Mengapa badan memerlukan vitamin B dan apa kekurangannya?

Mungkin semua orang tahu bahawa vitamin B baik untuk tubuh, tetapi apa sebenarnya faedah ini? Faktanya adalah bahawa mereka membantu mendapatkan tenaga dari karbohidrat dan lemak, bertanggungjawab untuk penghasilan hormon dan neurotransmitter, dan memastikan fungsi sistem saraf dan kesihatan kulit. Ini adalah bahan yang tidak boleh diganti oleh badan kita..

Peranan vitamin B untuk badan

Vitamin adalah bahan khas yang menjadi pemangkin sejumlah tindak balas kimia dalam badan dan mengawal pengeluaran makronutrien. Dan akhirnya menyokong fungsi penting seluruh organisma.

Setiap kumpulan vitamin diberi huruf abjad Latin. Tetapi, anehnya, yang pertama diasingkan pada tahun 1912 bukanlah vitamin A, tetapi kompleks vitamin kumpulan B. Ia adalah bahan kristal yang larut dalam air. Pengarang penemuan itu, Casimir Funk, menyebut bahan ini "vitamin", iaitu zat penting [1].

Pada tahun 1913, ahli biokimia McCollum dan Davis menemui "bahan penting" yang lain. Ia dipanggil "faktor larut lemak A". Vitamin yang telah diasingkan oleh Funk setahun sebelumnya diberi huruf kedua abjad Latin - B. Semua vitamin yang ditemui kemudian juga menerima huruf yang sesuai - C, D, dll..

Seiring berjalannya waktu, menjadi jelas bahawa bahan kristal yang sama yang diasingkan oleh Funk adalah keseluruhan kompleks sebatian aktif biologi. Mereka mula diberi nombor siri - B1, B2, dll..

Kini kumpulan B merangkumi 8 vitamin penting [2]. Mereka adalah koenzim, iaitu zat dengan bantuan tindak balas biokimia berlaku di dalam sel..

Kekurangan vitamin menjadikan pemprosesan protein, lemak atau karbohidrat tidak berkesan. Oleh kerana itu, sistem saraf, sel jantung, otot menderita, sintesis hemoglobin terganggu, dan imuniti menurun.

Ia tidak akan berfungsi untuk membuat depot vitamin B di dalam badan - praktikalnya tidak terkumpul dalam tisu. Ini adalah kelebihan - "overdosis" dengan sebatian ini hampir mustahil [3]. Tetapi, tentu saja, tidak perlu mengambil dos puluhan kali lebih tinggi daripada yang dibenarkan..

Kumpulan B: begitu berbeza namun bersama

Vitamin B merangkumi B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12 [4]. Angka itu tidak teratur, kerana tidak semua bahan yang ditemui ternyata sangat diperlukan oleh tubuh. Mari kita perhatikan dengan lebih dekat masing-masing..

  • B1, atau tiamin, menyediakan metabolisme tenaga dan penggunaan karbohidrat yang cekap. Sekiranya bahan ini tidak mencukupi, tubuh "beralih" kepada makronutrien lain untuk mendapatkan tenaga, yang menyebabkan terjadinya gangguan perkembangan dan distrofi otot. Produk pemecahan karbohidrat yang tidak lengkap terkumpul, dan akibatnya - sakit di jantung dan masalah dengan sistem saraf. Fungsi lain dari B1 adalah penyerapan zat besi oleh badan.
  • B2 - riboflavin. Dalam bentuk bebas, ia terkandung di retina mata dan melindunginya, oleh itu ia diresepkan untuk katarak. Selain itu, ia mengatur imuniti, mengambil bahagian dalam reaksi biokimia dan mempercepat metabolisme vitamin B6.

Sebelum ini, riboflavin mempunyai beberapa nama. Ovoflavin adalah vitamin yang berasal dari telur. Lactoflavin - dari susu. Hepatoflavin - dari hati [5].

  • B3 adalah faktor antipellagric, juga disebut vitamin PP. Dialah yang membantu pembahagian sel dan sintesis protein, pernafasan sel dalam mitokondria dan banyak proses lain. Hormon steroid, asid lemak dan sebatian lain terbentuk dengan penyertaan vitamin ini.
  • B5, atau asid pantotenik. Dengan pertolongannya, lebih daripada sedozen reaksi biokimia berbeza berlaku di dalam badan. Ini adalah sintesis hormon, dan pengeluaran hemoglobin, dan metabolisme tenaga. Sebagai tambahan kepada segalanya, bahan ini menyokong mikroflora usus kita.
  • B6, atau pyridoxine, membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan mempengaruhi keseimbangan sistem hormon wanita. Ia menyokong sintesis hemoglobin dan protein lain. Dan asid gamma-aminobutyric, yang dihasilkan dengan bantuannya, membolehkan anda meredakan kegembiraan sistem saraf dan mencegah kejang.
  • B7, atau vitamin H, alias biotin, memastikan kesihatan kulit dan rambut, terlibat dalam sintesis asid lemak dan tindak balas biokimia lain.
  • B9, Bc, dan M adalah nama yang berbeza untuk asid folik. Bahan ini sangat penting untuk wanita hamil. Mengambil multivitamin dengan asid folik menghalang 92% kes kecacatan kongenital sistem saraf [6]. Selain itu, kekurangan B9 membawa kepada perkembangan anemia..
  • B12 dikenali sebagai faktor antianemik. Sehingga tahun 1926, anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat ini adalah penyakit yang membawa maut. "Penyembuhan" pertama baginya adalah... hati yang mentah. Pada tahun 1955, faktor antianemik diasingkan dari hati dan strukturnya diuraikan [7].

Bahan dengan aktiviti seperti vitamin juga termasuk dalam kumpulan B. Mereka bertindak hampir seperti vitamin, tetapi pada masa yang sama ia dapat dihasilkan oleh badan itu sendiri atau mikroflora usus dalam jumlah yang diperlukan.

  • Vitamin B4, kolin. Bahan ini menghalang perkembangan hati berlemak dan termasuk dalam hampir semua sel.
  • B8 adalah inositol. Ia membantu menjaga keadaan rambut, ketajaman penglihatan dan, seperti kolin, melindungi hati dari degenerasi lemak. Bahan ini juga disebut "faktor terhadap alopecia".
  • B10, asid para-aminobenzoik, atau PABA. Dengan pertolongannya, DNA dan RNA disintesis, kerja sistem saraf dikawal [8].

Sekiranya badan mempunyai jumlah bahan aktif biologi yang mencukupi, ia berfungsi dengan normal. Tetapi setelah kepekatan beberapa vitamin menjadi kurang dari biasanya, keseluruhan sistem gagal..

Apa Yang Berlaku Apabila Vitamin B Tidak Cukup

Selalunya, terdapat kekurangan bukan hanya satu bahan, tetapi beberapa vitamin sekaligus. Keadaan ini dipanggil polyhypovitaminosis. Pada masa yang sama, kekurangan mikronutrien mempengaruhi orang dewasa dan kanak-kanak, ia diperhatikan sepanjang tahun tanpa mengira musim [9].

Tanda-tanda kekurangan vitamin B yang paling biasa adalah keletihan, mudah marah, penurunan daya ingatan dan perhatian, kurang selera makan, insomnia, dan lebam pada kulit [10]. "Tongkat" di sudut mulut, yang disebut stomatitis sudut, muncul ketika vitamin B2 atau B6 kekurangan. Dengan kekurangan vitamin B5, mengelupas, dermatitis muncul pada kulit.

Anemia boleh berkembang dengan kekurangan vitamin B1, B2, B6, B9 dan B12. Setiap zat ini bertanggungjawab untuk pembentukan hemoglobin dan sintesis eritrosit, jadi mereka perlu diambil bersama.

