Makanan yang paling berguna dan berbahaya bagi buah pinggang manusia

Ginjal adalah organ kecil di perut bawah yang berperanan penting dalam kesihatan tubuh manusia. Sebilangan makanan dapat meningkatkan prestasi buah pinggang, sementara yang lain dapat mengganggu fungsi ginjal dan menyebabkan kerosakan.

Ginjal menyaring produk buangan dari darah dan mengeluarkannya melalui air kencing. Mereka juga bertanggungjawab untuk mengimbangkan tahap cecair dan elektrolit..

Ginjal melakukan tugas-tugas ini tanpa bantuan. Keadaan perubatan tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, boleh mempengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi.

Akhirnya, kerosakan buah pinggang boleh menyebabkan penyakit ginjal kronik (CKD). Diet adalah faktor risiko yang paling penting untuk kematian dan kecacatan yang berkaitan dengan CKD, seperti yang dinyatakan dalam artikel ilmiah 2016, menjadikan perubahan diet sebagai bahagian penting dalam rawatan..

Mengikuti rancangan diet buah pinggang yang sihat dapat membantu buah pinggang berfungsi dengan baik dan mencegah kerosakan pada organ ini. Walau bagaimanapun, sementara beberapa makanan cenderung membantu menjaga kesihatan buah pinggang, tidak semuanya sesuai untuk penghidap penyakit buah pinggang..

Air adalah minuman terpenting untuk badan. Sel menggunakan air untuk mengangkut toksin ke dalam aliran darah.

Ginjal kemudian menggunakan air untuk menyaring toksin ini dan mengeluarkan air kencing yang membuangnya keluar dari badan..

Seseorang dapat menyokong fungsi ini dengan minum air setiap kali dia kehausan..

Ikan berlemak

Ikan tenggiri, ikan haring, salmon, tuna, dan ikan berlemak lain yang kaya dengan asid lemak omega-3 dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet apa pun..

Tubuh tidak dapat menghasilkan asid lemak omega-3, yang bermaksud bahawa ia mesti berasal dari makanan. Ikan berlemak adalah sumber semula jadi lemak sihat ini..

Seperti yang dinyatakan oleh National Kidney Foundation, lemak omega-3 dapat menurunkan lipid darah dan juga menurunkan tekanan darah. Oleh kerana tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit buah pinggang, mencari cara semula jadi untuk menurunkannya dapat membantu melindungi organ ini..

Ubi keledek (ubi jalar)

Ubi jalar mirip dengan ubi jalar, tetapi serat dalam jumlah yang tinggi dapat menyebabkannya pecah secara perlahan, menyebabkan kadar insulin lebih rendah. Ubi jalar juga mengandungi vitamin dan mineral seperti kalium, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam badan dan mengurangkan kesannya pada buah pinggang.

Namun, kerana ubi jalar tinggi kalium, sesiapa sahaja yang menghidap CKD atau menjalani dialisis mungkin mahu mengehadkan pengambilan sayur ini..

Sayuran berdaun hijau gelap

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung dan Swiss chard adalah makanan ruji yang mengandungi pelbagai jenis vitamin, serat makanan, dan mineral. Banyak juga mengandungi sebatian pelindung seperti antioksidan.

Walau bagaimanapun, makanan ini cenderung tinggi kalium, jadi makanan tersebut mungkin tidak sesuai untuk orang yang menjalani diet terhad atau menjalani dialisis.

Beri

Beri gelap seperti strawberi, blueberry, dan raspberry adalah sumber banyak nutrien dan antioksidan yang bermanfaat. Memakannya dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerosakan..

Beri cenderung menjadi pilihan yang lebih baik daripada makanan bergula lain untuk memuaskan keinginan manis..

Epal

Epal adalah makanan ringan yang sihat yang mengandungi serat penting yang disebut pektin. Pektin dapat membantu mengurangkan beberapa faktor risiko kerosakan buah pinggang, seperti kadar gula darah dan kolesterol yang tinggi.

Epal juga dapat memuaskan gigi yang manis..

Makanan apa yang tidak baik untuk buah pinggang

Terdapat beberapa makanan yang harus dihindari oleh orang sekiranya ingin meningkatkan kesihatan buah pinggang mereka atau mencegah kerosakan organ ini..

Ini termasuk yang berikut:

Makanan kaya fosforus

Terlalu banyak fosforus boleh memberi tekanan berlebihan pada buah pinggang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara pengambilan fosforus tinggi dan peningkatan risiko kerosakan buah pinggang jangka panjang.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang mencukupi untuk membuktikan bahawa fosforus menyebabkan kerosakan ini, oleh itu diperlukan lebih banyak kajian mengenai topik ini..

Bagi orang yang ingin mengurangkan pengambilan fosforus, makanan berikut dengan kadar mineral yang tinggi ini adalah terhad:

  • daging
  • produk susu
  • kebanyakan bijirin
  • kekacang
  • kacang
  • seekor ikan

daging merah

Sebilangan makanan protein menyebabkan peningkatan tekanan pada buah pinggang atau badan secara keseluruhan. Ini termasuk daging merah.

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa orang yang makan banyak daging merah mempunyai risiko penyakit ginjal peringkat akhir yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang makan daging merah. Namun, ada keperluan untuk lebih banyak penyelidikan untuk menyiasat risiko ini..

Produk untuk penghidap penyakit buah pinggang kronik

Walaupun makanan di atas dapat menyokong kesihatan ginjal secara umum, mereka biasanya bukan pilihan terbaik bagi penghidap penyakit ginjal kronik (CKD).

Untuk mengelakkan mineral yang dimetabolisme oleh buah pinggang, seperti natrium, kalium dan fosfor, bagi kebanyakan orang dengan CKD, doktor menetapkan diet tertentu..

Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal mengesyorkan agar penghidap CKD mengambil kurang daripada 2.300 mg sodium setiap hari.

Ketika CKD berkembang, orang mungkin juga perlu mengehadkan pengambilan fosforus, kerana mineral ini dapat berkumpul di dalam darah orang yang mengalami keadaan tersebut..

Memilih jumlah kalium yang tepat juga penting bagi penderita CKD, kerana masalah boleh timbul ketika kadar kalium terlalu tinggi atau rendah..

Orang yang menghidap CKD harus berusaha untuk makan makanan sihat yang rendah zat mineral ini sementara masih menyediakan nutrien lain..

Mungkin juga penting bagi penghidap CKD untuk mengurangkan pengambilan protein mereka dan hanya memasukkan sejumlah kecil dalam makanan mereka. Apabila badan menggunakan protein, ia berubah menjadi sampah, yang kemudian mesti ditapis oleh buah pinggang.

