Ciri-ciri diet rosacea

Rosacea adalah keadaan kulit wajah yang kronik. Apa diet rosacea, apa yang boleh dan tidak boleh? Soalan ini penting dalam melegakan gejala.

Rosacea boleh berlaku pada wanita dan lelaki. Selalunya muncul pada orang berusia 25-35 tahun, namun ia boleh mempengaruhi orang yang lebih tua. Jerawat muncul pada pesakit dengan pelbagai tempoh pengampunan dan pemburukan. Segera setelah muncul, rawatan dan diet yang sesuai harus diambil.

maklumat am

Diet yang sihat adalah salah satu faktor yang mempengaruhi kesihatan kulit. Walaupun betul, pemakanan yang sihat tidak akan menyembuhkan jerawat rosacea, ia akan membantu menghilangkan gejala.

Dengan rosacea, anda perlu meningkatkan jumlah nutrien, kerana ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum kulit, meningkatkan imuniti dan mempercepat pertumbuhan semula epidermis. Nutrien ini termasuk Vitamin E, Vitamin C dan Vitamin A. Vitamin E banyak terdapat dalam biji bunga matahari, biji wijen, dan minyak. Vitamin C terdapat dalam kismis hitam, lada merah, dan buah sitrus, sementara vitamin A terdapat pada wortel, labu, nektarin, dan mentega. Oleh itu, jika anda menderita rosacea, makanan ini penting dalam diet harian anda..

Cara mengurangkan gejala?

Rosacea boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, pilihan gaya hidup yang buruk, tekanan dan pemakanan yang buruk.

Cara yang sangat baik untuk mengurangkan gejala rosacea adalah melalui diet yang sesuai. Sekiranya anda menghidap penyakit ini, anda perlu mengelakkan penggunaan makanan keju kuning, coklat, koko, biskut, rempah panas seperti lada, kari, cili, pelbagai sos (soya dan tomato). Teh, kopi yang kuat dan minuman beralkohol (vodka, gin, bir dan wain) harus dikecualikan dari menu rosacea. Kumpulan makanan terlarang bagi pesakit rosacea termasuk gula-gula, makanan segera, makanan yang mengandungi sejumlah besar bahan pengawet.

Faktor pemakanan yang meningkatkan gejala rosacea:

  1. Pengambilan alkohol - 52%.
  2. Makanan pedas - 45%.
  3. Makanan dan minuman panas - 35%.
  4. Sebilangan buah - 13%.
  5. Daging diperap - 10%.
  6. Sebilangan sayur-sayuran - 9%.
  7. Produk tenusu - 8%.

Gangguan dari saluran gastrointestinal menyebabkan terjadinya rosacea:

  • gangguan pada pH perut;
  • gastritis;
  • gastritis yang disebabkan oleh bakteria H. Pyroli;
  • sembelit kronik;
  • keradangan saluran empedu.

Jangkitan H. pyroli boleh mengganggu penyerapan pelbagai mikronutrien, khususnya zat besi, vitamin B12, folat, vitamin C dan β-karoten.

Ujian diagnostik yang sesuai harus dilakukan untuk mengesahkan jangkitan H. pyroli. Setelah mengesahkan kehadiran bakteria di dalam badan, doktor menetapkan farmakoterapi yang sesuai, yang harus disokong dengan diet yang betul. Bawang putih mesti ada di menu harian, yang menghalang perkembangan bakteria jenis ini. Ia boleh dimakan mentah atau sebagai serbuk kering semasa makan. Di samping itu, disyorkan memasukkan brokoli dan kubis secara kerap dalam makanan. Tumbuhan ini mengandungi sulforaphane. Bahan ini memusnahkan bakteria, mempunyai kesan antitumor, melegakan kemerahan yang menyertai jerawat dengan rosacea.

Sembelit kronik - pada pandangan pertama, keadaan ini nampaknya tidak ada kaitan dengan kulit, tetapi ia adalah salah satu faktor yang boleh menyebabkan pembentukan jerawat rosacea. Pengambilan air yang rendah, diet rendah serat, sayur-sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, dan menu yang kaya dengan makanan yang diproses, lemak tepu, gula halus, dan minuman manis dengan sukrosa atau sirap glukosa menyumbang kepada kejadiannya..

Sebab pelanggaran pH perut, serta penampilan sembelit, adalah diet yang tidak betul yang kaya dengan protein dan gula. Keseimbangan pH dipengaruhi secara negatif oleh tekanan dan penyakit kronik seperti diabetes.

Perkara yang patut dilakukan dan tidak patut dilakukan? Makanan boleh dikategorikan kepada sifat pengasidan dan alkali..

Untuk mengekalkan tahap pH yang optimum, anda perlu mengambil 80% makanan dengan kesan pengasidan dan 20% dengan kesan alkali. Makanan yang meningkatkan keasidan, terutamanya sayur-sayuran, buah-buahan, susu dan minuman susu.

Makanan sihat

Makanan dengan sifat pengasidan badan:

  • lemon, semangka, tembikai, buah ara kering dan kurma, mangga, pepaya, kiwi, pir, epal, anggur, nanas, buah beri,
  • pasli, alpukat, bawang, tomat, timun, saderi, bawang putih, brokoli, selada, kentang, kubis, jus sayuran, almond, minyak zaitun, tahu, biji wijen, jamur, aprikot, labu, kismis.

Makanan dengan sifat sangat alkali:

  • pemanis, daging lembu, soda, tepung, gula, ayam, coklat, teh, pasta;
  • ikan, jus buah manis, nasi, keju keras, telur, mayonis, madu, fruktosa, susu kambing.

Diet yang mencegah gangguan gastrointestinal, untuk mencegah jerawat dari rosacea, harus mengandungi banyak serat, minuman tenusu dengan Lactobacillus, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bahan-bahan Penting

Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, diet harus merangkumi sebilangan besar jeli buah, kerana mengandungi sejumlah asam amino yang merupakan sebahagian daripada serat kolagen yang terdapat di kulit. Protein dalam diet jerawat dapat diisi kembali dengan daging tanpa lemak, telur, ikan, dan kekacang.

Diet rosacea harus tinggi asam lemak tak jenuh, yang terdapat dalam, misalnya, ikan laut, biji bunga matahari, hazelnut, minyak (zaitun, canola, biji rami, dan minyak alpukat). Bahan-bahan ini meningkatkan penampilan keseluruhan kulit dan meningkatkan daya tahan badan.

Diet yang bertujuan untuk merawat jerawat harus dibuat oleh pakar, iaitu pakar pemakanan.

Ia mesti mengambil kira keperluan individu pesakit. Ahli diet tahu betul makanan mana yang dapat menghilangkan gejala rosacea yang boleh memperburuk keadaan penyakit ini..

Pemantauan diri terhadap badan juga penting - komplikasi gejala rosacea yang muncul sebagai akibat perubahan diet akan membolehkan anda menentukan senarai makanan yang berbahaya dan yang tidak..

Ingat bahawa apa yang anda makan tidak hanya mempengaruhi berat badan, kesihatan dan kesejahteraan badan anda, tetapi juga keadaan kulit dan penampilan wajah anda..

