Vitamin A (Retinol)

Vitamin A juga dipanggil vitamin untuk penglihatan yang baik. Namun, kesan positif pada keadaan mata bukanlah semua yang dia "mampu".

Sebelumnya, orang yang menjalani diet kekurangan vitamin A terpaksa menderita gangguan serius dari pelbagai organ. Pada masa ini, jika tidak ada cukup vitamin A dalam diet seseorang, mudah untuk memperbaikinya dengan menetapkan makanan tambahan berkualiti tinggi dengan kandungannya..

Kandungan vitamin A dalam makanan (per 100g):

Hati daging lembu 8.2 mg
Hati babi 3.45 mg
Kuning 1.2 mg
Beta karotena:
Buckthorn laut 10 mg
Lobak 9 mg
Pasli 1.7 mg
Labu 1.5 mg
Tomato 1.2 mg

Apa itu vitamin A?

Ia adalah bahan larut dalam lemak, atau lebih tepatnya, keseluruhan kumpulan bahan. Di bawah nama kolektif "vitamin A", karotenoid, retinol, retina, asid retinoik digabungkan.

Dalam sumber makanan, vitamin A terdapat dalam bentuk karotenoid dan / atau retinol, dan setelah diserap oleh tubuh, mereka diubah menjadi asid retina dan retinoik. Yang terakhir dan menyedari kesan vitamin yang bermanfaat.

Makanan yang kaya dengan vitamin A:

Dalam kebanyakan produk, ia terkandung dalam bentuk provitamin - sebatian tidak aktif yang "diaktifkan" setelah memasuki tubuh manusia. Karotenoid tergolong dalam provitamin (yang paling berharga adalah beta-karoten). Karotenoid berwarna kuning, oren, atau merah dan terdapat dalam makanan tumbuhan. Sehubungan dengan itu, selalu mudah untuk "mengetahui" makanan mana yang kaya dengan provitamin A. Ini adalah wortel, labu, pic, strawberi, tomato, tembikai dan banyak lagi..
Vitamin A "sebenar" - retinol - terdapat dalam produk haiwan. Terdapat banyak di dalam hati, ia juga terdapat dalam beberapa kuantiti dalam kuning telur, susu, keju cottage, keju.

Makanan seimbang biasanya mengandungi jumlah vitamin A. yang mencukupi. Pada musim panas, pengambilannya berlaku terutamanya dari sumber tumbuhan, pada musim sejuk - dari haiwan. Namun, sejak akhir-akhir ini "dos" vitamin A kurang, pada musim sejuk orang sering terdedah kepada hipovitaminosis..

Keperluan harian untuk vitamin A

Orang dewasa yang sihat memerlukan 1.5-2 mg vitamin ini setiap hari..

Peningkatan keperluan vitamin A

Keperluan untuk vitamin meningkat:

1. Dengan penyakit berjangkit
2. Dengan penyakit hati
3. Pada orang yang terlibat dalam kerja fizikal yang sukar
4. Untuk penyakit perut dan usus
5. Dengan beban penglihatan yang tinggi.

Penyerapan Vitamin A dari Makanan

Perhatian! Kehamilan BUKAN keadaan yang meningkatkan keperluan bahan ini dengan ketara. Ia tidak meningkat sehingga perlu mengambilnya dalam jumlah yang banyak. Vitamin A dalam diet dan kompleks untuk wanita hamil akan lebih daripada cukup. Sekiranya anda membuat "overdosis", terutama pada peringkat awal kehamilan, ini mengancam munculnya kecacatan pada janin. berhati-hati!

Kira-kira sepertiga provitamin A diserap dari sumber tumbuhan di saluran gastrointestinal.Untuk meningkatkan asimilasinya, disarankan untuk mengambil makanan berlemak serentak dengan makanan tumbuhan yang kaya dengan karotenoid. Sebagai contoh, disarankan untuk menambahkan sedikit bunga matahari atau minyak zaitun ke jus wortel..
Sumber haiwan membekalkan vitamin dalam bentuk yang hampir diserap sepenuhnya.

Peranan biologi vitamin A

Fungsi vitamin A dalam tubuh adalah seperti berikut:

• Berpartisipasi dalam pembentukan rhodopsin pigmen visual, yang bertanggungjawab untuk penglihatan senja
• Menggalakkan pengeluaran cairan air mata yang normal, memastikan keadaan kornea dan konjungtiva yang optimum, yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk kesihatan mata
• Berpartisipasi dalam proses regenerasi semua tisu, memainkan peranan penting dalam pembaharuan struktur kulit dan pencegahan penuaan pramatang
• Melindungi hati, membantunya melaksanakan fungsinya dengan lebih berkesan
• Mengambil bahagian dalam pertahanan imun badan terhadap pelbagai jangkitan.

Tanda-tanda kekurangan vitamin A

Hemeralopia, atau rabun malam, sering disebut sebagai gejala utama kekurangan vitamin A. Tetapi di dunia moden, ia jarang dijumpai. Penyakit ini berkembang dengan kekurangan retinol yang kritikal, dan sukar untuk mencapainya walaupun dengan diet yang paling sedikit..

Hipovitaminosis yang kurang jelas adalah lebih biasa, yang ditunjukkan oleh gejala berikut dan memerlukan penggunaan vitamin A tambahan.

Jadi, tanda-tanda kekurangan:

• Kulit kering dan mengelupas, kecenderungan penampilan awal keriput
• Sindrom mata kering, penglihatan menurun, terutama terlihat pada cahaya rendah
• Peningkatan kejadian proses berjangkit, kelemahan sistem imun.

Tanda-tanda kelebihan vitamin A

Lebihan kandungannya sukar dicapai seperti kekurangannya yang melampau. Kira-kira 50 tahun yang lalu, saintis membicarakan mengenai kes hipervitaminosis A pada penduduk utara yang memakan daging beruang: hati beruang kutub mengandungi sejumlah besar vitamin A. Pada orang dengan hipervitaminosis, gangguan sistem pencernaan dan saraf yang teruk diperhatikan.

Dengan orang moden, ini mustahil. Namun, dalam literatur terdapat keterangan mengenai beberapa kes kelebihan provitamin A - karoten. Ini mungkin terjadi pada orang yang, dalam usaha untuk menolong kesihatan mereka dan mendapatkan vitamin A dosis tinggi, mengambil jus wortel dalam jumlah besar setiap hari..