Seperti yang dinyatakan dalam sebuah kajian tahun 2017, makan makanan rendah protein dapat melindungi dari komplikasi CKD, seperti asidosis metabolik, yang terjadi ketika fungsi ginjal memburuk. Makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan rendah protein dapat membantu mengurangkan risiko ini, kata para penyelidik.

Untuk membuat rancangan diet yang sesuai yang memenuhi keperluan orang dengan CKD, mereka dapat bekerja secara langsung dengan ahli diet.

Kobis

Kubis adalah sayuran berdaun yang mungkin bermanfaat bagi penghidap CKD. Ia rendah kalium dan rendah natrium, tetapi juga mengandungi banyak sebatian dan vitamin yang bermanfaat..

Lada merah

Selain kandungan mineral yang rendah seperti natrium dan kalium, lada merah mengandungi sebatian antioksidan bermanfaat yang dapat melindungi sel dari kerosakan.

Bawang putih

Bawang putih adalah pilihan yang tepat untuk penghidap CKD. Ini dapat memberikan rasa yang lebih kaya dan lebih kaya kepada makanan lain, yang dapat mengurangkan keperluan garam tambahan. Bawang putih juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan..

Kembang kol

Kembang kol adalah sayur serbaguna untuk orang yang menghidap CKD. Apabila dimasak dengan betul, ia boleh menjadi pengganti makanan seperti nasi, kentang tumbuk, dan juga asas pizza..

Kembang kol juga mengandungi sejumlah nutrien dan tidak mengandungi terlalu banyak natrium, kalium atau fosforus..

Rucola

Orang yang menghidap CKD mungkin perlu mengelakkan pelbagai jenis hijau, tetapi arugula boleh menjadi pengganti yang hebat. Arugula umumnya rendah kalium daripada sayur-sayuran lain, tetapi masih mengandungi serat dan nutrien bermanfaat lain.

Beri

Buah beri berikut boleh menjadi makanan ringan manis yang sihat untuk penghidap CKD:

  • kranberi
  • Strawberi
  • blueberry
  • raspberry
  • Anggur merah
  • ceri
  • ceri manis

Minyak zaitun

Minyak zaitun mungkin merupakan minyak sayuran terbaik kerana jenis lemak yang dikandungnya.

Minyak zaitun tinggi asam oleat, yang merupakan asid lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan.

Putih telur

Telur berwarna putih sederhana, tetapi kuning telurnya sangat kaya dengan fosforus. Orang yang menghidap CKD boleh membuat telur dadar atau telur hancur hanya menggunakan putih telur.

Makanan apa yang harus dihindari oleh penghidap CKD?

Sukar bagi pengidap CKD untuk memproses makanan tertentu, yang dapat meningkatkan tekanan pada buah pinggang. Produk ini merangkumi:

  • kentang putih
  • daging merah
  • produk susu
  • minuman manis
  • alpukat
  • pisang
  • makanan dalam tin
  • makanan acar
  • alkohol
  • kuning telur

Orang yang ingin melindungi ginjal mereka dari kerosakan di masa depan harus makan makanan ini secara sederhana..

Ringkaskan

  • Ginjal memainkan peranan penting dalam menyaring darah dan membuang produk buangan dalam air kencing. Banyak makanan dapat membantu menyokong kesihatan buah pinggang dan mencegah kerosakan buah pinggang.
  • Walau bagaimanapun, orang yang menghidap penyakit ginjal kronik perlu mengikuti satu set panduan diet yang berbeza untuk melindungi ginjal mereka dari kerosakan yang lebih lanjut..
  • Adalah lebih baik untuk berkonsultasi dengan ahli diet berlesen sebelum membuat perubahan diet.

Adakah artikel ini membantu anda? Kongsikan kepada orang lain!

Apa yang baik untuk buah pinggang anda - 9 Makanan Berasaskan Sains untuk Meningkatkan Prestasi Buah Pinggang

Pelbagai penyakit buah pinggang dan bahagian lain dari sistem kencing dicatatkan setiap tahun dalam 1.8% populasi. Pelanggaran berat memburukkan keadaan umum, menyebabkan ketidakselarasan sosial, kecacatan dan bahkan kematian.

Keadaan buah pinggang seseorang bergantung pada diet. Menambah produk yang sihat dan tidak termasuk makanan berbahaya meningkatkan daya tahan buah pinggang terhadap pelbagai faktor yang merosakkan dan menguatkan sistem imun, akibatnya, keabnormalan berjangkit etiologi bakteria atau kulat jauh lebih jarang.

Hubungan antara diet dan kesihatan buah pinggang

Ginjal adalah penyaring yang membersihkan darah. Mereka sangat kompleks dan mengandungi saluran darah lebih dari 160 kilometer. Lebih dari 180 liter darah melewati setiap buah pinggang setiap hari, yang dibersihkan daripada bahan toksik.

Ginjal menjaga keseimbangan air di dalam badan, bertanggungjawab untuk tahap tekanan darah (melalui rembesan renin), dan memberikan sintesis vitamin D yang sangat penting.

Malangnya, penyakit buah pinggang yang serius sering timbul: dari urolithiasis, penyebab utamanya adalah kekurangan zat makanan dan kecenderungan genetik, hingga luka radang pada parenkim dan sistem pelvis kelopak.

Penurunan fungsi buah pinggang membawa kepada mabuk dan patologi pertukaran air di dalam badan. Akibatnya, pelbagai edema berkembang dan kerja bahagian tengah sistem saraf terganggu (peningkatan keletihan dan kelemahan, kemurungan kesedaran).

Adalah perlu untuk mematuhi saranan diet untuk semua orang dengan penyakit ginjal yang sudah ada, serta mereka yang mempunyai keturunan yang membebankan (patologi dalam keluarga terdekat) dan latar belakang somatik yang berbahaya (diabetes mellitus apa-apa jenis, hipertensi, aterosklerosis sistemik).

Walaupun sekatan diet mungkin berbeza-beza, orang dengan penyakit ginjal paling sering disarankan untuk membatasi bahan berikut:

  1. Natrium. Ia terdapat di hampir semua produk makanan dan merupakan komponen utama garam meja. Ginjal yang rosak tidak dapat mengeluarkan natrium yang berlebihan, mengakibatkan peningkatan kadar darah yang berbahaya. Pengambilan natrium harian maksimum hendaklah dihadkan kepada 2 g.
  2. Potasium. Mereka kaya dengan tomato, kentang, labu, buah kering. Bagi orang yang mempunyai masalah buah pinggang, lebihan unsur jejak ini sangat berbahaya. Sebaiknya minum tidak lebih daripada 2 g kalium sehari.
  3. Fosforus. Sebarang kerosakan pada ginjal (terutamanya alat glomerular) menyebabkan penurunan perkumuhan unsur surih ini dari badan, yang mana terdapat banyak gangguan. Pengambilan bahan tersebut harus dihadkan kepada 1 g sehari..

