7 makanan paling sihat untuk buah pinggang anda.

Ginjal yang sihat menyaring darah, sambil meninggalkan bahan berguna di dalam badan dan membuang yang berbahaya. Kegagalan buah pinggang kronik, terutamanya apabila diserang diabetes atau hipertensi, meningkatkan risiko kematian. Pakar pemakanan mengatakan bahawa penting untuk mempunyai makanan tertentu dalam diet anda untuk menjaga kesihatan buah pinggang.

Di antara produk-produk ini yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan tisu ginjal dan nada organ-organ ini, pakar mengenal pasti tujuh yang paling penting. Seperti yang dijamin oleh doktor, penggunaannya secara berkala membantu buah pinggang menjadi sihat dan berjalan lancar..

Pertama-tama dari segi kegunaan dan keberkesanannya, doktor meletakkan sayur-sayuran, yang memenuhi tubuh dengan vitamin A, yang diperlukan oleh buah pinggang. Sebagai tambahan, sayur-sayuran boleh digunakan bukan hanya sebagai agen profilaksis, tetapi juga sebagai ubat. Dill, yang mengandungi banyak minyak pati, melarutkan batu dan menenangkan kolik buah pinggang. Saderi dan adas mempunyai sifat yang sama..

Di tempat kedua adalah epal dan kulit epal. Dalam perubatan rakyat, epal telah lama digunakan dalam rawatan penyakit buah pinggang. Sains mengesahkan bahawa buah pinggang kita sangat memerlukan epal. Buah-buahan ini menghalang pembentukan asid urik dan diuretik. Untuk masalah buah pinggang, pakar pemakanan mengesyorkan makan 3 biji epal manis sehari.

Ikan adalah produk yang sangat berguna untuk fungsi buah pinggang. Ikan membekalkan tubuh dengan unsur surih, asid lemak tak jenuh ganda, vitamin dan protein yang mudah dicerna. Lebih-lebih lagi, dari segi jumlah protein, spesies ikan pemangsa dapat melebihi ayam, dan ikan yang ditanam di ladang ikan - daging babi dan daging lembu.

Di samping itu, daging ikan mengandungi kalium, kobalt, magnesium, kalsium, boron, mangan, bromin, besi, tembaga, fosforus dan lain-lain tanpanya tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan normal, dan unsur-unsur ini pada ikan tidak terisolasi, seperti pada produk lain, tetapi dalam set umum. Walau bagaimanapun, ikan kering dan kering yang dimasak dengan banyak garam tidak digalakkan oleh doktor untuk masalah buah pinggang.

Tembikai terkenal dengan kesan diuretiknya: beri bergaris mencuci ginjal dari pasir, dan jus tembikai melarutkan garam dengan baik dan mengeluarkannya dari badan.

Kaya dengan vitamin (terutama zat besi), labu digunakan dalam diet untuk banyak penyakit. Ia juga diuretik dan mengandungi banyak air dan garam kalium, yang membantu melarutkan batu ginjal dan pundi kencing..

Rosehip mengandungi hampir semua vitamin C, dan komponen mineralnya membantu tubuh melawan pelbagai penyakit berjangkit. Bahan yang terdapat di pinggul mawar mampu melarutkan batu ginjal ke keadaan pasir.

Barangan roti bakar adalah rakan buah pinggang yang lain. Roti semacam itu kaya akan vitamin dan serat, yang mempercepat pencernaan, metabolisme dan membantu buah pinggang dalam kerja berterusan mereka untuk membuang zat dan garam berbahaya dari badan..

Makanan sihat untuk buah pinggang

Gaya hidup sihat bermula dengan pemakanan yang betul. Banyak yang telah ditulis mengenai topik ini, dan pembaca mungkin biasa dengan nasihat guru pemakanan. Kami percaya bahawa pendapat pakar penting untuk membantu setiap orang memilih pendekatan pemakanan mereka sendiri. Pada masa yang sama, penting untuk mengetahui dan memahami bagaimana tubuh berfungsi, fungsi apa yang dilakukan oleh organ-organnya..

Di laman blog, kita membincangkan makanan sihat dan enak. Bagaimana anda boleh membuat menu yang membolehkan anda menikmati selera makanan dan masih mendapat faedah kesihatan? Kitaran kami meneruskan topik produk yang diperlukan untuk fungsi buah pinggang - organ unik yang "menyaring" sisa dari badan sepanjang masa.

Apa itu buah pinggang, apa fungsinya dalam badan

Sebelum menyenaraikan makanan yang baik untuk buah pinggang, mari kita bincangkan fungsi organ ini dan kepentingannya untuk badan kita..

Dengan kata mudah, buah pinggang adalah sejenis penyaring yang membersihkan darah dari bahan berbahaya. Setiap buah pinggang (ini adalah organ berpasangan) mempunyai struktur yang kompleks, unsur-unsur penyusunnya entah bagaimana berkaitan dengan darah: secara keseluruhan, terdapat lebih dari 160 km saluran darah di buah pinggang. Organ ini terletak di dinding belakang rongga perut, di bahagian atas kawasan lumbar.

Beberapa fakta menarik

  • Buah pinggang kanan berada di bawah kiri. Kebiasaannya, seseorang mesti mempunyai dua buah ginjal. Mereka menyerupai kacang besar dalam bentuk;
  • Lebih dari 180 liter darah memasuki buah pinggang setiap hari. Organ membersihkannya dari toksin, sebahagian daripadanya keluar dengan air kencing melalui pelvis renal (unsur perkumuhan);
  • Ginjal mengekalkan jumlah cecair yang diperlukan agar seluruh badan berfungsi;
  • Hormon renin, yang bertanggungjawab untuk tekanan darah dan pembersihan darah, dihasilkan di buah pinggang;
  • Ginjal bertanggungjawab untuk sintesis vitamin D;
  • Penyakit batu ginjal adalah penyakit serius yang boleh disebabkan oleh keturunan, ekologi yang buruk dan pemakanan yang buruk. Minum air bersih secara teratur dan tabiat makan yang baik dapat membantu mencegah batu karang..
  • Pemindahan buah pinggang adalah operasi yang paling banyak dituntut pada abad ke-21.

Apa yang berlaku sekiranya buah pinggang berhenti berfungsi?

Sebarang kegagalan dalam sistem pembersihan darah akan menyebabkan keracunan: bahan berbahaya dan lebihan air dan produk akan mula berkumpul di sistem peredaran darah, meracuni tubuh. Tanda-tanda pertama: bengkak kaki dan lengan, keletihan umum dan mengantuk menunjukkan perkembangan uremia. Sekiranya anda tidak mengambil tindakan tepat pada masanya, penyakit ini boleh berakhir dengan tragis.

Ringkasnya: organ kecil melakukan fungsi yang paling penting, memastikan aktiviti penting badan. Cara menjaga ginjal agar berfungsi, makanan dan vitamin apa yang akan berguna - baca di bahagian seterusnya..