Pemakanan dengan rosacea

Penerangan umum mengenai penyakit ini

Rosacea, atau rosacea, adalah penyakit kulit yang merupakan bentuk jerawat yang menyebabkan jerawat dan kemerahan pada dagu, pipi, hidung, dahi, kadang-kadang pada mata dan kelopak mata. Mereka boleh muncul dan hilang, atau berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Rosacea lebih kerap berlaku pada orang dewasa, sebab itulah penyakit ini disebut jerawat dewasa..

Baca juga artikel khusus kami Nutrisi untuk kulit.

Sebabnya:

Penyebab penyakit ini belum difahami sepenuhnya, tetapi selalunya ia membawa kepada rosacea:

  • Matahari, angin, cuaca berdebu panas;
  • Tekanan;
  • Pemakanan yang tidak betul (terutamanya lebihan makanan pedas);
  • Demodex;
  • Perubahan suhu secara tiba-tiba, mandi air panas;
  • Sejumlah besar kafein;
  • Penggunaan kontraseptif, alkohol;
  • Gastritis, diabetes mellitus, penurunan imuniti.

Gejala:

  1. 1 Kemerahan menyerupai alahan;
  2. 2 Jerawat, lebam di pipi, dagu, dahi, yang boleh hilang sendiri dalam beberapa hari;
  3. 3 Urat kecil di wajah, menyerupai rosacea;
  4. 4 Kulit sensitif, jengkel, terutamanya setelah menggunakan losyen dan krim, wajah kelihatan kecoklatan;
  5. 5 Mata kering, merah, mata kasar, penglihatan kabur dalam kes lanjut.

Varieti, peringkat rosacea:

  • Erythematous - terdapat kemerahan pada kulit;
  • Papular - papula merah muncul (jerawat kecil);
  • Pustular - pustules (pustules) terbentuk dari papula;
  • Rinophyma - pertumbuhan seperti tumor, lebam muncul.

Makanan sihat untuk rosacea

Pemakanan dengan rosacea sangat penting, kerana penyakit ini disebabkan bukan sahaja oleh faktor luaran, tetapi juga oleh penyakit dalaman. Ia mesti betul dan seimbang. Anda perlu makan dalam bahagian kecil 4-5 kali sehari. Di samping itu, adalah perlu untuk memantau toleransi individu terhadap produk oleh tubuh, kerana produk individu dapat memburukkan keadaan kulit individu. Namun, doktor mengatakan rosacea dapat "dikendalikan" dengan makanan dan diet yang tepat..

  • Epal (tanpa gula), bit, kubis, wortel, kentang, timun, labu, tembikai berguna, kerana mengandungi serat larut, yang menghilangkan bahan toksik dari tubuh, membersihkannya, dan juga mempunyai kesan yang baik pada kulit.
  • Kuman gandum, beras perang, ragi bir, dan produk gandum membantu, kerana ia mengandungi vitamin B, kekurangannya yang menimbulkan rosacea.
  • Ikan laut sejuk (ikan haring, salmon, tuna, halibut, makarel) berguna, kerana ia mengandungi asid lemak omega-3 yang dapat mengurangkan keradangan.
  • Telur ayam, hati, daging angsa, makarel, bayam, cendawan, chanterelles dan mentega berguna, kerana mengandungi vitamin B2, atau riboflavin. Ia memberikan pembaharuan tisu dan memperbaiki keadaan kulit.
  • Daging ayam, paprika, delima, bawang putih, millet, hazelnut dan walnut berguna, kerana mengandung vitamin B6, atau pyridoxine, yang bertanggung jawab untuk menjaga kekebalan dan fungsi normal organ dan sistem..
  • Turki, arnab, angsa, gandum, kacang polong, sapi, sotong, salmon, tuna, sardin, pike, ikan tenggiri, kacang mete, pistachio kaya dengan vitamin PP, yang juga bertanggung jawab untuk kulit yang sihat.
  • Ia berguna untuk makan bayam, wortel, kembang kol, brokoli, bawang, kerana mengandungi vitamin K. Ia menormalkan kerja saluran gastrointestinal dan, dengan itu, membantu mengatasi penyakit dari dalam.
  • Anda juga harus memperhatikan makanan seperti hati, krim masam, rumput laut, tiram, keju cottage, mentega, belut, ubi jalar, kerana mengandung vitamin A, atau retinol. Ia juga disebut sebagai vitamin anti-infeksi, kerana meningkatkan imuniti, mendorong pertumbuhan semula tisu, dan juga memperbaiki keadaan kulit.
  • Selain itu, berguna untuk minum hingga 2 liter air sehari, kerana ia menyokong pertahanan tubuh, mengambil bahagian dalam semua proses biologi di dalamnya..

Rawatan rosacea dengan kaedah rakyat:

Sesuai untuk rawatan penyakit tanpa komplikasi, namun, sebelum menggunakan dana ini, anda mesti diperiksa oleh doktor.

  1. 1 Anda perlu menyediakan campuran jus kubis dan air suam dalam bahagian yang sama. Celupkan kain kasa ke dalam cecair yang dihasilkan dan letakkan di wajah anda selama 15-20 minit. Lakukan prosedur sekurang-kurangnya 20 hari setiap hari.
  2. 2 Anda boleh melakukan prosedur yang sama, tetapi dengan jus aloe dan bukannya jus kubis. Tempohnya juga 20 hari..
  3. 3 Rosehip tincture dalam nisbah 1:20 membantu. Anda perlu menurunkan kasa ke dalamnya dan mengaplikasikannya ke wajah. Biarkan selama 20 minit, ubah kasa sekurang-kurangnya 6 kali. Tempoh kursus - 20 prosedur setiap hari.
  4. 4 Anda boleh mengisar serpihan oat dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Sapukan campuran tersebut ke kulit wajah dan biarkan selama setengah jam.
  5. 5 Anda boleh membuat topeng kefir dengan hanya memasangkannya ke wajah anda dengan kapas.
  6. 6% tincture propolis yang disapu pada wajah pada waktu malam membantu. Menjelang pagi, sebuah filem akan muncul, yang dicuci dengan kain kapas yang dicelupkan ke dalam vodka. Tempoh kursus adalah 1 bulan. Selepas itu, selama 30 hari lagi, anda perlu mengelap wajah anda dengan 10% propolis tingtur.
  7. 7 Anda juga boleh minum infus pudina atau calendula jika anda tidak alah dengan ramuan ini.
  8. 8 Membantu proses infusi (1:30 bahagian air). Mereka melembapkan kain kasa dan meletakkannya di wajah selama 30 minit.
  9. 9 Daripada infusi siri, anda boleh mengambil infus bunga chamomile (1:15) dan mengulangi prosedur.
  10. 10 Juga, 50 ml calendula tincture (dibeli di farmasi) dicairkan dalam segelas air sejuk, dan kemudian tuala dicelupkan ke dalam larutan yang dihasilkan. Selepas impregnasi, ia mesti diletakkan di wajah selama 3 jam. Prosedur mesti dilakukan sekali sehari..