Nasib baik, terdapat cukup makanan sah yang mengandungi jumlah natrium, kalium, dan fosfor yang minimum. Di samping itu, mereka mempunyai banyak khasiat bermanfaat yang membantu memperbaiki keadaan fungsional dan integriti anatomi buah pinggang..

Berikut adalah senarai 9 makanan paling sihat untuk kesihatan buah pinggang.

1. Kembang kol

Kembang kol sangat dihargai kerana kandungan vitaminnya yang tinggi (A, K, B dan C), yang meningkatkan metabolisme pada nefosit, meningkatkan kadar pembentukan air kencing primer.

Sayuran kaya dengan antioksidan yang meneutralkan radikal bebas, mengurangkan risiko penyakit merosakkan epitel tubulus ginjal dan pembentukan tumor malignan.

Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa kembang kol mengandungi sebilangan besar sebatian anti-radang (misalnya, indoles) yang mempunyai tropisme untuk tisu ginjal. Tambahan tambahan adalah kandungan serat yang tinggi, yang menormalkan pencernaan (bagaimanapun, perut kembung menyukarkan buah pinggang).

Sebaiknya makan kembang kol mentah atau tumbuk (pengganti kentang yang hebat).

Kembang kol diperlukan untuk mengembalikan fungsi normal tubulus ginjal dan pencegahan patologi onkologi.

2. Blueberry

Blueberry meningkatkan bukan sahaja fungsi alat visual, tetapi juga buah pinggang. Mereka mempromosikan pembubaran dan penyingkiran pasir dan batu-batu kecil (terutamanya oksalat) dari ginjal, sehingga mencegah pengembangan batu ginjal.

Para saintis telah menunjukkan bahawa antosianin (antioksidan) yang terkandung dalam blueberry melindungi tubulus ginjal dari perubahan yang merosakkan dan atropik yang dapat diperhatikan semasa hipertensi dan diabetes mellitus.

Tambahan blueberry adalah kandungan sodium, kalium dan fosfor yang sangat rendah.

Blueberry mengekalkan pelbagai khasiat perubatan walaupun selepas rawatan panas.

3. Varieti anggur merah

Anggur merah kaya dengan vitamin C dan juga tinggi flavonoid yang membantu mengurangkan dan membatasi perubahan keradangan. Semua ini menjadikan anggur sangat berguna untuk pesakit dengan pielonefritis kronik..

Menurut laporan baru-baru ini, anggur juga mengandung resveratrol, yang memperkuat sel ginjal, menormalkan proses metabolik di dalamnya, dan mencegah perkembangan hipertensi dan diabetes mellitus..

Sebaiknya makan anggur dalam bentuk tulennya. Juga dibenarkan untuk minum wain kering merah (sekiranya tidak terdapat kontraindikasi dan dalam had yang munasabah).

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak "sihat" yang ideal, rendah protein dan hampir tidak mempunyai fosforus.

Produk ini disyorkan untuk pesakit dengan obesiti dan pelbagai penyakit buah pinggang.

Asid oleik memerlukan perhatian khusus, yang, menurut para penyelidik Sepanyol, mempunyai kesan anti-radang yang jelas (yang sangat penting dalam kes gangguan autoimun buah pinggang).

5. Lada manis

Lada bel mengandungi banyak nutrien berharga. Kandungan kalium rendah, yang menjadikan lada menonjol daripada sayur-sayuran lain.

1 sayur mengandungi 150% dari nilai harian vitamin C, 100% dari pengambilan vitamin A setiap hari.

Komponen yang dijelaskan di atas mengurangkan risiko mengembangkan proses keradangan aseptik di dinding tubulus ginjal, yang berlaku pada aterosklerosis teruk dan diabetes mellitus, dan juga menormalkan kerja faktor imuniti tempatan. Kesan yang terbukti secara saintifik.

6. Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu ubat kuat yang digunakan untuk pelbagai jenis patologi..

Para saintis dari Universiti Sains Perubatan Isfahan telah membuktikan bahawa bawang putih menghalang perkembangan nefropati buah pinggang diabetes, yang menyebabkan penurunan semua fungsi organ pada masa yang sama dan berkait rapat dengan diabetes jenis II..

Juga, bawang putih, terutama dalam kombinasi dengan jus lemon, menormalkan tahap kolesterol dan pecahannya dalam darah, yang mengurangkan kerosakan aterosklerotik pada pembuluh besar, termasuk arteri glomerulus glomerulus buah pinggang.

7. Arugula

Arugula boleh menjadi pengganti yang sangat baik untuk banyak sayuran hijau (bayam, kubis), kerana mengandungi sedikit kalium.

Sebagai tambahan, arugula adalah sumber vitamin K yang berharga, serta unsur mikro dan mikro (magnesium, kalsium, zink), yang diperlukan untuk mengekalkan nada mosit buah pinggang yang lancar dan metabolisme mineral yang mencukupi..

Arugula mengandungi nitrat, yang menurunkan tekanan darah, sambil bertindak secara tempatan, bukan secara sistematik. Tindakan itu terbukti dalam karya para saintis London.

8. Nanas

Nanas adalah pengganti yang sangat baik untuk kebanyakan buah tropika (pisang, buah sitrus, kiwi) kerana kandungan kaliumnya yang rendah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa nanas juga kaya dengan vitamin B, mangan, bromelain (enzim khas yang menekan reaksi keradangan tisu).

9. Cranberry

Cranberry adalah antiseptik spektrum luas, berkesan terhadap kebanyakan mikroorganisma gram-positif dan beberapa gram-negatif.

Tambahan tambahan adalah kehadiran flavonoid yang menghalang perkembangan cystitis dan uretritis. Itulah sebabnya jus cranberry disyorkan untuk semua pesakit dengan profil nefrologi..

Kajian yang dilakukan di Afrika Selatan menunjukkan bahawa pengambilan jus kranberi dapat mengurangkan kepenatan kencing dengan kalsium oksalat dan mengurangkan perkumuhan oksalat dalam air kencing. Para saintis mengesyorkan memasukkan tanaman tersebut dalam senarai cadangan nasional untuk rawatan urolithiasis.

Secara berasingan, artikel ilmiah tahun 2010 harus dibatalkan. Menurutnya, buah paruh mengandungi banyak fitonutrien yang menyekat perekatan zarah bakteria ke selaput lendir ginjal dan tubulus pundi kencing, sehingga mencegah munculnya bakteriosis.

