10 makanan yang memberi kesan negatif pada kulit anda

Kita sering lupa bahawa semua makanan kita seharusnya memberi tenaga dan nutrien kepada tubuh. Tetapi sebaliknya, ia sering menyebabkan pengumpulan toksin dan racun, yang mengganggu fungsi normal badan. Isyarat utama bahawa anda perlu mengubah diet anda adalah wajah anda. Mula-mula mengambil warna bersahaja, dan kemudian kulitnya kering dan bersisik.

Pakar pemakanan telah mengumpulkan senarai makanan yang mempunyai kesan paling negatif pada kulit. Berikut adalah 10 yang paling berbahaya.

Alkohol. Alkohol mempunyai kesan buruk pada kulit wajah yang halus. Pengambilan berlebihan menyebabkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan kekeringan, kedutan dan kerengsaan. Lebih-lebih lagi, ia menghilangkan vitamin A dari badan, yang bertanggungjawab untuk pemulihan sel-sel dermal. Yang membawa kepada keadaan seperti jerawat, rosacea, eksim dan psoriasis.

Gula. Sebilangan besar gula dalam makanan mempercepat proses penuaan dan kerosakan sel, serta elastin dan kolagen. Untuk mengekalkan ketegasan dan keanjalan kulit, anda harus mengurangkan pengambilan gula dan makanan yang tinggi gula..

Roti putih. Roti putih menyumbang kepada pembentukan jerawat. Karbohidrat bertindak cepat ini meningkatkan kadar gula dalam darah, yang mempercepat pengeluaran sebum dan menyumbat liang.

Susu. Ia berbahaya kerana androgen mempromosikan rembesan aktif sebum dan kerja kelenjar endokrin. Pakar pemakanan telah membuktikan bahawa kesan melatonin, progesteron dan estrogen dari susu menyebabkan kegatalan dan kemurungan. Juga, hormon dalam susu menimbulkan permulaan barah prostat dan payudara..

Garam. Garam berlebihan, kerana kepekatan natrium yang tinggi, menyebabkan bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata. Tisu membengkak dan wajah anda kelihatan letih. Dan garam beryodium menyumbang kepada penampilan jerawat..

Kopi dan teh hitam. Perlu diingat bahawa 2-3 cawan minuman yang mengandungi kafein akan meningkatkan kortisol dalam badan. Hormon tekanan ini memberi kesan negatif kepada tisu kulit, mempercepat proses penuaan, mengeringkan dan menipiskan kulit. Produk untuk belia

Lemak. Lemak berguna dan berbahaya. Bekas (asid lemak omega-3 yang terdapat pada ikan, kacang dan minyak sayuran) menyeimbangkan tahap kelembapan kulit dan mencegah pembentukan keriput, keradangan dan jerawat. Yang terakhir (yang disebut lemak trans) bertindak sebaliknya. Oleh itu, masukkan kacang walnut, kacang soya, ikan berlemak, alpukat dalam makanan anda.

Daging lemak. Daging dalam jumlah besar meningkatkan kepekatan produk toksik metabolisme nitrogen dalam darah, yang membahayakan tisu badan dan bahkan menyebabkan pelbagai penyakit.

Kacang. Sudah tentu, kacang sangat berguna, ia mengandungi banyak unsur surih yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan. Namun, kacang menyebabkan jerawat. Makanlah, tetapi secara sederhana..

Rempah. Makanan yang terlalu pedas dan pedas, terutamanya jika anda tidak terbiasa dengannya, boleh menyebabkan ruam pada kulit.

20 makanan yang tidak baik untuk wajah anda

Telah diketahui bahawa masalah kulit selalunya merupakan tanda sistem pencernaan yang tidak berfungsi. Pasti berlaku lebih dari sekali bahawa anda tiba-tiba mengalami jerawat tanpa sebab? Ternyata intinya adalah apa yang anda makan. PEOPLETALK memutuskan untuk menyusun senarai produk yang boleh merosakkan kulit anda dengan serius. Hati-hati dan cuba untuk tidak menyalahgunakannya..

Ramai pencinta kopi bahkan tidak mengesyaki bahawa dari itulah kerutan muncul. Semasa minum kopi, tubuh menghasilkan kortisol, hormon stres. Kehadirannya yang berterusan di dalam badan menyebabkan penuaan pramatang kulit dan penipisannya.

Banyak jenis minuman berkarbonat juga mengandungi kafein. Diet Coke adalah pengecualian..

Apabila dimakan dalam makanan, radikal bebas yang disebut terbentuk di dalam badan, yang mempengaruhi DNA secara negatif. Para saintis membandingkan proses ini dengan "pengaratan" badan, yang menyebabkan penuaan pramatang..

Terdapat pendapat bahawa lemak melembapkan kulit, dan ada beberapa kebenaran dalam hal ini. Tetapi sebilangan spesies, sebaliknya, mengeringkannya. Punca utama lemak "buruk" ini adalah marjerin.

Protein yang terdapat dalam gandum dan semua produk tepung dapat menyebabkan masalah pencernaan: ia membutakan dinding usus dan penyerapan komponen bermanfaat menurun, yang juga mempengaruhi keadaan kulit.

Krustasea dan kerang kaya dengan yodium, yang menyumbat liang. Lebih baik makan ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 yang sihat.

Ini adalah pukulan berganda pada kulit. Ia dibuat dari daging merah dan mengandungi sejumlah besar bahan tambahan makanan berbahaya..

Rawatan supermodel kegemaran sebenarnya menyebabkan penuaan kulit. Para saintis telah membuktikan bahawa apabila dipecah, karbohidrat “cepat” yang terdapat dalam keropok beras mempengaruhi keseimbangan gula dalam darah, yang menyebabkan keriput..

Akut boleh meningkatkan metabolisme, tetapi ia mempengaruhi kulit lebih daripada merugikan. Makanan pedas mengembang kapilari dan membuatnya lebih kelihatan, jadi wanita sering mempunyai "mesh" di sekitar hidung dan kelopak mata.

Baru-baru ini, jus dan smoothie telah diambil alih dari buah-buahan dan sayur-sayuran semula jadi. Ia tidak betul! Buah-buahan dan sayur-sayuran keseluruhan mengandungi serat, yang membantu dalam pengeluaran kolagen, dan makanan yang diproses mengandungi serat yang jauh lebih sedikit..

Mereka mengandungi sejumlah besar sulfat, dan saintis telah membuktikan bahawa ia adalah penyebab pembentukan beg di bawah mata dan jerawat..

Pernahkah anda terfikir bahawa lingkaran hitam di bawah mata mungkin tidak muncul sama sekali kerana kurang tidur? Ternyata garam mengganggu peredaran darah, terutama pada kapilari pada kulit kelopak mata, darah bertakung di sana, dan lebam muncul.

Ia bukan sahaja menyebabkan kerosakan gigi, tetapi juga penuaan dini, kerana ia sangat mengurangkan kekebalan tubuh, sehingga mengurangkan kemampuan kulit untuk tumbuh semula dan menghasilkan kolagen.

Ya, sayangnya, jika anda ingin mencapai kulit yang sempurna, anda perlu memanjakan diri dengan lebih kerap. Fruktosa mempengaruhi pengeluaran kolagen lebih teruk daripada gula.

Pada suhu tinggi, minyak mengoksidasi dan mengeluarkan bahan toksik yang meracuni badan kita. Oleh itu, perlu dibatasi pengambilan makanan yang dimasak dengan minyak..

Segala jenis alkohol boleh mengeringkan kulit, menyebabkan kerengsaan dan kerutan.