Cara meningkatkan faedah rawatan rosacea dengan pemakanan

Di rosacea, diet tetap menjadi salah satu kaedah yang diperlukan untuk mempercepat rawatan. Jerawat merah jambu dan gejala lain muncul kerana genangan darah di kapilari, yang disebabkan oleh gangguan dalam kerja organ dalaman, pelbagai faktor luaran. Untuk terapi, adalah perlu untuk mengetahui dengan tepat penyebab dermatosis. Sekiranya anda menyembuhkannya, ruam akan hilang. Diet mempunyai pengukuhan umum, kesan pencegahan, mempercepat pemulihan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Oleh itu, doktor sangat mengesyorkan mengikuti peraturan pemakanan yang sederhana semasa terapi rosacea..

  1. Adakah diet mesti bagi rosacea?
  2. Adakah dan tidak boleh dilakukan untuk rosacea
  3. Cadangan umum untuk katering
  4. Kaedah memproses makanan
  5. Mod
  6. Resipi diet
  7. Sup Turki dengan bebola lobak merah
  8. Salad Korea
  9. Sbiten

Adakah diet mesti bagi rosacea?

Kemerahan kulit dan ruam pada wajah dengan rosacea dikaitkan dengan pengembangan kapilari. Dermatosis berkembang kerana terdedah kepada sinaran ultraviolet, suhu yang melampau, kimia, termasuk kosmetik. Tetapi kebanyakan penyebab rosacea tersembunyi di dalam badan:

  1. Jangkitan. Ini adalah penyakit kulit bakteria dan virus. Demodex hama sering menjadi penyebab dermatosis.
  2. Gangguan organ dalaman. Berisiko adalah orang yang menghidap diabetes, gastritis, gangguan hormon.
  3. Reaksi autoimun. Kerosakan sistem pertahanan memprovokasi munculnya gejala rosacea.

Keadaan pesakit diperburuk oleh ketidakpatuhan terhadap diet dan penggunaan produk yang melebarkan saluran darah, termasuk kopi dan alkohol. Selalunya gejala rosacea muncul dalam keadaan tertekan sebagai reaksi semula jadi badan.

Mematuhi cadangan mudah, setelah beberapa saat anda dapat merasakan peningkatan dalam keadaan umum, gejala patologi menjadi kurang ketara.

Oleh itu, hanya salah satu faktor yang menyumbang kepada perkembangan penyakit yang dapat dikecualikan secara langsung dengan bantuan diet. Tetapi peraturan diet yang sihat dapat memberi kesan penguatan umum, meningkatkan metabolisme. Dengan menormalkan pengambilan nutrien dalam badan, anda dapat mengembalikan imuniti dan melemahkan manifestasi patologi kronik organ dalaman. Jadi secara tidak langsung, diet akan membantu menyembuhkan rosacea dan mencegah timbulnya radang..

Adakah dan tidak boleh dilakukan untuk rosacea

Pilihan makanan untuk diet diatur hanya dengan dua prinsip:

  1. Tidak memakan sesuatu yang mendorong vasodilatasi pada wajah.
  2. Makan apa yang memperkaya tubuh dengan vitamin E, A, C dan mineral, meningkatkan pencernaan dan metabolisme kerana jumlah serat yang banyak.

Diet untuk rosacea di wajah tidak ketat. Tetapi sekiranya terdapat masalah bersamaan dengan pencernaan dan penyakit kronik yang lain, ada baiknya memperbaikinya untuk memenuhi keperluan peningkatan tubuh secara menyeluruh. Senarai makanan yang boleh anda makan untuk rosacea lebih senang dibentangkan dalam jadual:

Jenis produkDisyorkanDilarang
Dagingdaging lembu tanpa lemak, arnab, nutria, unggasdaging berlemak, terutamanya daging domba dan daging babi
Seekor ikanhalibut, ikan tenggiri, tuna, ikan hering, ikan merah-
Sayur-sayurankentang, kembang kol, wortel muda, lobak, lobakbawang, tomato, cili, bawang putih
Buah-buahanepal tanpa gula, pisang, ceri, tembikaisitrus
Bijirinkuman gandum, beras perang, bijirin penuh-
Produk susususu rendah lemak dan minuman susu masam, krim masam, keju kotejkeju berlemak dan produk tenusu lain
Rempahherba segargaram (terutamanya beryodium), rempah, rempah panas, cuka
pencuci mulutkacang dan buah keringgula, gula-gula dan roti bakar
Minumaninfus herba (chamomile, pudina, linden), jeli, kompot, perairan mineralteh / kopi yang kuat, alkohol (walaupun bir)

Penghidap alergi juga perlu mengecualikan makanan diet yang menyebabkan reaksi kulit. Sebaiknya tinggalkan sepenuhnya makanan "cepat", produk separuh siap dengan komposisi yang tidak diketahui.

Cadangan umum untuk katering

Untuk rosacea, penting untuk meningkatkan jumlah cecair yang anda minum hingga 2.5 liter sehari. Tidak perlu minum air mineral sahaja. Sekiranya anda menggunakan ubat, kaya mineral, seperti Borjomi, maka dilarang lebih dari 2 minggu berturut-turut. Lebih baik menambah nutrien untuk rosacea dengan minuman buah dan beri yang sihat. Alternatif paling mudah adalah air yang ditapis.

Kaedah memproses makanan

Tidak semua hidangan sesuai untuk diet terapi. Lebih baik berhenti menggoreng makanan sebentar. Anda juga perlu membuang makanan dalam tin dan acar, makanan asap dari makanan. Ini akan mengurangkan tekanan pada saluran pencernaan dan memperbaiki keadaan kulit. Lebih baik membuat salad dari buah-buahan dan sayur-sayuran, menggunakan krim masam rendah lemak untuk berpakaian. Bahan-bahannya disyorkan untuk dikukus, dibakar, direbus atau direbus menggunakan minimum minyak masak..

Makanan dan rempah pedas meningkatkan aliran darah ke wajah. Oleh itu, mereka dilarang berdiet. Tetapi apa-apa makanan dan minuman panas mempunyai kesan yang serupa. Oleh itu, dengan rosacea, disarankan untuk menghidangkan makanan dan minuman yang hangat ke meja. Tanda tempat - suhu badan.

Mod

Diet rosacea ditujukan, khususnya, untuk menormalkan pencernaan dan metabolisme. Oleh itu, terdapat beberapa syarat untuk rejimen makan:

  1. Bukan kelaparan.
  2. Makan makanan kecil 4-5 kali sehari.
  3. Perhatikan selang waktu yang sama antara waktu makan.

Orang selebihnya memutuskan sendiri untuk mengagihkan makanan pecahan untuk hari itu. Sekiranya anda ingin makan di antara, lebih baik memilih kacang. Mereka kaya dengan mineral dan tinggi kalori untuk menghilangkan rasa lapar tanpa melanggar diet anda..

Resipi diet

Rosacea bukanlah alasan untuk melepaskan makanan yang enak. Pematuhan terhadap larangan diet boleh digunakan untuk mencuba kombinasi makanan dan hidangan baru. Untuk memulakan, anda boleh menggunakan beberapa resipi yang tidak biasa..

Sup Turki dengan bebola lobak merah

Sekiranya rosacea, kursus pertama yang tidak standard akan menjadi nota diet menarik yang akan menggembirakan anda sepanjang hari..