Apa yang harus dielakkan dari diet

Terdapat senarai nutrien yang harus dibatasi (atau dielakkan sama sekali) untuk menjaga integriti anatomi dan fungsi ginjal. Terdapat kumpulan produk yang berbahaya:

  1. Garam. Lebihan makanan yang kaya dengan natrium klorida (produk separuh siap, makanan segera, daging asap) menyebabkan pengekalan cecair dalam badan, pengumpulan kalium hingga kepekatan toksik. Akibatnya, terdapat beban yang tidak mencukupi pada buah pinggang dan peningkatan tekanan darah..
  2. Protein haiwan. Kandungan daging lembu, daging babi dan produk sampingan yang signifikan menyebabkan peningkatan kepekatan produk denaturasi protein dalam darah, yang merupakan racun untuk epitel tubulus ginjal.
  3. Cuka dan hidangan pedas, kopi, minuman berkarbonat. Kategori produk ini menyebabkan kerengsaan pada selaput lendir sistem kencing, yang meningkatkan risiko trauma dan pembentukan proses berjangkit dan keradangan.
  4. Minuman beralkohol. Etanol mempunyai kesan sitotoksik langsung, merosakkan sel buah pinggang dan boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang yang teruk. Selain itu, beberapa jam selepas pengambilan, dehidrasi diperhatikan (disebabkan oleh pengumpulan air di ruang antar sel), yang memprovokasi kerosakan fungsi ginjal.

Perhatian khusus juga harus diberikan kepada kategori makanan berikut:

  • cendawan;
  • kekacang (kacang polong, kacang, lentil);
  • rempah;
  • bayam;
  • kesedihan;
  • pinggul mawar.

Menurut beberapa laporan, mereka mempunyai kesan negatif terhadap fungsi ginjal, tetapi pengalaman ilmiah yang terkumpul pada masa ini tidak cukup untuk menyebutnya "berbahaya".

6 peraturan pemakanan umum

Ringkasnya, ada beberapa peraturan penting untuk menjaga kesihatan buah pinggang:

  1. Diet yang bervariasi sesuai dengan komposisi makanan kualitatif dan kuantitatif. Makan makanan yang sama boleh menyebabkan kerosakan sistem imun dan pembentukan batu. Sebagai contoh, batu kalsium terbentuk dengan peningkatan penggunaan produk tenusu, keju; purin - dengan penyalahgunaan makanan protein.
  2. Sekatan protein haiwan. Protein mengganggu fungsi sel epitelium di tubulus buah pinggang. Diet rendah protein terbukti dapat mengurangkan kadar perkembangan penyakit buah pinggang kronik. Sel-sel yang rosak tidak dapat mengeluarkan produk metabolisme protein dari tubuh, yang menyebabkan pengumpulannya dalam darah dan perkembangan sindrom keracunan (lingkaran setan).
  3. Penghentian merokok yang lengkap. Asap tembakau dipercayai berkait rapat dengan penyakit autoimun dan penyakit buah pinggang kronik.
  4. Memimpin gaya hidup sihat. Aktiviti fizikal yang dapat dilakukan secara berkala, berjalan di udara segar (kawasan taman dan hutan konifer) mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti penting seluruh organisma, menyumbang kepada peningkatan daya tahan terhadap agen berjangkit.
  5. Berjumpalah tepat pada masanya ke doktor sekiranya terdapat gejala kerosakan saluran kencing (sakit belakang bawah, perubahan warna dan jumlah urin, sakit dan kesakitan semasa buang air kecil, dll.). Anda juga harus mematuhi semua preskripsi pakar mengenai penyakit seperti aterosklerosis, diabetes mellitus, hipertensi. Merekalah yang memprovokasi pelanggaran ginjal yang kritikal..
  6. Makanan pecahan. Anda harus makan makanan 5-6 kali sehari (dalam bahagian yang sama). Ini akan memberi tekanan yang sama pada buah pinggang sepanjang hari dan akan membantu mencegah gangguan serius..

Kesimpulannya

Oleh itu, keadaan berfungsi buah pinggang sangat bergantung pada pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat. Pembetulan diet secara signifikan dapat meningkatkan daya tahan buah pinggang terhadap patologi berjangkit dan radang, mencegah munculnya batu dan neoplasma malignan.

Makanan berguna untuk buah pinggang dan berbahaya semasa mengandung, diabetes, pielonefritis, radang, batu

Mempunyai bentuk "kacang", buah pinggang melakukan fungsi perkumuhan. Dengan pertolongan mereka, air kencing terbentuk dan dikeluarkan dari badan. Ginjal dicirikan oleh fungsi penapis yang membantu membuang produk dan toksin berbahaya dari badan, menstabilkan tekanan darah, mengekalkan jumlah dan komposisi darah.

Mereka berperanan dalam pengaturan pembekuan darah, dalam sintesis hormon. Oleh itu, penting untuk memantau kesihatan organ, dan anda harus memulakannya dengan mengkaji semula diet dan menambahkan makanan yang sihat..

Apakah risiko gangguan fungsi dan buah pinggang??

Apabila buah pinggang gagal, mereka sendiri tidak memberi isyarat ini. Ini adalah organ "bisu". Oleh itu, perlu memantau keadaan mereka secara berkala. Sekiranya terdapat gangguan dalam fungsi organ, seseorang mungkin mengalami keletihan cepat, mengantuk, peningkatan keletihan, mudah marah, bengkak, peningkatan tekanan darah.

Pada peringkat penyakit ginjal yang lebih maju, terdapat tanda-tanda keracunan toksik oleh produk protein, lemak, karbohidrat yang merosot. Ini ditunjukkan oleh kejang, gangguan sistem saraf pusat, kegagalan jantung.

Permulaan serangan jantung, strok pada usia 40 tahun adalah akibat gangguan fungsi ginjal. Kegagalan ginjal membawa kepada trombosis dinding kapal.

Penyakit ginjal utama dan biasa adalah:

  • nefrolithiasis. Ia dicirikan oleh adanya batu dan pasir di buah pinggang. Penampilan mereka mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif, kerja statik, kekurangan zat makanan, kekurangan bekalan air ke badan;
  • pielonefritis. Jangkitan dan keradangan buah pinggang. Ejen penyebab penyakit ini adalah bakteria Escherichia coli, streptococci, staphylococci;
  • nefroptosis. Patologi dalam perkembangan buah pinggang, pergerakannya. Lebih melekat pada wanita. Penyebab nefroptosis adalah penurunan berat badan yang tajam, keturunan, trauma, pengedaran aktiviti fizikal yang tidak betul;
  • hidronephrosis. Pelanggaran aliran keluar air kencing. Sebab-sebab fenomena ini adalah penyempitan ureter, anomali kongenital, batu, tumor;
  • glomerulonefritis. Berjangkit - penyakit alahan. Punca berlakunya penyakit radang amandel boleh dihidapi, radang amandel, radang paru-paru, demam merah;
  • kegagalan buah pinggang. Dengan penyakit ini, organ berhenti melakukan kerja penyaring. Muncul sekiranya berlaku pielonefritis, keracunan, diabetes mellitus.