Makanan sihat

Kita ingat bahawa lebih daripada 180 liter darah melewati buah pinggang setiap hari. Fakta ini akan menjadi kunci untuk memilih makanan yang sihat. Diet yang betul harus seimbang dan merangkumi makanan yang membersihkan, menjana semula dan menguatkan buah pinggang:

PentasPeneranganProduk
PembersihanProduk digunakan yang membantu membersihkan tubuh dari toksin, mempunyai kesan diuretik, sifat antibakteria dan antioksidan. Pembekal "diuretik" semula jadi (tembikai) dan vitamin C (buah sitrus) perlu mendapat perhatian khusus..
  • Timun segar;
  • Tembikai;
  • Jeruk, lemon, limau gedang;
  • Plum;
  • Pisang, cranberry, strawberi;
  • Saderi, asparagus, lada bel, kembang kol.
PemulihanProduk digunakan yang memberi kesan positif terhadap sifat pelindung buah pinggang.
  • Hijau (bayam, pasli, dll);
  • Seekor ikan;
  • Lobak, labu;
  • Kekacang (kacang polong, kacang buncis, kacang);
  • Delima, epal dan buah-buahan lain yang baik untuk buah pinggang;
  • Roti rai
PengukuhanMakanan yang kaya dengan vitamin akan membantu menguatkan sistem imun dan meningkatkan prestasi buah pinggang dan sistem kencing secara umum.
  • Cranberry, buckthorn laut;
  • Jeruk;
  • Biji labu dan labu;
  • Tembikai
  • Ikan dan makanan laut

Seperti yang dapat dilihat dari meja, beri, tembikai dan labu, herba dan buah segar, dan ikan memainkan peranan penting dalam pemakanan. Senarai produk ini disyorkan untuk orang yang sihat untuk mencegah penyakit buah pinggang.

Cara makan untuk penyakit buah pinggang

Sekiranya terdapat gangguan serius dalam kerja sistem kencing (pielonefritis, urolithiasis, dll.), Sebarang perubahan dalam diet mesti dipersetujui dengan doktor. Biasanya, doktor mengesyorkan mengelakkan buah dan beri masam, mengurangkan bahagian produk protein, membuang minyak pati (pasli, kemangi, dll.) Dari menu. Untuk pesakit, jadual diet nombor 7 disyorkan, berdasarkan:

  • Sup sup sayur-sayuran;
  • Daging rebus tanpa lemak;
  • Hidangan sampingan dan bijirin;
  • Sayuran segar dan kukus (zucchini, labu, kubis, bit, wortel, dll.);
  • Telur, susu, keju kotej rendah lemak, yogurt;
  • Buah segar (aprikot, tembikai, pisang, epal, dll.);
  • Minuman: air, teh, kopi (terhad), jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Kami mengingatkan pembaca bahawa makanan sihat adalah mengenai cara penyediaannya dan berapa banyak yang anda makan. Elakkan menggoreng dan memasak berpanjangan. Makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan herba segar jika boleh. Rebus ikan dan daging, tambahkan sedikit garam ke dalam hidangan yang disediakan. Buat menu terlebih dahulu, tidak menyerah pada "makanan manis" dan makanan kegemaran, tetapi perlu diingat ukuran porsi.

Teruskan membaca apa yang akan membahayakan buah pinggang anda..

Apa yang membahayakan?

Untuk memahami makanan apa yang berbahaya bagi buah pinggang, kita ingat fungsi utamanya. Pemurnian darah dan penyingkiran toksin dari badan tanpa gangguan mungkin dilakukan dengan "iklim" makanan yang baik. Sekiranya lemak, protein dan karbohidrat masuk ke dalam badan dalam kuantiti yang banyak, sistem kencing tidak akan mengatasi "pemprosesan" mereka. Jadi, makanan yang berbahaya bagi buah pinggang:

  • Makanan goreng, daging asap, daging berlemak dan kaldu, rempah panas;
  • Sos dengan cuka, perap, bawang putih;
  • Produk sampingan, daging babi;
  • Sosej;
  • Pastri (pastri, kek).

Kita juga harus mengatakan mengenai minuman. Pengambilan air tulen secara berkala (hingga 2 liter) akan membantu buah pinggang menjalankan fungsi membersihkan badan. Tetapi jangan ganti air dengan minuman berkarbonat, terutama dengan pewarna (limun kilang, cola, dll.) Dan jus masam.

Perlu diingat tentang tabiat buruk: merokok dan alkohol menghalang proses metabolisme dan menepukan badan dengan toksin, yang jelas tidak menyumbang kepada kesihatan buah pinggang. Dan apa yang membolehkan anda hidup tanpa kesakitan, kami akan memberitahu anda lebih lanjut.

Peraturan untuk menjaga kesihatan buah pinggang

Untuk menyokong fungsi buah pinggang, elakkan serangan sakit akut dan nikmati rasa makanan kegemaran anda, ingat lima prinsip mudah:

  • Air yang betul: Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air minuman bersih setiap hari;
  • Tanpa alkohol dan rokok: jangan mengotori badan dengan racun, sudah sukar bagi ekologi kita;
  • Tidak digoreng atau merokok: tidak ada masalah untuk buah pinggang, hati dan jantung. Ingat bahawa rawatan itu mahal dan tidak ada organ yang cukup untuk pemindahan untuk semua orang;
  • Makanan seimbang: buat menu anda berdasarkan protein, lemak dan karbohidrat. Gunakan makanan yang sihat. Cari pengganti yang lazat untuk gula-gula berbahaya: bukannya kek, pilih pencuci mulut yang dibuat dari beri, bukannya kek, buat pai buah.
  • Gaya hidup aktif: jangan mengabaikan latihan fizikal, mereka mengaktifkan ketepuan oksigen darah. Berjalan-jalan, bersenam, pilih tangga dan bukannya lif - semua ini akan membantu mengekalkan berat badan anda dan badan anda dalam keadaan baik.

Pencegahan untuk Ginjal yang Sihat: Petua Rakyat

Terdapat pendapat bahawa memakan tembikai yang besar dapat membersihkan buah pinggang. Kami tidak meragui sifat diuretik semangka, tetapi kami mengingatkan anda bahawa setiap proses pembersihan badan mesti dilakukan secara sistematik.

Jadi, jika anda memutuskan untuk membersihkan buah pinggang di rumah, anda perlu menyiapkan badan tiga hari sebelum prosedur. Pertama, berhenti merokok, alkohol, pedas, manis, berlemak dan masin. Menu hari ini semestinya ringan: salad sayuran, ikan rebus, bijirin di atas air, buah-buahan.

Kedua, anda perlu minum banyak cecair. Minuman termasuk air, jus segar, teh hijau, kompot buah kering tanpa gula.

Ketiga, makanan dan minuman mestilah biasa. Lebih baik menggunakan makanan pecahan, membahagikan diet harian kepada 5-6 hidangan. Makanan terakhir mestilah 3-4 jam sebelum tidur..

Selepas membuat persiapan, anda boleh menggunakan salah satu kaedah pembersihan rakyat yang terbukti:

  • Tembikai. Pulpa tembikai dimakan dari jam 4 petang hingga 8 malam. Anda tidak boleh mengambil makanan lain buat masa ini. Selepas mengambil tembikai, anda perlu mandi air panas yang sederhana. Ini merangsang sistem kencing dan melancarkan pembuangan toksin secara lembut.
  • Infusi Rosehip. Buah kering (6 sudu besar) digiling dalam pengisar, diletakkan dalam termos dan diisi dengan dua gelas air mendidih. Infusi disediakan selama 12 jam. Pada waktu pagi, semasa perut kosong, minum satu gelas, dan yang kedua - pada waktu malam, sebelum tidur. Kursus ini berlangsung selama 14 hari.
  • Lingonberry dan cranberry. Buah beri ini adalah antibiotik semula jadi dan mempunyai kesan diuretik ringan. Bahagikan tiga kilogram beri segar kepada bahagian selama 15 hari kursus. Makan 200 gram setiap hari dan dapatkan peningkatan vitamin dalam kombinasi dengan buah pinggang yang bersih. Sudah tentu, dalam tempoh kursus, perlu mengehadkan penggunaan goreng, masin, manis. Buat menu ikan rebus dan ayam anda sendiri, lauk ringan, hidangan sayur-sayuran, sorbet buah.