  • kentang - 300 g;
  • soba - 50 g;
  • daging cincang (ayam belanda, ayam) - 100 g;
  • lobak merah - 1 pc.;
  • telur - 1 pc.;
  • jagung dalam tin - 150 g;
  • sayur secukup rasa;
  • garam secukup rasa.
  1. Tidak perlu kuah atau menggoreng untuk membuat sup. Oleh itu, pertama sekali anda perlu mengupas kentang dan mendidih dalam periuk tiga liter, taburkan dengan garam.
  2. Semasa air mendidih, wortel dikupas dan parut pada parut halus. Sayur itu dicampurkan dengan telur dan daging cincang. Lebih baik memilih unggas agar bakso lebih lembut.
  3. Setelah mengeluarkan semua busa dari kentang, anda boleh mencurahkan bijirin dan jagung ke dalam kuali. Kemudian masukkan bebola daging ke dalam air dengan satu sudu teh. Masak hingga kentang empuk, masukkan sayur.

Anda boleh bereksperimen dengan nisbah ramuan yang berbeza untuk memenuhi citarasa anda. Perkara utama adalah tidak menambah bawang. Ia merosakkan rasa. Sekiranya anda memasukkan lebih banyak soba, anda akan mendapat bubur yang menarik..

Salad Korea

Masakan Timur kaya dengan kombinasi rasa yang menarik. Ini akan membantu mencairkan menu rosacea..

Perlu diingat bahawa jika anda menghidap rosacea, anda perlu minum hingga 2 liter air sehari. Ia menormalkan keadaan kulit dan meningkatkan metabolisme..

  • funchose - 50 g;
  • fillet ayam rebus - 100 g;
  • telur - 3 biji.;
  • timun - 100 g;
  • biji bijan goreng - 1-2 sudu kecil;
  • kicap - 5 sudu kecil;
  • minyak bijan - 3 sudu kecil;
  • garam secukup rasa.
  1. Mie kacang disediakan mengikut arahan pakej. Penting untuk tidak memasaknya terlalu lama agar tidak merosakkan pinggan mangkuk. Funchoza mesti fleksibel dan telus.
  2. Mie dikoyak menjadi kepingan kecil dan dilipat ke dalam mangkuk salad. Timun dan ayam dipotong menjadi kepingan dan kemudian ditambahkan ke dalam mangkuk. Biji wijen dituangkan dari atas.
  3. Telur dipukul dan masin. Tuangkan lapisan nipis ke atas loyang dan bakar hingga lembut. Anda mendapat pancake nipis lebar. Ia mesti dipotong menjadi kepingan dan ditambahkan ke sisa bahan..
  4. Kicap dicampur dengan minyak bijan dan dikocok. Berpakaian digunakan sebelum menghidangkan salad.

Semua ramuan salad boleh didapati di pasar raya. Biji wijen, jika perlu, boleh digoreng di rumah dengan api kecil tanpa minyak selama 3 minit, jangan lupa untuk terus mengaduk dengan spatula.

Sbiten

Minuman Slavia kuno akan menenangkan sistem saraf. Ini akan mengurangkan bilangan ruam rosacea pada wajah..

  • madu asli - 50 g;
  • air yang ditapis - 1 l;
  • hop - 2-3 kon;
  • oregano - 1 cawangan;
  • pudina - 1 cawangan;
  • balsem lemon - 1 cabang;
  • buah pelaga - secukup rasa;
  • kayu manis - secukup rasa.
  1. Air didihkan. Api dikurangkan minimum. Madu dimasukkan ke dalam kuali. Penting agar ia tidak terbakar ke dinding dan bahagian bawah, jadi anda perlu mencampurkan cecair dengan sempurna sehingga madu larut sepenuhnya.
  2. Herba dan rempah dimasukkan ke dalam campuran. Minuman itu direbus selama 15-20 minit. Penting untuk membuang busa yang muncul dengan cepat agar tidak merosakkan rasa..
  3. Sbiten ditapis dan dihidangkan panas ke meja.

Lebih baik minum minuman ini pada waktu petang untuk menenangkan diri setelah seharian sibuk dan cepat tertidur..

Diet untuk rosacea: menu

Diet untuk rosacea ditetapkan bersama dengan terapi ubat. Pesakit perlu makan makanan yang sihat, kerana terdapat makanan pemicu penyakit ini. Diet untuk rosacea harus seimbang dan kaya dengan unsur bermanfaat..

  1. Prinsip utama
  2. Makanan sihat
  3. Vitamin dalam pemakanan makanan
  4. Makanan terlarang
  5. Menu anggaran

Prinsip utama

Dalam sebarang proses patologi, anda perlu makan makanan sihat dan semula jadi yang mungkin. Pakar akan membantu anda memilih diet setelah mendiagnosis patologi. Diet untuk rosacea pada wajah dianggap sebagai bahagian penting dalam terapi. Anda harus memperhatikan prinsip asasnya:

  • Anda mesti sering makan, tetapi bahagiannya mestilah kecil. Ini adalah rangsangan metabolisme yang sangat baik. Perut terbiasa dengan rasa kenyang yang cepat. Anda perlu makan kira-kira 5-6 kali sehari.
  • Dianjurkan untuk mengunyah makanan dengan teliti untuk memudahkan pencernaan.
  • Sebilangan besar cecair yang dimakan setiap hari. Ini adalah air tulen, teh lemah yang tidak dipanaskan, rebusan herba, jus segar.

Mematuhi cadangan mudah, setelah beberapa saat anda dapat merasakan peningkatan dalam keadaan umum, gejala patologi menjadi kurang ketara.

Makanan sihat

Memandangkan diet untuk rosacea - apa yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh pesakit dengan diagnosis ini, perlu diketahui bahawa senarai makanan yang dibenarkan cukup besar, anda boleh makan:

  • Gandum gandum dan soba, serta nasi.
  • Biji-bijian penuh yang mengandungi vitamin B.
  • Telur ayam dan puyuh.
  • Ayam dan arnab tanpa lemak. Lebih baik rebus atau kukus..
  • Produk susu fermentasi (kefir dan yogurt rendah lemak).
  • Sayuran segar, buah-buahan dan buah beri (tomato, timun, kubis, zucchini, strawberi, strawberi, pisang, kiwi). Perkara utama adalah bahawa produk tersebut tidak mengandungi alergen, kerana ia unik untuk setiap orang..
  • Produk yang mengandungi unsur B2, yang meningkatkan pertumbuhan semula sel. Diet mesti diperkaya dengan kacang, paprika, bawang dan bawang putih.

Menu harian juga harus dilengkapi dengan produk berikut:

  • Brokoli dan selada diperkaya dengan vitamin K.
  • Rumpai laut dan keju kotej dengan retinol berguna untuk epitel.

Penting untuk mengawal jumlah cecair yang anda minum. Minum kira-kira dua liter air bersih setiap hari.

Vitamin dalam pemakanan makanan

Peranan penting dalam pemakanan diberikan kepada unsur berguna. Anda perlu memantau jumlah rasional vitamin berikut:

  • Retinol. Menghalang rembesan sebum subkutan yang berlebihan, membantu memulihkan kulit. Vitamin A terdapat dalam makanan seperti pic, wortel, labu.
  • Vitamin C. Menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan sifat pelindung badan. Perlu makan lemon dan strawberi.
  • Vitamin E. Menormalkan peredaran darah, melindungi kulit dari pengaruh luaran. Terkandung dalam biji semangka / bunga matahari, minyak sayuran (zaitun, bunga matahari).