Di dalam badan, lebihan vitamin A dan karoten disimpan dalam tisu adiposa dan terkumpul di dermis kulit; orang dengan "overdosis" karotenoid mempunyai warna kulit kekuningan, terutamanya sengit di telapak tangan dan tapak kaki. Sekiranya mereka menolak "terapi vitamin" lebih lanjut, warna kulit mereka akan kembali normal dalam beberapa minggu.

Faktor yang Mempengaruhi Kandungan Vitamin A dalam Makanan

Vitamin A hancur sampai tahap tertentu semasa rawatan haba, pengeringan, dan pengawetan makanan. Oleh itu, jika anda ingin mendapatkan cukup vitamin A dalam diet anda, cuba gunakan produk tumbuhan segar dengan kandungannya dalam jumlah yang berpatutan. Sekiranya anda suka jus, minumlah segar, kerana apabila terkena udara, fungsi vitamin A menderita: ia mengoksidasi dan secara beransur-ansur kehilangan sifatnya.

Mengapa Kekurangan Vitamin A Berlaku

Sebab-sebab kekurangan vitamin adalah faktor berikut:

1. Produk kurang standard. Sekiranya wortel atau tomato "dipenuhi" dengan nitrat, dan telur yang anda beli tergolong dalam kategori C3 (ia disimpan dalam jangka masa yang lama, terkecil dan paling murah), maka anda tidak akan mendapat cukup vitamin A dari makanan tersebut. Produk yang lebih baik dan berkualiti, semakin banyak faedah yang mereka dapat. Ianya adalah fakta.

2. Penyakit sistem pencernaan. Di kalangan orang moden, sebilangan besar orang menderita gastritis, kolitis, cholelithiasis, pankreatitis dan masalah lain dari saluran gastrousus. Dalam semua keadaan ini, asimilasi nutrien, termasuk vitamin A, merosot. Ini mewujudkan keperluan untuk pengambilan vitamin A tambahan. Agar makanan bermanfaat, anda perlu memantau kesihatan organ pencernaan dengan teliti..

3. Komposisi diet yang tidak betul. Keghairahan yang berlebihan untuk produk separuh siap dan makanan segera, memasak segera beberapa hari sebelumnya, dengan simpanan yang lama dan pemanasan yang kerap - semua ini mewujudkan prasyarat untuk pembentukan kekurangan vitamin A. Makan makanan buatan sendiri yang segar dan bervariasi untuk selalu mendapatkan cukup vitamin.

Vitamin A: harga dan penjualan

Tidak dapat menyusun diet ideal anda kerana masa atau peluang? Berita buruk: ini tidak menghilangkan tanggungjawab anda terhadap kesihatan anda..
Nasib baik, anda dapat menjimatkan hari dengan mengambil makanan tambahan vitamin A..

Di laman web kami, anda boleh membeli vitamin A dari pengeluar domestik dan asing terkemuka, membelinya dalam bentuk "tulen" atau sebagai sebahagian daripada kompleks.
Harga vitamin A berbeza dan ditentukan mengikut kategori produk yang anda pilih. Kami mempunyai pelbagai pilihan, di antaranya anda pasti akan mendapat pilihan terbaik.

Pesanan dibuat melalui bakul atau melalui telefon. Pengurus kami akan segera menghantar pembelian anda, dan akan dihantar kepada anda dalam waktu sesingkat mungkin.

Untuk wilayah terdapat nombor percuma 8 800 550-52-96.

Vitamin A (Retinol). Penerangan, sumber dan fungsi vitamin A

Selamat hari, pengunjung yang dikasihi dari bahagian "Welcome IS!" Project, "Medicine"!

Dalam artikel hari ini saya akan memberitahu anda tentang vitamin yang berguna dan penting bagi manusia seperti Vitamin A, dan juga kepentingannya dalam kehidupan seharian kita. Oleh itu...

Vitamin A, juga dikenal sebagai "Retinol" - vitamin larut lemak, antioksidan yang diperlukan untuk penglihatan yang baik, tulang, kulit, kesihatan rambut, serta sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A mendapat namanya kerana fakta bahawa ia ditemui oleh kumpulan vitamin pertama, pada tahun 1913 oleh dua kumpulan saintis bebas (McColluth - Davis dan Osborne).

Vitamin A mengambil bahagian dalam proses redoks, pengaturan sintesis protein, menyumbang kepada metabolisme normal, fungsi membran sel dan subselular, memainkan peranan penting dalam pembentukan tulang dan gigi, serta simpanan lemak. Diperlukan untuk pertumbuhan sel baru, melambatkan proses penuaan. Vitamin A adalah warna kuning pucat, yang terbentuk dari pigmen beta-karoten merah tanaman.

Retinol tidak larut dalam air; larut dalam lemak, jadi lemak dan mineral diperlukan untuk penyerapannya oleh saluran pencernaan. Cadangan vitamin A dalam badan kekal cukup lama untuk tidak menambah simpanannya setiap hari.

Formula Molekul Vitamin A

Terdapat dua bentuk vitamin ini:

- vitamin A siap pakai (retinol);
- provitamin A (karotena), yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh manusia, oleh itu ia boleh dianggap sebagai bentuk tumbuhan vitamin A.

Vitamin A berfungsi

Vitamin A mengambil bahagian dalam proses redoks, mengatur sintesis protein, meningkatkan metabolisme normal, fungsi membran sel dan subselular, memainkan peranan penting dalam pembentukan tulang dan gigi, serta simpanan lemak; penting untuk pertumbuhan sel baru, melambatkan proses penuaan.

Vitamin A menyokong penglihatan malam melalui pembentukan pigmen yang disebut rhodopsin, yang mampu menangkap cahaya minimum, yang sangat penting untuk penglihatan malam. Ia juga membantu melembapkan mata, terutama sudut, melindunginya daripada kering dan kecederaan kornea seterusnya..