Sebagai kesimpulan, marilah kita ingat bahawa perhatian terhadap tubuh seseorang adalah sebahagian dari budaya orang moden. Jaga kesihatan anda, lakukan pencegahan penyakit, pilih produk semula jadi dan menjalani gaya hidup aktif. sihat!

Kami mengucapkan terima kasih kepada pembaca atas perhatian mereka dan menantikan maklum balas dan nasihat berguna anda. Jumpa anda di halaman blog Royal Forest!

Pemakanan buah pinggang

Ginjal adalah organ berpasangan dari sistem kencing. Fungsi utama mereka adalah untuk membuang dari bahan toksik yang dihasilkan oleh tubuh dalam proses hidup atau diterima dari luar..

Penampilan buah pinggang menyerupai kacang. Ukuran satu putik adalah sekitar 6 cm lebar dan 10-12 cm. Jisim buah pinggang dewasa adalah dari 150 hingga 320 gram.

Melewati buah pinggang, darah meninggalkan semua bahan pencemar di tubulus buah pinggang. Kemudian mereka bergerak ke pelvis renal, dan kemudian di sepanjang ureter dihantar ke pundi kencing.

Ia menarik:

  • Kira-kira satu perempat daripada jumlah darah yang beredar di dalam badan melewati buah pinggang setiap hari.
  • Ginjal menapis sehingga 1.5 liter darah setiap minit.
  • Vena renal memberikan sekitar 180 liter darah ke buah pinggang setiap hari.
  • Terdapat hampir 160 km kapal di buah pinggang.
  • Tidak seperti organ lain, ginjal terdapat di semua wakil fauna..

Makanan sihat untuk buah pinggang

  1. 1 Agar ginjal sihat, anda harus makan makanan yang kaya dengan vitamin A. Vitamin ini sering disintesis di dalam badan kita dari karoten yang terdapat pada wortel, paprika, buckthorn laut, asparagus, pasli, bayam dan ketumbar..
  2. 2 Hidangan yang mengandungi labu sangat berguna untuk buah pinggang. Ini adalah bubur labu-millet, jus labu, labu yang dibakar dengan buah-buahan kering, dan lain-lain. Produk ini berguna kerana mengandungi vitamin E.
  3. 3 Epal dan plum. Buah-buahan ini mengandungi sejumlah besar pektin, bahan yang dapat mengikat toksin dan mengeluarkannya dari badan..
  4. 4 Cranberry. Oleh kerana sifat pembersihannya, buah beri ini dapat melindungi ginjal dari pembentukan batu..
  5. 5 Herring dan ikan kod mengandungi asid lemak dan vitamin D. yang penting terutamanya diperlukan semasa musim sejuk dengan hari cerah yang terhad.
  6. 6 Rosehip. Mengandungi vitamin C.
  7. 7 dedak. Mengandungi vitamin B yang meningkatkan aliran darah ke buah pinggang.

Cadangan umum

Untuk menjaga kesihatan ginjal lebih lama, peraturan berikut mesti dipatuhi:

  • Makan secara kecil-kecilan agar tidak membebani buah pinggang dengan pengambilan banyak produk buangan.
  • Cuba jangan makan makanan yang merengsakan tubulus ginjal, serta merosakkannya.
  • Elakkan makanan yang mengandungi bahan yang menyumbang kepada pembentukan batu.
  • Hadkan pengambilan garam, makanan yang kaya dengan purin dan asid oksalik. Masukkan sejumlah sayur-sayuran dan buah-buahan, produk tenusu ke dalam diet. Kaedah memasak yang mesra buah pinggang: mendidih, memanggang, menggoreng mentega ringan.

Tanda-tanda masalah buah pinggang

Oleh kerana buah pinggang bertanggungjawab untuk berfungsi dengan baik semua sistem badan, tanda-tanda berikut digunakan untuk mendiagnosis masalah:

  • Kulit kasar dan tumit retak.
  • Perubahan warna dan bau air kencing disebabkan oleh memakan bit dan sayur-sayuran kaya karotena yang lain.
  • Bau badan yang tidak menyenangkan.

Rawatan dan pembersihan buah pinggang

Herba yang mempunyai kesan yang baik pada buah pinggang: fireweed, St John's wort, ladang ekor kuda, beg gembala, daun lingonberry. Sebaiknya berjumpa dengan doktor anda untuk memilih ramuan herba yang paling sesuai dan cara pengambilannya..

Pembersihan tembikai. Oleh kerana kesan diuretiknya, semangka mampu "membasmi" buah pinggang secara kualitatif, membuangnya dari pasir dan batu kecil. Untuk pembersihan, anda harus mengambil sebiji tembikai antara jam 2 hingga 3 pagi, semasa mandi dengan air suam. (Waktu pembersihan sepadan dengan aktiviti meridian buah pinggang). Beberapa prosedur pembersihan diperlukan setiap musim..

Ketahui lebih lanjut mengenai membersihkan buah pinggang anda di rumah.

20 makanan terbaik untuk kesihatan buah pinggang dan genitouriner

Buah pinggang adalah organ yang sangat penting. Penapis semula jadi ini membuang lebihan cairan dan toksin dari darah, merangsang pengeluaran sel darah merah dan mengawal tekanan darah. Malangnya, sebahagian besar daripada kita menganggap organ penting ini sebagai sesuatu yang biasa. Berjuta-juta orang di seluruh dunia menderita pelbagai penyakit buah pinggang dan sistem kencing..

Rawatan ginjal bukanlah yang paling murah, dan rasa sakit yang dialami oleh tubuh semasa pelbagai penyakit dan kerosakan sistem genitouriner tidak dapat ditanggung. Oleh itu, mulailah menghargai dan menjaga sistem perkumuhan anda sekarang. Berikut adalah senarai makanan yang perlu anda masukkan dalam diet anda untuk menjaga kesihatan buah pinggang..

20 makanan untuk kesihatan buah pinggang yang baik

1. Air

Air adalah ramuan ajaib yang dapat mengembalikan kesihatan kepada sesiapa sahaja. Perkara utama adalah tidak keterlaluan. Jumlah cecair yang disyorkan setiap hari adalah 8 gelas untuk wanita dan 13 gelas untuk lelaki. Lebih baik, tentu saja, berbincang dengan doktor anda mengenai jumlah cecair setiap hari, kerana ia bergantung pada keadaan buah pinggang dan gaya hidup.

2. Kubis

Kubis adalah sayuran berdaun yang dibungkus hingga penuh dengan pelbagai fitokimia. Antioksidan yang ada di dalamnya membantu menyingkirkan radikal bebas yang berbahaya dari badan, sekaligus mengurangkan risiko barah, penyakit kardiovaskular dan kegagalan buah pinggang. Kubis adalah sumber vitamin dan mineral yang banyak, dan tidak ada yang mempengaruhi fungsi buah pinggang secara negatif.

3. Paprika merah

Lada merah baik untuk kesihatan buah pinggang kerana mengandungi kalium dalam jumlah kecil. Mereka akan menambahkan kecerahan dan rasa pada setiap hidangan dan membekalkan tubuh dengan vitamin C, B6, A, asid folik dan serat. Mereka mengandungi antioksidan seperti likopen, yang melindungi terhadap jenis kanser tertentu. Lada merah boleh ditambahkan ke salad dengan tuna atau ayam, dan boleh dimakan mentah.

