Vitamin B12 (Cobalamin)

Dilihat: 8386

  • Masa membaca: 8 minit.
  • Vitamin sangat penting untuk fungsi normal badan. Anda boleh mendapatkannya secara langsung dari makanan atau dalam bentuk pil. Contohnya, gula-gula meningkatkan metabolisme, antioksidan melawan faktor negatif, dan melambatkan penuaan. Tetapi bagaimana jika anda tidak dapat makan dengan betul dan seimbang? Masih perlu mengambil kompleks vitamin.

    Vitamin B 12 - untuk apa dan untuk apa

    Secara umum, B 12 merujuk kepada persidangan, mengandungi kobalt. Mengambil bahagian dalam sintesis komponen DNA, mengurangkan tahap homosistein - asid amino, lebihan yang menyebabkan pembentukan gumpalan darah, osteoporosis, mendorong perkembangan strok.

    Penting: untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, perlu memilih sediaan gabungan dengan asid folik dalam komposisi.

    Ia juga mengambil bahagian dalam sintesis myelin (sarung serat saraf). Ia diperlukan untuk pertumbuhan otot dan untuk "membina" osteoblas - asas tisu tulang. Oleh itu, ia diresepkan kepada orang tua, terutama wanita dalam tempoh selepas menopaus. Apabila penyerapan kalsium diperlahankan (terganggu), akibatnya ada prasyarat untuk perkembangan osteoporosis.

    Bagaimana kekurangan vitamin menampakkan diri di dalam badan

    Anemia adalah salah satu tanda pertama kemungkinan kekurangan vitamin B 12 di dalam badan. Gejala juga boleh:

    • peningkatan kerengsaan - dengan kekurangan B 12, perubahan watak yang disebut usia dikaitkan;
    • keadaan kemurungan;
    • gangguan ingatan;
    • mengantuk, apatis, yang sering dikaitkan dengan kemalasan;
    • keletihan berterusan;
    • hilang selera makan;
    • hipertensi - merinding, tangan yang gemetar;
    • masalah dengan sistem kardiovaskular - dalam kes yang teruk, ia menimbulkan perkembangan strok, serangan jantung.

    Oleh kerana kekurangan vitamin "penyamaran" di bawah pelbagai penyakit, anda perlu berjumpa doktor dengan kerap. Lebih-lebih lagi, kini terdapat sistem ujian khas yang mencatat tahap vitamin B 12 aktif dalam darah.

    Penting: kajian tidak mengesahkan keupayaan B 12 untuk terkumpul di dalam badan, masing-masing, dan tahap batas kerana melebihi dos maksimum yang dibenarkan belum ditentukan. Tetapi, sebelum membeli ubat di farmasi, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda..

    Faktanya adalah bahawa dos individu dipilih dengan mengambil kira ujian darah - satu ubat untuk pencegahan, yang lain untuk rawatan kekurangan yang ada..

    Produk apa yang ada

    Vitamin B 12 terdapat secara eksklusif dalam produk haiwan - hati sapi, makanan laut, ikan laut (sardin, salmon, ikan kod), produk tenusu (keju, yogurt).

    "Pseudovitamin B 12" telah dijumpai dalam spirulina. Bahan ini serupa dalam komposisi kimia, tetapi pada masa yang sama tidak mempunyai aktiviti vitamin (ia tidak mengambil bahagian dan tidak mempengaruhi perjalanan proses penting dalam badan).

    Kajian menunjukkan bahawa sejumlah kecil vitamin terdapat dalam beberapa produk tumbuhan (susu biji rami, cangkang bijirin). Tetapi ini jelas tidak mencukupi. Oleh itu, vegan dan ahli makanan mentah hanya perlu mengambil kompleks vitamin farmasi secara berkala..

    Ubat sintetik moden dibahagikan kepada:

    1. Cyanocobalamin - tersedia dalam bentuk ampul untuk suntikan subkutan, intramuskular dan intravena, serta tablet. Ia digunakan dalam rawatan kompleks anemia, sirosis hati.
    2. Hydroxocobalamin untuk suntikan subkutan dan intramuskular. Digunakan untuk merawat anemia yang berkaitan dengan kekurangan vitamin B 12 dalam atrofi saraf optik (penyakit Leber). Apabila digunakan untuk kali pertama, anda mungkin merasa loya, pening. Dalam kes yang jarang berlaku, irama jantung yang tidak normal. Sekiranya gejala berlanjutan dari masa ke masa, dos ubat yang lebih kecil dipilih setiap suntikan.
    3. Cobamamide - ampul atau tablet digunakan pada bayi baru lahir dengan hipoksia dan anemia. Pada orang dewasa - untuk rawatan anoreksia nervosa, penyakit sistem saraf periferal. Dan juga dalam terapi kompleks penyakit kronik hati, saluran gastrousus.

    Di 12 ia juga merupakan bahagian kompleks multivitamin, makanan tambahan untuk memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku.

    Dos harian

    Biasanya ditunjukkan pada pembungkusan. Tetapi, karena data rata-rata (tidak memperhitungkan berat badan, usia, penyakit yang ada), maka seringkali lebih rendah daripada keperluan harian. Contohnya, pengambilan ubat (antibiotik yang bertujuan untuk merawat saluran gastrousus) dapat mengurangkan keberkesanan persediaan vitamin. Serta merokok, alkohol, tekanan berterusan.

    Dos harian yang disyorkan oleh doktor ialah 1-3 mcg. Keperluan individu ditentukan setelah analisis klinikal..

    Apabila dilantik

    Dalam bentuk dos B 12 diresepkan sekiranya terdapat penyakit berikut:

    • dengan penyakit mata yang berkaitan dengan usia;
    • dengan kekurangan vitamin B 12;
    • dengan anemia;
    • jika tahap homosistein dalam darah terlampaui - bersama dengan asid folik dan vitamin B6;
    • dengan herpes zoster - selain melegakan gejala jangkitan virus, mungkin melegakan gatal.

    Serta pesakit yang, dengan alasan apa pun, telah mengecualikan produk haiwan dari diet.

    Kontraindikasi

    Oleh kerana B12 mempunyai ketoksikan yang sangat rendah, tidak terkumpul di dalam tubuh manusia, dan lebihan itu dikeluarkan secara semula jadi, praktikalnya tidak ada kontraindikasi untuk mengambil ubat. Pengecualian terutamanya berkaitan dengan kesan sampingan hematologi. Sebagai contoh, diketahui mengenai kes trombosis vaskular perifer pada latar belakang overdosis vitamin. Perlu juga menggunakan B 12 dengan berhati-hati dalam rawatan anemia megablastik - perkembangan gout adalah mungkin.

    Secara umum, tidak ada kontraindikasi serius. Malah kes alahan yang terpencil terutamanya merupakan reaksi terhadap cobalamin, kobalt atau komponen lain dari persediaan vitamin.

    Bentuk mana yang lebih baik - pil atau suntikan

    Menurut doktor, kesan suntikan dan pil hampir sama. Suntikan biasanya diberikan kepada pesakit tua. Ini dijelaskan oleh perubahan berkaitan dengan usia yang berkaitan dengan kerja usus. Penyerapan yang tidak mencukupi menghalang penyerapan vitamin sepenuhnya dari tablet.
    Sekiranya tidak ada masalah seperti itu, maka persiapan dalam bentuk tablet atau kapsul cukup sesuai..

    Penting: vitamin dalam ampul untuk penggunaan suntikan adalah produk ubat, jadi anda tidak boleh membelinya di farmasi tanpa preskripsi.