Pengawet, pengemulsi dan antioksidan mengganggu keseimbangan asid di dalam badan, dan ini terutama mempengaruhi keadaan kulit.

Sekiranya anda melihat ruam, tetapi penampilannya tidak berkaitan dengan kitaran haid, ingat, adakah anda minum susu? Faktanya adalah bahawa ia mengandungi sejumlah besar hormon wanita, dan jika anda sering menggunakannya, anda mungkin mengalami lonjakan hormon "tidak terancang", yang akan mengakibatkan jerawat..

Adakah anda tahu bahawa vitamin A dan zink, apabila diminum setiap hari, mengeringkan kulit? Sekiranya anda mempunyai kulit kering, anda tidak boleh makan ikan, hati, labu dan biji bunga matahari dan telur. Tetapi jika anda menderita kulit berminyak yang berlebihan, ini mungkin akan membantu anda..

Ini adalah salah satu penyebab masalah kulit yang paling biasa. Selama 20 tahun terakhir, jumlah penghidap alergi di dunia hampir dua kali ganda, tetapi ramai juga yang tidak mengesyaki bahawa mereka menderita penyakit ini. Oleh itu, jika anda ragu-ragu, anda lebih baik berjumpa doktor..

Produk yang paling berbahaya untuk kulit

Apabila anda berjanji temu dengan pakar kecantikan, anda pasti akan mendengar soalan mengenai pemakanan. Ini kerana kulit wajah kita benar-benar mematuhi pemakanan yang betul. Sebarang percubaan dengan makanan (mogok makan, diet, makanan segera) segera dicerminkan di dalamnya.

Kopi

Ya, minuman kegemaran semua orang adalah penyebab penuaan pramatang dan ruam pada saat yang paling tidak sesuai. Ramai gadis tidak menduga kopi juga mempercepat proses penuaan. Hakikatnya ialah ketika kita minum minuman, badan kita berada dalam keadaan tertekan. Cortisol, yang merupakan hormon stres, dihasilkan dalam kuantiti yang banyak. Seperti yang anda ketahui, tekanan adalah faktor utama kemunculan kedutan..

Kehadiran kortisol yang berterusan di dalam badan menyebabkan penuaan kulit di wajah. Pengeluaran kolagen melambatkan, kulit menjadi lebih nipis dan kekencangan berkurang.

Minuman berkarbonat

Ia mengandungi kandungan yang tinggi! Anda bukan sahaja mengambil kalori tambahan, tetapi anda juga berisiko mendapat diabetes. Namun, gula bukan satu-satunya masalah dengan soda. Sebagai peraturan, pengeluar juga menambahkan kafein ke dalamnya. Seperti yang telah kita ketahui, kopi adalah musuh kulit kita..


Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, soda adalah penyebab selulit. Kerana kulit jeruk terbentuk di tempat yang paling tidak sesuai dan menonjol. Dan jika anda tidak menambah berat badan daripadanya, maka dia akan merosakkan kualiti badan..

Baru-baru ini, jus segar dan pelbagai smoothie menjadi lebih popular daripada sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Ini betul-betul salah!

Jus yang kita lihat di tingkap kedai penuh dengan gula dan bahan pengawet dan hampir tidak ada buah / sayur semula jadi yang terdapat di sana. Sebagai peraturan, tidak ada yang berguna bagi mereka, mereka hanya akan membahayakan wajah kita dalam bentuk ruam merah.

Mereka yang percaya bahawa jus dan smoothie buatan sendiri lebih sihat, kami juga tergesa-gesa untuk marah. Sudah tentu, terdapat lebih banyak vitamin dan manfaat daripada yang dibeli, TETAPI mereka hampir tidak mempunyai serat, yang membantu membuang toksin dari badan! Oleh itu, produk seperti itu juga tidak akan membantu dalam perjuangan untuk wajah yang bersih dan sihat..

daging merah

Dengan penggunaan daging merah secara berkala dalam makanan, tubuh menghasilkan radikal bebas yang memberi kesan negatif kepada DNA. Beberapa pakar mendakwa bahawa badan mula berkarat. Kulit bertambah tua.

Ramai kanak-kanak perempuan juga memperhatikan bahawa dengan pengambilan daging yang berpanjangan, mereka mengalami ruam di wajah mereka. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa tubuh menerima banyak protein.

roti putih

Mana-mana wanita pasti bahawa roti putih sangat berbahaya. Namun, tidak semua orang tahu yang mana. Protein yang kita peroleh dari roti gandum dan produk tepung menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan: semasa pencernaan, protein mengganggu penyerapan normal unsur mikro dan mikro, kerana mempunyai sifat melekat pada dinding usus..

Tidak dinafikan, semua ini mempengaruhi keadaan kulit. Produk tepung memprovokasi rembesan sebum yang kuat, yang seterusnya menyebabkan munculnya komedo dan jerawat.

Di samping itu, produk tepung mengandungi ragi yang menyebabkan kembung..

Kumpulan produk yang paling berbahaya untuk kulit wajah. Diet produk untuk kulit awet muda

Catatan hari ini dikhaskan untuk gambaran keseluruhan topik yang paling banyak dibincangkan di kalangan wanita. Produk berbahaya untuk kulit wajah, apa yang tidak boleh disalahgunakan, bagaimana mengubah diet anda.

Produk yang paling berbahaya untuk kulit wajah

Penampilan memainkan peranan besar dalam kehidupan kita. Kami ingin kelihatan semestinya cantik, agar pakaian dan wajah kami kelihatan menarik. Tetapi penampilan dan keadaan kulit kita tidak selalu memuaskan mata kita yang pilih-pilih. Anda boleh menukar gaya rambut, pakaian, kasut dengan bantuan stylist. Tetapi anda tidak boleh mengubah wajah anda!

Pembedahan dan prosedur kosmetik yang mahal dapat memperbaiki ketidaksempurnaan pada kulit kita. Tetapi kadang-kadang jerawat, lebam dan lingkaran di bawah mata, kulit yang tidak rata dan kusam tidak dapat diperbaiki. Tetapi penampilan kulit secara langsung bergantung pada apa yang kita makan..

Makanan harian kita terdiri daripada pelbagai jenis makanan yang menjadi sumber tenaga dan pemakanan sel kita. Antaranya, tentunya ada produk berbahaya yang memberi kesan buruk pada kulit wajah..

Mari kita lihat apa yang memberi kesan negatif pada kulit kita dan mengapa? Kami akan membahagikan semua produk kepada beberapa kumpulan mengikut jenis produk berbahaya utama.

Makanan tinggi garam

Garam sangat berbahaya. Banyak garam terdapat dalam makanan masin dan acar, serta daging asap. Molekul garam mengandungi ion natrium, dan mereka menyimpan air di dalam sel-sel badan kita. Dan pengawet, pewarna, perisa dalam produk ini juga mengganggu metabolisme (metabolisme).

Lebam dan bengkak di bawah mata, serta bengkak pada wajah, adalah tanda pertama pengekalan air di dalam badan. Oleh itu, anda dijamin penuaan pramatang kulit. Dan juga semua jenis reaksi alergi, kemerahan dan pengelupasan kulit dari bahan kimia tambahan untuk produk ini.

Pada masa yang sama, lawatan ke gua garam memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Lemak Trans dan Karsinogen

Lemak trans adalah makanan berasaskan marjerin, berlemak dan tidak semula jadi. Makanan panggang, pizza, mayonis, dan kek biasanya tinggi lemak trans. Mereka berbahaya bagi kulit kerana mampu mengganti lipid yang ada di membran sel dan mengganggu strukturnya.