4. Tunduk

Bau bawang di mulut akan menakutkan sesiapa sahaja, tetapi ia membantu buah pinggang berfungsi dengan baik. Ia mengandungi flavonoid dan quercetin, yang membantu mencegah lemak terkumpul di saluran darah. Quercetin adalah antioksidan yang dapat mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung. Jumlah kalium dalam bawang rendah, menjadikannya sayur yang bagus untuk meningkatkan kesihatan buah pinggang. Ini juga mengandung kromium, yang pada gilirannya membantu memproses dan menyerap lemak, protein dan karbohidrat..

5. Asparagus

Asparagus adalah sayuran rendah kalori yang kaya dengan vitamin A, K, dan C. Pada tikus hipertensi, makanan yang terdiri daripada asparagus segar membantu menyokong fungsi buah pinggang. Walau bagaimanapun, ia tinggi kalium, kalsium dan fosforus, jadi lebih baik berbincang dengan doktor anda sebelum memasukkan asparagus dalam makanan anda. Ia boleh dipanggang atau diblender dengan sayur-sayuran lain yang mesra ginjal untuk makan malam atau makan tengah hari..

6. Bawang putih

Seperti bawang, bawang putih mempunyai bau yang agak pedas, tetapi merupakan salah satu tanaman ubat yang paling kuat. Ia memberikan rasa dan aroma yang luar biasa pada hidangan. Para saintis mendapati bahawa jus bawang putih dengan metformin (ubat yang ditetapkan untuk diabetes jenis 2) mempunyai kesan perlindungan pada buah pinggang.

7. Kembang kol

Kembang kol adalah makanan super yang kaya dengan vitamin C, folat dan serat. Ia juga mengandungi zat yang penting untuk ginjal dan hati dan meneutralkan bahan toksik di dalam badan. Ia boleh dimakan rebus, dikisar, mentah, ditambah dengan salad, sos dan kaserol. Ini mesti menjadi kemestian dalam diet apa pun..

8. Epal

Epal adalah sumber vitamin, mineral dan serat yang hebat. Mereka dikurniakan kesan anti-radang dan antioksidan yang menurunkan kolesterol jahat, risiko penyakit jantung, barah, dan diabetes. Oleh kerana diabetes secara langsung dikaitkan dengan komplikasi seperti kegagalan buah pinggang, epal dapat membantu melindungi anda dari masalah buah pinggang. Epal boleh dimakan mentah atau ditambahkan ke pelbagai pai, salad, dan dibakar. Pelbagai minuman lazat boleh dibuat dari mereka..

9. Cranberry

Jus Cranberry adalah ubat rumah yang popular untuk jangkitan saluran kencing. Oleh kerana sifat antioksidannya, cranberry adalah antibiotik semula jadi yang baik yang menghalang pertumbuhan bakteria di saluran pencernaan dan buah pinggang. Penyelidikan menunjukkan bahawa cranberry membantu membersihkan deposit kalsium oksalat dari buah pinggang. Sentiasa makan buah beri segar atau jus cranberry.

10. Ikan berlemak

Ikan adalah sumber protein berkualiti tinggi dan asid lemak tak jenuh ganda. Salah satu unsur penting asid lemak tak jenuh ganda adalah omega-3, yang membantu mengurangkan keradangan dan kadar kolesterol LDL, membersihkan badan dari radikal oksigen bebas, dan mencegah penyakit jantung dan buah pinggang. Para saintis telah mendapati bahawa asid tak jenuh ganda dapat memperlambat perkembangan penyakit buah pinggang. Dengan melakukannya, mereka menyusun senarai jenis ikan yang disyorkan dan dilarang. Lebih baik menolak dari jenis ikan berikut: semua jenis ikan yang dibesarkan di ladang, udang, daging hiu, belut, telapia, pangasius, yang ditangkap di Lautan Atlantik. Lebih baik perhatikan jenis ikan ini: sotong, jenis ikan yang ditangkap di Lautan Pasifik, salmon liar, ikan haring, beluga, salmon.

11. Biji labu

Benih hijau terang ini jauh lebih banyak daripada sekadar cantik. Kaya dengan serat, vitamin E, zink, protein, tembaga dan zat besi, biji labu telah terbukti secara saintifik untuk mengurangkan risiko batu pundi kencing. Oleh kerana mereka tinggi fosforus dan dapat meningkatkan kadar kalium di dalam badan anda, berbincanglah dengan doktor anda jika anda menghadapi masalah buah pinggang..

12. Jus lemon

Jus lemon membantu dalam merawat penyakit buah pinggang. Vitamin C dan asid sitrik di dalamnya membantu mengekalkan pH dalaman dan menguatkan kesihatan dan kekuatan sistem imun. Minum jus lemon pada waktu pagi dan sebelum makan tengah hari. Pastikan mencairkannya dengan air dan cuba jangan menambahkan gula halus ke dalam jus..

13. Raspberry

Raspberi mengandungi asid ellagic, yang meneutralkan radikal bebas yang berbahaya dalam tubuh manusia. Doktor mengesyorkan raspberi kepada pesakit yang menjalani dialisis dan selepas pemindahan buah pinggang. Warna merah beri menunjukkan bahawa ia mengandungi antosianin, serat, vitamin C, mangan dan asid folik. Raspberry menghalang pertumbuhan sel barah.

14. Ubi Keledek Ungu

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kegagalan buah pinggang atau penyakit ginjal lain berkait rapat dengan diabetes. Dan diabetes adalah akibat kekurangan zat makanan dan kegemukan. Oleh itu, jika anda gemuk, maka buah pinggang anda akan mengalami kesukaran. Dalam konteks ini, saintis melakukan eksperimen di mana tikus makmal gemuk diberi kentang ungu, dan mendapati bahawa ia mengurangkan keradangan dan berat badan. Ini seterusnya membantu mencegah kegagalan buah pinggang. Bercakap dengan doktor anda sebelum memasukkan pelbagai kentang ini dalam makanan anda, kerana kalium tinggi.

15. Blueberry

Blueberry sarat dengan antioksidan yang membantu menyahtoksin badan. Mereka kaya dengan nutrien yang mengurangkan keradangan. Para penyelidik mendapati bahawa blueberry menekan laluan isyarat yang membawa kepada kegagalan buah pinggang pada haiwan dengan sindrom metabolik. Oleh itu, tambahkan blueberry ke sarapan anda untuk menurunkan berat badan dan melindungi buah pinggang anda..

16. Stroberi

Stroberi adalah sumber antioksidan, vitamin C, mangan dan serat yang kaya. Ia mempunyai kesan anti-radang dan anti-barah dan merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan kesihatan jantung dan buah pinggang. Ramai orang mempertikaikan faedah beri ini khusus untuk buah pinggang, jadi lebih baik anda terlebih dahulu berbincang dengan doktor mengenai perkara ini..

17. Ceri manis (ceri)

Ceri adalah gudang antioksidan dan fitokimia yang melindungi jantung dan buah pinggang. Sekiranya anda memakannya setiap hari, ia akan mengurangkan bilangan dan intensiti proses keradangan di dalam badan, terutamanya di buah pinggang..

18. Anggur merah

Anggur merah mengandungi resveratrol sebatian polifenolik yang wujud secara semula jadi, yang memberikan banyak manfaat kesihatan, termasuk kesihatan jantung dan perlindungan buah pinggang. Ia mempercepat pemulihan pada pesakit dengan kecederaan buah pinggang seperti komplikasi iskemia-reperfusi selepas pemindahan, nefropati diabetes, dll. Jadi Makan Anggur Merah yang Berpatutan Untuk Kesihatan Ginjal.