Sekiranya pengelupasan muncul di kulit, apa-apa perkara kecil menyebabkan kerengsaan, dan keletihan menyertai sepanjang hari, anda harus menghubungi ahli terapi.

Doktor akan melakukan pemeriksaan dan, jika perlu, merujuk anda kepada pakar yang tepat. Kemungkinan besar, pesakit akan diminta menderma darah untuk analisis, kemungkinan, mereka akan dihantar untuk penyelidikan tambahan untuk mengesampingkan penyakit yang lebih serius..

Makanan tinggi vitamin B

Cara semula jadi untuk mengelakkan kekurangan vitamin B adalah dengan memantau diet anda. Cukup untuk makan bervariasi, jika boleh, elakkan produk separuh siap, makanan dalam tin dan makanan halus. Dalam produk halus (misalnya beras yang digilap), masih ada sedikit vitamin - yang tertumpu di cangkang. Apabila diawetkan, sebilangan besar sebatian kumpulan B musnah.

Berikut adalah senarai makanan yang kaya dengan vitamin B..

  • Jumlah vitamin B1 terbesar terdapat dalam tenderloin babi. Juga, jangan menyerah kacang polong, oatmeal (bukan segera), soba.
  • B2 terdapat di hati dan jantung, juga keju, telur, dan oatmeal.
  • Vitamin B3 kaya dengan hati, telur dan kekacang - soya, kacang polong, kacang.
  • Niacin terdapat di hati, juga kacang, biji bunga matahari, cendawan, daging, unggas dan soba.
  • Parut hati, soya, jagung dan beras dapat membantu mengatasi kekurangan biotin.
  • Asid folik terdapat pada pasli dan bayam. Tetapi lebih mudah untuk mendapatkan pengambilan vitamin ini setiap hari dari hati, keju kotej, soya, kacang atau millet..
  • Akhirnya, faktor antianemik B12 dapat diperoleh dari hati, makarel, sardin, ikan haring, dan ikan lain. Ia juga terdapat dalam daging lembu, keju kotej, dan keju keras. [11].

Vitamin sintetik dan makanan tambahan

Sekiranya tanda-tanda hipovitaminosis telah muncul, farmasi dapat membantu. Di sini anda dapat menemui beberapa lusin nama persediaan vitamin, kompleks dan suplemen aktif biologi yang diperkaya dengan vitamin. Memilih salah satu daripadanya tidak mudah.

Monopreparasi dan kompleks yang terdiri daripada beberapa komponen yang saling berkaitan membantu mengatasi masalah tertentu. Sebagai contoh, sekiranya berlaku anemia, sediaan yang mengandungi zat besi, vitamin B6, B9, B12, C dan beberapa unsur surih berkesan. Untuk masalah neurologi dan penyakit kulit, persediaan yang mengandungi kompleks vitamin B1, B6 dan B12 dapat membantu.

Multivitamin yang mengandungi kompleks vitamin dan mineral biasanya mengandungi dos kecil bahan aktif. Mereka memenuhi keperluan tubuh untuk sebatian ini dan mengimbangi kekurangan makanan.

Sekiranya monopreparations lebih sering digunakan untuk rawatan, maka multivitamin adalah pilihan yang munasabah untuk pencegahan hipovitaminosis.

Makanan tambahan mengandungi bahan semula jadi dengan aktiviti biologi. Kadang-kadang mereka juga diperkaya dengan premix vitamin, yang meningkatkan keberkesanannya. Selalunya ini adalah ekstrak atau ekstrak dari tumbuh-tumbuhan, sediaan berdasarkan ragi, albumin makanan atau produk haiwan lain.

Vitamin B adalah bahan penting. Untuk mengelakkan kekurangannya, anda perlu memantau diet anda, mengekalkan kepelbagaian dan mengambil kursus multivitamin dan / atau makanan tambahan beberapa kali dalam setahun untuk mencegah hipovitaminosis. Sekiranya gejala kekurangan vitamin sudah muncul, anda harus berjumpa doktor dan mula mengambil kompleks perubatan khas.

Cara mencegah kekurangan vitamin?

Kami meminta seorang pakar syarikat Pharmstandard untuk membincangkan bagaimana anda dapat mencegah hipovitaminosis dan menjaga kesihatan anda.

“Diet lengkap hampir memberi tubuh kita vitamin yang diperlukan. Tetapi makanan yang lebih banyak diproses, makanan halus, halus dan kalengan dimasukkan dalam kehidupan seharian, semakin kurang vitamin yang terdapat di dalam pinggan kita. Dan jika tekanan fizikal atau mental, aktiviti sukan atau penyakit - bahkan selesema - ditambahkan ke dalam diet seperti itu - tubuh sama sekali tidak dapat "mengurangkan debit" vitamin menjadi "kredit".

Untuk mengisi sumber dalaman, sumber vitamin dan mineral tambahan diperlukan. Oleh itu, kami telah memperkayakan "Ferrohematogen" dengan vitamin C, B6 dan B9. Sebagai tambahan kepada fungsi asas mereka, dalam tubuh, zat ini membantu penyerapan dan pengangkutan zat besi, dan mempengaruhi hematopoiesis. Semua ini membolehkan kita mengklasifikasikan "Ferrohematogen" sebagai agen profilaksis bukan sahaja terhadap anemia dan kekurangan zat besi laten, tetapi juga terhadap hipovitaminosis ".

1 Morozkina T.S. Vitamin: Panduan ringkas untuk doktor dan pelajar perubatan, farmasi dan kepakaran biologi / T.S.Morozkina, A.G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - hlm.3.

2 Morozkina T.S. Vitamin: Panduan ringkas untuk doktor dan pelajar perubatan, farmasi dan kepakaran biologi / T.S.Morozkina, A.G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - hlm.8.

3 Morozkina T.S. Vitamin: Panduan ringkas untuk doktor dan pelajar perubatan, farmasi dan kepakaran biologi / T.S.Morozkina, A.G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - Hlm.11.

4 Savchenko A.A. Vitamin sebagai asas terapi imunometabolik / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnoyarsk: Rumah penerbitan KrasSMU, 2011.-- hlm.37.

5 Savchenko A.A. Vitamin sebagai asas terapi imunometabolik / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnoyarsk: Rumah penerbitan KrasGMU, 2011.-- hlm.43.

6 Zeitsel E.I. Pencegahan utama kecacatan kongenital: multivitamin atau asid folik? / E.I. Zeitsel // BC. 2012. No. 21. S. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Vitamin: Panduan ringkas untuk doktor dan pelajar perubatan, farmasi dan kepakaran biologi / T.S.Morozkina, A.G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - hlm.43.

8 Savchenko A.A. Vitamin sebagai asas terapi imunometabolik / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnoyarsk: Rumah penerbitan KrasGMU, 2011. - dari 78-93.

9 Morozkina T.S. Vitamin: Panduan ringkas untuk doktor dan pelajar perubatan, farmasi dan kepakaran biologi / T.S.Morozkina, A.G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - hlm.6.

10 Morozkina T.S. Vitamin: Panduan ringkas untuk doktor dan pelajar perubatan, farmasi dan kepakaran biologi / T.S.Morozkina, A.G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - hlm.9.

11 Baranovskiy A.Yu. Dietetik. Edisi ke-4 / Ed. A.Yu. Baranovsky. - SPb.: Peter, 2012 - S. 160–173.

7 vitamin B terbaik

* Ulasan yang terbaik menurut dewan editorial pakarologi.ru. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif dan bukan merupakan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Vitamin B adalah salah satu agen yang paling terkenal untuk menjaga kesihatan sistem saraf. Mereka paling kerap diresepkan oleh pakar neurologi untuk sakit belakang, "lumbago", diabetes dan polineuropati alkohol. Tetapi ubat-ubatan kumpulan B boleh berguna untuk orang yang hampir sihat yang ingin menjaga kesihatan..