    Cara memilih vitamin

    Semasa memilih, perhatikan komposisi. Sebagai contoh, pengambilan ubat mono hampir tidak berguna, kerana B12 hanya berfungsi bersamaan dengan asid folik (ketika menggunakan ubat dalam bentuk tablet). Kandungan kalsium meningkatkan penyerapan. Sebaik-baiknya, sediaan yang kompleks harus mengandungi vitamin B1 dan B6.

    Petua: Sebilangan besar vitamin C mengurangkan penyerapan B12. Oleh itu, semasa membeli, perhatikan nisbah komponen penyusunnya.

    Aplikasi dalam bidang kosmetologi

    B12 digunakan untuk penjagaan rambut dan kulit. Dalam kes pertama, ia memberikan kelembutan dan bersinar, di kedua ia melawan tanda-tanda penuaan pertama, melawan kedutan, melindungi dari faktor negatif.

    Untuk mendapatkan kesan terapeutik, cukup untuk menambahkan kandungan 2 ampul ke perawatan biasa anda, misalnya, krim muka, syampu atau topeng rambut. Untuk meningkatkan keberkesanan kosmetik, anda juga boleh menambahkan ampul vitamin A ke pangkal.

    Penarafan ubat terbaik dengan vitamin B12 untuk 2020

    Peringkat termasuk ubat-ubatan yang boleh dibeli secara bebas di farmasi tanpa preskripsi atau dipesan dalam talian.

    Dari Evalar. Disarankan sebagai makanan tambahan untuk memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku, serta tonik umum. Sesuai digunakan semasa merancang kehamilan, kerana asid folik mempengaruhi pembentukan dan perkembangan janin. Ubat ini boleh diambil semasa mengandung, termasuk pada peringkat awal dan semasa menyusui (berunding dengan doktor).

    Gabungan asid folik dan vitamin B12 dan B6 menormalkan jumlah homosistein dalam darah, meningkatkan kesejahteraan, membantu melegakan sindrom keletihan kronik.

    Eksipien - komponen mikroselulosa, pewarna, anti-kek. Pembungkusan - standard untuk kotak kadbod Evalar dengan lepuh. Tablet kuning bersalut, senang ditelan.
    Cara pengambilan - Orang dewasa mengambil satu tablet setiap hari dengan makanan. Tempoh kursus - dari 4 hingga 6 minggu.
    Berdasarkan ulasan pelanggan, ubat itu benar-benar berkesan. Ramai yang menyedari peningkatan keadaan umum mereka - keletihan, kerengsaan hilang.

    Negara asal - Rusia;
    Kuantiti pakej - 40 tablet;
    Harga - dalam 120 rubel;
    Penilaian pelanggan - 4.5.

    • harga berpatutan - walaupun dengan penggunaan jangka panjang, ia akan menghasilkan anggaran;
    • komposisi dengan asid folik dan B6 memberikan hasil yang baik;
    • boleh diambil semasa mengandung dan menyusu;
    • tidak ada kontraindikasi (kecuali intoleransi individu).
    • tidak.

    Dari pengilang Rusia. Ini adalah monopreparation - kapsul mengandungi cyanocobalamin. Ini digunakan ketika ada kekurangan vitamin B 12, dalam perawatan kompleks anemia, penyakit hati (hepatitis, sirosis). Boleh digunakan pada kanak-kanak dari usia 14 tahun.

    Bentuk pelepasan - balang plastik dengan penutup skru. Kandungan bungkusan dilindungi oleh membran. Kapsul - putih, tidak berbau dan tanpa rasa.

    Cara pengambilan - 1 kapsul setiap hari bersama makanan. Kursus rawatan yang disyorkan adalah 1 bulan. Sekiranya perlu, anda boleh terus mengambil ubat tersebut..

    Blomin tidak boleh diambil oleh ibu hamil dan menyusui.

    Negara asal - Rusia;
    Kuantiti pakej - 90 kapsul;
    Harga - kira-kira 250 rubel;
    Penilaian pelanggan - 4.5.

    • satu pakej sudah cukup untuk menjalani rawatan;
    • penerimaan yang selesa - 1 tablet sehari;
    • maklumat yang tidak lengkap pada label - hanya dos dan kontraindikasi yang dinyatakan;
    • tidak boleh diambil oleh kanak-kanak di bawah 14 tahun, begitu juga semasa mengandung.

    Disarankan untuk gangguan tidur, pelbagai jenis diabetes. Dalam terapi yang kompleks dan dalam rawatan kemandulan pada lelaki dan wanita, dengan tekanan darah rendah. Dengan timbulnya demensia dan gangguan senil dalam kerja sistem kardiovaskular.
    Komposisi, selain B 12, termasuk asid folik dan serbuk strawberi. Pembungkusan - tin plastik. Tablet mempunyai rasa buah yang enak dan tidak memerlukan minuman. Anda perlu mengambilnya selepas makan, menyimpannya di mulut sehingga larut sepenuhnya. Kursus - 1 bulan (1 tablet sehari).

    Kontraindikasi pada kehamilan dan pada kanak-kanak di bawah 18 tahun..

    Negara asal - AS;
    Kuantiti bungkusan - 100 tablet;
    Harga - dari 900 rubel;
    Penilaian pelanggan - 5.0.

    • penerimaan yang selesa;
    • rasa yang menyenangkan;
    • asid folik dalam komposisi;
    • banyak ulasan positif;
    • BAA diperakui.
    • tidak.

    Terdapat dalam bentuk kapsul. Keistimewaan ubat adalah bahawa B12 terkandung dalam bentuk metilcobalamin - aktif, siap untuk penyerapan usus, yang sesuai untuk orang yang menderita penyakit gastrousus.

    Petunjuk untuk digunakan: migrain, penyakit kulit, penyakit radiasi, polyneuritis, sklerosis. Sesuai untuk vegan kerana menggunakan bahan mentah berasaskan tumbuhan.

    Penerimaan adalah sublingual, yang bermaksud bahawa sebelum menelan tablet mesti dipegang di bawah lidah selama 30 saat. Ambil satu tablet sehari selama 1 bulan.

    Kesan sampingan: pening, loya, peningkatan tekanan darah, kegelisahan. Sekiranya anda mengalami gejala seperti itu, anda harus berhenti mengambil dan mendapatkan nasihat doktor..

    Pembungkusan - balang plastik dengan penutup skru. Tablet berwarna pinkish dengan bau dan rasa ceri.
    Penting: anda perlu menyimpan makanan tambahan dari jangkauan kanak-kanak. Tiada penutup pada penutup.

    Negara asal - AS;
    Kuantiti pakej - 100 keping;
    Harga - dari 1000 rubel;
    Penilaian pelanggan - 4.3.

    • rasa yang menyenangkan;
    • satu pakej sudah cukup untuk menjalani rawatan;
    • jangka hayat pakej selepas dibuka adalah 2 tahun;
    • sesuai untuk vegan.
    • kemungkinan kesan sampingan;
    • dikontraindikasikan pada kehamilan.

    Dari pengeluar vitamin Kvadrat-C. Multi B adalah kompleks vitamin B. Disarankan untuk memperbaiki keadaan kulit dan rambut, dengan sindrom keletihan kronik. Termasuk dalam:

    1. Thiamin (B1) - bertanggungjawab untuk hampir semua proses metabolik dalam badan.
    2. Ribovlafin (B2) - diperlukan untuk penyerapan zat besi, mengawal pengeluaran hormon oleh kelenjar adrenal, dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Mempunyai kesan positif pada keadaan kuku dan rambut, mencegah penuaan awal kulit.
    3. Asid folik (B9) - meningkatkan kesan B12.