19. Hijau collard

Collard green mengandungi zat yang mengatur kadar gula dalam darah selepas makan. Ia mesti dimakan dalam diabetes untuk mencegah nefropati diabetes dan kegagalan buah pinggang..

20. Tembikai

Tembikai mengandungi likopen antioksidan yang kuat. Ia menghilangkan radikal oksigen bebas dari badan, yang boleh membahayakan seluruh tubuh, termasuk ginjal. Anda tidak digalakkan makan tembikai dalam jumlah besar jika anda mengalami masalah buah pinggang atau diabetes, tetapi lebih baik berjumpa doktor terlebih dahulu..

Ini adalah senarai makanan yang boleh anda makan untuk meningkatkan fungsi buah pinggang. Dan sekarang saya ingin berkongsi dengan anda makanan yang lebih baik dikecualikan daripada diet..

Makanan yang tidak baik untuk buah pinggang

  • Kacang dan biji;
  • Mentega kacang;
  • Lentil;
  • Kacang kering;
  • Pisang;
  • Bayam;
  • Daging merah;
  • GMO;
  • Makanan tinggi natrium;
  • Susu;
  • Pemanis buatan;
  • Kafein;
  • Minuman berkarbonat;
  • Ayam dengan kulit;
  • Tomato;
  • Sarapan bijirin kering;
  • Padi liar dan perang;
  • Teh ais botol;
  • Roti gandum dan pasta;
  • Jeruk;
  • Kentang;
  • Alkohol.

Untuk memastikan buah pinggang anda sentiasa sihat, anda perlu memikirkan cara menyesuaikan gaya hidup anda. Cuba jangan makan banyak protein dan makanan ringan. Anda perlu berjalan atau berlari lebih kerap agar badan dapat berfungsi dengan baik. Sekiranya anda menghidap penyakit buah pinggang, pastikan anda memberitahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda tentang tabiat makan anda tanpa menyembunyikan apa-apa. Semoga senarai produk ini memberi anda idea yang lebih baik untuk memulakannya. Ingat, belum terlambat - mulakan sekarang! Semoga berjaya!

Makanan untuk penyakit buah pinggang: dibenarkan dan dilarang

Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.

Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah pautan interaktif untuk kajian sedemikian.

Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau dipersoalkan, pilih kandungannya dan tekan Ctrl + Enter.

Ginjal wujud di dalam badan sebagai penapis. Semakin kurang berbahaya memasuki organ pencernaan, semakin sedikit beban yang jatuh pada penapis. Oleh itu, diet harus didominasi oleh makanan untuk buah pinggang, yang bermanfaat, membersihkan dan menyokong sistem perkumuhan. Pemakanan sedemikian akhirnya bermanfaat untuk seluruh badan..

Makanan sihat untuk buah pinggang

Sebilangan besar makanan sihat untuk buah pinggang terdapat dalam kumpulan sayur dan buah. Dan ini semula jadi, kerana sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin, diserap dengan baik, mempunyai kesan diuretik, tidak merengsakan selaput lendir saluran kencing, dan melindungi dari pembentukan pasir. Sudah jelas, kita bercakap mengenai produk mesra alam yang ditanam tanpa penggunaan baja dan racun perosak.

  1. Pasli, saderi, wortel, sayur-sayuran berdaun lain, paprika, asparagus, buckthorn laut, mengandung vitamin A; minyak pati melarutkan batu.
  2. Labu adalah garis yang terpisah dalam senarai produk buah pinggang. Smoothie, bijirin, kentang tumbuk dan hidangan lain membuang lebihan cecair dari badan.
  3. Tembikai adalah produk yang tidak dapat diganti pada musim puncak. Membersihkan pasir, tepu dengan vitamin secara berkesan.
  1. Epal dengan kulit, plum membersihkan ginjal dan hati racun dan racun. Tiga biji epal sehari dapat mencegah kepekatan asid urik yang tinggi.
  2. Cranberry, jus dari beri ini menghalang pembentukan batu, menghilangkan cecair, pasir.
  3. Rosehip diperkaya dengan vitamin C, yang menahan jangkitan, mengubah batu ginjal menjadi pasir halus.

Tetapi orang yang sihat makan bukan sahaja makanan tumbuhan. Ikan sangat berguna dalam produk haiwan - sumber protein, asid lemak tak jenuh ganda, banyak mineral. Kita bercakap mengenai ikan segar atau beku, tetapi bukan mengenai ikan kering atau kering, yang diproses dengan sejumlah besar garam.

Roti gandum kasar juga tergolong dalam kumpulan rakan buah pinggang. Vitamin dan serat meningkatkan pencernaan dan metabolisme, menyokong buah pinggang dalam aktiviti mereka.

Untuk fungsi organ yang stabil, anda harus minum 2 liter air kosong setiap hari. Anda tidak perlu takut dengan dos berlebihan: buah pinggang akan menghilangkan kelebihannya sendiri. Tetapi jika tidak ada cukup cairan, mereka cuba menahannya dengan "paksa", dan ini membawa kepada edema.

Selain air, buah pinggang memerlukan cecair dalam bentuk jus segar, pelbagai teh, minuman buah. Jumlah minuman yang mencukupi dapat mencegah pembentukan batu ginjal..

Produk pemulihan buah pinggang

Setiap minit, ginjal manusia melewati diri mereka lebih dari satu setengah liter darah. Ini banyak, tetapi selagi organ berfungsi dalam lingkungan normal, tidak ada yang benar-benar memikirkan bagaimana ini berlaku?

Sebaiknya, anda tidak perlu memikirkannya, dan ini mungkin berlaku jika anda mengikuti peraturan mudah: jangan terbawa alkohol, minum air bersih, jangan demam dan tidak membebankan badan, termasuk produk berkualiti rendah untuk buah pinggang. Maka anda tidak memerlukan produk pemulihan buah pinggang..

Tetapi sekiranya kegagalan berlaku, maka pemulihan sangat diperlukan. Dan di sini pilihan mungkin. Kaedah alternatif boleh menjadi alternatif untuk farmaseutikal, yang mesti dipersetujui dengan doktor..

  1. Cara yang popular adalah membersihkan dengan teh ginjal. Ini terdiri daripada sejumlah besar ramuan dengan kualiti anti-radang (tunas birch dan daun, jelatang, elderberry, ekor kuda, bearberry, dll.).
  2. Teh vitamin rosehip: menormalkan fungsi buah pinggang dan kencing.
  1. Perbincangan telur: dibuat dari telur buatan sendiri, susu, madu. Resipi itu kuno, kompleks, hanya sedikit orang yang bersedia pulih dengan cara ini, terutamanya, seperti yang disyorkan, dua kali setahun.
  2. Mungkin jus burdock: berkesan membuang toksin dari badan dan pasir ginjal.

Amat berbahaya adalah kerosakan ginjal alkoholik, komplikasi seperti kegagalan buah pinggang, distrofi, proteinuria, pielonefritis yang teruk. Dalam alkoholik kronik atau jika berlaku keracunan sekali dengan minuman berkualiti rendah, mustahil untuk memulihkan sel ginjal seratus peratus. Dalam kes yang lebih ringan, menu produk pemulihan buah pinggang berikut sesuai:

  • sayur-sayuran pedas dan berdaun, bawang;
  • wortel, buckthorn laut;
  • labu, epal;
  • tembikai;
  • seekor ikan;
  • roti gandum hitam.