Dalam ulasan ini, kami telah mengumpulkan penilaian penyediaan vitamin B terbaik untuk anda.

Apa itu vitamin B dan mengapa ia diperlukan

Vitamin adalah sekumpulan sebatian yang sangat aktif yang mengatur semua tindak balas biokimia dalam badan. Semua proses dalam sel berlaku di bawah pengaruh protein khas - enzim. Agar mereka mula bekerja, koenzim diperlukan, iaitu bahan yang, dengan melekat pada molekul enzim itu sendiri, menjadikannya aktif. Vitamin memainkan peranan ini dalam badan. Itulah sebabnya, dengan kekurangan mereka, penyakit serius berkembang..

Kumpulan B merangkumi 7 vitamin dan 4 bahan seperti vitamin. Vitamin semestinya berasal dari luar, kerana tidak disintesis oleh badan. Bahan seperti vitamin dihasilkan oleh badan, tetapi dalam jumlah kecil.

Vitamin B:

  1. B1 - tiamin. Mengatur penghantaran impuls dalam sistem saraf, nada otot jantung dan otot licin saluran gastrointestinal, berpartisipasi dalam pemindahan bahan genetik semasa pembelahan sel dan hampir semua proses metabolik badan.
  2. B2 - riboflavin. Berpartisipasi dalam penyerapan zat besi, pembentukan eritrosit, kerja sel saraf, sintesis hormon adrenal.
  3. B3 - niasin. Juga dikenali sebagai vitamin PP atau niasin. Mengurangkan tekanan darah, meningkatkan peredaran mikro, mengambil bahagian dalam sistem saraf pusat, mengatur pembentukan sel darah merah.
  4. B5 - asid pantotenik. Ia adalah sebahagian daripada koenzim A (CoA) - bahan terpenting bagi tubuh, yang mengambil bahagian dalam semua reaksi yang menghasilkan tenaga. Merangsang sintesis glukokortikoid oleh kelenjar adrenal, sebab itulah ia boleh dianggap sebagai anti-radang. Mengambil bahagian dalam tindak balas imun dan pengeluaran neurotransmitter.
  5. B6 - piridoksin. Mengatur asimilasi protein, imuniti, fungsi sistem saraf. Mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin dan eritrosit.
  6. B9 - asid folik. Mengatur hematopoiesis dan perkembangan sistem saraf. Ini sangat penting semasa merancang kehamilan, kerana ketika kurang, kecacatan pada otak dan saraf tunjang terjadi pada janin. Sebaliknya, dengan kelebihannya, aktiviti sel pembunuh imun menurun.
  7. B12 - cobalamin (faktor luaran Istana). Diperlukan untuk pembentukan darah normal dan aktiviti sistem saraf.
  1. B4 adalah kolin. Ia adalah sebahagian daripada sarung serat saraf myelin. Sumber untuk sintesis mediator utama sistem saraf pusat - asetilkolin. Menyertai peraturan aktiviti insulin, mempunyai sifat hepatoprotektif dan lipotropik (melindungi hati dari degenerasi lemak).
  2. B7 adalah biotin. Juga dikenali sebagai vitamin H atau koenzim R. Ia mengatur keseimbangan protein dan lemak. Sumber sulfur untuk sintesis protein yang diperlukan untuk kulit, rambut, kuku, tisu tulang.
  3. B8 adalah inositol. Menggalakkan penurunan berat badan, mengambil bahagian dalam pengaturan metabolisme kolesterol. melambatkan perkembangan aterosklerosis.
  4. B10 - asid para-aminobenzoik (vitamin H1 bakteria). Antioksidan kuat, terlibat dalam kerja kelenjar tiroid dan pembentukan darah.

Seperti yang anda lihat, sebilangan besar vitamin B entah bagaimana terlibat dalam mengekalkan fungsi normal sistem saraf, hematopoiesis, dan reaksi imun. Itulah sebabnya bidang utama aplikasi mereka adalah neurologi..

Rawatan pelbagai jenis neuritis, neuralgia, sindrom asthenik (kelemahan umum) adalah petunjuk utama untuk menetapkan ubat kumpulan B. Mereka juga disyorkan untuk gangguan tidur (insomnia dan mengantuk pada waktu siang), keadaan psikoemosi yang tidak stabil (bagaimanapun, kerengsaan dan air mata boleh menjadi manifestasi sindrom asthenik). Untuk tujuan pencegahan, mereka diambil untuk menjaga aktiviti yang tinggi, baik fizikal dan mental, semasa tekanan, dan untuk mengimbangi diet yang tidak seimbang..

Banyak atau sedikit?

Sesiapa yang pernah membeli vitamin di laman internet asing telah melihat dos yang sangat tinggi - kadang-kadang mereka seratus kali lebih tinggi daripada dos harian yang disyorkan yang ditunjukkan dalam arahan yang sama. Pada masa yang sama, semua orang mendengar tentang bahaya hipervitaminosis. Sudah tentu, seseorang boleh menganggap bahawa pengeluar telah memutuskan untuk meracuni pelanggan mereka secara beramai-ramai. Tetapi selain teori konspirasi, keadaannya menjadi sangat menarik..

Kadar pengambilan yang biasanya disenaraikan dalam jadual disebut kadar suplemen makanan yang disyorkan (RDA atau Elaun Diet yang Disyorkan). Mereka dikembangkan pada pertengahan abad yang lalu dan sejak itu mengembara dari manual ke manual hampir tidak berubah. Norma ini menetapkan jumlah vitamin dalam makanan, yang membantu mencegah penyakit yang disebabkan oleh kekurangannya..

Kami menarik perhatian pembaca - piawaian RDA, yang disebut dalam semua garis panduan perubatan, termasuk yang domestik, tidak bertujuan untuk menjaga tahap kesihatan yang optimum, tetapi untuk mencegah penyakit. Penyakitnya, seperti kudis atau beriberi, yang dipelajari orang moden dari buku teks biologi sekolah menengah, dan bukan dari kenyataan.

Tetapi jika anda tidak menganggap ketiadaan penyakit sebagai norma (dan, menurut pakar WHO, kesihatan adalah keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap), maka jumlah vitamin yang ditunjukkan jelas tidak mencukupi untuk mengekalkan kesihatan yang optimum. Dan tinjauan yang dilakukan, ketika kandungan vitamin dalam tubuh dikaji dalam sampel rawak orang, menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 60% populasi mempunyai kekurangan, dan sekitar sepertiga mempunyai hipovitaminosis kompleks. Ternyata norma untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dan norma yang optimum untuk kesihatan adalah berbeza.

Di samping itu, sejak setengah abad yang lalu, pemakanan orang telah berubah. Makanan sebahagian besar penduduk bandar mulai didominasi oleh produk olahan, produk halus, produk separuh siap, dan makanan segera. Tidak ada gunanya membicarakan kandungan vitamin dalam makanan tersebut - ini bermaksud bahawa mereka harus diisi semula dari sumber lain dalam jumlah yang jauh lebih besar daripada dengan diet seimbang..

Itulah sebabnya muncul konsep ONA (Optimal Nutrient Allowance) - pengambilan nutrien yang optimum. Ini adalah dos vitamin harian yang disyorkan untuk kesihatan yang optimum. Mereka juga mengambil kira stereotaip pemakanan moden. Sebilangan besar pengeluar makanan tambahan dipandu oleh mereka. Tetapi dos yang disarankan berkali-kali lebih tinggi daripada cadangan biasa..

Vitamin kumpulan "B" dalam tablet: Nama ubat.