Makanan laut dan minyak ikan tidak boleh dikecualikan dari diet, jika tidak alergi. Oleh kerana produk ini mengandungi asid lemak omega-3-polyunsaturated berlemak, yang membantu mengurangkan manifestasi patologi.

Makanan terlarang

Pemakanan untuk rosacea mesti seimbang. Dianjurkan untuk mengecualikan lemak, asin, serta gula-gula dan gula-gula dalam jumlah besar.

Makanan yang berbahaya bagi rosacea:

  • Mengandungi kafein. Menggalakkan penghasilan kortisol, yang menimbulkan situasi tertekan, dan tekanan adalah penyebab utama munculnya ruam pada kulit. Juga, kafein menyebabkan darah mengalir, jadi pemerah pipi muncul di wajah..
  • Produk gula-gula dan tepung, jus dengan gula. Produk ini memprovokasi penampilan proses keradangan. Gigi manis boleh memanjakan diri dengan madu asli dan buah kering.
  • Produk tenusu. Anda perlu menghadkan jumlah ais krim dan jenis keju keras yang mengandungi progesteron. Ini meningkatkan kerja kelenjar sebum, yang memprovokasi pembentukan abses di kawasan kulit yang bermasalah.
  • Alkohol. Minuman beralkohol tidak memprovokasi patologi, tetapi boleh memperburuk perjalanannya. Mereka mempromosikan vasodilatasi, memprovokasi kemerahan wajah.
  • Makanan pedas, dalam tin, goreng, acar, panas. Pemakanan sedemikian mendorong vasodilatasi, kemerahan, dan memberi kesan negatif terhadap imuniti..
  • Daging merah. Keadaan epidermis merosot dengan ketara dengan penggunaan berterusan.
  • Buah sitrus dan manis (anda boleh makan epal tanpa gula), anggur, memprovokasi proses keradangan pada kulit.

Cadangan berikut untuk mengurangkan gejala patologi juga berguna:

  • Makan banyak serat untuk mempercepat pembuangan toksin.
  • Peningkatan tahap Omega-3 dalam badan. Menu perlu memasukkan ikan laut berlemak.
  • Mengehadkan makanan bergula dan masin yang melebarkan saluran darah.
  • Pengecualian dari diet makanan berlemak dan goreng yang menyebabkan keradangan pada kulit. Kentang goreng, hidangan daging merah berbahaya. Mereka melemahkan sistem imun dan memperburuk kesejahteraan keseluruhan..

Sekiranya rosacea teruk, pakar dermatologi mengesyorkan berpuasa selama beberapa hari. Pada masa ini, anda perlu meninggalkan makanan sepenuhnya dan hanya menggunakan air mineral jenis ubat.

Menu anggaran

Ahli diet atau pakar dermatologi menetapkan diet untuk pesakit. Makanan harus kaya dengan vitamin dan mineral berguna. Menu untuk pesakit rosacea mungkin seperti berikut:

  • Sarapan pagi. 300 g keju kotej rendah lemak dengan buah kering atau yoghurt semula jadi dengan buah-buahan. Beberapa buah walnut. Pelbagai bijirin sesuai, anda boleh makan sebilangan roti.
  • Makan tengah hari. Salad sayur-sayuran berpakaian minyak zaitun. Ikan (tuna) atau daging tanpa lemak, rebus atau kukus.
  • Makan malam. Salmon hebat. Sayuran segar atau beras perang disyorkan sebagai lauk. Untuk pencuci mulut - salad buah.

Makanan diet yang dipilih secara kompeten dan tepat waktu akan menyumbang kepada pemulihan pesakit yang cepat. Menu ditentukan oleh doktor atau dipilih secara bebas, tetapi perundingan dengan pakar diperlukan dalam apa jua keadaan.

Diet yang betul untuk rosacea wajah?

Penyakit dermatologi rosacea (atau rosacea pada orang) adalah jenis jerawat khas. Seseorang dengan rosacea mengalami kemerahan dan kerengsaan wajah yang lengkap atau separa pada kulit di sekitar pipi, hidung dan dahi. Pada tahap perkembangan tertentu, ruam mempunyai kemampuan menyebar dari wajah ke bahagian tubuh yang lain (leher, punggung, dada).

Selalunya, rosacea berlaku pada orang pertengahan umur dan tua (40-50 tahun), dan pada usia muda ia jarang sekali.

Sekiranya anda mengalami gejala rosacea, pakar dermatologi akan membantu anda untuk berjaya menghilangkan penyakit ini, yang akan memberi rawatan yang diperlukan dan memberi nasihat berguna mengenai penjagaan dan pemakanan. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengenai penyebab rosacea, dan juga membincangkan secara terperinci mengenai diet yang biasanya diresepkan oleh doktor untuk merawat rosacea..

Gejala rosacea pada kulit

Dalam kebanyakan kes, tanda-tanda rosacea mula muncul setelah 30-35 tahun. Penyakit ini tergolong dalam jenis dermatitis kronik. Kawasan terjejas utama adalah bahagian tengah wajah.

Pertama sekali, kemerahan dan gatal-gatal muncul di wajah, hilang dan muncul semula setelah jangka masa tertentu kerana aliran peredaran darah yang meningkat. Dengan perkembangan penyakit ini, kawasan dengan kemerahan mulai menjadi tetap, setelah beberapa lama pustula muncul satu demi satu.

Untuk mengenal pasti patologi pada peringkat awal, anda harus selalu memperhatikan gejala yang ada:

  1. kemerahan kulit pada wajah, sering disalah anggap sebagai alahan, kadang-kadang disertai dengan gatal;
  2. kekeringan dan kemerahan mata dan kelopak mata, penglihatan kabur;
  3. penampilan neoplasma pada wajah, serta jerawat dan lebam;
  4. kerengsaan kulit setelah menggunakan kosmetik.

Oleh kerana pengembangan kapal hipersensitif yang tajam di permukaan epitel, dagu dan pipi pesakit memperoleh warna merah-burgundy. Rosacea terutamanya mempengaruhi kawasan hidung..

Pakar telah membahagikan perjalanan rosacea kepada tiga fasa:

  1. Tahap ringan (eritematosa) - permulaan penyakit, dalam tempoh ini muncul pada kulit
    kemerahan;
  2. Tahap sederhana (papular-pustular) - ketika, bersama dengan kemerahan pada kulit, ruam muncul yang mengandungi nanah;
  3. Parah (rhinophyma) - kes yang paling sukar untuk diserang apabila terdapat lebam seperti tumor.

Harus diingat bahawa patologi ini paling cenderung kepada penduduk bermata biru berkulit putih dari kebangsaan Eropah Utara. Juga menarik adalah kenyataan bahawa, menurut statistik, wanita didiagnosis dengan jerawat merah jambu dua kali lebih kerap daripada lelaki, tetapi pada akhirnya penyakit ini lebih parah dan hampir selalu disertai dengan komplikasi.