Produk pembersihan buah pinggang

Agar penapis ginjal berfungsi dengan baik dan stabil, ia mesti dibersihkan secara berkala (lebih baik dua kali setahun). Prosedur ini memperlihatkan keseimbangan asid-basa, menghilangkan pasir dan batu, lebihan cecair, lendir terkumpul..

Penting untuk mempertimbangkan perkara berikut: jika anda mempunyai batu ginjal 1 cm atau lebih, anda tidak boleh membersihkan ginjal sendiri. Saluran boleh tersumbat, yang memerlukan operasi. Oleh itu, ada peraturan: sebelum memulakan pembersihan, anda perlu melakukan kajian ultrasound.

Sekiranya semasa prosedur anda merasa sakit ketika membuang air kecil atau di kawasan lumbal, maka semestinya demikian. Mandi suam membantu melegakan kesakitan.

Terdapat beberapa kaedah pembersihan yang terbukti dengan pembersih buah pinggang.

Ia diadakan pada musim pengumpulan besar tembikai masak tanpa bahan tambahan kimia. Sepanjang minggu, anda harus makan roti hitam dan tembikai. Kelemahan dan air kencing mendung mengesahkan bahawa semuanya berjalan mengikut rancangan..

Mereka menggunakan timun segar dan kentang muda dalam pakaian seragam mereka (semuanya tanpa garam). Kursus - satu hingga dua minggu.

Diet pencegahan melibatkan melengkapkan menu dengan beri: setiap hari selama sebulan anda perlu makan segelas beri diuretik - cranberry atau lingonberry. Sekiranya terdapat batu, kaedah pembersihan ini dikontraindikasikan..

Sediakan jus dari satu kilogram strawberi atau strawberi dan 100 g gula. Simpan beri yang ditutup dengan pasir di dalam peti sejuk, minum jus yang dihasilkan sebelum makan, setengah gelas setiap satu.

  • Jus lain

Mereka membersihkan ginjal dengan baik dari racun dan pasir, sekaligus menguatkan badan dengan jus semula jadi dari labu, wortel, birch. Minuman dipilih bergantung pada musim, kursus berlangsung dari 3 minggu hingga 2 bulan. Penting untuk mengikuti beberapa peraturan: gunakan jus di antara waktu makan, masak tidak lebih awal dari 20 minit. sebelum ini, dan jangan cairkan dengan air. Anda boleh menambah sedikit madu ke birch.

  • Jus lobak

Pasir dan batu kecil dikeluarkan. Jus diperoleh dengan menggosok sayur-sayuran akar yang tidak dicucuk yang dicuci dengan teliti. Sepanjang hari mereka minum beberapa sudu besar. sudu manis dengan madu. Kesannya dicapai selepas 2 - 3 minggu.

  • Daun bay

Merebus 2 daun disediakan dalam segelas air panas. Masak selama 2 minit, minum sehari. Dan selama 3 hari berturut-turut, kemudian rehat 2 minggu dan kursus kedua. Memerlukan sehingga 4 pengulangan.

  • Pengumpulan ubat

Resipi standard: 1 sudu kecil setiap satu. bunga linden dan elderberry, biji rami, daun blackberry, wort St. John, biji labu cincang dan satu sudu besar chamomile tuangkan setengah liter air mendidih, masak dalam mandian air selama 40 minit. Minum sehari dalam 4 dos, satu jam sebelum makan. Tempoh - 5 hari.

  • Lemon dengan pasli

Potong 2 buah dengan kulit dalam penggiling daging, potong beberapa tangkai pasli dan 2 sudu besar. sudu madu. Ambil perut kosong mengikut Art. sudu sehingga campuran habis.

  • Penyerapan ekor kuda dan jerami oat

Pertama, mereka menggunakan infus yang disediakan dari 1 liter tangkai oat kering dan 2 liter air; berkeras 2 jam. Minum setengah gelas, tiga kali sehari, menambah 20 tetes tincture calendula pada setiap hidangan. Kursus ini adalah 5 hari, kemudian rehat 5 hari. Kemudian infus ekor kuda disediakan: 0,5 liter rumput direbus selama satu jam dalam satu liter air, bersikeras selama satu jam lagi. Minum dengan cara yang sama, dengan calendula, dos - 50 ml.

Semasa merancang pembersihan buah pinggang, anda harus bersedia untuk prosedur yang disertai dengan kesan diuretik. Semasa prosedur, anda perlu mematuhi diet yang sihat, tidak termasuk perasa pedas, kaldu, kopi yang kuat, alkohol, acar, makanan dalam tin, keju, daging asap dan produk lain dari kumpulan ini.

Produk untuk meningkatkan fungsi buah pinggang

Ginjal menghilangkan segala yang tidak perlu yang muncul dengan pelbagai kerosakan dalam badan. Dan dapat difahami mengapa, sekiranya ada penyakit, doktor mesti menetapkan ujian air kencing untuk setiap pesakit..

Sekiranya sistem perkumuhan gagal, badan akan diracun. Produk untuk meningkatkan fungsi buah pinggang dapat mencegah keadaan kritikal, memperbaiki keadaan dan menyokong tubuh secara keseluruhan.

  1. Air dalam kuantiti yang mencukupi (hingga 2 liter) mengekalkan keseimbangan garam-air, membantu membuang toksin tepat pada masanya.
  2. Tembikai, tembikai, plum, epal berguna kerana sifat diuretiknya.
  3. Labu: smoothie dan puri, bijirin dengan bijirin menyokong fungsi stabil; biji juga berguna.
  4. Lobak, lada, hijau kaya dengan vitamin A, yang diperlukan untuk buah pinggang.
  1. Jus semula jadi, susu.
  2. Penyerapan herba.
  3. Jus Cranberry - salah satu makanan kegemaran untuk buah pinggang.
  4. Buckthorn laut.
  5. Teh akar rosehip.
  6. Seekor ikan.

Buah pinggang suka makanan rebus, rebus dan kukus. Vitamin diawetkan di dalamnya dan tidak ada komponen berbahaya. Goreng, merokok, pemanasan lama dalam api - ini bukan untuk buah pinggang.

Makanan sihat untuk buah pinggang dan pundi kencing

Sekiranya banyak yang diperkatakan mengenai buah pinggang, pundi kencing tidak dapat dilupakan. Tetapi dia berkaitan langsung dengan mereka, jadi dia bertindak balas terhadap produk pemakanan dan ginjal yang tidak betul.

Oleh itu, kekurangan cecair membawa kepada pembentukan air kencing yang sangat pekat, yang merengsakan membran mukus pundi kencing. Makanan goreng dan pedas, minuman beralkohol dan berkarbonat juga tidak diingini, dan madu dan gula, dos besar kafein, keju dan krim berlemak, sitrus dan nanas bahkan boleh berbahaya bagi organ ini.

Makanan sihat untuk buah pinggang dan pundi kencing adalah seperti berikut:

  1. Cranberry - untuk mencegah pembentukan batu, melindungi daripada jangkitan.
  2. Epal, pisang, plum - buang toksin dengan pektin.
  3. Bran - kaya dengan vitamin B untuk meningkatkan peredaran darah tempatan.
  4. Rosehip adalah sumber vitamin C, yang mengekalkan nada dinding.
  5. Sea buckthorn - memulihkan buah pinggang, menyokong fungsi kontraktil pundi kencing.
  1. Biji labu - mengandungi vitamin E yang diperlukan untuk mengatur cecair terkumpul.
  2. Ikan Berlemak - Membekalkan lemak dan vitamin D yang berharga.
  3. Teh herba - membantu menghilangkan racun, membersihkan pasir dan garam.
  4. Air memastikan proses normal pembentukan dan penyingkiran air kencing, bersama dengannya - semuanya berbahaya; mengurangkan risiko keradangan dan barah organ-organ ini.
  5. Kopi, walaupun mengandungi kafein, tidak membahayakan dalam dos yang terhad, tetapi membantu organ perkumuhan: ia mencuci dan, menurut pemerhatian pakar, mengurangkan risiko tumor pundi kencing.