Vitamin B dalam tablet penting untuk menjaga fungsi saraf, sistem kardiovaskular dan saluran gastrousus yang betul. Kekurangan zat memprovokasi perkembangan pelbagai patologi. Hari ini mudah untuk mengatasi kekurangan vitamin, berkat banyaknya ubat yang dijual di farmasi. Kami akan menganalisis jenama persediaan farmaseutikal yang diluluskan oleh doktor dan masyarakat, bagaimana ia berguna dan cara mengambilnya dengan betul.

Kelebihan vitamin "B"

Persediaan yang kompleks menampung kekurangan zat penting dalam badan. Struktur kimia vitamin yang diedarkan di farmasi sama bentuknya dengan unsur-unsur yang terdapat dalam makanan. Pil tidak akan membahayakan seseorang. Para saintis telah mengenal pasti sebilangan bahan yang tergolong dalam kumpulan B, yang mempunyai kesan yang berbeza pada manusia:

  • Thiamin (Menormalkan kerja otak, sistem saraf pusat. Meningkatkan aktiviti mental, ingatan.);
  • Riboflamin (Berpartisipasi dalam metabolisme pada tahap sel.);
  • Niacin (Mengembalikan kekurangan tenaga dan menormalkan pengeluaran hemoglobin, hormon.);
  • Choline (Menyokong fungsi hati.);
  • Asid pantotenik (Mengatur metabolisme lemak, meringankan keadaan tubuh yang mengalami reaksi alahan biasa.);
  • Pyridoxine (Membentuk asid amino. Mencegah perkembangan insomnia, meningkatkan selera makan.);
  • Biotin (Mengurangkan risiko diabetes kerana interaksi dengan karbohidrat.);
  • Inositol (antidepresan asal semula jadi, memulihkan serat saraf.);
  • Asid folik (Berpartisipasi dalam pembentukan dan perkembangan anak kerana kemampuan untuk menyambung dan membentuk DNA. Bertindak sebagai pelindung terhadap perkembangan penyakit.);
  • Cyanocobalamin (Melakukan fungsi perlindungan terhadap kesan negatif persekitaran pada tubuh manusia.).

Pemakanan manusia tidak mengisi jumlah nutrien yang diperlukan sepenuhnya. Memandangkan sebahagian besar penduduk menderita fungsi saluran pencernaan yang tidak betul. Dengan memilih penyediaan vitamin B dalam tablet, adalah mungkin untuk mencegah kekurangan zat yang diperlukan untuk kehidupan yang berkualiti..

Gejala kekurangan vitamin B

Doktor dapat menentukan kekurangan komponen dengan melakukan pemeriksaan penuh ketika lulus ujian. Setelah menilai gambaran tentang apa yang berlaku, mengikut hasil yang diperoleh, doktor menetapkan ubat yang diinginkan. Pertimbangkan tanda-tanda kekurangan setiap subspesies klasifikasi vitamin.

DALAM 1
  • Insomnia, kegelisahan biasa, tidak masuk akal;
  • Keadaan tertekan dan apatis, keletihan;
  • Selera makan berkurang;
  • Disfungsi saluran gastrousus dan sistem peredaran darah.
PADA 2
  • Kulit kusam dan lesu;
  • Penglihatan menurun, keadaan psiko-emosi yang tidak seimbang;
  • Kekurangan zat besi, metabolisme terganggu.
PADA 3
  • Kehilangan keanjalan kulit dan saluran darah;
  • Kolesterol darah tinggi;
  • Kekurangan asid amino triptofan.
PADA 5
  • Sakit kepala dan sakit otot;
  • Mual mungkin;
  • Insomnia;
  • Ketidakseimbangan.
PADA 6
  • Anemia, perkembangan penyakit kulit;
  • Mual, dalam beberapa kes dengan muntah;
  • Gangguan tidur, otot jantung dan saluran darah berfungsi.
PADA 9
  • Neurosis biasa;
  • Sesak nafas ketika berjalan;
  • Kerengsaan.
PADA 12
  • Gangguan dalam pengeluaran sel darah, dalam kerja hati.
  • Memori berkurang,
  • Kemerosotan fungsi sistem pembiakan.

Pengambilan vitamin B yang betul

Terdapat kompleks di rak farmasi: B1, B2, B6, B9 dan B12. Selebihnya spesies diasimilasi dengan makanan. Penyediaan vitamin B dalam tablet dirancang untuk menghilangkan sindrom keletihan kronik. Setiap ubat disertakan dengan arahan terperinci dengan penerangan, dos dan kekerapan pentadbiran.

Tindakan mereka adalah untuk membebaskan tenaga untuk penukaran karbohidrat masuk menjadi glukosa..

Sebelum mula mengambil vitamin, anda perlu berjumpa doktor. Dia akan membantu menentukan dos dan kursus. Penting untuk mengkaji kontraindikasi, kesan sampingan. Sekiranya ragu-ragu, lakukan ujian darah untuk alergen.

Vitamin B dalam tablet: nama ubat

Syarikat farmaseutikal menawarkan jenama ubat popular yang berbeza dengan preskripsi mereka (kanak-kanak, orang dewasa, wanita hamil) dari segi dos dan harga. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, tidak semestinya kos yang tinggi menunjukkan kualiti produk..

Dewasa

Vitamin B dalam tablet diresepkan secara eksklusif oleh pakar setelah masalah dikesan. Mereka mempunyai kontraindikasi, jika diabaikan, ada risiko besar untuk menyebabkan bahaya yang tidak dapat diperbaiki untuk kesihatan. Dadah yang popular termasuk yang berikut:

Sebagai sebahagian daripada B6, B9 dan B12. Dosnya adalah satu kapsul sehari. Kursus rawatan adalah sehingga sebulan, bergantung pada ciri-ciri orang tersebut. Digunakan apabila:

  • Aterosklerosis;
  • Pengaruh saluran darah kerana kehadiran penyakit: diabetes mellitus;
  • Penyakit jantung iskemia.

Komposisi mengandungi vitamin B1-12, A, E, C, mineral. Minum kapsul setiap hari dengan makanan pada waktu pagi. Tugaskan untuk:

  • Pencegahan dan rawatan sistem saraf pusat;
  • Fizikal kuat, tekanan otak;
  • Neurosis biasa.

Mengandungi pelbagai vitamin B 1-12, kalsium, fitokomponen. Ambil satu tablet sehari semasa makan. Tempoh 30-60 hari. Tugaskan untuk:

  • Gangguan metabolik metabolik;
  • Beban meningkat.

Mengandungi - B1,2,6 dan 12. Ia dibenarkan untuk mengambil orang dewasa (1-4 kapsul sehari), kanak-kanak (0,5-3 tablet sehari). Rawatan berlangsung 2-4 minggu, bergantung kepada keparahannya. Digunakan apabila:

  • Disfungsi sistem saraf pusat dan sistem jantung;
  • Pelanggaran sistem penapis;
  • Penyakit kulit;
  • Kebotakan;
  • Tahap zat besi yang rendah dalam darah.

Termasuk vitamin B1, 6 dan 12. Orang dewasa disyorkan mengambil 1-2 kapsul tiga kali sehari, kanak-kanak 1-2 tablet 1-3 kali. Dos ditentukan oleh doktor, berdasarkan umur dan ciri individu kanak-kanak dan orang dewasa. Digunakan apabila:

  • Gangguan dalam kerja sistem saraf pusat, saluran gastrousus;
  • Masalah dengan kecantikan kulit, rambut dan kuku;
  • Peredaran terganggu.