    Pembungkusan - kotak kadbod dengan arahan penggunaan ubat. Terdapat 30 tablet dalam lepuh - cukup untuk rawatan. Tablet kecil dengan rasa neutral.

    Berdasarkan ulasan tersebut, banyak pembeli menyatakan peningkatan dalam keadaan umum setelah mengambil Multi-B - peningkatan kualiti tidur, mengurangkan keletihan dan kegelisahan.

    Negara asal - Rusia;
    Kuantiti pakej - 30 keping;
    Harga - dari 150 rubel;
    Penilaian pelanggan - 4.8.

    • ubat yang berkesan dengan kos yang berpatutan;
    • pembungkusan direka untuk kemasukan.
    • alahan adalah mungkin;
    • tidak sesuai untuk wanita hamil.

    Ubat ini diciptakan untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Asid folik dalam komposisi mengambil bahagian dalam sintesis asid amino, perlu untuk pertumbuhan sel. Dalam kombinasi dengan B 12, ia menormalkan tahap homosistein dalam darah, mengurangkan risiko strok, serangan jantung.

    Vitamin C dan E adalah antioksidan yang melindungi sel dari kesan merosakkan radikal bebas, mengurangkan risiko terkena barah.

    Ubat itu dibungkus dalam kotak kadbod. Bentuk pelepasan - kapsul depot. Ini bermakna, berkat lapisan khas, bahan aktif dilepaskan secara beransur-ansur selama beberapa jam, memastikan penyerapan maksimum oleh badan..

    Bungkusannya cukup untuk rawatan. Ubat ini dikontraindikasikan semasa kehamilan dan menyusui..

    Negara asal - Jerman;
    Kuantiti pakej - 30 kapsul;
    Harga - dari 450 rubel;
    Penilaian pelanggan - 4.8.

    • kecekapan;
    • penerimaan yang selesa;
    • senang dicerna;
    • pembungkusannya cukup untuk rawatan;
    • tindakan arah
    • bergantung kepada ciri-ciri badan, masalah gastrousus mungkin berlaku.

    Bentuk aktifnya adalah metilcobalamin, yang cepat diserap oleh badan. Sesuai untuk Vegan - Disarankan untuk pengambilan biasa untuk menambah vitamin B12. Bebas gluten, tiada kesan sampingan Sesuai untuk kanak-kanak dan wanita hamil.

    Dilihat oleh ulasan, ada kesan ubat. Doctor's Best sangat popular di kalangan orang yang telah mengecualikan protein haiwan dari diet mereka. Ada yang menyatakan bahawa ubat itu cukup mampu menggantikan suntikan B12..

    Bentuk pelepasan - kapsul atau tablet kunyah dengan rasa coklat dan pudina. Pembungkusan - botol plastik.
    Dianjurkan untuk mengambil satu jam setelah makan, tahan di mulut sehingga kapsul (tablet) larut sepenuhnya. Adalah bergaya bagi kanak-kanak untuk melarutkan kandungannya dalam sedikit teh atau jus.

    Negara asal - AS;
    Kuantiti bungkusan - 60 tablet (kapsul);
    Harga - dari 350 rubel;
    Penilaian pelanggan - 4.9.

    • bentuk aktif;
    • ubat yang murah dan berkesan;
    • sesuai untuk vegan;
    • boleh diambil oleh wanita hamil, dan juga semasa menyusui;
    • kemungkinan penggunaan pada kanak-kanak;
    • tiada kesan sampingan;
    • kapsul kecil senang diambil.
    • anda hanya boleh membeli dalam talian.

    Disyorkan untuk vegan. Bebas dari gluten, soya, tenusu. Sesuai untuk penggunaan jangka panjang. Formula khas tablet membolehkan vitamin dilepaskan dalam jangka masa yang lama setelah mengambilnya. Disyorkan untuk mengisi kekurangan B12, dengan gangguan tidur, tekanan mental dan fizikal yang tinggi.
    Pembeli mencatat peningkatan kesejahteraan keseluruhan setelah mengambil ubat - semangat, menghilangkan gejala keletihan kronik.

    Penting: pengeluar mengesyorkan perundingan wajib dengan doktor sebelum mengambil ubat. Terutama jika anda mengambil ubat (antibiotik, untuk merawat saluran gastrousus). Juga, perundingan adalah wajib bagi wanita semasa mengandung dan menyusui..

    Standard penerimaan tetamu - 1 tablet sehari dengan makanan.

    Negara asal - AS;
    Kuantiti bungkusan - 60 keping;
    Harga - dari 1300 rubel;
    Penilaian pelanggan - 4.9.

    • produk tersebut diperakui (termasuk sebagai produk vegan);
    • tiada pengawet atau warna tiruan.
    • tidak ketara.

    Kesimpulannya - sebelum mengambil kompleks vitamin apa pun, anda harus berjumpa doktor. Dialah yang akan memilih bentuk dos dan pelepasan yang optimum. Dengan mengambil kira petunjuk, penyakit dan hasil kajian ujian darah ujian yang ada.

    14 tablet terbaik dengan B12: penyediaan dan kompleks monoprep

    Mengambil suplemen vitamin dalam ekologi moden dan kehidupan yang pantas jauh dari kemewahan, tetapi keperluan yang keras. Dalam kebanyakan kes, persediaan yang betul dengan beberapa vitamin dan mineral sudah mencukupi. Tetapi sekiranya kekurangan zat tertentu oleh kompleks, keadaan tidak dapat diperbaiki. Salah satu masalah yang biasa berlaku di kalangan vegan dan orang dengan keadaan perubatan tertentu adalah kekurangan cobalamin (kerana B12 disebut secara saintifik). Mereka pasti perlu mengambil tablet atau kapsul vitamin B12. Kami memberitahu anda apa yang harus dicari semasa memilih ubat dan cara meminumnya.

    1. Peraturan pemilihan tambahan
    2. Siapa lagi yang perlu minum B12
    3. Mengenai kompleks dan monoadditives
    4. Mengenai dos
    5. Mengenai bahan aktif aktif
    6. Mengenai harga
    7. Tablet TOP-3 dengan dos 100-500 mcg
    8. No. 3 Solgar - Vitamin B 12
    9. # 2 Naturals Matahari Terbenam - B-12
    10. №1 Abad 21 - B-12
    11. Tablet TOP-3 pada dos 1000-2000 mcg
    12. Country3 Kehidupan Negara
    13. No 2 Solgar - Sublingual Methylcobalamin
    14. No 1 MRM - B-12
    15. Tablet TOP-3 pada dos 2500-10000 mcg
    16. No.3 Sumber Unggul - Methylcobalamin B-12
    17. No 2 Solgar - Sublingual Methylcobalamin
    18. №1 Abad ke-21 - B-12
    19. Ubat dan kompleks vitamin dengan komposisi B12
    20. Angiovitis
    21. Tiub Combilipen
    22. Pentovit
    23. Neurobion
    24. Neurovitan
    25. Format makanan tambahan lain dengan B12
    26. Tempat membeli vitamin
    27. Cadangan kemasukan

    Peraturan pemilihan tambahan

    Seorang dewasa harus menerima hingga 3 mg cobalamin setiap hari, dan wanita hamil dan menyusui - hingga 3.5 mg. Bahan ini terdapat dalam produk haiwan; sangat kecil sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini bermaksud bahawa pemakan daging jarang mengalami kekurangan B12. Perkara yang sama tidak boleh dinyatakan untuk vegan. Mereka harus mengambil tablet cyanocobalamin sepanjang hidup mereka..