Sel dengan struktur yang terganggu tidak dapat menerima nutrien yang mencukupi dan, apalagi, tidak mengeluarkan bahan berbahaya. Metabolisme terganggu. Dan ini akan tercermin pada penampilan kulit dalam bentuk warna kelabu pada wajah..

Daging dimasak di atas api terbuka, terutama dengan lemak, dan ini adalah barbeku kegemaran semua orang, anda tidak boleh membiarkan diri anda sering makan. Kerak kemerahan yang terbentuk di atas api berubah menjadi karsinogen dan radikal bebas. Semua ini berlaku untuk sosej dan sosej, ada protein yang diproses dengan struktur yang pecah. Daging harus dimakan 2-3 kali seminggu, tetapi direbus semula jadi dan lebih baik.

Produk berasaskan gula

Gula, dan terutamanya kelebihannya, hanya membahayakan kulit. Limfa terganggu dalam komposisinya, kerana darah mengandungi banyak gula. Serta sintesis kolagen. Bengkak, penahan air dan lingkaran hitam di bawah mata disebabkan oleh gula berlebihan.

Serta keradangan pada permukaan kulit dalam bentuk jangkitan staphylococcal dengan pengambilan makanan manis yang berlebihan. Dan selain berat badan berlebihan dan kulit yang meregang, kita juga bertambah tua..

Jangan berlebihan gula-gula

Kafein

Kafein tidak hanya mempengaruhi enamel gigi yang menyebabkan kegelapan, tetapi juga mendorong pengeluaran hormon stres kortisol. Kafein dan kortisol, apabila diambil bersama, menyumbang kepada permulaan kesan diuretik, yang menyebabkan dehidrasi teruk. Kekurangan air dalam badan menyebabkan hilangnya ketegasan dan keanjalan kulit. Yang juga akhirnya menyebabkan penuaan pramatang.

Indeks makanan glisemik

Indeks glisemik yang tinggi dalam produk juga merupakan faktor yang memberi kesan buruk pada kulit. Pencinta roti pasta dan gandum akan kecewa dengan kenyataan bahawa berkat produk ini, sintesis kolagen dan elastin terganggu. Kandungan pati yang berlebihan dari produk ini menjadikan serat kolagen tidak elastik sama sekali, kasar, ia menyusut menjadi ketulan dan melekat bersama.

Dan juga terdapat kerosakan asid hyaluronik, yang bertanggungjawab untuk kelembapan kulit. Kerutan yang berlebihan, kulit kendur dan kering muncul, terutama di bawah mata.

Senarai makanan indeks glisemik tinggi:

  • Nasi, malah dalam bentuk kerepek beras yang digemari oleh model fesyen
  • Buah kering
  • Roti Gandum
  • Makanan ringan dan roti
  • Minuman manis berkarbonat

Hilangkan soda bergula dari makanan anda

Hilangkan semua gula-gula dari diet anda sekurang-kurangnya 3 minggu dan anda akan melihat hasilnya.

Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda menyimpan buku harian makanan sekurang-kurangnya 3 minggu dan kemudian membincangkan senarai makanan yang dimakan dengan pakar kecantikan peribadi anda. Dia akan membantu anda memahami kegunaan dan bahaya makanan..

Cara mengganti semua produk "buruk"?

  • Buah

Lebih-lebih lagi, alternatif terbaik untuk semua gula-gula bukan anggur, tetapi tetap epal. Mereka boleh dibakar, hanya dimakan sebagai makanan ringan, atau sebagai tambahan kepada bubur. Mereka boleh ditambah ke dalam teh, biskut bakar. Epal mengandungi serat dan vitamin.

  • Minyak sayur dan ikan

Makanan ini akan memberi anda asid lemak Omega-3,6,9. Lebih-lebih lagi, lebih baik makan ikan dari jenis lemak, dan ambil minyak sejuk pertama untuk mengganti salad.

Untuk kulit menjadi cantik, ia memerlukan:

  • Vitamin (dalam banyak makanan, tetapi lebih baik mencarinya dalam sumber semula jadi dan produk semula jadi)
  • Beta-karoten (tomato, paprika, plum dan ceri)
  • Fosfor (ikan, rumput laut dan tiram)
  • Selenium (cendawan dan bijirin)
  • Protein (telur, kacang, daging dan produk tenusu)
  • Antioksidan (selada, bayam, tomato, lada, teh hijau, pinggul mawar)
  • Besi dan zink (epal, pir, semangka dan produk tenusu, dan besi terdapat dalam kubis, mangga, daging ayam)
  • Asid nikotinik (bubur dan strawberi)
  • Asid lemak dan vitamin E (ikan berlemak dan minyak sayuran)

Beri tempat khas untuk air, selalu tidak berkarbonat. Dan rejimen minum air sepanjang hari. Perlu minum 1 gelas air bersih sebelum setiap hidangan..

Secara keseluruhan, kira-kira 2 liter air sehari harus diminum dalam bahagian pecahan, dan lebih baik minum lebih banyak air pada separuh pertama hari. Air memberikan keanjalan pada kulit dan melindungi daripada penuaan pramatang.

Produk untuk kulit awet muda

Makanan apa yang pasti tidak baik untuk anda?

  • Apa-apa makanan, termasuk kompot, acar dan salad, ikan dan daging kalengan
  • Makanan masin dan terlalu pedas
  • Semua produk separuh siap
  • Produk simpanan jangka panjang, termasuk produk tenusu

Sekiranya kulit di wajah mengelupas, menjadi kering dan kerengsaan muncul dalam bentuk ruam, maka anda harus mempertimbangkan semula diet anda.

Masukkan makanan diet - adsorben: sayur-sayuran mentah, buah-buahan, dedak, pelbagai bijirin. Resipi terbaik adalah selalu oatmeal kasar..

Resepi:

5 sudu besar bijirin, rendam dalam air pegun biasa semalaman. Pada waktu pagi, anda boleh menambah satu sudu teh madu dan satu sudu krim di sana. Kacau semua ini dan makan semasa perut kosong. Jangan minum air selama kira-kira 1.5 jam. Dan kemudian anda boleh minum teh hijau. Kelebihan sarapan ini akan membantu memulihkan kulit wajah dan mengurangkan berat badan..

Perlu diingat bahawa banyak vitamin C hilang semasa rawatan haba, jadi semua sayur-sayuran dan buah-buahan paling baik dimakan mentah. Tanpa vitamin C, kulit menjadi gebu dan berkedut. Makan smoothie dan jus segar sepanjang hari sebagai makanan ringan.

Semua produk berbahaya adalah penyokong kuat untuk penampilan tanda regangan pada kulit, perubahan struktur sel, penampilan edema dan kedutan lebih awal.
"Epal yang meremajakan" hanya terdapat dalam dongeng, bahkan kosmetik dan prosedur supernova tidak dapat memberikan tindakan segera. Ini bukan ubat mujarab.

Hanya penjagaan luaran jangka panjang yang lengkap dan pemakanan yang betul dapat memberikan hasil yang baik dan menjadikan kulit anda cantik..

Mahukan wajah yang cantik - perhatikan apa yang anda makan!

Uji diri anda dengan set kalkulator penampilan dalam talian kami.

Produk yang berumur. Hidup sihat!

Penyokong jerawat dan kedutan. 8 makanan yang tidak disyorkan oleh pakar dermatologi

Malah produk yang paling berguna, dimakan dalam jumlah besar, menjadi racun. Dalam kes kulit, pernyataan ini lebih benar daripada sebelumnya. Contohnya, beri merah (strawberi, ceri) boleh menyebabkan kegatalan, kerengsaan dan gatal yang tidak menyenangkan.