Terdiri daripada vitamin B1,2,12. Ambil 1 kapsul hingga tiga kali sehari. Tempoh 1-1.5 bulan. Dilantik untuk:

  • Penyakit neurologi;
  • Kerja berlebihan daripada tekanan emosi;
  • Pemulihan badan selepas penyakit teruk.

Komposisi mengandungi B1.6. 1 kapsul dengan segelas air pegun yang sejuk. Peningkatan sehingga 3 tablet sehari mungkin. Tempoh kemasukan adalah 1 bulan. Petunjuk:

  • Gangguan neurologi;
  • Kekurangan vitamin.

Terdiri daripada B1, 6 dan 12. Dosnya berbeza dari 1 hingga 3 tablet sehari. Tempoh masa untuk pengambilan yang disyorkan adalah dari 2 minggu hingga sebulan. Ditetapkan untuk kelainan neurologi.

Mengandungi B1,6,9 dan 12 dan unsur surih magnesium. Dos harian adalah 1 kapsul. Masa rawatan adalah 1 bulan. Digunakan dengan:

  • Ketidakpatuhan terhadap diet;
  • Beban kuat dalam apa jua jenis;
  • Fungsi jantung yang lemah;
  • Peredaran yang lemah.

Terdiri daripada kumpulan B2-12. Dosnya adalah 1 tablet sehari di tengah makan. Kursus kemasukan adalah 1.5 bulan. Direka untuk:

  • Tekanan fizikal dan mental yang tinggi;
  • Keadaan tekanan berulang.
Angiovitis
Gerimax
Kompleks Mega ‘B’
Neurovitan
Neurobeks
Neuromultivitis
Milgamma Compositum
Tiub Combilipen
Doppelherz Magnesium plus
Blagomax Vitamin B Complex

Mengandung

Membawa anak adalah masa yang penting bagi setiap wanita, di mana perlu untuk jenuh badan dengan bahan-bahan yang diperlukan untuk hidup. Vitamin B dalam bentuk tablet, nama-nama yang akan kita pertimbangkan di bawah, disajikan sebagai sebahagian daripada polikompleks.

Pranatal Vitrum

Ditujukan untuk digunakan semasa mengandung dan menyusu. Dilantik untuk:

  • Hemoglobin menurun;
  • Kekurangan kalsium;
  • Hypovitaminosis.

Norma harian adalah tablet yang diambil secara lisan dengan banyak air pegun. Kursus penggunaannya ditetapkan oleh doktor. Alahan mungkin.

Materna

Ia diresepkan oleh doktor untuk pencegahan anemia, kekurangan kalsium, vitamin dan mineral semasa kehamilan dan menyusui. Dibolehkan digunakan semasa merancang anak untuk mengisi semula bahan penting pada ibu mengandung.

Normalnya ialah 1 kapsul sehari. Setelah berunding dengan pakar, peningkatan dos mungkin berlaku.

Pregnavit

Persediaan gabungan dengan komposisi yang dikembangkan, bertujuan untuk mengisi dan mengekalkan tubuh wanita semasa kehamilan, sehingga memastikan perkembangan janin sepenuhnya.

Ambil dengan makanan. Dos bergantung pada tempoh kehamilan:

  • Trimester pertama: kapsul sehari;
  • Trimester kedua: pada waktu pagi dan petang, masing-masing satu tablet;
  • Trimester ketiga: secara berkala 3 kali sehari, 1 tablet.

Semasa menambahkan ubat ke diet, perlu memantau dos vitamin A, tidak lebih dari 5000 IU. Kontraindikasi: Tidak boleh digabungkan dengan multivitamin lain.

Pregnakea

Kompleks multivitamin untuk wanita hamil dan menyusui. Tugaskan:

  • Untuk menghilangkan kekurangan vitamin ketika membawa janin dan semasa menyusui, juga semasa pencegahan;
  • Mengurangkan risiko mengembangkan keabnormalan intrauterin;
  • Mengurangkan penampilan toksikosis lewat, kelahiran pramatang (meningkatkan imuniti).

Gunakan secara lisan semasa makan, 1 tablet sehari dengan air.

Elevit Pronatal

Penyediaan yang terdiri daripada 12 vitamin, 4 mineral, 3 unsur mikro penting untuk kehidupan ibu dan anak yang hamil.

Petunjuk untuk digunakan:

  • Rawatan anemia;
  • Pencegahan kekurangan bahan penting;
  • Perancangan kehamilan;
  • Menyusu badan;
  • Pencegahan patologi dan kelainan pada janin;
  • Untuk rawatan toksikosis pada peringkat awal.

Minum 1 kapsul sekali selepas makan dalam seperempat jam.

Untuk kanak-kanak

Pada masa kanak-kanak, pakar pediatrik mengesyorkan memperhatikan vitamin kompleks. Biasa:

  • Pikovit "Complex", "Plus", "Forte" - kapsul kunyah yang direka untuk kanak-kanak pada usia tertentu. Setiap spesies dirancang berkaitan dengan kemampuan fisiologi dan mental;
  • Vitrum Junior ditetapkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun;
  • Jungle - pil kunyah, digunakan dari usia 2 tahun. Mengandungi "B" kompleks yang lengkap;
  • Multi-Tab mempunyai beberapa pilihan vitamin untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 14 tahun. Setiap jenis mengandungi 8 mineral dan vitamin B.

Cadangan penggunaan

Adakah tekanan biasa, ketegangan saraf berterusan menyeksa anda? Pakar mengesyorkan memperhatikan vitamin B dalam tablet (lihat nama ubat di atas). Kaedah yang berkesan daripada menggunakan diet khas yang dirancang untuk memperkaya kompleks bahan, mineral yang diperlukan.

Vitamin bukan ubat mujarab. Jangan lupa tentang kehidupan yang sihat:

  • Atur tidur yang betul dan sihat;
  • Elakkan konflik, situasi tertekan;
  • Bersenam secara berkala (berlari, berenang, berbasikal).

Dengan menggabungkan vitamin B dalam tablet dengan gaya hidup sihat, anda boleh mendapatkan:

  • Berat normal dan sihat;
  • Keadaan psiko-emosi yang seimbang;
  • Kulit baldu, rambut cantik dan kuku yang sihat.

Mengapa pil?

Dengan kekurangan vitamin "B", doktor menggunakan bentuk cecair, yang disuntik secara intramuskular. Kelemahan utama adalah kesakitan yang tidak menyenangkan, walaupun terdapat lidokain anestetik yang termasuk dalam ubat. Aspek positif - penghadaman sepenuhnya.

Sekiranya kita membincangkan pencegahan atau kekurangan zat yang tidak mengancam nyawa manusia, maka anda boleh membeli ubat dengan selamat.

Kesan sampingan

Dengan penggunaan ubat yang berlebihan di dalam badan, mabuk berlaku. Overdosis B6 dan B12 adalah yang paling berbahaya. Akibat pengambilan yang tidak betul dan melebihi dos:

  • Sakit kepala;
  • Loya muntah;
  • Peningkatan suhu badan;
  • Penurunan tekanan darah yang mendadak;
  • Kelesuan, kelemahan, kehilangan kekuatan;
  • Kemunculan tinnitus;
  • Pening;
  • Berpeluh meningkat;
  • Anemia;
  • Gangguan koordinasi pergerakan;
  • Kegagalan jantung;
  • Trombosis;
  • Kardiopalmus;
  • Ruam alahan.

Vitamin B dalam tablet (untuk nama ubat, lihat artikel), kerana berlebihan, mengaktifkan reaksi yang tidak dapat dipulihkan. Bawalah dengan ketat seperti yang diperlukan dan setelah mendapat kebenaran doktor.