Ginjal bertindak balas terhadap gangguan hormon, endokrin di dalam badan. Terdapat juga patologi kongenital mereka. Diet yang tidak betul adalah penyebab umum penyakit buah pinggang. Patologi dalam fungsi ginjal terbentuk kerana penggunaan air kotor, minuman berkarbonat dengan pelbagai pewarna dan bahan tambahan kimia.

Untuk menjaga kesihatan, anda perlu memantau berat badan anda, minum air bersih secukupnya, hadkan garam, alkohol, jangan merokok, kosongkan pundi kencing anda pada waktunya.

Makanan sihat untuk kesihatan buah pinggang

Makanan adalah sumber utama kedua-dua bahan bermanfaat dan berbahaya bagi tubuh. Dan buah pinggang di dalam badan berfungsi sebagai penapis semula jadi yang membolehkan anda membuang lebihan cecair dan toksin berbahaya. Makan lebih banyak makanan sihat dapat mengurangkan tekanan buah pinggang.

Makanan penting untuk fungsi buah pinggang yang betul termasuk:

  • cecair. Pertama sekali, ini adalah air yang paling biasa, dalam jumlah sekurang-kurangnya 2 liter sehari, jus semula jadi, minuman buah;
  • sayur-sayuran. Kubis putih, kolard, kembang kol, wortel, paprika, labu, asparagus, timun;
  • buah-buahan. Epal, plum adalah sumber kaya vitamin, antioksidan yang membantu membuang toksin;
  • buah beri. Cranberry, blueberry, ceri, raspberi, anggur merah, buckthorn laut dan semangka. Beri melegakan keradangan, dianggap sebagai antioksidan dan sumber vitamin yang baik;
  • seekor ikan. Ini adalah sumber utama asid omega-3, yang membersihkan radikal dari tubuh, meningkatkan imuniti dan mencegah radang ginjal. Salmon, trout, mackerel boleh disebut berharga untuk buah pinggang;
  • biji labu dan labu itu sendiri;
  • Roti roti. Serat meningkatkan pencernaan dan dengan itu meningkatkan fungsi buah pinggang yang lancar.

Makanan sihat untuk buah pinggang

Makanan yang baik untuk buah pinggang harus dimakan setiap hari. Pemakanan yang betul dan seimbang mempunyai kesan positif terhadap fungsi seluruh badan.

Makanan terhad

Agar buah pinggang dapat berfungsi dengan baik, anda mesti mematuhi beberapa larangan dalam makanan yang anda makan. Penting untuk mengurangkan kehadiran makanan manis, berkanji, minuman berkarbonat, daging asap, acar, perasa panas dan sos dalam makanan anda.

Semua produk ini menyumbang kepada kelebihan garam di dalam badan, dan, dengan demikian, genangan cecair di buah pinggang..

Tidak berguna:

  • garam;
  • telur rebus;
  • daging rebus dan sup daging;
  • cendawan;
  • coklat;
  • minuman beralkohol;
  • kacang, buah kering.

Produk berbahaya

Banyak produk makanan mengandungi bahan pengawet, pewarna, dan penstabil. Semuanya berbahaya bagi tubuh secara keseluruhan..

Senarai produk berbahaya:

  • garam. Makanan utama yang harus dikecualikan dari diet untuk penyakit buah pinggang. Garam inilah yang menyukarkan penyingkiran cecair dari badan dan mengganggu fungsi ginjal yang jelas;
  • saus tomat, mayonis. Kehadiran bahan tambahan kimia sudah menunjukkan keburukan produk ini;
  • alkohol. Pengambilan alkohol yang berterusan dan berlebihan membawa kepada kerosakan organ, kerosakan saluran ginjal;
  • daging lemak. Ia mengandungi bahan yang menyebabkan vasospasme. Lemak haiwan membebani organ dan mengganggu kerja mereka;
  • produk pengetinan. Sebagai tambahan kepada pengawet, mereka mengandungi purin, yang memecah untuk membentuk asid urik. Lebihan asid ini dikeluarkan oleh buah pinggang. Tetapi jika ada masalah dengan mereka, maka asid terkumpul, batu terbentuk;
  • sorrel, bayam. Hijau ini mengandungi oksalat, yang menyebabkan batu ginjal;
  • rempah, soda, acar, kopi. Mereka merengsakan dan mengembang buah pinggang..

Sebaiknya jangan menyalahgunakan semua produk ini, tetapi anda tidak perlu membuang sepenuhnya dari diet..

Makanan apa yang akan menyokong buah pinggang?

Untuk menjaga ginjal, produk sihat harus dimasukkan ke dalam menu yang tidak mengandungi bahan kimia, penstabil, pewarna. Adalah baik untuk memakan buah dan sayur yang tumbuh secara semula jadi. Anda harus memilih daging haiwan yang telah dibesarkan tanpa diberi makan ubat yang mempercepat pertumbuhannya.

Makanan yang baik untuk buah pinggang harus mengandungi vitamin, unsur surih dan mempunyai kesan diuretik.

Bahan asas:

  • retinol (vitamin A) memainkan peranan yang tidak tergantikan di antara semua vitamin. Ini penting untuk proses metabolisme yang betul dan mengekalkan imuniti. Terkandung dalam labu, kacang, wortel, tembikai;
  • vitamin E diperlukan untuk fungsi ginjal yang stabil dan penuh, dan mempunyai kesan diuretik. Ia terdapat dalam labu, kacang, kacang soya, kacang polong, jagung, ikan kod;
  • omega-3 meningkatkan nada badan dan melindungi buah pinggang pada tanda keradangan pertama. Sumber utamanya ialah ikan;
  • Vitamin B menyokong fungsi semua organ dalam badan. Mereka memperbaiki keadaan saluran darah, mempromosikan asimilasi protein, dan mengatur kerja sistem hematopoietik. Mereka terkandung dalam wortel, pic, pir, telur, susu, soba, gandum;
  • vitamin C menguatkan sistem imun, dinding vaskular, mengatur proses metabolik. Sumber vitamin adalah lemon, pinggul mawar, jeruk, kubis, delima.

Sebagai tambahan kepada vitamin, pektin membantu buah pinggang, yang membersihkannya, menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Epal dan plum, yang mengandungi pektin, sangat bermanfaat untuk buah pinggang. Makanan diuretik juga merangsang fungsi buah pinggang. Ini termasuk timun, tembikai, pasli, lingonberi.

Semasa mengandung

Semasa mengandung, beban pada badan wanita meningkat. Perubahan dalam kerja organ dalam tempoh ini sangat mungkin. Mereka tidak selalu dapat mengatasi fungsi mereka dengan lancar. Sudah tentu, dalam kes ini, anda perlu menyokong mereka dan cuba makan dengan betul. Penting untuk membuang makanan goreng, salai, masin, pedas dari menu.