Oleh itu, kesederhanaan adalah penting untuk kulit (dan juga untuk organ lain, terutamanya untuk saluran gastrousus). Tetapi ada juga produk yang memberi kesan buruk terhadap keadaan epidermis dalam kuantiti apa pun. Mereka boleh menyebabkan jerawat, kerengsaan, dan bahkan membuat kerutan menjadi lebih teruk. AiF.ru menyusun senarai lapan yang paling berbahaya.

Gula

Gula, terutamanya halus dan dalam jumlah besar, berbahaya bagi seluruh badan. Ia menyebabkan kerosakan pada kulit juga. Sekiranya terdapat banyak gula-gula, maka vitamin B yang kita perlukan, yang wajar disebut vitamin kecantikan, tidak akan diserap. Mereka berguna bukan sahaja untuk kulit, kuku, rambut, tetapi juga untuk fungsi sistem saraf yang stabil. Juga, gula-gula mengganggu penyerapan kalsium dan magnesium. Dengan banyak gula-gula di atas meja, ada peluang untuk menjadi gugup, mengalami sindrom keletihan kronik.

Akhirnya, jumlah gula yang tinggi dalam makanan memecah kolagen, protein yang bertanggungjawab untuk keanjalan dan penampilan kulit..

Susu

Kontroversi mengenai faedah dan bahaya susu dan produk tenusu tidak reda. Di satu pihak, susu mengandungi banyak kalsium, yang sangat diperlukan untuk tulang dan fungsi jantung yang stabil, di sisi lain, tidak semua orang dapat mengasimilasi laktosa, gula susu.

Susu mengandungi sebilangan besar hormon, sering steroid anabolik, seperti yang digunakan oleh pembina badan untuk pertumbuhan otot. Laktosa, sebaliknya, merangsang sintesis insulin, dan hormon ini meningkatkan kesan steroid pada kulit..

Minum susu serta ais krim boleh mencetuskan jerawat wajah. Susu mencetuskan proses peningkatan pengeluaran sebum, yang menyumbat liang, mengakibatkan jerawat.

Produk tenusu juga boleh memberi kesan negatif pada kulit, jadi jika ada masalah jerawat, pakar dermatologi mengesyorkan agar tidak meninggalkan semua produk tenusu, termasuk keju dan yogurt, melihat bagaimana kulit menjadi bersih, dan kemudian secara beransur-ansur memasukkan keju kotej, kefir dan produk susu fermentasi lain ke dalam diet. Dan perhatikan kulit anda bertindak balas. Sekiranya produk membahayakannya, dia akan segera menunjukkannya dengan formasi baru..

Sebilangan besar makanan masin mempengaruhi keadaan kulit, terutama pada kulit di sekitar mata.

Garam menyumbang kepada pembentukan bengkak dan beg di bawah mata. Di samping itu, sejumlah besar garam melambatkan penyerapan nutrien dan vitamin..

Oleh itu, anda perlu mencuba WHO yang disyorkan 5 gram garam sehari. Harap maklum: jika anda tidak menambahkan garam ke dalam makanan, ini tidak bermakna ia tidak ada di dalamnya. Sebagai contoh, ia boleh didapati dalam kepingan jagung, roti bakar, sosej.

Alkohol

Minuman beralkohol menyebabkan kekeringan kulit yang teruk. Ia mengering, menjadi lebih nipis, kerutan muncul di wajah, kadang-kadang kerengsaan. Di samping itu, alkohol menghilangkan vitamin A yang diperlukan untuk kulit dari badan, mengganggu penyerapan vitamin B, kalsium, magnesium.

Produk Bakeri

Ia dibuat paling kerap dari tepung putih, gula ditambah, dan banyak. Tepung putih mengandungi gluten, yang tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai kulit sensitif. Protein sayur ini merosakkan selaput lendir usus kecil, yang menyebabkan keradangan, mengembangkan pencernaan dan mengganggu penyerapan nutrien..

Gluten terdapat dalam gandum, rai, gandum dan barli.

Di samping itu, minyak sayuran sering digunakan dalam makanan panggang manis, yang juga mengganggu fungsi usus dan mempengaruhi penyerapan vitamin. Akibatnya, roti manis boleh menyebabkan ruam, kerengsaan dan kekeringan kulit yang lembut..

Produk lain untuk membantu mengeringkan kulit. Selain itu, kopi mengandungi hormon kortisol, yang merangsang kelenjar sebum dan boleh menyebabkan keradangan. Oleh itu, kopi menyebabkan jerawat begitu kerap, bukan hanya pada remaja, tetapi juga pada orang dewasa. Selain itu, di bawah pengaruh sejumlah besar kopi, kulit bertambah tua kerana mengurangkan pengeluaran kolagen..

Tidak semua lemak sama-sama baik atau buruk. Minyak ikan dan sayur-sayuran mengandungi asid lemak omega-3, yang membantu melembapkan kulit dan mencegah pembentukan keriput. Tetapi lemak trans boleh menyebabkan kerengsaan, bengkak, jerawat dan masalah kulit yang lain. Oleh itu, tidak digalakkan mengambil sejumlah besar sosis berlemak, daging asap, minyak homogen, yang sering digunakan dalam kuih industri dan pastri..

Rempah

Rempah berguna dalam jumlah yang sangat kecil. Mereka meningkatkan metabolisme, memberi kita vitamin. Tetapi jika terdapat banyak makanan pedas, maka kapilari di wajah dapat mengembang, mata di bawah mata akan menjadi nyata.

Makanan yang paling berbahaya untuk kulit

Selepas artikel ini, anda akan berfikir semula sebelum makan bar coklat yang lain. Dan pada masa yang sama, anda akan mengetahui produk kecantikan mana yang akan membantu gula-gula untuk mencegah keriput, yang tidak dapat dielakkan dengan pengambilan gula yang tinggi. By the way, bukan sahaja gula-gula mempengaruhi keadaan kulit.

Eka Inauri Pengarang

Ahli Ekaterina Turubara

3 produk paling berbahaya untuk kulit

Kulit adalah penggemar sebenar PP, iaitu pemakanan yang betul. Perlu menjalani diet kelaparan yang sukar, kerana kehilangan cahaya, kesegaran dan warna yang indah. Dan jika anda terbawa dengan makanan yang tidak sihat, maka anda tidak jauh dari tanda-tanda penuaan dini. Produk apa yang tidak disukai oleh kulit??

Makanan dengan indeks glisemik tinggi secara tidak langsung merosakkan serat kolagen dan elastin. © iStock

1. Gula

Gula mengetuai sekumpulan makanan yang dipecah dalam badan menjadi molekul glukosa. Kumpulan ini juga merangkumi semua makanan dengan indeks glisemik tinggi, termasuk roti, beras, buah-buahan kering. Glukosa adalah salah satu peserta utama dalam proses glycation - kerosakan dan lekatan filamen kolagen dan elastin di dermis.

"Akibatnya, protein yang menyokong" tilam "nampaknya runtuh dan runtuh menjadi benjolan yang tidak mampu memberikan keanjalan," kata Elena Eliseeva, pakar perubatan di Vichy

Apa nak buat? Dengan kemahuan untuk mengecualikan gula-gula dari makanan dan membatasi pengambilan karbohidrat sederhana.

Untuk kosmetik, masukkan antioksidan yang menyekat radikal bebas dan krim anti-glikasi khas - merekatkan serat kolagen.

2. Lemak haiwan yang berlebihan

Tidak, kami tidak memanggil orang untuk vegetarian. Sebaliknya, kami mengingatkan anda bahawa lemak haiwan adalah penting.

"Mereka adalah substrat untuk sintesis hormon seks," kata Elena Eliseeva. Penolakan daging merah sepenuhnya mengancam anemia kekurangan zat besi dan pucat yang menyakitkan.

Shashlik adalah hidangan yang anda hanya dapat sekali-sekala. © iStock

Ini semua mengenai keseimbangan dan kualiti produk. Adalah lebih baik untuk mengambil 2-3 hidangan daging merah setiap minggu, sementara jumlah sosej dan protein yang diproses lain harus dibatasi dengan ketat.

Bahaya terbesar adalah daging berlemak yang dimasak di atas api terbuka: kerak keemasan dan selera yang terbentuk akibat pembakaran lemak adalah sumber radikal bebas dan karsinogen.

Adakah anda memerlukannya? Sudah tentu tidak. Oleh itu, kebab adalah hidangan yang anda hanya boleh membiarkan diri anda sesekali.

3. Garam

Mengatasi bengkak:

sejuk, seperti kompres sejuk;

masa - badan itu sendiri akan mengeluarkan lebihan cecair.

Tetapi ini semua adalah penyelesaian jangka pendek. Sekiranya anda terdedah kepada edema, makanan masin harus ditinggalkan..

Apa yang boleh menggantikan "buah terlarang"

1. Buah

Manfaat alternatif untuk gula seperti stevia masih terbuka. Di samping itu, pelepasan glukosa bukan sahaja disebabkan oleh gula, tetapi juga oleh keseluruhan kumpulan karbohidrat..

Gantikan kuih dengan buah-buahan - ia menyediakan tubuh dengan karbohidrat, vitamin dan serat yang optimum. © iStock

2. Minyak ikan dan sayur-sayuran

Tidak seperti daging merah, makanan ini kaya dengan lemak sihat - asid lemak omega-3, -6, dan -9. Kekurangan mereka dalam diet memberi kesan negatif kepada kesihatan, dan oleh itu pada kecantikan, membawa kepada akibat seperti:

kekeringan dan kusam kulit;

keguguran rambut dan kerapuhan.

Jangan lupa makan ikan dengan kerap, lebih baik jenis lemak, dan salad musim dengan minyak sayuran. Hanya tidak diperhalusi, tetapi menekan sejuk pertama.

Kosmetik anti-glycation

Sekiranya anda belum dapat melepaskan pencuci mulut yang memprovokasi "gula" serat kolagen, sekurang-kurangnya menyokong kulit anda dengan kosmetik antiglikasi.

A.G.E Interrupter Antiglycation Cream untuk Kulit Matang, SkinCeuticals, mensasarkan pembentukan produk akhir glycation, merangsang sintesis kolagen untuk mengembalikan keanjalan kulit dan mencegah pembentukan keriput. Mengandungi ekstrak blueberry myrtle, molekul anti-penuaan proxylan dan phytosphingosine, yang mengembalikan penghalang pelindung.

Kosmetik antioksidan

Konsentrat antioksidan LiftActiv, Vichy, berjanji untuk menghidupkan kembali kulit yang letih dan kusam dalam 10 hari. Jaminan tersebut diberikan oleh sekumpulan antioksidan yang dikalibrasi dengan teliti: vitamin E dan C (15%), neohesperidin dan polifenol pain maritim. Semua ini disokong oleh asid hyaluronik.

Advanced Génifique Sensitive, konsentrat pemuda berkembar, Lancôme - versi baru dari produk legenda yang diperkaya dengan kompleks antioksidan dengan asid ferulat dan vitamin E, yang meningkatkan daya tahan kulit terhadap pengaruh luaran negatif.

Perlindungan antioksidan terhadap faktor persekitaran yang agresif Skin Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, mengandungi antioksidan yang berasal dari laut, yang mencegah kesan negatif radikal bebas dan membantu kulit mengatasi tekanan yang disebabkan oleh sinaran UV. Menghalang penuaan kulit.

Produk berguna dan berbahaya untuk kulit

Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.

Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah pautan interaktif untuk kajian sedemikian.

Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau dipersoalkan, pilih kandungannya dan tekan Ctrl + Enter.

Tanpa menafikan keperluan dan kegunaan krim, salap, topeng dan kosmetik lain, kami akan memberi tumpuan kepada bahan dan produk untuk kulit, tanpa itu kosmetik juga tidak berdaya..

Agar kulit kelihatan sihat, tegas, cantik, ia memerlukan:

  • antioksidan;
  • asid nikotinik;
  • beta karotena;
  • vitamin;
  • selenium;
  • fosforus;
  • protein;
  • asid lemak;
  • besi;
  • zink.

Antioksidan terdapat dalam bayam, tomato, epal, semangka, strawberi, pinggul mawar, teh hijau.

Asid nikotinik - dalam bijirin dari pelbagai bijirin, strawberi.

Beta-karoten cukup dalam tomato, paprika, plum, ceri, ceri.

Kulit memerlukan semua vitamin, setiap kumpulan mempunyai fungsinya sendiri. Oleh itu, menu harus merangkumi lebih banyak buah, sayur, jus semula jadi, daging dan telur yang berguna dalam pengertian ini.

Selenium adalah "payung" untuk sinaran ultraviolet yang berlebihan; terdapat pada cendawan, bijirin, kurang pada unggas.

Fosfor sangat kaya dengan ikan, tiram, rumput laut, sebilangan buah.

Asid lemak (omega-3) mengandungi banyak jenis ikan laut dan makanan laut lain, pelbagai minyak sayuran, kacang dan biji, khususnya rami.

Terdapat banyak zat besi dalam epal, kubis, mangga, semangka, daging ayam, makanan laut.

Zink mengandungi produk susu yang ditapai, juga pir, epal, semangka.

Protein dilengkapi dengan produk yang berbeza untuk kulit wajah: daging, tenusu, ikan, telur, kacang.

Pada akaun khas - bersihkan air bukan berkarbonat. Rehat adalah faktor penting untuk kesihatan keseluruhan dan wajah segar, terutama tidur yang nyenyak..

Produk untuk kulit berminyak

Dengan bantuan produk kulit, minyak yang tidak diingini dapat dikurangkan dengan ketara. Walaupun pakar dermatologi dan pakar kosmetik belum mempunyai jawapan yang jelas untuk persoalan mengapa kulit mula mengeluarkan sebum terlalu banyak. Genetik, tekanan, pemakanan yang buruk, kosmetik yang tidak sesuai - ini adalah kemungkinan sebab ketidakseimbangan itu. Walaupun begitu, cadangan untuk memperbaiki masalah kulit dari segi pemakanan dikembangkan dan tersedia untuk semua orang..

  • Biji-bijian utuh, tidak seperti tepung putih, memberi tubuh lebih banyak serat, antioksidan dan protein, tidak mempengaruhi kadar gula dalam darah.

Buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi antioksidan dan vitamin A, sangat berguna dalam diet dengan kandungan lemak tinggi. Berharga untuk kesan anti-radang, dan juga untuk membersihkan pori-pori kulit. Jadikan peraturan untuk makan selada, brokoli, wortel, atau labu pilihan setiap hari. Untuk pencuci mulut - mengikut musim: aprikot, tangerin, mangga, betik atau jus segar dari buah-buahan yang disenaraikan.

  • Lemak haiwan tidak termasuk dalam semua makanan. Kami menggunakan minyak sayuran, dan kemudian secara sederhana.

Ikan (laut dan air tawar) juga merupakan produk yang berguna untuk kulit berminyak. Asid lemak tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya mengurangkan kandungan lemak berlebihan. Hidangan ikan mesti dimasak dibakar, direbus, dipanggang atau dikukus.