Vitamin B dalam tablet. Nama ubat, kompleks mana yang lebih baik diambil. Harga

Vitamin dan unsur berguna sangat penting bagi seseorang. Keseimbangan mereka menjadikan badan sihat dan cantik. Hipovitaminosis vitamin B sering diperhatikan. Oleh itu, perlu mengambil kompleks dalam bentuk tablet dan bentuk lain..

Vitamin apa yang ada dalam kumpulan B

Vitamin B bukan satu vitamin, tetapi keseluruhan komposisi zat yang digabungkan menjadi satu kumpulan. Mereka bernombor dari B1 hingga B12, beberapa di antaranya mempunyai nama mereka sendiri.

Vitamin B penting:

VitaminFungsi
DALAM 1Ia dipanggil tiamin. Ia menukar BJU menjadi tenaga.
PADA 2Ia dipanggil riboflavin. Vitamin mengambil bahagian dalam metabolisme dan memainkan peranan penting untuk kulit, untuk fungsi organ visual.
PADA 3Namanya ialah asid nikotinik atau vitamin PP. Ia menyatukan protein dan lemak. Vitamin mengekstrak tenaga dari semua bahan yang mengandungi kalori.
PADA 5Namanya ialah asid pantotenik. Ia mempunyai kesan penyembuhan luka.
PADA 6Termasuk pyridoxine dan pyridoxamine. Vitamin memastikan fungsi normal sistem saraf, memastikan sintesis hemoglobin, terlibat dalam kerja metabolisme karbohidrat.
PADA 7Dengan cara lain, H atau biotin. Ia membantu membebaskan tenaga dari bahan yang mengandungi kalori.
PADA 9Vitamin M, asid folik. Asid sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Ia mendorong pembahagian sel. Mengambil B9 adalah wajib dalam tempoh melahirkan anak, kerana ia membantu janin untuk berkembang.
PADA 12Mempunyai nama cyanocobalamin. Ia mempengaruhi fungsi sistem saraf.

B4, B8 dan B10 bukan vitamin, tetapi juga penting untuk fungsi penting tubuh manusia. Bahan seperti vitamin B4 membantu fungsi memori dan mengatur jumlah insulin dalam badan. B8 adalah antioksidan dan antidepresan. Ia membantu mengekalkan kulit yang sihat, dan juga menghilangkan lemak dari hati. B10 - mengaktifkan flora usus, membantu badan menyerap protein.

Khasiat vitamin B

Vitamin B (dalam bentuk tablet, sirap dan jenis lain) mempunyai kesan positif pada tubuh.

Apa yang terdiri daripada:

  • B1 - membantu fungsi sistem kardiovaskular dan sistem saraf pusat. Ia meningkatkan selera makan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan.
  • B2 - hampir tidak ada reaksi dalam tubuh tanpa penyertaan unsur ini. Perkembangan dan pertumbuhan, sintesis hemoglobin, pembentukan eritrosit - fungsi ini mustahil tanpa B2.
  • B3 - ia melindungi tubuh daripada pellagra. Vitamin memberikan pernafasan tisu, menghilangkan kolesterol "buruk" dari badan.
  • B4 - jika ada kekurangan kolin dalam tubuh, maka akan ada masalah dengan hati, ginjal, gangguan sistem saraf.
  • B5, jika terdapat kekurangan vitamin ini, maka ada gejala apatis, kelemahan, kelesuan yang tidak menyenangkan, kerana B5 bertanggung jawab untuk nada otot umum, untuk termoregulasi.
  • B6 - ia membantu pengeluaran serotonin, apabila seseorang kurang tidur dan terjaga, gejala kemurungan muncul. B6 juga menghilangkan kolesterol dari badan.
  • B7 - ia membantu mengekstrak nutrien dari pengambilan makanan.
  • B8 adalah antidepresan. Membantu Mengekalkan Fungsi Sistem Saraf Normal.
  • B9 - peranannya dalam penyatuan asid nukleik, ia membantu janin berkembang di rahim.
  • B10 - memastikan fungsi usus normal, adalah antioksidan yang kuat - membantu mengekalkan kulit yang sihat dan awet muda.
  • B11 - peranan vitamin - untuk mengumpulkan tenaga untuk fungsi penting badan.
  • B12 - meningkatkan ingatan, membantu otak, memastikan fungsi normal hati dan sistem pembiakan lelaki.

Petunjuk untuk mengambil vitamin

Anda tidak boleh mengambil kompleks vitamin secara berterusan, ada petunjuk untuk pengambilannya. Tanpa mereka, berlebihan vitamin dalam badan boleh menyebabkan masalah kesihatan..

Vitamin B dalam tablet mempunyai petunjuk untuk masuk:

  • Aktiviti fizikal yang hebat, sukan aktif.
  • Keadaan kerja yang teruk, persekitaran yang buruk.
  • Kekurangan vitamin yang didiagnosis.
  • Penyakit jantung dan sistem vaskular.
  • Sakit kepala, migrain.
  • Gangguan tidur, mimpi buruk, tekanan, kemurungan.
  • Tanda-tanda skizofrenia.
  • Penyakit saluran pencernaan dan pencernaan - gastritis, pankreatitis, sirosis.
  • Penyakit organ visual - penglihatan kabur, katarak, penyakit berjangkit.
  • Penyakit metabolik.
  • Kehadiran luka atau bisul.
  • Penyakit kulit - dermatitis, eksim, seborrhea.
  • Kuku rapuh, rambut kering dan kurang bersinar sihat, jerawat, komedo (luaran dan subkutan), jerawat.

Kontraindikasi

Dalam beberapa kes, dilarang mengambil vitamin kompleks.

Kontraindikasi untuk kemasukan:

  • Kecenderungan untuk reaksi alahan. Sebilangan besar vitamin B mempunyai kesan sampingan alergi.
  • B12 tidak boleh digunakan semasa kehamilan dan menyusui, dengan eritrosit dan tromboemboli.
  • B6 tidak boleh diambil dalam keadaan tekanan dan kemurungan yang teruk (kehilangan orang yang disayangi, kemurungan dalam, pembedahan baru-baru ini, keadaan terkejut). Dilarang mengambil B6 untuk penyakit hati dan tiroid, serta patologi usus, anemia yang didiagnosis.
  • B5 dilarang meminum ulser dan selama tempoh penggunaan ubat levodop. Vitamin B2 tidak boleh diambil semasa menggunakan kontraseptif hormon dan semasa rawatan penyakit psikiatri.
  • B3 tidak dibenarkan digunakan untuk ulser perut, patologi hati.
  • B1 tidak diresepkan untuk penghidap alergi. Farmasi menjual kompleks vitamin di mana pelbagai vitamin kumpulan ini dapat digabungkan. Oleh itu, sebelum membeli dan mengambilnya, lebih baik berunding dengan doktor anda (contohnya, ahli terapi, atau pakar sempit), atau sekurang-kurangnya membaca arahan penggunaan ubat tersebut..

Kompleks vitamin terbaik. Arahan penggunaan

Vitamin B dalam tablet dihasilkan oleh pelbagai pengeluar.

Senarai yang terbaik:

  • Blagomax.
  • "Nutrilit".
  • "Kompleks Kecantikan".
  • "BioMax".
  • "Solgar".
  • "Lutein" untuk mata.
  • "Vitrum".
  • "Kompleks Mega B".
  • "Pentovit".
  • Amway.
  • "Gerimak".
  • "Menyelesaikan".

Blagomax

Pengilang - Rusia, syarikat NABISS. Harga - kira-kira 200 rubel. Kompleks vitamin boleh didapati dalam bentuk kapsul, dibungkus dalam balang 90 pcs..