Adalah perlu untuk mewujudkan keseimbangan minum dalam badan. Anda perlu makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran. Cranberry, lingonberry dan minuman buah daripadanya dianggap sangat berguna untuk wanita hamil. Jus segar semula jadi dari epal, wortel, tembikai, pelbagai campurannya diperlukan dalam diet wanita. Semua minuman ini mengeluarkan lebihan cecair dari badan dan melegakan bengkak..

Dengan diabetes mellitus

Diabetes mellitus menyebabkan kemerosotan dan ubah bentuk buah pinggang yang teruk. Tahap glukosa darah tinggi mempengaruhi fungsi buah pinggang. Platelet yang berlebihan, penyerapan air yang lemah dan sukar membuangnya dari badan membebani buah pinggang dan menjadikannya berfungsi untuk dipakai. Nefropati diabetes yang disebut muncul.

Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti diet dengan diabetes. Ia mesti bertujuan untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Makanan lebih disukai daripada protein rendah. Dan lebih baik untuk mengganti protein hewani dengan protein.

Dalam diabetes, makanan berikut dapat membantu menyokong fungsi buah pinggang:

  • sayur-sayuran mentah, sayur-sayuran yang dimasak;
  • soba, yang boleh dipanggil produk yang sangat diperlukan dalam diet harian.

Ia tidak mengandungi karbohidrat yang berbahaya bagi pesakit diabetes;

  • saderi, yang mengandungi bahan yang menurunkan kadar gula dalam darah;
  • produk tenusu yang menggantikan lemak haiwan;
  • jus. Sebilangan besar jus tomato;
  • ikan tanpa lemak dan daging tanpa lemak.

Dengan keradangan

Mengabaikan kesihatan anda, hipotermia, menyebabkan penyakit buah pinggang. Keradangan akut dan kronik disebut nefritis..

Adalah penting, sekiranya terdapat eksaserbasi, untuk mematuhi diet yang sihat. Diet dalam tempoh ini adalah jalan utama untuk pemulihan..

Perkara yang paling penting sekiranya berlaku keradangan adalah minum air bersih dalam jumlah yang mencukupi, yang menyumbang kepada penyebaran cepat jangkitan dan bahan berbahaya dari badan. Makanan protein, lemak dan garam harus kurang dalam diet untuk mengelakkan pengekalan cecair. Alkohol dikecualikan sepenuhnya.

Penggunaan pelbagai bijirin, sup sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan dibenarkan. Hidangan mesti dikukus atau direbus, tetapi tidak digoreng. Anda juga boleh memasukkan kefir, keju kotej rendah lemak, krim masam, sayur-sayuran, buah-buahan dalam menu. Minum dengan keradangan memerlukan jus semula jadi, minuman buah, infus herba diuretik. Penting untuk mengikuti diet.

Dengan pielonefritis

Pyelonephritis menyebabkan gangguan fungsi perkumuhan, peningkatan suhu, kesakitan pada buah pinggang. Ini adalah penyakit buah pinggang yang paling biasa.

Wanita lebih terdedah kepadanya. Secara semula jadi, sukar bagi tubuh untuk mengatasi tanpa bantuan manusia dan mematuhi larangan diet. Pemakanan itu sendiri harus ditujukan untuk mengurangkan beban pada buah pinggang, meningkatkan metabolisme, mengurangkan pembengkakan dan mempercepat pembuangan toksin..

Seperti penyakit ginjal yang meradang, perkara yang paling penting adalah menghadkan garam dalam makanan, mengelakkan minuman yang mengandungi alkohol.

Produk tidak digalakkanProduk Pilihan
Kaldu lemak dari daging dan ikanMinuman buah, kompot, jeli, jus cranberry
Roti dengan garamDaging tanpa lemak, ikan
Makanan dalam tinSayuran, salad buah
Daging asap, sosej, sosejBijirin
Kekacang, sorrel, bayamSusu, kefir
Keju berlemak, lemak babiTelur ayam
Kopi, teh, minuman berkarbonatBeri

Makanan untuk pielonefritis mestilah berbeza dalam kandungan kalori dan mudah dicerna. Diet adalah pusat keradangan. Jika tidak, komplikasi berkembang, hingga dan termasuk kematian..

Dengan penyakit batu

Penyakit batu ginjal dianggap sebagai patologi yang paling biasa di kalangan penyakit buah pinggang. Batu boleh berupa oksalat, urat, fosfat. Pilihan makanan, yang dipilih oleh doktor, bergantung pada jenisnya..

Dengan batu oksalat dan fosfat, pemakanan yang betul akan membantu menghentikan pengembangan batu baru, tetapi tidak melarutkan batu lama. Dan dengan batu urat, diet membantu membubarkannya.

Batu asid urik terbentuk daripada kelebihan lemak haiwan dalam makanan, yang menyebabkan pembentukan asid urik dan deposit kalsium. Makanan ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisme purin dan melarutkan batu ginjal seperti itu.

Produk berguna untuk batu urat termasuk sayur-sayuran, buah-buahan tidak berasid, bijirin, pasta, daging tanpa lemak, ikan rebus, produk susu yang ditapai, roti rai. Tidak digalakkan makan makanan dalam tin, acar, goreng, makanan pedas, kekacang, buah masam dan beri, coklat.

Batu oksalat adalah batu yang paling sukar dari semua batu. Mereka terbentuk dari garam asid oksalik. Diet makanan, dengan formasi seperti itu, bertujuan menghentikan pertumbuhan batu yang ada.

Untuk menghilangkan oksalat memerlukan minum jumlah air yang sangat banyak. Anda boleh meninggalkan bijirin, pasta durum, wortel, ikan tanpa lemak dalam makanan. Pada masa yang sama, sayur-sayuran hijau, daging, produk tenusu harus dikeluarkan dari menu..

Pemakanan dengan batu fosfat yang ada adalah berdasarkan pengecualian makanan beralkali, seperti susu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Daging, daging asap, ikan, kaviar, cendawan, kaldu dibenarkan.

Perkara utama dalam makanan yang digunakan, dengan adanya batu ginjal, adalah sekatan garam, protein haiwan, produk dengan asid oksalat, dan larangan alkohol. Adalah berguna untuk makan makanan dengan vitamin C dan serat, minum banyak air bersih.

Dengan kegagalan buah pinggang

Kegagalan ginjal adalah perubahan patologi dalam fungsi buah pinggang. Penyakit ini boleh menjadi kronik atau akut. Kegagalan buah pinggang akut berlaku akibat jangkitan, kecederaan, dan keracunan. Bentuk penyakit kronik adalah mungkin disebabkan oleh pelbagai penyakit kronik pada manusia.

Semua penyakit dirawat dengan ubat-ubatan, tetapi diet dan diet yang tersusun dengan baik membantu menjaga ginjal, memulihkan keseimbangan air dan garam badan.