Punca rosacea pada wajah

Penyelidikan yang dilakukan oleh saintis sejauh ini tidak memberikan jawapan yang tepat untuk pertanyaan "Mengapa rosacea muncul?" Walau bagaimanapun, ahli dermatologi yakin bahawa ia muncul secara eksklusif pada mereka yang badannya mempunyai kecenderungan.
Berikut adalah faktor utama yang menjadikan tubuh lebih rentan terhadap rosacea:

  • kerentanan terhadap penyakit sistem saraf, tekanan dan kemurungan;
  • pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan, alkoholisme;
  • pendedahan jangka panjang terhadap panas dan matahari aktif;
  • pelbagai gangguan sistem pencernaan;
  • luka kulit dengan tanda dari keluarga demodex.

Proses mengubati patologi ini kadang-kadang memerlukan waktu yang lama dan merangkumi penggunaan produk rawatan perubatan, lawatan ke pakar kecantikan, dan, tentu saja, diet. Makan makanan yang sihat dapat mengelakkan gejala berkembang dan mendorong proses pemulihan.

Diet untuk rosacea: prinsip utama

Bukan rahsia lagi bahawa untuk penyakit apa pun, diet pesakit harus semestinya sihat dan alami. Sangat penting untuk makan dalam bahagian kecil dan memasak dan mengunyah makanan dengan sempurna. Sebaiknya makan sedikit dan 6-7 kali sehari.

Jadi apa yang boleh anda makan ketika rosacea berkembang? Pemilihan makanan untuk dimakan cukup luas dan terdiri daripada makanan berkualiti seperti:

  • bijirin (gandum, beras, soba);
  • produk bijirin penuh yang mengandungi vitamin B;
  • telur ayam dan puyuh;
  • dada ayam dan angsa, daging arnab kukus;
  • produk susu yang ditapai (kefir, yogurt);
  • sayur-sayuran segar, beri dan buah-buahan;
  • cendawan (porcini, tongkat);
  • makanan yang kaya dengan unsur B2, kerana vitamin itu meningkatkan pertumbuhan semula sel): paprika, bawang dan bawang putih, kacang;

Diet juga untuk diet rosacea mesti mengandungi:

  • daun selada, brokoli, kaya dengan vitamin K;
  • keju kotej dan rumput laut. Kerana mereka mengandungi retinol yang berguna untuk kulit;
  • air. Anda perlu minum 1.5-2.5 liter sehari.

Jangan lupa tentang elemen berguna. Dengan rosacea, perlu mengawal penggunaan vitamin seperti:

  • vitamin A, yang terdapat dalam jumlah besar dalam wortel, labu, pic;
  • vitamin C, terdapat dalam lemon dan strawberi;
  • vitamin E terutamanya terdapat dalam pelbagai biji dan minyak (zaitun, biji rami, bunga matahari).

Bahan apa yang tidak boleh dimakan oleh pesakit dengan rosacea?

Berikut adalah senarai makanan yang harus dielakkan:

  • keju keras;
  • coklat susu dan koko;
  • rempah panas dan perasa;
  • pelbagai sos dan saus tomat;

Minuman yang dapat meningkatkan penyebaran rosacea ke seluruh badan termasuk:

  • minuman berkafein;
  • minuman keras.

Berikut adalah beberapa peraturan lagi, tanpa melanggarnya, anda boleh mengurangkan simptom penyakit ini:

  • Makan lebih banyak serat - ini akan membantu menghilangkan toksin dan mempunyai hasil yang sangat baik;
  • Tingkatkan tahap omega-3 badan anda. Ini dapat dilakukan dengan menambahkan ikan laut utara (salmon, tuna, hake) ke dalam diet.
  • Hadkan pengambilan makanan manis dan masin, kerana makanan ini melebarkan saluran darah.
  • Elakkan makanan yang terlalu berlemak dan goreng, yang menyebabkan keradangan dan kemerosotan epidermis. Cuba kurangkan penggunaan kentang goreng, hidangan daging merah berlemak, yang secara signifikan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memburukkan keadaan tubuh secara keseluruhan..
  • Dalam bentuk rosacea yang teruk, ahli dermatologi menetapkan puasa terapi jangka pendek, yang terdiri daripada penolakan makanan sepenuhnya dan penggunaan hanya air mineral jenis ubat (Borjomi, Essentuki).

Menu anggaran selama seminggu dengan adanya penyakit rosacea:

  1. Untuk sarapan pagi, sediakan 300 g keju kotej dengan buah kering, yogurt dan buah. Taburkan dengan walnut parut di atas. Makan lebih banyak bijirin dan roti tanpa gula.
  2. Untuk makan tengah hari, buat salad ikan rebus (tuna) dan sayur-sayuran. Satukan ikan, selada gunung es, tomato, wortel dan kacang, masukkan sedikit minyak zaitun dan kacau. Pada akhir, taburkan dengan herba dan bayam.
  3. Untuk makan malam, pilihan terbaik adalah salmon atau ikan utara yang lain. Hidangkan sayur-sayuran segar atau beras gandum panjang sebagai hidangan sampingan. Sekiranya anda menginginkan gula-gula, pilihlah sebiji buah tembikai, tembikai dan atau buah masak (pisang, epal, ceri).

Sekiranya anda benar-benar mahu, kadang-kadang dibenarkan makan sekeping coklat gelap, pastikan untuk melihat peratusan koko di dalamnya - ia harus melebihi 70%.

Oleh itu, diet yang dipilih dengan betul dan tepat pada masanya menyumbang kepada pemulihan pesakit yang cepat. Diet khas boleh diresepkan oleh doktor yang hadir dan secara bebas. Tetapi dalam kes yang terakhir, masih lebih baik berunding dengan pakar.

Pemakanan untuk rosacea

Ruam merah pada wajah boleh disebabkan oleh tabiat makan yang buruk, sebab itulah diet sangat penting untuk rosacea. Makanan harus seimbang, mengandungi bahan berguna dan minimum proses berbahaya, iaitu lebih baik mengganti makanan goreng dengan makanan rebus atau kukus. Terdapat sebilangan minuman yang merangsang hormon stres. Dan ini seterusnya menyebabkan kemunculan ruam baru. Dan ada juga makanan yang, sebaliknya, menenangkan sistem saraf, meningkatkan fungsi usus dan merangsang tubuh untuk membersihkan.

Mengapa anda memerlukan diet?

Rosacea juga dipanggil rosacea. Ini adalah ruam pada wajah dan badan pada orang yang telah mencapai usia baligh. Selalunya, kemerahan muncul di dahi, pipi dan dagu. Oleh kerana aktiviti kelenjar sebum pada kulit sangat dipengaruhi oleh makanan dan enzim apa yang dirembeskan ke saluran gastrointestinal, diet rosacea adalah bahagian penting dalam rawatan penyakit secara menyeluruh. Ia membantu melancarkan pencernaan, serta meningkatkan metabolisme, merangsang proses pertumbuhan semula dalam badan..

Dengan bentuk penyakit yang teruk, doktor mengesyorkan menggunakan puasa jangka pendek. Penetapan diet atau penolakan makanan sepenuhnya selama beberapa hari harus dipantau oleh doktor. Mustahil untuk membuat mogok makan sendiri, ini boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan pesakit yang ketara.