Ginjal dan pundi kencing mesti berfungsi sesuai dengan bioritme harian: bekerja pada waktu pagi dan siang hari, dan berehat pada waktu petang dan malam. Keperluan ini dipenuhi oleh rejimen berikut: kita makan makanan yang lebih berat pada waktu pagi, dan makanan diet pada waktu petang..

Makanan berbahaya untuk buah pinggang

Produk berbahaya bagi buah pinggang adalah, pertama sekali, banyak minuman popular: alkohol, soda, kopi yang kuat dan tidak begitu. Acar dan acar, daging asap dan makanan segera juga berada di tempat pertama dalam peringkat anti. Semua disebabkan oleh fakta bahawa mereka diisi dengan garam meja, tanpanya penyimpanan jangka panjang produk makanan tersebut tidak mungkin..

Garam berlebihan (baca natrium) mengekalkan cecair dan mengeluarkan kalium dari darah. Ini memberi kesan negatif pada jantung, dan penampilan orang itu terdistorsi kerana pembentukan edema pada wajah..

Makanan dengan komponen protein yang banyak juga membebani organ, oleh itu makanan tersebut dianggap tidak diingini bagi buah pinggang. Mereka tidak berubah menjadi sebatian yang lebih sederhana, oleh itu mereka membentuk sanga dan racun. Buah pinggang terutamanya tidak menyukai daging lembu tua, daging babi, jeroan; mereka tepu dengan zat besi, dan kelebihannya memberi kesan negatif terhadap fungsi organ perkumuhan.

  • Untuk tujuan pencegahan, adalah berguna untuk menggunakan hari puasa. Tetapi tidak untuk diet: buah pinggang tidak suka stres, walaupun untuk kebaikan, iaitu untuk penurunan berat badan. By the way, ketika menurunkan berat badan, buah pinggang jatuh, yang tidak baik untuk mereka. Bebas garam, protein dan diet baru yang lain juga tidak diingini untuk buah pinggang..

Makanan yang mengandungi cuka dan rempah panas menjengkelkan saluran, menyebabkan peningkatan jumlah toksin.

Alkohol merosakkan sel yang sihat, dan itu mengatakan semuanya. Penyalahgunaan penuh dengan masalah besar, hingga kegagalan buah pinggang. Penggemar bir harus sedar bahawa ini, menurut beberapa minuman yang tidak berbahaya, sebenarnya, mengeringkan badan dengan teruk dan boleh menyebabkan kerosakan serius pada buah pinggang. Oleh itu, sangat mustahil untuk menyalahgunakan bir..

Malah minuman ringan seperti kopi dan soda tidak boleh diterima oleh buah pinggang kerana merengsakan mukosa saluran kencing. Air mineral untuk tujuan perubatan tidak boleh diminum tanpa berjumpa doktor..

Pencinta sayur-sayuran dan ramuan awal disarankan untuk menunggu sebentar dan tidak menerkam timun, tomato, tembikai dan buah-buahan yang pertama. Tumbuh mengikut kaedah perindustrian moden, mereka sering jenuh dengan bahan kimia yang "menyerang" buah pinggang dan hati dengan tajam. Racun dan racun yang terbentuk dari makanan seperti itu terkumpul di dalam badan, kerana sukar untuk dibuang.

Sebilangan ubat, terutama analgin, antibiotik, mempunyai kesan buruk pada sistem.

Terdapat sekumpulan makanan yang kontroversial untuk buah pinggang. Ini adalah pelbagai cendawan, rempah panas, kekacang. Orang yang sihat disyorkan untuk menggunakannya dalam dos kecil, dengan berhati-hati.

Hati dan buah pinggang sangat dipengaruhi oleh kehendak perut dan tabiat buruk seseorang. Untuk menyelamatkan mereka (iaitu diri anda) dari penderitaan yang tidak perlu cukup mudah: anda hanya perlu melepaskan makanan yang tidak sihat dan berkualiti rendah, sebaliknya, memperkenalkan hidangan dari produk buah pinggang ke menu. Terdapat cukup banyak, mereka enak, dan yang paling penting berguna - baik untuk buah pinggang dan juga organ dan sistem lain..

Makanan yang paling berguna dan berbahaya bagi buah pinggang manusia

Ginjal adalah organ kecil di perut bawah yang berperanan penting dalam kesihatan tubuh manusia. Sebilangan makanan dapat meningkatkan prestasi buah pinggang, sementara yang lain dapat mengganggu fungsi ginjal dan menyebabkan kerosakan.

Ginjal menyaring produk buangan dari darah dan mengeluarkannya melalui air kencing. Mereka juga bertanggungjawab untuk mengimbangkan tahap cecair dan elektrolit..

Ginjal melakukan tugas-tugas ini tanpa bantuan. Keadaan perubatan tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, boleh mempengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi.

Akhirnya, kerosakan buah pinggang boleh menyebabkan penyakit ginjal kronik (CKD). Diet adalah faktor risiko yang paling penting untuk kematian dan kecacatan yang berkaitan dengan CKD, seperti yang dinyatakan dalam artikel ilmiah 2016, menjadikan perubahan diet sebagai bahagian penting dalam rawatan..

Mengikuti rancangan diet buah pinggang yang sihat dapat membantu buah pinggang berfungsi dengan baik dan mencegah kerosakan pada organ ini. Walau bagaimanapun, sementara beberapa makanan cenderung membantu menjaga kesihatan buah pinggang, tidak semuanya sesuai untuk penghidap penyakit buah pinggang..

Air adalah minuman terpenting untuk badan. Sel menggunakan air untuk mengangkut toksin ke dalam aliran darah.

Ginjal kemudian menggunakan air untuk menyaring toksin ini dan mengeluarkan air kencing yang membuangnya keluar dari badan..

Seseorang dapat menyokong fungsi ini dengan minum air setiap kali dia kehausan..

Ikan berlemak

Ikan tenggiri, ikan haring, salmon, tuna, dan ikan berlemak lain yang kaya dengan asid lemak omega-3 dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet apa pun..

Tubuh tidak dapat menghasilkan asid lemak omega-3, yang bermaksud bahawa ia mesti berasal dari makanan. Ikan berlemak adalah sumber semula jadi lemak sihat ini..

Seperti yang dinyatakan oleh National Kidney Foundation, lemak omega-3 dapat menurunkan lipid darah dan juga menurunkan tekanan darah. Oleh kerana tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit buah pinggang, mencari cara semula jadi untuk menurunkannya dapat membantu melindungi organ ini..

Ubi keledek (ubi jalar)

Ubi jalar mirip dengan ubi jalar, tetapi serat dalam jumlah yang tinggi dapat menyebabkannya pecah secara perlahan, menyebabkan kadar insulin lebih rendah. Ubi jalar juga mengandungi vitamin dan mineral seperti kalium, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam badan dan mengurangkan kesannya pada buah pinggang.