Vitamin A penting untuk fungsi normal sistem imun dan merupakan bahagian penting dalam proses memerangi jangkitan. Penggunaan retinol meningkatkan fungsi penghalang membran mukus, meningkatkan aktiviti fagosit leukosit dan faktor lain dari kekebalan yang tidak spesifik. Vitamin A melindungi dari selsema, selesema dan jangkitan saluran pernafasan, saluran pencernaan, saluran kencing. Kehadiran vitamin A dalam darah adalah salah satu faktor utama yang bertanggungjawab untuk fakta bahawa kanak-kanak di negara-negara yang lebih maju bertoleransi dengan penyakit berjangkit seperti campak, cacar air dengan lebih mudah, sementara di negara-negara dengan taraf hidup yang rendah, kematian akibat virus "tidak berbahaya" ini jangkitan. Bekalan vitamin A memanjangkan usia walaupun bagi orang yang menghidap AIDS.

Retinol penting untuk pemeliharaan dan pembaikan tisu epitelium yang membentuk kulit dan membran mukus. Tidak semestinya hampir semua kosmetik moden mengandungi retinoid - sejenis sintetiknya. Memang, vitamin A digunakan dalam rawatan hampir semua penyakit kulit (jerawat, jerawat, psoriasis, dll.). Sekiranya kerosakan pada kulit (luka, selaran matahari), vitamin A mempercepat proses penyembuhan, serta merangsang sintesis kolagen, meningkatkan kualiti tisu yang baru terbentuk dan mengurangkan risiko jangkitan.

Kerana hubungannya yang rapat dengan selaput lendir dan sel epitelium, vitamin A mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi paru-paru, dan juga merupakan penambahan yang bermanfaat dalam rawatan penyakit tertentu saluran gastrointestinal (bisul, kolitis).

Retinol penting untuk perkembangan embrio normal, pemakanan janin dan mengurangkan risiko komplikasi kehamilan seperti berat lahir rendah.

Vitamin A mengambil bahagian dalam sintesis hormon steroid (termasuk progesteron), spermatogenesis, adalah antagonis tiroksin - hormon tiroid.

Kedua-dua vitamin A dan β-karoten (beta-karoten), sebagai antioksidan yang kuat, adalah cara untuk mencegah dan merawat barah, khususnya, mencegah munculnya tumor selepas pembedahan.

Kedua-dua vitamin A dan β-karoten melindungi membran sel otak dari kesan radikal bebas yang merosakkan, sementara β-karoten meneutralkan jenis radikal bebas yang paling berbahaya: radikal asid tak jenuh ganda dan radikal oksigen.

Kesan antioksidan β-karoten berperanan penting dalam pencegahan penyakit jantung dan arteri, ia mempunyai kesan perlindungan pada pesakit dengan angina pectoris, dan juga meningkatkan kadar kolesterol "baik" (HDL) dalam darah.

Lutein dan zeaxentin adalah karotenoid utama yang melindungi mata kita: ia membantu mencegah katarak, dan juga mengurangkan risiko degenerasi makula (organ penglihatan yang paling penting), yang merupakan penyebab kebutaan pada setiap kes ketiga.

Karotenoid lain - lycopene (terdapat terutamanya pada tomato) melindungi daripada aterosklerosis, mencegah pengoksidaan dan pengumpulan kolesterol berkepadatan rendah pada dinding arteri. Ia juga merupakan karotenoid "terkuat" dalam melindungi daripada barah, terutama kanser payudara, endometrium dan prostat..

Keperluan harian untuk vitamin A

Pengambilan vitamin A harian yang disyorkan adalah:

- untuk dewasa 800-1000 mcg;
- untuk wanita hamil 1000-1200 mcg;
- untuk ibu menyusu 1200-1400 mcg;
- untuk kanak-kanak, bergantung pada usia dan jantina 400-1000 mcg.

Untuk penyakit yang berkaitan dengan kekurangan retinol, dos boleh ditingkatkan hingga ambang pengambilan yang dibenarkan melebihi 3000 mcg.

Harus diingat bahawa kerja keras, penyakit atau tekanan memerlukan peningkatan vitamin A yang tajam dalam diet - namun, hal yang sama dapat dikatakan untuk banyak vitamin dan mineral. Keadaan iklim juga penting: dalam iklim sederhana atau sejuk, tidak perlu meningkatkan norma vitamin A, tetapi di iklim yang panas dan cerah, ia sangat diperlukan, jadi mereka yang suka berehat di negara-negara hangat harus memantau diet mereka dengan berhati-hati.

Telah diketahui bahawa vitamin A terkumpul di hati, tetapi cadangannya di sana menurun dengan mendadak setelah prosedur seperti pemeriksaan sinar-X.

Gejala Kekurangan Vitamin A

- kulit kering, penampilan kedutan;
- peningkatan kepekaan enamel gigi;
- penurunan imuniti;
- kelemumur;
- ereksi yang lemah;
- insomnia;
- keletihan;
- jangkitan pernafasan;
- penglihatan kabur;
- penglihatan malam yang buruk (rabun malam);
- konjunktiva kering mata;
- gangguan pertumbuhan pada kanak-kanak.

Gejala overdosis vitamin A

- gusi berdarah;
- sakit kepala;
- loya;
- kulit kering;
- cirit-birit (cirit-birit);
- kemurungan;
- pada wanita hamil, pengguguran spontan dan kecacatan janin adalah mungkin.

Sumber Vitamin A

Sayuran: Sayuran hijau dan kuning (wortel, labu, paprika, bayam, brokoli, bawang hijau, pasli), kekacang (kacang kedelai, kacang polong), pic, aprikot, epal, anggur, semangka, tembikai, pinggul mawar, buckthorn laut, ceri; herba (alfalfa, daun borage, akar burdock, lada cayenne, adas, hop, ekor kuda, kelp, serai, mullein, jelatang, gandum, pasli, pudina, pisang, daun raspberry, semanggi, sage, bearberry, daun violet, sorrel).

Haiwan: Minyak ikan, hati (terutama daging lembu), kaviar, susu, mentega, marjerin, krim masam, keju kotej, keju, kuning telur.

Sintesis dalam badan: Dibentuk oleh pemecahan oksidatif β-karoten.

Sumber vitamin A terbaik adalah minyak ikan dan hati, diikuti mentega, kuning telur, krim, dan susu keseluruhan. Bijirin dan susu skim, walaupun dengan suplemen vitamin, adalah sumber yang tidak memuaskan, seperti daging sapi, di mana vitamin A dijumpai dalam jumlah yang sedikit.

Interaksi vitamin A dengan bahan lain

Vitamin E (tokoferol) melindungi vitamin A dari pengoksidaan pada usus dan tisu. Oleh itu, jika terdapat kekurangan vitamin E, tubuh tidak dapat menyerap jumlah vitamin A yang diperlukan, dan oleh itu kedua-dua vitamin ini mesti diambil bersama.