Vitamin apa yang termasuk dalam kompleks:

  • B2 - baik untuk kelenjar tiroid.
  • B3 - membantu menyingkirkan kolesterol jahat.
  • B5 - merangsang pengeluaran glukoosteroid - hormon yang dihasilkan oleh korteks adrenal.
  • B6 - membantu pertumbuhan sel darah dan pembentukan antibodi.
  • B8 - akan melindungi dinding saluran darah dari kerapuhan, membantu menormalkan kerja sistem saraf.
  • Asid folik - mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan semua tisu. Dia tidak dapat diganti ketika membawa anak.
  • B12 - tidak akan membiarkan sel mengalami kebuluran oksigen, mengekalkan tahap hemoglobin.

Cara mengambil Blacomax:

  • Anda perlu mengambil kompleks vitamin dalam jangka masa 1 hingga 1.5 bulan.
  • Dos harian - 1 kapsul.
  • Ambil kapsul bersama makanan.

Kelebihan:

  • Harga yang boleh diterima.
  • Mengambil ubat adalah terhad kepada 1 kali sehari.
  • Pembungkusan besar.

Kekurangan - kapsul sukar ditelan.

"Nutrilit"

Pengilang - Amerika Syarikat, syarikat Amway. Harga - 1100 - 1200 rubel. Nutrilite boleh didapati dalam bentuk tablet, yang dibungkus dalam 100 keping. dalam balang plastik. Kompleks ini mengandungi 8 vitamin dari kumpulan B.

Antaranya:

  • PADA 5.
  • PADA 7.
  • PADA 12.
  • PADA 9.
  • PADA 6.
  • PADA 3.
  • PADA 2.
  • DALAM 1.

Cara mengambil kompleks vitamin:

  • Anda perlu mengambil vitamin setiap hari.
  • Bilangan temu janji sehari - 1.
  • Anda perlu minum pil dengan makanan.

Kelebihan:

  • Sebilangan besar kepingan. dibungkus.
  • 1 temu janji sepanjang hari.

Kekurangan:

  • Terdapat kontraindikasi.
  • Harga tinggi.

Vitamin jenama Nutrilite dicipta berdasarkan 100% ramuan herba. Kesemuanya ditanam dalam pengeluaran syarikat pembuatannya sendiri.

"Kompleks kecantikan"

Pengilang - Rusia, syarikat VitaLine. Harga - 300-400 rubel. Kompleks ini disediakan untuk wanita.

Dianjurkan untuk mengambilnya untuk meningkatkan kecantikan kulit, rambut dan kesejahteraan wanita secara keseluruhan.

Ubat ini dihasilkan dalam bentuk tablet bujur yang dibungkus dalam lepuh. Jumlah dalam bungkusan 30 pcs. Sebagai tambahan kepada vitamin B, makanan tambahan mengandungi unsur berguna lain.

Apa yang termasuk dalam "Kompleks Kecantikan":

  • Zink.
  • Besi.
  • Rutin.
  • Kalsium.
  • Magnesium.
  • Beta karotena.
  • PADA 9.
  • PADA 6.
  • PADA 3.
  • PADA 2.
  • Vitamin E.
  • Vitamin D3.
  • Vitamin C.
  • Proanthocyanidins.

Kelebihan:

  • Kompleks ini dibuat khas dengan mengambil kira keperluan tubuh wanita.
  • Pembungkusan cukup untuk 1 kursus.
  • Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

  • Terdapat kontraindikasi.
  • Kemungkinan reaksi alahan.
  • Saiz tablet besar - tidak selesa untuk ditelan.

"BioMax"

Pengilang - Rusia, syarikat Valenta Pharmaceuticals. Harga sebungkus 60 tablet - 300-350 rubel.

Vitamin B dalam tablet BioMax bukan satu-satunya elemen berguna dalam komposisi produk. Kompleks multivitamin merangkumi 12 vitamin dan 8 makronutrien untuk mengembalikan keseimbangan nutrien dalam badan. Makanan tambahan dihasilkan dalam pek 30 dan 60 keping. Tablet bersalut jenis dengan bau tertentu.

Vitamin dan makronutrien dalam komposisi produk:

  • Asid lipolik.
  • Vitamin C.
  • Vitamin A.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B2.
  • Asid folik.
  • Vitamin E.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin PP.
  • Vitamin P.
  • Besi.
  • Zink.
  • Kalsium.
  • Tembaga.
  • Fosforus.
  • Kolbat.
  • Magnesium.
  • Mangan.

Cara pengambilan BioMax:

  • Untuk kanak-kanak berumur lebih dari 12 tahun dan orang dewasa, dos harian adalah 1 tablet.
  • Ia mesti diambil selepas makan..
  • Perlu mengambil makanan tambahan dalam kursus - 3 bulan.
  • Perlu minum pil dengan sejumlah besar cecair - lebih baik daripada air tulen.
  • Atas arahan doktor, dengan kekurangan vitamin yang kuat dan penipisan badan, dibenarkan untuk meningkatkan dos menjadi 2 tablet sehari.

Kelebihan:

  • Dos harian - 1 tablet.
  • Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

  • Kursus kemasukan yang panjang -3 bulan.
  • Terdapat kontraindikasi.

"Solgar"

Pengilang - Amerika Syarikat, syarikat Solgar. Harga - kira-kira 1 200 rubel.

Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet bulat kuning dengan bau. Mereka dibungkus dalam balang kaca yang menyimpan 250 keping. Solgar kompleks vitamin B, formula anti-stres - kompleks asal tumbuhan. Disarankan oleh pengilang sebagai makanan tambahan yang menyokong imuniti, memberi tenaga kepada tubuh dan tidak mengalami tekanan.

Apa yang mengandungi Solgar:

  • Vitamin C.
  • DALAM 1.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B3.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B9.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B7.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin B4.
  • Vitamin B8.
  • Campuran kelp serbuk.
  • Daun dan batang Alfalfa.
  • Rosehip.

Cara pengambilan Solgar:

  • Anda perlu mengambil makanan tambahan dalam kursus. Tempoh 1 kursus - 1-1.5 bulan.
  • Anda perlu mengambil Solgar setiap hari.
  • Vitamin diambil bersama makanan.
  • Jumlah penerimaan sehari - 2 kali 1 tablet.

Kelebihan:

  • Komposisi tanaman.
  • Pembungkusan besar.

Kekurangan:

  • Tidak dijumpai di farmasi biasa.
  • Harga tinggi.

Lutein Intensif untuk mata

Pengilang - Rusia, syarikat Evalar. Harga - 300 rubel.

Ini adalah komposisi yang dipilih khas untuk meningkatkan fungsi organ visual. Ia membolehkan pengumpulan lutein mengikut kadar yang diperlukan oleh penglihatan manusia. Ia diresepkan oleh pakar oftalmologi untuk kemerosotan penglihatan atau untuk profilaksis dengan kecenderungan merosot (kehadiran kerap di hadapan skrin komputer, kecenderungan genetik).

Apa yang dikumpulkan dalam makanan tambahan:

  • Lutein.
  • Zeaxanthin.
  • Vitamin A.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin C.
  • Asid nikotinik.
  • Zink.

Cara mengambil Lutein Intensive:

  • Ia dibenarkan mengambil Lutein untuk kanak-kanak berumur lebih dari 14 tahun dan orang dewasa.
  • Dos harian ubat - 2 tablet.
  • Bilangan temu janji sehari - 1.
  • Anda perlu mengambil Lutein dalam kursus.

Kelebihan:

  • Diakui remaja dari usia 14 tahun.
  • Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

  • Ambil lebih daripada sekali sehari.
  • Pembungkusan kecil.
  • Terdapat kontraindikasi.

"Vitrum"

Pengilang - Amerika Syarikat, syarikat Unipharm. Harga - RUB 500 Makanan tambahan sejagat yang mengandungi 13 vitamin dan 15 komponen mineral. "Vitrum" dihasilkan dalam bentuk pil, dibungkus dalam balang 60 keping.