Makanan yang baik untuk buah pinggang mesti dimasukkan dalam diet. Asas pemakanan untuk kegagalan buah pinggang dapat disebut penurunan kadar protein hewani, penolakan garam, peningkatan kandungan kalori makanan dan penguatan tubuh. Makanan harus diambil beberapa kali sehari, produk harus dimasak rebus, dibakar, direbus.

Produk berikut tidak termasuk dalam menu:

  • minuman beralkohol, kopi, koko, teh;
  • makanan masin dan acar. Mereka menyumbang kepada edema;
  • sup dari daging, sup cendawan;
  • sorrel, bayam dan makanan lain yang kaya dengan purin;
  • sosej, daging asap, makanan dalam tin;
  • pisang, aprikot, kismis, aprikot kering;
  • rempah panas, mustard, lobak.

Diet rendah protein bermaksud meminimumkan jumlah protein dalam makanan dan menggantikan protein haiwan dengan protein tumbuhan.

Agar ginjal dapat mengatasi beban, diet merangkumi makanan:

  • roti dedak, tepung jagung tanpa garam;
  • sup vegetarian;
  • daging tanpa lemak;
  • sayur rebus atau bakar;
  • buah-buahan, buah beri. Melon dan labu sangat diperlukan;
  • pasta keras;
  • produk susu, tetapi dalam jumlah kecil;
  • gula-gula, jem;
  • pinggul mawar dan decoctions, minuman buah cranberry, kompot lingonberry.

Penyusunan menu memerlukan pendekatan individu dan harus dikembangkan oleh doktor. Pemilihan produk bergantung kepada bentuk kegagalan buah pinggang, bersamaan dengan penyakit kronik.

Diet anggaran untuk penyakit buah pinggang adalah seperti berikut:

  1. Sarapan pagi. Pada waktu pagi, anda boleh memasak telur dadar, bubur atau keju kotej rendah lemak. Teh hijau atau yogurt yang lemah.
  2. Makan tengah hari. Selepas 3 jam, anda boleh makan buah, membuat smoothie beri, membakar epal dengan madu.
  3. Makan tengah hari. Sup sayur, ayam rebus atau ikan bakar dengan nasi atau kentang tumbuk. Dari minuman anda dapat jeli, kompot, jus buah.
  4. Makanan ringan petang. Souffle labu, keju cottage, kefir dengan sepotong roti.
  5. Makan malam. Pasta atau kentang rebus. Salad Sayuran. Teh lemah.

Sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir rendah lemak untuk memperbaiki proses pencernaan..

Produk yang berguna untuk buah pinggang adalah sebahagian daripada diet untuk patologi organ. Di samping itu, hari puasa dapat diatur seminggu sekali. Pemuatan karbohidrat disyorkan - penggunaan satu jenis produk sepanjang hari. Boleh ada oat, buah, beri, jus, hari puasa sayur. Buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan mentah atau dibakar.

Setiap orang harus mengambil berat tentang kesihatan buah pinggang. Untuk melakukan ini, anda perlu menjalani gaya hidup sihat, makan makanan sihat, menjalani pemeriksaan pencegahan.

Reka bentuk artikel: Vladimir the Great

Video Diet Penyakit Buah Pinggang

Malysheva akan bercakap mengenai pemakanan untuk penyakit buah pinggang:

Senarai makanan yang baik untuk kesihatan buah pinggang

Ginjal adalah organ utama sistem kencing. Fungsi utama adalah perkumuhan. Mereka adalah "penapis" semula jadi yang menghilangkan bahan toksik. Sekiranya fungsi mereka gagal, keracunan seluruh organisma akan bermula..

Untuk memastikan organ ini berfungsi, anda perlu makan dengan betul. Terdapat senarai produk tertentu yang memberi kesan yang baik. Dan beberapa nama harus dikecualikan sepenuhnya dari menu..

Bahan apa yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik buah pinggang

Sekiranya organ ini tidak berfungsi, gejala khas untuk penyakit ginjal muncul - edema, sakit di kawasan lumbal, hipertensi, kurang selera makan, kesukaran membuang air kecil.

Untuk menjaga kesihatan organ, makanan mesti kaya dengan unsur-unsur berikut:

  1. Vitamin A - mendorong pertumbuhan semula tisu dan sel;
  2. Karotena - Dialah yang berubah menjadi vitamin A dalam proses kehidupan;
  3. Vitamin E - memastikan integriti membran sel;
  4. Vitamin B2 - menyokong fungsi normal kelenjar sekresi;
  5. Vitamin B3 - bertanggungjawab untuk proses metabolik;
  6. Vitamin B6 - diperlukan untuk memproses protein yang berasal dari makanan, kerana tubuh memerlukan banyak tenaga untuk memecah sebatian ini;
  7. Vitamin B12 - mengambil bahagian dalam proses hematopoiesis;
  8. Vitamin C - mengatur proses metabolik dan pembekuan darah, merupakan antioksidan yang kuat dan melindungi sel dari kehancuran.

Adalah perlu untuk mengatur jumlah garam yang masuk ke dalam badan. Kekurangannya menyebabkan kemunculan protein dalam air kencing dan meningkatkan risiko mengalami kegagalan buah pinggang..

Manfaat makanan yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi buah pinggang terletak pada sifat diuretiknya. Oleh kerana itu, tubuh dibersihkan dari bahan toksik, yang penting untuk fungsi organ ini dengan baik..

Rezim minum

Setiap orang mesti minum cukup cecair setiap hari. Dos optimum dapat dikira menggunakan formula berikut - 30 ml per 1 kg berat badan. Oleh itu, seseorang yang mempunyai berat 60 kg memerlukan 1.8 liter cecair. Tetapi angka ini boleh berubah. Pada musim panas dan dengan sukan yang aktif, kadarnya harus sedikit meningkat.

Tubuh memerlukan air untuk berfungsi normal. Selain itu, ia membantu membersihkan sebatian toksik yang menyebabkan penyebaran jangkitan. Kekurangan cecair secara signifikan meningkatkan risiko batu karang.

Lebih baik membatasi penggunaan air mineral dan teh yang kuat. Lebih sihat minum air tulen atau jenis hijau. Anda boleh memasukkan dalam menu jus cranberry, kaldu rosehip, produk susu yang ditapai. Sekiranya terdapat penyakit tertentu, senarai minuman yang dibenarkan dan dos yang optimum harus diperiksa dengan pakar..

Produk kesihatan buah pinggang

Produk untuk buah pinggang, menyokong kesihatan dan fungsi normalnya. Oleh itu, mereka mesti hadir dalam diet secara berterusan. Sekiranya seseorang sudah menderita penyakit, mereka akan meredakan perjalanan penyakit dan menyumbang kepada pemulihan awal. Untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan, orang dengan penyakit tertentu harus menyelaraskan menu dengan pakar..