Kekurangan zink boleh menyebabkan penukaran vitamin A menjadi bentuk aktif. Oleh kerana badan, dengan kekurangan zink yang mencukupi, tidak dapat mensintesis protein yang mengikat vitamin A - molekul pembawa yang mengangkut vitamin A melalui dinding usus dan membebaskannya ke dalam darah - kekurangan zink dapat menyebabkan pengambilan vitamin A tisu yang buruk.

Kedua-dua komponen ini saling bergantung: sebagai contoh, vitamin A mendorong penyerapan zink, dan zink juga bertindak pada vitamin A.

Minyak mineral, yang kadang-kadang boleh diambil sebagai pencahar, dapat melarutkan bahan larut lemak (seperti vitamin A dan beta-karoten). Vitamin ini kemudian melalui usus tanpa diserap, kerana larut dalam minyak mineral dari mana tubuh tidak dapat mengekstraknya. Penggunaan minyak mineral secara berterusan boleh menyebabkan kekurangan vitamin A..

Vitamin A tidak boleh diambil bersama dengan retinoid - strukturnya, dan, sebagai peraturan, analog sintetik, kerana kombinasi ini boleh membahayakan.

Untuk penyerapan vitamin A secara normal, kehadiran lemak dan protein dalam makanan adalah perlu. Perbezaan antara minyak yang dimakan dan minyak mineral adalah bahawa tubuh dapat memetabolisme lemak yang dapat dimakan bersama dengan vitamin A yang larut di dalamnya. Tubuh tidak menyerap minyak mineral.

Industri farmaseutikal moden menawarkan sebilangan besar kompleks vitamin, tetapi hanya sebilangan besar nisbah vitamin yang seimbang dengan cara terbaik untuk asimilasi mereka. Dalam kebanyakan kes, dalam persediaan multivitamin, vitamin dipilih "untuk kuantiti", dan bahkan dapat melemahkan tindakan antara satu sama lain. Oleh itu, jika anda memerlukan vitamin A, lebih baik makan makanan dengan kandungan semula jadi..

Retinol asetat (vitamin a): arahan penggunaan

Arahan

Sifat fizikal dan kimia asas

Cecair berminyak telus dari kuning muda hingga kuning gelap, tanpa bau tengik.

Komposisi

Bahan aktif: retinol asetat (vitamin A-asetat);

1 ml larutan mengandungi retinol asetat (vitamin A-asetat), dalam bentuk 100% retinol asetat - 34,4 mg (100,000 ME);

eksipien: minyak bunga matahari yang dihilangkan bau, gred P, beku.

Kumpulan farmakoterapeutik

Vitamin. Vitamin A.

Sifat farmakologi

Farmakodinamik

Vitamin A tergolong dalam vitamin larut lemak. Oleh kerana sebilangan besar ikatan tak jenuh, ia memainkan peranan penting dalam proses redoks, mengambil bahagian dalam sintesis mucopolysaccharides, protein, lipid. Retinol memainkan peranan penting dalam mengekalkan keadaan normal kulit dan epitelium membran mukus, memastikan pembezaan normal tisu epitelium, dalam proses penerimaan cahaya (menyumbang kepada penyesuaian manusia terhadap kegelapan). Retinol terlibat dalam metabolisme mineral, proses pembentukan kolesterol, meningkatkan pengeluaran lipase dan trypsin, meningkatkan myelopoiesis, proses pembelahan sel; penting untuk pertumbuhan tulang, fungsi pembiakan normal, perkembangan embrio. Tindakan tempatan dimediasi oleh kehadiran reseptor pengikat retinol tertentu di permukaan sel epitelium. Menghambat proses keratinisasi, meningkatkan percambahan sel epitelium, meremajakan populasi sel dan mengurangkan bilangan sel yang mengikuti jalan pembezaan terminal.

Farmakokinetik

Diambil secara dalaman, retinol asetat diserap dengan baik di bahagian atas usus kecil. Kemudian, sebagai sebahagian daripada chylomicrons, ia diangkut dari dinding usus ke sistem limfa dan melalui saluran toraks memasuki aliran darah. Pengangkutan retinolesters dalam darah dilakukan oleh β-lipoprotein. Tahap maksimum ester vitamin A dalam serum diperhatikan 3 jam selepas pengambilan. Tempat pemendapan vitamin A adalah parenkim hati, di mana ia terkumpul dalam bentuk ester yang stabil. Di samping itu, kandungan vitamin A yang tinggi terdapat di epitel pigmen retina. Depot ini diperlukan untuk penyediaan ruas batang dan kerucut luar biasa dengan vitamin A.

Retinol diubahsuai di hati, kemudian dalam bentuk metabolit yang tidak aktif dikeluarkan oleh buah pinggang. Retinol dapat diekskresikan sebahagian dari hempedu dan terlibat dalam peredaran enterohepatik. Penghapusan retinol berlaku secara perlahan - 34% daripada dos ubat yang diambil dikeluarkan dari badan dalam 3 minggu.

Petunjuk untuk digunakan

Kekurangan vitamin A yang tidak dapat diatasi dengan makanan.

Kontraindikasi

Hipersensitiviti terhadap komponen ubat, nefritis akut dan kronik, kegagalan jantung pada tahap dekompensasi, kolelithiasis, pankreatitis kronik, hipervitaminosis A, overdosis retinoid, hiperlipidemia, obesiti, alkoholisme kronik, sarkoidosis (termasuk sejarah), peningkatan tekanan intrakranial.

Penyakit kulit radang akut, kehamilan, kanak-kanak di bawah umur 7 tahun. Dengan berhati-hati: sirosis hati, hepatitis virus, nefritis, kegagalan buah pinggang, usia tua.

Interaksi dengan produk ubat lain

Sekiranya anda mengambil ubat lain, pastikan anda memaklumkan kepada doktor anda.!

Estrogen meningkatkan risiko terkena hipervitaminosis A.

Retinol asetat mengurangkan kesan anti-radang glukokortikoid.

Retinol asetat tidak boleh diambil serentak dengan nitrit, kolestiramina, colestipol, neomycin, kerana mengganggu penyerapan ubat.

Retinol asetat tidak boleh digunakan bersamaan dengan turunan vitamin A lain kerana risiko overdosis, perkembangan hipervitaminosis A.

Gabungan dengan vitamin E menyumbang kepada pengekalan retinol asetat dalam bentuk aktif, penyerapan dari usus dan berlakunya kesan anabolik.

Penggunaan minyak vaseline secara serentak boleh mengganggu penyerapan vitamin dalam usus.

Pengambilan vitamin A dan antikoagulan secara serentak meningkatkan kecenderungan pendarahan. Isotretinoin meningkatkan risiko terkena kesan toksik semasa mengambil.

Vitamin A tidak digalakkan semasa terapi tetrasiklin kerana risiko hipertensi intrakranial.

Langkah berjaga-berjaga

Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan!

Semasa menggunakan ubat, anda mesti mematuhi dos yang disyorkan oleh doktor.!

Ubat itu harus diambil di bawah pengawasan perubatan. Dengan penggunaan Retinol asetat yang berpanjangan, perlu untuk memantau parameter biokimia dan masa pembekuan darah.

Dalam rawatan gangguan penglihatan senja (rabun malam), Retinol asetat harus digunakan dalam rawatan kompleks.

Gunakan dengan berhati-hati sekiranya berlaku kerosakan teruk pada sistem hepatobiliari, penyakit yang disertai dengan gangguan pembekuan darah.

Tidak disyorkan untuk menggunakan ubat ini semasa terapi tetrasiklin jangka panjang. Retinol harus diambil 1 jam sebelum atau 4-6 jam setelah mengambil kolestiramin.

Ubat ini cenderung berkumpul dan tinggal di dalam badan untuk jangka masa yang lama. Wanita yang telah mengambil retinol dosis tinggi dapat merancang kehamilan tidak lebih awal dari 6-12 bulan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa selama ini terdapat risiko perkembangan janin yang tidak normal di bawah pengaruh kandungan vitamin A yang tinggi dalam tubuh..

Untuk penyerapan vitamin A yang normal, prasyarat adalah kehadiran lemak dalam makanan.

Penyalahgunaan alkohol dan tembakau mengganggu penyerapan ubat dari saluran pencernaan.

Penggunaan ubat pada pesakit yang menjalani hemodialisis dapat menyebabkan hipervitaminosis A dalam kombinasi dengan hiperkalsemia.

Pesakit dengan hipertrigliseridemia jenis V yang teruk juga berisiko terkena hipervitaminosis A.

Penggunaan alkohol secara serentak boleh menyebabkan kesan toksik pada hati. Ubat ini mengandungi butylhydroxytoluene.

Permohonan semasa mengandung atau menyusui

Oleh kerana dos vitamin A yang tinggi dalam bentuk dos ini, ubat ini dikontraindikasikan untuk pemberian oral semasa kehamilan atau menyusui..

Keupayaan untuk mempengaruhi kadar tindak balas ketika memandu atau mengendalikan mekanisme lain

Tidak ada data mengenai kesan ubat terhadap kemampuan memandu kereta atau bekerja dengan mekanisme yang kompleks..

Ubat ini diresepkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 7 tahun.

Kaedah pentadbiran dan dos

Penggunaan ubat harus dilakukan di bawah pengawasan doktor..

Tempoh rawatan dan dos ubat ditentukan oleh doktor secara individu untuk setiap pesakit, bergantung kepada keparahan gambaran klinikal kekurangan vitamin A, perjalanan penyakit ini, dan toleransi ubat.

Diambil secara lisan, 10-15 minit selepas makan.

1 ml sediaan mengandungi 100,000 IU vitamin A. 1 tetes dari penitis mata, yang dilekatkan pada bungkusan, mengandungi kira-kira 3,000 IU vitamin A.

Dalam rawatan kekurangan vitamin A ringan hingga sederhana pada orang dewasa, dos terapeutik adalah hingga 33.000 IU sehari.

Dosis tunggal vitamin A tertinggi untuk orang dewasa ialah 50,000 ME, untuk kanak-kanak berumur 7 tahun - 5,000 ME. Pengambilan vitamin A harian tertinggi untuk orang dewasa ialah 100,000 ME, untuk kanak-kanak berumur 7 tahun - 20,000 ME.

Overdosis

Sekiranya tahap retinol serum lebih tinggi daripada 1 mg / l, tanda-tanda hipervitaminosis A. boleh berkembang. Pada wanita hamil, ubat tersebut mungkin mempunyai kesan teratogenik pada janin..

Hipervitaminosis akut A dapat berkembang dari satu dos ubat pada dos 500 mg retinol, yang bersamaan dengan 1.5 juta IU vitamin A pada orang dewasa, 100 mg atau 300.000 IU pada kanak-kanak dan 30 mg atau 100,000 IU pada anak kecil.

Gejala overdosis berikut mungkin berlaku: sakit kepala, pening, keletihan yang teruk, mengantuk, kekeliruan, kejang, mual, muntah yang tidak dapat disangkal, cirit-birit yang teruk, papilledema, gangguan visual, gusi berdarah, kulit yang mengelupas secara besar-besaran. Pada kanak-kanak - penonjolan fontanel besar.

Overdosis membawa kepada pengaktifan fibrinolisis, pembekuan darah terganggu, peningkatan aktiviti ACT dan ALT dalam serum.

Hipervitaminosis kronik A, disertai dengan peningkatan ukuran hati dan fungsi ginjal yang terganggu, dapat berkembang dengan pengambilan vitamin A harian yang berpanjangan pada orang dewasa dengan dos 100,000 IU, kanak-kanak - dari 18,000 hingga 60,000 IU. Overdosis kronik adalah mungkin dengan penggunaan dos yang lebih rendah yang berpanjangan.

Gejala awal overdosis kronik: kulit kering diikuti dengan penskalaan kasar, gatal-gatal, retak, gangguan pertumbuhan rambut, peningkatan keletihan, osteoalgia dan pendarahan.

Gejala lewat dos berlebihan: hepatosplenomegali, sirosis hati dengan manifestasi hipertensi portal dan asites, peningkatan tekanan intrakranial, peningkatan aktiviti fosfatase alkali dan tahap kalsium serum. Pada kanak-kanak, simptom lewat ditunjukkan: keracunan kronik, penutupan zon pertumbuhan epifisis pramatang, kelambatan pertumbuhan.

Rawatan: jika gejala overdosis muncul, ubat harus dibatalkan, sekiranya keracunan akut, ambil langkah untuk mencegah penyerapan ubat.

Rawatan adalah tanpa gejala. Tidak ada penawar khusus.

Kesan sampingan

Pengambilan jangka panjang vitamin A dalam dos yang besar boleh menyebabkan perkembangan hipervitaminosis A.

Dari sistem saraf dan organ deria: keletihan, mengantuk, kelesuan, mudah marah, sakit kepala, kehilangan tidur, kejang, ketidakselesaan, hipertensi intraokular, gangguan penglihatan.

Dari sistem pencernaan: kehilangan selera makan, penurunan berat badan, mual, sakit perut, aphthae, mulut kering, sangat jarang - muntah.

Kemungkinan berlakunya penyakit hati, peningkatan aktiviti transaminase dan fosfatase alkali.

Dari sistem kencing: pollakiuria, nocturia, polyuria.

Dari sistem hematopoietik: anemia hemolitik.

Pada bahagian sistem muskuloskeletal: perubahan pada radiografi tulang, gangguan berjalan, kelembutan tulang ekstremitas bawah.

Dari sistem imun: reaksi hipersensitiviti.

Pada bahagian kulit dan tisu subkutan: retakan pada kulit bibir, bintik-bintik kuning-oren pada tapak kaki, telapak tangan, bahagian segitiga nasolabial, edema subkutan; dalam beberapa kes, pada hari pertama penggunaan, ruam makulopapular gatal mungkin berlaku, yang memerlukan penghentian ubat; gatal-gatal, eritema dan ruam, kulit kering, keguguran rambut, kepekaan fotosensitif.

Lain-lain: ketidakteraturan haid, hiperkalsemia, demam, pembilasan muka, diikuti dengan desquamation.

Dengan penurunan dos atau dengan pengambilan ubat sementara, kesan sampingan hilang dengan sendirinya.

Sekiranya terdapat penyakit kulit, penggunaan ubat dengan dos yang tinggi setelah 7-10 hari rawatan mungkin disertai dengan pemburukan reaksi keradangan tempatan, yang tidak memerlukan rawatan tambahan dan semakin lemah. Kesan ini dikaitkan dengan kesan myelo- dan imunostimulasi ubat.

Sekiranya terdapat reaksi yang tidak diingini, berjumpa dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat selanjutnya.!

Keadaan simpanan

Simpan dalam bungkusan asalnya di dalam peti sejuk (pada suhu dari + 2 ° C hingga + 8 C).

Manfaat vitamin A (retinol), makanan apa yang ada, berapa banyak yang diperlukan

Vitamin kecantikan "mata", awet muda - ini semua mengenai vitamin A. Ia berguna untuk tubuh secara keseluruhan.
Agar vitamin A bermanfaat, tidak berbahaya, anda perlu mengetahui keperluan harian. Kami juga akan mengetahui siapa yang memerlukannya, bagaimana ia berfungsi, makanan apa yang kaya dengan mereka.

Ciri umum retinol vitamin A

Istilah ini menggabungkan nama empat sebatian organik dari kumpulan retinoid: retinol, retinal, dehydroretinol, retinoic acid. Walau bagaimanapun, di peringkat isi rumah, satu nama untuk vitamin A ditetapkan, retinol.
Terdapat dua pengubahsuaian utama:

  • Retinol (ini adalah nama vitamin itu sendiri). Terdapat dalam makanan haiwan, diserap oleh badan dengan segera.
  • Provitamin A karotena. Terdapat dalam produk herba. Untuk asimilasi, ia mesti diproses terlebih dahulu di saluran pencernaan agar menjadi retinol dan diasimilasi oleh tubuh manusia.

Retinol larut sepenuhnya dalam lemak, oleh itu ia pekat dan terkumpul di dalam badan. Hati "menangkap" terlebih dahulu, dan selebihnya masuk ke organ lain melalui darah. Sekiranya terdapat gangguan dalam pengambilan badan, cadangan hepatik yang dibuat akan melengkapkan kekurangan sekurang-kurangnya setahun.

Untuk bertindak lebih kuat, diserap dengan lebih lengkap - inilah sebabnya mengapa vitamin A perlu sebagai tambahan zink mineral dan vitamin E. Gabungan ini disediakan oleh kompleks multivitamin.

Dia mempunyai reputasi yang berkekalan sebagai "doktor mata" kerana dia bertanggungjawab untuk ketajaman penglihatan. Tetapi vitamin A tidak terhad kepada peranan ini dalam tubuh manusia. Dia "mengawasi" pertumbuhan sel, pembaharuan kulit, penghapusan toksin, radikal bebas, pencernaan protein dan makanan berlemak. Dan kawasan lain.

Ciri-ciri yang bermanfaat

Mengenai vitamin A untuk apa kesannya berguna, doktor tidak bersetuju.

Kesihatan

Vitamin A sangat diperlukan untuk menjaga kesihatan fizikal:

  1. Menguatkan sistem ketahanan badan. "Bertanggungjawab" terhadap imuniti tubuh terhadap virus, bakteria, parasit, dan jangkitan lain.
  2. Sel. Mengoptimumkan pertumbuhan dan pembaikan sel pada organ dan tisu badan.
  3. Tulang. Memberi pertumbuhan normal dan pembentukan rangka. Oleh itu, adalah wajib bagi kanak-kanak, remaja.
  4. Kesan antioksidan. Menghancurkan radikal bebas, termasuk oksigen. Meningkatkan kesan antioksidan lain (mis. Vitamin E).
  5. Onkologi. Ahli onkologi mendakwa pentingnya vitamin A. Mereka mendapati hubungan langsung antara penggunaan retinol dan penghambatan pertumbuhan struktur barah (terutamanya di paru-paru).
  6. Penglihatan. Ia adalah sebahagian daripada rhodopsin, pigmen visual yang tertumpu pada sel-sel retina. Tanpa rhodopsin, penglihatan senja hilang (iaitu penglihatan yang baik dalam cahaya rendah). Mengekalkan ketajaman cahaya dan warna, mencegah kebutaan warna.
  7. Kulit. Ia perlu untuk sintesis enzim epitel dan membran mukus. Ini menghalang keratinisasi, pelepasan sel kulit, transformasinya menjadi onkologi. Menggalakkan pemulihan epidermis yang cedera. Kesannya berdasarkan fakta bahawa pengeluaran kolagen oleh badan diaktifkan - "sumber" struktur penghubung badan.
Vitamin A mempunyai peranan yang kompleks dalam tubuh: menyokong metabolisme, melindungi sistem imun, menghalang penuaan, menyelamatkan seseorang dari kebutaan malam.

kecantikan

Senarai fungsi biokimia vitamin A merangkumi parameter estetik:

  • menjadikan cantik, kuat, menyembuhkan rambut, gigi;
  • menguatkan, menjadikan bulu mata lebih tebal; sangat diperlukan untuk sintesis hormon steroid (estrogen, testosteron, progesteron);
  • "Membantu" tan dengan cantik dengan kualiti yang tinggi.

Bukan kebetulan bahawa ubat anti-penuaan, kosmetik untuk penjagaan kulit (krim, losyen) atau rawatannya (ubat farmasi untuk stretch mark dan ruam) biasanya mengandungi analog retinol sintetik. Untuk ini dia dihargai oleh wakil dari kedua-dua jantina, yang peduli dengan penampilan mereka sendiri..

Untuk para wanita

Retinol bermanfaat bagi wanita yang bersiap untuk menjadi ibu. Dia "mengawal" proses embrio pada semua peringkat: pertumbuhan, pembentukan yang betul, perkembangan organ dan struktur tisu tepat pada masanya. Hasil daripada tindakan vitamin A, seorang wanita kurang bimbang tentang "kesan sampingan" kehamilan: hujung pecah kusam, gigi jatuh, toksikosis.
Selebihnya wanita menormalkan kitaran haid mereka, menjaga kesihatan wanita, dan menenangkan emosi mereka.

Makanan tinggi vitamin A

Retinol boleh diambil dari sumber haiwan atau tumbuhan.

Di mana vitamin paling banyak

Antara makanan tumbuhan yang mengandungi vitamin A dalam kuantiti yang banyak, berikut: wortel, kubis (kembang kol atau brokoli), paprika (kuning / oren / merah), aprikot, labu, tomato, tembikai, bayam, bawang, ramuan kebun lain.

Sebilangan besar makanan tumbuhan yang kaya dengan provitamin A adalah antara "solar": kuning, oren, merah.

Banyaknya retinol dalam makanan haiwan:

  • minyak ikan;
  • ikan, produk daripadanya (tuna, belut, kaviar berbutir hitam atau merah, hati ikan kod);
  • hati (terutamanya hati); pilihan: kapsul dengan hati kering;
  • keju keras;
  • telur (puyuh atau ayam);
  • produk tenusu berlemak (mentega, krim, krim masam, susu keseluruhan, keju kotej).

Macam-macamnya luas, ada pilihan yang sesuai untuk semua orang. Sebagai contoh, bahkan vegetarian boleh mendapat manfaat daripada vitamin A dengan memakan kuning telur atau produk tenusu. Penyelesaian belanjawan untuk semua orang - satu atau dua lobak oren kaya sederhana.

Vitamin A dalam jadual makanan

Produk yang tersedia untuk kebanyakan disenaraikan. Kandungan retinol ditunjukkan untuk 100 gram produk. Contohnya, 500 mcg diambil untuk keperluan harian..

ProdukMemenuhi keperluan harian (%)Kandungan Mutlak Retinol (μg)
Daging, ikan, makanan laut
Lemak ikan500025000
Hati daging lembu16748367
Hati ikan kod (lemak)660033300
Hati ikan kod (dalam tin)8804400
Jerawat2401200
Kaviar berbutir hitam110550
Kaviar berbutir merah90450
Buah pinggang daging lembu48242
Sayur-sayuran, buah-buahan, herba
Lobak166835
Pasli190951
Sorrel84418
Bayam150752
Saderi150751
Dill150753
Cilantro66337
Brokoli79387
Bawang hijau66334
Daun66335
Aprikot54271
Lada loceng, labu50251
Selasih52265
Aprikot kering116584
Rosehip86434
Buckthorn laut50250
Jus lobak merah70350
Salad daun58292
Rowan (chokeberry)4002001
Rowan (merah)3001501
Dandelion daun102508
Persimmon40208
Tomato26133
Keju
Orang Switzerland60301
Roquefort54278
Cheddar54277
Orang Rusia58289
Poshekhonsky52259
Camembert60303
Produk tenusu lain
Mentega Ghee134667
Mentega manis dan masin130653
Krim masam (30%)50256
Krim (serbuk)74377
Krim (lemak, 30-35%)54270
Telur
Ayam52261
Ayam (kuning telur)186925
Puyuh96484
Serbuk telur190951
Omelet60302

Berapa banyak vitamin A yang harus dimakan setiap hari

Keperluan harian untuk retinol berbeza. Berapa banyak yang boleh dimakan setiap hari ditentukan oleh usia, jantina, dan faktor lain.
Kadar penggunaan untuk kanak-kanak (umur / mcg sehari):

  • dari kelahiran hingga enam bulan - 410-590;
  • enam bulan hingga setahun - 510-590;
  • satu hingga tiga tahun - 310-590;
  • 4-8 tahun - 390-890;
  • 9-13 tahun - 590-1650.

Sebelum berumur 14 tahun, perbezaan jantina tidak menjadi masalah.
Dari usia 14 tahun, kadar penggunaan untuk wanita dan lelaki adalah berbeza.
Pengambilan vitamin A setiap hari untuk wanita adalah seperti berikut (umur / μg):

  • bawah 18 - 680-2820;
  • 19-69 tahun - 710-3100;
  • 70+ - 890-2990;
  • kehamilan - 1550-3900;
  • penyusuan susu ibu - 1850-4450.
  • bawah 18 tahun - 900-2800;
  • 19-69 tahun - 900-3000;
  • 70+ - 1000-3000.

Digit pertama bermaksud normal, yang kedua - jumlah maksimum yang dibenarkan setiap hari.
Nilai purata bagi orang dengan berat badan normal (μg):

  • wanita - 650-690;
  • lelaki - 850-890;
  • kanak-kanak - 310-390;
  • remaja - 570-590.
Norma harian "dewasa" maksimum yang selamat adalah 2950 (kecuali untuk wanita hamil dan menyusui), untuk kanak-kanak - 890. Walau bagaimanapun, maksimum 8950 mcg dibenarkan pada satu masa..

Cadangan WHO

Untuk memenuhi keperluan harian, WHO (Organisasi Kesihatan Sedunia) mengesyorkan perkadaran berikut: seperempat dari produk tumbuhan, selebihnya tiga perempat dari makanan haiwan.

Nasihat ini sangat relevan untuk orang tua, orang dengan imuniti yang rentan, menderita penyakit kronik (terutama pesakit diabetes atau mereka yang mempunyai kelenjar tiroid yang terlalu aktif). Organisma mereka memerlukan usaha keras untuk menjadikan provitamin tanaman menjadi vitamin.

Mengapa kekurangan dan kelebihan vitamin dalam badan berbahaya?

Retinol terlibat dalam hampir semua proses kehidupan, oleh itu, kekurangan atau kelebihannya memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan umum seseorang.

Kekalahan

Diet kebanyakan orang, minat untuk diet tidak menyumbang untuk mendapatkan jumlah komponen yang diperlukan.
Ini menimbulkan akibat negatif:

  • seseorang mendapat selsema lebih kerap;
  • risiko terkena jangkitan meningkat;
  • penglihatan merosot, terutamanya senja (yang disebut "buta malam"); mata terbakar, nampaknya pasir telah dicurahkan ke dalamnya;
  • pengelupasan kuku;
  • rambut menjadi kusam, rapuh, gugur secara intensif; kelemumur muncul;
  • kulit kering, kedutan; masalah seperti jerawat atau eksim muncul;
  • walaupun luka kecil tidak sembuh dengan baik.

Ini hanyalah bahagian "gunung es" yang kelihatan. Kekebalan seseorang lemah, latar belakang hormon tidak seimbang, dan mekanisme pertahanan gagal. Kemungkinan aterosklerosis, batu ginjal, onkologi meningkat.

Kekurangan membawa kepada kemandulan, hipotiroidisme tiroid, pencerobohan tidak bermotivasi, dan manifestasi lain yang terjejas.

Overdosis

Overdosis daripada penggunaan makanan asal tumbuhan - kes terpencil, hampir selalu "disalahkan" produk haiwan.
Ia menampakkan diri dengan cara yang berbeza, bergantung pada apa yang seseorang pilih sebagai sumber vitamin:

  • Karotena (provitamin A; ia mengandungi sayur-sayuran atau buah-buahan). Pengambilan yang berlebihan menyebabkan kulit kekuningan di telapak kaki, telapak tangan, putih mata. Tetapi terlalu banyak dos mabuk tidak menyebabkan.
  • Retinol - Vitamin A terdapat dalam produk haiwan. Overdosis yang menyebabkan keracunan serius dianggap sebagai dos tunggal 5000 mcg / kg (iaitu 30,000 mcg untuk orang yang beratnya 60 kg).

Sekiranya anda mengambil 810-850 mcg / kg setiap hari selama berbulan-bulan, keracunan kronik badan akan muncul. Cara mudah membuatnya - makan tanpa mengukur makanan "retinol". Contohnya, minyak ikan yang dikemas.

Bahayanya berpunca dari ketekunan yang terlalu banyak. Iaitu, apabila nampaknya ada sedikit produk hewani yang tepu dengan retinol, dan mereka "dengan mata" ditambah dengan sediaan farmasi.

Overdosis menyebabkan pening atau sakit kepala, mual, muntah, penyakit kuning, mudah marah, darah tinggi, keguguran rambut.

Beberapa gejala berlaku pada kedua-dua bahagian ekstrem (seperti kegatalan, rambut gugur). Oleh itu, orang yang tidak berpengalaman dalam perubatan menyalahi manifestasi hipervitaminosis kerana kekurangan vitamin..

Ubat terbaik

Untuk mencegah hipovitaminosis, kompleks vitamin sintetik atau makanan tambahan digunakan.
Kompleks multivitamin:

  • Vitrum;
  • Melengkapkan;
  • Supradin;
  • Abjad;
  • Duovit;
  • Berbilang Tab;
  • Pikovit;
  • Sentrum.

Sesuai untuk orang-orang dari semua peringkat umur, wanita hamil, wanita menyusui.

Persediaan yang mengandungi retinol 30+ (mg) atau Aevit digunakan secara eksklusif sebagai terapi, setelah berunding dengan doktor.

  • Bayi Berbilang Tab;
  • Vita Mishki;
  • Air bayi.

Bahan tambahan aktif secara biologi:

  • Blueberry forte;
  • Artromax;
  • Spektrum ABC;
  • Oksilik;
  • Nutrikap.

Dos di sini adalah pada tahap profilaksis, makanan tambahan sesuai untuk orang yang berumur berbeza.

Keburukan vitamin

Overdosis boleh membahayakan tubuh (pengambilan produk haiwan yang berlebihan dengan kandungan retinol yang tinggi).
Kontraindikasi untuk kemasukan disediakan untuk faktor berikut:

  • kehadiran intoleransi individu (alergi terhadap vitamin A);
  • hipersensitiviti terhadap retinol;
  • mengambil ubat anti-kolesterol.
Retinol bertentangan dengan alkohol. Penerimaan mereka tidak dapat digabungkan, diperlukan selang waktu sekurang-kurangnya satu jam.

Perhatian diperlukan dari orang yang menderita penyakit dan masalah berikut:

  • hepatitis;
  • penyakit buah pinggang (sirosis, kegagalan);
  • ketagihan alkohol.

Peningkatan perhatian terhadap dos harus ditunjukkan semasa kehamilan, penyusuan, orang tua.

Kesimpulannya

Nilai vitamin seperti A sukar untuk dinilai berlebihan. Ia menjadikan seseorang sihat, cantik, tenang. Berguna untuk orang dari semua peringkat umur, terutamanya kanak-kanak dan remaja. Perlu bagi penduduk megalopoli dengan kadar kehidupan mereka yang sibuk dan makanan yang sama.

Perkara utama adalah mengetahui berapa banyak bahan yang diperlukan untuk kes tertentu. Kekurangan atau overdosis penuh dengan komplikasi kesihatan. Pematuhan terhadap norma meningkatkan kualiti hidup.

Lebih daripada yang lain, mereka kaya dengan hati binatang atau ikan. Seperti manusia, mereka mengumpulnya di organ ini..

Perlu diingat bahawa nama umum kedua untuk vitamin A adalah retinol. Syarat ini setara.