    Siapa lagi yang perlu minum B12

    Terdapat sebab lain mengapa risiko terkena hipovitaminosis mungkin meningkat:

    • berumur lebih dari 60 tahun;
    • kehamilan dan penyusuan;
    • masalah dengan saluran gastrousus (penyerapan yang buruk, kecenderungan untuk cirit-birit);
    • mengambil steroid, diuretik, ubat penurun kolesterol;
    • sirosis hati;
    • penyalahgunaan minuman beralkohol;
    • Cerebral palsy atau Down syndrome;
    • neuralgia;
    • masalah dermatologi;
    • patologi buah pinggang.

    Keperluan untuk vitamin juga meningkat dengan tenaga mental atau fizikal yang kuat. Atlet menggunakan nutrien beberapa kali lebih cepat daripada yang lain, jadi anda mesti minum pil yang mengandungi vitamin B12.

    Seorang pakar neurologi memberitahu lebih banyak mengenai bahan (video):

    Mengenai kompleks dan monoadditives

    Anda sukar untuk mendapatkan tablet vitamin B12 sendiri. Sebaik-baiknya, ini harus dilakukan oleh pakar berdasarkan data mengenai berapa banyak zat yang terkandung dalam darah pesakit. Sekiranya tahap cobalamin sedikit lebih rendah daripada yang sepatutnya, penyesuaian makanan sederhana dan suplemen kompleks yang baik akan mencukupi. Ini berlaku untuk kanak-kanak dan orang dewasa..

    Sekiranya kekurangan yang teruk telah didiagnosis, tidak mungkin dilakukan tanpa suplemen mono dengan cobalamin. Syarikat Rusia tidak membuat vitamin B12 dalam bentuk tablet. Juga sukar untuk mencarinya di farmasi tempatan, kami terutama menjual vitamin cair ampul untuk suntikan atau kompleks yang termasuk cobalamin. Pilihan tablet dibuat oleh syarikat asing, terutamanya syarikat Amerika. Kami mengesyorkan agar memesan kapsul atau tablet vitamin B12 langsung dari iHerb.

    Mengenai dos

    Vitamin B 12 tersedia dalam tablet dengan kepekatan yang berbeza, yang paling popular adalah 0,5 atau 1 mg, dan sekiranya kekurangan teruk, 5 atau 10 mg boleh diresepkan. Tidak mungkin mengambil dos yang besar sesuka hati, sangat mustahak untuk membincangkan masalah ini dengan pakar. Jika tidak, anda boleh menghidap hipervitaminosis.

    Sebilangan besar makanan tambahan Ayherb hanya perlu diminum sehari sekali. Ia mudah: anda tidak perlu selalu memikirkan ubatnya, dan juga mudah untuk mengira jumlah keping setiap bulan. Banyak syarikat menghasilkan makanan tambahan dengan 30, 60 atau 180 kapsul. Bahagikan dengan 3 - kita mendapat jumlah kursus yang lengkap.

    Mengenai bahan aktif aktif

    Satu bahagian suplemen mengandungi cyanocobalamin, bahagian lain mengandungi methylcobalamin. Komponennya hampir sama, tetapi ada perbezaan. Cyanocobalamin adalah bahan sintetik yang tidak berlaku secara semula jadi. Apabila dimakan, ia diubah menjadi metilcobalamin yang lebih mudah didapati, yang biasanya berasal dari makanan.

    Tetapi jangan segera memilih methylcobalamin kerana keunikannya. Bagi sesetengah orang, bentuk sintetik lebih baik diserap. Sekiranya, dua minggu setelah permulaan pengambilan, keadaan kesihatannya tidak bertambah baik, dan ujian menunjukkan bahawa tahap B12 dalam darah tidak meningkat dengan cara apa pun, maka perlu menukar ubat.

    Mengenai harga

    Beberapa makanan tambahan di Ayherb atau farmasi dalam talian antarabangsa yang lain mungkin terlalu tinggi. Sebenarnya, ini tidak berlaku. Semasa memilih, anda tidak perlu melihat kos keseluruhan pakej, tetapi pada harga 1 topi. Ini akan membantu anda memilih pilihan yang paling menguntungkan. Kami juga mengesyorkan memberi perhatian kepada ulasan pelanggan.

    Tablet TOP-3 dengan dos 100-500 mcg

    Dadah dalam kategori ini sesuai untuk mereka yang kekurangannya sangat sedikit. Sebilangan besar makanan tambahan ini boleh diberikan kepada anak-anak. Makanan tambahan dengan 100 mcg vitamin B12 sangat sesuai untuk vegan yang perlu mengimbangi keperluan cobalamin secara buatan.

    No. 3 Solgar - Vitamin B 12

    Kos 1 topi. - 3.98 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - cobalamin (B12).
    • Kepekatan - 100 atau 500 mgk.
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 100 pcs..
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • membantu dengan neuralgia dengan baik;
    • menormalkan hemoglobin;
    • tiada kesan sampingan;
    • meningkatkan tahap vitamin dalam darah.
    • tidak semua orang memerhatikan hasilnya.

    # 2 Naturals Matahari Terbenam - B-12

    Kos 1 topi. - 2.02 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - cyanocobalamin (B12).
    • Kepekatan - 500 mcg.
    • Dos harian - 1 biji.
    • Kuantiti pakej - 200 pcs.
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • harga yang menguntungkan;
    • tidak menyebabkan kesan sampingan;
    • memperbaiki keadaan umum;
    • menormalkan tidur, menenangkan dengan lembut;
    • mempunyai kesan yang baik pada kulit, rambut dan kuku;
    • meningkatkan tahap vitamin dalam darah.
    • saiz tablet besar.

    №1 Abad 21 - B-12

    Kos 1 topi. - 2 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - cyanocobalamin (B12).
    • Kepekatan - 500 mcg.
    • Dos harian - 1 biji.
    • Kuantiti pakej - 110 pcs..
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • sesuai untuk vegan;
    • kesan seperti selepas suntikan;
    • harga yang menguntungkan;
    • meningkatkan kesejahteraan keseluruhan;
    • meningkatkan tahap vitamin dalam darah.
    • tidak semua orang menyedari kesannya.

    Tablet TOP-3 pada dos 1000-2000 mcg

    Makanan tambahan dengan 1000 mcg vitamin B12 berguna untuk vegan atau mereka yang telah didiagnosis dengan kekurangan sederhana. Pelbagai jenis ubat dengan dos yang sama pada Ayherb mempunyai tablet konvensional dan suplemen sublingual (di bawah lidah) dengan vitamin B12 atau lozenges yang diperkaya.

    Country3 Kehidupan Negara

    Kos 1 topi. - 9,6 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - cyanocobalamin (B12).
    • Kepekatan - 1000 mgk.
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 60 pcs..
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.

    Terdapat juga sebungkus tablet vitamin dengan 500 mcg cyanocobalamin.

    • vitamin berkualiti baik;
    • produk yang halal;
    • mematuhi sijil antarabangsa;
    • sesuai untuk vegan.
    • tidak semua orang menyedari kesannya.

    No 2 Solgar - Sublingual Methylcobalamin

    Kos 1 topi. - 8,7 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - metilcobalamin (B12).
    • Kepekatan - 1000 mcg.
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 60 pcs..
    • Kaedah penggunaan - letakkan di bawah lidah, tunggu pembubaran sepenuhnya dan telan.
    • format yang sesuai;
    • sesuai untuk vegan;
    • meningkatkan tahap vitamin dalam darah dengan sempurna;
    • rasa yang menyenangkan;
    • penggantian yang baik untuk suntikan;
    • tiada kesan sampingan.
    • kesannya tidak selalu dapat dilihat.

    No 1 MRM - B-12

    Kos 1 cap. - 7,7 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - metilcobalamin (B12).
    • Kepekatan - 2000 mcg.
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 60 pcs..
    • Kaedah penggunaan - larutkan lolipop sehingga larut sepenuhnya.
    • rasa oren yang menyenangkan;
    • bentuk vitamin yang aktif secara biologi;
    • sesuai untuk vegan;
    • menyokong aktiviti otak;
    • memberi tenaga.
    • tidak semua orang menyukai citarasa.

    Tablet TOP-3 pada dos 2500-10000 mcg

    Makanan tambahan dari kategori ini dan analognya tidak digalakkan diambil sesuka hati, hanya atas cadangan doktor. Seperti pada bahagian sebelumnya, terdapat persiapan dengan vitamin B12 dalam bentuk tablet biasa dan sublingual..

    No.3 Sumber Unggul - Methylcobalamin B-12

    Kos 1 tablet - 56 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - metilcobalamin (B12).
    • Kepekatan - 10000 mcg.
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 30 pcs..
    • Kaedah penggunaan - letakkan di bawah lidah dan tunggu pembubaran.
    • format yang sesuai;
    • membantu dengan cepat melawan hipovitaminosis;
    • tidak mengandungi GMO dan alergen;
    • dengan cepat meningkatkan tahap vitamin dalam darah.

    No 2 Solgar - Sublingual Methylcobalamin

    Kos 1 topi. - 21.1 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - metilcobalamin (B12).
    • Kepekatan - 5000 mcg.
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 60 pcs..
    • Kaedah penggunaan - letakkan di bawah lidah dan tunggu pembubaran sepenuhnya.
    • format yang sesuai;
    • bentuk bioaktif vitamin B12;
    • produk halal dan vegan;
    • dengan cepat meningkatkan tahap cobalamin dalam darah;
    • menormalkan tidur, menenangkan dengan lembut.
    • beberapa pembeli dalam tinjauan mengadu sakit di kawasan jantung semasa mengambil ubat tersebut.

    №1 Abad ke-21 - B-12

    Kos 1 topi. - 3.2 rubel.

    • Negara: Amerika Syarikat.
    • Bahan aktif aktif - metilcobalamin (B12).
    • Kepekatan - 2500 mcg.
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 110 pcs..
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • sesuai untuk vegan;
    • meningkatkan tahap vitamin dalam darah;
    • membantu menyokong badan dalam rawatan sirosis hati, kegagalan hati, neuralgia dan masalah dermatologi;
    • harga rendah.
    • sama sekali tidak berfungsi.

    Ubat dan kompleks vitamin dengan komposisi B12

    Tidak ada monopreparasi dalam kategori ini, jadi semasa memilih, anda mesti melihat jenis makanan tambahan dan petunjuk untuk digunakan. Terdapat ubat untuk jantung dan saluran darah, dan untuk sistem saraf. Mereka berbeza dalam komposisi dan kepekatan bahan aktif..

    Angiovitis

    Kos 1 tablet - 3,5 rubel.

    • Pengilang - JSC Altayvitamin.
    • Negara Rusia.
    • Bahan aktif aktif - cyanocobalamin (6 μg), pyridoxine (4 mg), asid folik (5 mg).
    • Dos harian - 1 keping.
    • Kuantiti pakej - 60 pcs..
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • mengandungi 3 vitamin B;
    • menyokong kesihatan jantung;
    • mengurangkan risiko mengembangkan aterosklerosis;
    • mengekalkan tahap homosistein normal.
    • sangat sedikit vitamin B12.

    Tiub Combilipen

    Kos 1 tablet - 8.2 rubel.

    • Pengilang - JSC "Pharmstandard-UfaVITA".
    • Negara Rusia.
    • Bahan aktifnya adalah benfotiamine (100 mg), pyridoxine (100 mg), cyanocobalamin (2 μg).
    • Dos harian - 1 pc. 1-3 kali sehari.
    • Kuantiti pakej - 30 atau 60 pcs.
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • mengandungi vitamin B;
    • membantu dengan neuralgia, neuritis, polyneuropathy;
    • baik untuk otak.
    • mengandungi sedikit cyanocobalamin.

    Pentovit

    Kos 1 tablet - 2,3 rubel.

    • Pengilang - PJSC Valenta Pharmaceuticals.
    • Negara Rusia.
    • Komposisi utama adalah nikotinamida (20 mg), piridoksin (5 mg), tiamin (10 mg), asid folik (400 μg), sianokobalamin (50 μg).
    • Dos harian - 2-3 pcs. 3 kali sehari.
    • Kuantiti dalam pakej - 50 atau 100 keping.
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • suplemen yang disebut Pentovit mengandungi beberapa vitamin B;
    • membantu mengatasi kekurangan vitamin secara berkesan;
    • menyokong badan dalam rawatan penyakit sistem saraf;
    • berkesan dalam keadaan asthenik.
    • anda perlu minum banyak pil sehari;
    • kepekatan rendah B12.

    Neurobion

    Kos 1 tablet - 15.35 rubel.

    • Pengilang - Merck KGaA & Co. Werk spittal.
    • Negara - Austria.
    • Mengandungi tiamin (100 mg), pyridoxine (200 μg), cyanocobalamin (200 μg).
    • Dos harian - 1 pc. 3 kali sehari.
    • Kuantiti pakej - 20 pcs..
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • mengandungi 3 vitamin B;
    • membantu dalam rawatan kompleks neuritis dan sindrom kesakitan di tulang belakang;
    • kepekatan bahan aktif yang baik.
    • harga tinggi;
    • pek itu hanya bertahan 6 hari.

    Neurovitan

    Kos 1 tablet - 55 rubel.

    • Pengilang - Hikma Pharmaceuticals.
    • Negara - UK.
    • Bahan aktifnya adalah octothiamine (25 mg), riboflavin (2.5 mg), pyridoxine (40 mg), cyanocobalamin B12 (0.25 mg).
    • Dos harian - 1-4 pcs. Sehari.
    • Kuantiti pakej - 30 pcs..
    • Cara penggunaan - telan dan minum dengan air.
    • berdasarkan vitamin B;
    • berkesan membantu mengatasi kekurangan vitamin;
    • suplemen yang dipanggil Neurovitan menyokong badan dalam rawatan penyakit sistem saraf;
    • mungkin untuk kanak-kanak, juga wanita hamil dan menyusui.

    Format makanan tambahan lain dengan B12

    Kekurangan tidak diatasi dengan pil sahaja. Pengilang menghasilkan bukan sahaja tablet. Anda boleh menemui lozenges, lozeng yang boleh dikunyah, cecair yang diperkaya dalam botol. Terdapat juga banyak pilihan penumpuan: dari 500 hingga 10,000 mcg.

    Mereka yang mempunyai refleks gag yang sangat maju harus memilih format seperti itu. Menelan pil besar untuk orang-orang seperti itu adalah seksaan semata-mata. Semburan atau lozenges akan sangat memudahkan pengambilan ubat..

    Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa formulasi suplemen vitamin B12 yang tidak standard dapat lebih mahal daripada tablet konvensional dengan kepekatan dan keberkesanan yang sama. Tetapi ada yang bersedia membayar lebih untuk keselesaan mereka sendiri, jadi mereka mempunyai jalan langsung ke iHerb, di mana banyak vitamin dijual dalam bentuk semburan, gusi atau lozenges..

    Tempat membeli vitamin

    Kompleks vitamin dengan B12 disenaraikan dalam salah satu bahagian dan analognya dijual di banyak farmasi Rusia. Tetapi ada masalah: makanan tambahan seperti itu tidak akan membantu kekurangan vitamin. Mereka hanya boleh diambil untuk memberi sokongan tambahan kepada tubuh semasa rawatan penyakit jantung atau sistem saraf. Untuk meningkatkan tahap cobalamin dalam darah, kepekatan zat dalam ubat domestik tidak mencukupi.

    Sekiranya kekurangan telah didiagnosis, adalah mustahak untuk mengambil suplemen mono. Anda boleh membelinya di farmasi dalam talian Amerika yang terkenal yang disebut iHerb. Pengilang domestik menjadikan B12 tulen dalam penyelesaian suntikan, dan monopreparasi yang diimport adalah alternatif yang sangat baik untuk suntikan yang menyakitkan.

    Kod promo kami mengurangkan kos pesanan pertama sebanyak -10%. Untuk mengaktifkannya, anda hanya perlu klik di sini atau masukkan kod promo AGK4375 semasa membuat pesanan.

    Ngomong-ngomong, Ayherbe menjual bukan sahaja makanan tambahan vitamin, tetapi juga produk kosmetik semula jadi, makanan diet dan kesihatan. Semua produk dalam julat memenuhi kehendak standard kualiti antarabangsa dan diuji sebelum dikeluarkan untuk dijual..

    Harga di sini jauh lebih rendah daripada di farmasi lain atau di laman web. Ayherb mampu membuat penambahan minimum pada produk kerana perolehan yang besar: bungkusan dihantar ke semua negara di dunia. Dan orang Rusia mungkin tidak membayar untuk penghantaran jika mereka memesan dari $ 60 dan menyimpan dalam berat 5 kg.

    Dan di iHerb, promosi sentiasa diadakan, setiap minggu diskaun untuk kategori tertentu dari katalog dikurangkan sebanyak 10-15%. Terdapat bonus kesetiaan yang terkumpul dalam jumlah 10% dari setiap pembelian. Pelanggan juga boleh menggunakan kod promosi..

    Cadangan kemasukan

    Sekiranya kekurangan cobalamin sangat kecil, anda boleh melakukannya tanpa ubat. Perkara utama adalah menambahkan daging dan produk tenusu sebanyak mungkin ke dalam diet. Sekiranya masalahnya lebih serius, anda harus berbincang dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan. Dilarang mengambil dos yang besar dari bahan itu sendiri, ini boleh menyebabkan hipervitaminosis.

    Vegetarian dan vegan perlu mengambil makanan tambahan vitamin B12 setiap hari. Pilihan yang paling mudah adalah tablet sublingual. Hanya satu perkara sehari, dan anda boleh melupakan kekurangannya. Adalah mungkin untuk melampaui norma yang disyorkan, tetapi disarankan untuk mematuhi cadangan doktor.

    Untuk menjaga kesihatan dan tidak mengalami kekurangan vitamin, anda perlu makan dengan betul dan pelbagai. Irama kehidupan moden menjadikan kita makan di mana sahaja, dan makanan meninggalkan banyak yang diinginkan. Oleh itu, kami mengesyorkan minum kursus multivitamin yang baik sekurang-kurangnya dua kali setahun. Dan kekurangan vitamin tidak akan datang. Kami mendoakan kesihatan yang baik untuk anda!

    Vitamin B12 mana yang harus dipilih: kajian semula dos dan ubat

    Vitamin B12 mana yang harus dipilih: dos dan kajian semula ubat. Vitamin B12, unik dalam jenisnya, atau cobalamin, adalah anggota kumpulan bahan yang mengandungi kobalt dan merupakan peserta yang sangat diperlukan dalam sintesis biomolekul. Struktur organik molekul adalah yang paling kompleks dari semua struktur vitamin. Itulah sebabnya penciptaan sintetik vitamin B12 adalah proses yang sangat kompleks, di persekitaran semula jadi ia dihasilkan oleh bakteria dan organisma unisel..

    Mengapa anda memerlukan vitamin B12

    Vitamin B12 tergolong dalam kumpulan larut air, tidak merosot semasa rawatan haba dan di bawah pengaruh asid atau alkali, jadi ia boleh diminum setiap hari sebagai makanan tambahan. Di dalam tubuh manusia, bakteria menghasilkan sejumlah kecil cobalamin, tetapi kualiti penyerapannya dipersoalkan. Vitamin B12 terdapat dalam beberapa bentuk:

    Cyanocobalamin sangat penting bagi tubuh manusia - ia diserap secara aktif untuk menyokong fungsi normal sistem saraf pusat dan kardiovaskular. Bakteria yang menghasilkan vitamin terdapat hampir di mana sahaja - dari air mata air hingga buah beri dan sayur-sayuran yang tidak dicuci. Tetapi penggunaannya yang selamat hanya boleh dilakukan dengan bantuan bahan tambahan khas..
    Tubuh manusia memerlukan vitamin B12 sekurang-kurangnya untuk pembiakan sel darah. Erythrocytes menyampaikan oksigen ke tisu dan sel-sel tubuh, dengan penurunan jumlahnya, komplikasi serius dapat terjadi, tidak hanya dengan penyakit yang ada, tetapi juga dengan kecenderungan genetik untuk pelbagai gangguan.

    Ujian darah B12

    Satu-satunya cara untuk mengetahui tahap vitamin dengan tepat adalah menderma darah untuk analisis..

    Pilihan ini sesuai untuk memantau keadaan umum bukan hanya orang-orang yang menjalani diet vegan atau diet, tetapi juga apabila terdapat penyakit saraf, anemia, kelumpuhan, leukemia myeloid, neuritis dan neuropatitis. Kandungan vitamin dalam darah diukur dalam pmol / L.

    Analisis penyahkodan untuk B12:

    • 160-1300 - tahap normal untuk kanak-kanak;

    • semasa mengandung, anda harus berjumpa doktor;

    • 200-900 - norma untuk orang dewasa;

    • 450 - nilai purata.

    Pemeriksaan kekurangan vitamin dilakukan dengan menggunakan analisis tahap homosistein. Sebaik sahaja bahan ini melebihi norma, tidak cukup B12. Lebihan atau kekurangan menyebabkan masalah kesihatan yang tidak menyenangkan dan kelainan umum, yang disertai dengan gejala tertentu. Walaupun dengan pengambilan vitamin B12 dalam jumlah yang betul, ia akan menjadi kekurangan. Contohnya, penggunaan pil perancang dan antibiotik mengurangkan kandungannya.
    Vitamin B12 disimpan di hati, ginjal, paru-paru dan limpa. Untuk menjalankan kajian, pakar mengambil darah vena. Di banyak klinik, analisis siap dalam sehari. Beberapa jam sebelum prosedur, tidak boleh makan apa-apa, dan juga asap. Orang yang lebih tua harus memeriksa tahap vitamin mereka secara berkala, kerana perubahan tingkah laku dan mood mungkin berkaitan secara langsung dengan kekurangan zat ini..

    Kumpulan risiko

    Kumpulan risiko merangkumi orang yang tidak hanya dengan pemakanan yang buruk, tetapi juga dengan pelbagai penyakit, atau kecenderungan untuk mereka..

    Kekurangan vitamin B12 adalah perkara biasa dalam kategori berikut:

    • dengan gangguan dalam kerja usus, iaitu kemerosotan sifat penyerap;

    • penyakit saluran gastrousus;

    • kehadiran parasit cacing pita yang luas;

    • pemakanan yang ketat dengan kekurangan pelbagai kumpulan vitamin dan mineral;

    • wanita yang mengambil pil perancang;

    • kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, dilahirkan oleh ibu yang kekurangan vitamin B12;

    • gangguan dalam kerja saluran gastrousus kerana usia;

    • kecenderungan genetik terhadap penyakit organ yang serius;

    • penyakit sistem imun dan saraf, tidak berkaitan dengan kekurangan vitamin;

    • sebarang pelanggaran pengambilan vitamin dari hati dan ginjal - alkohol, ubat-ubatan, nikotin;

    • hipertiroidisme atau penyakit lain yang memerlukan lebih banyak vitamin;

    • diabetes, semasa menggunakan metformin;

    • gangguan keradangan usus kecil.

    Vitamin B12 disimpan di hati, ginjal, paru-paru dan limpa. Oleh itu, jika terdapat masalah dalam kerja organ ini, penyerapan bahan terganggu, dengan akibat yang tertentu..

    Bentuk Pelepasan Vitamin B12

    Untuk keluarga besar, ada baiknya membeli ubat khas, dengan dos biasa, untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Untuk kanak-kanak kecil dan wanita hamil, ada produk khas yang harus diambil hanya atas cadangan doktor yang hadir. Pelbagai jenama kesihatan menawarkan pilihan vitamin yang neutral dan berperisa.

    Cyanocobalamin boleh didapati dalam pelbagai bentuk:

    • lozenges untuk menghisap;

    • lozenges di bawah lidah;

    • ampul untuk suntikan;

    • gummies - vitamin B12 untuk kanak-kanak;

    Menurut ulasan, setelah menggunakan vitamin, keadaan luaran kulit, rambut, kuku berubah. Tenaga tambahan muncul, lebih mudah tertidur dan bangun pagi, asimilasi makanan yang dimakan lebih baik dirasakan, kualiti jisim otot bertambah baik. Agar bahan itu dapat diserap dengan seefisien mungkin, suntikan vitamin B12 seperti yang ditetapkan oleh doktor adalah sesuai. Bagi kanak-kanak, bentuk cyanocobalamin terbaik adalah gula-gula keras, titisan, atau gusi. Vitamin B12 tidak boleh diambil dengan sejumlah ubat, oleh itu, ketika memilih ubat yang tepat, anda harus berjumpa doktor.

    Semakin kurang bahan tambahan - perisa sintetik, pewarna, pemekat - semakin baik penyerapan vitamin dalam badan. Vitamin hanya boleh dimakan secara berasingan daripada nutrien lain, kerana ion kobalt yang terkandung di dalamnya merosakkan struktur apa pun. Sekiranya terdapat vitamin lain, ubat ini tidak akan berkesan.

    Tanda-tanda kekurangan vitamin B12

    Tidak mendapat cukup vitamin B12 disebabkan oleh diet yang buruk atau pelbagai keadaan perubatan. Dalam kes ini, gejala kekurangan tidak segera muncul. Setelah jumlah sianokobalamin yang normal memasuki badan, mungkin memerlukan lebih dari 5 tahun untuk tanda-tanda kekurangannya menjadi nyata.

    Ciri ciri kekurangan jumlah vitamin B12 yang diperlukan:

    1. Masalah tidur - mengantuk biasa atau kurang tidur.

    2. Bunyi luaran di telinga.

    3. Peningkatan kerengsaan saraf.

    4. Keletihan, walaupun selepas tekanan fizikal atau mental kecil.

    5. Sesak nafas tanpa sebab.

    6. Kurang selera makan.

    8. Masalah minda dan ingatan yang tidak ada.

    9. Kesemutan dan menggigil pada anggota badan, tanpa sebab.

    10. Migrain, kepekaan terhadap perubahan cuaca.

    11. Pening dengan perubahan kedudukan secara tiba-tiba.

    12. Sakit di mulut dan lidah.

    13. Wanita mengalami haid yang tidak teratur dan perubahan mood yang kerap.

    14. Rambut gugur aktif dan kuku rapuh.

    Menurut banyak kajian, kesan kekurangan jumlah vitamin B12 yang diperlukan dalam tubuh terhadap keadaan umum sistem saraf pusat telah dinyatakan. Kesemutan yang tidak masuk akal di hujung jari adalah salah satu tanda kekurangan cyanocobalamin yang paling pasti. Di bawah pengaruhnya, bahan myelin dihasilkan, yang merupakan lapisan pelindung ujung saraf. Ini tidak hanya berfungsi menjaga integritas, tetapi juga membantu mengirimkan impuls ke otak, yang secara langsung berkaitan dengan sensasi. Dalam kes ini, kumpulan saraf rosak, menjadi lebih sukar untuk membetulkan keadaan, yang memerlukan vitamin B12.

    Pada bayi, gejala kekurangan vitamin lebih ketara. Sekiranya anda tidak membetulkan keadaan pada waktunya, koma atau bahkan kematian mungkin berlaku..

    Vitamin B12 berlebihan

    Vitamin B12 dihasilkan di dalam badan dan berasal dari makanan, jadi pengumpulannya mungkin. Untuk mengetahui dengan tepat kesan sampingan suplemen dan ubat cyanocobalomin tertentu, adalah penting untuk berjumpa doktor dan membaca arahan penggunaannya dengan teliti..
    Menurut data terbaru, jumlah vitamin B12 yang berlebihan menyebabkan penyakit kulit berjerawat, jerawat. Bakteria propionibacterium acnes biasanya terdapat pada semua orang pada kulit. Dalam penyelidikan, para saintis mendapati bahawa aktiviti gen berkurang pada orang yang mempunyai penyakit kulit. Semasa eksperimen, pemilik wajah yang bersih disuntik dengan jumlah vitamin B12 yang berlebihan. Selama beberapa minggu, tahapnya tinggi. Salah satu subjek mengalami keradangan, yang disebabkan oleh rembesan porfirin oleh bakteria. Bahan ini menyebabkan keradangan pada folikel..

    Kebaikan vitamin B12

    Dalam jumlah normal, vitamin B12 menyumbang kepada peningkatan kesihatan keseluruhan. Ini sangat mempengaruhi penampilan. Pertama sekali, harus difahami bahawa rambut rapuh dan nipis menunjukkan kekurangan vitamin kumpulan B. Dengan pemulihan keseimbangan nutrien yang tepat pada masanya, anda dapat mengubah keadaan kulit.

    Manfaat vitamin:

    • menguatkan dan melembapkan folikel rambut;

    • menghilangkan kelemumur;

    • penghapusan rambut "jerami", hujung terbelah;

    • pencegahan keguguran rambut;

    • kebangkitan folikel, sebagai akibatnya, peningkatan jumlah dan ketumpatan.

    Setelah pemulihan tahap vitamin dalam darah, tenaga tambahan muncul, kualiti tidur bertambah baik, dan pemakanan dinormalisasi. Pelbagai penyakit dan gangguan kronik secara praktikal tidak membuat diri mereka terasa. Penyerapan nutrien dalam usus bertambah baik, akibatnya, kulit dibersihkan dari ruam, jerawat, keadaan umum dan warna bertambah baik.
    Vitamin B12 memainkan peranan besar dalam sintesis DNA, yang membawa maklumat keturunan. Sistem ketahanan badan diperkuat dan dapat melawan virus dan bakteria berbahaya. Cobalamin menghilangkan kemungkinan mengembangkan penyakit otak degeneratif dan mengaktifkan aktiviti mental.

    Makanan apa yang mengandungi vitamin B12

    Terdapat kepercayaan bahawa vitamin B12 hanya terdapat pada produk haiwan. Sebenarnya, syarikat moden baru-baru ini mulai memperkenalkan cyanocobalamin ke dalam makanan yang bebas dari daging, ikan, telur, atau tenusu. Secara khusus, kumpulan ini merangkumi roti gandum, rumput laut, granola, tauhu.

    Bakteria terdapat dalam jumlah besar dalam makanan berikut (100 g):

    1. Hati daging lembu - 60 mcg.

    2. Hati babi - 26 mcg.

    3. Gurita - 20 mcg.

    4. Ikan salai - 18.7 mcg.

    5. Hati ayam - 16.6 mcg.

    6. Kerang - 12 mcg.

    7. Hati ayam - 7.29 mcg.

    8. Kuning telur - 2 mcg.

    10. Susu, krim masam - 0,5 mcg.

    Menurut data terbaru dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia, makanan tambahan dan makanan tumbuhan adalah sumber vitamin B12 terbaik. Cobalamin haiwan boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan yang lain.

    Sumber vitamin B12 berasaskan tumbuhan:

    1. Spirulina. (tidak mungkin untuk penyakit autoimun)

    2. Roti gandum atau roti gandum.

    3. Nori dan jenis alga lain.

    4. Soya, kacang, atau susu sayuran lain.

    5. Ragi berkhasiat.

    Untuk memastikan jumlah bahan yang diambil, ada baiknya membeli vitamin B12 di farmasi atau memesannya di kedai khas. Pelbagai mikrogram setiap hari akan membantu anda menjaga kesihatan keluarga anda.

    Vitamin B12 untuk Vegan

    Ovolacto-vegetarianisme membenarkan pengambilan telur dan produk tenusu, sementara veganisme, makanan mentah, diet mono dan bentuk pemakanan ketat lain menghilangkan tubuh dari banyak nutrien. Untuk mengurangkan kemungkinan gangguan saraf, kegagalan jantung, lumpuh, anemia dan penyakit lain, penting untuk mengambil makanan tambahan atau jumlah produk vegan yang betul yang diperkaya dengan vitamin B12.

    Wanita hamil harus berhati-hati dan pastikan untuk mengambil kira persediaan tambahan yang mengandungi nutrien yang diperlukan.

    Sebagai contoh, jika susu kacang diperkaya mengandungi 0,5 mcg vitamin B12, anda harus mengambil sekurang-kurangnya 6 hidangan sehari. Ini akan membolehkan anda mengisi semula jumlah bahan yang diperlukan. Sekurang-kurangnya 3 mcg cyanocobalamin harus diterima setiap hari, atau lebih dari 2000 mcg seminggu.
    Haiwan menghasilkan cukup vitamin B12 dari bakteria mereka sendiri. Cobalamin adalah satu-satunya vitamin yang tidak dihasilkan dalam jumlah yang tepat pada manusia ketika terkena sinar matahari, dan tidak dibekalkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam jumlah kecil, B12 telah dijumpai di tanah dan rumput.

    Dos vitamin B12 untuk orang dewasa dan kanak-kanak

    Garis panduan antarabangsa untuk jumlah vitamin B12 yang dimakan sedikit berbeza. Semasa mengambil ujian untuk analisis cobalamin, tahap nutrien tertentu ditetapkan atas cadangan doktor. Tablet vitamin B12 diresepkan oleh pakar, tetapi boleh diambil dalam bentuk apa pun. Dos dari pelbagai negara:

    • Jerman - 3 mikrogram sehari untuk orang dewasa;

    • AS - 2.4 mcg sehari, untuk wanita hamil - 2.8 mcg;

    • negara Eropah lain - 1.5-2.5 mcg sehari.

    Peraturan yang ditetapkan oleh sistem kesihatan antarabangsa untuk jumlah vitamin B12 yang dikonsumsi berbeza, berdasarkan kasus demi kes. Dos yang ditetapkan di peringkat kebangsaan untuk kanak-kanak adalah dari 0,4 hingga 0,7 mcg sehari, bergantung pada usia dan status kesihatan. Bentuk pengambilan vitamin terbaik adalah minyak cair setiap hari. Petunjuk penggunaan vitamin B12 memberikan dos terperinci dari pelbagai ubat..

    Kajian semula persediaan popular dengan vitamin B12

    Sebilangan besar persediaan dan makanan tambahan yang berkesan yang mengandungi vitamin B12 disajikan di pasaran makanan sihat..

    Semasa memilih jenama tertentu, anda harus mempelajari arahan dan komposisi dengan teliti.

    Tempat Membeli Makanan Tambahan Vitamin B12:

    VitaFusion, Vitamin B-12 Organik, 90 Gummies. Sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

    Norma individu vitamin B12 ditentukan untuk masing-masing - mengikut arahan atau oleh doktor yang hadir. Menurut ulasan, anda boleh memilih ubat yang sesuai dari segi kualiti..

    Soalan lazim mengenai vitamin B12

    Doktor yang menghadiri menerima sebilangan besar soalan mengenai cyanocobalamin. Dieter, vegan, orang dengan keadaan perubatan yang serius - semua orang tertanya-tanya bagaimana memilih vitamin B12 terbaik untuk diri mereka sendiri dan keluarga mereka.

    Jawapan untuk soalan yang paling popular:

    1. Jerawat tidak hilang, boleh disebabkan kekurangan vitamin B12?
    Segala ruam boleh dikaitkan dengan kekurangan dan kelebihan cyanocobalamin. Doktor akan dapat menjawab dengan tepat setelah menderma darah untuk analisis.

    2. Kerengsaan saraf muncul setelah menyentuh pelbagai jenis kain - satin, velor, bulu. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B12?
    Dengan kekurangan cobalamin, jumlah bahan pelindung yang merangkumi kumpulan saraf berkurang. Akibatnya, sensasi sentuhan boleh menyebabkan kemarahan dan rasa tidak senang.

    3. Kehamilan pada 24 minggu, mungkin tidak ada cukup vitamin B12 kerana diet yang ketat, kerana alergi terhadap pelbagai makanan. Bolehkah ini memberi kesan kepada anak?
    Untuk mendapatkan vitamin, cukup untuk memesan suplemen makanan hypoallergenic. Kekurangan mineral mempengaruhi kesihatan anak masa depan..

    4. Adakah makanan tumbuhan mengandungi cobalamin? Di manakah terdapat vitamin B12?
    Bakteria yang membuat cobalamin terdapat dalam produk haiwan. Tetapi pilihan terbaik adalah vitamin sintetik, yang digabungkan oleh syarikat moden ke dalam makanan tumbuhan - roti, kedelai dan susu oat..

    5. Sekiranya anda minum alkohol setelah mengambil vitamin, ia boleh diserap?
    Bergantung pada masa antara kemasukan. Sekiranya anda mengambil cyanocobalamin, ia akan diserap oleh dinding usus untuk beberapa lama. Sekiranya anda minum alkohol dengan segera, atau sebelum menggunakan vitamin, prosesnya akan terganggu.

    Vitamin B12 dalam ampul atau tablet diserap dengan sempurna sekiranya tiada penyakit serius. Untuk mengekalkan mikroflora yang sihat di dalam badan, penting untuk mengambil semua suplemen dan ubat-ubatan yang diperlukan yang membantu menjaga fungsi semua sistem dengan betul. Vitamin B12 adalah alat yang sangat diperlukan untuk menjaga kesihatan keluarga, dan juga penolong terbaik untuk tubuh..