Peraturan umum

Dengan rosacea, anda perlu minum sehingga 2 liter air bersih dan tidak berkarbonat setiap hari. Anda perlu makan hingga 5 kali, setiap hidangan adalah sebahagian kecil. Peraturan mudah seperti itu akan membantu menormalkan keadaan epidermis, serta "mempercepat" metabolisme dan membuat usus berfungsi lebih cepat, yang mempunyai kesan yang baik pada kulit wajah. Pesakit perlu memerhatikan bagaimana tubuh bertindak balas terhadap produk yang berbeza, dan sekiranya ada pengalaman negatif, beritahu doktor tentang perkara ini sehingga dia mengambil sumber makanan lain.

Apa yang anda tidak boleh makan?

Sejumlah faktor boleh menyebabkan penyakit ini, termasuk diet yang tidak sihat. Dengan penyakit seperti ini, makanan dan minuman berikut tidak boleh dimakan:

  • alkohol,
  • kopi,
  • sebilangan besar rempah panas dan perasa,
  • hidangan masin,
  • makanan dalam tin,
  • sosej,
  • buah sitrus dan manis,
  • pinggan tepung,
  • gula,
  • coklat,
  • soda bergula dan jus,
  • lemak,
  • garam beryodium,
  • minyak halus,
  • daging panggang.

Apa yang anda boleh makan?

Pemakanan yang betul akan bermanfaat bukan hanya bagi mereka yang menderita penyakit rosacea, tetapi juga bagi orang yang mempunyai kulit sensitif, kering dan rentan ruam. Protein haiwan dan asid amino lemak omega-3 tepu yang terdapat dalam diet yang sihat akan membantu membersihkan dan melembapkan epidermis. Makanan harus mentah, dikukus, atau direbus. Untuk ruam kulit, anda boleh makan makanan berikut:

  • daging putih,
  • makanan laut dan ikan di laut utara,
  • sayur segar,
  • buah-buahan dan buah beri tanpa gula,
  • produk tenusu rendah lemak,
  • kacang,
  • biji bunga matahari,
  • gandum bercambah,
  • bubur,
  • roti bijirin,
  • minyak zaitun,
  • bijan,
  • tauhu,
  • telur,
  • hati,
  • teh pada herba semula jadi,
  • rumput laut,
  • agar-agar,
  • kacang hazel,
  • kekacang,
  • buah kering,
  • cendawan.

Contoh menu diet rosacea

Pada waktu pagi anda boleh menyediakan campuran berikut: campurkan keju kotej dengan buah-buahan kering, buah-buahan, kacang walnut dan tuangkan yogurt. Untuk makan tengah hari, anda boleh membuat hidangan berikut: potong salad Iceberg, tambahkan tomato, wortel ke ikan rebus dan musim dengan minyak zaitun, dan untuk rasa yang lebih kaya, anda boleh menambah sayur atau bayam. Untuk makan malam, nasi perang rebus sesuai dijadikan lauk, atau sayur-sayuran segar, sebagai makanan utama. Untuk pencuci mulut, pesakit rosacea boleh memakan buah atau mengambil sekeping kecil coklat gelap 70%..

Puasa terapeutik berlangsung rata-rata 5 hari. Anda mesti menolak makanan sepenuhnya selama 2 hari pertama. Pada hari ini, pesakit perlu minum hingga 2.5 liter air mineral, pada awal diet, juga perlu mengambil julap garam. Pada hari ke-3, anda boleh memasukkan 200 g sup sayur dalam menu, jumlah kentang rebus, keju kotej, keropok yang sama. Anda boleh minum kefir, susu panggang, yogurt. Untuk pencuci mulut, teh suam atau epal manis atau timun. Selama 4 hari, anda boleh menambah 100 g ikan atau daging ke sayur-sayuran. Pada hari ke-5, buah beri dan buah diperkenalkan ke dalam makanan, yang dibenarkan untuk dimakan dengan penyakit. Sekiranya keadaan kesihatan bertambah buruk, adalah perlu untuk meninggalkan diet terapeutik dan berjumpa doktor.

Diet untuk rosacea: menu

Diet untuk rosacea ditetapkan bersama dengan terapi ubat. Pesakit perlu makan makanan yang sihat, kerana terdapat makanan pemicu penyakit ini. Diet untuk rosacea harus seimbang dan kaya dengan unsur bermanfaat..

Prinsip utama

Dalam sebarang proses patologi, anda perlu makan makanan sihat dan semula jadi yang mungkin. Pakar akan membantu anda memilih diet setelah mendiagnosis patologi. Diet untuk rosacea pada wajah dianggap sebagai bahagian penting dalam terapi. Anda harus memperhatikan prinsip asasnya:

  • Anda mesti sering makan, tetapi bahagiannya mestilah kecil. Ini adalah rangsangan metabolisme yang sangat baik. Perut terbiasa dengan rasa kenyang yang cepat. Anda perlu makan kira-kira 5-6 kali sehari.
  • Dianjurkan untuk mengunyah makanan dengan teliti untuk memudahkan pencernaan.
  • Sebilangan besar cecair yang dimakan setiap hari. Ini adalah air tulen, teh lemah yang tidak dipanaskan, rebusan herba, jus segar.

Mematuhi cadangan mudah, setelah beberapa saat anda dapat merasakan peningkatan dalam keadaan umum, gejala patologi menjadi kurang ketara.

Makanan sihat

Memandangkan diet untuk rosacea - apa yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh pesakit dengan diagnosis ini, perlu diketahui bahawa senarai makanan yang dibenarkan cukup besar, anda boleh makan:

  • Gandum gandum dan soba, serta nasi.
  • Biji-bijian penuh yang mengandungi vitamin B.
  • Telur ayam dan puyuh.
  • Ayam dan arnab tanpa lemak. Lebih baik rebus atau kukus..
  • Produk susu fermentasi (kefir dan yogurt rendah lemak).
  • Sayuran segar, buah-buahan dan buah beri (tomato, timun, kubis, zucchini, strawberi, strawberi, pisang, kiwi). Perkara utama adalah bahawa produk tersebut tidak mengandungi alergen, kerana ia unik untuk setiap orang..
  • Produk yang mengandungi unsur B2, yang meningkatkan pertumbuhan semula sel. Diet mesti diperkaya dengan kacang, paprika, bawang dan bawang putih.

Menu harian juga harus dilengkapi dengan produk berikut:

  • Brokoli dan selada diperkaya dengan vitamin K.
  • Rumpai laut dan keju kotej dengan retinol berguna untuk epitel.

Penting untuk mengawal jumlah cecair yang anda minum. Minum kira-kira dua liter air bersih setiap hari.

Vitamin dalam pemakanan makanan

Peranan penting dalam pemakanan diberikan kepada unsur berguna. Anda perlu memantau jumlah rasional vitamin berikut:

  • Retinol. Menghalang rembesan sebum subkutan yang berlebihan, membantu memulihkan kulit. Vitamin A terdapat dalam makanan seperti pic, wortel, labu.
  • Vitamin C. Menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan sifat pelindung badan. Perlu makan lemon dan strawberi.
  • Vitamin E. Menormalkan peredaran darah, melindungi kulit dari pengaruh luaran. Terkandung dalam biji semangka / bunga matahari, minyak sayuran (zaitun, bunga matahari).