Vitamin apa yang termasuk dalam makanan tambahan:

  • Vitamin E.
  • Vitamin A.
  • Vitamin D3.
  • Vitamin K1.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin B6.
  • Asid folik.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin PP.
  • Vitamin H.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin C.

Cara mengambil kompleks Vitrum universal:

  • Perlu mengikuti kursus seperti yang ditunjukkan oleh doktor.
  • Anda perlu minum ubat setiap hari.
  • Bilangan permohonan sehari - 1.
  • Jumlah pil yang habis untuk 1 penerimaan - 1 keping.

Kelebihan:

  • Harganya berpatutan.
  • Satu hidangan sepanjang hari.
  • Sebilangan besar vitamin dan unsur berguna dalam komposisi.

Kekurangan:

  • Terdapat kontraindikasi.
  • Kemungkinan reaksi alahan terhadap komponen makanan tambahan.

"Kompleks Mega-B"

Pengilang - AS, Irwin Naturals Harga - 1 800 rubel. Vitamin ini berbeza dalam bentuk pelepasan. Kompleks vitamin biasanya dijual dalam bentuk tablet, dan Kompleks Mega B dijual dalam bentuk kapsul gel, ia diisi dengan cecair. Makanan tambahan termasuk trigliserida rantai sederhana. Mereka cepat diserap ke dalam aliran darah dan menjadi sumber tenaga..

Juga, Irwin Naturals telah mempatenkan kompleks BioPerine, yang juga terdapat dalam makanan tambahan. Ia meningkatkan ketersediaan bio ubat dan penyerapannya.

Keseluruhan senarai vitamin dan nutrien Mega B Complex:

  • Vitamin B5.
  • Vitamin B7.
  • Vitamin B3.
  • Tiamin.
  • Vitamin B2.
  • Niacin.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B12.
  • Trigliserida rantaian sederhana.
  • Dimetiglycine.
  • BioPerine Complex (termasuk lada hitam dan halia).

Cara mengambil Mega Complex B:

  • Ketagihan makanan - untuk mengambil makanan tambahan semasa makan.
  • Bilangan temu janji sehari - 1.
  • Jumlah kapsul yang dimakan setiap hari - 1 keping.

Kelebihan:

  • Komposisi herba produk.
  • 1 temu janji sepanjang hari.
  • Sebilangan besar nutrien dikumpulkan dalam komposisi.

Kekurangan:

  • Harga tinggi.
  • Terdapat kontraindikasi.
  • Alahan mungkin.
  • Sukar dijumpai di farmasi.

"Pentovit"

Pengilang - Rusia. Harga - 150 rubel. Kompleks ini disarankan sebagai pembantu dalam meningkatkan kesihatan kulit.

Apa yang termasuk Pentovit:

  • Vitamin B1.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B6.
  • Asid folik.

Cara mengambil Pentovit:

  • Mesti diambil selepas makan.
  • Bilangan jamuan sehari - 3.
  • Jumlah pil yang digunakan setiap 1 dos - dari 2 hingga 4. Dos bergantung kepada preskripsi doktor.
  • Anda perlu mengambil ubat tersebut sehingga 4 minggu.
Pentovit - vitamin B yang popular dalam tablet.

Kelebihan:

  • Harga rendah.
  • Membantu Mengekalkan Kulit, Rambut & Kuku yang Sihat.

Kekurangan:

  • Pelbagai penerimaan - 3 kali.
  • Kemungkinan kesan sampingan alahan.

Amway

Pengilang - Amerika Syarikat, syarikat Amway. Harga - 1,000 rubel. Makanan tambahan telah menjadikan dirinya sebagai sumber tenaga tambahan dalam tempoh aktiviti fizikal yang aktif, setelah mengalami tekanan, atau hipovitaminosis.

Apa yang termasuk dalam makanan tambahan:

  • PADA 5.
  • PADA 7.
  • PADA 12.
  • PADA 9.
  • PADA 6.
  • PADA 3.
  • PADA 2.
  • DALAM 1.

Cara pengambilan vitamin:

  • Setiap hari anda perlu minum 1 tablet.
  • Anda mesti mengambil tablet dengan makanan.
  • Ikuti kursus, yang paling baik diperiksa dengan doktor pemerhati.

Kelebihan:

  • 1 temu janji sepanjang hari.
  • Sebilangan besar vitamin B dalam komposisi.

Kekurangan:

  • Harga tinggi.
  • Terdapat kontraindikasi.

"Gerimak"

Pengilang - Denmark. Harga - 700-800 rubel. Kompleks vitamin, yang disyorkan oleh pengeluar sebagai pembantu semasa pemulihan, selepas tekanan yang teruk, atau semasa keletihan yang tinggi.

Apakah komposisi makanan tambahan:

  • Ekstrak ginseng (akar).
  • Tiamin.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B9.
  • Vitamin C.
  • Vitamin E.
  • Vitamin A.
  • Magnesium.
  • Zink.
  • Tembaga.
  • Molibdenum.
  • Kromium.
  • Mangan.
  • Nikotinamida.
  • Besi.
  • Pantothenate kalsium.

Cara mengambil Gerimax:

  • Jumlah ubat yang diperlukan sehari dengan pentadbiran profilaksis - 1 tablet.
  • Pengilang mengesyorkan mengambil Gerimax pada waktu pagi.
  • Ketagihan Makanan - Ambil selepas atau dengan makanan.

Kelebihan:

  • Sebilangan besar vitamin dan unsur berguna dalam komposisi.
  • Dos harian - 1 tablet.

Kekurangan:

  • Harga tinggi.
  • Anda tidak boleh mengambil ubat untuk epilepsi, peningkatan kegembiraan, dengan gangguan penyerapan zat besi.

"Menyelesaikan"

Pengilang - Rusia, syarikat PharmStandard UfaVita. Harga - untuk 60 tablet adalah kira-kira 300 rubel. Complivit merangkumi pengumpulan nutrien yang saling berinteraksi. Vitamin dihasilkan dalam bentuk tablet, cembung pada 2 sisi, dengan bau. Mengandungi 8 mineral dan 11 vitamin. Antaranya ialah vitamin kumpulan B. Kompleks ini dibungkus dalam balang 30 atau 60 tablet.

Apa yang disertakan:

  • Tiamin.
  • Riboflavin.
  • Piridoksin.
  • Asid folik.
  • Cyanocobalamin.
  • Nikotinamida.
  • Vitamin C.
  • Rutosida.
  • Kalsium.
  • Asid lipolik.
  • Besi.
  • Tembaga.
  • Kalsium.
  • Zink.
  • Kobalt.
  • Mangan.
  • Magnesium.
  • Fosforus.
  • Tokoferol asetat.

Cara mengambil Complivit:

  • Anda perlu mengambil kompleks vitamin selepas makan.
  • Bilangan dos sehari - 1. Dua kali sehari ia dibenarkan diambil seperti yang diarahkan oleh doktor dalam tempoh kekurangan vitamin akut.
  • Bilangan tablet yang digunakan sehari - 1 keping.

Kelebihan:

  • Sebilangan besar vitamin di kompleks.
  • Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

  • Kemungkinan risiko alergi terhadap komponen ubat.
  • Terdapat kontraindikasi.

Vitamin B sangat penting bagi tubuh manusia untuk menjaga kesihatan dan fungsi normal semua sistem. Sekiranya terdapat kekurangan, kompleks boleh diresepkan, yang boleh didapati dalam bentuk tablet atau bentuk lain..

Pengarang artikel: Glushkova Anna

Reka bentuk artikel: Oleg Lozinsky

Video mengenai vitamin B dalam tablet

Vitamin B, sediaan kompleks: