Senarai buah mengikut abjad

Di halaman ini, anda akan menemui senarai buah-buahan, mengikut urutan abjad. Untuk buah-buahan yang terdapat maklumat mengenai projek kami, pautan ditunjukkan.

Beberapa maklumat mengenai buah-buahan...

Di samping itu, buah-buahan mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak. Cukup dengan makan 2-3 biji epal merah atau oren untuk menormalkan aktiviti sistem saraf pusat, menekan kemurungan dan tekanan dan melakukan pencegahan aterosklerosis. Komposisi mana-mana produk mengandungi pekat yang diperkaya, yang diperlukan untuk perkembangan tubuh orang dewasa dan kanak-kanak.
Pada musim luruh dan musim sejuk, memakan buah akan membantu menstabilkan daya tahan terhadap virus pernafasan, memulihkan imuniti dan mempersiapkan tubuh untuk musim berjangkit. Anak kecil perlu makan kesemek, yang mengandung banyak serat, untuk memperbaiki proses pencernaan dan menormalkan daya tahan semula jadi terhadap penyakit.

Buah-buahan bukan sahaja sihat, tetapi juga enak. Pakar pemakanan mengesyorkan mengganti makanan yang mengandung gula dengan makanan ini, kerana sukrosa semula jadi tidak akan membahayakan tubuh.

Untuk menurunkan berat badan, pakar pemakanan menetapkan diet yang sesuai, yang merangkumi pelbagai buah dan jus segar dari mereka. Ia akan mengambil masa 2-3 minggu untuk menghancurkan selaput lemak di sekitar organ, mengeluarkan dari terak badan dan unsur toksik yang menghalang proses metabolik. Doktor mencadangkan hari puasa pencegahan buah.

Nama abjad buah-buahan. Lebih daripada 250.

Planet kita mempunyai pelbagai jenis buah. Lima benua adalah rumah bagi pelbagai jenis buah yang luar biasa. Mereka berbeza dari segi rasa, bau, warna, struktur, ukuran dan populariti. Artikel ini, tentu saja, tidak termasuk semua buah yang difahami oleh kata "buah", kerana buah beri juga termasuk buah. Anda boleh melihat senarai nama beri dan beri yang boleh dimakan liar dalam artikel ini. Senarai nama buah dan "Buah dan jenis buah apa yang ada?" anda juga boleh melihat dalam artikel ini.

Anda boleh mengetahui mengenai buah-buahan Australia dalam artikel ini..

Buah-buahan yang tumbuh di Rusia boleh didapati dalam artikel ini.

Artikel ini tidak terhad kepada buah-buahan yang disajikan di sini, yang pasti ada buah-buahan yang jarang tumbuh di planet Bumi.

FitAudit

FitAudit adalah pembantu pemakanan harian anda.

Maklumat yang benar mengenai makanan akan membantu anda menurunkan berat badan, menambah jisim otot, meningkatkan kesihatan, menjadi orang yang aktif dan ceria..

Anda akan dapati sendiri banyak produk baru, anda akan mengetahui faedah sebenar mereka, anda akan membuang dari diet anda produk-produk yang sebelum ini anda tidak tahu tentang bahaya sebelumnya.

Semua data berdasarkan penyelidikan saintifik yang boleh dipercayai, dapat digunakan oleh amatur dan pakar pemakanan profesional dan atlet.

Senarai buah dan beri mengikut abjad

Setiap orang memerlukan vitamin dan mineral. Untuk melakukan ini, anda perlu makan dengan betul. Adalah penting bahawa kita mempunyai buah-buahan dalam makanan kita setiap hari. Buah-buahan tumbuhan adalah sumber nutrien yang berharga.

Terdapat banyak jenis tanaman di dunia. Buah-buahan, senarai yang cukup besar, mengejutkan kita dengan pelbagai bentuk, rasa, dan bau. Mereka memukau imaginasi kita dengan kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran tertentu..

Artikel ini memberikan senarai buah dan beri kerana dinamakan mengikut abjad. Dengan menggunakan senarai ini, anda dapat dengan mudah mencari artikel mengenai buah-buahan dan buah beri yang tumbuh di benua yang berlainan dan di negara yang berbeza, termasuk Rusia. Di sini anda akan menerima maklumat yang diperlukan dan menarik mengenai faedah dan penggunaan buah-buahan tanaman tertentu, mengenai varieti, spesies liar, tentang keajaiban pemilihan, mengenai ciri penanaman.

Buah-buahan dan buah beri mengikut abjad

Babako
Jaminan
Baccorea sedap
Baccorea Motley
Bakupari
Pisang
Mini pisang
Ceri Barbados
Barberry
Sabun putih
Bilimbi
Birsonym berdaun tebal
Hawthorn
Mexican Hawthorn
Penguin bromeliad
Lingonberry
Bunhozia keperakan
Elderberry hitam

Gandaria
Garcinia india
Garcinia Livingston
Garcinia Preina
Genipa Amerika
Heteromeles
Hilocereus costa rican
Hilocereus grandiflorum
Beri goji)
Blueberry
Plum merpati
Granadilla
Garnet
Grevia asiatica
Buah limau gedang
Grumichama
Pir
Buah pir
Pir willow
Janin Abbot Pear
Pear Duchess
Persidangan Pear
Pear Lada
Pear Nashi (Cina)
Pear dalam Kenangan Yakovlev
Pear Just Maria
Pir hutan
Pir Lochium
Pir biasa
Jambu batu
Jambu biji strawberi
Jambu batu
Guanabana (epal krim masam)
Guarana

Davidsonia
Dacriodes boleh dimakan
Dereza Cina (beri)
Jaboticaba
Dzhamboza
Jambolan
Jambu
Nangka
Dovialis kaffir
Durian
Pir tembikai
Oakleaf pokok tembikai
Pokok tembikai Cundinamarca
Pentagonal pokok tembikai
Tembikai
Melon Gulyabi (Chardzhui)
Melon Torpedo
Melon Cantaloupe (Musk)
Wanita Melon Kolkhoz
Melon Ethiopia

Epal bintang
Strawberi
Pokok strawberi merah
Pokok strawberi berbuah besar
Pokok strawberi Menzis
Zemklunika
Ziziphus (Unabi)

Ikako
Ilama
Imbu
Inga yang boleh dimakan
Rajah
Buah ara
Irga
Irga asiatik
Irga Kanada
Irga berdaun bulat
Limau Sepanyol

Kaimito (kainito)
Calamondin (Citrofortunella)
Viburnum
Camu camu
Canistel
Cantaloupe (tanaman)
Capulin
Carambola
Cariocar Brazil
Karissa
Pensel Karissa
Carissa grandiflorum
Kassaba
Limau Kafir
Queenie
Kepel
Gajus
Kiwano
Kiwi
Cornel biasa
Stroberi Cina (vosovnik merah)
Clementine
Kranberi
Strawberi
Puteri
Beri Kokkoloba
Kepompong
Kelapa
Pokok gula-gula
Corlan
Beri batu
Krasnik
Cryptokarya putih
Gooseberry
Ximenia Amerika
Segitiga Kudrania
Kumquat
CupuasuL

Mabolo
Buah ajaib
Epal melayu
Raspberry
Raspberry Mysore
Raspberry ungu
Raspberry hitam
Mangga
Mangga India
Mangga berbau
Manggis
Bahasa Mandarin
Unshiu mandarin
Buah Markisa
Marang
Ceri Maraschino
Marula (Sclerocaria Ethiopia)
Mineola
Mirziaria dipersoalkan
Juniper
Mombin kuning
Mombin ungu
Momordika kokhinhinskaya
Mora
Cloudberry
Muntingia
Medlar
Medlar
Medlar Jepun

Tucum sawit
Pokok kelapa sawit
Kapur jari
Pandanus berguna
Pandanus (Kyura)
Betik
Papeda berdaun hitam
Tender Passionflower
Pepino
Pereskia berduri
Peach
Pitahaya
Pitecellobium manis
Pitomba
Platonia
Plumkot
Pomelo
Jingga
Pulazan
Purum cecropielist

Rambutan
Rangpur
Rodomirt terasa
Lendir Rollinia
Tangan Buddha
Rowan merah

Herring Baltik (buah ular)
Pokok salamander
Sunberry (sambury)
Santol
Sapodilla
Sapota
Epal gula
Sayang
Serenoa
Minyak Syzygium
Syzygium paniculata
Syzygium tali leher
Syzygium selatan
Wangi Sikana
Epal gajah
Plum
Epal krim masam
Kismis putih
Kismis merah
Anggur hitam
Laurel bunga api
Bunga nafsu yang boleh dimakan
Tetrahedral bunga nafsu
Buluh bunga nafsu
Strychnos berduri
Ceri Surinam

Tamarillo
Asam jawa
Tangelo
Tangerine
duri
Terminalia Ferdinand
Bearberry biasa (telinga beruang)

Falsa
Feijoa
Feronia (Epal Kayu)
Fisalis
Physalis Peru
Ficus
Ficus racemose
Ficus suci
Phyllanthus masam
Buah kurma
Tarikh diraja
Kurma Mazafati

Sayur-sayuran. Senaraikan dengan foto

Ini adalah buah dan sayuran yang boleh dimakan. Mereka berdasarkan karbohidrat, dan hampir tidak ada protein dan lemak di dalamnya. Pada masa yang sama, terdapat banyak bahan aktif secara biologi - vitamin, asid organik, serat, pektin. Sayur-sayuran harus dimakan secara berkala: menurut model "piring yang sihat", sayur-sayuran harus terdiri dari seperempat dari semua makanan yang dimakan dalam sehari. Semasa merancang diet, disarankan untuk mengambil kira bukan sahaja pilihan anda, tetapi juga cadangan pakar pemakanan - cuba makan lebih berwarna.

Fitonutrien memberi warna pada sayur-sayuran, yang juga melindungi dari pelbagai penyakit.

  • Sayuran merah adalah sumber beta-karoten, likopen, vitamin C. Mereka mencegah perkembangan barah dan penyakit jantung, dan menyembuhkan sistem pencernaan.
  • Hijau adalah gudang vitamin A, C, K, asid folik, klorofil, lutein, kalsium. Mereka perlu dimakan untuk menurunkan kadar kolesterol "buruk" dalam darah, menormalkan tekanan darah, menguatkan gigi dan tulang, dan menjaga penglihatan.
  • Jeruk - mengandungi beta-cryptoxanthin dan beta-karoten, yang bermanfaat untuk kesihatan sistem pernafasan, kulit, mata.
  • Biru dan ungu - sumber antosianin dan resveratrol, yang mempunyai kesan anti-radang dan anti-penuaan.
  • Putih - sumber sulfur, allicin, quercetin, dan mereka membantu mengawal berat badan, tekanan darah, mempunyai sifat anti-radang dan anti-barah.

Anak panah

Bahasa Inggeris garut - tepung kanji
Ini adalah pati yang terbuat dari akar panah, tanaman tropis di Amerika Selatan. Arrowroot juga ditanam di kepulauan Fiji dan Brazil. Umbi tanaman digunakan sebagai bahan mentah untuk pengeluaran akar umbi. Dalam kes ini, rimpang kering dari akar umbi digunakan, yang digiling menjadi tepung.

Terung

Dalam klasifikasi ilmiah, ia mewakili keluarga Solanov, dan dalam pengertian ini dapat disebut sebagai saudara kentang, tomat, paprika, tembakau, tetapi, di samping itu, ia juga merupakan "saudara" dari bijih dan henbane beracun. Nasib kuliner budaya sayur ini sukar. Sebagai produk makanan, terung di Eropah menjadi menarik hanya sejak abad ke-19. Sebelum itu, ia tidak dihargai dan bahkan dianggap sebagai penyebab beberapa gangguan mental. Lama kelamaan, berkat penemuan sejumlah khasiat berguna, terung menjadi menarik bukan sahaja untuk tukang masak, tetapi juga untuk doktor..

Okra

Sayuran ini mempunyai banyak nama, termasuk: gombo, okra dan jari wanita. Sekiranya anda mendengar nama ini, ini bermaksud bahawa kita bercakap mengenai okra - tanaman sayuran yang agak berharga, yang tergolong dalam keluarga Malvov. Tidak ada yang diketahui mengenai asal usul tanaman ini, tetapi meluas di Afrika, Amerika Utara, India dan kawasan tropika. Ada yang menyebutnya tanah air Afrika Barat, yang lain - India. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pelbagai jenis dan jenis okra tumbuh di tempat-tempat ini..

Keledek

Anggur herba dengan batang-bulu mata menjalar panjang (1-5 m), berakar di simpul. Ketinggian semak adalah 15-18 cm. Daun ubi jalar adalah tali leher atau lobak sawit, pada tangkai panjang. Bunga duduk di axil daun; corolla besar, berbentuk corong, merah jambu, ungu pucat atau putih. Banyak jenis tidak berbunga. Pendebungaan silang, terutamanya oleh lebah. Buah - kapsul 4 biji; biji berwarna hitam atau coklat, berdiameter 3,5-4,5 mm. Akar sisi ubi jalar menebal dengan kuat dan membentuk ubi dengan daging putih, oren, merah jambu atau merah yang boleh dimakan. Sebiji ubi keledek beratnya dari 200 g hingga 3 kg.

Orang Sweden

Rutabaga adalah tanaman dwitahunan keluarga kubis, dengan hasil yang tinggi. Ternyata dari menyeberangi lobak dan kubis putih. Sebilangan penyelidik percaya bahawa rutabaga dikembangkan di wilayah Mediterranean. Akarnya bulat atau bujur, kelihatan seperti lobak, tetapi agak lebih besar, dagingnya berwarna kuning, oren atau putih, ditutup dengan kulit hijau-kelabu atau merah-ungu.

Daikon (lobak Jepun)

Daikon mempunyai akar yang lebih besar daripada lobak - dari 2 hingga 4 kg. Mereka mempunyai rasa tinggi: mereka lebih berair, lembut, tanpa rasa langka yang tajam, ia disimpan dengan sempurna sepanjang musim sejuk. Daikon boleh dimakan segar, direbus dan masin.

Zucchini

Zucchini membuatnya dari Amerika Tengah ke Eropah pada abad ke-16, tetapi penduduk Dunia Lama merasakan buahnya hanya dua abad kemudian, ketika tanaman ini tidak lagi dianggap eksklusif sebagai tanaman hiasan. Sejak itu, zucchini secara beransur-ansur mula mendapat tempat di ladang dan kebun. Hari ini ia ditanam di hampir semua isi rumah. Zucchini (dan jenis zucchini) digoreng, dikukus, acar dan kalengan untuk musim sejuk. Orang-orang menghargai sifat diuretik produk ini, keupayaan untuk mengembalikan metabolisme garam, membuang toksin dan kolesterol "buruk". Tetapi penyelidikan saintifik yang serius ke sumsum sayur baru bermula, membuka beberapa jalan yang menjanjikan..

Caper

Tunas tumbuhan herba atau pokok renek dari spesies Capparis spinosa dari keluarga caper, biasa di kawasan gersang di Mediterranean, Asia, India, Afrika Utara, Amerika Utara. Jenis caper liar digunakan di Dagestan. Caper juga tersebar luas di Caucasus dan Crimea, di mana mereka tumbuh di atas batu karang yang tandus dari Alushta ke Sudak dan Feodosia.

Kubis putih

"Kebiasaan" dan kelaziman kubis putih di kebun kita memberi kesan tidak berguna sayur ini dalam meningkatkan kesihatan. Hanya kepentingan kubis dalam dietologi dan program penurunan berat badan sepertinya tidak dapat dipertikaikan, kerana kandungan kalori rendah dan banyaknya serat. Sementara itu, zat-zat yang terkandung dalam kubis secara signifikan dapat mengurangkan risiko barah usus, mencegah perkembangan aterosklerosis, menghilangkan kesan pendedahan radiasi dan memberi kesan terapeutik pada sejumlah sistem tubuh lain.

Brokoli

Brokoli mengandungi sebilangan besar bahan berguna yang termasuk dalam komposisi ubat-ubatan untuk rawatan diabetes, pelbagai penyakit saluran gastrousus, hati, sistem kardiovaskular, dll. Brokoli hampir bebas daripada "kesan sampingan" (berkaitan dengan sebatian purin), yang merupakan ciri lain dari kubis... Tetapi memaksimumkan brokoli tidaklah mudah. Sebilangan unsur hancur ketika dipanaskan, beberapa - apabila dibekukan, beberapa - dalam cahaya. Oleh itu, untuk menyediakan makanan yang benar-benar sihat, anda perlu mengetahui beberapa ciri penyimpanan dan pemprosesannya..

Pucuk Brussels

Ia dibiakkan dari sayur collard oleh penanam sayur di Belgia, dari mana ia menyebar ke Perancis, Jerman dan Belanda. Karl Linnaeus adalah yang pertama menggambarkan kubis secara ilmiah dan menamakannya kubis Brussels sebagai tukang kebun Belgia dari Brussels. Ia muncul di Rusia pada pertengahan abad ke-19, tetapi tidak mendapat pengedaran kerana keadaan cuaca yang teruk. Pucuk Brussels ditanam secara meluas di Eropah Barat (terutamanya Britain), Amerika Syarikat dan Kanada. Di Rusia, ditanam dalam jumlah yang terhad, terutama di wilayah tengah..
Untuk makanan, kepala kubis berdaun hijau muda digunakan, yang berada di batang daun pada batang tanaman. Rasa kubis Brussels adalah rasa manis, tidak seperti rasa kubis. Lebih baik memilih kubis berwarna hijau terang, kuat, padat dan kecil - yang besar boleh terasa pahit.

Kubis Kohlrabi

Ia adalah tanaman batang yang disebut. Inti buah ini lembut dan berair, sangat menyenangkan rasanya, agak mengingatkan pada tunggul kubis. Tempat kelahiran kohlrabi dianggap Eropah Utara. Nama yang diterjemahkan dari bahasa Jerman ditafsirkan sebagai "lobak kubis". Penyebutan pertama kubis kohlrabi dicatat pada tahun 1554, dan secara harfiah satu abad kemudian, kohlrabi menyebar hampir ke seluruh Eropah, hingga ke Mediterranean.

kubis merah

Ini adalah pelbagai kubis putih. Ia mempunyai daun ungu kebiruan, kadang-kadang dengan warna ungu, warna spesifiknya sudah terlihat pada anak benih. Kehadiran warna ini disebabkan oleh peningkatan kandungan bahan khas - anthocyanin. Kubis merah matang lambat dan tidak mempunyai jenis pematangan awal. Tempoh pertumbuhan dan perkembangan berlangsung hingga 160 hari. Varieti awal kubis merah cukup tahan sejuk dan tidak begitu menuntut pada iklim dan tanah seperti jenis kubis putih, tetapi yang terakhir agak berubah-ubah.

Kubis Pak choy

Ini adalah salah satu tanaman sayur-sayuran Cina yang paling kuno. Hari ini, dia telah mendapat populariti yang hebat di Asia dan setiap hari semakin banyak peminat baru di Eropah. Kubis Pak-choi adalah saudara dekat kubis Peking, tetapi berbeza dari itu secara luaran, secara biologi, dan juga dari segi ekonomi..

Kobis

(juga dikenali sebagai kubis "salad")
Di China, varietas ini ditanam dan dibiakkan pada abad kelima Masihi, setelah itu ia mendapat populariti yang cepat di Jepun, Korea, dan Asia Tenggara. Kubis peking telah terkenal di Eropah dan Amerika Syarikat sejak kebelakangan ini. Nama kedua "Peking", di mana ia dapat dijumpai - "Petsai".

Kubis Romanesco

ital. romanesco - kubis roman
Ini adalah hasil percubaan pembiakan melintasi kembang kol dan brokoli. Kilang ini tahunan, termofilik, memerlukan pemberian makanan beralkali dan penyiraman sederhana. Hanya kepala kubis yang digunakan untuk makanan, yang terdiri dari perbungaan hijau muda dalam bentuk lingkaran fraktal. Selain itu, setiap tunas terdiri daripada tunas serupa yang membentuk lingkaran.Kubis adalah produk makanan dan mudah dicerna..

Kubis Savoy

Ini pertama kali muncul di daerah Itali Savoy, yang mempengaruhi namanya - Savoy. Petani di daerah ini adalah yang pertama menanam pelbagai jenis kubis ini. Telah terkenal di negara kita sejak abad ke-19, tetapi tidak menjadi popular, walaupun segar rasanya lebih enak daripada kubis putih. Kubis ini banyak digunakan di Eropah Barat dan Amerika Syarikat. Kubis Savoy mirip dengan kubis putih, tetapi daunnya yang bergelombang, kerinting dan nipis berwarna hijau gelap mempunyai rasa dan aroma yang lebih halus. Ia tidak sekeras kubis jenis lain, kerana ia tidak mempunyai urat kasar. Dan juga lebih berkhasiat daripada putih dan berkepala merah. Kubis Savoy mengandungi banyak bahan aktif biologi, gula, minyak mustard. 4 kali lebih banyak lemak dan 25% lebih sedikit serat daripada kubis putih.

Kembang kol

Datang dari kawasan Mediterranean. Ia pertama kali dibawa dari Eropah Barat pada abad ke-17.. Namun, kami sangat menyukainya daripada kubis putih biasa, dan memberikannya peranan sekunder. Tidak seperti, katakanlah, Eropah. Di sana, kembang kol adalah produk makanan, berguna pada usia berapa pun dan sangat disukai. Ia mempunyai serat yang jauh lebih sedikit daripada serat biasa, dan oleh itu mudah diserap..

Kentang

Produk yang sangat serba boleh, dan ini ditunjukkan bukan hanya dalam masakan. Antara hasil pemprosesan kentang adalah etil alkohol, agen antimikroba dan papan papan gentian, yang berkat pati kentang diklasifikasikan sebagai bahan mesra alam. Dalam bidang kedokteran, zat dari ubi kentang digunakan untuk mengembangkan ubat-ubatan yang memperlambat permulaan penyakit Alzheimer, menghancurkan sel-sel barah di saluran gastrointestinal, dan mengurangi keradangan. Sifat bermanfaat kentang, yang sebelumnya hanya diminta dalam perubatan tradisional, mempunyai kepentingan saintifik khas..

Jagung

Budaya yang tidak tergantikan dalam ekonomi dunia. Pati, tepung, alkohol, minyak, biogas - semua ini dihasilkan dalam jumlah yang cukup berkat jagung. Tanpanya, umat manusia tidak dapat menanggung makanannya sendiri atau menyediakan makanan untuk haiwan peliharaan. Tetapi penyelidikan baru mengenai manfaat kesihatan jagung dapat meningkatkan minat tanaman unik ini..

Bawang mentol

Ini adalah salah satu produk yang paling popular dalam perubatan tradisional. Lebih-lebih lagi, sebilangan besar khasiatnya yang berguna, yang dikenal sejak zaman kuno, disahkan oleh sains moden. Mengesahkan, tetapi membetulkan dan menjelaskan. Sebagai contoh, doktor moden, yang bersetuju dengan kesan antimikrob pada phytoncides bawang, sangsi dengan kebiasaan meletakkan piring dengan bawang cincang di sekitar bilik semasa wabak SARS. Dan pakar pemakanan moden, dalam usaha untuk mengekalkan faedah maksimum, juga membuat perubahan sendiri terhadap kaedah tradisional penyediaannya..

Daun

Leek, ramuan tahunan, dari keluarga Bawang. Ketinggian tanaman 40-90 cm. Daun daun bawang dari warna hijau hingga biru kehijauan, bunga keputihan atau merah jambu, membentuk payung. Mentol memanjang, tanpa mentol atau dengan beberapa mentol. Batangnya muncul dari tengah mentol. Daun linear-pisau pembedah, tutup dengan hidung yang panjang; payung besar, sfera; perianth berwarna keputihan atau, lebih jarang, berwarna merah jambu, dengan daun yang agak kasar. Filamen stamen lebih panjang daripada perianth, dalaman tiga-terpisah, dengan bahagian tengah 2 kali lebih pendek daripada pangkal.

Bawang merah

Ramuan dwitahunan dari keluarga Bawang. Bawang merah terdiri daripada banyak ulas, seperti bawang putih. Lebih kecil dari bawang, tetapi masak lebih awal dan disimpan dengan baik. Selalunya, bawang merah ditanam demi kehijauan. Dia mempunyai selera yang hebat, dia tidak tajam. Bulu lembut, nipis. Sebaik sahaja bawang tumbuh 20 cm, ia mesti dipotong tanpa penyesalan - ini akan menghalang penembakan, sehingga bawang merah rentan (terutama ketika menanam pada musim luruh).

Luffa

Tumbuhan ini adalah pokok anggur herba, yang sama sekali tidak pilih-pilih, oleh itu, merawatnya adalah sederhana. Luffa mempunyai satu ciri - musim tumbuh lama. Budaya ini, seperti timun, tidak suka pemindahan, oleh itu, untuk penanamannya, kaedah pemindahan anak benih yang kurang trauma harus dipilih..

Lobak

Kerana kandungan satu atau satu lagi pigmen, wortel dapat menunjukkan sifat bermanfaat yang sama sekali tidak dijangka. Dan ini bukan hanya untuk memperkuat fungsi visual, walaupun kekurangan vitamin A, yang terkandung dalam wortel oren biasa, dapat menyebabkan gangguan penglihatan senja. Kami bercakap mengenai puluhan penyakit dalam rawatan yang mana wortel dapat menunjukkan sisi terbaiknya. Lebih-lebih lagi, barah adalah salah satu lawan yang paling hebat yang boleh ditangani wortel dalam keadaan tertentu..

Momordica

Ini adalah ramuan tahunan memanjat yang tergolong dalam keluarga labu. Momordica ditanam di balkoni, di kamar, di taman, sebagai penyembuhan dan liana yang cantik. Tumbuhan ini dengan buah-buahan yang boleh dimakan menghiasi tingkap selatan, teres dan balkoni terbuka, gazebo, dinding, pagar dan teralis hiasan..

Timun

Ramuan tahunan keluarga labu. Batang - merayap atau memanjat, puber dengan rambut kecil yang tidak berwarna, ukurannya mencapai 1-2 m. Daun bergantian, keseluruhan, dengan tepi bergerigi. Bunga 3-4 cm, kuning, uniseksual. Dalam kebanyakan jenis timun, bunga betina dan jantan terletak di tanaman yang sama. Bermula dari daun ke-3-4, antena terbentuk di axil daun, dengan bantuan tanaman itu diperkuat pada penyangga. Buah timun berbilang biji, berair, hijau zamrud, berbuih. Ia mempunyai bentuk dan ukuran yang berbeza bergantung pada ragamnya. Dalam istilah masakan, timun secara tradisional disebut sebagai tanaman sayur..

Parsnip

Tumbuhan dwitahunan dengan akar yang tebal, manis dan berbau harum. Batangnya bergaris tajam. Daunnya berwarna pinat. Bunga berwarna kuning. Buah parsnip berbentuk bulat elips, rata, kekuningan dan kekuningan. Mekar pada bulan Julai - Ogos. Parsnips masak pada bulan September.

Skuasy

Bentuk labu masak awal. Buah labu boleh dituai dari kebun pada hari matang 5-6. Pada masa ini, labu hijau lembut ditutup dengan kulit nipis, dan di dalamnya terdapat pulpa elastik dan sedikit pahit. Sekiranya anda meninggalkan labu di kebun, kulit akan cepat putih, dan buah-buahan menjadi tidak boleh dimakan. Patisson boleh direbus, digoreng, acar atau masin. Diterjemahkan dari bahasa Perancis, perkataan labu diterjemahkan sebagai "piring sayur". Dan ini bukan kebetulan, kerana labu sangat sesuai untuk pemadat.

Lada manis

Buah tanaman herba tahunan keluarga Solanaceae. Buah lada manis adalah buah berongga palsu, pelbagai biji, merah, oren, kuning atau coklat, dengan pelbagai bentuk dan saiz (dari 0.25 hingga 190 g). Di alam liar, lada ini terdapat di kawasan tropika di Amerika..

Tomato

Tomato kebun yang biasa kita gunakan mempunyai warna merah yang kaya. Ini bermaksud, antara lain, bahawa tomato mengandungi lycopene, antioksidan kuat dengan sifat antikanker dan antikarsinogenik, yang mengurangkan risiko terkena beberapa jenis barah dan menyumbang kepada pembentukan tisu tulang. Tetapi terdapat banyak komponen berguna lain dalam sebiji buah tomato yang bertanggungjawab untuk "front work" mereka sendiri. Keupayaan zat-zat ini akan membolehkan anda melihat tomato yang biasa kita gunakan dengan cara yang baru..

tomato ceri

Tomato ceri adalah pelbagai jenis kebun tomat dengan buah 10 - 30 g. Ia dikenali oleh semua orang sebagai makanan pembuka, digunakan untuk menyediakan pelbagai salad, dan juga untuk pengawetan. Terdapat pelbagai jenis ceri yang dikeringkan. Nama itu berasal dari perkataan Inggeris cherry, yang bermaksud ceri. Ini tidak bermaksud rasa tomato dan ceri serupa. Cuma rupa dan ukuran sayurnya sangat mirip dengan ceri..

Radicchio

Ini adalah salad salad dari keluarga chicory. Dalam "Sejarah Alam" nya, Pliny the Elder menulis tentang tanaman ini sebagai ubat yang mampu membersihkan darah dan membantu orang yang menderita insomnia. Marco Polo juga menulis mengenai dia. Dia mendakwa bahawa ia adalah produk kegemaran penduduk wilayah Veneta (Venice sekarang). Dan hari ini radicchio adalah salah satu salad yang paling popular di kalangan orang Itali..

Lobak

Ia adalah tanaman yang boleh dimakan dan ditanam sebagai sayur di banyak negara di seluruh dunia. Namanya berasal dari lat. radix adalah akarnya. Sayuran akar biasanya dimakan, setebal hingga 3 cm dan ditutup dengan kulit nipis, sering dicat dengan warna merah, merah jambu atau putih-merah jambu. Akar lobak mempunyai rasa pedas. Rasa lobak khas ini disebabkan minyak sawi tanaman, yang ditukar menjadi minyak mustard glikosida di bawah tekanan..

Lobak

Ramuan tahunan atau dua tahunan, spesies genus lobak dari keluarga Kubis. Tanaman akar lobak, bergantung pada varietas, dapat berbentuk bulat, bujur atau bujur. Warna kulit - dari hitam dan kelabu biasa hingga putih, merah jambu, hijau, ungu. Lobak hitam dan hijau lebih lembut, hijau lobak lebih manis. Mereka menggunakan sayur-sayuran akar dan dedaunan lobak muda, menambahkannya ke pelbagai salad dan sup. Sayuran akar lobak dimakan mentah, direbus dan digoreng, ditambahkan ke salad, makanan ringan, okroshka, borscht, sup, pelbagai hidangan daging dan sayur-sayuran.

Lobak hitam

Lobak hitam adalah yang paling pahit, tetapi paling sihat. Lobak tidak boleh membanggakan sejumlah besar vitamin, namun komposisi vitamin sayur ini sangat seimbang.

Ramuan tahunan atau dwitahunan keluarga Kubis. Sayuran akar kuning halus, berdiameter 8 hingga 20 cm dan berat 10 kg. Semua jenis lobak matang sangat awal, tanaman akar siap dibentuk dalam 40 - 45 hari, jenis akhir - dalam 50 - 60 hari. Roset daun mencapai ketinggian 40 - 60 cm. Lobak telah dikenali sebagai tanaman sayuran dan perubatan sejak zaman kuno. Lobak boleh dibakar, direbus, disumbat, kaserol dan rebusan dibuat daripadanya, sangat sesuai untuk membuat salad. Ia boleh disimpan lama di tempat yang sejuk tanpa kehilangan kualiti penyembuhannya; mudah diserap oleh badan dan disyorkan untuk makanan bayi. Di Rusia, ungkapan "lebih sederhana daripada lobak kukus" telah lama diketahui, menunjukkan penggunaannya jangka panjang dan kerap.

Beet

Ini adalah tanaman sayur-sayuran dengan sejarah kuno dari keluarga Amarantov. Beet ditanam, kediamannya dianggap sebagai wilayah Mediterranean, 4000 tahun yang lalu. Pewarna semula jadi diekstrak dari sayuran akar, tanaman itu digunakan dalam perubatan, memasak, dan dalam industri.

Artichoke Yerusalem

Artichoke Yerusalem adalah ramuan abadi setinggi satu setengah meter (kadang-kadang hingga empat) dengan batang puber lurus, daun ovoid dan bakul perbungaan kuning dengan diameter 6-10 cm. Artichoke Yerusalem dapat tumbuh di satu tempat hingga 30 tahun. Umbi seberat 20-30 hingga 100 gram, warnanya berbeza (bergantung pada ragamnya) - putih, kuning, merah jambu, ungu, merah; Bubur artichoke Yerusalem lembut, berair, dengan rasa manis yang menyenangkan.

Buncis (buncis)

Buncis adalah tanaman legum tahunan yang biji-bijiannya memiliki bentuk yang tidak biasa, menyerupai kepala domba dengan paruh burung. Batangnya tegak, ditutup dengan rambut kelenjar. Daun berwarna pinat. Ia mencapai ketinggian 20-70 cm. Aksi pendek, bengkak, berisi dari 1 hingga 3 butir, dengan permukaan kasar. Warna chickpea dari kuning hingga sangat gelap. Jisim 1000 biji kacang Turki, bergantung pada varietasnya, berkisar antara 150 dan 300 g.

Labu

Malah tukang kebun yang berpengalaman tidak selalu mengetahui tentang nilai sebenar buah dan biji labu. Sebagai contoh, tidak semua orang mendengar bahawa labu mempunyai 4-5 kali lebih banyak β-karoten daripada wortel, yang terkenal dengan penunjuk ini. Biji labu mengalahkan semua catatan dalam kandungan L-arginine dan zink, dan memandangkan kandungan tokoferol (vitamin E) yang tinggi dalam biji labu dan buah, labu dapat disebut produk yang paling penting dalam memulihkan dan mengekalkan fungsi seksual dan kesuburan pada lelaki. Juga, labu memainkan peranan penting dalam perubatan, dan dalam pemakanan, dan dalam memasak. Tambahkan sebilangan kecil kontraindikasi semasa menggunakan labu - dan anda mendapat produk yang sempurna..

Adas

Adas adalah ramuan abadi dari keluarga saderi, tingginya hingga 90-200 cm. Dalam penampilannya menyerupai dill, rasa dan aroma lebih dekat dengan anise, tetapi dengan rasa yang lebih manis dan lebih menyenangkan. Adas adalah biasa dan sayur-sayuran, yang terakhir mempunyai batang berisi. Ia harus ditentukan dengan teliti: ia boleh dikelirukan dengan payung beracun yang lain! Fusiform akar adas, berdaging, berkedut. Batang dengan mekar kebiruan, lurus, bercabang. Daun adalah tiga kali, empat kali pinat, dengan lobus filamen panjang. Bunga kuning kecil terletak di bahagian atas batang dalam bentuk payung kompleks yang rata. Buah adas adalah dua biji yang panjang, manis rasanya, mengingatkan pada anise. Adas mekar pada bulan Julai-Ogos, berbuah pada bulan September. Adas diusahakan sebagai tanaman perubatan.

Horseradish adalah ramuan abadi dari keluarga Kubis, dengan akar yang kuat dan berdaging. Horseradish mekar pada bulan Mei - Jun. Penuaian pada akhir musim luruh, sebelum bermulanya fros, atau pada musim bunga. Akar lobak digunakan untuk tujuan perubatan.

Zucchini

Zucchini adalah varieti zucchini Eropah, sejenis labu, buahnya mempunyai bentuk hijau yang panjang. Diagihkan di Eropah Barat dan di pantai Mediterranean. Zucchini tumbuh dengan sangat cepat: mereka boleh dicabut dalam 3-7 hari selepas ovari muncul. Terdapat lebih daripada 10 jenis dan kacukan zucchini di negara kita..

Chayote

Tumbuhan ini tergolong dalam keluarga Labu. Batang dan daun tanaman lebih menyerupai liana. Sepanjang musim, sayur ini dapat menghasilkan hingga 80 buah berbentuk pir..
Mereka, selalunya tidak matang sepenuhnya, dimakan rebus, direbus, dibakar, dan ditambahkan ke salad mentah. Selain buahnya, sayur-sayuran yang lain juga dimakan: daun, biji dengan rasa kacang, yang dimakan goreng, dan bahagian atas tunas, digunakan sebagai asparagus. Chayote juga menanam ubi akar yang boleh dimakan dengan berat hingga 10 kg. Mereka tinggi kanji dan rasa serupa dengan kentang..

Bawang putih

Sebilangan orang tidak menyukai bawang putih kerana rasa dan rasa selepasnya. Tetapi, pertama, mudah untuk menghilangkan "masalah" ini walaupun di rumah, dan kedua, terdapat begitu banyak sifat berguna dalam bawang putih sehingga "kekurangan bawang putih" hilang sepenuhnya dari latar belakang mereka. Ubat bawang putih dapat menurunkan tekanan darah, mencegah pembentukan plak vaskular, mempunyai kesan buruk pada beberapa sel barah, menyelamatkannya dari sinaran pengion, dan dalam beberapa kes menggantikan antibiotik. Dan ini bukan senarai lengkap yang belum anda ketahui mengenai bawang putih..

Tanaman ubi sangat serupa dengan kentang. Tumbuhan ini menyukai iklim subtropika dan tropika, oleh itu tumbuh dengan sangat baik di Amerika Latin, Asia, Afrika, Oceania, di mana ia dianggap sebagai salah satu tanaman pertanian yang paling penting. Di Nigeria dan Kamerun, hasil keladi per hektar adalah sekitar 10 tan. Tumbuhan ini memerlukan banyak cahaya dan sokongan agar batang tumbuh dengan cepat. Ia tahan terhadap penyakit dan praktikalnya tidak rosak oleh perosak.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling sihat

Sejak kecil, semua orang tahu bahawa anda perlu makan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kerap. Dan apa gunanya? Buah mana yang harus anda utamakan? Buah dan sayur apa yang paling berguna?

Apa yang harus menjadi buah yang paling berguna

Bagaimana memilih buah yang paling sihat? Terdapat beberapa rahsia:

  1. Ia harus mengandungi sebanyak mungkin vitamin, mineral dan nutrien;
  2. Dia mesti disukai oleh rasa dan penampilan;
  3. Ia tidak boleh menyebabkan reaksi alergi;
  4. Sekiranya boleh, dirawat secara kimia;
  5. Ia mesti memberi tubuh bekalan tenaga dan memenuhkannya.

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mematuhi peraturan ini, jadi memilih buah yang sesuai untuk diri sendiri bernilai satu per satu mengikut keterangan dan khasiatnya yang berguna..

10 buah dan beri terbaik

Semua buah diperlukan, semua buah itu penting, namun sebilangannya dapat dikenal pasti yang menyatakan sebagai "buah paling sihat di dunia." Buah dan buah beri yang paling berguna tidak diragukan lagi adalah buah yang tumbuh agak dekat dengan tempat penjualan dan penggunaan, kerana semua buah eksotik, misalnya dari Thailand, diproses secara menyeluruh dengan bahan pengawet kimia yang mengekalkan penyajiannya. Selain itu, beberapa vitamin, termasuk vitamin C, tidak stabil untuk disimpan dan merosot dengan cepat..

Garnet

Nama buahnya secara langsung berkaitan dengan nama cengkerang - delima, karena pada awalnya cengkerang benar-benar menyerupai buah-buahan ini dalam bentuk.

60% isipadu buah adalah jusnya, sekitar 15% adalah biji, dan selebihnya 25% ada di dalam kulit. Kandungan kalori buah ini kira-kira 83 kkal per 100 g..

Delima mengandungi 15 asid amino tumbuhan, 5 daripadanya sangat penting. Juga dalam buah ini terdapat banyak vitamin C (memperkuat sistem kekebalan tubuh), vitamin B (menyokong sistem saraf), kalium berguna untuk jantung dan kalsium, yang sangat diperlukan untuk tulang..

Jus delima meningkatkan hemoglobin dan menguatkan sistem kardiovaskular, dan minyak biji delima mengandungi asid punik, yang menghalang perkembangan barah, namun minyak semacam itu sangat sukar diperoleh. Produk yang paling optimum untuk dimakan adalah biji delima segar dan dikupas..

Blueberry

Di Amerika Utara, blueberry telah disebut "berry bintang" kerana bunga berbentuk bintang mereka. Selain itu, mereka selalu diarahkan ke bawah ke tanah - ini membantu melindungi debunga dari hujan, yang hanya diperlukan untuk blueberry..

Semua orang tahu bahawa blueberry sangat bermanfaat untuk penglihatan kerana kandungan vitamin A yang tinggi. Selain vitamin A, blueberry kaya akan

  • Vitamin K - 100g buah beri mengandungi 24% dari nilai harian,
  • Vitamin C - kira-kira 15% daripadanya dalam 100g,
  • B6, B2 dan E - hingga 5% dari nilai harian.

Blueberry mengandungi tembaga, mangan, kalium, besi, kalsium, asid folik, tanin dan bahan berguna lain.

Epal

Bertentangan dengan kepercayaan popular, biji epal sama sekali tidak berguna, dan kadang-kadang berbahaya: pada tulang yang digigit, amigdalin diproses menjadi sebatian beracun, yang dalam jumlah besar menyebabkan keracunan serius. Walau bagaimanapun, sebilangan biji utuh yang jatuh ke dalam perut secara tidak sengaja tidak akan merosakkan setetes..

Epal mengandungi rata-rata 52 kkal per 100 g. Epal kaya dengan vitamin K, C, B6, B2, A - mereka mengandungi 100 gram kira-kira 5-10% daripada keperluan harian seseorang. Anda tidak boleh mengupas epal dari kulitnya, kerana mengandungi hampir semua nutrien.

Epal mengurangkan risiko banyak penyakit kronik, seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan demensia.

Ceri

Pokok ceri adalah gudang vitamin. Buah-buahan tidak hanya berguna, tetapi juga daun, perbungaan dan jus ceri. Ceri adalah sumber vitamin A dan C dalam jumlah besar, serta vitamin K, B6, B9, mangan, polifenol dan antioksidan. Semua ini dengan kandungan kalori ceri hanya 50 kcal per 100g.

Ceri mampu mengurangkan kemungkinan strok, menormalkan tekanan darah, menguatkan sistem imun, dan mengurangkan risiko serangan asma dan gout. Jus ceri menguatkan otot dan sendi, oleh itu sangat diperlukan oleh atlet.

Pisang

Baru-baru ini, terdapat banyak kontroversi mengenai topik sama ada buah itu pisang atau masih beri? Ahli biologi mengatakan pisang adalah buah beri.

Pisang kuning dan hijau masak mempunyai kepekatan nutrien yang berbeza, serta kalori yang berbeza. Oleh kerana pisang kuning lebih manis, mungkin kalori lebih tinggi, tetapi tidak. Semuanya kerana kandungan pati yang tinggi dalam pisang yang belum matang, yang terurai menjadi gula ketika mereka masak.

Pisang terkenal dengan kandungan vitamin B6, C, mangan, kalium dan magnesium yang tinggi. Kandungan kalori pulpa pisang masak ialah 89 kcal per 100 g.

Kalium dan magnesium dalam pisang menguatkan sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, dan membantu melawan kekejangan dan kejang. Pisang juga meningkatkan daya ingatan, melancarkan pembentukan serotonin - hormon kegembiraan dan mencegah penyakit buah pinggang.

Persimmon

Kesemak berasal dari Jepun. Kandungan kalori buah ini adalah 70 kcal per 100 g. Mereka mengandungi hingga 35% dari keperluan harian vitamin A, hingga 15% vitamin C dan hingga 5% vitamin B6, E dan K. Serta pisang, komposisi kimia masak dan buah muda berbeza: buah muda mengandungi lebih banyak vitamin C dan tanin, yang sangat bermanfaat untuk cirit-birit.

Penggunaan kesemek adalah pencegahan aterosklerosis, osteoporosis dan barah. Kesemak boleh dimakan dengan diabetes mellitus; buah ini membantu menurunkan tekanan darah, yang bermaksud ia berguna untuk darah tinggi.

Peach

Berbanding dengan banyak buah, buah persik rendah kalori (hanya 37 kkal per 100 g), mereka tidak hanya dimakan, tetapi juga digunakan dalam tata rias (dalam bentuk minyak biji persik dan dalam gosok). Persik banyak digunakan dalam perubatan rakyat: buah-buahan, daun dan biji digunakan untuk menormalkan tekanan darah, menguatkan sistem muskuloskeletal, dan mengurangkan risiko arthrosis dan rematik..

Bubur persik menurunkan kadar kolesterol, menguatkan dinding saluran darah, membantu mengatasi takikardia, jadi buah ini sangat berguna untuk orang tua. Para saintis telah membuktikan bahawa buah persik menghilangkan kegelisahan dan kegembiraan saraf, sebab itulah ia disyorkan untuk wanita hamil dan anak-anak. Ini menunjukkan bahawa buah persik berguna untuk hampir semua orang..

Gooseberry Cina adalah nama kedua untuk kiwi. Ia terdapat dalam dua jenis: dengan daging kuning dan hijau, tetapi yang paling popular adalah kiwi hijau.

100 g kiwi mengandungi lebih daripada 150% pengambilan vitamin C setiap hari dan sekitar 50% vitamin K. Juga, buah ini kaya dengan vitamin B dan vitamin E, kalium dan tembaga. Nilai pemakanan - 50 kcal per 100 g buah.

Kiwi adalah buah yang sangat diperlukan untuk pesakit kencing manis kerana tidak mempengaruhi tahap insulin. Ia juga membantu menguatkan sistem muskuloskeletal, meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan risiko strok..

Sitrus

Banyak buah dianggap sitrus - jeruk, lemon, limau gedang, limau. Kesemuanya kaya dengan vitamin A, C dan PP, serta serat dan pektin. Kandungan kalori buah sitrus berkisar antara 50 kcal.

Kalium dalam buah-buahan ini membantu melawan tekanan darah tinggi, dan pengambilannya membantu menurunkan kadar kolesterol. Vitamin A dan C membantu membersihkan darah dan seluruh badan dari toksin, dan serat menormalkan fungsi usus.

Pir

Pir adalah hypoallergenic, oleh itu, mereka diperkenalkan ke dalam makanan pelengkap untuk anak-anak cukup awal. Sebiji pir mengandungi jumlah vitamin C dan K yang mencukupi, serta zat besi, kalium dan magnesium. Kandungan kalori pir - 55 kcal per 100 gram.

Terdapat hampir 4,000 jenis tanaman ini di seluruh dunia, tetapi hanya 30 daripadanya yang dapat dimakan..

Buah-buahan ini menguatkan tulang dan sendi dengan ketara, mencegah perkembangan artritis, dan juga mencegah pencucian kalsium. Buah pir menguatkan dan melebarkan saluran darah, menurunkan tekanan darah, penggunaan berkala mengurangkan kemungkinan terkena asma, katarak.

10 sayur terbaik

Kobis

Walaupun terdapat banyak jenis kubis di rak pasar raya, hampir semuanya mempunyai sifat yang serupa. Tidak ada perbezaan besar kubis yang harus dipilih - kubis putih, kubis merah, kembang kol, brokoli, kubis Brussels atau yang lain - kesannya akan sama. Semua jenis kubis kaya dengan vitamin A, E, C, B1, B2, B6, B9, kalium, kalsium, fosfor, klorin, boron, dan juga dihargai kerana kandungan seratnya yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan sistem pencernaan. Kandungan kalori bervariasi bergantung pada jenisnya - dari 20 hingga 30 kkal per 100 g.

Kubis membantu memulihkan selaput lendir yang rosak, mencegah penyimpanan lemak, menurunkan kolesterol, dan menormalkan fungsi usus.

Lobak

Lobak, bersama dengan blueberry, menyimpan rekod kandungan vitamin A, yang bermaksud sayur paling penting untuk mengekalkan penglihatan yang baik. 100 g sayur ini mengandungi 335% daripada pengambilan harian yang disyorkan. Juga, wortel kaya dengan vitamin K, C, B6, B9, fosforus, mangan dan mineral lain. Kandungan kalori wortel oren - 40 kcal per 100 g

Tomato

Tomato kaya dengan vitamin A, C, K, B6, B4 dan banyak mineral. Kandungan kalori purata tomato ialah 20 kcal per 100 g. Kalium menguatkan otot (termasuk jantung) dan melindungi daripada kerosakan. Tomato menurunkan kadar kolesterol, membantu mengekalkan ketajaman penglihatan, memulihkan fungsi paru-paru pada bekas perokok, dan mengurangkan kerosakan otak yang berkaitan dengan alkohol.

Timun

Timun mengandungi vitamin A, C, E, K, kalsium, zat besi, zink dan banyak bahan berguna lain. Kandungan kalori mereka hanya 15 kkal per 100 g, dan kebanyakan timun adalah air. Kelimpahan vitamin dan kandungan kalori rendah menjadikan timun sebagai sayur No. 1 untuk menurunkan berat badan. Selain itu, timun membantu menguatkan imuniti, melindungi daripada penyakit jantung, mengekalkan fungsi otak sepenuhnya dan menormalkan pencernaan..

Bayam

Bayam dianggap sebagai "bom vitamin". 100 g daun hijau lezat ini mengandung 605% dari nilai harian vitamin K, 190% vitamin A, 50% vitamin B9, 45% vitamin C, 45% mangan dan 15-20% mangan, kalium, magnesium, besi dan kalsium. kandungan kalori bayam benar-benar tidak masuk akal - 23 kcal per 100 g.

Bayam menormalkan gula darah, meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang, menormalkan pembekuan darah dan tekanan darah, mencegah perkembangan katarak, asma dan juga sembelit!

Bawang (dan bawang merah, dan hijau, dan daun bawang) sangat berguna bukan sahaja untuk penyakit pernafasan! Ia mengandungi vitamin C, kumpulan B, PP, mangan, tembaga, fosfor, zink, kalium dan mineral lain. Kandungan kalori bawang - 45 kkal per 100 g.

Pengambilan bawang yang kerap mengurangkan risiko terkena penyakit tulang, artritis, dan osteoporosis.

Kandungan sulfur bawang yang tinggi membantu memecahkan gumpalan plak dan platelet untuk membantu mencegah strok, serangan jantung, atau serangan jantung. Asid folik dan zat besi dengan kekuatan melawan anemia dan penyakit lain dari sistem kardiovaskular.

Lada bel

Paprika berwarna merah, hijau, kuning, oren dan bahkan warna putih, ungu. Lada Bulgaria, atau manis, terkenal dengan kandungan vitamin C. yang tinggi. 100 g sayur ini menyumbang 215% daripada keperluan vitamin C. harian. Ia juga mengandungi banyak vitamin A - 65% daripada keperluan harian untuk orang dewasa. Selain A dan C, lada juga mengandung vitamin B dan E, kalium, mangan, fosforus dan bahan bermanfaat lain. Dan nilai pemakanannya hanya sekitar 30 kkal per 100 g.!

Lada bel sangat bermanfaat untuk anemia, kerana mengandungi zat besi yang diperlukan, dan kandungan vitamin C yang tinggi meningkatkan penyerapannya. Sayuran ini mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia, termasuk penyakit Alzheimer..

Beet

Di dunia moden, tiga jenis bit paling kerap digunakan:

  • Ruang makan adalah tempat yang biasa dilihat oleh semua orang di atas meja;
  • Putih adalah gula dari mana gula dibuat;
  • Makanan - makanan yang ditanam untuk makanan haiwan.

Kami bercakap mengenai bit meja. Kandungan kalori adalah 44 kcal per 100 g. Bit meja kaya akan vitamin B9, serta zat besi, kalium dan magnesium. Oleh kerana itu, sangat berguna untuk meningkatkan fungsi jantung, menormalkan tekanan darah, menguatkan dan mengembang dinding pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan hemoglobin dan mencegah perkembangan anemia..

Kacang hijau

Di rak kedai, kacang hijau boleh didapati segar, beku dan dalam tin. Pakar mengesyorkan memilih kacang polong segar pada musim panas dan musim luruh, dan lebih mengutamakan kacang polong beku pada musim sejuk dan musim bunga, kerana bahan berguna lebih baik dipelihara di dalamnya. Dan ada banyak dari mereka dalam kacang polong, misalnya, vitamin C, silikon, kobalt, mangan, besi, natrium fosforus dan vitamin dan mineral lain.

Kacang polong mengandungi asid amino yang membantu menguatkan dan mengembangkan jisim otot. Dalam penyakit ginjal kronik, kacang polong dapat menurunkan tekanan darah, dan mereka juga mengandung coumestrol, zat yang mengurangkan kemungkinan barah perut, dan kandungan serat yang tinggi membantu melegakan sembelit..

Terung

Sebenarnya, terung adalah buah beri, bukan sayur. Buah-buahan ini boleh dibeli pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi buah ini paling segar dan sihat pada bulan Ogos-September, ketika mereka sudah masak. Terung secara praktikal tidak kehilangan khasiat bermanfaatnya semasa rawatan panas, sehingga boleh direbus, digoreng, direbus, dibakar, dipanggang dan dikukus.

Terung rendah kalori (35 kkal per 100 g), oleh itu ia sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Kerana kandungan seratnya yang tinggi, mereka cepat jenuh dan menormalkan sistem pencernaan. Sayuran beri ini kaya dengan kalium, magnesium, mangan, vitamin B1, B6, B9, K dan C - 100 gram terung mengandung hingga 5% dari keperluan harian seseorang. Kalium dan magnesium menjadikan terung berguna untuk jantung, saluran darah dan otot seseorang.

Fakta menarik

  • Buah delima diikat dari bunga merah cerah yang terdapat di pokok kecil atau pokok renek. Setiap tanaman tersebut menghasilkan kira-kira 50 kg buah setiap tahun..
  • Sistem pencernaan haiwan tidak dapat mencerna biji blueberry. Ini membantu tanaman membiak - bersama dengan produk buangan, benih dibawa dalam jarak yang cukup jauh, di mana ia jatuh ke tanah, dan dari masa ke masa, pembukaan buah muncul di tempat ini.
  • Kira-kira 25% isipadu epal adalah udara, sehingga mereka tidak tenggelam di dalam air.
  • Kandungan lubang ceri di dalam tubuh manusia diproses menjadi asid hidrosianik, oleh itu dilarang keras memakan ceri dengan lubang.
  • Rekod dunia untuk makan pisang - 81 pisang dalam 60 minit.
  • Kesemek boleh disebut bukan hanya kesemek. Ini juga merangkumi nama-nama seperti ceri musim sejuk, plum para dewa, pic Cina, dan epal jantung..
  • Persik dipanggil bukan kerana mereka datang kepada kami dari Parsi, tetapi kerana nama kuno buah - "epal Parsi".
  • Berat satu kiwi sangat jarang melepasi tanda 100 g, misalnya, kiwi liar beratnya hanya sekitar 30 g.
  • Walaupun semua buah sitrus adalah alergen terkuat, lemon dan limau gedang adalah yang paling sedikit menyebabkan reaksi alergi negatif.
  • Buah pir boleh dianggap sebagai kerabat mawar, kerana keduanya tergolong dalam urutan Rosaceae.
  • Bahan bermanfaat dalam sauerkraut disimpan sehingga 10 bulan, dan ia juga dianggap lebih berguna daripada biasa kerana banyaknya vitamin. Faktor-faktor ini memungkinkan untuk mengambil bahan penting sepanjang tahun..
  • Tanah wortel adalah Afghanistan. Di sana dia dibesarkan di alam liar dan paling sering berwarna ungu. Kemudian, wortel oren yang biasa muncul di Belanda..
  • Tomato merah lebih sihat daripada tomato kuning, kerana mempunyai lebih banyak vitamin dan nutrien.
  • Labu itu sangat pilih-pilih sehingga boleh tumbuh di mana-mana sudut Bumi dan dalam keadaan apa pun. Sudah tentu, selain dari Antartika.
  • Bayam segar mengandungi sekitar 85-95% air.
  • Terdapat lebih banyak gula semula jadi dalam bawang daripada pada epal atau pir (hingga 6%), kerana rawatan panas, ia memperoleh rasa manis.
  • Lada bel tidak muncul sama sekali di Bulgaria. Sebelum sampai di sana, dia menempuh perjalanan jauh dari Amerika melalui Portugal dan Turki.
  • Pada masa lalu, kanak-kanak perempuan sebenarnya menggunakan bit sebagai pemerah pipi. Ini bukan hanya dalam kisah dongeng Rusia.
  • Kacang polong adalah sayur pertama dari mana mereka mula membuat roti dan makanan dalam tin dalam tin.