Namun, kerana ubi jalar tinggi kalium, sesiapa sahaja yang menghidap CKD atau menjalani dialisis mungkin mahu mengehadkan pengambilan sayur ini..

Sayuran berdaun hijau gelap

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung dan Swiss chard adalah makanan ruji yang mengandungi pelbagai jenis vitamin, serat makanan, dan mineral. Banyak juga mengandungi sebatian pelindung seperti antioksidan.

Walau bagaimanapun, makanan ini cenderung tinggi kalium, jadi makanan tersebut mungkin tidak sesuai untuk orang yang menjalani diet terhad atau menjalani dialisis.

Beri

Beri gelap seperti strawberi, blueberry, dan raspberry adalah sumber banyak nutrien dan antioksidan yang bermanfaat. Memakannya dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerosakan..

Beri cenderung menjadi pilihan yang lebih baik daripada makanan bergula lain untuk memuaskan keinginan manis..

Epal

Epal adalah makanan ringan yang sihat yang mengandungi serat penting yang disebut pektin. Pektin dapat membantu mengurangkan beberapa faktor risiko kerosakan buah pinggang, seperti kadar gula darah dan kolesterol yang tinggi.

Epal juga dapat memuaskan gigi yang manis..

Makanan apa yang tidak baik untuk buah pinggang

Terdapat beberapa makanan yang harus dihindari oleh orang sekiranya ingin meningkatkan kesihatan buah pinggang mereka atau mencegah kerosakan organ ini..

Ini termasuk yang berikut:

Makanan kaya fosforus

Terlalu banyak fosforus boleh memberi tekanan berlebihan pada buah pinggang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara pengambilan fosforus tinggi dan peningkatan risiko kerosakan buah pinggang jangka panjang.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang mencukupi untuk membuktikan bahawa fosforus menyebabkan kerosakan ini, oleh itu diperlukan lebih banyak kajian mengenai topik ini..

Bagi orang yang ingin mengurangkan pengambilan fosforus, makanan berikut dengan kadar mineral yang tinggi ini adalah terhad:

  • daging
  • produk susu
  • kebanyakan bijirin
  • kekacang
  • kacang
  • seekor ikan

daging merah

Sebilangan makanan protein menyebabkan peningkatan tekanan pada buah pinggang atau badan secara keseluruhan. Ini termasuk daging merah.

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa orang yang makan banyak daging merah mempunyai risiko penyakit ginjal peringkat akhir yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang makan daging merah. Namun, ada keperluan untuk lebih banyak penyelidikan untuk menyiasat risiko ini..

Produk untuk penghidap penyakit buah pinggang kronik

Walaupun makanan di atas dapat menyokong kesihatan ginjal secara umum, mereka biasanya bukan pilihan terbaik bagi penghidap penyakit ginjal kronik (CKD).

Untuk mengelakkan mineral yang dimetabolisme oleh buah pinggang, seperti natrium, kalium dan fosfor, bagi kebanyakan orang dengan CKD, doktor menetapkan diet tertentu..

Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal mengesyorkan agar penghidap CKD mengambil kurang daripada 2.300 mg sodium setiap hari.

Ketika CKD berkembang, orang mungkin juga perlu mengehadkan pengambilan fosforus, kerana mineral ini dapat berkumpul di dalam darah orang yang mengalami keadaan tersebut..

Memilih jumlah kalium yang tepat juga penting bagi penderita CKD, kerana masalah boleh timbul ketika kadar kalium terlalu tinggi atau rendah..

Orang yang menghidap CKD harus berusaha untuk makan makanan sihat yang rendah zat mineral ini sementara masih menyediakan nutrien lain..

Mungkin juga penting bagi penghidap CKD untuk mengurangkan pengambilan protein mereka dan hanya memasukkan sejumlah kecil dalam makanan mereka. Apabila badan menggunakan protein, ia berubah menjadi sampah, yang kemudian mesti ditapis oleh buah pinggang.

Seperti yang dinyatakan dalam sebuah kajian tahun 2017, makan makanan rendah protein dapat melindungi dari komplikasi CKD, seperti asidosis metabolik, yang terjadi ketika fungsi ginjal memburuk. Makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan rendah protein dapat membantu mengurangkan risiko ini, kata para penyelidik.

Untuk membuat rancangan diet yang sesuai yang memenuhi keperluan orang dengan CKD, mereka dapat bekerja secara langsung dengan ahli diet.

Kobis

Kubis adalah sayuran berdaun yang mungkin bermanfaat bagi penghidap CKD. Ia rendah kalium dan rendah natrium, tetapi juga mengandungi banyak sebatian dan vitamin yang bermanfaat..

Lada merah

Selain kandungan mineral yang rendah seperti natrium dan kalium, lada merah mengandungi sebatian antioksidan bermanfaat yang dapat melindungi sel dari kerosakan.

Bawang putih

Bawang putih adalah pilihan yang tepat untuk penghidap CKD. Ini dapat memberikan rasa yang lebih kaya dan lebih kaya kepada makanan lain, yang dapat mengurangkan keperluan garam tambahan. Bawang putih juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan..

Kembang kol

Kembang kol adalah sayur serbaguna untuk orang yang menghidap CKD. Apabila dimasak dengan betul, ia boleh menjadi pengganti makanan seperti nasi, kentang tumbuk, dan juga asas pizza..

Kembang kol juga mengandungi sejumlah nutrien dan tidak mengandungi terlalu banyak natrium, kalium atau fosforus..

Rucola

Orang yang menghidap CKD mungkin perlu mengelakkan pelbagai jenis hijau, tetapi arugula boleh menjadi pengganti yang hebat. Arugula umumnya rendah kalium daripada sayur-sayuran lain, tetapi masih mengandungi serat dan nutrien bermanfaat lain.

Beri

Buah beri berikut boleh menjadi makanan ringan manis yang sihat untuk penghidap CKD:

  • kranberi
  • Strawberi
  • blueberry
  • raspberry
  • Anggur merah
  • ceri
  • ceri manis

Minyak zaitun

Minyak zaitun mungkin merupakan minyak sayuran terbaik kerana jenis lemak yang dikandungnya.

Minyak zaitun tinggi asam oleat, yang merupakan asid lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan.

Putih telur

Telur berwarna putih sederhana, tetapi kuning telurnya sangat kaya dengan fosforus. Orang yang menghidap CKD boleh membuat telur dadar atau telur hancur hanya menggunakan putih telur.

Makanan apa yang harus dihindari oleh penghidap CKD?

Sukar bagi pengidap CKD untuk memproses makanan tertentu, yang dapat meningkatkan tekanan pada buah pinggang. Produk ini merangkumi:

  • kentang putih
  • daging merah
  • produk susu
  • minuman manis
  • alpukat
  • pisang
  • makanan dalam tin
  • makanan acar
  • alkohol
  • kuning telur

Orang yang ingin melindungi ginjal mereka dari kerosakan di masa depan harus makan makanan ini secara sederhana..

Ringkaskan

  • Ginjal memainkan peranan penting dalam menyaring darah dan membuang produk buangan dalam air kencing. Banyak makanan dapat membantu menyokong kesihatan buah pinggang dan mencegah kerosakan buah pinggang.
  • Walau bagaimanapun, orang yang menghidap penyakit ginjal kronik perlu mengikuti satu set panduan diet yang berbeza untuk melindungi ginjal mereka dari kerosakan yang lebih lanjut..
  • Adalah lebih baik untuk berkonsultasi dengan ahli diet berlesen sebelum membuat perubahan diet.

Adakah artikel ini membantu anda? Kongsikan kepada orang lain!