Makanan laut dan minyak ikan tidak boleh dikecualikan dari diet, jika tidak alergi. Oleh kerana produk ini mengandungi asid lemak omega-3-polyunsaturated berlemak, yang membantu mengurangkan manifestasi patologi.

Makanan terlarang

Pemakanan untuk rosacea mesti seimbang. Dianjurkan untuk mengecualikan lemak, asin, serta gula-gula dan gula-gula dalam jumlah besar.

Makanan yang berbahaya bagi rosacea:

  • Mengandungi kafein. Menggalakkan penghasilan kortisol, yang menimbulkan situasi tertekan, dan tekanan adalah penyebab utama munculnya ruam pada kulit. Juga, kafein menyebabkan darah mengalir, jadi pemerah pipi muncul di wajah..
  • Produk gula-gula dan tepung, jus dengan gula. Produk ini memprovokasi penampilan proses keradangan. Gigi manis boleh memanjakan diri dengan madu asli dan buah kering.
  • Produk tenusu. Anda perlu menghadkan jumlah ais krim dan jenis keju keras yang mengandungi progesteron. Ini meningkatkan kerja kelenjar sebum, yang memprovokasi pembentukan abses di kawasan kulit yang bermasalah.
  • Alkohol. Minuman beralkohol tidak memprovokasi patologi, tetapi boleh memperburuk perjalanannya. Mereka mempromosikan vasodilatasi, memprovokasi kemerahan wajah.
  • Makanan pedas, dalam tin, goreng, acar, panas. Pemakanan sedemikian mendorong vasodilatasi, kemerahan, dan memberi kesan negatif terhadap imuniti..
  • Daging merah. Keadaan epidermis merosot dengan ketara dengan penggunaan berterusan.
  • Buah sitrus dan manis (anda boleh makan epal tanpa gula), anggur, memprovokasi proses keradangan pada kulit.

Cadangan berikut untuk mengurangkan gejala patologi juga berguna:

  • Makan banyak serat untuk mempercepat pembuangan toksin.
  • Peningkatan tahap Omega-3 dalam badan. Menu perlu memasukkan ikan laut berlemak.
  • Mengehadkan makanan bergula dan masin yang melebarkan saluran darah.
  • Pengecualian dari diet makanan berlemak dan goreng yang menyebabkan keradangan pada kulit. Kentang goreng, hidangan daging merah berbahaya. Mereka melemahkan sistem imun dan memperburuk kesejahteraan keseluruhan..

Sekiranya rosacea teruk, pakar dermatologi mengesyorkan berpuasa selama beberapa hari. Pada masa ini, anda perlu meninggalkan makanan sepenuhnya dan hanya menggunakan air mineral jenis ubat.

Menu anggaran

Ahli diet atau pakar dermatologi menetapkan diet untuk pesakit. Makanan harus kaya dengan vitamin dan mineral berguna. Menu untuk pesakit rosacea mungkin seperti berikut:

  • Sarapan pagi. 300 g keju kotej rendah lemak dengan buah kering atau yoghurt semula jadi dengan buah-buahan. Beberapa buah walnut. Pelbagai bijirin sesuai, anda boleh makan sebilangan roti.
  • Makan tengah hari. Salad sayur-sayuran berpakaian minyak zaitun. Ikan (tuna) atau daging tanpa lemak, rebus atau kukus.
  • Makan malam. Salmon hebat. Sayuran segar atau beras perang disyorkan sebagai lauk. Untuk pencuci mulut - salad buah.

Makanan diet yang dipilih secara kompeten dan tepat waktu akan menyumbang kepada pemulihan pesakit yang cepat. Menu ditentukan oleh doktor atau dipilih secara bebas, tetapi perundingan dengan pakar diperlukan dalam apa jua keadaan.

Diet rosacea terbaik

Rosacea adalah keadaan kulit yang dicirikan oleh kemerahan kulit di pipi, hidung dan dahi, dan dagu. Ia juga boleh disertai dengan pustula atau kulit kering dan bersisik.

Mengapa rosacea berlaku

Penyebab sebenar rosacea tidak diketahui, tetapi ada pencetus persekitaran dan diet yang boleh menyebabkan timbulnya kemarahan. Diet untuk rosacea boleh sama sekali berbeza, dan pesakit mesti melakukan percubaan dan kesilapan, makanan yang menyebabkan perkembangan penyakit..

Faktor persekitaran adalah penyebab rosacea berulang. Pendedahan langsung ke matahari hampir selalu mencetuskan gelombang penyakit baru, oleh itu pesakit harus selalu menggunakan pelindung matahari SPF 30 dan memakai pakaian pelindung.

Faktor lain yang menyebabkan pelebaran vaskular, seperti senaman yang berat di persekitaran yang panas, tekanan, kemarahan, dan rasa malu, juga boleh menyebabkan rosacea. Doktor menasihatkan pesakit untuk melakukan perubahan gaya hidup untuk mengelakkan terdedah kepada bahaya lingkungan sebanyak mungkin, kerana diet rosacea terbaik tidak dapat memperlambat perkembangan penyakit ini jika ada pemicu lain.

Makanan apa yang perlu dikecualikan

Makanan yang menyebabkan kulit terlalu panas atau vasodilasi harus dielakkan. Makanan dan minuman yang boleh menyebabkan kemerahan walaupun pada wajah orang tanpa rosacea harus dihilangkan atau dikurangkan sepenuhnya.

  • Sup panas, teh dan kopi boleh diminum setelah cukup sejuk.
  • Alkohol, terutama bir dan wain merah, boleh mencetuskan wabak.
  • Makanan pedas yang mengandungi cili atau kari harus dimakan dengan berhati-hati..

Sebilangan besar pesakit rosacea merasakan makanan harus dihindari sama sekali, kerana mempercepat peredaran darah..

Terdapat makanan yang boleh menyebabkan perkembangan penyakit pada beberapa pesakit, tetapi tidak semuanya. Oleh itu, penderita rosacea sering disarankan untuk menyimpan buku harian makanan untuk mengenal pasti makanan yang reaksi kulitnya secara khusus..

  • Bagi banyak orang, coklat adalah pencetus, sementara yang lain rentan terhadap pemanis buatan.
  • Buah sitrus dan jus sering menjadikan penyakit ini lebih teruk; begitu juga dengan tomato, daging merah, keju dan kerang boleh menyebabkan reaksi kulit yang tidak menyenangkan.
  • Kismis, plum merah, cuka, dan kicap adalah pencetus biasa yang lain. Sebaliknya, sebilangan buah beri, seperti ceri dan blueberry, bertindak sebagai penyekat vaskular dan memperbaiki keadaan kulit pada beberapa pesakit..

Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet rosacea terbaik adalah lebih beralkali dan kurang berasid. Makanan beralkali tinggi termasuk air mineral, lentil, ubi jalar, dan tembikai.

Makanan yang sangat berasid yang harus diminimumkan adalah cuka putih, daging lembu, dan walnut. Setiap penghidap rosacea mungkin perlu bereksperimen dengan produk ini untuk melihat bagaimana reaksi kulit mereka..