Jadual produk sihat:

Untuk mengelakkan penyakit buah pinggang, anda harus minum teh herba. Lebih baik memeriksa komposisi koleksi yang tepat dengan doktor anda. Sekiranya badan menyerap laktosa dengan baik, maka anda boleh menggunakan produk susu yang ditapai.

Untuk mengekalkan vitamin dan mineral maksimum, yang terbaik adalah mengukus makanan yang baik untuk buah pinggang. Dibolehkan memanggang, merebus atau merebus makanan. Dan lebih baik menolak menggoreng. Makanan yang disediakan dengan cara ini mempunyai beberapa kualiti positif..

Apa yang harus berputus asa

Untuk menjaga kesihatan, anda harus makan lebih banyak makanan sihat dan mengurangkan makanan berbahaya bagi buah pinggang anda. Sekatan makanan yang teruk memberi kesan buruk kepada keadaan organ ini dan keseluruhan organisma. Penurunan berat badan secara tiba-tiba boleh menyebabkan perpindahan buah pinggang.

Senarai produk yang mempunyai kesan negatif merangkumi nama berikut:

  1. Penyalahgunaan hati, mentega, gula-gula, kacang-kacangan, dan kuning telur;
  2. Daging dan ikan berlemak;
  3. Makanan goreng, sangat masin, atau pedas
  4. Produk salai;
  5. Ikan kering dan kering;
  6. Makanan dalam tin;
  7. Kopi dan soda manis;
  8. Minuman beralkohol.

Makanan sedemikian mencemarkan tubuh dengan racun dan bahan berbahaya. Di samping itu, kerja organ mungkin terganggu setelah rawatan antibiotik yang berpanjangan. Untuk memperbaiki keadaan, anda harus minum lebih banyak air bersih dan makan makanan yang disyorkan.

Bahan yang masuk ke dalam badan bersama dengan makanan mempengaruhi keadaan organ dalaman. Oleh itu, penting untuk memantau diet anda dan memasukkan lebih banyak makanan yang mempunyai kesan yang baik di dalamnya. Kita tidak boleh melupakan aktiviti fizikal. Oleh kerana gaya hidup tidak aktif, genangan darah berlaku. Ketidakselesaan dapat dirasakan setelah kerja jangka panjang di komputer. Oleh itu, anda perlu melakukan senaman secara berkala atau pergi ke gim. Pendekatan menyeluruh untuk kesihatan anda sendiri akan membantu meningkatkan kualiti dan meningkatkan jangka hayat.

Pemakanan buah pinggang

Ginjal adalah organ berpasangan dari sistem kencing. Fungsi utama mereka adalah untuk membuang dari bahan toksik yang dihasilkan oleh tubuh dalam proses hidup atau diterima dari luar..

Penampilan buah pinggang menyerupai kacang. Ukuran satu putik adalah sekitar 6 cm lebar dan 10-12 cm. Jisim buah pinggang dewasa adalah dari 150 hingga 320 gram.

Melewati buah pinggang, darah meninggalkan semua bahan pencemar di tubulus buah pinggang. Kemudian mereka bergerak ke pelvis renal, dan kemudian di sepanjang ureter dihantar ke pundi kencing.

Ia menarik:

  • Kira-kira satu perempat daripada jumlah darah yang beredar di dalam badan melewati buah pinggang setiap hari.
  • Ginjal menapis sehingga 1.5 liter darah setiap minit.
  • Vena renal memberikan sekitar 180 liter darah ke buah pinggang setiap hari.
  • Terdapat hampir 160 km kapal di buah pinggang.
  • Tidak seperti organ lain, ginjal terdapat di semua wakil fauna..

Makanan sihat untuk buah pinggang

  1. 1 Agar ginjal sihat, anda harus makan makanan yang kaya dengan vitamin A. Vitamin ini sering disintesis di dalam badan kita dari karoten yang terdapat pada wortel, paprika, buckthorn laut, asparagus, pasli, bayam dan ketumbar..
  2. 2 Hidangan yang mengandungi labu sangat berguna untuk buah pinggang. Ini adalah bubur labu-millet, jus labu, labu yang dibakar dengan buah-buahan kering, dan lain-lain. Produk ini berguna kerana mengandungi vitamin E.
  3. 3 Epal dan plum. Buah-buahan ini mengandungi sejumlah besar pektin, bahan yang dapat mengikat toksin dan mengeluarkannya dari badan..
  4. 4 Cranberry. Oleh kerana sifat pembersihannya, buah beri ini dapat melindungi ginjal dari pembentukan batu..
  5. 5 Herring dan ikan kod mengandungi asid lemak dan vitamin D. yang penting terutamanya diperlukan semasa musim sejuk dengan hari cerah yang terhad.
  6. 6 Rosehip. Mengandungi vitamin C.
  7. 7 dedak. Mengandungi vitamin B yang meningkatkan aliran darah ke buah pinggang.

Cadangan umum

Untuk menjaga kesihatan ginjal lebih lama, peraturan berikut mesti dipatuhi:

  • Makan secara kecil-kecilan agar tidak membebani buah pinggang dengan pengambilan banyak produk buangan.
  • Cuba jangan makan makanan yang merengsakan tubulus ginjal, serta merosakkannya.
  • Elakkan makanan yang mengandungi bahan yang menyumbang kepada pembentukan batu.
  • Hadkan pengambilan garam, makanan yang kaya dengan purin dan asid oksalik. Masukkan sejumlah sayur-sayuran dan buah-buahan, produk tenusu ke dalam diet. Kaedah memasak yang mesra buah pinggang: mendidih, memanggang, menggoreng mentega ringan.

Tanda-tanda masalah buah pinggang

Oleh kerana buah pinggang bertanggungjawab untuk berfungsi dengan baik semua sistem badan, tanda-tanda berikut digunakan untuk mendiagnosis masalah:

  • Kulit kasar dan tumit retak.
  • Perubahan warna dan bau air kencing disebabkan oleh memakan bit dan sayur-sayuran kaya karotena yang lain.
  • Bau badan yang tidak menyenangkan.

Rawatan dan pembersihan buah pinggang

Herba yang mempunyai kesan yang baik pada buah pinggang: fireweed, St John's wort, ladang ekor kuda, beg gembala, daun lingonberry. Sebaiknya berjumpa dengan doktor anda untuk memilih ramuan herba yang paling sesuai dan cara pengambilannya..

Pembersihan tembikai. Oleh kerana kesan diuretiknya, semangka mampu "membasmi" buah pinggang secara kualitatif, membuangnya dari pasir dan batu kecil. Untuk pembersihan, anda harus mengambil sebiji tembikai antara jam 2 hingga 3 pagi, semasa mandi dengan air suam. (Waktu pembersihan sepadan dengan aktiviti meridian buah pinggang). Beberapa prosedur pembersihan diperlukan setiap musim..

Ketahui lebih lanjut mengenai membersihkan buah pinggang anda di rumah.