Beberapa petua praktikal:

  • Elakkan makanan goreng atau goreng yang tidak sihat
  • lebih suka kefir rendah lemak, yogurt, keju kotej;
  • makan ayam tanpa kulit;
  • elakkan tempat makanan segera;
  • jangan beli makanan ringan siap;
  • semua yang anda boleh ambil mentah;
  • minum banyak air bersih, teh hijau tanpa gula.

Terdapat juga resipi untuk topeng sederhana tetapi berkesan yang mudah dibuat di rumah dari makanan..

Produk untuk kulit kering

Bersama dengan produk penjagaan wajah luaran yang betul untuk kulit kering akan memastikan penampilan yang cantik dan sihat. Kulit kering sering mengganggu wanita. Masalahnya disebabkan oleh pelbagai sebab: dari genetik hingga alahan hingga kosmetik, sejuk atau panas. Kekeringan boleh disebabkan oleh produk kebersihan yang agresif, kekurangan kelembapan, vitamin atau nutrien. Dalam kes ini, menu mesti disesuaikan untuk meningkatkannya..

Cadangan mudah untuk mengatasi masalah:

  • minum air kosong secukupnya;
  • makan makanan yang kaya dengan vitamin A, B, E. Ini adalah produk tenusu, terutama yogurt, sayur-sayuran hijau, buah-buahan - kuman gandum, aprikot, alpukat, tembikai;
  • makan sekurang-kurangnya sedikit wortel, labu setiap hari, yang mengandungi beta-karoten, yang tidak dapat diganti dari segi kegunaannya;
  • dengan sempurna mencegah kekeringan sulfur; cukup dalam telur, asparagus, bawang putih, bawang;
  • zaitun, minyak biji rami - ubat semula jadi yang indah dalam memerangi kulit kering;
  • beri (anggur, currants), epal, tomato, yogurt, bit gula, gula tebu sangat baik untuk menyuburkan kulit nipis - mengandungi asid alpha biokimia.

Masalah utama kulit kering adalah penuaan yang cepat. Produk kulit tertentu boleh digunakan sebagai topeng berkhasiat untuk meningkatkan faedahnya. Tetapi apa yang mesti ditinggalkan adalah alkohol. Jangan terlalu banyak menggunakan kopi. Dan pasti mendapat tidur yang cukup!

Produk tenusu untuk kulit

Produk tenusu selalu berada di tempat pertama antara produk yang mesti dimiliki untuk kulit. Pilih mereka yang kurang lemak. Oleh kerana kulit mendapat manfaat daripada bahan lain - terutamanya vitamin A.

  • menguatkan rambut, kuku, gigi, tulang;
  • mengandungi kultur bakteria yang memusnahkan mikroflora usus yang putrefaktif;
  • meningkatkan imuniti;
  • menyegarkan nafas apabila digunakan secara berkala.

Hasil pengaruh sedemikian secara harfiah "di wajah", dan hasilnya sangat positif.

  • Penting untuk menggunakan produk tenusu semula jadi untuk kulit: yogurt, kefir, keju kotej, krim masam. Pakar mengingatkan tentang produk buatan sendiri yang dilupakan dan digantikan oleh peradaban: yogurt, susu panggang yang diperam, susu yang dibakar, varenet. Keindahan mereka adalah jaminan hasil yang diinginkan.

Susu masam semulajadi juga menjadi asas topeng muka yang popular. Mencampurkan madu, pulpa buah-buahan atau beri, kuning telur, minyak zaitun atau badam, jus aloe dan bahan-bahan lain dengan kefir, kami mendapat produk yang sangat baik dengan kesan berkhasiat, pelembap, menyegarkan, melembutkan..

Resipi untuk topeng pelembap dan pelembut:

  • Campurkan setengah sudu teh (sudu teh) minyak zaitun dengan sesudu madu, tambah jumlah yogurt yang sama tanpa pengisi, jus aloe. Sapukan campuran selama 15 minit. Basuh dengan air suam, basuh dengan air mineral tanpa gas.

Produk untuk kulit awet muda

Kecantikan memerlukan pengorbanan. Oleh itu, mari kita mulakan "dari akhir": sebagai permulaan, kita akan mengorbankan segala-galanya yang boleh dimakan, tetapi berbahaya, walaupun sangat menggoda bau dan rasa. Seterusnya, kami mempelbagaikan menu dengan produk untuk kulit awet muda.

Tidak berguna

  • makanan dalam tin (daging, ikan, sayur-sayuran, kompot);
  • produk separuh siap;
  • hidangan simpanan jangka panjang;
  • makanan masin dan terlalu pedas.

Kulit secara harfiah menjerit meminta bantuan ketika mengelupas, menjadi kering dan mudah marah, apabila kehalusan dan keanjalannya hilang. Isyarat-isyarat ini tidak dapat diabaikan, karena pada tahap awal mungkin cukup untuk melakukan penyesuaian kecil pada diet untuk menghilangkan kecacatan, memulihkan kesehatan dan remaja. Tugas seperti itu ada dalam kekuatan produk kulit konvensional - dengan penggunaan biasa dari jumlah yang mencukupi..

  • Salah satu teori terbaru penuaan kulit awal menyalahkan radiasi dan logam berat untuk ini. Diasumsikan bahawa produk yang tercemar dengan radiasi dan logam berbahaya, air, udara, masuk ke dalam badan, memusnahkannya pada tahap sel. Radikal yang terbentuk dalam kes ini mesti dihilangkan, yang berjaya dilakukan oleh antioksidan yang terdapat pada buah berwarna hijau gelap dan terang. Mereka banyak terdapat dalam bawang hijau dan selada, brokoli dan zaitun, wortel, tomato dan paprika. Teh hijau dengan madu adalah sumber antioksidan yang hebat.

Mengelupas, kekeringan yang tidak menyenangkan menunjukkan bahawa tidak ada cukup vitamin A dalam diet. Terdapat banyak buah-buahan berwarna merah dan oren. Ia diserap dengan lemak, oleh itu ahli farmasi menawarkan sediaan pekat dalam bentuk larutan minyak. Vitamin A juga merupakan bahan kekal dalam krim wajah yang popular..

Produk adsorben menyumbang kepada penuaan awal:

  • sayur-sayuran mentah, buah-buahan;
  • dedak;
  • bubur dari bijirin yang berbeza.

Kekurangan asid lemak tak jenuh menyebabkan keradangan, kedutan, kehilangan keanjalan, menjadikannya terdedah kepada faktor luaran yang merugikan. Ikan berlemak akan mengatasi kekurangan: salmon, herring, tuna, makarel, dari kumpulan tanaman - kacang, biji, zaitun dan minyak lain. Kacang-kacangan umumnya dianggap sebagai produk awet muda - kerana adanya antioksidan dan bahan yang mempercepat proses pembaharuan.

Vitamin C (asid askorbik) sangat diperlukan oleh tubuh, termasuk kulit wajah. Tanpa itu, kedutan muncul lebih awal. Khazanah asid askorbik (vitamin C) - buah-buahan segar, sayur-sayuran acar dan buah-buahan, jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Perlu diingat bahawa ia tidak tahan dengan perlakuan panas..

  • Biotin (vitamin H) dapat mencegah kegatalan dan mengembalikan kesegaran. Ia lebih banyak daripada yang terdapat pada kuning telur, hati, susu, kacang, ragi bir..

Kekurangan protein ditunjukkan oleh pembentukan luka dan retakan yang tidak sembuh dengan baik. Proses semula jadi pembaharuan sel kulit diperlahankan. Ikan, ayam, ayam belanda, keju kotej akan berjaya dengan masalah ini. Kumpulan protein yang penting adalah enzim (enzim). Mereka musnah oleh suhu tinggi, oleh itu ia hanya disimpan dalam makanan mentah..

Produk pengencangan kulit

Produk untuk keanjalan kulit terdiri daripada beberapa kumpulan, mereka "bekerjasama" untuk memastikan keanjalannya, yang bermaksud kesihatan dan awet muda.

  • Mari mulakan dengan air. Di persekitaran air, sebahagian besar proses fisiologi berlaku, memastikan aktiviti penting setiap sel. Kelajuan dan kejelasan reaksi ini, asimilasi makanan dan penghapusan toksin bergantung pada isipadu dan kualiti air. Tubuh manusia memerlukan kira-kira dua liter cecair setiap hari..

Terung, ramuan kebun, kekacang, hati, ragi, roti gandum mengandungi satu set vitamin B. Mereka menjaga kulit tetap kencang, membantu memulihkan dan mengekalkan kelembapan.

  • Dan sekali lagi mengenai teh hijau. Ini adalah ubat semula jadi yang unik yang kaya dengan polifenol yang mengekalkan ketegasan. Dalam barisan yang sama - beri: beri hitam, blueberry, strawberi, plum, kacang, artichoke. Fungsi zat-zat yang terkandung di dalamnya adalah untuk "meneutralkan" radikal bebas dan melindungi membran sel dari kehancuran.

Keanjalan didorong oleh vitamin D, K, F. Terdapat banyak daripadanya dalam minyak sayuran, hati, ikan, telur, biji, kacang tanah.

Zaitun dan minyak lain sangat berharga kerana adanya vitamin E. Ia melambatkan layu, mengekalkan kelembapan pada kulit dan berkesan mengekalkan kelembapan dalaman. Berkat ini, kulit tidak menua untuk masa yang lama.

Meremajakan kulit dengan membantu asid organik tak jenuh tetap teguh. Mereka dilengkapi dengan kacang, biji rami, makanan laut, dan produk kulit yang lain. Mengekalkan kelembapan, membantu pori bernafas. Omega-6 cukup dalam badan, omega-3 perlu diisi semula. Dalam duet, mereka menggandakan usaha mereka, mengarahkan mereka ke arah peremajaan..

  • Tanpa vitamin C juga, tiada. Ini mendorong pembentukan kolagen, penyembuhan luka kecil, dan kekuatan vaskular. Terdapat dalam buah sitrus, kiwi, currant, cranberry, bayam, lada, kentang.

Produk pelembap kulit

Kulit terhidrat - kulit cantik. Dengan bantuan produk pelembap kulit, sangat mungkin untuk membuat pantulan di cermin menyenangkan untuk dilihat..

  • Zaitun dan minyak daripadanya

Asid oleik mempunyai kesan yang baik terhadap ketegasan. Lemak yang baik membantu menyerap antioksidan dari pelbagai makanan tumbuhan dan membuang sisa.

  • Yogurt semula jadi

Tidak perlu memasukkan gula ke dalamnya. Bagi mereka yang mempunyai gigi manis, lebih baik menambahkan madu, kismis, aprikot kering. Mikroflora bermanfaat yang terkandung di dalamnya merawat keradangan, bahkan eksim.

Protein ikan sangat berguna untuk melembapkan. Pakar pemakanan menasihati ikan salmon, sardin dan ikan trout kerana kandungan zatnya yang tinggi dengan sifat anti-radang yang kuat.

  • Beri, buah-buahan, sayur-sayuran

Pemberian ladang, kebun dan hidupan liar mengandungi banyak manfaat kesihatan yang penting. Buah-buahan dari semua warna gamut kuning-merah banyak terdapat dalam karotenoid, yang bahkan dapat menahan tumor ganas. Beri adalah pencuci mulut semula jadi yang sangat baik. Khususnya, raspberry, blueberry, dengan bantuan antosianin, melindungi daripada overdosis sinar ultraviolet..

  • Madu asli

Ia adalah produk unik untuk melembapkan kulit. Oleh kegunaannya - salah satu pemimpin. Lebih mudah untuk mengatakan apa yang ada dalam madu daripada menyenaraikan kelebihan - baik perasa dan penyembuhan. Terdapat banyak jenis produk lebah ini, semuanya sangat berharga..

Pelembapan pada dasarnya tidak mungkin dilakukan tanpa air. Sekiranya menu dapat dipelbagaikan, maka air di setiap kotak berada di tempat yang terhormat. Keperluan untuk kualitinya juga sama: bersih, bebas dari bahan kimia, gula dan gas.

Ternyata vitamin, mineral dan antioksidan terdapat walaupun dalam rempah. Belum lagi pasli dill dan bawang putih bawang putih. Oleh itu, kedua-dua rempah-rempah tempatan dan import adalah suatu keharusan di dapur seorang wanita yang ingin melembapkan kulitnya. Sudah tentu, mereka tidak boleh disalahgunakan: lebih baik "di bawah" daripada "terlalu-".

  • Kompleks vitamin

Kadang-kadang, atas nasihat doktor, perlu meningkatkan kesan produk makanan untuk kulit dengan ubat-ubatan. Tidak ada yang salah dengan ini, anda bukan sahaja harus terbawa diri dengan rawatan diri.

Produk antioksidan untuk kulit

Antioksidan mempunyai kesan positif terhadap pembaharuan organ dan sistem di peringkat sel. Semua alam kaya dengan mereka, dalam satu atau lain cara, pelbagai buah kaya di dalamnya. Mereka juga terdapat dalam makanan yang berasal dari haiwan. Kami menawarkan senarai produk yang sesuai untuk kulit.

  • Buah oren, kuning terang, merah (tomato, labu, lada, wortel, aprikot). Mengandungi provitamin A, yang bertanggungjawab untuk pembaharuan sel-sel kulit.
  • Buah-buahan dan buah beri (kiwi, jeruk, kismis, strawberi). Gudang asid askorbik ini menguatkan saluran darah, mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen, "menghalang" penuaan.
  • Ikan (ikan tenggiri, ikan haring, sardin, salmon). Sumber asid penting, vitamin A, D. Di bawah pengaruh mereka, kedutan dilancarkan, kulit tumbuh semula, menyegarkan dan meremajakan.
  • Keju kotej bukan sahaja gudang kalsium, yang sangat diperlukan untuk gigi dan tulang. Ini juga mengandung selenium antioksidan kuat, vitamin E, yang menunda proses layu semula jadi yang tidak dapat dielakkan untuk masa depan yang tidak terbatas..
  • Kumpulan tanaman pertanian biji-bijian mengandungi silikon - bahan untuk kolagen, serta pelbagai vitamin B. Kehadiran mereka melembutkan, mendorong pembaharuan kulit. Roti tepung penuh dan bubur bijirin membersihkan usus dengan sempurna, yang secara ajaib mempengaruhi kecantikan kulit.
  • Teh hijau adalah antara makanan antioksidan terbaik untuk kulit.

Produk untuk keanjalan kulit

Produk untuk keanjalan kulit harus mengandungi vitamin yang berbeza: A, C, E, PP, H. Kompleks inilah yang mempunyai sifat antioksidan aktif. Mereka melindungi daripada faktor persekitaran yang buruk, sinaran ultraviolet, pengoksidaan dan kehilangan kelembapan.

  • Keanjalan kulit disediakan oleh serat kolagen dan elastin. Sekiranya ia runtuh, kulit akan pudar dan kehilangan keanjalannya. Di wajah, ini ditunjukkan oleh kerutan. Berjaya menentang proses yang tidak diingini dengan garnet biasa. Ini memanjangkan kewujudan fibroblas, dari mana kolagen dan elastin terbentuk. Ini akan melambatkan penampilan kedutan. Buah keajaiban membantu menyembuhkan luka, memulihkan sel kulit, keras kepala menentang perubahan yang berkaitan dengan usia.

