jadi terkaya dari segi mineral. Ia juga mengandungi vitamin larut air, asid organik, flavonoid, hormon, fitonutida, lipid (palmitik, oleik, asid lemak stearik).

Madu yang digabungkan dengan kacang dan buah kering menyokong kerja otot jantung

Mengekalkan berat badan normal, kadar glukosa darah dan kolesterol juga penting. Berat badan berlebihan adalah beban tambahan pada sistem kardiovaskular. Dalam kegemukan, diet rendah kalori juga disyorkan. Ia berguna untuk menghabiskan hari puasa (epal, keju kotej, tembikai, kefir dan lain-lain). Mengurangkan kekerapan kejang dicapai dengan penurunan berat badan 10%.

Dengan peningkatan kadar kolesterol, diet disesuaikan dengan membatasi lemak haiwan, karbohidrat dan dengan pengecualian makanan yang kaya dengan kolesterol. Pada masa yang sama, penekanan diberikan pada makanan yang kaya dengan serat (sayur-sayuran, buah-buahan, rumput laut, bijirin) dan asid lemak tak jenuh ganda (ikan, minyak ikan, minyak sayuran). Sekiranya pelanggaran toleransi glukosa, perlu mengecualikan karbohidrat yang mudah dicerna dari diet dan membatasi karbohidrat kompleks.

Dengan perkembangan kegagalan jantung, perlu memperhatikan pembatasan garam meja.

Dalam pencegahan serangan fibrilasi atrium, keadaan emosi tenang pesakit berperanan. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan latihan auto, berehat pada waktu siang, menormalkan tidur malam (sekurang-kurangnya 8 jam). Dalam keadaan tertekan, anda boleh mengambil sediaan persediaan kompleks valerian, motherwort, hawthorn, sedatif berdasarkan bahan tumbuhan. Pencegahan sawan melibatkan aktiviti fizikal yang sederhana: berjalan di udara segar, berenang, berjalan santai, senaman pagi.

Produk yang dibenarkan

Diet untuk aritmia jantung termasuk:

  • Sayur-sayuran yang menjadi tempat utama dalam diet. Anda perlu makan 350-400 g sayur setiap hari. Gunakan salad sayur yang berbeza sebagai lauk untuk daging dan ikan. Masak rebusan sayur rebus yang termasuk kangkung, bit, labu, labu, dan terung. Di antara sayur-sayuran, semua jenis kubis berguna, sebagai produk yang mengandungi kalium rendah kalori. Hadkan pengambilan kentang anda, terutama ketika menurunkan berat badan. Semua sayur-sayuran merah-ungu mengandungi polifenol yang merangsang pengeluaran HDL. Terung, bit, kubis merah baik untuk kolesterol tinggi.
  • Kacang dan produk soya boleh menggantikan daging kerana kandungan proteinnya yang tinggi. Dengan toleransi yang baik, mereka harus kerap dimasukkan dalam diet..
  • Buah berguna: delima, viburnum, dogwood, blueberry, pisang, raspberi, stroberi, blackberry, chokeberry, lingonberry, ceri, currants, epal, aprikot, anggur merah, cranberry, kerana banyak di antaranya membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan rheologi sifat darah (kurangkan darah). Buah-buahan dan buah beri boleh digunakan dengan makanan ringan dan lebih baik mentah. Sekiranya kita membincangkan kandungan pektin (mereka mengeluarkan kolesterol dari badan), maka jumlah terbesar mereka adalah dalam epal, viburnum, buah sitrus, cranberry, buah dogwood kering, anggur.
  • Hidangan ikan dan makanan laut harus diutamakan dalam makanan berbanding hidangan daging. Pilihlah ikan tanpa lemak dan sesekali biarkan ikan berminyak. Manfaat rumput laut sangat hebat, yang dalam bentuk kering dapat ditambahkan ke semua hidangan.
  • Diet daging dan ayam rendah lemak - anda boleh memakannya seminggu sekali, dimasak rebus atau dibakar. Sekiranya anda mahukan daging atau ayam bakar, rebus terlebih dahulu dan kemudian bakar. Teknik ini mengurangkan kandungan kolesterol dan lemak dalam produk..
  • Kursus pertama dimasak di dalam air. Lebih suka sup sayur daripada bijirin kerana kandungan kalori rendah.
  • Pelbagai bijirin dalam bentuk bijirin dan kaserol. Memandangkan komposisi mereka, lebih baik memilih soba dan oatmeal. Sekiranya perlu, penurunan berat badan, jumlah dan kekerapan bijirin dikurangkan.
  • Roti hitam atau dedak, kaya dengan magnesium dan serat. Untuk pencuci mulut, pilih biskut tidak manis atau roti bijirin tanpa gula.
  • Minyak sayuran yang tidak disempurnakan harus merangkumi sebahagian besar lemak. Gunakan minyak dalam bentuk semula jadi, dan menggantinya akan mempelbagaikan diet. Minyak zaitun kaya dengan asid lemak oleik (wakil MUFA). Minyak jagung, bunga matahari dan biji kapas adalah sumber PUFA omega-6, sementara minyak biji rami, kacang kedelai, rapeseed, wijen, dan mustard mengandung asam lemak omega-3.
  • Makan segelintir kacang atau biji setiap hari akan memperkaya diet anda dengan kalium, magnesium, dan lemak tak jenuh tunggal. Ketahui kandungan kalori tinggi makanan ini, jadi makanlah terhad. Biji bunga matahari dan labu, pistachio, badam, kacang pinus, juga mengandung fitosterol dan fitostanol, yang berguna dalam menurunkan kadar kolesterol.
  • Susu, keju kotej, keju, minuman susu yang ditapai harus dipilih dengan kandungan lemak rendah. Elakkan krim berat dan krim masam.
  • Teh hijau yang lemah dengan lemon, mungkin dengan penambahan chamomile, oregano, thyme, rosehip infusion, jus, air mineral. Dengan kegagalan jantung dan edema, jumlah cecair yang anda minum terhad.