Walaupun terung terdapat dalam pelbagai warna - dari putih hingga hitam, ungu masih dianggap paling berguna..

Buah-buahan dan buah beri

Buah (dari fruktus Latin - buah) adalah buah yang boleh dimakan dari pokok atau pokok renek; beberapa buah beri juga disebut sebagai buah. Buah-buahan memainkan peranan penting dalam diet manusia.

Dalam bahasa Rusia, buah tidak menjadi istilah botani, tetapi istilah ekonomi. Kongsi:

  • buah - buah renek dan pokok yang berair
  • sayur-sayuran - pelbagai bahagian tumbuhan herba yang boleh dimakan (termasuk buah-buahan)

Dalam kehidupan seharian, banyak buah beri manis juga disebut sebagai buah..

Pelbagai jenis buah-buahan dan buah beri boleh dibahagikan kepada zon iklim.

Buah iklim sederhana

Sebilangan besar buah dan buah beriklim iklim juga tumbuh di wilayah Rusia, jadi nama-nama ini akan sangat dikenali oleh banyak pembaca..

Pink keluarga (Rosaceae)

  • Quince (Cydonia oblonga dan Chaenomeles spp.)
  • Hawthorn (Crataegus spp.)
  • Spesies pir, Eropah dan Asia (Pyrus spp.)
  • Irga (Amelanchier spp.)
  • Lokva (Eryobotrya japonica)
  • Medlar Jerman (Mespilus germanica)
  • Chokeberry (Aronia spp.)
  • Apple (Malus spp.)

Buah batu, genus Prunus

  • Aprikot (Prunus armeniaca); dalam bentuk kering - aprikot kering (tanpa lubang) dan aprikot (dengan lubang) (Prunus armeniaca), Gerdela (Prunus armeniaca vulgaris) - (pelbagai jenis aprikot)
  • Cherry plum (Prunus cerasifera)
  • Ceri (Prunus avium)
  • Peach (Prunus persica), Nectarine (Prunus nectarina) - (jenis pic)
  • Plum, banyak jenis; kering - prun
  • Ceri burung Virginia (Prunus virginiana)
  • Ceri manis (Prunus cerasus)

Buah-buahan lain dari keluarga Pink

  • Blackberry (Rubus fruticosus; Rosaceae)
  • Strawberry (aka Strawberry, Fragaria spp.; Rosaceae)
  • Duchess (Rubus arcticus; Rosaceae)
  • Loganberry (Rubus loganobaccus; Rosaceae)
  • Raspberry (Rubus idaeus; Rosaceae)
  • Raspberry berbunga kecil (Rubus parviflorus; Rosaceae)
  • Raspberry yang luar biasa (Rubus spectabilis; Rosaceae)
  • Raspberry ungu (Rubus phoenicolasius; Rosaceae)
  • Cloudberry (Rubus chamaemorus; Rosaceae)

Keluarga labu

  • Tembikai (Citrullus vulgaris; Cucurbitaceae)
  • Melon (Cucumis melo; Cucurbitaceae)
  • Kiwano (Horned Melon) (Cucumis metuliferus; Cucurbitaceae)
  • Labu (Cucurbita; Cucurbitaceae)

Buah dan beri lain dengan iklim sederhana

  • Barberry (Berberis spp.; Berberidaceae)
  • Lingonberry (Vaccinium vitis-idaea; Ericaceae)
  • Elderberry (Sambucus spp.; Adoxaceae)
  • Crowdberry (Empetrum spp.; Ericaceae)
  • Daun pokok Heteromeles (aka Toyon, Heteromeles arbutifolia; Rosaceae)
  • Blueberry (Vaccinium uliginosum; Ericaceae)
  • Dereza (Lycium barbarum, Lycium spp.; Solanaceae)
  • Honeysuckle (Lonicera spp.; Caprifoliaceae)
  • Viburnum (Viburnum spp.; Adoxaceae)
  • Cranberry (Vaccinium oxycoccus; Ericaceae)
  • Kismis merah (Ribes rubrum; Grossulariaceae)
  • Redberry (Vaccinium praestans; Ericaceae)
  • Gooseberry (Ribes uva-crispa; Grossulariaceae)
  • Loch (Elaeagnus spp; Elaeagnaceae)
  • Mahonia holly (aka anggur Oregon, Mahonia aquifolium; Berberidaceae)
  • Laut buckthorn (Hippophae spp.; Elaeagnaceae)
  • Tiroid Podophyllum (aka epal Mei, Podophyllum peltatum; Berberidaceae)
  • Bearberry (Arctostaphylos spp.; Ericaceae)
  • Kismis hitam (Ribes nigrum; Grossulariaceae)
  • Blueberry (Vaccinium myrtillus; Ericaceae)
  • Shepherdia keperakan (aka Buffalo Berry, Shepherdia argenta; Elaeagnaceae)

Buah-buahan Mediterranean dan subtropika

  • Anggur, dikeringkan - kismis (Vitis spp.; Vitaceae)
  • Delima (Punica granatum; Lythraceae)
  • Fig (Fig) (Ficus carica; Moraceae)
  • Carica berdaun ek (Carica quercifolia; Caricaceae)
  • Dogwood (Cornus mas; Cornaceae)
  • Zaitun (Olea europaea; Oleaceae)
  • Buah strawberi (Arbutus unedo; Ericaceae)
  • Carob (Ceratonia siliqua; Leguminosae)
  • Sycamore (Ficus sycomorus; Moraceae)
  • Tarikh (Phoenix dactylifera; Arecaceae)
  • Mulberry putih (Morus alba; Moraceae)
  • Mulberry merah (Morus rubra; Moraceae)
  • Mulberry hitam (Morus nigra; Moraceae)
  • Jujuba (Ziziphus zizyphus; Rhamnaceae)

Genus sitrus

Genus buah sitrus (Citrus) dari keluarga rue (Rutaceae), di mana sebilangan besar spesies adalah tanaman tropis yang tidak bertolak ansur dengan fros, banyak dalam pemakanan manusia dan dalam masakan. Tanaman komersial, bagaimanapun, lebih tahan toleran, yang bermaksud ia tumbuh di Mediterranean dan subtropik..

  • Jeruk (Citrus sinensis; Rutaceae)
  • Bergamot (Citrus bergamia; Rutaceae)
  • Grapefruit (Citrus paradisi; Rutaceae)
  • Calamondin (Citrofortunella microcarpa; Rutaceae)
  • Kafir limau (Citrus hystrix; Rutaceae)
  • Clementine (Citrus clementina; Rutaceae)
  • Kumquat (Fortunella spp.; Rutaceae)
  • Kapur (Citrus aurantifolia; Rutaceae)
  • Lemon (Citrus limon; Rutaceae)
  • Mandarin (Citrus reticulata; Rutaceae)
  • Pomelo, juga dikenal sebagai Sheddock (Citrus maxima; Rutaceae)
  • Jeruk (Citrus aurantium; Rutaceae)
  • Ponkan (Citrus ponkan; Rutaceae)
  • Satsuma (Citrus unshiu; Rutaceae)
  • Sweetie (juga dikenali sebagai Pomelite, Oroblanco, Citrus sweetie; Rutaceae)
  • Tangelo (Citrus tangelo; Rutaceae)
  • Tangerine (Citrus nobilis; Rutaceae)
  • Citron (Citrus medica; Rutaceae)

Buah subtropika lain

  • Alpukat (pir Buaya) (Persea americana; Lauraceae)
  • Azimina (Asimina triloba; Annonaceae)
  • Pisang Granadilla (Passiflora mollissima; Passifloraceae)
  • Lilin merah (Myrica rubra; Myricaceae)
  • Granadilla Gergasi (Passiflora quadrangularis; Passifloraceae)
  • Granadilla Kuning (Passiflora laurifolia; Passifloraceae)
  • Kiwi (Actinidia Chinese) (Actinidia deliciosa; Actinidiaceae)
  • Kepompong (Solanum sessiliflorum; Solanaceae)
  • Kudrania (Kudrania tricuspid, Cudrania tricuspidata; Moraceae)
  • Lardizabala (Lardizabala biternata; Lardizabalaceae)
  • Lychee (Litchi chinensis; Sapindaceae)
  • Longan (Dimocarpus longan; Sapindaceae)
  • Kegembiraan Turki (Pouteria lucuma; Sapotaceae)
  • Buah nafsu (Passiflora edulis; Passifloraceae)
  • Naranjilla (Solanum quitoense; Solanaceae)
  • Pepino (Solanum muricatum; Solanaceae)
  • Batang pokok gula-gula (Hovenia dulcis; Rhamnaceae)
  • Serenoa (Serenoa repens; Arecaceae)
  • Granadilla Manis (Passiflora ligularis; Passifloraceae)
  • Tamarillo, Tomarillo (ini juga tsifomandra bit, pokok tomato dan pokok tomato, Cyphomandra betacea; Solanaceae)
  • Ugni (Ugni molinae; Myrtaceae)
  • Feijoa (Feijoa sellowiana; Myrtaceae)
  • Persimmon (Diospyros kaki; Ebenaceae)
  • Chulupa (Passiflora maliformis; Passifloraceae)

Buah tropika

  • Abiu (Pouteria caimito; Sapotaceae)
  • Avara (Astrocaryum vulgare; Arecaceae)
  • Aki (aka Bligiya sedap, Blighia sapida; Sapindaceae)
  • Alibertia (Alibertia edulis, Alibertia spp.; Rubiaceae)
  • Anggur Amazon (Pourouma cecropiaefolia; Moraceae)
  • Ambarella (Spondias dulcis; Anacardiaceae)
  • Nanas sebenar (Ananas comosus; Bromeliaceae)
  • Antillan gooseberry (Phyllanthus acidus; Euphorbiaceae)
  • Araza (Eugenia stipitata; Myrtaceae)
  • Arhat (Siraitia grosvenorii; Cucurbitaceae)
  • Acai (Euterpe oleracea; Arecaceae)
  • Jeruk ceri Afrika (Citropsis schweinfurthii; Rutaceae)
  • Babako (Carica pentagona; Caricaceae)
  • Baile (Aegle marmelos; Rutaceae)
  • Bakupari (Rheedia brasiliensis; Clusiaceae)
  • Pisang (Musa spp. Musaceae)
  • Ceri Barbados (aka ceri acerola, Malpighia glabra L.; Malpighiaceae)
  • Barbados gooseberry (Pereskia aculeata; Cactaceae)
  • Sapote putih (Casimiroa edulus; Rutaceae)
  • Bignai (Antidesma bunius; Euphorbiaceae)
  • Bilimbi (Averrhoa bilimbi; Oxalidaceae)
  • Biriba (Rollinia mukosa; Annonaceae)
  • Anggur Burma (Baccaurea sapida; Euphorbiaceae)
  • Plum Brazil (Spondias tuberosa; Anacardiaceae)
  • Bunhozia perak (Bunchosia argentea; Malpighiaceae)
  • Vampi (Clausena lansium; Rutaceae)
  • Vangueria (Vangueria infausta, Vangueria spp.; Rubiaceae)
  • Epal air (Syzygium aqueum; Myrtaceae)
  • Hook (Momordica cochinchinensis; Cucurbitaceae)
  • Genipa (Genipa americana; Rubiaceae)
  • Pigeon plum (Coccoloba diversifolia; Polygonaceae)
  • Pepaya gunung (aka Carica gunung, Carica candamarcensis; Caricaceae)
  • Grumichama (Eugenia brasiliensis; Myrtaceae)
  • Jambu biji (Psidium guajava; Myrtaceae)
  • Guarana (Paullinia cupana; Sapindaceae)
  • Epal kayu (Feronia limonia; Rutaceae)
  • Jaboticaba (Myrciaria caulifloria; Myrtaceae)
  • Jambolan (Syzygium cumini; Myrtaceae)
  • Buah nangka (aka nangka, Artocarpus heterophyllus; Moraceae)
  • Durian (Durio spp.; Malvaceae)
  • Mombin kuning (Spondias mombin; Anacardiaceae)
  • Epal bintang (Chrysophyllum cainito; Sapotaceae)
  • Jambu biji strawberi (Psidium littorale; Myrtaceae)
  • Tomato strawberi (Physalis ixocarpa; Solanaceae)
  • Icaco (Chrysobalanus icaco; Chrysobalanaceae)
  • Ilama (Annona diversifolia; Annonaceae)
  • Kanistel (Pouteria campechiana; Sapotaceae)
  • Capulin (Prunus salicifolia; Rosaceae)
  • Carambola (Averrhoa carambola; Oxalidaceae)
  • Pensil (Carissa congesta; Apocynaceae)
  • Carissa (Carissa macrocarpa; Apocynaceae)
  • Cassabanana (Sicana odorifera; Cucurbitaceae)
  • Kaffir plum (Dovyalis caffra; Salicaceae)
  • Cappel (Stelechocarpus burakol; Annonaceae)
  • Ketembilla (Dovyalis hebecarpa; Salicaceae)
  • Gajus (Anacardium occidentale; Anacardiaceae)
  • Kelapa (Cocos spp. Arecaceae)
  • Corlan (Nephelium hypoleucum; Sapindaceae)
  • Epal krim (ia juga jaring annona, Annona reticulata; Annonaceae)
  • Kacang berkrim (Inga edulis; Leguminosae)
  • Cupuasu (Theobroma grandiflorum; Malvaceae)
  • Langsat (aka Lansium, Lansium domesticum; Meliaceae)
  • Lycania (Licania platypus; Chrysobalanaceae)
  • Mabolo (Diospyros blancoi; Ebenaceae)
  • Buah Ajaib (Synsepalum dulcificum; Sapotaceae)
  • Mysore raspberry (Rubus niveus; Rosaceae)
  • Epal Melayu (Syzygium malaccense; Myrtaceae)
  • Mamea (Mammea americana; Clusiaceae)
  • Mamonchillo (aka Spanish Lime and Melicoccus dua bahagian, Melicoccus bijugatus; Sapindaceae)
  • Mangga (Mangifera indica; Anacardiaceae)
  • Manggis (Garcinia mangostana; Clusiaceae)
  • Manila Tamarind (Pithecellobium dulce; Leguminosae)
  • Marang (Artocarpus odoratissima; Moraceae)
  • Mariana plum (Bouea macrophylla; Anacardiaceae)
  • Jeli buah (Pouteria sapota; Sapotaceae)
  • Marula (Sclerocarya birrea; Anacardiaceae)
  • Monstera menarik (Monstera deliciosa; Araceae)
  • Mora (Rubus glaucus; Rosaceae)
  • Anggur laut (Coccoloba uvifera; Polygonaceae)
  • Nanse (Byrsonima crassifolia; Malpighiaceae)
  • Buah roti monyet (aka Monkey Jack, Artocarpus lakoocha; Moraceae)
  • Pepaya (Carica papaya; Caricaceae)
  • Pequi (Caryocar brasiliense; Caryocaraceae)
  • Pitaya (aka pitahaya dan buah naga, Hylocereus undatus, Hylocereus costaricensis, Hylocereus megalanthus; Cactaceae)
  • Pitomba (Eugenia luschnathiana; Myrtaceae)
  • Platonia (Platonia insignis; Clusiaceae)
  • Buah pokok satin (aka Chrysophyllum olive, Chrysophyllum oliviforme; Sapotaceae)
  • Kelapa sawit (Borassus flabellifer; Arecaceae)
  • Buah kelapa sawit (Bactris gasipaes; Arecaceae)
  • Buah Roti (Artocarpus altilis; Moraceae)
  • Pulasan (Nephelium mutabile; Sapindaceae)
  • Mombin ungu (Spondias purpurea; Anacardiaceae)
  • Rambay (Baccaurea motleyana; Euphorbiaceae)
  • Rambutan (Nephelium lappaceum; Sapindaceae)
  • Randia (Randia formosa, Randia fitzalanii; Rubiaceae)
  • Epal mawar (Syzygium jambos; Myrtaceae)
  • Rum berry (Myrciaria floribunda; Myrtaceae)
  • Herring (herring alias dan buah ular, Salacca edulis; Arecaceae)
  • Santol (Sandoricum koetjape; Meliaceae)
  • Sapodilla (aka pokok sapot, Achras / Manilkara zapota; Sapotaceae)
  • Epal gula (Annona squamosa; Annonaceae)
  • Epal gajah (Dillenia indica; Dilleniaceae)
  • Epal krim masam (ia juga Annona berduri, Annona muricata; Annonaceae)
  • Sonkoya (Annona purpurea; Annonaceae)
  • Ceri Surinam (aka Pitanga dan Eugenia satu bunga, Eugenia uniflora; Myrtaceae)
  • Tamarind (Tamarindus indica; Leguminosae)
  • Falsa (Grewia subinaequalis; Malvaceae)
  • Physalis Peru (Physalis peruviana; Solanaceae)
  • Tsabr (Opuntia ficus-indica; Cactaceae)
  • Champedak (Artocarpus champeden; Moraceae)
  • Cherimoya (Annona cherimola; Annonaceae)
  • Sapote hitam (Diospyros digyna; Ebenaceae)
  • Chilibuha berduri (aka jeruk Monyet, Strychnos spinosa; Loganiaceae)
  • Chupa-chupa (Quararibea cordata; Malvaceae)
  • Emblik (Phyllanthus emblica; Euphorbiaceae)
  • Epal Jawa (Syzygium samarangense; Myrtaceae)
  • Ceri Jamaica (Muntingia calabura; Muntingiaceae)
  • Jatoba (Hymenaea courbaril; Leguminosae)

Buah-buahan Australia

Kumpulan tanaman buah ini sebelumnya hampir tidak diketahui sehingga gelombang minat antioksidan dalam makanan manusia melanda seluruh dunia. Itik, terdapat banyak antioksidan ini dalam buah-buahan Australia..

  • Biru quandong (Elaeocarpus angustifolius; Elaeocarpaceae)
  • Davidsonia (Davidsonia spp.; Cunoniaceae)
  • Dessert quandong (Santalum acuminatum; Santalaceae)
  • Lemon Aspen (Acronychia acidula; Rutaceae)
  • Kapur jari (Citrus australasica; Rutaceae)
  • Cockatoo plum (Terminalia ferdinandiana; Combretaceae)

Semua buah yang tertera di halaman ini boleh dimakan.