Kedutan kecil akibat kehilangan keanjalan berlaku apabila terdapat kekurangan asid lemak yang bermanfaat. Tubuh boleh tepu dengan mereka menggunakan makanan laut, pelbagai biji dan lemak sayuran..

Vitamin C dalam jumlah yang mencukupi juga akan mencegah penuaan. Lebih daripada produk tumbuhan lain, ia terdapat dalam kismis, pinggul mawar, buah sitrus, jus segar, acar dan sayur-sayuran yang direndam.

Musuh yang mudah dikenali termasuk kuning telur, hati, susu, ragi (minuman keras) dalam bentuk minuman ringan. Kesemuanya mengandungi biotin (vitamin H), yang memperbaiki kulit.

Penuaan, serta pembaharuan kulit, adalah proses yang kompleks. Tidak ada keriput tanpa kegatalan, kerengsaan tanpa kekeringan; dan sebaliknya - awet muda tanpa kesegaran dan cahaya kulit. Dan mustahil untuk mengasingkan makanan yang terpisah untuk setiap kecacatan individu, kerana setiap produk untuk kulit mempunyai sifat bermanfaat yang berbeza. Adakah mungkin aksen kecil dalam satu arah atau yang lain, dan kecenderungan umum, dengan petunjuk normal lain, adalah diet seimbang yang rasional.

Produk untuk mencantikkan kulit

Sekata sekata ke wajah dan berambut perang (hingga) pagi, dan berambut coklat (hingga) pagi. Kehalusan tidak ada di tempat teduh. Ramai yang sanggup membayar dengan banyak wang untuk kelihatan segar sepanjang tahun, bukan hanya pada musim panas. Oleh kerana itu, pakar kosmetik telah menghabiskan banyak bahan kimia, mencipta resipi berkesan untuk losyen dan krim, orang lain telah membuat solarium - apa sahaja kehendak wang anda! Produk penyamakan dapat membantu mempercepat hasil yang diinginkan..

Selaran matahari disebabkan oleh pembentukan melanin pada kulit. Jumlah pigmen meningkat sebanding dengan dos cahaya matahari dan masa pendedahan. Produk mesti mengandungi bahan yang mendorong penyamakan:

  • triptofan, tirosin (asid amino);
  • beta karotena (provitamin);
  • vitamin E;
  • selenium;
  • likopena (pigmen).

Bahan-bahan ini terdapat dalam makanan seperti:

  • wortel (segelas jus di pantai adalah pilihan yang tepat);
  • aprikot (pada musim - 200 g setiap hari);
  • buah persik;
  • anggur;
  • tembikai;
  • tembikai;
  • tomato;
  • daging;
  • hati;
  • makanan laut.

Yang tidak disukai penyamakan adalah teh, kopi, produk coklat, berlemak dan asap.

Perlu ditekankan bahawa produk kulit sahaja tidak mampu menghasilkan tan. Walau bagaimanapun, diet seperti ini meningkatkan warna gelap, memperbaiki warna kulit dan menjadikannya semula jadi. Kulit mendapat perlindungan dari sinaran suria dan penuaan yang berlebihan.

Produk pencerah kulit

Tidak kira seberapa bergaya tiruan buatan, wanita sudah lama ingin menjadi "semua pemerah pipi dan lebih putih". Untuk tujuan ini, banyak pahlawan dongeng menggunakan ubat ajaib - dari Cinderellas hingga ratu.

Pada masa kini, seluruh cabang saintifik dan perindustrian berada di perkhidmatan kecantikan, menawarkan kosmetik untuk semua majlis. Tetapi kami akan memberi tumpuan kepada cara paling ekonomik untuk meringankan dengan produk kulit khas..

Kulit dikelantang dalam beberapa kes:

  • ketika mereka ingin menghilangkan jeragat yang menjengkelkan;
  • untuk menghilangkan pigmentasi;
  • memutihkan warna gelap yang berlebihan;
  • tidak suka warna kulit.

Banyak produk mempunyai kesan pencerahan:

  • timun;
  • pasli (kaldu);
  • dandelion, bearberry, yarrow, licorice (merebus);
  • jus buah beri yang berbeza;
  • kefir, krim masam, whey;
  • lemon;
  • nasi (kuah);
  • minyak pati (limau gedang, lemon, oren, pudina, kayu putih, pokok teh).

Bahan minyak harus ditambahkan ke topeng satu hingga dua tetes pada satu masa..

Memandangkan topeng yang terbuat dari produk pencerah kulit mengeringkannya, setelah mencuci muka, anda perlu menggunakan krim berkhasiat.

Produk terbaik untuk kulit licin

Apakah produk terbaik untuk kulit licin yang disarankan oleh pakar? Adakah mungkin dengan pemakanan yang betul untuk kekal muda dan cantik selamanya?

Menginginkan kulit yang licin, anda perlu mengecualikan makanan dan hidangan yang enak tetapi tidak sihat dari makanan, menggantikannya dengan sayur-sayuran segar, produk susu yang ditapai, dan buah-buahan. Menyerah minuman beralkohol dan berkarbonat, tabiat buruk.

Nilai tertentu untuk kulit licin adalah:

  • ikan, makanan laut (asid lemak omega-3, zink);
  • sitrus, sayur merah (vitamin C);
  • sayur-sayuran oren dan hijau (vitamin A, beta-karoten);
  • kacang (vitamin E);
  • biji-bijian, roti hitam (rutin, vitamin B, E, asid lemak);
  • minyak dari tumbuh-tumbuhan;
  • mentega (sedikit);
  • yogurt, kefir.

Untuk kulit licin, berguna untuk memulakan setiap hidangan dengan sayur-sayuran atau buah-buahan segar (600 gram sehari). Pisang, limau gedang, kiwi, lemon, lingonberi, kubis harus berada di atas meja setiap hari, dan tiga gelas kefir (yogurt) harus menjadi kebiasaan. Sebilangan kecil kacang atau dua adalah makanan terbaik untuk kulit licin..

Pemakanan sedemikian, bersama dengan kaedah lain, pasti akan membantu kulit anda kekal muda, licin, cantik..

Produk berbahaya untuk kulit

Dan akhirnya - mengenai apa yang menyakitkan. Dianggap sebagai produk berbahaya untuk kulit

  • daging dalam tin, ikan, buah, sayur;
  • produk yang kaya;
  • teh hitam yang kuat, kopi;
  • cola dan minuman bergula yang serupa;
  • daging babi berlemak;
  • perasa panas;
  • salai dan masin;
  • makanan goreng;
  • Kentang goreng;
  • kerepek, keropok yang mengandungi lemak trans;
  • produk buatan dan diubahsuai secara genetik;
  • minuman beralkohol.

Produk berbahaya memprovokasi regangan kulit, pemusnahan sel-selnya, penampilan edema dan kedutan pramatang (walaupun kedutan tidak pernah muncul tepat pada waktunya).

Malangnya, tidak ada zat keajaiban seperti meremajakan epal yang mempunyai kesan luar biasa. Anda tidak boleh bergantung pada kosmetik super, walaupun mereka mengiklankannya sebagai ubat mujarab untuk semua masalah..

Hasilnya adalah mungkin dengan gabungan pengaruh penjagaan luaran dan pemakanan dalaman dengan bantuan produk kulit. Sekiranya hasil yang diharapkan tidak, anda mungkin perlu berjumpa doktor. Bagaimanapun, kulit yang tidak sihat boleh menjadi penyebab patologi dalaman..